🍃 قال الطبري في تفسير قوله تعالى: "﴿وَكَذَلكَ تُخْرَجُونَ﴾ أي كما يحيي الأرض بعد موتها، فيخرج نباتها وزرعها، كذلك يحييكم من بعد مماتكم، فيخرجكم أحياء من قبوركم إلى موقف الحساب"
دكتورة وعد. وماذا عن وعد رزسستنس؟ لقد دخلت قلوبنا بلا استئذان. وتعودنا على متابعتك وعلى الضغط على زر الاعجاب حتى قبل ان نفتح الفديو ونعرف ماتضمه محاضرتك من معلومات. دمت شمعة تنور دروب الصحة والرشاقة للجميع.
حتي انا عملت مهرجان انسولين واكلت حلويات وكيك كتييييرررررى عااادي جدا هوا العيد مره في السنه وانا متصالحه مع نفسي وحرجع من غدا الي حياتي الصحيه ماصار شي
عاوزة اعرف ليه بنفضل البطاطس والبطاطا عن الارز والمكرونه وليه شعوب عايشة عليهم ومبتتخنش وليه دقيق اللوز او جوز الهند احسن من الدقيق العادي في تأثيرهم علي الجسم
الدقيق العادي "القمح" غني بالنشويات و يعلي هرمون الانسولين لمدة طويلة اكثر من السكر العادي بالاضافة على احتوائه على الغلوتين الذي يسبب ضرر للامعاء و يعيق عملية الامتصاص و يحتوي ايضا على حمض الفايتيك الذي يعيق امتصاص المعادن عكس دقيق اللوز او جوز الهند يحتوي نشويات قليلة جدا و غني بالدهون الصحية... بالنسبة للشعوب التي تتناول النشويات و لا تتخن فاغلبهم يباعدون بين الوجبة و الوجبة اشبه بالصيام المتقطع.. بسبب استغراقهم في العمل الذي فيه حيوية و نشاط او اعمال شاقة.. عكس الناس المحاطة بالاكل في البيت و في الشارع و في العمل...في كل وقت يمضغون و يشربون و هذا هو الاشكال.
الدقيق الابيض والارز والمعكرونة دول نشويات بسيطة simple carb.. الجسم بيهضمهم ويمتصهم بسهولة وكمية الطاقة فيهم عالية جدا وتأثيرهم على رفع الانسولين اعلى لكن دقيق اللوز وجوز الهند والبطاطس والبطاطا نشويات معقدة complex carb.. الجسم بيستهلك طاقة كبيرة عشان يهضمهم ويمتصهم.. وكمية الطاقة فيهم قليلة وتأثيرهم على رفع الانسولين اقل
والشعوب اللي عايشة عليهم بتاكل منهم كميات معتدلة زي ما كان الهدف من خلقتها... وبالتالي انسولينهم حساس وماوصلوش لمقاومة الانسولين لكن دكتور وعد قالت اي حد عنده كرش او عنده مقاومة انسولين.. تعرف انه كان في فترة في حياته بياكل بزيادة.. الميكسات بين الكارب والدهون وهكذا
دكتر وعد شكرا جزيلا لحضرتك على هاللفتة الحلوة بهاد الموضوع . سوالي بعد اذنك كيف بدي اعرف افضل carb cycling والي تكون مناسبة لجسمي بحيث حافظ على نسبة دهوني بجسمي وما زيد وزن او احبس سوائل؟ يعني شو التكرار المتاسب لالي كيف فيني اعرف ؟
دكتورة وعد الصيام المتقطع اسلوب حياة لكن بالنسبة للاسخاص الذين لا يملكون ما يكفي من المال لشراء البروتين واللحوم او بالاحرى قوتهم الأساسي هو الرز والخبز والنشويات... هؤلاء ماذا يفعلون وشكراا🌹
البيض و الاجبان و الزبادي دول بروتين و لو اكلنا مع البروتين خضار مطبوخ زي الباميه و الملوخيه و غيرهم ، و كمان خضروات ورقيه زي الخس و الجرجير و كمان السلطه دي كلها حاجات بتشبع مع بعضها ، ممكن نعمل برنجان و فلفل مقلي في معلقه سمنه بلدي في تيفال ، ممكن طعميه بحمص الشام تبقي قرص كبير بمعلقه سمنه في تيفال برضه او الفرن و في الشتا نسلق القرنبيط ونتبله ملح وفلفل و كمون و نحط عليه بيض و نعمله قرص في تيفال او فرن فيه وصفات لو كارب كتير علي قنوات الطبخ وطبعا البطاطا المشويه والبطاطس المسلوقه وعليها اضافات او البطاطس بالصلصه هما نشويات لكن مسموح بيهم ، دكتور وعد قالت كده و كده كده لازم نستحمل شويه وبعد فتره بيبدأ الجسم يشبع بسرعه من كميات اقل من اللي كان متعود عليها
اعمل مجهود كافي ونظم اكلك ولا تأكل الا اذا كنت جائع و توقف عن الاكل اذا شبعت وليس اذا أمتلأت بطنك ولا تفرط في الاكل واعتدل دائما وستكون ذو صحة عالية بإذن الله
اسمح لي اجاوبك على السؤال الثاني( اكثر ٨٠٪من الدهون تخرج عن طريق التنفس ولكن بالتنفس بالطريقه الصحيحه يعني تأخذ شهيق من الانف وزفير من الفم وذي الطريقه الصحيحه اثناء التمارين
اسمحيلى ارد على سوالك الاول المايه مابتعملش كرش خالص لكن بتقلل حمض المعده واحنا محتاجين حمض معده قوى جدا علشان يهضم الفيتامينات والمعادن االى بناخدها من الاكل علشان كده الدكاتره بينصحوا بعدم شرب المايه قبل وبعد الاكل الا بعد مرور نص ساعه
