YOGA 10 min DE PIE | YOGA EN CASA | MalovaElena
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- เผยแพร่เมื่อ 26 ม.ค. 2020
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Ninguna clase es apta para embarazadas y no apto con problemas con la salud
* Instagram de Elena / elenamalova_com
* Instagram de Marcelo / marcelolecourt
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Música del video puedes encontrar aquí emalova.com/musica/
Los autores son Marcelo Lecourt y Elena Malova
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ESTE VIDEO ES UNA DEMONSTRACIÓN
SE RECOMIENDA REALIZAR CUALQUIER ACTIVIDAD FÍSICA SIEMPRE BAJO SUPERVISIÓN DE UN PROFESIONAL
Consulte a un doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios
Consulte a un terapeuta en yoga o doctor si tiene algunas problemas con la columna, hernias, discopatía o cualquier otra condición física/emocional/mental para obtener atención individual según el caso. Ningún video es apto para embarazadas
*Ni Elena Malova ni cualquiera otra persona del canal MalovaElena
será responsable de cualquier herida o lesión sostenida entrenándose en su casa, gimnasio o en otra parte
#vinyasa #yogaencasa #yoga30minutos - กีฬา
Hago este cuando no tengo ganas de nada y me cambia un poco el ánimo
Un poco o un mucho. Por qué si es poco mejor me tomo unas chelas para cambiar el ánimo!!!😂
Wow! 10 minutos y de pie, no hay excusas para no darse ese tiempo para activar el cuerpo y darse un pequeño escape. Gracias por compartir :3
NAMASTÉ 🤗❤️❤️❤️
Hola Malova me encantan tus rutinas en el 2019me diagnosticaron diabetes y hago tus rutinas ahora mi glucosa está controlada junto con mi dieta y estoy fascinada por eso no dejo de seguirte
Hola, haces las clases de yoga?
Yo empiezo a ser ejercicio y yoga por qué no me siento bien con mi cuerpo y porque mi abuela materna tiene diabetes y mi abuelo paterno también y puede que me peque si sigo comiendo dulces 🙃
...,Á
Como siempre, tu clase es excelente, muchas gracias, bendiciones!!!
Me encantan tus vídeos, tu paz y tu tono de voz🙇🙇 namaste🙇
Cada vez que me siento decaída hago está rutina.
Muchas gracias, Elena!
No sabes cómo te lo agradezco. Dónde vivo hace mucho frío y el suelo no está aislado, pongo una alfombra y encima la esterilla de yoga, pero sigue subiendo el frío por lo que me siento perezosa para practicar. Ésta práctica me va a venir fenomenal. Gracias
Estoy volviendo a repetir todas tus rutinas de 10 minutos, sobre todo de pie. Me encantan y ayudan mucho a tener un buen día. Muchas gracias Elena, eres la mejor 🎉
Elena te agradezco tanto por tus rutinas, todos los días me ejrcito gracias a vos, soy profesora y estoy muchas horas sentada, sos mi cable a tierra, me relajo muchísimo y disfruto. Gracias por tanto !!
mil gracias Elena, por fin puedo hacer yoga para principiantes sin enojarme o frustrarme, gracias gracias gracias
No hay excusas,está cla a perfecta para las mañana . Mil gracias 🙏🥰
Woooow!!! lo máximo, ! LO MÁXIMO!!!!!!! LA HE PRACTICADO VARIAS VECES Y SEGUIRÉ!!!!
Elena muchas gracias por tu generosidad al compartir estas clases. Son realmente fascinante s.
Gracias Elena por regalarnos este rato tan especial cada día.
Estoy haciendo tu serie multinivel, pero hoy decido pasar por un xpress y lo tenes todo. Es un placer Acompañarte.
