تعليم الوقوف على اليدين | الخطوة 3 | الثبات على الجدار || Learn the HANDSTAND Step #3

برامج التدریب والمتابعة الشخصية 🔽
baricali.com/
قناتي للقرآن الكریم 🌸
...www.youtube.co...
كن صدیقي على انستجرام 😇
/ / bari.cali
الخطوة الثالثة من خطوات تعلم مهارة الوقوف على اليدين | ستتعلم التوازن على اليدين مع الاستناد على الجدار والبقاء في الوضعية المعكوسة لمدة طويلة كما ستتعلم الخروج الآمن من وضعية الهاند ستاند 💪
سلسلة تعليم الوقوف على اليدين
• Playlist
مهارة الوقوف على اليدين من المهارات الجميلة التي تتطلب توازن جيد في الجزء العلوي من الجسم، من خلال أداء حركة التوازن على اليدين مع الاستناد على الجدار ستتمكن بسرعة من أداء حركة الهاند ستاند، هذه التمارين تعد من التمارين التي تهيء الجسم والمفاصل لتعلم حركات أخرى متقدمة وتعد ايضا من الحركات التي تزيد من مرونة الجسم وقوة الأكتاف وتعد من التمارين الاساسية لتعلم الوقوف او التوازن على اليدين
رياضة الكاليسثنكس من الرياضات القوية التي تعتمد على التمرين بوزن الجسم لاكتساب مهارات رياضية وبناء كتلة عضلية دون استعمال ادوات او الذهاب للنادي الرياضي 👊 بإمكانك تعلم رياضة الكاليستنكس في المنزل بنفسك تابعنا لمزيد من نصائح الرياضة وشروحات التمارين
تعرف على اختصارات أقوى رياضة وكيفية الوصول للمهارات المتقدمة بأسرع طريقة ممكنة مع جدول التمرين في المنزل، تعرف أيضا على النظام الغذائي وأنواع المكملات الغذائية المهمة لرفع لياقتك وبناء جسمك مع رياضة كاليسثينيس أقوى رياضة
ستجدون في قناتي جدول تمارين في المنزل لكل المستويات وشرح للمهارات في Calisthenics Arab ومعي أنا عبدالباري
تعليم حركة المصل أب
• المصل اب | كيف تعمل Mu...
جدول تمارين كاليسثنكس مستوى متوسط
• جدول تمارين بدون اوزان...
جدول تمارين كاليسثنكس مستوى مبتدئ
• تمارين منزلية لبناء ال...
اقوى تمارين الأرجل في المنزل
• تمارين الرجلين وعضلات...
أقوى تمارين البطن في المنزل
• Video
كيف تبدأ رياضة الكاليسثنكس ؟
• كيف أبدأ رياضة الكاليس...
شرح تمرين الضغط
• الأداء الصحيح لتمرين ا...
شرح تمرين العقلة
• تمرين العقلة الطريقة ا...
ادعمني ليستمر العطاء🍁
باتريون: bit.ly/2Ctzagx
باي بال: paypal.me/AHallk
#كاليسثنكس
#عبدالباري
#كاليسثنكس_بالعربي

[@CalisthenicsArab]

برامج التدريب لزيادة القوة وبناء العضل 💪
bit.ly/2ZW5uAG
كن صديقي على انستجرام 😇
instagram.com/BARI.CALI/

[@ميريزينديقي]

اخي انا لما اعملها يعني لحوض يكون خارج
يعني كيف اسوي

[@mubarka5118]

مَن كانَ يُؤْمِنُ باللَّهِ والْيَومِ الآخِرِ فَلْيَقُلْ خَيْرًا، أوْ لِيصْمُتْ، ومَن كانَ يُؤْمِنُ باللَّهِ والْيَومِ الآخِرِ فَلْيُكْرِمْ جارَهُ، ومَن كانَ يُؤْمِنُ باللَّهِ والْيَومِ الآخِرِ فَلْيُكْرِمْ ضَيْفَهُ.
الراوي : أبو هريرة | المحدث : مسلم | المصدر : صحيح مسلم | الصفحة أو الرقم : 47 | خلاصة حكم المحدث : [صحيح] | التخريج : أخرجه البخاري (6018)، ومسلم (47).

