ปั้นหุ่นภายใน 3 เดือน กับน้ำหนักหายไป 10 กิโล! I ติดเต๋า

#ติดเต๋า #TAO_STP #ลดน้ำหนัก
เต๋ามาแชร์ทริคในการปั้นหุ่นใหม่ในฝันแบบหมดเปลือก
พิกัด แผ่นแปะกันแดด Block&Care ในคลิปครับ
: opl.to/doubletreestory
ติดตามพี่เต๋าในช่องทางอื่น ๆ ได้ที่
💡 Facebook: Taophiangphor
💡 TikTok: @TAO_STP
💡 Instagram: @taophiangphor
💡 Cat's Instagram/FB Page/TH-cam: @richie911family
ติดต่อโฆษณาได้ที่
Email: [e-mail]
Tel: [phone] หรือ Line: TAO_STP

[@user-lh4ld5ss7w]

เป็นคนมีคุณสมบัติดีทุกอย่าง แต่ที่เพิ่งรู้จากคลิปนี้คือเป็นพูดคล่องไหลลื่นมาก ไม่มีคำซ้ำ เอ้ออ้าเลย ถ้าเป็นคนทำงานก็คงเป็นคนที่นำเสนอผลงานได้สุดยอด เป็นอาจารย์สอนได้สมูท เป็นผู้ดำเนืนรายการใดๆได้เลย

[@malivanmudnavad5196]

เป็นคนมีความอดทนสูง มากพูดก็เก่ง เล่นละครก็เก่ง ร้องเพลงก็เพราะ เล่นกีฬาก็ได้หลายๆอย่าง อะไรจะเก่งขนาดนั่นเก่งทุกๆด้าน👍👍❤❤

[@supa-ub1wh]

หมดช่องวัน เข้าช่อง GMMTV ไหม

[@user-ro4vn7fb2z]

ชื่นชมทั้งคุณเต๋าและคุณมะตูมครับ ดีกว่าดาราบางคนมาขายยาลดน้ำหนัก

[@naorngrit6355]

ผมจาก 74 ตอนนี้พุ่งมา 93 ตอนนี้ต้องลดแล้ว เดี๋ยวจะ 100 โลก่อน ขอบคุณสำหรับทริคดีๆ ครับ สู้เว้ย

[@wiraweelinsuwanon8843]

พี่เต๋าเก่งมาก ความพยายามกับวินัยดีมากค่ะ ชื่นชมจริงๆ ❤

[@nerophilosofat8988]

จริงๆก็แนะนำ เทรนเนอร์ รวมถึง เพจ ไปเลยครับ เพราะหลายท่านก็ทำรีวิวปั้นหุ่น จากการเทรนของคุณเบส ซึ่งเห็นผลดีมาก เทรนเนอร์มีวิธีให้ถึงเป้า และลูกค้าต้องมีวินัย

[@horminthewind]

อยู่ๆยุทุ้บแนะนำคลิปนี้มา มีประโยชน์มากจริงค่ะพี่เต๋า ขอบคุณมากเลยที่มาแชร์ ถึงว่าทำไมหนูลดน้ำหนักไม่ได้ หนูมี cheat week นี่เอง

[@hgvshghd2795]

กำลังลดน้ำหนักค่ะ..จะเก็บข้อมูลไปทำตามนะคะ ขอบคุณที่แบ่งปันค่ะ

[@hokijooki]

แรงบันดาลใจในการลดหุ่นมากค่ะ❤❤

[@jokjakjorjae1994]

ชอบดูพี่พี่ ทำอะไรแบบนี้มาก การอดทน อดกลั้น ทำในสิ่งที่ไม่อยากทำนี่แหละ คือที่สุดดดดด เก่งมากเลยค่ะ ชื่นชมสุดๆ

[@WorapatYommana]

สดใสขึ้นมากฮะ

[@prutchaneelaowiwat8807]

ที่สุด ความตั้งใจพี่เต๋าไม่เคยทำไม่ได้ ในทุกๆเรื่อง ชื่นชมจากใจ

[@user-up7dh3nz2k]

ปั้นหุ่นเหมือนกันครับ โหยมาก เห็นอะไรก็อยากกินไปหมด แต่ต้องห้ามใจครับ
จาก 80 ตอนนี้เหลือ 73 ละครับ
แรงกายไม่เท่าไหร่
แต่แรงใจสำคัญมากครับ เพราะเราจะเลิกทำเมื่อไหร่ก็ได้ ใจสำคัญที่สุด

