كيف تبدأ رياضة الكاليسثينكس؟ How to start Calisthenics
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 6 มี.ค. 2018
- شاركني رأيك ولو عندك سؤال أو استفسار تواصل معي على وسائل التواصل :
Instagram :
/ hemo_calisthenics
Snapchat :
/ hemo1780
Twitter :
/ hemo1780
حسابات الشباب اللي حطيتهم في الفيديو
Dynamic scene : @crymba
Sets & reps scene : @faisaljamal99
weighted calisthenics : @maleklaila
التصوير كان في نادي Tytans fitness
Music :
• Sit down!! Instrumenta...
آخيييييرا آخيييرا محتوى عربي للكاليستينكس.. شكرا من القلب إبراهيم.. ننتظرك على أحر من الجمر والله 💙💙
طالب علم القوة الجمال
ABO- 7MED وين العربي بالمضوع كل شي مكتوب بلانقلش
اخي ممكن تفهمني الجدولين
ABO- 7MED موجودة حبيبي من زمان بالعربي في اليوتيوب اكتب هشام ملولي وسترى
شنو فرق بين كالسثتنكس و كورسفت
اللي مسوي ديسلايك ويش وضعه ؟ هذي قناة نادرة في الوطن العربي وفيها تمارين جدا مفيدة للجسم حتى لو ما تبي تكون كاليسثينكس .. لانها راح تنفع جسمك .. واصل يا بطل والتمارين اللي حطيتها ما شاءالله ولا غلطة وكلها بجودة عالية وبشكل صحيح
Always the devils dislike the good things!
يا صديق انا كنت اريد مشاهدة هذا الفيديو ولكن بسبب الموسيقى توقفت لانو الواحد ماهو ناقص ذنوب
هذا أول عربي يشرح هالتقنية ... لأني أشوف هالتقنية على يوتيوب من أروبين وأجانب ... برافو عليك كوتش
كفيت ووفيت ياهيمووو بطل اسعدني الفيديو والله كبداية قوية بهذا الجمال والشرح الوافي ،،، بس نفسيتك ف اليوتيوب احلى من السناب 😂😂 استمر ياوحش وبانتظار جديذك
برافو يا بطل استمر اي حد عربي قادر انو يتعلم ويعلم غيرو ارفع له القبعة احتراما💞👍
Am i the only one who searching for translation of this video?
Nice video by the way...
عساك ع القوة 💙💪🏼
الله يرعاك
ماشاءالله جزاكم الله خير... ما قصرتو ويعطيكم الف عافية. ثابروا ولا توقفون! اخوكم حمد من الإمارات ❤️
بارك الله فيك . رياضة رائعة جدا صراحة . استمر في فيديواتك التعليمية و لا تقطع علينا
اهلاً اخوي بس سوال أنت للحين تتمرن كالثتنكس ❤
شكرا جزيلا لك النصيحة السوم بفلوس و انت اعطيتنا الاساسيات مجانا عمس الكثير اللي يحاول يخفي المعلومه عنا ، ارجو منك فقط ان تتكلم عن تفذيتك للحفاظ على كتلتح العضلية و تسوي الجدول بالعربي وسلاااااااااااامتك ❤️❤️❤️❤️
يعطيك العافية كابتن ابراهيم..... كنت مستني الفديو من زمان استمر يا وحش
استمر يا بطل والله يوفقك الفقرة كنت انتظرها من زمان من شخص متخصص مثلك يطرحها للمجتمع وحش يا بطل وتستاهل كل الخير والدعم موصول بأذن الله استمر استمر استمر
