How to handstand .. تعلم الوقوف على اليدين
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 13 มิ.ย. 2018
- شاركني رأيك ولو عندك سؤال أو استفسار أكتب في الكومنتات أو أتواصل معي عبر تطبيقات التواصل الاجتماعي :
Instagram :
/ hemo_calisthenics
Snapchat :
/ hemo1780
Twitter :
/ hemo1780
شكر خاص لزميلي فيصل جمال السبحي على مساعدتي في الإعداد و تعب معايا
حساب فيصل في الانستقرام والسناب : faisaljamal99@
أريد فقط أن أعطي ملاحظة صغيرة هو قبل التمرين لازم احماء الجيد لعضلات الاكتف لأنها جد حساسة لتجنب الاصابة.. التمرين لازم وقت و برنامج 15 دقيقة فقط كل يوم و راحة مابين التمارين ..الصبر و التمرين لتحصل على نتيجة
شو البرنامج الي مشيت عليه!؟
ايضا اضافه على كلامك يحتاج مرونه في الاكتاف والاكواع
كلامه صح انا تمرنت من دون تحمية ضليت 16 يوم كتفي عم يوجعني ❤😂
أفضل شرح لل: Hand stand تحية كبيرة لك من الجزائر
wlid lblad
وين جيست انا سطيف
@@rahmoonikhiredine9119 بسكرة خويا
@@rahmoonikhiredine9119 أم البواقي
اخي قناتي جزائرية تعليمية رايحة تعجبك
th-cam.com/video/gT5QqI4aWF4/w-d-xo.html
اقسملك بالله كملت الفيديو كامل وعطول طلعت معي بي انا متمرن من فبل كان لازمني القواعد الأساسيه ❤️
الحمد لله بعد اسبوعين تمكنت من الحركة بفضل الله وبفضلك الله يرزقك
خطاء يا اخي المفروض تقول بفضل الله تعالى ( ثم ) بفضلك
اسبوعين فقط ..😅😅كيف يعني طريقة سحرية يعني لو ممكن تعطينا الهلطة
يمكن عضلات قوي واسبوعين يتعلم التوازن@@tayebmeliani1443
انت احسن مدرب شوفته لحد النهارده ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤🔥
ودي اذا تعطينا برنامج تمارين نمشي عليه إلى حاب يبدأ رياضة الكاليسثانكس للمستوى المبتدئ والمتوسط... حبيت فيديوهاتك جدا جدا ❤️❤️
th-cam.com/video/BqpCtE4GNss/w-d-xo.html
شرح ممتاز واخراج عالي جدا
الله يوفقك ويجزاك خير
جميل جدًا بس الموسيقى ماتخليني اركز بالكلام لاني اقصر عشانها حرام لاجل لاتكسب اثم الله يسعدك وخرها من مقاطعك🤍
كل عام وانت ومتابعينك الكرام بالف خييير... استفدت الكثير منك ياكبتن ارجو ان لا تتاخر علينا بمعلوماتك القيمه اقل شي كل اسبوع مقطع... الله يوفقك
اخيرا ياخي لا تطول نززل. بسرعة
شكرا من القلب هيمو المقطع متكامل وجا ف وقته💛💛
خطوات واضحة وراح ابدا بتطبيقها بالبيت .. شكرا جزيلا اخوي ابراهيم
شرح وتمارين تحفة .. تستحق مية لايك
شكرااا صديقي جداااا 🤸🏿♂️🤸🏿♂️🤸🏿♂️🤸🏿♂️
تعلمتها🤸🏿♂️ وبفضلك شكراااااا😍😍
مقطع مفيد وممتاز باذن الله باقدر اسويها
جزاك الله خير
ياخي كلمة مبدع ما توفيك حقك , أنت رهيب
ماشاءالله محتوى رائع
اخيرًا في عربي يقدم محتوى عالي عن اللعبة 👍
بوركت يا بطل على هذا الإنجاز الرائع
اختصار في الكلام
شرح واسع بأقل الكلمات
على عكس الآخرين قرقر كثير وفائدة قليلة
شكرا لك وجزاك الله الخير كله
يعطيك العافية
لا تقطعنا حاول تكثر فيديوهات
انا اتابعك على الانستا وشفت كيف تمرن اخوك الصغير
ما شاء الله شفت تقدمه الرائع
يا اخييييي انت اسطوره بكل معنى الكلمه اللله يوفقك و يحميك و يسعدك يا فخر العرب يا مدربي ❤👋
أفضل شرح ياحبيبي والله الف تحية من الجزائر 😜😜🥰
شكرا لك أفضل شرح تلقيته وأسهل طريقة تحية طيبة لك من الجزائر
ماشاء الله عليك الله يعطيك العافيه ومشكور جدا.
