اسهل طريقة لتتعلّم الوقوف على اليدين! Learn to handstand
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 13 ส.ค. 2019
- للحصول على المكملات الغذائية التي نستعملها:
tidd.ly/5b5e744f
استخدموا كود الخصم:
4FAMP
_____________________________________________
الوقوف على اليدين، ليس بالصعوبة التي يتخيلها البعض
في هذا الفيديو اقوم بشرح وعرض بعض الخطوات الاساسية التي قد تمكنك من تعلم الوقوف على اليدين وتطوير هذه الحركة
نتمنى ان ينال اعجابكم
_____________________________________________
تابعوا صفحتنا على الانستغرام للمزيد من المقاطع والمقتطفات
@4fitnessarabia
_____________________________________________
الشخص في الفيديو: سمير الصالح
4FA Athlete: Samir Al-Saleh
اللوازم الرياضية:
Squat wolf
squatwolf.com/
_____________________________________________ - กีฬา
الي جاي يتعلم شي جديد يسليه بلحجر 🤦♀️😂💔
يتفضل لهون💔😭😂😂
تعديل ماتوقعت اللايك 1000 لك وااااااو😭😮 💋🔊
أنا تعلمتها في ساعتين 😂😂
@@mileyswalker1399 نجحت معك٠💔😂😂👏
@@mrs.perona919 ايه 😂😂💔
@@mileyswalker1399 نيالك😂😂😭💔
@@mileyswalker1399 اشترك وراح اردها
بصراحة منذ زمن طويل وأنا أحلم بتعلم هذه الحركة وسوف أباشر التعلم بأسرع وقت ممكن
الله يوفقك
ها بشر
@@bahaaalden4569
وش ها بشّر ! والله لو التوازن بيقطعه ما بيتعلمها بثلاث أيام
عبد الرحمن الشهراني
صحيح. هاي اني من اول ماشفت فيديو كلت هاي سهل. بس صالي يومين ما اتقدمت بس ٢٪ بل ميه
شو صار معك؟
انا سويت الضغط ووقفت رجولي على الجدار بسهوله قمت اغتريت بنفسي وحاولت أوقف بدون جدار والذي حصل انقلبت على راسي وأخذت ضربه براسي طلعت مثل توم وجري دائريه وحمراء 😂رجاء لاحد يسوي مثلي
ولله سويتها وانضربت ضربه لحد الان راسي يوجعني ولله
@@Leo-ig8co هههههههههههههه الله يشفيك 😭😭😭😭
@@Leo-ig8co
تدربو بالتدريج ضربة الرأس احيانا تعمل نزيف داخلي او ارتاجاج
الله يحفظكم قبل التدريب قولوا بسم الله الرحمن الرحيم
وبعدها شويه شويه راح تتعلموا وتصير الحركه سهله جدا 🌷
@@zhraa8797 صح راسي صار يوجعني مره و صدري صار يوجعني بعد لان صار تمزق بالاوتار بس حاليا الحمدلله بخير
@@Leo-ig8co
الحمدلله عدت على خير
الله يبعد عنكم السوء
شرح مبسط و بيشجع اننا نجرب، شكرا جدا.
يكفي وآلله توضعك وآلله انت محترم شكر لك علي الشرح
شكرا على المشاركة الراقية الله يسعدك
صارو أهلي يفكروني شغلة 😎 من وراك 😍
عنجد》
😂😂😂😂😹😹
@@msabmenkary5811 أي والله صرت قلهن من زمان عم ألعب رياضة لأتقنتها بس الحقيقة صلى اسبوع بس 😁
@@amaljamos4011,اهلي لما قلتلهن بدي احترف الكالستنكس
اي ماشي....