أنا أقدم كاليسثنكس احترافي باللغة العربية أتشرف بكم 🍓
جزاك الله خير ، الله يكتب أجرك ويرفع قدرك بهذا البرنامج المجاني اللي سويته
يعطيك العافية يا مدرب أقسم بالله تستاهل مليون لايك شرح بالتفصيل وتمارين سهله وجسم قوي و جميل شكرا لتعاونك معنا
فرحت عشان بقى اخيرا فيه محتوى عربي للكاليستنيكس ومش بس عربي لكن كمان طريقة العرض وجودة المحتوى
ربنا يوفقك فعلا محتوى هادف جدا و أنا شخص مبتدئ أخذت فكرة عامة جزاك الله خيرا
فخورين فيك ايبراهيم ليا فترة انتظر مثل هذي القناة continue for front
شكرا اخي استمر أخيرا وجدت قناه عربيه عن رياضه الكاليستيكس
ملك الرياضه اسمه كاليسثينكس
ملك الرياضه تفضل هاهي قناة عربي موجودة من سنوات th-cam.com/video/MidtyuA67EA/w-d-xo.html
يعطيك العافيه , انا رح ابدأ ان شاء الله معاك ,, لكن ممكن تنزل فيديو يكون فعلاً للمبتدئين مش للمحترفين مثل هذا الفيديو :)
هو منزل فوت تقدر تشوفهن
عندك كام سنه
هاه شصار معك؟
@@naif373 على حطة يدك :)
بسألك كيف صار جسمك مستمر ولا سحبت 😂؟
يعطيك العافيه ي وحش الحمدالله جدددا استفت من الحلقه نبغا ابداعات اكثر🔥🔥🔥🔥🙏❤❤❤
بطططل يا هيمو استمر بالشغل الجميل ولا تقطع.
بارك الله فيك أخي شكرا على المجهود واصل بمزيد من الفيديوهات المترجمة والمشروحة
wow wow brother where have you been all my life habibi !!
mashallah great job big like,sub !
متابعيك من العراق استمر يابطل... لاعب كره قدم ودا نستفيد هواي من تمارينك.. قوه وتورازن بداخل الملعب مو طبيعي.. الله يوفقك
من أروع البرامج والشرح واضح ومفصل كافي انك حاط لنا مستويات تعليم ببلاش كثر الله خيرك وربي يوفقك ويسعدك👏👍🤲❤️
احلى اشتراك و لايك للوحش لكن اتمنى ما توقف مثل البقية وتضل مستمر لانه الرياضة تفتقر للشروحات العربية
الله يرحم ولديك ربي يحفظك ويحميك
تلميذك من بنغازي تحيه لاخوتنا في الخليج
سلام عليكم
@@hamadialslabi5207 سلام ومرحبتين بيك يامحترم
يعني لما كنت نشوف فيدوهات على هذه الرياضة كانت تظهرلي صعبة .. ولكن بعد ما شفت هاد الفيديو يعني بانتلي بسيطة .. بارك الله فيك و وفقك كابتن .. أخوك من الجزائر
فنان يعطيك الف عافية 😍😍🌹❤️
سبحان الله
الحمد لله
لاإله إلا الله
الله أكبر
لاحول ولا قوة الا بالله
أحب هذه الرياضة صرلي شهرين العب والحمدلله في فرق واضح بجسمي
اخ محمد بسألك هو حاط جدولين ، ابدأ بأي جدول !؟ ولا ابدأ فيها مع بعض ؟ ا
@@DevFa-tx8hx ابدا الاول وبعد ماتشوف جسمك صار قوي ابدي ثاني
فيه نزول وزن ؟؟؟
ممكن تقولي الجدول إلي متبعو
فعلاً فيديو حلو جدا و متشوق لفديوهات اكتر ربناع معاك ❤️❤️
Epic !!!
