Backbend Yoga Bliss: Strengthen and Flex 🌈🧘♀️💪
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- เผยแพร่เมื่อ 27 ก.พ. 2024
- Here are the translations of the text:
Today we have a gentle Yoga class dedicated to strengthening and flexing the muscles of the back.
Gentle movements, slow poses, and basic Yoga positions so you can work consciously, and from that slowness, have the opportunity to listen to and feel your body.
If you are just starting out in Yoga, don't have much flexibility and/or mobility, this sequence is ideal for you.
If you have any discomfort, herniated disc, pinched nerve, pain, protrusion, consult your doctor 🧑🏼⚕️ before doing this or any other physical practice.
It will make me very happy if you write to me at some point about your sensations during and after the practice.
Namaste 🧘🏼♀️🙏🏼
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*The routines are intended for women and men over 18 years old who do not have medical restrictions. Minors must train under adult supervision. Consult your doctor before starting any exercise program.
*Neither María Martínez nor anyone else from the Siéntete Joven channel will be responsible for any injury or damage caused during training. - กีฬา
Por primera vez vista y disfrutada esta belleza de rutina de yoga que me relajó mucho y me dejó como nueva para disfrutar hoy día domingo donde solo me apetece estar tranquila y recargar pila para la siguiente semana, gracias guapísima por seguir brindando estas chuladas que caen tan bien al cuerpo y la mente 😍😘
Hoy jueves hecha este yoga... Me ha encantado y relajado.. Algo que necesitaba porque estoy en proceso recuperación de ansiedad.... GRAAAACIAS María y enhorabuena por tu embarazo.. Disfruta de esta nueva etapa porque es lo mejor y muchas emociones y cambios.... Prepárate.... 😂😂😂😂 Serás una buena madre seguro 😊❤cuidate mucho
maravillosa sesión😍😍
Hola María! Bellisimaaaaaa rutina para la espalda ...me vino excelente! Muchas gracias 🙏🙏🙏💗
Hermosa❤ ya se ve tu bello abdomen, que Dios bendiga ese bebé, oro por tu bebé y por ti 🙌🏼
Fabuloso me llena de energía ❤ saludos desde México
Hoy sentí mucha flexibilidad Dios bendiga tus rutinas Maria.
Buenos días María.
es la primera vez que hago una clase de yoga. Darte las gracias porque no será la última vez. Un abrazo desde Barcelona y enhorabuena por tu embarazo. Isabel.
Wowww Maria 👏👏👏👏otra rutina nueva 🫠🫠gracias 🌹
María maría, te quiero todavía, 1e encantó, casi no me gusta la yoga, me estreno porque no me salen los movimientos, pero en esta ocasión si pude y lo disfrute, lo necesitaba muchísimo, gracias viva México 🇲🇽
Qué bien sienta, maravillosa, María ❤
Hoy retome rutinas y me encontre con esta de yoga fácil y relax, me gusto mucho.❤ ame la rutina, hice esta y una de fusión yoga pilates, suaves para fortalecer, muchas gracias más rutinas asi por favor. Saludos desde Nicaragua.❤🇳🇮💖💪
Gracias Maria. Si me da tiempo la hago hoy. Hola a las Guapísimas.
🎉🎉
Buenos días 🌅😘 María súper la yoga de hoy mil gracias
Un excelente y bendecido día ❤️😘❤
Muchísimas gracias por esta clase
María cada día mas amo tus rutinas. Y esta son mis preferidas🤗🤗🥰🙏🙏🙏😘😘😘🇺🇾🇺🇾
10-03-2024: 🧘🏽♀🌺💕 I love it 💕🌺🧘🏽♀ Gracias María 🙏🏽🌹 Que tengáis un bonito domingo 🦋❤🤗
maravillosas imagenes, y maravillosa practica de yoga
29 / 2...para finalizar un mes cansado....desde Argentina,,,gracias Maria 😊😊
Maravillosa práctica
Hoy me vino perfecta!!!!❤❤❤
Tiene buena pinta. Para hacerla mañana o el fin de semana. Gracias, María. ❤
Esta rutina me ha sacado sentimientos muy bonitos😍🤍 tienes ese don de hacerlo tan bonito que es muy fácil entrar en este momento y disfrutar de cada respiración y movimiento,la postura del puente me resultó muuy cómoda me encantó🦋🙏🌿❤gracias María por una experiencia más y las imagenes 😍💙🌊un besito😘
Mañana la pruebo 🎉🎉🎉👌🏻👏🏻
Para terminar un buen entrenamiento esta joya de rutina ❤
Después de un día muy intenso de obligaciones ha sido maravillosa está práctica.GRACIAS
La he hecho y qué bien me ha venido. La necesitaba. Es estupenda para estirar y relajar. Muchas gracias.
