المكسرات في الصيام المتقطع والكيتو

join my 30 days intermittent fasting challenge:
welnes.app/Waad_Adel_Amin
my instagram:
/ drwaadfitnessnutrition
لطلب كتابي للوصفات:
thisisdrwaad.com
"الكتاب الكتروني ولا يوجد نسخة ورقية"

[@abdulrahmanashraf6291]

هو لما بتقولي متأفورش في المكسرات المقصود يعني كام جرام ؟ لو حد مش فاهم يدوس لايك عشان الدكتور ترد

[@Gachalifestories620]

الكمية المسموحة عموما 50 غرام

[@roqiyaben4052]

حفنة اليد غير مملوءة

[@carolinea2883]

10 حبات لا اكثر

[@sihamhananya9719]

Æææøæ

[@samarmandour2971]

متكلمتيش عن الكميات يا دكتور 😍

[@kimanfal2411]

ممكن تتكلمي على طرق علاج الإمساك .
لايك لتعليق بليزز حتى دكتورة تشوفه

[@shaimaaazzam1446]

اولا fibers يعنس الخضروات الكتير ف الاكل بتساعد ان ميكونش فيه امساك النها بتزود وجود مياه ف عند خروج البراز +شرب المياه بكميات كويسه + الحركه حتي لو هتمشي 45 ديقيقه مشي بهدوء لمجرد انك تتحركي فالامعاء تتحرك وتعمل الهضم المظبوط ده كله بيقلل حدوث الامساك فعلا بنسبه كبيره

[@kimanfal2411]

@@shaimaaazzam1446 تمام شكرًا جزيلًا

[@ahmda4439]

علاج الامساك اخذ المغنيسيوم وشرب الماء والمشي

[@re7ab20101]

@@shaimaaazzam1446 فيه التلبينه النبويه

[@wafaqaraleh6454]

حسب فصيلة الدم اعرفي شو الاكل المناسب الك والاكل الي مش مناسب الك لان الاكل الي مش مناسب لفصيلة دمك هو الي بيعمل عندك امساك وممكن يكون عندك حساسيه منه وخاصة القمح ومشتقاته والألبان

[@umabdullahalmzrooei2387]

قطع السكر يساعد على تقليل الشهية للاكل جدا جدا جدا....لذا يساعد على الاستمرار في الصيام المتقطع

[@hanaksa]

نصيحه للكل صراحة كويسه شيلو سكر من الأكل بتلاحضو تغير كبير مع صيام المتقطع

[@user-wc9wk7gw9s]

حتى سكر استيفيا

[@mohammedelbyari6123]

يعني حتى نتيا ماشية على الكيتو

[@mohammedelbyari6123]

@@user-wc9wk7gw9s لا خليك في سكر ستيفايا مسموح

[@user-wc9wk7gw9s]

@@mohammedelbyari6123 اي كيتو اشرب بليوم مرة وحده سكر بستيفيا بلشاي

[@aayy8346]

اتفق تمامًا مع عن تجربه

[@younesali7630]

د. وعد مبسوط جدا بالحلقات دي وبستفاد حقيقي منها . شكرا ليكي

[@esraaelnagar5665]

شكرا حقيقي تحفه عرضك للموضوع والامور كلها جميله وبسيطه ربنا يزيدك من علمه ويزيدك من فضله

[@nashwasaleh8724]

بصراحه انتي دكتوره ممتازه و شاطره جدا .. بيعجبني فيك انك بتحضري كويس قبل ما تعملي فديو .. و مش بتقولي اي حاجه وخلاص .. و بتتكلمي بالتفصيل .. بجد حد محترم جدا

[@moatazfriends9734]

كنت عايز اعرف الفرق بين نظام low carb.. Low fat.. High protein ونظام low carb.. High fat.. High protein فى نزول الوزن والصحة العامة ومين يعمل دا ومين يعمل دا
لايك عشان تشوف الفيديو

[@nbabba6074]

