4 Receitas de Smoothies na Tigela Fáceis e Rápidas

Aprenda a fazer 4 receitas de Smoothies na tigela fáceis e rápidas para você comer no café da manhã!
Com essas receitas de Smoothies na tigela seu café da manhã vai ficar mais saudável e nutritivo. Ideal para você que quer perder peso e ganhar massa muscular.
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✅Ingredientes:
Smoothie de Espinafre e Banana 220 calorias (1 porção)
1/2 x de espinafre
1 colher de chá de sementes de chia
1 xícara de leite de amêndoa sem açúcar
1/2 xícaras de mirtilos congelados
5 morangos congelados
1 banana congelada
Smoothie de Manga e Framboesa 230 calorias (1 porção)
1/2 xícara de manga congelada
1/2 xícara de framboesas congeladas
1/2 xícara de leite de amêndoa
1 colher de chá de sementes de chia
1 colher de linhaça
1/2 colher de chá de mel
1 colher de sopa de granola para cobertura
Smoothie de Amêndoa com Chocolate 370 calorias (1 porção)
1 colher de whey achocolatado em pó
1 colher de chá de cacau
1/4 xícara de amêndoas
1 banana congelada, descascada
1 xícara de leite de amêndoa sem açúcar
1 colher de chá de chia (opcional)
Smoothie de Banana com Mirtilo 330 calorias (1 porção)
1 banana pequena congelada
1/4 xícara de mirtilos congelados
1/2 xícara de leite de amêndoa sem açúcar
1 colher de Whey proteína de baunilha em pó
1/2 colher de sopa de manteiga de amêndoa ou Amendoim
1/2 colher de chá de mel
1 colher de chá de chia (opcional)
1 colher de sopa de granola e 6 mirtilos (para cobrir)
😘 Modo de preparo no vídeo.
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