@@syrm7_959 😁
لأن شرحك مفصل أعجبني الفيديو كثيرا أشكرك تحية من الجزائر 🇩🇿
ولد يتيما😢
عاش كريما😽
مات عظيما😭
هو:محمد صلى الله عليه وسلم💖💖
طيب
أنا مشكلتي أني ما أتوازن😩😭
مثلك😭😭😹😹
حتى انا😭💔
مي تو😫
٤ ضد ١
اي حاول وانا كمان واتوازن بس بحاول
الخفة في حركاتك مشجعة وممتازه ربي يزيدك وكل سنة اشوفك اقوى واكبر اؤمن بقوتك
أقول فقط شيء . شرح أكثر من رائع الله يبارك 👏👏🇩🇿
الله بارك اخي و شكرا على هذه المعلومة
جميل جدا. الله يبارك فيك ويعطيك العافية
شكرر مرره لكك ❤️❤️ الله يسعدك
يعطيك الف عافية شرحك لحركة التمارين يساعد علي تعلمها بكل سهولة
نصائحك دقيقة وفعالة فعلاً شكراً لك
شرح سهل ومبسط، سأباشر من الآن في تعلم هذه الحركة التي طالـما حلمت بإتقانها منذ الصغر .
تحية خالصة من 🇩🇪
تعلمت/ي؟
تعلمت بشر ؟؟؟؟
حركة الوقوف على اليدين من اجمل المهارات على الاطلاق و مجال التطور فيها غير محدود ..... هون فيديو توضيحي و احترافي بأهم الخطوات لتتعلم هالحركة بتقنية عالية
th-cam.com/video/38bhlRHKiGM/w-d-xo.html
تعلمتي هلق
انا من المغرب 🇲🇦
والله شرحك ممتاز انا معك يا اسطورة
شكرا على كل نصيحة قدمتها لنا😉
ما شاء الله شرحك فعّال ؛ أتمنّى لك التوفيق ..
انا اعمل هذه اللقطة واخر وقت وصلت إليه 3.58دقيقة اخوكم من الجزائر😍💪🇩🇿
Aymen Laatach
انت وحش
ما شاء الله
Woow chkun kifek
😃
شكرًا لك ✅
تستحق الدعم ولايك لشرحك المفصل السهل 👍
احلى تمرين وقوف على اليد اشكرك
جزاك الله خيرا ... أفضل فيديو handstand حتى الان تحياتي
الله يوفقك اخي شكرااا على كلام جميل
و انا
ماشاء الله طريقه شرحك مره جميله
بكل اليوتيوب لم اجد مثلك قد استطاع الاشباع لمن اراد تعلمها ماشاء الله عليك
طريقة رائعة.. الله يعطيك العافية 👍
بصراحه أفضل شرح استمر 👏🏻
طريقة ناجحة للتعليم .Bravo
صراحه افضل واحد شرحها بالنسبه لي ياشيخ ابوس راسك 😘
من اجمل وافضل الفديوات تحياتي لك كابتن من العراق 14/8/2019 ،، البطل سيف فراس مر من هنا ،،
يا هلا بالبطل، الله يحفظك
قلك كن في واحد لحق سارق سبقه
تعلمتها الان
انا عراقي حبيتك من قلبي أروع ماشفت بحياتي ربي يحفظك♥️😍🌹
كذاب انتى جزائري ليش تخجل بي وطنك
شكراا كثير استفدت 😊💖
افضل شرح حبيت
أستاذ مدرب من الصنف الممتاز. أنا رياضي متقدم في السن حفزتني أن استرجع ايام زمان. 💪👍👏
شكرا
والله أنك فنان أنا كنت مسجل بنادي باركور وبصراحة كان الكوتش عامل حالة بيعرف يدرب
فعلتها بسرعه كثيرا وكانت جميله جدا
الله يعطيك الصحة والعافية شرحك ممتاز
قناه جميييييله جدا ، استمرو❤
باذن الله مستمرين معاكم شكرا لكم
صراحه افضل واحد علمني الهاند ستاند مررررررره شكرااا كنت ابحث لي فتره،. شرحك رائع وواضح
مطكتش
إجمل شيء تعلمته بارك الله فيك
شرح مفيدا جداً شكراً جزيلاً لك
بي ربي بتستهل اكتر من لايك والله صرت اعرف وقف علا ايدي 😍😍😍👊🏻
شرح جميل ولطيف, شكرا ^^
الله يحفظك شكراً ☺️
جزاكم الله خيرا اخي الكريم من ايطاليا
شكرا ايلك كتير تعلمته في أسراع وقت 😘😘😘
توتا بسكوته شهد ممكن نكون اصدقاء
الشرح رائع جدًا شكرًا 🤍
شكرا .. الله يفتح عليك
شكرا على هذه الفيديو اخي طابت جهودك 👏👏👏👏👏👍
كلشيء يأتي بالصبر لا تفكر بأول يوم كيف حتساوي الحركة فكر كيف راح نقوي عضلاتك حتى تقدر تسند نفسك وبعد ذلك فكر بالتوازن
تحية الك انا اتقنت الحركة عندي فقط مشكلة بالتوازن
ان شاء الله تنحل
للتوازن قم بتمرين اللذي في الدقيقة 4:22
شكرا لك اخي على المعلومات. شرح الطريق بسيط و سريع وفي نفس الوقت شرح بدقة. استفدة كثيرا شكرا.