[@JACK-wm6md]

ขอโปรแกรมมหน่อยครับ

[@krisdeek.6572]

ขอบคุณสำหรับ How to ทั้งอาหาร และ การออกกำลังกาย เป็น inspiration ที่ดีมาก❤

[@udondon-ms6uv]

รู้เลยตัวอย่างสุภาพบุรุษสุดซอยต้องเป็นพี่แน่นอน

[@ungdakice]

ฟังพี่เต๋าไม่เบื่อเลยค่ะ❤

[@nanu12345]

อย่างอื่นใด หุ่นเสียวมากเลยงับ ❤ รักพี่เต๋า

[@goodfox804]

ยินดีด้วยคับ เก่งมาก

[@bhapatsavanjulanak8540]

เก่งมากเลยค่ะ หน้าตาสดใสมาก🥰

[@diamondvolleyball8161]

ผอมแล้วหล่อมากๆ ครับ เซ็กซี่มาก

[@TS.628]

ติดแป้ง กับน่ำตาล เหมือนกัน ตัดใจยาก

[@user-faiilover]

พี่เต๋าคือเก่งมาก น่ารักด้วย ติดตามนะค้าาา 😊❤

[@noinaasuwanjewelry7247]

ฟังคลิปน้องเต๋าวันนี้ มีแรงอยากออกกำลังเยอะเลยค่ะ พึ่งจะซื้อเทรนลดน้ำหนักค่ะ

[@Hengzkub]

รู้เลยว่าอาหารสำคัญมาก แต่นอกจากหุ่นแล้วผิวก็ดีขึ้นมากด้วย ❤

[@kimuji_jang4829]

พี่เต๋าหล่อมาก อ้าก เดี๋ยวตามไปครับ

[@mimpiindah59]

หล่อออร่ากล้ามแน่นมาก😍

[@na_toy]

สุดยอดมากครับ👍👍👍

[@chakapongdeesee9811]

เก่งมาก❤❤❤❤❤

[@user-pr9wo4ne5q]

คุณเต๋าดูดีมากค่ะ

[@Vawnutthi]

ฟังคุณเต๋าเพลินมาก

[@user-em7pl7em6n]

พี่เบสเก่งจริง แต่ตัวเต๋าเองก็มีความอดทน และความพยายามมากเหมือนกันครับ

[@pinkkyky8613]

น่ารักค่ะคุนพี่ต้าว

[@susiesss]

เก่งมากเลยครับน้องเต๋า

[@terter1947]

สุดยอดดดด 🔥

[@user-ts8xe6ut2g]

เก่งมากเต๋า

[@user-ni1er5cr3z]

พึ่งดูสุภาพบุรุษสุดซอยมาเมื่อกี้.เลยยยย.....เปิดตัวมาแบบอื้อหือเลยจ้า😂

[@warutkaenngam9262]

เป็นแรงบรรดาลใจมากครับ

[@Ukcalling16]

แก้มหายไปเลย ทำได้ถือว่าสุดยอดคร้าบ😅

[@TOPZCRET]

เก่งมากครับ 🎉🎉🎉

[@chanyap.8799]

สุดยอดเลยพี่เต๋าาาา

[@alittlel3unnii]

เก่งมักคับบ❤🎉

[@johnmatthews6397]

ขอตารางออกกำลังกายหน่อยคับพี่

[@pintumas8358]

ผอมแล้วหน้าตาสดใสมากค่ะ

[@sslee1998]

เปลี่ยนไปเยอะเลยค่ะ พอมุมข้างๆเหมือนแทยงnctเลยยยย😂

[@makill9247]

FC นะครับพี่วิน 😊

[@user-md3wu1rt3u]

ถ่ายหนังทุกวันไหมคะพี่เต๋า

[@Namsom-ci6fj]

คุณเต๋าถ่ายรูป six pack ที่ไหนคะจะตอบไปถ่ายบ้าง

[@user-xx5fl1tb2d]

สวัสดีค่ะพี่เต๋า

[@iPeck]

ใดๆคือหุ่นสุดยอดมาก อยากเทรนแบบนี้บ้าง แต่คุณเบสน่าจะรับเทรนแต่ดาราหรือเปล่า

[@bigktpz_0259]

ของผมยากเรื่องการกิน คุมไม่ค่อยอยู่ แต่เล่นเวท คาร์ดิโอนี่สนุก เอ็นจอยสุดๆ5555

[@Happyeatingalltimes.]