ماشاء الله الله يوفقك يابطل
شكراا
استمر...👍
I have never seen a better explained tutorial!
شرح كامل شامل اخي 🙌🏼🧡🇱🇾
آلف ألف ألف ألف ألف ألف ألف ألف ألف ألف
رحمه على والديك وتعلمت حته امشي
على اديه حتا ربع ساعه اكدر
الله يعافيك ويرحم والديك ويجزاك خير
ممتاز يا إبراهيم ..،احسنت شرحا و تمثيلا 👍
جزاك الله كل خير على هاد الشيء الرائع
احلى معلم ♥
ماشاء الله تبارك الله الله يوفقك يا كوتش
مشاء الله محتوى عربي في تقدم مستمر استمر متابع لك من المغرب
شكرا جدا يا كوتش المقطع مفيد جدا💜
والله تدربت على الهاند ستاند بس احتاج توازن اكثر👍👍👍 شكرا يعطيك العافيه
افضل شرح شوفته. تحيه من اخوك في اليمن
احسن موقع هو اليوتيوب
انت بطل ولله يا كابتن ربنا يحفظك ويسعدك ويوفقك يارب ماشاء الله عليك
جزاك الله خير أستفدنا من شرحك
ماشا الله تبارك الله اللهم لا حسد اخوك من الجزائر ❤️
يعطيك العافية فيديو رائع جدا
ماشاء الله عليك اخي 👏👏👏👏👏
شكرا جزيلا تعلمتها♥️🥀
عاشت ايدك والله كفووو ع شرح المفصل🇮🇶💚
New subscriber . love from Algeria 💪💚
th-cam.com/video/gT5QqI4aWF4/w-d-xo.html
قناة تعليمية جزائرية رايحة تعجبك
ماشاء الله موفق كابتن ❤🧿🇮🇶
الله يعطيك الف عافية انا من متابعينك ومحبينك
أفضل شرح متابعتك شكرا
ماشاء الله ابداع استمر يا وححش 😗
شكراً الفيديو مره بسيط وممتع ❤️
th-cam.com/video/BqpCtE4GNss/w-d-xo.html
ممنونك والله . كلش حلو 🍁
افضل تعليم على الوقوف على اليدين اوفق على الجدار ...
ياريت تستمر انت بتقدم محتوي حلو و مفيد و تنزل فيديوهات كل اسبوع متابعك من مصر 💗💗
ما شاء الله شرح ممتاز واحترافي
ما أروع هذه نصائح
شكرا للشرح ساعدتني عنجد
الف شكر تعليمات مفيدة اتمنى احققها بس رح اتدرب كل يوم لاصل للنتيجة المطلوبة
حيااك الله يا بطل شكرااا
قد مره اعيدها اليوم
فعلا انك الافضل
نصايح ولا اروع
تمارين كويسه❤
شكرا عالشرح الرااائع ، يلا ننتقل للتجربة الله يستر 😂
أخبرني عن النتيجه
@@samysam4456 وجدت انه من الصعب ابدأ مباشرة بالهاند ستاند، فبحثت عن مقاطع للمبتدئين اكثر تبدأ من تعليمها بالتدريج مثل البدأ اولا بحركة وقفة الضفدع(frogstand) ..