انا كمان حابه اعرف

[@JkAaa-mp8pg]

th-cam.com/video/wfg1sLmx3Pg/w-d-xo.html

[@JkAaa-mp8pg]

th-cam.com/video/PzpDtbaFM1I/w-d-xo.html

[@Sami_Sweden]

وعد انتي في التغذية (الدحيحة). أدمنت عليكي بجد. ❤️

[@hudaeissa7975]

ماشاء الله أنت طبيبة أسنان وخبيرة في التغذية ومتعمقة فيها اللهم بارك

[@taymourb7087]

من أروع وافضل الشخصيات التي تتحدث عن الصحة
تحيّة لاسلوبك الرائع بالطرح وايصال المعلومة!

[@khalidelgueloui1988]

دكتور شكرآ انا بدأت الصيام المتقطع كنت بوزن 87 كيلو كنت بصوم 16 ساعة ويوم 20ساعة ويوم كنت بصوم بعد مرور 15 يوم وزنت جسمي والحمد لله 78 كيلو الحمد الله انا بصحة جيدة جسديا ونفسيا

[@mohamedhassun2371]

وش النظام الي التبعتي شو تاكلي

[@user-yh1go8yw3x]

ازاى ١٠كيلو فى ١٥يوم
ليه مش بتأكلى ولا ايه

[@user-uz1pm3fn7i]

ممكن يكون يوم واحد أو يومين ولانسب يوم ويكون افضل

[@lolabm8484]

ماشاء الله تبارك الله شرحك واضح يادكتوره جزاكي الله خير الدنيا والاخره متابعتك من السعودية جده
ام فهد 😘❤⚘

[@civwaz]

فعلا كنت بشترى من يومين مشكل مكسرات هنا في السعودية واتفاجأت وانا بقرا الفاكتس انها فيها زيوت مهدرجة وصويا وسكر وكل حاجة ممنوعة 😄
ودورت لحد مالقيت الحمد لله حاجة طبيعية من غير اضافات

[@ayagabr7356]

ينهار ابيض. ممكن حضرتك تقولي لقيت الطبيعي فين. يعني انا هاده بجيب من فروع باجه

[@user-nf9st2gv7p]

واوا الفديو طويل مين زي مستمتع ف مشاهدة د وعد

[@rajaahmed1559]

هي الدكتورة وعد فقط اللي بشوف فيدوهاتها بدون ما امشي الفيديو واسرعه

[@maimohamed593]

بجد احلى حاجه بتعمليها بس مش انك بتجيبي الدراسة لتاكيد رأيك...لا و بتشريحيها كمان و بقتنع بسهولة....شكرا لمجهودك بجد

[@comdeypolitik6481]

تحليل عميق وقراءة مختلفة تعكس واقع الكرش الذي نعاني منه

[@sallysaad4737]

بحبكككك بطريقه متتخيليهاش اول حاجه بشوف مده الفديو لاني بستناه بفرح جدا لما بيكون طويل ثانيا هوه الموضوع حلو النهارده بس كنت حاسه اني محتاجه اشوف حاجه تانيه زي نصائح. زي فديو يجمع اسئله ناس متكرره وتجاوبي عليها في فديو المهم انك سبب تغير حياتي ربنا يكرمك ويسعدك يارب

[@user-nv6of7pv6l]

بغض النظر عن المعلومات اللي في الفديوز تبعگ وصرامة وحزم ومافيش دلع
انا اخش الفديوز تبعك اهم شي اسمع ( هلوووو زس از دوكتور وعد) بصوت منخفض
وبعدها تجيك عاصفة المعلومات ( توسونامي معلومات)
لكن الله يسعدگ

[@user-bg4se5dh2x]

هو ايه الجمال دا ..بجد استفدت جداااا
تسلمي وميرسي كتير لكِ 🌹🌹

[@amiraabbas9771]

انا فعلا كنت بخاف اكل سوداني الله يطمنك يا دكتور
وشكرا علي كل المعلومات الحلوه ❤️

[@bushraalmasri9443]