เรื่องขับถ่ายเป็นไงบ้างคะ

[@naughtymunchkin7350]

รออยู่เลย ตั้งแต่เห็นภาพพี่เต๋า ก็คิดว่า อยากได้ซักคลิปที่มาพูดเรื่องนี้ เพื่อเป็นแรงบันดาลใจให้ใครอีกหลายๆคน 🥰 ขอบคุณที่แบ่งปันนะคะ

[@uzumakiyuji2551]

ฟังพี่เพลินมากครับ5555

[@Phimoakson_phim]

มาแย้ววว

[@CattionistamaltaFhasai]

เก่งมากเลยค่ะ แค่คิดว่าจะอดก่อนก็เครียดแล้ว555+

[@mod-Tanoy1991]

เอ็นดู ๆๆๆ รับงานหน่อยครับ พี่ให้5หมื่น 🤣🤣🤣 ( นั่นดิ งานอะไร )😅

[@bitong9926]

ยอมรับว่ารีบกดเข้ามาดู เพราะ เห็นก้อนขนมปังพี่เต๋า 555555555

[@user-eq8qo3iz1u]

พี่เต๋าอยู่บ้านไหน

[@user-ru7se1uh3w]

ขอราคาในการเทรนหน่อยได้ไหมครับ

[@Nuttaphong.S]

เรื่องอยากกินนั่นนี่ผมไม่เป็น สามารถอดหวานได้อดของอร่อยได้ แต่มีปัญหากับการกินไก่สุดๆแรกๆกินได้พอซัก 3 อาทิตย์ เอาไก่ใส่ปากคำแรกมันกลืนไม่ลงครับ ไม่ลงแบบติดอยู่ตรงคอเลย ทำหลากหลายแต่ก็ยังไม่ไหว พะโล้ไก่ เขียวหวานไก่ ลาบไก่ ต้มยำไก่ เอียนไก่สุดๆ ต้องเปลี่ยนไปเป็นปลากับไก่บ้างแล้ว

[@user-qy7bz1lc5z]

คล้ายๆ ลีดองฮุก แล้วนะ

[@narawidch1994]

❤🎉เดี๋ยวเริ่มทำตามเลยครับ ได้แรงบัลใจละ 5555

[@NoveltySeeking]

มือใหม่ไม่อยากเสียเวลาแนะนำหาเทรนเนอร์ครับ อย่างเล่นหน้าอก เพราะองศาการเล่นมีผลหมด เล่นเหมือนกับเล่นโดนเห็นผลสุดๆครับ
เรื่องพวกนี้คือระยะยาว goal มีก็ดีครับ แต่อย่าลืม balance ให้ชีวิตมีความสุข กินของที่อยากกินได้

[@mrbooja86]

이목구비 뚜렷하니 잘생겻네!!

[@usey2457]

สวัสดีคับพี่เต๋ามาคนเเรกนะคับทัน1นาที

[@user-pe3fl8lk7k]

ตามครับ

[@wahaha9019]

หลักๆคือ กินคลีน อาดิโอ เวทบ้าง ตามนั้น

[@rattiyalakkhanaamphai3428]

ขอบคุณสำหรับกำลังใจนะคะ ฟังจบลุกไปออกกำลังกายต่อค่ะ

[@greenit9477]

ถ้าตั้งใจ ทำได้แน่ค่ะ สู้ๆนะคะ❤

[@myname2301]

พี่เต่าอายุกี่ปีคะ😊

[@tenchuja8649]

ผอมแล้วหล่อดูดีเลยค่ะ

[@patty_kamolrat4730]

คอสพี่เบสราคาแรงมากมั้ยคะ

[@user-sc3zw7td1i]

lสอนลดน้ำหนักในวัย 50 ++ หน่อย

[@Mang170]

คนแรก❤

[@kruauy3314]

ไม่ได้เห็นพี่เต๋าเต้นนานมากๆแล้วจริงๆ

[@rassameejatadutebee1934]

มีประโยชน์มากเลยค่ะขอบคุณที่ทาแชร์

[@nichanipar.1982]

เมื่อก่อนว่าหล่อแล้ว พอผอมลงหน้าเหมือนหยางหยางท๊อปสตาร์เมืองจีนเลยค่ะ

[@gry97]

ใช้ยาแต่ไม่ยอมบอกกันอ่ะพวกกล้ามอ่ะ?