@@ginareda5056 هو انا الدايت بتاعي مش مثالي ومش بطبق كل نصايح الدكتور بس كحد تحت ال ١٨ ومعنديش مقاومة انسولين وبتمرن فعرفت انزل انا مش باخد نشويات غير لما تبقا حصتي من البروتين ف الغدا قليله او مثلا مش فيها دهون كتيرة لانه الوجبة الوحيدة الي مش بحضرها لنفسي فلو الخضار النئ متوفر بكمية كبيرة بعمل طبقة سلطة كبير لو الخضار قليل بلجأ اخد قطعة من رغيف اسمر لانه بيشبعني ممكن مجرد لقمة او نص رغيف صغير او معلقة رز مثلا لو ماكلتش نشويات ف الغدا ممكن اكل ثمرة فاكهة وبحاول اركز انها تبقا حاجة مش بيتسف منها كتير ومخبيش عليك ساعات ممكن اشرب كوباية لبن وجباتي كلها قليله جدا جدا ف الكارب بس بحاول اتعامل معاه ع انه واجبة كاملة واخده كل فين وفييين بحاول اخد حاجة واحدة بس فى اليوم مثلا النشويات الي اخدتها النهاردة تفاحة او قطعة توست او ربع رغيف اسمر او معلقة صغيرة رز ولو لقيت بدائل احسن مش بستخدمهم بادرة دايت من شهر 1 ماكلتش كل المدة دي سكر الا مرة واحدة فعيد ميلادي كنت مش فاهمة اوي وفاكرة انه موضوع تخن ورفع فالمرة مش هتبوظ بس حاليا للحظتنا مستحيلل اكل سكر الدكتور نوعا ما موضحتش احسن نوع كارب ناخده فأنا بحاول اظبط الدنيا والموضوع شغال ونزلت مقاسات وبطني راحت وعضلاتي بقت بازة اكتر وبشرتي أحسن أسفة ع الاطالة
@@omniaashraf245 بصوم من 16_18 ساعة معظم الأيام ولو حصل حاجة او سفر او كدا ممكن 14 ساعة مش بشرب غير مياة معظم الوقت بفطر بيض حوالي اتنين مسلوق او مقلي باي شكل بسمنه طبيعية وازود جبنة كريمية وفلفل الوان عليه واعمل طبق سلطة كبير واخلطة بشويه جبنه كاضافة وممكن لو موجود شوية كاجو او جوز (عين جمل ) ممكن زبادي يوناني حجم كبير او كوبايتين صغيرين و عادي أضيف عليه جوز او لو متوفر مكسرات تانيه بضيف وفراولة او ممكن نوع فاكهة واحدة(باخدها مرة واحدة) الغداء : بروتين +خضار مطبوخ بحبه(ملوخية كوسة بامية )+سلطة +ممكن شويه نشويات لو ماكلتهاش ف الوجبة الأولى حاليا مش بتعشى بس لو اتعشيت او لما كنت بحتاج وجبة تالته بتبقا حاجة زي الفطار بس ع قليل يعني مثلا سلطة وجبنه
Bravo pour votre insiste sur la sensibilité d'insuline, vraiment c'est la vrais cause de l'obésité bravo aussi quand vous traiter le carp en plus votre façon de présentation du sujets c'est génial bon continuation 😊
اني بلشت بنظام الصيام المتقطع الصبح اكل بيضتين سلق ماء كثير الوجبه الثانيه اما صدر دجاج مشوي مع سلطة او احيانا بطاطا مسلوقة + اكثر من ٦٠٠٠ خطوه باليوم مشي + ركض احيانا هل انا ع الدرب الصحيح ؟
مساء الخير دكتورة . أنا مطبق نظام الكيتو دايت وصيام المنقطع وخسرت كثير الوزن بحيث أنه اللي يوشفني يقلك مالك إنت مريض ولا إيه ! بماذا تنصحيني بهذه الفترة هل أستمر في الصيام المتقطع مع النظام الكيتو دايت ولا إيه ؟؟؟ وبماذا تنصحيني لبناء العضلات
افطري بيض مسلوق او مقلي وممكن تحطي له اضافات وانتي بتقليه فلفل الوان و طماطم وممكن شكشوكه وكلي اجبان مصنوعه من اللبن بس من غير ما يكون عليه زيوت نباتي كلي زبادي و علي فكره كلي لغايه لما تشبعي ده لازم في اللو كارب علشان تقدري تكملي في الاول حتاكلي كتير لكن بعد كده حتبدئي تشبعي بسرعه كلي بطاطس مسلوقه او لو تحبي تحطي لها اضافات بقدونس و توم وفلفل الوان الطحينه كمان حلوه في اللوكارب وممكن بابا هنوج و ممكن شويه مكسرات او لب بس مش كتير اما في الغدا كتري من الخضار المطبوخ والطازه (السلطه) والجرجير و الخس ولو فيه شوربه برضه بجانب البروتين بتاع الغدا سواء لحوم او اسماك او بيض او تونه
" يوم الجمعة يوم مُميز فيهِ أُمنيات محققه ودعوات مُستجابة، لذلك إستغلوا هذا اليوم المُبارك بالصلاة على النبي وقراءة سورة الكهف ولا تنسوا ساعة الإستجابة، أكثِروا فيها الدُعاء وأُطلُبوا من الله ماتُريدون "
سؤال يادكتور واتمني الاجابه ضروري انا لاحظت لما بفطر نشوياااات بتزيد نبضات قلبي بطريقه ملحوظه جدا ولما امنع النشويات مبيحصلش الكلام ده وانا اتعمد اجرب ده وده كذا مره علشان اتأكد ممكن اعرف ده ايه لو فيه اجابه
كنت بعاني من زيادة الوزن، وبشرب ميه بكمية كبيرة في اليوم، في فترة ما بطلت اشرب ميه كتير، فوزني نقص جداً ولسه مستمر في النقصان(مع العلم اني وقفت دايت من فترة ورجعت باكل عادي) . بصراحة متلخبطة هل الميه ليها علاقة؟!
