4วิธี ลีนชาตินี้ยันชาติหน้า !!
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 10 ก.พ. 2025
- เยี่ยมชมร้านค้า Hero Athletes ใน Shopee ได้เลยที่นี่
shp.ee/diecs6f
Code ส่วนลดสิทธิพิเศษสำหรับเพื่อนๆชาว Hero Athletes
Hero Athletes ใช้ Code [Hero10] รับส่วนลด 10%
www.heroathlete...
Bench Fitness ใช้ Code [Hero5] รับส่วนลด 5%
benchfitness.com/
Cerberus Strength ใช้ Code [Hero5] รับส่วนลด 5%
cerberus-stren...
Nutrition Depot ใช้ Code [Hero15] ลด 15% สินค้าในหมวด Whey Protein, Mass Gainer
nutritiondepot...
The Bricket ใช้ Code [Hero20] รับส่วนลด 20%
thebricket-co.p...
Concept Creations ใช้ Code [Hero10] รับส่วนลด 10%
conceptcreatio...
ราคาพิเศษปืนนวดกล้ามเนื้อ SND จาก 9,900 บาท เหลือ 3,700 บาท สั่งผ่าน DM - Instagram
/ hero_athletes
ช่องทางการติดตาม Hero Athletes
Facebook : www.heroathletes.com
Instagram : @hero_athletes
TH-cam : HeroAthletes
Twitter : @heroathletes
TikTok : @heroathletes
Line@ : @heroathletes
WeChat : chin_hero
Email : Heroathletes@gmail.com
#HeroAthletes
1.การกินจะเลือกฟาสฟู๊ดหรืออาหารคลีนอยู่ที่ตัวคุณ
2.เวทเทรนนิ่งให้มากกว่าคาดิโอเพื่อเพิ่มกล้ามเนื้อให้ระบบเผาผลาญเพิ่มขึ้นด้วย
3.อย่าเครียดเกินไป
4.พัฒนาเรื่อยๆ ให้เช็คตัวเองว่าควรปรับปรุงตรงไหนแล้วปรับปรุงให้ดีขึ้น
คลิปจากหลักการเปลี่ยนให้เข้าใจง่าย เข้าถึงทุกระดับ สุดยอดครับ
ผมชอบ สไตล์การพูด หรือ การทำคลิปพี่มากเลย มันดูไม่เครียดจนเกินไปด้วย
ผมย้อนกลับไปดูแต่ 4 ข้อ ตอนแรก 5555555
คลิปฮาขึ้นทุกวันเลยครับ 555555
ดูช่วงแรกก็เฉยๆ เจอยิ้มกระชากใจเข้าไป ผมนี่ยืนขึ้นเลย
ขอบคุณมากๆครับ 5555
ติดตามมานานมาก ตั้งแต่ต้นๆ จนถึงตอนนี้ บอกตรงๆน่ะพี่ คลิปมีความบันเทิงขึ้นมาก สาระแถมเพลิน (กวนตรีนขึ้นด้วย ไม่รู้ได้จากใครมา) 555555
วิถีนรกชัดๆเลยครับ ที่เอามาลงตอนแรกผมนี้ร้องเลย 555555
คลิปนี้ดีมากครับ นำไปปรับกับไลฟ์สไตล์ตัวเองนะ
ขอบคุณครับ
เปลี่ยน Mindset ลีนทุกชาติ#ขอบคุณครับ
คลิบนี้พี่ดูดีน่ารักครับ สบายๆ สุดยอดครับพี่
คลิปฟังง่าย เข้าใจง่ายด้วยครับ
อย่างฮาเลยครับชอบๆ ขอแบบนี้บ่อยๆ 🖤
สนับมือยางใช้ดีมากเลยครับ
ผมดูคลิปแค่1.30นาทีรีบทำตามเลยครับดูคลิปต่อเสียเวลา 1.วันก่อนเผอกิน18.01นาทีต้องรีบซดเหล้าให้อ๊วกออกเลย 2.ต้องลางาน40นาทีหักเงินช่างมันไม่งั้นไม่มีเวลาเผาไขมันแน่ 3.อะไรเค็มๆเติมนำตาลดับเค็มเอา 4.หาclenไม่มีจัดมาแล้วDBOL ผอมแน่อนอน
