Yoga de Pie
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- เผยแพร่เมื่อ 4 ธ.ค. 2020
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🔴 BIENVENIDA A UNA NUEVA RUTINA DE YOGA CARDIO DE PIE.
Hoy tenemos una secuencia de Yoga más dinámica o cardiovascular, esto es, la mayoría de las Asanas van a desarrollarse en movimiento y solo unas pocas las mantendremos de forma estática.
Me apetecía hacer un secuencia que estuviera al alcance de personas que no se puede n tumbar en el suelo y de este idea surgió esta práctica que al desarrollarla tiene como resultado un trabajo más dinámico.
Espero que sientas la energía fluir por tu cuerpo durante la práctica, recuerda solo tienes que respirar de forma consciente y permitirte sentir todo lo que acontece en tu cuerpo.
Una de las cosas que más me gusta de esta rutina es la música, ¡espero que la disfrutes! 🇮🇳🎶
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🔶 RUTINAS PARA COMPLEMENTAR ESTE ENTRENAMIENTO
CARDIO BOX SIN IMPACTO 22 MIN.
• Quema Calorías a Tope ...
ABDOMINALES DE PIE 11 MIN.
• Abdominales Definidos ...
PILATES CON MANCUERNAS DE PIE 30 MIN
• Clase de Pilates Compl...
ESTIRAMIENTO PARA CADENAS MUSCULARES 35 MIN.
• ALIVIA DOLORES y Mejor...
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*Las rutinas están dirigidas a mujeres y hombres de más de 18 años que no tengan restricción médica. Los menores deben entrenar bajo la supervisión de un adulto. Consulte a su doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios.
*Ni María Martínez ni cualquier otra persona del canal SiénteteJ oven será responsable de cualquier herida o lesión producida durante el entrenamiento. - กีฬา
Esque no te imaginas lo bien que me siento con esta rutina.... A ratose hace sudar y sufrir, pero conecto demasiado con mi cuerpo y mente para poder resistir.... AMO! ❤️❤️
Cada día me gustan mas tus rutinas yo no hacia yoga sino hasta ahora contigo empecé
a hacer Yoga que bueno muchas gracias María , un abrazote.
Gracias María que buen Yoga me gusta mucho y me favorece mucho por el dolor en las
articulaciones ya que sufro de artrosis y Fibromialgia, no sabes cuanto te agradezco esto
que haces por mi a diario dios te pague y te bendiga siempre con muy buena salud, paz,
tranquilidad y mucho amor porque te lo mereces . Saludos, bendiciones y abrazos.🧍♀.
25.6.2023 (calendário exprés): Muy estupenda esta rutina de Yoga! Mucho me encantó! Mil gracias pelo seu trabajo increíble, guapísima e pelas rutinas muy buenas e muy efectivas del calendario exprés! ❤❤❤❤
Excelente rutina Maria, sude como condenada, me relajo mucho, me transportó a un mundo de sensaciones increíbles, gracias hermosa😘🙏🌷
Buenisima y la música me ha encantado cada día te superas te quiero mucho....muchas gracias Maria Martínez 😘
Por fin puedo hacer yoga. Tienes un don María. Muchas gracias. Agradezco tanto haberte encontrado en mi camino. 🥰🙏
Namastè ,mi ser superior saluda a tu ser superior ..hcía mucho tiempo que no hacía yoga,y me encantó Gracias!!la musica bellisima , tus "instruccionees " clarísimas..ommm desde Argenyina Abrazo grende María🙏🙏🙏🙏🙏🙏
Que bella está rutina de Yoga dinámica muy bien. Relajada y lista ya con una semana totalmente completa. Gracias Maria. Bendiciones
Muy buena la Yoga de hoy María, me sentía pesada y me relajo
muchas gracias, un abrazote.
Hoy le di a mi cuerpo este Hermoso Regalo es maravilloso...gracias Maria por tanto Amor 😌🙏😍
Feliz Domingo,Namasté🧘🌻❤️
21-11-2021: 🌺💕 Me ha gustado muchísimo 💕🌺 Siento el cuerpo ligero, al finalizar 🥰.