طيب انا قعطت النشويات اربع ايام حسيت بتعب جدا وكان جسمي مهدود .. مع اني انا من سنة ماشيه على نظام الصيام المتقطع .. مع تقليل السعرارت وبمشي ست ايام في الاسبوع اكتر عشرة كيلو في اليوم بس جسمي وقف من اربع شهور على وزن 65
دكتور وعد كانت اتكلمت عنهم قبل كده و قالت لو كميه مش مبالغ فيها عادي وكانت قالت إن علشان اللو كارب اسلوب حياه فالمفروض اننا نشوف و نلاحظ هل فيه حاجه بتأثر علي وزننا و تزوده يبقي نبعد عنها لكن ممكن ما تاثرش وناكلها عادي لأن الاجسام بتختلف فممكن واحد يتأثر من نوعيه اكل وواحد تاني لأ ، علشان كده لازم ناخد الموضوع بهدوء و من غير استعجال ونجرب و ما نزهقش
يعطيكي العافية دكتورة، اشكرك جدا على المجهود الرائع و انا من الناس اللي استفدت من فيديوهاتك عندي ملاحظة صغيرة مني شخصيا و ارجو تقبلي، يا ريت تحددي ازا بتعملي الفيديو بالعربي او بالانجليزي الخلط بين العربي و الانجليزي و بعدين بترجعي تترجمي الانجليزي لعربي بيخلي وقت الفيديو اطول بدون اي إضافة، و احينا الخلط بكون مستفز و انا شخصيا سكرت كذا فيديو منهم الفيديو عن اللبن عشان الخلط بين الانجليزي و العربي معلوماتك رائعة و لكن اسلوب الطرح هو نصف المعلومة، تقبلي مروري و الك كل الاحترام
سلام انا متابعة من الجزائر ❤️.. وزني 85 طولي 170 والهدف 65 ان شاء الله. المفروض انا بتمرن كارديو 75 دقيقة يوم اي ويوم لا او اتمرن يوميا و تخلي الراحة يومين ورا بعض . الإجابة تهمني كثير دكتورة. تحية ليكي انتي رائعة🥰
كُن من الذاكرين 🌸. - سُبحان الله ❄. - الحمدلله🍃 . - لا إله إلا الله🌿 . - اللهُ أكبر🍁 . - سُبحان الله و بحمدهِ 🍥. - سُبحان الله العظيم 🌱. - استغفر الله و أتوبُ إليهِ💎 . - لا حول و لا قوة إلا بالله💟 . - اللهُم صلِ على نبينا محمد 💕. - لا اله الا انتَ سبحانك اني كنت من الظالمين🌱. - حسبي الله لا اله الا هو 🌿. -عليه توكلت وهو رب العرش العظيم🎇.
د. وعد قلة او اضطراب النوم بيسبب حساسية الانسولين . طيب السؤال اتجنب ازاي اضطراب النوم او قلة النوم ؟ ولو حصل اقاوم ازاى الرغبه فى الاكل او تناول السكريات والنشويات ؟؟؟
Good job ممكن تتكلمي لو أنا عايز أتمرن علشان أظبط جسمي أتمرن كام يوم في الاسبوع و ايه البرنامج اللي المفروض أمشي عليه كارديو ولا مقاومة وهل دا بيفرق حسب وزن الجسم
ممكن اعرف من حضرتك لو انا عايز ابني جسم سليم واروح الجيم علشان ابني عضلات عايز اعرف النظام الاكل والشرب ولو في مكملات غذائية مع العلم اني وزني١٠٧ كليو وطولي ١٧٦ ولما كلت جبنه قريش وعيش سن فقط لمدة أسبوع خسيت٤كيلو بس تعبت ولما سألت أصدقاء قالو لي اني الجسم محتاج سكر ولازم اخدوا من العسل معلقه علي كوب ماء علي الريق هل ده صح ما رايك في العسل في العموم ارجو الرد وشكرا ليكي جدا
![ประสบการณ์ จ้าง Developer ที่ผมจะไม่มีวันลืม [ภาค2]](http://i.ytimg.com/vi/pZbsSDRrmXA/mqdefault.jpg)
" خزائن الله لاتنفذ ، مهما كبر مطلوبك واشتدّت حاجتك ، توسّل إليه ، فمن خلق السماء والأرض وأرسى الجبال لا تعجزه ضخامة أمنياتك ، ادعي الله بيقين "
فتاة عاقلة وذكية ذات شخصية قوية ومتواضعة بنت بلد
متابعة من المغرب
حتا انا من المغرب واتابعها بكل شغف
ممكن تكلمينا عن شعرك الحلو دا.. ايه الروتين اللي بتستخدمية مع شعرك؟؟؟ مع العلم ان الشعر الحلو الجيد له علاقة قوية ومباشرة بالصحة والرياضة
عن أبي هريرة قال رسول الله ﷺ : خيرُ يومٍ طلعَتْ عليهِ الشمسُ يومُ الجمعَةِ فيهِ خُلِقَ آدَمُ ، وفِيهِ أُدْخِلَ الجنَّةَ ، وفيهِ أُخْرِجَ منهَا ، ولا تَقُومُ الساعةُ إلا في يومِ الجمعَةِ .
صحيح مُسلم .