เวลาเบริน___ต้องโรยน้ำตาลไหมครับ
คลิปนี้ได้โอเครเลยครับ
เยี่ยมเลยครับ
👍
แล้วถ้าเลิกงาน 5 โมง ถึงยิม 17:45 เล่นเสร็จ19:30 แล้วทานหลังจากยิมเสดได้ไหม
ไม่ได้ครับ
ขอบคุณสำหรับข้อมูลที่นำเสนอครับ มีประโยชน์มากๆ ฮาด้วยครับ👌
ชอบคลิปนี้ๆๆ ฟัง 4 ข้อแรกแล้วมีสตั๊นท์ไป 30 วิ ว่าใช่หรอ 😅😅😅
ชัดเจน ขอบคุณ ครับ
คลิปนี้ พี่ให้คำแนะนำดีมากๆๆๆๆๆๆๆ
คุณชินต้นคลิปอย่างฮา มีไขมันตื่นด้วย 55555 คิดถึงกระดานเหมือนกันน่ะเนี่ย กลายเป็นลุคคุณชินในคลิปเก่าๆไปเลย 5555
5555 คลายเครียดบ้างๆ
มีคลิปแนะนำการใช้ข้อ 4 ไหมครับ อยากรู้ว่าตัวไหนให้ผลอย่างไรบ้าง แล้วควรเริ่มจากตัวไหนอะไรอย่างไรดีครับ
ข้อ 4 ไม่น่าจะล้อเล่นแน่ๆ 55555+
55555555
ข้อ 4 นี่โคตรลีน ถถถ
55555555555
ขาด Halotestin , T3 รับรองลีนทั้งชาติแน่นอน โดยเฉพราะ T3 สาวๆนี่ชอบนักล่ะ
สอบถามข้อคาดิโอครับ กรณีอ้วนมาก ๆ ต้องการลดลงมาก่อนเช่นจาก 120 โล ต้องเน้นคาดิโอก่อนไหทครับ เพราะทุกวันนี้ เวทก่อนแล้วค่อยคา แต่คานี่ตั้งไว้ 300 นาทีต่อสัปดาห์ครับ
เคลนนี่อย่างชอบเลยพี่
ปั่นจัดเลยพี่
ห้ามกินโซเดียมแล้วใช้อะไรปรุงอาหารแทนครับพี่🥲 ผมไปซื้อเครื่องปรุงlow โซเดียมมาครบหมดแล้ว
ต้องทำหมดเลยนะครับ
ทำกลับกันกับที่พูดมาตอนแรก 555
ผมออกกำลังกายดึก หลังออกกินอะไรได้บ้างครับ
1ในไม่กี่คลิปที่พี่ชินหัวเราะ คลิปนี้จะเป็นตำนาน
กินได้น้อยทำยังไงคะ อยากตัวใหญ่มากค่ะ แต่กินได้น้อย
อยากให้คุณชินทำคลิปสำหรับคนที่จิตตก จากการเลิกตัดแป้งเพื่อลดความอ้วนแบบผิดๆแล้วกลับมากินปกติแล้วออกกำลังกายด้วยเวทเทรนนิ่ง แต่ยังต้องต่อสู้กับโยโย่เอฟเฟ็คอยู่ครับ
ฟังครั้งแรกชอบเลย ขอยาดกดสับตะไคร่
อย่างอื่นเค็ม กินได้ไหมครับ นอกจากเกลือ (แซวนะครับ)
แซว=ไม่ได้หัวใจ.
แล้วถ้าเป็นผลไม้ล่ะคะทานได้ไหม
พี่ครับกินข้าวเย็นก่อนออกกำลังกาย แล้วไม่กินอีกเลย จนถึงเช้า จะมีข้อเสียมั้ยครับ
ปั่นๆวัยยรุ่นชอบบบ
ขอบคุณครับพี่
ตามมาจากtikkokคะ5555 ดีมาก
ปั่นจัดดดดดด
ยิ้มกระชากใจสาว 555555
5555555 คลิปนี้ฮา เข้าใจง่ายๆตรงๆ ชอบค่ะ ทำอีกนะคะ
พูดข้อแรกมา รู้เลยปั่นจัด 55555
ล่อเล่น มาตั้งแต่ ข้อแรก😂😂😂
คลิปนี้น่ารัก ตอนแรกก็งงมันแปลกๆ โคตรปั่น555
ฮามากครับเดี่ยวนี้ชอบมาก
จิตวิทยา ดีสุด
เห็นข้อแรกเกือบจะกดปิดยูทูปละนะ 555
พอเห็นข้อต่อมาถึงรู้ว่าJoke😂
กินเค็มทุกคืนเลยผม
หมายถึง "เกลือ" หรอครับ?