Gracias María 🙏🏽🌹 Qué tengáis un bonito domingo 🦋❤️🤗
me gustarian mas videos de pilates aunk tambien hago yoga,eres excelente👏
Hola Maria:excelente ¡¡¡¡ y que musiquita¡¡¡🎶llego el domingo descanso...Muchas gracias
Que pases un feliz domingo junto a Javi..Te mando un poderoso abrazo ¡¡¡ y un gran besote
HASTA PRONTITOOOO¡¡¡¡🥰💗💯🙏🙋♀🫂🌹🍀
Se terminó la semana y así también el mes , ha sido un mes maravilloso y de mucha fuerza! Gracias por estos días y por regalarnos salud cada día!
Jajaj siempre dices al principio ola guapísima yo soy hombre será guapísimos jajaja es para que lo tengáis en cuenta.. gracias por la clase ❤️
No en estos tiempos, dicho con cariño 🥂
Por años las mujeres tenemos que sentirnos así cuando en un lugar dicen todos están bien por ejemplo, siente incluído cuando dicen guapísimas ... Y no lo digo por mal, solo que a veces sentir lo que sienten otros nos sensibiliza hacia algo .
Sapo
Porque su audiencia en su mayoría somos mujeres y se vale expresarlo así aunque también participen hombres.
Algo similar iba a escribir. Muy buena rutina 🙏🙏
wowww, Maria, me parecio SUPER!!! esta rutina, es que a mi no se me facilita hacer ejercicios acostado por el vertigo, esta esta estupenda. Enorme abrazo desde Colombia. Gracias infinitas.
Guapísima soy Lita , soy de Perú disfruto tanto contigo todos los días, graciassss me siento joven llena de vida aunque no soy joven ....es la actitud...haré este ejercicio con un grupo de mujeres 💯❤🙏🇵🇪🇵🇪🇵🇪🇵🇪🇵🇪🇵🇪🇵🇪 litaurlanda
Namasté, lindo domingo. Gracias infinitas María.
Me ha gustado mucho la rutina. Flexiono el cuerpo hasta donde puedo. Poco a poco iré mejorando. Buen finde semana a todas . ! 🎉🎉🎉
Fantástica rutina de yoga de pie!! Gracias y mil gracias por pensar, por preocuparte y por diseñar sesiones para todas aquellas que como yo, tenemos graves dolencias de articulaciones. Bendiciones🙏
Ya somos dos con problemas en articulaciones 😥 muchas gracias Maria, por estas fantásticas rutinas 🌻
Estupenda esta rutina de yoga cardio, me siento genial!!! Gracias Maria.
Maria hoy hice x primera vez yoga y me gustó mucho. No puedo mandarte un antes y después xq siempre he realizado ejercicios pero nunca tuve una entrenadora como tu, dejé de ir al gimnasio durante la cuarentena y desde q te conocí no quiero volver gracias x tus explicaciones tu paciencia y x darnos fuerzas para seguir 🥰🥰🥰
Gracias Maria por pensar en todos cuando dedicas esta rutina a las personas que no pueden mantener mucho tiempo sentados . Fenomenal❤.
Hermosa clase! No pensaba hacerla. Realmente me hubiera arrepentido! Nuevamente mil gracias 😊
Manuela Gutierrez me ha gustado mucho la ciase. Me gustaría hacerla muchas veces
Buenísimo. Me encanta la clase. Realmente es relajante.
Hola María!!! Qué linda eres, siempre te acuerdas de las que no podemos tirarnos al suelo. Gracias, guapísima, 😘
Maria es muy buena con sus clases me justa mucho gracias guapa!!!!
Me encantó, que preciosa la rutina y la música no se diga. Mil gracias ❤
Hermosas clases,!no sabés de verdad? cómo las disfruto gracias hermosa María!💆💆💆💆💆
me ha encantado esta rutina, me ha recordado una profesora de ioga que tuve durante años y que era lo más.