شكرا شكرا شكرا زي العادة الحاجة اللي بتكون في بالي وبتساءل عنها ألاقيكي منزلة فيديو عنها.. بجد شكرا يا قمرنا 🌹

[@hussainmattar1881]

شكرا جزيلا دكتوره انا خسرت 10 كيلو خلال 50 يوم بسبب نصائحك

[@aidaaida6355]

شو عملتي

[@AhmedAyyash-dl7if]

سعيد جدا بمتابعتي لحلقاتك دكتوره وعد لاسلوبك الرائع بالطرح وايصال العلومه بسهوله وهاي اول حلقه اتابعها لكي واتمنى الاستمرار

[@emanjamal5022]

كنت محتاجة إلى معرفة كافية عن المكسرات والكمية المسموح بها
شكرآ د.وعد
انتي هايلة ربنا يبارك فيكي 🌹🌹🌹

[@fadiashamsedin7170]

مقدار قبضة يد يعني ممكن تقريبا ٢٠ جم

[@user-mc5gw9fy6r]

دكتوزه وعد مشكوره اوي بس عاوزه تتكلمي عن خربطه الدوره ف الكيتو وامتى تتتظم والاكياس ع المبيض ريحيييينا

[@juliajulien8331]

أجمل و أرق دكتورة مثقفة و راقية. تحية من الجزائر

[@rawyamohamed7780]

شكرا جزيلًا ًًدكتورة وعد على معلوماتك القيمة

[@nooryounis9988]

شكرا دكتورة وعد 💗...على كل الفيديوهات🌹🌹 والمعلومات🌹 القيمه والمفيدة 😘😘😘

[@sohaali6635]

هفضل دايماً اقول انك the best doctor ever💗💗

[@ahmedhazeam1871]

فعلا

[@rahmaniimed8966]

والله برافو عليك و الاحلى ما فيك ان معلوماتك كلها عن بحوث و تجارب يعني موثوق فيها شكرا تحياتي من 🇹🇳🇹🇳🇹🇳

[@fatmahelmy9967]

كل الشكر والتقدير والاحترام على المعلومات القيمة والمفيدة والتى تقديمها بأسلوب سهل وبسيط ....اتمنى لك مزيد من التوفيق والنجاح يارب

[@bouchram9812]

تبارك الله عليك يا دكتورة شكرا على مجهوداتك 👍

[@user-xg9zj5dp4k]

بحبك اوى
غيرتى حياتى يادكتور
خسيت 30 كيلو الحمد لله ووصلت للمثالي
وعملت قناة للاكل الصحى ودايت بدون حرمان 💯 اتمنى الزياره 🌺♥️

[@user-tn6hn2zo4n]

ماشاء الله وتم الاشتراك

[@user-uz1pm3fn7i]

ماشاء الله تبارك الله طب الترهلات اي الرياضه الأنتي شالت ليك أسفل البطن ونوع لاكل

[@marwasaleh4348]

انتى سكر وشاطره ومثقفه واسلوبك خطير بالتوفيق ليكى حبيبتى

[@raniaabdellatif4014]

ممكن حضرتك تعملي فيديو عن هل نظام الكيتو مناسب لأصحاب الكوليسترول المرتفع أو لأ 💐

[@shaimaaazzam1446]

انا دكتوره صيدلانيه وبسمع بقالي كام يوم فيديوهاتك ومبسوطه جدا جداااااا وخسيت عل فيديوهاتك حوالي 15 كيلو واتبعت اسلوب غذائي مختلف ..

[@mariemmaher2391]

ايه هو النظام لو سمحتي

[@princessaso5013]

كم يوم و١٥ كيلوا!!

