لازم اقطع النشويات عشان اخس؟؟
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 8 ก.พ. 2025
- للاشتراك في تحدي للصيام المتقطع:
welnes.app/Waa...
لطلب كتابي للوصفات:
thisisdrwaad.com
صفحتي علي انستجرام:
/ drwaadfitnessnutrition
صفحتي علي فيس بوك:
/ drwaadamin
#diet #keto #intermittentfasting
الاجابه تبدأ من الدقيقه 3:39 فاعلة خير
شكرا
شكرا
❤️❤️❤️
شكراً😹😹
جازكي الله كل خير
ابنتي العزيزة دكتورة وعد ، ارجو رجاء حارا من رجل على مشارف السبعين ، أن تقللي من المصطلحات الإنجليزية ، أو على الأقل تذكري الترجمة بعدها حتى لا أجد جهدا في فهم ما تقولين. حفظك الله
مش هتتغير دي قناعه عند فئة من الناس شايفين أن الكلام بالعربي طول الوقت بيقلل منهم
@@howydashahen7649 ع فكرة الموضوع أعقد من كدا شوية، بالعكس هي بتترجم معظم اللي بتقوله الفكرة ان هي دارسة بالانجليزي لو تعرفي حد دارس بالانجليزي هتلاقيه غالبا بيعاني عشان يعرف معنى الحاجات بالعربي الموضوع مش سهل بس هي مع ذلك عارفة، ومع ذلك هي بتتكلم بالاتنين لأن حرفياً في فئة من الناس ماتعرفش نص الكلام العربي، انا واحدة حكتلي طلابها انهم مش عارفين يعني ايه خروف ومصريين ع فكرة بس عايشين ف دنيا غير بتاعتنا، ف وعد أكيد حابة تفيد كل الناس ودا اللي بيخليها بتترجم معظم كلامها وبرضو بتقوله انجليزي دا اجتهاد وذكاء وقدرة لغوية عندها مش نقطة ضدها
انا بقيت بحس بإنتماء ليكي و كأنك صحبتي.. يارب يادكتورة وعد تكوني سعيدة و ناجحة دايما و توصلي لكل شي تتمنيه 💗
وانا كمان والله بحس انها صاحبتي اوي وقريبة مننا كده ومش متكلفة خالص وبتتكلم بطبيعتها وبتظهر بطبيعتها مش بتحط ميكب ولا بتحاول تتجمل بشئ مزيف . من اكتر اليوتيوبرز المحترمين اللي شوفتهم ♥️♥️ بحبك اووي
انا هيك 😅😍
هي عسل وروحها قريبة اوي مننا..
حتى انااااا ❤🌝🌝🌝❤❤❤❤❤
@SaraAmir-fv3xc انا من الجزائر ..وهرن....وانا احب الدكتوررة
بتفرج دلوقتى على كل فيديوهاات حضرتك القديمه .. وبشوفها كذا مره ، فعلا الإستفااده منها ما بتخلصش ، صباااح سيااادتك فل يا دكتور ،،
سبحان الله استمريت لمدة أسبوع و انا اتصفح قناتك من فديو إلى فديو وكسبت كثيييييييير معلومات مهمه في التغذية السليمه وشكراً شكراً شكراً دكتوره وعد
اشكرك جزيل الشكر على نصائحك الممتعة، أنا مريضة سكري، ويوم اتبعت نصائحك من قطع النشويات مع الكيتو والصيام المتقطع والله السكر اصبح معتدلا، جزاك الله خير ا
شكرا على معلومتك الجميله عاوزه يزيد وزني من غير ما ارفع السكر وان شاء يجي اليوم اللي اشًوفك فيه ملتزمه بالحجاب مرضاة لله وحده 💖
