برگشت وزن بعد از رژیم، دلیل برگشت وزن بعد لاغری | Yo Yo Dieting
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 19 ส.ค. 2023
- #healtheducation
#رژیم_لاغری #diet #health_coach
چرا وزن کم شده باز می‌گردد؟ وقتی فردی مقدار قابل توجهی وزن کم می‌کند، سوخت و ساز بدنش در واقع کند می‌شود. در چنین شرایطی بدن مقاومت می‌کند چون در طولانی مدت با وزن بالا راحت بوده است. همه ما نقطه تنظیمی داریم که بدن در آن نقطه، وزن خود را در حالت تعادل می‌بیند و اگر سعی کنید از این نقطه پایین‌تر بروید ممکن است بدنتان مقاومت نشان دهد. هورمون‌ها نیز ممکن است در بازگشت وزن نقش داشته باشند. وقتی وزن کم می‌کنید، هورمون‌ها تغییر می‌کنند و مغز سیگنال‌هایی دریافت می‌کند تا گرلین (هورمون گرسنگی) بیشتری تولید کند. بنابراین غذای بیشتری می‌خورید و وزنتان افزایش پیدا می‌کند
رژیم فستینگ,رژیم کاهش وزن,فستینگ و لاغری,کاهش وزن سریع,لاغری فوری,لاغری سریع,لاغری در یک ماه,لاغری فوری شکم,لاغری شکم و پهلو,ده کیلو کاهش وزن,Healthy diet,How to lose weight,Weight regain,Weight gain,برگشت وزن بعد از لاغری,دلیل برگشت وزن
"After a lifetime of losing and gaining weight, I get it. No matter how you slice it, weight loss comes down to the simple formula of calories in, calories out." ⚖️
Valerie Bertinelli
عالی👏👏👏👏👏
درود و سپاس بیکران. من هم تقریباً مطابق با همین مطالبی که فرمودید، بعد از حدود ۵ ماه رژیم کالری منفی این نشانه ها در من ظاهر شده🙏🥀
تشکر❤❤
🙏✨️
ممنون
✨️🙏🍓
سپاسگزارم از اطلاعاتتون ممنونم از شما🙏🏼
✨️🍓❤️
Thanks 🌹
🙏✨️🍓
Thanks a lot. 🌹🌹
🍓❤️
سلام. دقیقا همینطوره. اول به سرعت کم میشه و بعد از چندماه خیلی آروم وزن کم میشه
خیلی ممنون از شما ، رژیم تثبیت میشه گرفت یا خیر که به مرور زمان بدن برگردونیم به همون محدودی نرمال که بود ؟؟
عرض سلام و خسته نباشید خدمت دکتر پریسا گرامی.
حدود ۶ ماه پیش وزن من بیش از ۸۲ کیلو شد. الان شدم ۶۷ کیلو..
بعد از آنکه دیدم شدم ۸۲ کیلو،و به اصطلاح چاق شدم،تصمیم گرفتم که برای چندمین بار وزن خودم را پائین بیارم.
منتها این بار نخواستم رژیم بگيرم.چون رژیم در نفس خود معنای موقت دارد(تا وقتی لاغر شدم).
بنابراین تصمیم گرفتم سبک غذایی خودم را عوض کنم.
در این مدت من اصلا گرسنگی نکشیدم، فقط غذاهایی که قبلا میخوردم را با نوع غذاهای دیگر جایگزین کردم
در این دوره ۶ ماهه خوردن هر گونه نان و پاستا و سیب زمینی را کاملا قطع کردم..و برنج فقط در دو روز آخر هفته..
فعالیت بدنی خوبی هم داشتم که کمک خوبی بود..
منتها اصلی که همیشه رعایت میکردم این بود که کالری سوزی منفی باید هر روز داشته باشم..
و این در حالی هست که تیروئید من کم کار هست و بدن من بیشتر به سمت چاقی شیفت میکنه..
از خانم دکتر سپاسگذارم بخاطر مطالب بسیار مفید 🌹😍
ممنونم از کامنت و وقتی که گذاشتید، حتما انگیره ای میشه برای دیگران، درست میفرمایید مادامیکه رژیم تبدیل به سبک زندگی نشه حتما وزن برمیگرده، براتون آرزوی سلامتی میکنم 🙏🙏✨️
سلام عزیزم ممنونم از راهنمایی هاتون من نمیدونم چطوری کالری هارو بشمارم اصلا نمیدونم مواد غذایی چقدر کالری دارن
سلام، برای اینکه دیدی نسبت به کالری ها پیدا کنید و بتونید تخمین بزنید خودتون میتونید اپلیکیشن کرفس رو نصب کنید و حدود کالری مواد غذایی رو بدست بیارید
سلام خوبین شما مطب دارید یا مشاوره میدید؟اگر بله بفرمایید چطور باید ازتون کمک بگیرم
سلام برای رزرو وقت مشاوره انلاین میتونید به وبسایت زیر مراجعه کنید
www.parisasplate.com
درود، وقتت بخیر...........توی زمان فستینگ یه آدامس معرفی کنید کخ کالری نداشته باشه برای رفع بوی دهان............ممنون
کُندُر میتونی استفاده کنی به جای آدمس، که از شیره درخت شیرین بیان هستش.
بایودنت و اکشن من استفاده میکنم. بدون قند و شکرن
سلام ممنون از لطفتون دقیقا من طبق فرضیه سوم اشتهای زیادی پیدا کردم و این اتفاق مرتب داره تکرار میشه یعنی الان دو سه سال هست که به تناوب مرتب رژیم میگیرم وزنم تا ۶۹ کیلو پایین میاد ولی بعد دوره تثبیت رو نمیتونم انجام بدم و وزنم بر میگرده باسپاس❤❤❤
راه حل اینه که رژیمی رو اجرا کنید که تبدیل بشه به سبک زندگیتون
بنظر شما بهتر نیست برای اینکه سطح متابولیسم پایین نیاد هرزگاهی از رژیم غذای خارج بشیم و ی وعده غذای پرکالری بخوریم و ب اصلاح اهل فن شوک بدیم ب بدن ک هم دچار استپ وزنی نشیم هم از رژیم غذایی خارج....
در این مورد به زودی ويديو آپلود میکنم