Can't wait for the next one
استمر يابطل لو استمريت راح تكون من افضل قنوات اليوتيوب لكثر محبي هالرياضه ، وننتظر منك دروس اخرى وشكرا
لو استمريت راح تكون من افضل اللاعبين في العالم
وربي أرجل مقطع 💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼😍😍💓💓💓🔥🔥🔥🔥🔥
يعطيك العافية يا وحش .. مبدع وبقوة 👌🏽 راح ابدا في الجدول ان شاء الله و أوافيك بالنتائج 👌🏽
ها يوحش بشر ايش صار كيف التمرين معك
شكرا أخوي أبراهيم وأهنيك على هذه الرياضة أستمر بارك الله فيك.😍
الله... ماصدقت انكم تطلعون من جو الاستقرام...اتمنى تركزون على قناتكم فاليوتيوب وانا من الداعمين لكم واتمنى انتشار هذي الرياضة عندنا بشكل اوسع واكبر وانتم قدها ان شالله.
...
عندي استفسار بسيط للي عنده خبرة:
انا العب هذي الرياضة واعشقها لكن طريقة جدولي اني اخذ تقريبا 3-4 تمارين واكررها 4 جولات مثل حقين كمال الاجسام هل هذا الشيء يفيدني بالذات مع رياضة الكاليستنكس؟؟ وهل اذا لعبت اكثر من 6 تمارين للعضلة اقدر استفيد اكثر من تكرار نفس التمارين؟؟؟ لاني سمعت عدم الانضباط بجدول مايجيب نتيجة😧
وشكرا لكم
SMY 《 اغلب الجداول تعتمد على الدورة اللي تشمل مجموعة تمارين يعني مثلا الدورة الاولى تسوي مجموعة ضغط ومجموعة عقلة ومجموعة بطن ومجموعة... بعدها راحة نفس وتعيد السايكل اللي فات لانك لو تمرنت العقلة اربعة جلسات في بداية تمرينك رح يكون أداءك سيء في الضغط بس بطريقة السايكل العضلة عندها وقت تستريح أظن شرحها في المقطع
لو انك كتبت الجدول بالعربي
اي والله م فهمت
ايه والله
@@maguedMigs مش هذا نقصد كم مدة كل كورس مبتدئ كم اسبوع اعيد الكورس حتى انتقل لثاني كورس وهكذا
هل اقدر ادمجه مع الحديد
@@sudanese7680 اخي اريد تقوية جسمي كيف افعل ذلك
بصراحه ابراهيم ..لحد هﻷ ماشفت حدا متلك فظيع انت ماشالله عليك تمارين ممتازة وذكية ياريت داااايما تنفعنا فيها 💚
يعطيك الفف عافيه🤸🏼♂️🔥
كابتن انا بتدرب من ٣ اشهر ولاحضت تحسن كبير بجسمي زادت كتلتي العضلي وصرت اقدر اعمل التمارين بش ممتاز واسا بلشت اتعلم لبلانش و الفرونت لفر فضفتن لجدول تمريني بس حاسس انو عم اتعب وعم عضل احيان شو بتنصحني اني كنت عم فكر ادرب يوم بلانش و فرونت لفر ويوم تمرين عادي لزيادة القوة . وشكرا
سليم جزان كيف بديتها وتعلمتها وهل مشيت على نظام غذاءي ولا
سليم جزان اخي إذ جسمك عم يعضل خفف التمارين شوي انا كنت متلك خففت التمرين وقف التعضيل يعني تمارينك اليومي سوي يومين
Where are you today
ممكن كم سوال اخي
كابتن شنو فرق هاي رياضة عن كورسفت
الي جاي بعد احمد الشقيري 👍🏻
✌️😅
انا
meeeee
👍
جبتها صح
شرح وافي واحترافي ومافيه كلام كثير.. مشكور يابطل keep it up 💪
بصراحة ابهرتنا سبحان الله لكل مجتهد نصيب . جسم الانسان مرن تقدر تشكل بالطريقة الي تبغاها
كبتن عندي سوال اقدر العب ذا في الصباح وفِي الليل حديد ؟
؟
amro turkistani
على حسب العضلات المستهدفة اهم شي ماترهق عضلاتك في الكاليستنكس وتبدأ تمرن نفس العضلات في الحديد ولاتنسى تغطي احتياجك.