[@Khaled_Ismael]

تقدم مستواي فعلاً شكراً لك ياخي🐤🤍

[@يوسفاحمد-ل9ش4ل]

شكرا على الشرح🌹😊
افضل شخص ينزل عن الكاليسثينكس استمر يا وحش♥️😊

[@CalisthenicsArab]

العفو يايوسف، أفضل أصدقاء أنتم 😁🙏

[@abo_de_231]

نطالب بالتحفيز ٱڅڑ الفيديو 😂😂💪

[@CalisthenicsArab]

😂💪

[@friendsaccount.]

في اليوم الأول تمكنت من عمل الفروج ستاند لمدة ٤٠ ثانية بثبات
وفاليوم الثاني تمكنت ايضاً من عمل الهيد ستاند بثبات لمدة ٤٠ ثانية لكن الأمر كان اصعب وأخذ مني وقت اكثر
فاليوم الثالث كانت الوال هاند ستاند صعبة جداً ومارست بعض تمارين الاكتاف والجزع في هذا اليوم بعدما فشلت في عمل الوال هاند ستاند لكن في اليوم الرابع تمكنت من عمل الوال هاند ستاند!
وقررت ان اتدرب عليها الى ان اشعر انني اتقنتها تماماً لكي لا ابذل مجهود في الهاند ستاند الحرة.
اشياء ساعدتني:
التركيز على اتقان الحركات الأولية مثل الهيد ستاند والفروج ستاند وتخيل الأمر كبرج تبنيه يجب ان يكون اساسه صلب!
وعدم اليأس والاستمرار بالمحاولة وعدم الخوف واتخاذ اجراءات الامان كوضع وسادات وهكذا.

[@ItachiUchiha-ce6kd]

اخي انا وصلت هذه المرحلة واستطيع عمل الهاند ستاند وبطني مواجه الجدار ولكن لا يمكنني ان افعلها وظهري مواجه للجدار بسبب الخوف
اريد نصيحه للتغلب على خوفي

[@noone3uop990]

يا هل عملتها؟

[@مهندمحمد-ن5ح]

عطر فمك بالصلاه على النبي عليه افضل الصلاة والسلام 😭😭❤️

[@maroinentertainer8195]

مشكووور صديقي ❤❤❤

[@tahas2829]

شكرا يا كوتش والله استفدت من شرحك كثير في مقاطعك كلها ولكن عندي مشكلة في التوازن في الهاند ستاند اقدر اوقف على يدي واقعد اكثر من 20 ثانية لكن على الحائط فقط لكن عندما افعلها بدون حائط لا استطيع الثبات

[@CalisthenicsArab]

اهلا صديقي
طبيعي هذا الشيء، تحتاج للتمرين اكثر على التوازن

[@AhmedSeddik-x7i]

قدرت أسويها بس ضربت راسي بالحيط

[@ph_ahmedalshmry153]

بارك الله فيك ياكابتن
هالحركة صارت بمثابه إعجاز بالنسبة لي

[@CalisthenicsArab]

وفيك بارك الله يا أحمد، الحركة كانت معقدتني فعلا لكن بفضل والله ثم الاستمرارية تعلمتها، شد حيلك 😁

[@abodfit6576]

كمل ي وحش
مع اني متقدم في الرياضه لكن احب أشاهد مقاطعك ❤️

[@CalisthenicsArab]

اتشرف واسعد بك 😁

[@medboukadida9910]

شكرا كثييرا جزاك الله نحبك من المغرب😍

[@CalisthenicsArab]