ممكن روتين شعرك يااحلى دكتورة واجمل انسانة واطيب قلب
لو سمحتى ممكن تتكلمى عن تساقط الشعر مع الدايت
لازم تكلى خضار وفيتامين
زيدي البروتين
ياريت ولله
نحتاج فعلا الحديث عن هذا الموضوع
th-cam.com/users/shorts9jjGNFGOntU?feature=share
انا بقي اسمي الحركي ف البيت عندنا محمود حفلة انسولين وده بسببك 😁
😂😂😂😂😂😂😂😂
😂😂😂😂😂
🤣🤣🤣🤣
😂😂😂😂😂😂
😂😂😂
{ وايَّاك نَستعين }
" على العبادة ، والحياة ، والحركة ، والعلم ، والعمل ، والنوم ، والبسمة ، وخفقة القلب ، وغمضة العين ! ما يصنعُ عبدكَ دون عونك يارب "
بليز بليز بدنا فيديو لمرضى القولون
الدكتورة اللي شفتلي حياتي ❤️
🍃 قال الطبري في تفسير قوله تعالى: "﴿وَكَذَلكَ تُخْرَجُونَ﴾ أي كما يحيي الأرض بعد موتها، فيخرج نباتها وزرعها، كذلك يحييكم من بعد مماتكم، فيخرجكم أحياء من قبوركم إلى موقف الحساب"
دكتورة وعد. وماذا عن وعد رزسستنس؟ لقد دخلت قلوبنا بلا استئذان. وتعودنا على متابعتك وعلى الضغط على زر الاعجاب حتى قبل ان نفتح الفديو ونعرف ماتضمه محاضرتك من معلومات.
دمت شمعة تنور دروب الصحة والرشاقة للجميع.
عملت حفلات انسولين من يوم الوقفه لحد النهارده يارب اعرف ارجع من بكره تانى
ولهي نفسك اححح وخلاص
حتي انا عملت مهرجان انسولين واكلت حلويات وكيك كتييييرررررى عااادي جدا هوا العيد مره في السنه وانا متصالحه مع نفسي وحرجع من غدا الي حياتي الصحيه ماصار شي
اشطر منك ماعملتش حفلات تتعوض بإذن الله
واناااااا ادعولى ارجع تانى
انا ايضا كنت في بيت حماتي وضيعت الريجيم 😢😢😢
السلام عليكم انا من مصر تعرضت لحادث واحتاج عملية جراحية من فضلكم محتاج مساعده ماليا ليتم إجراء العملية ارجوكم ساعدوني
ألحقينا احنا اكلنا الاخضر واليابس
الشعر الكرلي عليكي تحفة👍
💚
اللهُ أكْبَرُ، اللهُ أكْبَرُ،
لاَ إلهَ إلاَّ اللهُ،
والله أكْبَرُ الله أكبر
ولِلَّهِ الحَمْدُ ..❀
ﷺ اللهم صّلِ وسَلّمْ
عَلى نَبِيْنَا محُمدً ﷺ
فوّض أمرك إليهِ فهو العليم بحاجتكَ وسؤالك.
⠀
اللهم طهر قلوبنا من النفاق وأعمالنا من الرياء وألسنتنا من الكذب وأعيننا من الخيانة فإنك تعلم خائنة الأعين وما تخفي الصدور.
⠀
عاوزة اعرف ليه بنفضل البطاطس والبطاطا عن الارز والمكرونه وليه شعوب عايشة عليهم ومبتتخنش وليه دقيق اللوز او جوز الهند احسن من الدقيق العادي في تأثيرهم علي الجسم
الدقيق العادي "القمح" غني بالنشويات و يعلي هرمون الانسولين لمدة طويلة اكثر من السكر العادي بالاضافة على احتوائه على الغلوتين الذي يسبب ضرر للامعاء و يعيق عملية الامتصاص و يحتوي ايضا على حمض الفايتيك الذي يعيق امتصاص المعادن عكس دقيق اللوز او جوز الهند يحتوي نشويات قليلة جدا و غني بالدهون الصحية... بالنسبة للشعوب التي تتناول النشويات و لا تتخن فاغلبهم يباعدون بين الوجبة و الوجبة اشبه بالصيام المتقطع.. بسبب استغراقهم في العمل الذي فيه حيوية و نشاط او اعمال شاقة.. عكس الناس المحاطة بالاكل في البيت و في الشارع و في العمل...في كل وقت يمضغون و يشربون و هذا هو الاشكال.
@@azeddinebouyadaine4477 شكرا
الدقيق الابيض والارز والمعكرونة دول نشويات بسيطة simple carb.. الجسم بيهضمهم ويمتصهم بسهولة وكمية الطاقة فيهم عالية جدا وتأثيرهم على رفع الانسولين اعلى
لكن دقيق اللوز وجوز الهند والبطاطس والبطاطا نشويات معقدة complex carb.. الجسم بيستهلك طاقة كبيرة عشان يهضمهم ويمتصهم.. وكمية الطاقة فيهم قليلة وتأثيرهم على رفع الانسولين اقل
والشعوب اللي عايشة عليهم بتاكل منهم كميات معتدلة زي ما كان الهدف من خلقتها... وبالتالي انسولينهم حساس وماوصلوش لمقاومة الانسولين
لكن دكتور وعد قالت اي حد عنده كرش او عنده مقاومة انسولين.. تعرف انه كان في فترة في حياته بياكل بزيادة.. الميكسات بين الكارب والدهون وهكذا
ربنا يبارك فيكى يادكتور وعد
حلوة فكرة تدوير النشويات دى بجد هتساعدنا وتخلينا منحسش اننا محرومين
بس مفيش بقى تدوير للسكر كمان 🤣🤣
ههههههههه
سكر ستيفيا
@@omahmadsabra2077 شكراً حبيبتى
@@omahmadsabra2077غالي ولا لت
﴿ وَأَشْرَقَتِ الْأَرْضُ بِنُورِ رَبِّهَا ﴾
اللهم في يوم الجمعة اِجعلنا ممن يأتونَ إليكَ بالدعاءَ فتأتي إليهم بالرحمةِ والاِستِجابة .