PAZZZZZZ un regalo para el cuerpo y mente, serenidad y quietud es lo que siento ahora mismo. Wowwwww, añadida a mis favoritas para hacerla todas las semanas. MUAKSSSSS
Profe bella yo disfruto mucho las rutinas contigo, las de yoga no son la excepción son un trabajo hermoso y un regalo para el cuerpo!! #TeamSíSePuede contigo siempre😍
Gracias a tii, especial sesión para iniciar o terminar el día🙏🕉🌈 namasté
Súper relajada hé quedado luego d esta sesión 👌🏾 muchísimas gracias María!🧘🏾♀️🙏🏾✨
Lindo día.. muy feliz por está maravillosa rutina , gracias 🙏 Dios te creo para grandes cosas. Te bendigo en el nombre de Dios 👍🙏
Que rica rutina Maria, aquí si en el hemisferio sur con frío pero mi espalda agradece este entrenamiento 🙏
Brutal la sensación de bienestar, hacia semanas que no conseguia tanta calma y paz interior
Rutina buenisima feliz jueves!!! Me he quedado relajadisima espalda ligera❤🌟
Maravillosa rutina de yoga. Cada día nos sorprendes . Mi mente te lo agradece. Relax total🙏🙏🙏🙏🙏
Yo quierooooo😊😊😊❤❤
Meravigliosa come sempre! Grazie Maria, un bacio❤
Que bueno el yiga María, me encanta esta rutina, a hacerla desde que toque, maravillosa, graciassss❤❤❤ufff qué bonita imagen las del final 😍😍😍Graciassss❤
Hola!
Me encantó la rutina! Me vino muy bien para la espalda y el cuerpo y la mente por supuesto!!!
Un regalo para el cuerpo ❤ La hice con una sonrisa de principio a fin. 😊
hoy hice esta rutina para empezar mi semana y ha sido hermosa muy relajante muchas gracias María🥰
Mil gracias María me encanta el yoga y fue fantástico hacerlo después del entrenamiento de hoy
Que linda rutina de yoga, y que bien nos hace, gracias gracias gracias, Namaste🧘🤍
Que regalazo Maria para nuestro cuerpo ❤ Gracias por cuidarnos
Que bonita rutina Maria yo soy mas para cardio sin saltos porque me encanta però la yoga te hace relajarte.....,muchas gracias Maria por estos momentos 👏❤️
Gracias guapísima x esta hermosa rutina, la disfrute muchísimo, bendiciones para ti 🫄🪷💜🙏❤️🇨🇱
Excelente!!! María…. Sí que lo necesitaba …. Bendiciones.. Gracias 🙏
29-2-2024, comenzando este último día del mes, con esta buena rutina de Yoga, que yo hice al despertar. Suelo hacer Yoga, todos los días al levantarme. Muchísimas gracias Maria ❤❤❤
Namasté 💙
Será una rutina súper buenísima
Hermosa rutina.. conocí yoga gracias a vos María y me encanta ❤
Gracias María 🥰
Bello inicio de semana con mucha salud y energía, saludos ciudad de México❤🙏🏼🤜🤛
❤muy feliz ❤ gracias Maria, bendiciones en tu dia.