,انا احبكم والله ياأهل المغرب 💙😇

[@dhmi7777]

يعطيك العافيه ياشيخ والله مقاطعك رائع جدا 🥰🥰

[@CalisthenicsArab]

الله يعحييك ياشيخ 😁🙏

[@Tasneem011]

‏ممنوع حديت ما نوع خارج Handstand خطر خطر خطر

[@areejbinafif2602]

انا اقد اسوي دي الخطوه بس انو بدون جدار حر ما اقدر لسا 😪

[@amirastars36]

الهاند ستاند صبعه محتاجه تدريب كتير و بإستمرار

[@charafbarlin7149]

الله عليك يا حضرة الكابتن أنا من الجزائر الله يعطيك الف عافية عندي سؤال فقط
- انا مازلت ضعيف في الركل للوصول إلى الجدار ماهي التمارين بتساعدني؟

[@CalisthenicsArab]

استمر بالمحاولة بالركل ورح تجي معك ان شاء الله

[@ahmaddimashki3941]

معلومات ثمية شكرا كتير
بدنا فيديو عن التدرج بتعلم الحركات يعني أي الحركات يلي لازم نتعلمها نحن و مبتدئين هيك لحتى نحترف بالترتيب
و الله يجزيك الخير 🌹🌹❤️🔥

[@CalisthenicsArab]

بإذن الله 😇👌

[@DoraTech]

اصعب خطوة صح تحتاج إلى ثبات و توازن و لكن ضغط أقل على ساعد من الفيديو الاول

[@beno2039]

هل استطيع كل اتمرن كل يوم بدون توقف اريد ان اكون اقوى من بروسلي

[@CalisthenicsArab]

لا، لازم تاخذ راحة

[@beno2039]

@@CalisthenicsArab الحمدلله وصلت لعمل 10 عدات بثلاث اصابع🌹🐺 اتمرن في كل وقت 😂 لدرجة ان يداي تقطعت الحمدلله الهدف قرب و انا في 16 سنة

[@MostafaMostafa-ek9ui]

شكرا يا أخي كنت أبحث عن هذه التمارين التي تقوي الكتفين 😉👍

[@CalisthenicsArab]

العفو ياصديق 🙏😁

[@marouantw9022]

اكمل يا بطل ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️ ، كنت اتدرب handstand منذ مدة طويييييلة و لم اتقنه بعد 😒 لكن سؤواصل التدريب 😂

[@CalisthenicsArab]

الاستمرارية هي المفتاح 💪👌

[@aminesakka3333]

مرحبا عبد الباقي واصل انت جيد في تفسير❤️

[@CalisthenicsArab]

اهلا صديقي، بإذن الله 👌

[@muhammedcarkas8986]

كنت منتظر هالفيديو يا صديقي...بس لا تنسالنا فيديو التضخيم

[@CalisthenicsArab]

بإذن الله ✌️

[@Salah-qk7pc]

بانتظار الجزء الرابع

[@CalisthenicsArab]

الاسبوع القادم بإذن الله 👌

[@Salah-qk7pc]

@@CalisthenicsArab 💪💪

[@user-free-fire-3]

والله اسطورة

[@CalisthenicsArab]

حبيب الكل 😁💪

[@محمدمحمد-ب9ر7ل]

كنت محتاج هاد الفديو شكرا لك ياكبتن

[@CalisthenicsArab]

العفو ياغالي 🙏

[@VAXVC]

😅ايزي

[@yassinelmoch571]

جزاك لله خيرا وشكرا🙏

[@حسينعلي-د1ن1ظ]

التمارين وحده أخطر من الثانية وخاصة المبتدئين
وبدون شي اني من احاول اقف على أيدي احس راسي ينفجر من الضغط اليعرف السبب ياريت يخبرني وشكرا

[@djawad8892]

