4 Receitas de Mingau de Aveia para o seu café da manhã mais saudável
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- เผยแพร่เมื่อ 28 ส.ค. 2024
- As 4 receitas de Mingau de Aveia para deixar seu café da manhã mais saudável.
Essas receitas de mingau de aveia são de baixas calorias, ideal para você que quer perder peso e ficar em forma!
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✅Ingredientes:
Mingau de Aveia com Limão e Mirtilo - 280 calorias
1 xícaras de leite de amêndoa
1/2 xícara de aveia em flocos
1 colher de chá de extrato de baunilha
1/4 xícara de framboesas
1 colher de chá de raspas de limão
1 colher de mel
Mingau de Aveia Chocolate - 300 calorias
1/2 xícara de água
1/2 xícara de leite (usei leite de amêndoas)
1/2 xícara de aveia
1/2 colher de sopa de cacau em pó
1 colher de mel
2 mirtilos
2 framboesas
1/2 banana amassada
Mingau de Mirtilos - 290 calorias
1 xícaras de água ou leite
1/2 xícara de aveia em flocos
10 mirtilos
1 colheres de sopa de iogurte
1 colher de chá de extrato de baunilha
1 colher de chá de mel
Mingau de Maçã e Canela - 290 calorias
1 xícara de água
1/2 xícara de aveia em flocos
1 maçã cortada em pedaços pequenos
1 colher de chá de canela
1 colher de mel
😘 Modo de preparo no vídeo.
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Parabéns! Faço muito , mas gostaria de variar , já havia pensado em por frutas , seu vídeo ajudou muito! Abraços
Boa tarde abençoada, já fiz , amo mingau matinal, meu café da manhã agora ❤além de ser muito protéico... abraço Rose 🥰
1/4 de xicara são quantas colheres de sopa?
4 colheres de sopa ou 60ml
@@BoraProvar no caso é uma quantidade grande de framboesas?
@@felipemedeiros4001 pode colocar quanto você quiser!!!
@@BoraProvar eu sei. Mas eu queria saber se 1/4, é uma quantidade grande. E no caso fosse frutas vermelhas misturadas( amora,framboesa, mirtilo e morango),1/4 dá uma boa quantidade do mix?
Delícia! Vou fazer😊