@@ACPx-bn2fx น่าจะกี
อย่างชอบท่าเตะปุ้ปบวม55555
ตายละกินไม่เกินเคลที่กำหนดหลังหกโมงก็ไม่ได้อะสิ😁😁😁
คลิปประชดชัดๆ 55555
ตกใจจริงๆเปิดคลิปมา 555
กินหลัง6โมงนิ มันไม่โอเคใช่ไหมครับ
ตั้งแต่เคยดูยูทูปมาคลิปนี้มีประโยชน์ที่สุดแล้วครับ 🙏
ติดตามแทบไม่ทันอย่างปั่นครับ 55555
ห้ามกินหลัง6โมง ไอเราตั้งใจฟัง เห้ยพี่พูดงี้จิงดิ
อ่อที่แท้กวนๆ555555
ชอบตอนไขมันตื่นหว่ะ
หยุดกิน6โมงมา เปิดมากูก็ขำเลยอ่ะ รู้เลยแม่งเอาฮา555555555555
ชอบๆๆๆๆๆมีพัฒนาการในด้านแอคติ้ง5555
คาร์ดิโอ 29 นาที ไขมันยังไม่ตื่น น้ำแทบพุ่ง 5555
ขอบคุณมากครับ เป็นคลิปที่ให่ฝ้กำลังใจดีฟังสนุกไม่เบื่อเลยครับ
กากๆ30นาทีอะ
55555 รู้อยู่ ขึ้น คลิบ ถ้าพูดเร้วๆๆแบบนี้ มักจะมีอะไร ซอานไว้ กวนๆๆ55555
ไครที่ติดตาม แก มาตั่งแต่ แรก แกพูดไปหมดละ ไปหาฟังเอา
ทำไปเถอะคุมอาหารอะ ทำไปเรื่อยๆๆๆ ทำอย่าหยุด ไม่ต้องรีบหรอก ไม่ได้ไปแข่ง เพราะ มันรีบไง
ใช้เวลา รอๆๆๆ อย่าไปส่องกระจกเยอะ กล้ามเนื้อเยอะ กล้ามเพิ่ม ก็เหมือน เพิ่มเตาเผาอะ ไม่ต้องรีบ ทำอย่าหยุดดดดดดด
ชอบยันชาติหน้าเรย555
เยี้ยม
ห้ามทานข้าวหลัง 6 โมงเย็นครับเดี๋ยวอ้วน
กินชาบูแทน ชาบูไม่ใช่ข้าว😁
รู้เลยใครตัดคลิป 55555 (เบจิต้า)
ข้อสาม ถ้าผมเลีย... จะส่งผลให้บวมมั้ยครับพี่ กังวลมากตอนนี้🥺
ผมไม่บวมนะ อิอิอิอิอิอิอิอิอิ
ปัจจุบันคุณน้ำหนักส่วนสูงเท่าไหร่ครับ
ข้อ4คืออะไรครับ
พี่โครตอำ 😆
100%performance
เลิกงาน6โมวเย็น ผมกิน1ทุ่มก็ลีนนะ
555กวนตีนดีครับ ฮาดี ไม่เครียดดีครับ ชอบๆ
ชอบๆๆแนวแบบแซะนิดๆ ตลกนิด(กวนๆ)หน่อยแล้วค่อยตบด้วยความรู้
แต่คาดิโอได้ระบบหัวใจ ต่อให้เวทแต่หัวใจง่อยไมาแข็งแรงก้อไม่ไหว
ชอบอะ ตลกดี
2นาทีแรกเกือบปิดคลิปแล้ว ผมว่ามันทะแม่งๆละ555
สวัสดีครับพี่ครับ
ที่ผมเครียดนี่ไม่ใช่อะไร เกมแพ้รัวๆเลยเครียด555
กำ
ได้ยิน2ข้อแรกกำลังจะปิดคลิปทิ้งแล้ว
ดีนะผมอ่านคอมเมนต์ก่อน.
เปิดคลิปฟังสี่ข้อแรกปิดทิ้งเลยคิดว่าเสียเวลาแน่ วันถัดมาอ่านคอมเม้นแล้วดูจนจบ...อ๋อปั่นนี่เอง
รับเทรนหุ่นไหมครับผมอ้วน
ถ้าดูแค่ต้นคลิป คือได้4 ข้อบนกระดานแน่ๆ5555555 +
คิดถึงกระดานครับ5555
55555อันนี้ได้ครับพี่
เปิดคลิปมาจะฮาไปไหนครับ 555555
อย่าฉีด Tren เกิน 400mg เลยมือใหม่ แรงจัด
ห้ามแดกหลัง 6 โมง 55555 ลั่น
อิหยังวะ 😝😝
พี่ครับ ถ้ายกเวดช่วงสองทุ่มถึงสามทุ่ม แล้วกินเวย์นี่ ได้ไหมอะครับ ถือว่าเรากินหลังหกโมงไหมครับ
ตอบแทนนะครับ กินเวย์ได้แต่ถือว่ากินหลังหกโมงครับ(ฟังจบยังครับ..ต้นคลิปมันงี่เง่า55)
ได้นะครับ ยังไม่ถึงหกโมงเช้า
อำหน้าตายเกือบเซถ้าไม่ดูให้จบ😅😆
ผมดูแล้วฮา555
ทำไม่ได้สักข้อ
เรื่องมาพูดเล่นอะพี่. 555555ปั่นจัด
คนพูดยังขำ คนดูจะไม่ขำได้ไง555
โคตรปั่น
ผมกินทุ่มนึงมาตลอดTT
แล้วเข็มฉีดยา+ยาคือ??? เปลี่นยหน้าปกใหม่สะ 👣
เหวอไรมุง
ฮาครับ5555
คิดถึงกระดาน