دكتر وعد شكرا جزيلا لحضرتك على هاللفتة الحلوة بهاد الموضوع . سوالي بعد اذنك كيف بدي اعرف افضل carb cycling والي تكون مناسبة لجسمي بحيث حافظ على نسبة دهوني بجسمي وما زيد وزن او احبس سوائل؟ يعني شو التكرار المتاسب لالي كيف فيني اعرف ؟
دكتورة وعد الصيام المتقطع اسلوب حياة لكن بالنسبة للاسخاص الذين لا يملكون ما يكفي من المال لشراء البروتين واللحوم او بالاحرى قوتهم الأساسي هو الرز والخبز والنشويات... هؤلاء ماذا يفعلون وشكراا🌹
البيض و الاجبان و الزبادي دول بروتين
و لو اكلنا مع البروتين خضار مطبوخ زي الباميه و الملوخيه و غيرهم ، و كمان خضروات ورقيه زي الخس و الجرجير و كمان السلطه دي كلها حاجات بتشبع مع بعضها ، ممكن نعمل برنجان و فلفل مقلي في معلقه سمنه بلدي
في تيفال ، ممكن طعميه بحمص الشام تبقي قرص كبير بمعلقه سمنه في تيفال برضه او الفرن
و في الشتا نسلق القرنبيط ونتبله ملح وفلفل و كمون و نحط عليه بيض و نعمله قرص في تيفال او فرن
فيه وصفات لو كارب كتير علي قنوات الطبخ
وطبعا البطاطا المشويه والبطاطس المسلوقه وعليها اضافات او البطاطس بالصلصه
هما نشويات لكن مسموح بيهم ، دكتور وعد قالت كده
و كده كده لازم نستحمل شويه وبعد فتره بيبدأ الجسم يشبع بسرعه من كميات اقل من اللي كان متعود عليها
اعمل مجهود كافي ونظم اكلك
ولا تأكل الا اذا كنت جائع و توقف عن الاكل اذا شبعت وليس اذا أمتلأت بطنك ولا تفرط في الاكل واعتدل دائما
وستكون ذو صحة عالية بإذن الله
@@MohamedSaber-ft8geشكرا
دكتور ممكن بليز في اقرب وقت تعملي فيديو عن مرضى السكر نوع اول و هل فعلا لازم ياخدوا كارب ع حسب جرعة الأنسولين و مينفعش انهم يصوموا نهائي؟
لو سمحتي يادكتورة
هل شرب المياه وسط الاكل يعمل كرش
وهل فعلا في طرق معينة للتنفس تساعد فى حرق الدهون
اسمح لي اجاوبك على السؤال الثاني( اكثر ٨٠٪من الدهون تخرج عن طريق التنفس ولكن بالتنفس بالطريقه الصحيحه يعني تأخذ شهيق من الانف وزفير من الفم وذي الطريقه الصحيحه اثناء التمارين
@@kljap7211 شكرا علي اهتمامك وردك
@@محمودنزيه-ي5ض العفو
اسمحيلى ارد على سوالك الاول
المايه مابتعملش كرش خالص لكن بتقلل حمض المعده واحنا محتاجين حمض معده قوى جدا علشان يهضم الفيتامينات والمعادن االى بناخدها من الاكل علشان كده الدكاتره بينصحوا بعدم شرب المايه قبل وبعد الاكل الا بعد مرور نص ساعه
@@safiamin7564 شكرا لردك واهتمامك
دكتور وعد وصلت لهدفي ٥٨.٥ ودلوقتي مركزة ع العادات الصحية وقطع السكر والعصاير وتقليل النشويات معظم الأيام وتشكيل جسمي
برافو عقبالي يارب مككن توضحيلي كنتي بتعملي ايه
شطوره 👏😊
ممكن اعرف ايه النشويات اللي كنتي بتاكليها؟
@@ginareda5056
هو انا الدايت بتاعي مش مثالي ومش بطبق كل نصايح الدكتور بس كحد تحت ال ١٨ ومعنديش مقاومة انسولين وبتمرن فعرفت انزل
انا مش باخد نشويات غير لما تبقا حصتي من البروتين ف الغدا قليله او مثلا مش فيها دهون كتيرة لانه الوجبة الوحيدة الي مش بحضرها لنفسي فلو الخضار النئ متوفر بكمية كبيرة بعمل طبقة سلطة كبير لو الخضار قليل بلجأ اخد قطعة من رغيف اسمر لانه بيشبعني ممكن مجرد لقمة او نص رغيف صغير او معلقة رز مثلا
لو ماكلتش نشويات ف الغدا ممكن اكل ثمرة فاكهة وبحاول اركز انها تبقا حاجة مش بيتسف منها كتير
ومخبيش عليك ساعات ممكن اشرب كوباية لبن وجباتي كلها قليله جدا جدا ف الكارب بس بحاول اتعامل معاه ع انه واجبة كاملة واخده كل فين وفييين
بحاول اخد حاجة واحدة بس فى اليوم مثلا النشويات الي اخدتها النهاردة تفاحة او قطعة توست او ربع رغيف اسمر او معلقة صغيرة رز ولو لقيت بدائل احسن مش بستخدمهم
بادرة دايت من شهر 1 ماكلتش كل المدة دي سكر الا مرة واحدة فعيد ميلادي كنت مش فاهمة اوي وفاكرة انه موضوع تخن ورفع فالمرة مش هتبوظ بس حاليا للحظتنا مستحيلل اكل سكر
الدكتور نوعا ما موضحتش احسن نوع كارب ناخده فأنا بحاول اظبط الدنيا والموضوع شغال ونزلت مقاسات وبطني راحت وعضلاتي بقت بازة اكتر وبشرتي أحسن
أسفة ع الاطالة
@@omniaashraf245
بصوم من 16_18 ساعة معظم الأيام ولو حصل حاجة او سفر او كدا ممكن 14 ساعة مش بشرب غير مياة
معظم الوقت بفطر بيض حوالي اتنين مسلوق او مقلي باي شكل بسمنه طبيعية وازود جبنة كريمية وفلفل الوان عليه واعمل طبق سلطة كبير واخلطة بشويه جبنه كاضافة وممكن لو موجود شوية كاجو او جوز (عين جمل )
ممكن زبادي يوناني حجم كبير او كوبايتين صغيرين و عادي أضيف عليه جوز او لو متوفر مكسرات تانيه بضيف وفراولة او ممكن نوع فاكهة واحدة(باخدها مرة واحدة)