Gracias María😘
Un día maravilloso los dos ejercicios. Hubiera seguido, se me han hecho cortos ❤
María, no es mi fuerte el yoga, déjame felicitarte por esta rutina, la he disfrutado muchísimo. Gracias por hacerme sentir orgullosa de mi misma 🫶🏻
Estoy empezando,aunque llevo tiempo siguiéndote.Me he animado hace unos meses a hacer videos casi cada día y combinarlos con caminatas a paso rápido.Los videos son difíciles para mí estado de forma,pero hago lo que puedo.Este en concreto me ha encantado.Muy facilito y me ha hecho sentirme genial física y mentalmente.Muchos besos desde El Valle del Jerte❤
Querida María, cada día recibo un gran regalo de ti. Esta práctica de yoga me encantó. Me siento muy bien cuando comienzo mi día moviendo todo mi cuerpo, y más si los ejercicios son variados. Te sigo, te admiro, te agradezco y te felicito. 🙏🏻 Namaste
Segunda rutina del día 30 de julio genial gracias gracias que yo jamás bueno que se repita más largo gracias gracias hermosa para usted Y todo su equipo de👍🇨🇴🌺🌹⚘️🌺🌺🌹🌹🌺 trabajo feliz domingo
Un día más con tus rutinas María y ésta de hoy sábado, maravillosa para sentir el cuerpo... 20-08-2023
Muchísimas gracias guapísima!!!🙏🙏🇮🇳❤❤❤
hola Maria, siempre te superas a vos misma, preciosa la rutina! es adorable la variedad de ejercitaciones, nos haces incursionar en todo tipo de ejercitaciones, reallmente sos un regalo del cielo, todo lo bueno para vos!!
Excelente rutina. María, tu voz calmada y dándonos las indicaciones para realizarla correctamente, un verdadero lujo. Namaste.
María eres maravillosa, no dejas de sorprenderme das para todo, que magnifica rutina sobre todo para principiantes como yo, Namaste ❣
Bon dia!!, ¡encantada por esta práctica!, gracias, gracias, gracias 🥰 🙏
Que música más bonita!!! Gracias Maria😍
Maravillosa rutina y música super inspiradora!! Buen domingo 25 de junio de 2023, María!!
Que bueno que haces estás clases son súper relajantes muchísimas🧘🏼 gracias y feliz Domingo último de mes ❤
Me encantan los domingos de Yoga, gracias Linda Mary, q🌞ue tengas un hermoso día!!!🌞🌟🌼🤩
María, me ha encantado. Estoy enganchada a la fusión yoga- pilates, pero esta está genial 😊. Gracias
María muchas gracias por la rutina de yoga de hoy. Me siento muy relajada después de realizada. que tengas un excelente día junto con tu bebe que viene en camino.
Que hermoso María guapísima. He parado un poco por el Covid y contaba los días para retomar suave este yoga me ha dado el confort que ansiaba mi corazón💜❤ gracias🙏💕
Que bella María me encanta este tiempo extra con ud. Gracias 🤗😘🤗😘
María por favor una rutian de Yoga de pie de 50 minutos.
Gracias María!!! Te quiero mucho.
Hola María, que rutinas de yoga tan divinas. En la de Brazos y Abdomen Fuertes, en un momento llegué a pensar que íbamos a realizar la parada de cabeza. Las gotas de sudor cayeron copiosamente. Gracias Guapísima. Recibe un gran y fuerte abrazo. Namasté.
Que buena cla se gracias María.
Muy buena clase de yoga dinámico! Namasté🙏
Buenísima gracias y maravilloso domingo
Siempre agradecida María!! ❤❤
Maravilloso para la espalda! Por más videos de 25 min como estos!
hola!! excelente para un domingo con mucho frio!!! gracias!!!🥰😘
Una exclente rutina de pie. Muchas Gracias.!!!!🙏🙏🙏
Exclente haz un calendario de yoga por favor para practicar todos los dias gracias gracias gracias
María esta rutina de pie me encanta. Gracias.🦿🦿👯♀💚💚
Hace un año la hice. Que maravilloso estar presente cada día contigo mi hermosa María. Después de una infección estomacal de 4 días vuelvo a encarrilarme con esta yoga 🧘♀️ de pie. Gracias 🙏💞💚💜❤️🌹😘😘😘😘
Ay María, si no fuera por la música, los libros y tú, no sé qué sería de mí en los días más oscuros, gracias enormes por estar ahí y dar lo mejor para los demás, te abrazo guapísima :)
Mil gracias María maravillosa ❣
mi primer domingo de calendario 25/06/23 Gracias Maria!!!