انا خسيت من ١٣١ و حاليا انا ٨٥ و بجد استفدت من حضرتك جدا 🌷
كنتي بتعملي اي🥺♥️
كنتى بتتبع مع دكتور
وانا كمان كنت ٧٢ بقيت ٦٩ دلوقتي وف اسبوع واحد
@@ayamohamed-sp6co ما شاء الله تبارك الله .. استمري 👍
ان شاءالله يارب يثبتني . علي فكرة الموضوع مش صعب خالص مجرد ما تمنع نشويات وسكر خلاص انتهي هتنزل بسرعة جداا
بجد نظام omad نظام جامد خلني إنسان تاني غير الأول الوقت المحدد للاكل ومنع السكريات وتقليل النشويات ومعدشي بيجيلي نفس للنشويات بعد ما اكل طبق السلطه أنا كنت الاول خاربها وباكل في أي وقت بجد بجد شكراً دكتوره وعد ربنا يسعدك زي ما أسعدتينا❤️❤️❤️
للاسف اني عرفتك من يومين ياريت عرفتك من زمان ❤ انتي فهمتيني حاجات انا كنت بطبقها وانا مش فاهمي وبلاخر بمل وبرجع انيل من اول لاني باخد اوامر واطبق من غير معرف ليه ابعد عن كذا وعن كذا ،انتي رائعه بمعنى الكلمه ربنا يبارك فيكي وياريت اعرف اشترك معك انا من الاردن ❤
تستاهلين مي العين على هذا الجهد
بارك الله بك وبعائلتك وجعل ايامك كلها سعيدة
دا إنتي غيرتي نظام حياتي كلو. اكيييد للأفضل. لك كل التوفيق والنجاح الدائم بإذن لله
دكتور اعملي فيديو علي الميزان هل فعلا مهم ولا لا، وال in body ازاي نتعلم نفهمه ونفهم كتلتنا العضليه ازاي ونسبه الدهون والحاجات اللي بتطلعلنا ف الورقه لاني بتمرن وبكون عايزه ازود كتله وبكون مش فاهمه اوي ف ال in body وشكرا ♥️
معاك حق يادكتور ،، أنا بلحظة قررت أسوي كيتو دايت و قبلها كنت جايبه العيد أكلي كله نشويات والله تعبت جسديًا و نفسيًا و كرهت كل اللحوم و الزبدة يالطيف ما أتحمل أشوفها قدامي هذا و انا مشيت ٣ أسابيع على الكيتو كيف لو طولت يمكن أنتحر هههه الحين ماشية على دايت متوازن و موقفة السكر تمامًا طبعًا أستخدم سكر ستيڤيا و كمان قليل استخدمه و الحمدلله أموري تمام و وزني نزل كثير تكة و أوصل لهدفي الحمدلله و أهم شيء الرياضة و خاصةً الكارديو الصبح حقيقي يفرق
تحفه بجد انك بتغيرى ال background.. بيدى شكل تحفه للفيديو غير طبعا المعلومات القيمه اللى فيها 🌹🌹😍😍😍
ازاي اقدر اقلل النشويات جامد (بما اني مقدرش اقطعها و و الله نفسي) و انا عايشة وسط اسرة مصرية تقليدية و ماما بتطبخ الاكل المصري التقليدي اللي كله نشويات و فيه ميكسات نشويات على دهون و طبعا مقدرش اختار لنفسي وجبات لوحدي او اتحكم عامة بأكلي بشكل كلي ... اعمل ايه و احلها ازاي ؟؟
يا ريت حضرتك تعملي فيديو عن ده و يكون متناول للمطبخ المصري بتاع الناس العادية الشعبية اللي بياكلوا بدون حساب ولا اهتمام..