الغداء : بروتين +خضار مطبوخ بحبه(ملوخية كوسة بامية )+سلطة +ممكن شويه نشويات لو ماكلتهاش ف الوجبة الأولى
حاليا مش بتعشى بس لو اتعشيت او لما كنت بحتاج وجبة تالته بتبقا حاجة زي الفطار بس ع قليل يعني مثلا سلطة وجبنه
و الرياضة اخبارها ايه ؟
قناة رائعة. فديو كتير مفيد بالنسبة الي. شو هالحلاوة دكتور وعد. انا بتابعك عطول. انا كنت بسأل حالي شو لازم اكل لانو انا بتمرن عطول. وهالفديو كان جواب شافي ووافي. رح انطر الفديو الجاية مشان شوف شو لازم آكل. الله يسعدك
طب ناكل ايه ياريت فيديو تاني تقوليلنا ناكل ايه والكمية قد ايه انا خسيت ع اللوكارب بس نفسي اكل عيش او رز
لو سمحت يا دكتورة ممكن تكلمى عن المناطق المعينة فى الجسم فيها زيادة دهون وبتبقى وراثة
لو سمحتي اتكلمي عن ال warming up و ال stretching اي الفرق بينهم و انواعهم وفايدتهم و نعملهم قبل التمرين ولا بعده أنا بثق ف كلامك
أعمليلنا فديو عن الببسي الدايت لو سمحتي💖💖
تقريبا dirty keto
لكن ماخرجش من الكيتو لأنه معمول بسكر الأسبرتام مش السكر الأبيض سكروز
ياريت
الله يبارك فيكى ويوفقك الواحد مئثر جدا فى موضوع التمرين والوقت
Bravo pour votre insiste sur la sensibilité d'insuline, vraiment c'est la vrais cause de l'obésité bravo aussi quand vous traiter le carp en plus votre façon de présentation du sujets c'est génial bon continuation 😊
العسل الأسود والعسل الأبيض وفرقهم عن السكر
دكتور وعد عندها طريقه التحليه الوحيدة اللي بتكلم عنها و بتستخدمها هي سكر استيفيا ولازم يكون خالي من الاسبرتام (اعتقد اسمه كده)
من متابعتي لها
@@amalawad8343 بس أنا بتكلم هم زيهم زي السكر للأطفال ولا لا يعني لو هعمل كيك للأطفال مثلا بلاش أحلي بسكر أحلى بعسل أسود ممكن أو أبيض
في فيديو سابق قولتي ناكل نشويات ومش مهم الكميه قد مامهم frequency بتاعة اكل النشويات
الله يفرحك وعود بنوتي علشان شطوره كلامك صح مليون بلميه وانا خسيت علي نصايحك
ممكن تتكلمي عن تغذيه الحامل سواء ككارب رسايكلينك او كيتو وخصوصا ان هي most of last few years she was keto
ممكن تكلمينا عن رجيم البيض
دكتورة الحمدلله انا وصلت الوزن المثالي لكن مافي تناسق في جسمي (البطن بارزة) مع اني قطعت السكر وقللت من النشويات
وش الحل عشان تروح البطن
نفس السؤال
+١
وانا كمان
الرياضة
العبي حديد. اذا قد حملتي كذا مره راجعي الطبيب ممكن عندك انفصال عضلي فتبان بطنك كبيره
اني بلشت بنظام الصيام المتقطع
الصبح اكل بيضتين سلق
ماء كثير
الوجبه الثانيه اما صدر دجاج مشوي مع سلطة او احيانا بطاطا مسلوقة
+ اكثر من ٦٠٠٠ خطوه باليوم مشي + ركض احيانا
هل انا ع الدرب الصحيح ؟
صح شفته عند دكتور بيرج في فيد الصيام تقدري تروحي وتشوفي بنفسك بس الاهم تاكلي اذا جعتي مو تاكلي بس لانك تبين
ايه رأيك في الصمغ العربى وايه علاقته بنزول الوزن
من فضلكم
عايزين حل للإمساك في نظام الكيتو دايت
اكرر سؤالي للمره المليون ,, تقصدين النشويات الصافيه ولا نشويات مخلوطه بالدهون كالطبخات في زمانه معكرونه بالمشمل ومحاشي ورز وغيره ؟
تقصد الصافيه هي قالت قبل كده ف فيديو ان عمرها ما تنصح حد يخلط دهون مع كارب
اي نشويات بغض النظر عن نوعه
النشويات كلها سواء مخلوطه ولا لا. يعني الرز اللي بالمحشي نشويات المكرونه اللي بالبشميل برضو نشويات
ياريت تعرفينا أزاي نطبق تدوير النشويات باامثله وجبات
مساء الخير دكتورة . أنا مطبق نظام الكيتو دايت وصيام المنقطع وخسرت كثير الوزن بحيث أنه اللي يوشفني يقلك مالك إنت مريض ولا إيه ! بماذا تنصحيني بهذه الفترة هل أستمر في الصيام المتقطع مع النظام الكيتو دايت ولا إيه ؟؟؟ وبماذا تنصحيني لبناء العضلات
ممكن حضرتك تقولى وجبات للصيام المتقطع يعنى افطر ايه واتغدى ايه ؟؟؟؟؟؟
افطري بيض مسلوق او مقلي وممكن تحطي له اضافات وانتي بتقليه
فلفل الوان و طماطم وممكن شكشوكه وكلي اجبان مصنوعه من اللبن بس من غير ما يكون عليه زيوت نباتي
كلي زبادي و علي فكره كلي لغايه لما تشبعي ده لازم في اللو كارب علشان تقدري تكملي
في الاول حتاكلي كتير لكن بعد كده حتبدئي تشبعي بسرعه
كلي بطاطس مسلوقه او لو تحبي تحطي لها اضافات بقدونس و توم وفلفل الوان
الطحينه كمان حلوه في اللوكارب وممكن بابا هنوج و ممكن شويه مكسرات او لب بس مش كتير
اما في الغدا كتري من الخضار المطبوخ والطازه (السلطه)
والجرجير و الخس
ولو فيه شوربه برضه بجانب البروتين بتاع الغدا سواء لحوم او اسماك او بيض او تونه
و علي فكره البطاطا و البطاطس (بس ماتكونش مقليه)
نشويات مفيده و دكتور وعد قالت ناكل منهم عادي بس طبعا