انا عندي اسبوع وانا اتدرب وشهدت بعض التغيرات هل استطيع بناء جسمي في 3 اشهر؟؟

[@CalisthenicsArab]

شد حيلك رح تلاقي الفرق بإذن الله، ذكرنا عدة مرات ان المدة الي بتحتاجها بتختلف من شخص لآخر
المهم الاستمرارية 👌💪

[@sarahalhadad6935]

عندي مشكلة بالعقله مسكة اليد المغلفة بالعقلة نشكت ومن اخلي ايدي بدونه تزحلك شلون اتخطه هاي مشكله 😢

[@kawther2031]

دائماً متألق 💜

[@CalisthenicsArab]

✨😇

[@gamemaghfleg8051]

يا خي يا ريت تقول موضع الرأس في هذا الحركة هل سيكون مائل ام مستقيم ؟

[@CalisthenicsArab]

يفضل تنظر بين اليدين على الأرض

[@mujahed.alkilany]

سؤال منك مهم احسنت السؤال 👍

[@arabs3419]

صعب جاتني اصابه انتبهو

[@friendsaccount.]

كنت قول سبب اصابتك وكيفية الوقاية والحذر منه، تعليقك هكذا صار محبطاً فقط.

[@MM9J]

لانك سويت تمرين فوق طاقتك و بدون احماء ابلع

[@knowin-vd8du]

اخي بدك تتفاد الاصبات لزم اول شي تحمي تانب شي حط شي تحتك حتا تقعا عليه اي شي تاني اسالني​@@friendsaccount.

[@علاءالازور]

اكتافي قوية نوعا ما رغم انو عندي اصابة بالكتف .. لكن اواجه مشكلة بالوقوف انو يتجمع الدم برأسي ..ما الحل ياكوتش

[@salahsalahdin5458]

أنت أسطورة ومع الأسف عدد المتابعين قليل جذا بالنسبة للمحتوى الذي تقدمه

[@CalisthenicsArab]

حبيبي شوي شوي كلشي بصير ويوجد تطور جيد في قناتي الحمدلله

[@salahsalahdin5458]

الله يوفقك ❤

[@issamekozama5865]

Thanks .. 💖

[@sstheking550]

جزاك الله خيرا

[@Ímiah16]

سؤال أنا ما اعرف اسوي بوش اب (بس حالياً قاعدة اتعلم🌚)هل اقدر اتعلم الوقوف على اليدين؟

[@osammhna820]

اي طبعاً
كلو بصير بالممارسة والأستمرار

[@CalisthenicsArab]

المفروض ان الضغط من التمارين الأساسية جدا الي بتقوي جسمك وبتأهلو لأداء اي تمرين او مهارة
الأفضل ان تركزي على تعلم الضغط مبدئيا ثم حاولي تعملي هالحركة 👌
ولو كنتي بتتعلمي على هالحركة والضغط بنفس الوقت ايضا لا بأس
شدي حيلك 💪

[@fatimamaher2844]

الخطوة الرابعة امتى ياكوتش 😎

[@CalisthenicsArab]

بكره باذن الله الجمعة تنزل

[@وردةالتونسية-ت4ي]

المرحلة الرابعة لو سمحت امتى هتنزل

[@CalisthenicsArab]

غدا الجمعة

[@bakryousre4151]

انترو جديدة غير راضي عنها 😂😂

[@CalisthenicsArab]

تواصل مع خدمة العملاء هيفيدوك 😁

[@abbasamerfalih4187]

احسنت ♥️

[@CalisthenicsArab]

🙏😀

[@mujahed.alkilany]

شكرا يا خال الله يوفقك سؤال كيف فيني علمها لابني؟

[@CalisthenicsArab]

اهلا خالي العفو، نفس طريقة التعليم العادية شوف الفيديوهات السابقة بقائمة التشغيل 👌

[@mghandi9248]

ننتظر الجزء الرابع لو سمحت

[@CalisthenicsArab]