Me encantan estas rutinas cortitas por las mañanas muchas gracias Elena Dios te bendiga infinitas bendiciones a tods gracias gracias gr4acias namaste
Esta rutina ha sido una grata sorpresa al despertar , muchas gracias Elena, desde México
Hola! Me gustó mucho esta clase cortita de yoga para empezar el día moviendo el cuerpo suavemente ‼️ Gracias, Gracias, Gracias ❣️ Abrazo luminoso y Bendiciones desde Córdoba, 🇦🇷‼️ Namasté ‼️🙌🏼❤️
Gracias Hela, por permitirme hacer tu practica. Un abrazo🥰🥰😜😜💋💋🙏🙏👍
Me gusta como practcas el yoga siempre que puedo lo ago con tigo. Por fabor no cambies. saludos Placido
¡Nada mejor para empezar la mañana llena de energía! Buenísima clase, cómo siempre, con Elena. :)
Un fuerte abrazo,
Amo todas as aulas de yoga 🧘🏼♀️ con Elena mug bueno explication
Muchas gracias, creo que la mayoría que sufre ansiedad tiende a respirar mal y por ende nos acostumbramos a eso, este video me relajó mucho, muchas gracias ✨✨✨
🙏Namaste soda si más que lista para irme a trabajar muchísimas gracias Elena bendiciones 🙏💙🌹
Gracias Elena, lo hago todos los antes de dormir y me sienta muy bien. Un beso
Maravillosa tus rutinas gracias gracias gracias.
Namasté 🙏
muy sencillito, pero muy bueno. Gracias Malova. Namasté
me encantan las rutinas cortas excelente clases ......me gustaria recibir mas clases de rutinas cortas mil gracias desde maracay Venezuela
Buen dia hermosa rutina no hay excusas. GRACIAS
Gracias por una rotina más! Sigo contigo todos los dias!
A mi me encanta todos sus videos! Muchissimas gracias!
Elena sos lo más!!! GRACIAS!
Hola buenas tardes!!!
Mí nombre es Mercedes hoy buscaba algo distinto para hacer hace mucho que no hago yoga.
Y está rutina me gusta mucho!!! Gracias por tu esmeró y dedicación!!!
Cariños desde Argentina 🌹🌹🌹💝💝💝
Son los videos más hermosos que pueda alguna persona realizar. Muy recomendables!! Saludos Elena
Me encantó siempre escuche a varias personas hablar del yoga pero no hacia caso ahora llevo 3 clases ya y me quedo profundamente dormido. Muchas gracias
Desde que estamos con el confinamiento te he descubierto y me encanta como lo haces y la tranquilidad que da tu voz. Muchas gracias por compartir tus conocimientos
Te amo! Elenemalova Dios te bendiga
Excelente querida Elena, me encantan tus rutinas, un abrazo fraterno
Gracias gracias Elena,un abrazo❤️🙏👌💋💋👌🙏❤️
Excelente Elena NAMASTE.
Genial la respiración 🎉❤muchas gracias por compartir lo que sabes
te amoooo elena gracia sinnfinitas me siento renovada!!!!
Acabo de hacerlo, acabo de empezar con el yoga porque no puedo hacer ejercicio debido a un dolor de rodilla severo, pero sudé estos 10 minutos, fue muy relajante. Gracias 😊!!
Muy bien me gusto mucho espero seguir en este canal del yoga ❤
Fue agradable y me sentí bien gracias por todo bendiciones ❤😊
Genial. Lo acabo de hacer y es de lo mejor que he hecho en las mañanas en mucho tiempo.
Muchas muchas amo estas clases de 10 min 😊🙏🌞
Muchas gracias por hacer estos videos y compartir tus conocimientos
Dios te Bendiga siempre hermosa , amo tus canales
Gracias Elena. por la sesión de hoy
se siente el estiramiento del cuerpo y calentamiento , namaste!
Infinitas gracias simplemente eres maravillosa
Hola Elena , gracias, me encantan todas las prácticas, prefiero las cortinas, un abrazo grande, excelente trabajo
Excelente, clase, como siempre. Me.encanta, namaste
GraciaS, Malova. 👏
Me fascinan porque son las que me da tiempo de hacer, gracias, excelente
Gracias elena. Sos lo mas. Te adoro💚
Gracias Elena, bendiciones infinitas
Grasias Elena a mí me gustan y me han ayudado sus rutinas cortas mil grasias
Me encanto !!! En esta cuarentena me gusta hacer yoga. Namaste !!!
Gracias ,por todo lo que me enseñas!!!🙏🙏🙏
Lo reitero eres la número uno en clases cortitas y muy relajantes. Gracias Malova Elena NAMASTE y bonito domingo para ti y para todos,.😃😃😃😉😉😉😙
Perfecta 👌👏☺️❣️ hoy no hee podido mover mi salud y tú clase 💓💓 i
Как я по Вам скучаю! 🥰 Уже начинаю вникать в новый язык!
me encantan estas rutinas de pie! gracias Elena
que importante estirarse, gracias ELENA, un abrazo
Gracias bonita y productiva práctica.