ي رب يفتح جيم متخصص بهالشي فقط
رجاءا عندي سؤال انا ما فهمت5-3 ممكن تفسرولي
3-5 عدد المرات اللي تسوي التمرين في الجلسة الوحدة
انا ماكان عندي سكسباك مكان فيني اعمول ول اي حركه بعد مصار عندي الحمدلله سكسباك صار فيني اعمول كل شي كيف فيك يكون عندك سكسباك خفيف اكلك كتير بيخف وزنك كتير + الرياضة والكل الصحي ☺
هو حكا أول الفيديو انو بها جسم فيو كتله عاضليه, وكلامك
صحيح الي سمين مستحيل يقدر يعمل هيك حركات
يعطيك الف عافيه ماقصرت💪🏻
ماشاء الله تبارك الله يعطيك العافية keep it up ✊🏾
جزاك الله خير ، بس بدون موسيقى ما ينفع الفيديو؟ وهذا لايك واعجاب لعيونك بس حاول من غير موسيقى
أنا أقدم كاليسثنكس احترافي باللغة العربية أتشرف بكم 🍓
يا خي يلعن ابو الغباء و عقدة الموسيقى... داخل يوتيوب و ما بدك موسيقى؟! هو مسجد؟! يا خي جماعة كارهي الموسيقى انتم أغبياء؟ مكبرين موضوع الموسيقى و صاير محور حياتكم يا سطحيين.. إرتقوا في اشياء أهم في الدين و آوسع يا جهلة.
@@mysteriousman9731 اخي الرجل كتب باحترام راي اغلب علماء الاسلام عن الموسيقي و كان يحاول ان ينصح اخاه في الاسلام. حضرتك بقله ادب تكلمت بباطل فافضل لك ان تصمت او تقل خيرا مثل قول الرسول صلى الله عليه وسلم. هدانا الله و اياك
@@m1ster.j719
و انا قلت خيرا إذ ان الغباء الذي يتحلى به البعض و احسبك منهم يريد أن يضيّق واسعا... هذه قناة رياضية و ليست دروس حديث و عقيدة، تركت المحتوى و ركزت على شيئ لا علاقة له بالمحتوى و أظن أن امثالك و أمثاله يطوفوا فيديوهات اليوتيوب و لا هم لهم إلا نقطة الموسيقى و يعتقد في نفسه انه زاهد إلى هذا الحد ليستعظم ما اختلف فيه العلماء.
@@mysteriousman9731 سبحان الله اخي الدين معناه اسلوب الحياه و الرياضة مهمه في الاسلام و انا لا مانع لدي من سماع الموسيقي و لكن البعض لا يسمعوها فاحتراما لهم و لعلمائهم اظن انه من الافضل ان يكون الفيديو بدون موسيقي ليستفاد منه الجميع. و اخي تذكر يجب ان ندخل الدين في جميع شوؤن حياتنا و الا سنفشل. و لو سمحت لا تنادني بالفبي فهذا ليس من اخلاق ديننا و انا اسامحك علي ما قلته لي. غفر الله لك و لي و لجميع المسلمين و المسلمات و هدانا الصراط المستقيم
ياخي تجنب الموسيقى ما تجوز
رياضة رائعة ، يعطيك العافية ، وجزاك الله خيرا .. اللهم آمين!
إبراهيم لا توقف كمل لانو بستنا في قناة زي قناتك من زمان
ياليته بدون موسيقى اللع يسعدك 😘🌸 عشان ماتكسب اثم كل من استمع 🌸
التخلف بعينه
ماشاء الله انتم فخر العرب في الكاليستينيس❤️❤️❤️❤️❤️❤️المغرب
كفيت ووفيت شرحك رائع وعمل متعوب علية .. مشكور على مجهودك الأكثر من رائع
مشكور على الجدول بوافيك بالنتائج ان شاء الله
الرياضة هذي للي يبي يتزوج يطلع 👍مبدع بس صعبة جدا بالبدايات معروفة
Ak Sh شدخل الزواج بالرياضه 😂
@@user-dm5bc2oo7q 😂💔
هههه انا توني خاطب . والسبوع الجاي ان شاء الله ببدي . اريد اعدل جسمي
الله يسعدك اخوي الرياضة مو عشان شكلك امام الناس و لا عشان شخص يحبك اكثر او غيرها.