[@BAIYOK2554]

ตัวอย่างสุภาพบุรุษสุดซอยดูก็รู้ขาวๆหุ่นดีแบบนี้ใช่เลย

[@Resinss]

พี่เต๋า พยายามในการคาดิโอ ตัดภาพมาที่ฉัน ชอบคาดิโอ แต่ไม่ชอบเวท 555 ตรงข้ามกันเลย

[@kukkulopen935]

อาการต่อมาคือเอะอะถอดใช่ไหมครับศิษย์จารย์เบส😊

[@ILoveyousosweet]

อยากเป็นแฟนเต๋าซิกแพค555

[@user-vt4nz7bl5w]

พี่เต๋าคะหนูชอบดูพี่เต๋ามากค่ะหนูติดตามแล้วนะคะ

[@FADHILMALEE]

ผมก็กำลังลดน้ำหนักใครกำลังลดมาลดพร้อมกัน

[@preechasuja5129]

ข้อดีการจ้างเทรนเนอร์ อ่าๆๆๆแบบนี้เอง

[@user-vh7bx2bg8k]

ร่างทอง

[@user-iy9hw6oo9m]

พี่เป็นผู้กำกับโฆษณาจริงไมค่ะ

[@Moesandee2088]

พี่เต๋าในสุภาพบุรุษสุดซอยพี่เต่าเป็นคนเต้นทำขายใช่ไหม

[@user-zz9op9jd8c]

เทรนเนอร์ระดับพรีเมี่ยมเลยครับสุดยอดมาก

[@user-co8he2nf2m]

ศัยกรรมมาแล้วแต่ก็ยังไม่หล่อเป็นได้แค่ตัวประกอบ

[@bloodcrow5919]

177ควรน้ำหนักเท่าไหร่ครับถ้าจะเอาหุ่นแบบคุณเต๋า

[@user-wj8wv9xq7z]

อยากให้แชร์ตารางออกกำลังกายหน่อยครับ

[@cyn.3271]

78 เลยหลอพี่ ไม่เห็นดูอ้วนเลยอ่ะ😊

[@nun170]

❤❤

[@user-vz5ln3eq3u]

❤❤❤❤❤❤❤

[@siraza5298]

ผม 28 เริ่มลดละครับ ตั้งใจว่าต้องเหลือ 65 ก่อน 30 ให้ได้ เพราะรู้มาว่า 30+ แล้วลงยากมาก

[@hawkeyePG24]

ไม่มีคำว่ายากครับ เริ่มจากอาหารก่อนเลย ลดหวาน ลดเค็ม ลดของทอดของมัน เน้นโปรตีน ออกกำลังกายสม่ำเสมอ(ถ้าจะลดน้ำหนักเน้นคาดิโอสัก 60-70% เวทสัก 30-40% เล่นควบคู่กันถ้าแค่คาดิโออย่างเดียว แปปเดียวกลับมาอ้วนอีก) อาหารเอาแบบไม่คิดไรมากนะครับ อกไก่ ไข่ บล็อคโคลี แครอท ต้มในหม้อเดียวกันเลย สุกก็เอาออกมาหั่น ข้าวนิดหน่อย แรกๆทรมานหน่อยครับ เพราะแม่งจืดมากมีรสชาติคือแครอท แต่กินแค่วันละมื้อ(เที่ยง) ไข่ต้ม+กล้วย(เช้า) เย็นสลัดผัก, สลัดผลไม้(ใช้โยเกิร์ต 0%แทนน้ำสลัด) ถ้าไม่ไหวจริงๆ อกไก่ต้ม+ไข่ต้ม+ข้าวนิดหน่อยแทนได้ ดื่มน้ำเปล่าเยอะๆครับ แล้วถ้าออกกำลังกายหนักไปจนรู้สึกหน้ามืด เกลือแร่ช่วยได้ครับ เตรียมไปด้วยเวลาออกกำลังกาย สู้ๆครับ

[@poobes]

ผมทัน15

[@user-zi4tk5su5h]

😢

[@nguyenthihong5517]

❤👍👍👍👍👍👍👍

[@huggyjourney]

👍

[@1-1no.14]

ใครทัน 36วิบ้าง😮