بإذن الله الاسبوع المقبل

[@Mustafa-oi7uz]

منورنا دايما ي عبدالباري
الواحد بيتحمس لمن يشوفك

[@CalisthenicsArab]

أسعدك الله ياصديق 😎👌🙏

[@محمدالهاشمي-ذ6ل]

ماشاء الله انت متواضع وترد على الكل

[@CalisthenicsArab]

اللهم لك الحمد🙏

[@MazbotAlmazabety-jt1rs]

انت يا استاذ عبد الباري من الناس يلي احترمهم جدا واوثق فيهم في التمارين 🌹🌹استمر الله يوفقك

[@Dtesraa]

متابعة جديدة
بس سؤال اني العب رياضة هواي ووزني 57 وطولي 164 وعمري تقريبا رح يصير 17 كم يحتاج انزل كيلو او هذا وزن مناسب 💗

[@CalisthenicsArab]

وزنك مناسب جدا 👌💪شدي حيلك يا إسراء

[@ساميةنصري-ب9ص]

هايل كنت مستنياه من زمان شكرا ليك

[@CalisthenicsArab]

العفو أهلا وسهلا 🙏

[@انسالمقله]

أستمر يا كبتين

[@CalisthenicsArab]

بإذن الله 👌

[@oussamamestari9984]

💪💪💪💪💪💪🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿

[@CalisthenicsArab]

👍😁

[@قناةالرقيةالشرعيةأبويوسف]

جميل ما شاء الله

[@CalisthenicsArab]

حياك الله 🍓

[@limbo.therapper]

مهارة لطيفة هاااااه هههههه

[@salehmohamed9939]

👍👍👍

[@CalisthenicsArab]

👌😁🍓

[@zinou5538]

حلو كمل

[@CalisthenicsArab]

حبيبي 🙏

[@y_qfreestyle]

مرحبا يعطيك العافيه انا بلشت جديد ادرب ع الوقوف ع اليدين بس لمة ادرب ع الخطوة الثانية بلفيديو تبعك بسرعا بقع ليش

[@CalisthenicsArab]

تحتاج تعرف المشكلة وتحلها، قد تكون محتاج توازن اكثر او تقوية الاكتاف

[@sabeurabida8684]

احسن مدرب ❤️❤️

[@CalisthenicsArab]

حبيبي

[@kaderben8558]

الله يحفظك

[@CalisthenicsArab]

آآ/ين، شكرا لك

[@alamed685]

تم

[@CalisthenicsArab]

🍓🙏

[@HolaFoodies]

ماشاء الله 💪🏻💪🏻

[@CalisthenicsArab]

🍨🍰😁

[@مكائيلعبدالسلام]

شكرن لك

[@FarisBahason-ri4ug]

شكرا❤

[@Im_medou]

جزاك الله خيرا
إستمر يا بطل

[@-lr1]

واصل يا بطل💪🏻❤❤❤❤

[@-lr1]

معك ابن خالتك😅

[@CalisthenicsArab]

اهلا بالبطل 😆

[@yacinemet3213]

يعطيك العافية

[@nasserkrim8576]

واصل اخي بارك الله فيك ❤

[@1PAC.]

كابتن هاي الحركه بخاف اعمله بس اجي اركل بتجي خوفه في قلبي كيف اتجاوز هاد الشي؟

[@CalisthenicsArab]

استمر بالمحاولة ورح تجي معك ان شاء الله

[@1PAC.]

@@CalisthenicsArab انشاء الله لان من اكثر الحركات العاجبتني ❤❤

[@askourixe7394]

شكرا لك💗

[@CalisthenicsArab]

العفو 😁

[@ibtissemmalouche8126]

كم انت بيهم لم يساعدني هذ😡😡😡

[@semoalmani215]

woooow the forth step pleeeez 😎

[@CalisthenicsArab]

ان شاء الله الجمعة القادمة