الرياضة لنفسك. لان ماهما تقدمت بيكون في الي افضل منك قدام الناس. و مهما كان شكلك جميل قدام الي يحبك قد يجي يوم تتفرقون. و هل انت تبغى الناس الي حولك يحبوك و يقدرونك بس عشان شكلك. إكيد لا.
فا روح ابدع و انشاء الله تكون وحش
منوعات تيوب
ذي الرياضة تقوي عندك قدره الجنسية
هل اسغفرت الله اليوم
برافو يا أخي أكمل والله فيديو رائع وتمارين جميلة ❤❤❤
ماشاء الله تبارك الله، اول مرة اسمع بهذه الرياضة، روعة
اسمها صعب ما اريدها 😂😂😂
هههههه
كاليستانكس
معقول مبتدئين ؟
يعني هون لازم اكون لاعب تايكواندوا سابق عشان اقدر اوقف على راسي ههههههه
لو في تمرين ابسط و اسهل شوي :(
ههههههههه. ....
صح والله 💛😂👍
إبدأ بالتمارينات العادية التقليدية تمرينات الضغط والعقلة وتمرينات سكواد بوزن الجسم فقط بعد شهرين عضلاتك تصبح أقوى بعد إبدأ بتمرينات الأيزومتريك وهي الثبات إبقى ثابت حتى تتعب العضلة هذا لا يعطيك عضللت كبيرة أو منتفخة عضلات عادية لكن ألياف وأوتار العضلات تكون قوية جدا ومارس تمرينات المرونة والإطالة لأنها شيء ضروري بعد ستة أشهر سوف ترى التحسن وكل مرة مارس تمرين أصعب حتى تصل إلى مرحلة المحترفين
ولو لو كل التمارين هون هوينة بعدك مش شايف التمارين الحقيقية
شكرا اخي اروع تمارين لياقة البدن وبها ضغط روعة الله يكمل اخي
رياضة جديدة و رائعة فعلا و لهذا نرجو توضيح الكيفية و النوعية في التمارين
ياخي مالها داعي مصطلحات انقليزيه
صادق
للأسف تبعية عمياء
عشان يقولوا واو مثقف سعودي 😂💔
@@roxassoldatمال امها دخل يا الحبيب أسماء التمارين كذا يا غبي
الحكي يلي حكا حكي فاضي ومالو اي معنا انا كنت سمين ومافيني اعمول اي حركه بعد ماخفات وزني صرت اعمول كلشي 😒
mahmud alagha
حبي شلون اقوي الكور مالتي حيل ضعيف
عبدالرحمن العراقي شو يعني كور مافهمت اخي
mahmud alagha
هاي العضلات اسفل البطن محيطة بالخصر من جوا هي الي تسهل الحركات كولها وتخلي الجسم مستقيم
عبدالرحمن العراقي اها فهمت عليك اخي شو اول شي شو بدك تعمول بتساوي رجليك مصتقيمين وبتنزلون عل الارض وبترفعون كل يوم عل٣ ٢٠ مرة وشوف بعد شهر كيف الوضع معك بدو يصير بس كل يوم ل تنسه
mahmud alagha
اها اوكي خويي اشكرك حيل اني
شكرا لك ابراهيم على هذه القناة المهمة جدا واتمنى ان تبقى مستمر في العطاء بالتوفيق
طول عمري أتمنى أتعلم هالرياضة وان شاء الله بتعلمها على يدك مقطع جددا جميل 😍👏🏻 keep going
لقد مرت سنة على التعليق هل تعلمتها ☺️☺️
جميل بس ليته بدون موسيقى
kkk1234567 ليش!