Buenos días 🙏 que maravilla de yoga, yo casi no hago ejercicio los domingos, pero hoy me dije levántate tu casi nunca haces yoga y me quedado encantada, María eres una persona fenomenal gracias 🙏❤️😘
Siempre espero los domingos para hacer yoga junto a ti María amo estas clases 🌻🇨🇷
Namasté🙏feliz domingo❤️
Gracias maría Martínez te agradezco mucho todo el apoyo que me has brindado
María esta clase es excelente, te agradezco un montón tus videos, me han acompañado durante toda la pandemia, tanto cardio como estiramientos, y ahora yoga son geniales, para todo gusto y diferentes momentos de energía. Ademas tu buena onda y tú tranquilidad completa el cuadro. Namaste 🙏
Otro domingo repetida y genial🧘🏼namasté y feliz domingo😘
Que bueno me ha resultado retomar las rutinas de yoga. No lo hacía hace varios meses. Gracias, María😘
Namasté🧘🏼fantastica como siempre! Feliz domingo😘
Namasté🙏feliz domingo😘
Hola Maria hoy se celebra el día internacional de la Yoga! No soy mu buena para practicarla pero no quise pasar el día sin celebrar con tu guía de este día! 🧘♀️
Ya había hecho la rutina de hoy pero le sume este Yoga de pie que me favorece mucho
por el dolor en las articulaciones y que buen Yoga María , muchas gracias, un abrazote.
Que buenisima!!! Namasté🙏y feliz domingo😘
Que buena yoga de pie gracias María lindo domingo.🙅🏻♀️😘♥️🌹
Espectacular, siempre dándonos lo mejor de ti. La música inmejorable. Gracias por tu generosidad y amor. Un abrazo desde Pereira _ Colombia.
Buenísima sesión, buena música y buena compañía. Feliz domingo desde Mallorca
¡Qué buena, María, me ha encantado y la música acompaña muy bien! . Gracias ❤❤❤
Gracias Maria buena rutina de yoga 🧘♀️
Me encanta el yoga. Hacía tiempo que no lo hacía. GRACIAS ❣️
Namaste 🙏🏾🙌🏾❤️❤️
🎉🎉🎉 siempre entreno con su calendario gracias por su profesionalismo, desde Costa Rica 🇨🇷🇨🇷🇨🇷
Lista para el domingo. Namasté guapisimas🙏😘
Esta práctica encanto y con una muy buena música. Eres grande María
María!!! que super clase y que maravillosa música!!! muchas graciasss
Es que me lo hago todo!!! Baile, yoga, pilates, cardio. Eres la mejor! GRACIAS
Maravillosa las clases de yoga, muchas gracias Mary, lindo día!!!!🪷🎉🤗
No soy muy de yoga, pero esta rutina me ha gustado muchisimo🧘♀️
Hola Maria, excelente practica, gracias!!!💓💓💓
Nunca me gustó el yoga, pero contigo me encanta, gracias por estas rutinas 🥰
Excelente María, como siempre, tu rutina.Te mando un abrazo cariñoso desde Uruguay.
30-06-2024: 🧘🏽♀💕🌺 I love it 🌺💕🧘🏽♀ Gracias María 🙏🏽🌹 Que tengáis un bonito domingo y una maravillosa semana 🦋❤🤗
Fantástica rutina! Renovada! Feliz domingo🙏😘
Me encantou 💯👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽 Dios los bendiga 💙
Ya tenemos el yoga del domingo...un must...hoy más corto pero fantástico para enfocar el día! Un 😘y feliz día
Me encantan estas rutinas María y la música preciosa🙏, Gracias 😘🌷
Buenos días, estupenda la rutina de yoga junto a todas las posturas de los hipopresivos, muchas gracias y feliz domingo!!!🧘
Gracias por estos momentos que nos calman y relajan🦋
Buenas tardes - noche, mi niña ,las rutinas de hoy han sido diferentes a todos los Domingos , y me han encantado ,la primera me costó un poco ya que a veces toco unas partes de mis cuerpo que me duelen internamente pero la he hecho, el palo me ha servido de ayuda ,y la segunda ,me servido mucho para soltar y dejarme llevar por los movimientos separados, primero las caderas ,luego la columna ,etc y estuvo genial y ahora he quedado relajada ,!!,mil mil , Gracias !!!que tengas Felices sueños y te mando un enorme abrazo y cuidaros mucho 💞💞💞💖💖🤗🤗🤗🤰🎵🎶he quedado sudando un montón y eso es bueno 😴😴😴😴😴💖💖💖💞💞
Me ha gustado este yoga de pie 😆👍🏼🙏🧍♀️