كل شئ بالمعقول
@@amalawad8343 تسلمى حبيبتى ربنا يباركلك يارب❤❤❤❤
@@amalawad8343😂
سلام عليكم دكتوره ممكن تتكلمين عن نظام غذائي صحي للطالب
الفيديو رائع يا دكتور والشرح مقنع جدا وفى انتظار الجزء الثانى للفيديو .....اشكرك
ممكن من فضلك نظام دايت لمريض نقرس؟؟
شكرا جدا دكتور وعد على كل المعلومات التحفه والقيمه بس بالنسبه لناس اللي عندها حصوات على المراره بس مش بتسبب لها ألم تاكل دهون صحيه ولا تمنعها
شكراااا من القلب ❤دكتورتنا على هذي المعلومات القيمه
This is so helpful ❤
Thank you so much 🙏🏻
" صلّوا عَلى من تَدخلُون بشَفاعتِه دَار السلام "
" يوم الجمعة يوم مُميز فيهِ أُمنيات محققه ودعوات مُستجابة، لذلك إستغلوا هذا اليوم المُبارك بالصلاة على النبي وقراءة سورة الكهف ولا تنسوا ساعة الإستجابة، أكثِروا فيها الدُعاء وأُطلُبوا من الله ماتُريدون "
عيدكم مبارك يا دكتورة انا من يوم عرفة مش عرفة عقلي كان فين عايزة حل
يأتي يوم الجمعة ليُخبرنا أن صلاتك على نبيك معروضة عليه، وأن أمنياتك ودعائك قد تُصادف ساعة استجابة، وأن قراءة سورة الكهف نور مابين الجمعتين .
سؤال يادكتور واتمني الاجابه ضروري
انا لاحظت لما بفطر نشوياااات بتزيد نبضات قلبي بطريقه ملحوظه جدا
ولما امنع النشويات مبيحصلش الكلام ده وانا اتعمد اجرب ده وده كذا مره علشان اتأكد
ممكن اعرف ده ايه لو فيه اجابه
يا اهل الخير حد يعرف اسم موزاريلا كويسة للكيتو موجودة ف السوق المصري
دكتوره وعد بليييز اتكلمى عن دايت المراهقين
Looking forward to more videos on the subject!!!
ياريت تعملي الفيديو بتاع النشويات داه ❤️✌️ بحبك يا حلوة يا عسلية بسكر استيفيا يا حلوة ❤️💝
ربنا يباركلك والله، انا كنت مستني الفيديو دا 😊
شكراا دكتورة وعد
كان سؤالي على الكارب سايكل في الفيديو السابق
كل ما افكر فى حاجه الاقيكى بتتكلمى عنها❤
يعنى مثلا يومين النشويات زى بطاطا وبطاطس مسلوقة وبقوليات وتكون مرة واحدة مش اكتر من مرة وباقى الايام من غير كارب يارب اكون فهمت صح شكرا دكتور وعد ❤️❤️
اذا انت منتي في كمال الاجسام ماتنفع
انا من يوم1/8 لحد دلوقتي موقفه سكريات لكن يوجد صعوبه بتحديد الاكل ممكن تنصحيني اكل ايه البديل عن المنتجات الي فيها سكر 💜
كنت بعاني من زيادة الوزن، وبشرب ميه بكمية كبيرة في اليوم، في فترة ما بطلت اشرب ميه كتير، فوزني نقص جداً ولسه مستمر في النقصان(مع العلم اني وقفت دايت من فترة ورجعت باكل عادي) . بصراحة متلخبطة هل الميه ليها علاقة؟!
Je t’adore DR.Waad t’es toujours au top et j’aime bien t’as façon d’explication
طيب انا قعطت النشويات اربع ايام حسيت بتعب جدا وكان جسمي مهدود .. مع اني انا من سنة ماشيه على نظام الصيام المتقطع .. مع تقليل السعرارت وبمشي ست ايام في الاسبوع اكتر عشرة كيلو في اليوم بس جسمي وقف من اربع شهور على وزن 65
هو الحمص النشف يزيد الوزن من فضلك انا نفسي في جدا فهل مره كل فين وفين يعمل حاجه هو الفول السوداني ارجوكي رودي لان كل مره ابعت ومبترديش
دكتور وعد كانت اتكلمت عنهم قبل كده و قالت لو كميه مش مبالغ فيها عادي
وكانت قالت إن علشان اللو كارب اسلوب حياه
فالمفروض اننا نشوف و نلاحظ هل فيه حاجه بتأثر علي وزننا و تزوده يبقي نبعد عنها لكن ممكن ما تاثرش وناكلها عادي
لأن الاجسام بتختلف فممكن واحد يتأثر من نوعيه اكل وواحد تاني
لأ ، علشان كده لازم ناخد الموضوع بهدوء و من غير استعجال ونجرب و ما نزهقش
دكتور وعد لها فيديو عن البروتينات النباتيه حاولي تشوفيه
الله عليك ي دكتور وعد 👍👍👍
والله جاوبتي على اكثر اسالتي واتعبتني مع الكارب
بجد برافو انا اتعلمت منك كتير بالتوفيق
ياريت الفيديو عن القولون ياريت خصوصا في الكيتو
يعطيكي العافية دكتورة، اشكرك جدا على المجهود الرائع و انا من الناس اللي استفدت من فيديوهاتك عندي ملاحظة صغيرة مني شخصيا و ارجو تقبلي، يا ريت تحددي ازا بتعملي الفيديو بالعربي او بالانجليزي الخلط بين العربي و الانجليزي و بعدين بترجعي تترجمي الانجليزي لعربي بيخلي وقت الفيديو اطول بدون اي إضافة، و احينا الخلط بكون مستفز و انا شخصيا سكرت كذا فيديو منهم الفيديو عن اللبن عشان الخلط بين الانجليزي و العربي
معلوماتك رائعة و لكن اسلوب الطرح هو نصف المعلومة، تقبلي مروري و الك كل الاحترام
انا من 3اسابيع وانا مخبص ومش عارف ارجع لرجيم بدي حل ارجوكم دكتور وعد
اعملى فى الشالنج جروب كارب سايكل
يااارييت دكتور تكلمينا عن الكيتو فلو و اللملاح التي الكل يتحظث عنها
What is the effect of cholecystectomy on weight gain and how to deal with??