بارك الله فيك وجزاك الله خير الجزاء
اسلوبك مقنع الصراحه
كما العادة يا سادة الصلاة على الحبيب هي مصدر السعادة صلو على النبي
مازالت حي يالغالي ❤
اقسم بالله اجمل فيديو في تعلم حركة قوية وجميلة شفته بكل حياتي انت فنان ورائع وطيب..ربي يحفظك ويوفقك ان شاء الله
انشالله تكون استفدت يا غالي اشكرك على المشاهدة والمشاركة القيمة 🙏
سلام عليكم شباب انا مبلش قناتي من جديد ورح أنشر فيها عن رياضة الكاليسثنيكس ان كان
١- فيديوهات تحفيزية عن رياضة الكاليسثنيكس
٢- جميع انواع تمارين الكاليسثنيكس وكيفية تطبيقهم
٣- جداول تمارين لبناء كتلة عضلية متناسقة عن طريق رياضة الكاليسثنيكس
٤- عمل سلسلات لكيفية تعلم حركات الكاليسثنيكس الشهيرة مثل [ هيومان فلاق ، فرونت ليفير ، باك ليفير ، هاند ستاند ، بلانش ]
اتمنى من المهتمين برياضة الكاليسثنيكس والصحة والقوى الاشتراك بقناتي ودعمي بين القنوات ولكم جزيل الشكر 💙
th-cam.com/channels/7rpS1h3RrWWNszy9YKBemQ.html
@@4FITNESSARABIA
ممكن سن 65 يعمل هدا التمرين شكرا
اشكرك اخوي تعلمت منك الحركات كله
واو اعجبتني الطريقة و اتعلمت كيف اسويها شكرا
😂يا نقسم بالله لدرتها بعد يومين😂من الجزائر
بصراحة التمرين جدا مفيد مو بس للوقوف على اليدين إنما مفيد كمان لتقوية عضلات الصدر واليدين ويلّي بالحجر يحط لايك 🇸🇾🇸🇾🇯🇵
🇸🇾✨🇸🇾
🤣🤣🤣🤣🤣🤣😒😒😒🤗🙄🙄🙄🙄🙄🙄🙄🙄🙄🙄🙄🙄🙄
ظبطت معي تسلمون إيدك
يعطيك العافية حبييييت كتير الطريقة صرلي زمان بحاول اعملا💙😍
شرح وافي ومبسّط
الله يعطيك العافيه
عاااشت ايدك عل هذا الفيديو
شكرا يا غالي الله يحفظك
يعطيك العافية كبتن 👍
بارك الله فيك
اخيرا لقيت الرياضة المناسبة ليا شكرا اووووى 💜💜
والله صعبة وفي مخاطر لا انصحك
@@thewarrior11111 شو يعني ماتتعلم هي ؟؟!!