فهمنا انك شيخ
غلق اذانك لما تجي الميوزك يا مؤمن
ولما يستعرض بجسمه بدون بلوزة غمض عيونك عشان بيبان جسمه
إطفاء الصوت ليس صعبا يا اخي 🤨
سايكو دايكو سايكو ناو ناو
اوامر الله تعالى ورسوله ﷺ في الكتاب والسنة لجميع المسلمين
مو للمشايخ بس
ماشاءالله عليكم مبدعين استمرو ياابطال وربي انبسط منكم ربي يوفقكم
بداية موفقة مع القناة يا وحش
الله يرضيك ويرضى عنك في الدنيا والآخرة، أنت ومن تحب، آمين اللهم آمين
استمرررر اخي والله الكلام من القلب وليس كلام فقط استمرررر وربنا يعطيك العافيه😍❤
أجمل محتوي عربي للكالستنيكس ممكن تشوفة في حياتك شكرآ ك/إبراهيم
الله يعطيك ما قصرت والله ❤️
بطل استمر صراحة رياضة جميلة والحلو انك تقدر تمارسها بالبيت ،
نسال الله ان يبارك فيك شرح مبسط وواضح لرياضة غير عادية سلمت يداك ومزيد من التقدم وربي ايدوم عليك صحتك وعافيتك
شكرا شكرا الله يعطيك العافية ويبارك لك في حياتك يابطل
ما شاء الله تبارك الله شباب استمروا 🙏🏽🌹
فيديو رائع ومفيد.
طريقة جيدة ومعقولة وتراعي مستوى المبتدئين.
بارك الله فيك ووفقك.
من الرياضات التي يجب ان تكون أصلا رياضي حتى تقوم بها 😁😄 جميييييييل
جزاك الله خير الجزاء ونسئل الله أن يجعلها في ميزان حسناتك
شيء جديد على اليوتيوب العربي تستحق الدعم 👍
جمييييل جداً .. الله يعطيك الف عافيه
دقة في التمارين .. وتركيز عالي
اتمنالك التوفيق واتمنى ايظاً انني استطيع تطبيق كل تمرين رأيته منك وبكل دقه
شكراً من القلب ❤️❤️❤️
شكرا يا بطل و اخيرا وجدت تمارين لهذه الحركات و لكن ممكن تمرين لحركة البالينش
وعليك السلام ورحمة الله وبركاته
شكرا الله يعطيك العافيه 👍🏻
وانا راح ابدء معك لا تتركنا بنصف الطريق وما نقدر نكمل 😅
دام انتظارك يبطل شكراً كابتن
عليا النعمة انت استاااااااااااااذ وياريت بعد اذنك فيديوهات اكتر لنوع الرياضة دى بامانة ربنا يكرمك ويقدرك على فعل الخير اخوك من مصر
ماشاء الله مبدع ❤️
توكلنا على الله 💪🏻💪🏻
كل الاحترام والتقدير، فعلاً اداء احترافي جميل جداً. محتوى قيم جداً.
🙏🙏🙏 sepai
من اليوم راح ابدا اتمرن وان شاء الله استمر
شكرا كابتن
اخيرا لقيت قناة عربي عن هذه الرياضة
استمر
الله يعطيك العافيه ياوحش استمرررر
كفو يا ابراهيم انه في عربي لديه خبرة ف هذا الفن الي من اول احاول اتعلمه
ياخي اشكرك على الي تقدمة 🌷
الله يسعدك ويعطيك العافيه 🔥😍
شكرًا ع الشرح وأتمنى تستمر
ببداء ارتب جدول يومي واضيف تمارين الكاليسثنكس
واصل يا كبتن اخيرا حد يتكلم بالعربية يفتح قناة في اليوتيوب عن الكلاستينك😀😀😀😀