سلام انا متابعة من الجزائر ❤️.. وزني 85 طولي 170 والهدف 65 ان شاء الله. المفروض انا بتمرن كارديو 75 دقيقة يوم اي ويوم لا او اتمرن يوميا و تخلي الراحة يومين ورا بعض . الإجابة تهمني كثير دكتورة. تحية ليكي انتي رائعة🥰
حضرتك قلتي في الدقيقة 9:48 ان فيه ناس ممكن تدخل كيتو لو وقفوا الكاربس لمدة يوم، بس دول انسولينهم على الفرازة!!
هل هذا يعني إن انسولينهم قليل ؟
آنتي عظيمة جدا بس ياريت تحلي مشكلة النويز إللي في الصوت
بالتوفيق ❤️
هو احنا ليه بناكل كل يوم يا دكتور و تلت وجبات ؟؟انا بسأل بجد و هيحصل ايه لما اكل لما اجوع اسيب يوم مثلا مكلش أو كدة؟؟
كُن من الذاكرين 🌸.
- سُبحان الله ❄.
- الحمدلله🍃 .
- لا إله إلا الله🌿 .
- اللهُ أكبر🍁 .
- سُبحان الله و بحمدهِ 🍥.
- سُبحان الله العظيم 🌱.
- استغفر الله و أتوبُ إليهِ💎 .
- لا حول و لا قوة إلا بالله💟 .
- اللهُم صلِ على نبينا محمد 💕.
- لا اله الا انتَ سبحانك اني كنت من الظالمين🌱.
- حسبي الله لا اله الا هو 🌿.
-عليه توكلت وهو رب العرش العظيم🎇.
سلام عليكم يا دكتور
انا كنت اسوي صيام ممتد يوم اكل ويوم بس اشرب مويه بدون اي اكل لكن لاحظت انه ترتفع حرارة جسمي
ايش السبب ؟
وشكراً لكِ ❤️
د. وعد
قلة او اضطراب النوم بيسبب حساسية الانسولين .
طيب السؤال
اتجنب ازاي اضطراب النوم او قلة النوم ؟
ولو حصل اقاوم ازاى الرغبه فى الاكل او تناول السكريات والنشويات ؟؟؟
نستى الفيديو المفصل 😍
Dr waad .. can low carb or kito systems would be useful for old people 80 + with their limited movements
اكيد تنفع
انا بنتى كيتو لو كارب بتأكل بالصباح بعد صيام ١٨ ساعة حبة واحدة توست طووووووووول اليوم حبة واحدة فقط والحمد لله
مفيش توست فى الكيتو ... ده مش كيتو
وال بتعمله ده غلط جدا وجسمها هيتضرر ربنا يعافيها
عيد مبارك عليك دكتورتنا الحلوة 😘
بدي انحف 30 كيلو بس مش عارفه شو افضل خطوة اعملها
اعملي كيتو وصيام متقطع
@@سلمىعمر-ظ7ر ما بزبط مع كيتو
الاصرار الاستتمرار
الاكل صحي النوم الحركه التمرين
@@sosoflowers1901 خلاص اعملي صيام متقطع ولو كارب وامنعي السكريات والسكر الابيض
ياريت تتكلمي عن الوجيه الأخير وكمان لو انا انسانه بشتغل ومحتاجه طاقه
فعلا موضوع كنت محتاج افهمه 👍
دكتوره أنا عندي مقاومه انسولين ويوميا بيجلي هبوط سكر وضغط اكتر من تلات مرات في اليوم بالله عليكي رد عليا علشان تعبانه جدا جدا
ربنا يشفينا الحمد لله فعلا متعب
Good job
ممكن تتكلمي لو أنا عايز أتمرن علشان أظبط جسمي أتمرن كام يوم في الاسبوع و ايه البرنامج اللي المفروض أمشي عليه كارديو ولا مقاومة وهل دا بيفرق حسب وزن الجسم
ممكن اعرف من حضرتك لو انا عايز ابني جسم سليم واروح الجيم علشان ابني عضلات عايز اعرف النظام الاكل والشرب ولو في مكملات غذائية
مع العلم اني وزني١٠٧ كليو وطولي ١٧٦ ولما كلت جبنه قريش وعيش سن فقط لمدة أسبوع خسيت٤كيلو بس تعبت ولما سألت أصدقاء قالو لي اني الجسم محتاج سكر ولازم اخدوا من العسل معلقه علي كوب ماء علي الريق هل ده صح
ما رايك في العسل في العموم
ارجو الرد وشكرا ليكي جدا
يعني انا مش بتمرن مكلش نشويات خالص
دكتورة ممكن رايك ب fast like a girl
حاولي تتكلمي في ميكروفون الصوت منخفض جدا
وانت طيبة احلى دكتور.