[@arenglish8906]

كيف يعني ١٥ كيلو ف كم يوم؟؟؟

[@raniaazmey7927]

ممكن تقول على النظام بالتفصيل ال اتبعته

[@salehahmad6564]

كم يوم بقالك بتسمعي بس
وخسيتي 15كيلو عجيب
لو اسابيع استمعتي كان هيدوب عظمك
ايه الكذب ده أيام 15كيلو
الله اكبر

[@hajeraltoumi5519]

يسلمو انا جدا فخوره انك عربيه وانا ليبيه بتابعك بكل فخر

[@ayshaahmed8009]

دكتورة عسل وكلامها يدخل القلب ❤️☺️

[@sarahdey4297]

لو ممكن حلقة عن تغذية الحامل قبل واثناء الحمل وفترة الرضاعة مع الكيتو واللوكارب

[@montaser1958]

مرحبا
كيفك دكتورة؟
شو رأيك باستخدام دقيق اللوز بالكيتو وال Low Carb. ?

[@nuhaalani2154]

اسلوبك جميل جدا ان بتابع كثير منهم فكر ثاني ودكتور بيرج واعتقد حتكوني دليل ثالث ليه بشكرك على اسلوبك الجميل وياريت دائما تتكلمي عن مقاومة الانسولين

[@selmanabti6119]

لايمل من فيديوهاتك معلومات جد مفيدة استفيد واستمتع كل الشكر ليك وعلى مجهوداتك 🇩🇿

[@user-yt7di3lg7r]

أنا خلاص ادمنت ان اسمعك ♥

[@نخلة]

شكرا جدا على الفديو والمعلومات المفيدة . كنت حايرة فيها
لان لما صرت اكل مكسرات توقف وزني
بس سؤال
١- ما حكيتي كم الكمية المسموحه باليوم من جوز او لوز . كم حبة تقريبا
٢- وما حكيتي عن بذور عباد الشنس وبذور القرع . ينفعو بالكيتو لو لا

[@minagirgis8208]

Thnx a lot dr.... You r source of inspiration 😍

[@naglaa9039]

شكرا د/ وعد ❤️❤️❤️

[@Yoosi2020]

Love you Dr Waad and love to listen to your advice and recommendations ❤️

[@dandan5489]

56٦٦. 25.#6#6ظ؛

[@mona-ps9fr]

والله ما كنت أعرف أنه الفول السوداني من البقوليات و عيال يحبونه كثير بشكل يومي و عندهم مشاكل في خمائر انزيمات الكبد بسبب الجلاكتوزميا (عدم قدرة الجسم على هضم الجلاكتوز و اللاكتوز) جزاكم الله خيرا وبارك فيكم الله يجعل هذا القناة في ميزان حسناتك أمين الله يبارك في صحتك وفي عمرك.

[@sehambahan9801]

أنا بحب أسلوبك وبرتاح جداً لما أسمع صوتك 😊

[@rozalyna1]

انتي الي يتقالك الجمال عدى الكلام بجد .. عظمة
Iam a big fane of u

[@anastasia0512]

الفيديو يستاهل مني الف لايك ... برافو وشكرا دكتورة وعد 🌸

[@user-zr7un8pq7v]

فيديو عن المسموحات والممنوعات في الكيتو🙏

[@helanamohammad3931]

اول يوتيوبر بالدنيا اذا فيديوهاتو طويلة مابتمنى تخلص وبشوفا للأخير

[@user-lb7xg9sw9q]

حقيقي اشكركم وانا راجع لشغلي وحياتي
وارجوكم كفاية كدة
وتعبتكم معايا

[@user-tk1pf7ek5z]

شكراً جزيلاً يا دكتورة وعد على كل الجهود المبذولة صراحتاً شي متعوب عليه من تصوير وإنتاج فبارك الله فيك وعلى النفس الطيبه والجميلة فشكراً من الـ❤️

[@user-vz4en5ov1q]

اولا شكرا لك علي المعلومات القيمه🙏🍀
كم المفروض تناول عدد حبات عين الجمل يوميا.