@@thewarrior11111 نعم هذه الرياضة لا تصلح للجبناء امثالك
يسلمووو كابتن انا مشترك معاك الله يحفضك شرحك ممتاز وعندك قبول مشالله
يدربك في النادي ؟ ولا اونلاين
شكرا الك شرحك خلاني افهم كلش
واو واو ماتوقعت طريقة حلو لكن لنا جربتها عن جد واو واو😍😘
ولله حلوو يا بطل تحيه الى سوريه الحبيبه من العراق 🇮🇶🇸🇾
منوين بالعراق
عاشت ايدك شرح مضبوط👌🏻👌🏻
معلم والله .....احلى تحية لك
شكراً جزيلًا🤍
شرح بسيط وسلس يعطيك العافية!
و الله إبداااااااااااع
أتمنى لك التوفيق والنجاح في مسيرتك أخوي من المغرب🇲🇦❤️❤️❤️💪
مشكور يا أخي على النصائح
اجمل فديو واجمل شرح
حبيت طريقة الشرح شكراً💓
الشرح ممتاز مهتم بكل تفصيلة انت افضل كوتش درب هالحركة اسلوبك ممتاز
ويا ريت تعلمنا حركات جديدة
وشكرا الك ⚘
عنجد اشي بيجننن انا تعلمتها
حبيت الشرح، جداً بسيط و دايركت مافيه لف و دوران وبالتدريج، حبيت👌👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
بارك الله فيك شرح مفصل شكرا
اقسم بالله شرحك ممتاز كتير كتير
بس بتمني لو بعرف انت من اي بلد او اي محافظة
انا بسكن بسورية باللاذقيه
انت معلم وحنا منك نتعلم 💪💪💪💪
كفوووووووووالله انك اكبر واحد يشرح لك الخطواط مثل هاي الشخص الله يوفقك
شكراً لك أخي الفاضل تحية طيبة من القلب ،🇲🇦
هايل الله يبارك اخت من جزائر
الله يبارك حتا انا من جزائر
انتي بنت حتجربيها للحركة
@@Ali-qh8ol ايه جربتها
الله يبارك أنا من الجزائر💖💖
عرفت الديريها
أحسن مدرب
والله انك فخامة تقريبا نص التمرين تعلمته من هذا الفديو الله يسعدك يا غالي ربنا يحفظك
wow تدريبك روعة و طريقة تفهيمك للحركة تحس انك بتقدر تعملها
من الاحسن تعمل فيديو لكيفية فتح الحوض لان طريقتك فريدة من نوعها please وصلوا هذا التعليق لاكبر عدد من الايكات ليوصل له و يعملنا الفيديو 😇😇😇😇
Nooooooo
اوك انا ما بتزبط معي الضغط ولا مرة الموضوع طبيعي ولا انتحر؟؟! 🙂💔💔
وانا 😭💔💔 بس اجي اعمل ضغط ايدي ما بتنطوي بتضل مستقيمة 🤦♀️🤦♀️🤦♀️
@@roayaaamar8468 انا بينخلع كتفي🌝💔
حاولوا مرة تانية وخلص فمن صبر اعانه الله
@@btsj-hope7958 armyyyyy
@@user-cc3ml4cs2p yyyyaaaaa
جزاكم الله خيرا... مفيد جدا جدا الله المستعان
براڤو عليك المختصر المفيد 👍🏼
يعطيكن العافية شباب
اسلوبكن حلو بالتعليم و اكاديمي
بالتوفيق
الله يعافيك شكرا يا غالي، وكل عام وانت بخير
انا الحمدلله من و انا وصغير بعرف اسوي تبع الحيط بس لحد الآن مابعرف اوقف بدون حيط
مشكلتك الخوف و عدم اداء القنية الصحيحة و لتحصل على توازن جيد بنصحك تشوف هالفيديو اللي حضرتو للمبتدئين
th-cam.com/video/38bhlRHKiGM/w-d-xo.html
شكرا يا إستاد استفدت حقيقة شكرا 😀👍
جزاك الله كل خير