ومنها إلى رفع الاقدام لأعلى ولكن وقوفا على الاكواع، ومنها ان شاء الله لهذي الحركة بس يبيلها ممارسة اكثر، انا مو مستمرة بالتمارين كثير، لكن برأيي الأفضل تعلمها بالتدريج^
ماشاء الله عليك وشرح ممتاز بالتوفيق
مبدع ما شاء الله
فيديو إحترافي
مشكور كوتش
جزاك الله خيرا اكتر من الفيديوهات
مع الايام و إذا تطورت أن شاء الله بجي بكتب هنا التغيرات و أشاركها معاكم عشان لو فيه أحد متردد يتحمس ونحمس بعض بإذن الله ❤️
إن شاء الله يا وحش اهم حاجه الاستمرارية
و لو وقفت ل اي سبب كان عادي ارجع و إن شاء الله ترجع افضل و افضل 💪💪
@@abdelrahmanahmed6924 الحمدلله أول شيء كنت خايف ذلحين صرت اقدر اسويها على الجدار بس اقعد ثلاث ثواني و أطيح بس أن شاء الله بتطور
ههه 3شهور وانا اتمرن عليها و بشكل اليومي و الحمد لله توصلت لنتيجة والان بدات اتعلم البلانش الهاند ستاند تحتاج صبر و عزيمة و النتيجة مضمونة100%
بشر
@@a3f6 نسيت التحدي للأسف و دراسة أشغلتني
ان شاء الله إللي يبغا يسويها يقدر
رائع ❤🔥
عالمي يا كبيد
كفووو يا شاعري كمل الشغل الحلو
استمر ي افضل شرح
أكثر من رايع شكرااااااااااااااااااا لك على معلوماتك
انا لسا مبتدء واتعلمت منك شكرااا
ستمر يابطل اخوك من العراق 🇮🇶❤️
كيمو وحشششس الهاند استاند ماشالله💗💗
هيمو وليس كيمو
استمر يا وحش يعطيك العافيه
شي جميل وراقي يسلموا 👍🏻👍🏻😎
اخيييرررررا ياخي والله صار شهر ابغاك تنزل مقطع ...
ممكن تسوي شرح لل planch كمان خطوة بخطوة من المبتدأ للمحترف
اخي برهيم شكرا ننتضر منك المزيد
شكرا انا استفدة منك كثير اخوك من الجزائر
الله أكبر عليك يا أخي ربنا يبارك فيك حبيبي
عااااش يا كابتن ربي يحفظك
ابراهيم انت اسطوره
Ma sha Allah so flexible
افضل شرح احسنت
حلو انك تقول اسماء التمارين بالانغليزي لكن زي ما نوه اخونا تحت ياليت مع الكتابة الانغليزية تكتب جمبها معناها بالعربي ويعطيك العافيه جدا مفيد المحتوى
جزاك الله خيرا
يا ريت تنزل عن تقوية عصب المعصم والقبضة
موفق يا كبتن و ان شاء الله اشوفك مع التوب في العالم
والله خوش برنامج كمت اعرف ادربت ومشيت اخيرا على يدي
كفوو يا ابراهيييم 😁💞 ، الله يسقي ايام باجابر 😄 .
شككككرا لك استاذ ابراهيم
الناس تستفاد منك كثيير فنقول لك بارك الله فيكم وجزاكم الله خيرا
بس لو تفضلت وعملت كورس كامل لشخص اول يوم يدخل الرياضة ولمدة ستة اشهر ولو يكون تدريجيا ولك الشكر
الي يتفق يخلي لايك
جزاك الله خيرا
مبدع والله
جميل جدا أحسنت ....تحياتى لك ولكم جميعا د.محمد هاشم
رائع يا اخي..كل التوفيق
ادعوا له فهذا اقل شي نسويه
قناة اكثر من رائعة 😘
شكرا
بالتوفيق ان شاء الله
احسنت مبدع فديو رائع 👍👍👍
بارك الله فيك أخي 🇩🇿🇩🇿🇩🇿💪
تسلم يا معلم لك التحية