Me gustan mucho tus videos. Gracias, gracias, gracias.
Maravilloso! En un dia como hoy en que dormí hasta tarde :)
🙏🏻 Namaste 🙏🏻 fue excelente rutina de 10 min estiramiento para despertar con alegria antes de trabajar 🤗🙏🏻Namaste
Me encanta tu canal....Yoga en pocos minutos....
Disfrute mucho está práctica Namasté querida Elena 🌹🙏
Así es.....10 minutos se sacan en el día para sentirse mucho mejor. Gracias Elena ☺️
Muchas gracias, Mucho amor para tí.
Súper útil, sobre todo para cuando tenemos poco tiempo, mil gracias Elena! 🙏🏼❤️✨
Buenos días Elena! El 6 de enero comencé a hacer las rutinas de flexibilidad y aunque todavía algunas posturas me cuestan siento cada vez mejor mi cuerpo. Verte hoy con esta nueva y practiquisima rutina es una muy grata sorpresa que me viene genial para hacer los fines de semana al levantarme. Eres genial!👍 Muchas gracias Elena!👏 Dios te bendiga! Namasté 👐❤🌹 Abrazo grande desde Cordoba Argentina 🍃
Buenos días Elena .🤗
Yo ya empecé a las seis de la mañana..hacer yoga para abdomen.sude un poco..😅.
Besoss desde Madrid_España..siempre encantada de hacer tus vídeos hasta en vacaciones.. besosss miles..😚😚😚💞
Como siempre excelente Gracias 🙏
Elena,Ahora con la cuarentena mi esposa hace los ejercicios de Yoga con tus videos por las mañanas y a mi me gusta mucho escuchar tu acento ;me produce un efecto relajante. Muchas gracias.
deliciosisimo yoga, me encanto! gracias elena
Siempre un recurso al alcance de la disponibilidad diaria, sin excusas, GRACIAS!!!
Muy buena rutina Hela, gracias feliz domi go
Primera maestra de yoga en TH-cam a la que puedo seguirle el ritmo y disfruté mucho la clase, gracias.
¡ Muchísimas gracias por tu labor Elena ! .
Hola Elena, me alegra ver que te va bien, recuerdo que te seguía cuando recién empezabas, después de unas lesión dejé de ejercitar, ahora vuelvo y veo que ya vas a llegar a 2 millones grandioso lo mereces 💪😁 felicidades 🎊
gracias x tus rutinas tan variadas!
Gracias 🙏
aprendí a respirar inflando el estómago gracias Elena
Excelente clase ! Empece porque estaba aburrida y termine entrando en calor, entrenando mi cuerpo y relajandome. Muy bello
Te amo Elena!! ♥️Gracias!!
Buscaba algo corto que hacer antes de irme a dormir (ayer empecé con mi intención de hacer yoga todos los días ¡Vamos que se puede!) y fuiste perfecta! Muchas gracias, me voy a dormir super cómoda con mi cuerpo y relajadisima
Me encantan tus videos!!! Los cortitos están excelentes, por mi falta de tiempo y me siento de maravilla!!! 😌
H9la l8nda soy mujer. Gracias por tus excelentes clases. Me han ayudado mucho. Luz y amor. Namaste.
Gracias gracias
Esto necesitaba para hacerlo mientras trabajo, con poco tiempo y poco espacio.
Muy buena rutina, gracias Elena 🙏🏼
Muy bueno 😃 gracias Elena
Super linda la clase gracias Elena
Mi tocaya, eres la mejor!!! Eres una inspiración para mi y tu voz muy relajante a mis oidos💖 Gracias por todo lo que compartes
Me encanta este tipo de yoga, me deja muy bien. Te sigo hace un mes😁
Super cada vez más involucrada con tus clases .. las hago cortas , por falta de tiempo y mientras mi cuerpo se adapta .. ya que soy principiante espero agarrar ritmo y ya empezar a ser rutinas más larga .. gracias
Buenas tardes excelentes rutinas, siempre, muchas gracias!!! 🙏