Maria gracias ❤ lo ame, gracias por todo❤
Bienvenida rutina de Yoga 😘😘❤️💯👏🏻👏🏻👏🏻
hermosa practica Maria, gracias y Bendiciones!!! cariños desde Argentina
Maravillosa rutina María, que linda práctica es el yoga, para calmar, para equilibrar, para sanar. Gracias por pensarla para nosotras y gracias por esas imágenes finales, son hermosas. Beso grande desde uruguay😘❤❤
Buenisima para hacerla en cualquier momento 😊gracias María ❤
Que hermosa rutina.❤❤❤gracias Maria!!!
Que hermosa rutina María!!!! Bellas imágenes del mar al final me dio muchísima paz....sobretodo en estos días que han sido bastante duros para mi. Gracias siempre María y que el bebé que esperas sea muy bendecido ❤
Gracias María. Que bella bendición como el mar
Gracias por esta maravillosa clase María 🤍
De maravilla Maria hermosa 💖. Más de estos videos. Porfavor ❤
Hoy me he levantado cansada, resfriada pero no podía olvidarme de la rutina y como ya te dije...la tenía que hacer! No soy de yoga y pilates pero reconozco que van fenomenal y relajan muchísimo! Me siento como flotando...y el final 🌊 puro relax! Mil gracias y cuídate x2 muchísimo tú también! Seguro que Javier lo hará fenomenal pero tb te seguiré a ti y probaré cosas nuevas porque te lo mereces y porque eres la mejor!!! 😘😘
❤me encanta tus clases ojalá sigas poniendo más videos para la cintura, bueno para todo el cuerpo saludos
La hice por la tarde. Una maravilla. Gracias, María. ❤😂
Muy bonito regalo Mari grácias ¡grita mi espalda! ❤❤
Hermosa practica de yoga, suave y relajante. Gracias María!💖🙏
Súper, me encanta la yoga, muchas gracias🙏🌹
Gracias María ❤❤❤
Muchas gracias María!! Ame esta rutina 🇦🇷
Ayer vi el directo de el mes donde platicabas de yoga y decidi hacer rutinas mas seguido......esta me encanto🙏🙏🙏
Me encanta este estiramiento
Gracias querida a usted fue genial este yoga es relajante❤
Hola María gracias por esta nueva rutina de yoga ❤
muy linda rutina MARIA. la disfrute muucho. Antes hice una rutina de yoga en silla.GRACIAS
Gracias María, me ha encantado. En el último directo te escuché que el yoga no tiene mucho tirón, no lo entiendo, yo lo conocí por ti y me gusta mucho.🩷🩷🩷
Gracias guapísima muy lindo yoga me tranquiliza ❤
Me ha encantado, como siempre. ¡ María, muchas felicidades por lo de tu embrazo, mis mejores deseos para ti y el bebé! 💜
Por cierto que bellos los paisajes del final del video, ¡gracias!
A sido muy grato te agradezco mucho hasta luego guapa
Una clase estupenda😃
Me ha encantado 🙏 muchas gracias María
Long life and prosperity María🖖
Estupenda y relajante ❤
Gracias a tí, María 😊
Después de un día muy duro clase de glúteos y de yaga para espalda para relajarse, mil gracias ❤💐😉
Super mil gracias Dios la bendiga
Buenísimoooo María excelente ❤❤❤❤
Gracias...graciasss hermosa clase Maria❤❤❤
gracias por esta rica sesión. 😊
🙏🙏🙏🙏🙏 así me he quedado. Gracias María
🧘🙏 😊
Genial Maria, para desconectar
Voy a realizarla está noche. Maravillosa mil gracias
¡Genial, María! Yoga suavecito para la espalda me viene estupendamente. 👌🏻
Mi espalda está feliz, gracias! ❤️❤️❤️
Gracias María!!lo necesitaba!!!que maravilla!❤❤
Hermosa rutina ,me encantó
Gracias a ti Maria❤
Gracias María súper genial tu yoga 😊😊
Gracias Maria.La estreno maňana❤