[@gamalsherif9198]

تقرير رائع دكتور وفوايد كتيره تحياتى لك اختنا الكريمه

[@hananhassan1322]

شكرا لك دكتور الفديو دا جا في وقت والله بشكرك كثير

[@MohamadAllaw]

دكتورة.بالنسبة لبزر اليقطين وبزر دوار الشمس.والبزورات الياباني والصيني.ما هو رأيك بها بالنسبة لنظام الصيام المتقطع وتخفيض الوزن؟هل هي عالية بالنشويات؟

[@Mr_mostafa_elessawi]

الحمدلله انا نزلت 24 كيلو في شهرين وده بفضل ربنا ثم بفضل فيديوهات دكتور وعد ♥️

[@aromachannel2599]

ازاااي 😢😢😢

[@malakkh333]

٢٤كيلو كيف هيك

[@nabaamajid818]

حصلك ترهل؟

[@Mr_mostafa_elessawi]

وقفت سكر نهائي ومش باكل عيش ولا رز ولا اي نشويات ومنعت المشروبات الغازية حتي سكر الدايت منعته لان معظمهم مخلوطين بسكر ومعظم اكلي بروتين وخضرواوات ودهون صحية واهم حاجه الصيام المتقطع يعني باكل الساعة 12 والساعة 6 المغرب واصوم ل تاني يوم

[@user-gd1xu1xu6l]

شكرا لك دكتوره وعد على المعلومات القيمة

[@saharalmardini4690]

الف شكر دكتورة فيديو رائع كافي ووافي ماشاء الله عنك

[@emadgirgis5661]

What do you think about Kefir?
Is it really healthy ? Thanks in advance.

[@user-dr9bq8ri7w]

يا دكتور بعيدا عن الغذاء .. ياريت تتكلمي عن الحشوه االاملجم و اخطارها و الي عنده حشوه املجم يعمل ايه عشان يتجنب مخاطرها

[@mr.wagihzayed5481]

شكرا د وعد ♥

[@nayrouzalmukhtar3515]

الفيديو مفيد كالعاده ربنا يباركلك.. بس ياريت المقدمة متكونش طويله.. نخش ف الموضوع ع طول..
شكراً جزيلاً
بحبك جداً

[@munirahalyami5014]

بسئلك من فضلك بالنسبة للمحليات زي ستيفيا أو تروبيكانا مسموح نحلي بهم المشروبات في الصيام المتقطع؟

[@zeinanewshiblak7202]

انت فعلا رائعه يا دكتورة الله يحميكي انا كتير استفدت من حلقاتك في سبب ثبات الوزن

[@user-zz2rm8li1q]

جزاك الله خير الجزاء على كل معلومة ❤َ

[@user-ry4tj5mq1q]

شكرا دكتوره معلومات مفيده فعلا

[@asmaasammy8287]

That video was so much needed. Thank YOU 💋❤

[@Kokoplaysthis_roblox]

ممكن فيديو عن عسل النحل، وهل يمكن استخدامه لتحلية المشروبات فى وقت الفطار

[@hanysalem3112]

ففف

[@sousou4719]

عن تجربة لا تستخدمي العسل لتحلية المشروبات فالاستخدام المثالي للعسل الطبيعي ملعقة صغيرة في كوب ماء يشرب قبل النوم و شكرا

[@youssif9586]

ده لو انتي ضامنه انه عسل طبيعي ١٠٠ في ١٠٠ مش متضافله ميه بسكر للرحيق وكدا

[@elmorchdiamel663]

لا طبعا دا سكر

[@Fatimafatima-lq3wp]

العسل = سكر . صح انه طبيعي ، بس الجسم لا يعمل الفرق و سيخزنه كسكر

[@gemiahlawy8981]

والله يا دكتور من جمال الفيديو افتكرت أنى فى فيسبوك وضغطت على اللايك كام ثانيه علشان يظهر ريأكت اللاف ❤️

[@rimahasn8818]

Thank u Dr from Toronto.I’m enjoying .ur way is clear and simple.one quick question pls.What about Sapliments.can I take take it with fasting?Thank u soo much for everything

[@nooralhadeid]

د.وعد أنتِ من أروع الشخصيات التي تتحدث عن الصحة 💙 وكلامك جذاب ويدخل القلب بسهولة💙

[@ygmogm6206]

Thank u so much for very educational session. I love ur videos. U r truly an amazing lady. ربنا يكرمك .استمري

[@nadinemohamed5951]

من ساعة ما مبقتش بتفرج على فيديوهاتك رجعت تاني للسكر والكرب وزدت عشره كيلو انا بجد بقيت مستاءه 😭😭

[@Tarekkassab]

Thanks for your insights .. where does the hazelnut rank in the list ?

[@user-wc9wk7gw9s]

احلى دكتورة احبك جدا متابعتك من العراق

[@mohanedahmed7241]

السلام عليكم دكتورة جزاك الله خير انا بطلت الخبز بقيت نشيط جدا بس بحب الفول السوداني كتير

[@eng.muhammadzanaty7896]

انت اسلوبك جميل جدا
ربنا يعطيك العافيه

[@hayamelmallah9661]

ربنا يبارك فيك يا دكتوره استفدت كتير منك

[@fatmahusien9372]

Thank you very much,
If you don't recommend snaking, should we eat nuts after meals or when?
Can you suggest a plan for meals without snaking

[@r-alostaz8553]

Can you talk about resistant starch please ? For low carb diet.
Any papers or studies about cooling them and consuming for lower carbs absorption?
Thanks

[@mrmahmoud547]

شكرا يا دكتور على مجهودك الطيب 👍

[@samarayed5185]

كل فيديوهاتك حلوة وما شاء الله انتي شاطرة جدا ميرسي ليكي

[@user-gq1kc7wb4g]

شكرا دكتور وعد على المعلومات القيمة انا بعد زمان من الحساسية كتشفت نفسي بتحسس من اللوز وبفضل نصائحك من سنة اتبعت نظام صحي وليس دايت ونزل وزني اكتر من ٣٠ كيلو بدون معانات الريجيمات الحمد لله رغم اني كبرت وكنت بسمع كبير السن صعب ينزل وزنو ولسه مسمرة ان شاء الله انا وعائلتي على النظام الصحي

[@rhabnafaa6649]

اذا متصير زحمه اريد اعرف عن النظام الصحي كيف اتبعتي حتى انزل مثل مازلتي حضرتج لان حيل داعيني من مشكلة الوزن الزايد اكون ممنونه لك

[@MrBlackpanther68]

hello doc
i am really enjoying your video and did pick up a lot of valuable information and also gave me good business ideas
please keep up the good work

[@user-kf5zn9zx1h]

مافي شيء ممنوع في الاكل واي شيء خلقه ربي الفرق هو هذا شيء لي ايش واخذ حاجتي وبنتظام فقط 🚶🏻‍♀️

[@user-if6qf9zl5y]

والله انا ما عم افهم شي وما عم احصل ع معنى غيى كيتو وليكو والله شي يقهر احكو بسيط ومفهوم والله انا مافهمت 😢

[@latifasadli4400]

رائعة مواضيعك و الله ربي يزيدك علم على علم👏👏👏👏👏❤

[@mchta2382]

كلمينا عن المكسرات البرازيلية لاحتوائها علي السيلنيوم وكلمنا عن اهميتة فضلا لا امرا

[@sajamustafa5641]

اني اشتري مكسرات مخلوطة من كل نوع
تقريبا بيهه كل الانواع واخذ كمية معقولة منهه بعد الوجبة

[@ranaswaiseh299]

هالوا دكتور وعد انت عسل انت قمر شكرا جزيلا على كل فيديوهاتك وشمرا جزيلا على وقتك❤

[@khnsaahimohmmad9187]

جزاك الله خير ❤️

[@omabdo570]

من فضلك الكلام عن حساسيه اللاكتوز مع نظام الصيام المتقطع

[@toohak6273]

رحم الله والديك الف شكر على وقتك ومجهودك ومعلوماتك القيمة

[@mohamedmagdy9668]

الله اكبر عليكى ربنا يحفظك ويحميكى يارب🌹❤

[@fatikadi8951]

شكرا لحضرتك انت رائعة ياوعد تحياتي❤

[@rokaroka7609]

ما الكمية المناسبة للأكل من المكسرات والوقت المناسب لتناولها