بصي ياحبيبتي هي بمنتهي البساطه قالت لو بتفطر بيض وفول وعيش افطري بيض وفول وخيار يبقي اكل كيتو او كلي جبنه قريش بالزيت وشويه جرجير وبقدونس مع بيضه كده كيتو وكلي لحد ماتشبعي والغدا لحمه وخضار ورز شيلي الرز او كلي اربع معالق او خمسه بالكتير متزوديش و مش كل يوم وكلي كوسه وسبانخ وفاصوليا وباميه وبتنجان وكرفس وبقدونس. جرجير وحزر قليل وليكي ثمره فاكهه بعد الاكل وكلي جوز هند ومكسرات لو امكن
@@maryamemad5661 العيش البني مسموح ؟
@@Nermeen. بصي هو الكيتو لا بس لو لو كارب ممكن تاخدي حاجه بسيطه اوي وفي وجبه واحده وباقي الوجبات بتاخدي الاكل بالطريقه اللي قولت عليها ومش كل يوم تاخدي الكارب الصريح يعني مثلا اخر الاسبوع عشان ماما بتطبخ واجازه وكده اللو كارب متزوديش ١٢٠ جرام كارب واصلا اللو كارب بتاخدي النشويات من الخضار بس في مدرسه بتسمح بمعلقتين اواربعه رز او مكرونه لو هتتحكمي في نفسك ونصيحه ابداي الخيار والجزر او سلطه بعد كده الخضار علي ماتوصلي للمعلقتين الرز هتكوني مش قادره تكمليهم
@@maryamemad5661 انا مقدرة اهتمام حضرتك البالغ بالرد عليا و تعليمي ❤️
بس انا لسة معرفتش .. العيش البني بما اني من بتوع اللو كارب لاني شابة و معنديش امراض مزمنة ولا وزني زايد اوي و عايزة اخس ... عاوزة بس اعرف هل العيش البني يعني وحدايتين توست او رغيف او نص رغيف ع الاقل مسموحين مرتين تلاتة بس ف الاسبوع، يعني مش بيعلوا الانسولين جامد ؟؟
@@Nermeen. اه ينفع بس متزوديش اجمالي الكربوهيدرات عن ١٢٠جرام بما فيهم الفاكهه فاحسبي كل حاجه فيها كارب اد ايه عشان تعرفي الكميه
انتى جميلة اوى أنا عمرى ما اتفرجت على حد متعاون و متفهم جدا زى حضرتك حقيقى ربنا يبارك لك
راحه نفسيه لما بتقولي الخضار مش نشوياات❤❤❤
مرتاحه طيب
دكتور انت اكتر حدا بيحكي بضمير الناس عم تمرض من قطع النشويات الجسم بحاجه لطاقه!
كل ما اسمعك زدت معلومة جديدة وقيمة شكرا دكتورة
بارك الله فيكي وفي اللي خلِّفِك
ميرسي د: وعد اسلوبك راقي في توصيل المعلومة
وآلي يميزك انك تفهمينا كل حاجة بالتفصيل اتمنى لك التوفيق دائما ...
كان هدا الفيديو مفيد جدا جدا ليا ......والله غيرت لي حياتي احبك دكتورة وعد يا احسن دكتورة❤
صباح النور والسرور أنت بلسمت وحلويات 👑💐 تحية وتقدير من إيطاليا مغربية 🇲🇦❤
محاضرة شيقة تتضمن معلومات صحية مفيدة وجديدة.
شكرا لعلمك.
شكرا لأدائك الرائع.
شكرا لحبك الكبير لكل من يتابعك.
وشكرا لانك جمعتينا من انحاء الوطن العربي كافة على طريق الصحة والرشاقة والثقة بالنفس.
تحياتي لك. 🌹
ازاي اقطع الحلويات والدكتورة وعد في اليوتيوب .ممكن اقطع المكرونة والرز والبكلاوة بس مش قادر اقطع شوفة وشك الحلو الجميل اللي يعلي الانسولين لانك حلوة كتير
أول شخص يخليني اقتنع بنظام اللوكارب 😘
صحيح انا عملت صيام متقطع و كيتو قبل كم سنة وكنت باكل شوفان كل يوم لاني ماكنتش عارفه ان هو نشويات اساسا بس خسيت، يعني مش لازم نقطع النشويات خالص بس اهم حاجه نعرف نتحكم بيها.
بحبك ❤️
طيب ايه احسن انواع النشويات ؟!
+ ايه احسن نوع في زيت الزيتون ؟!
وخل التفاح ؟! والشاي الاخضر ؟!
احكي عن كل الحاجات اللي بتستخدميها يا حلوة ❤️
النشويات المعقده زى اابطاطس والبطاطا
زيت الزيتون اى نوع معصور ع البارد
خل التفاح بالخميرة الام زى نوع اسمه الحكيم مصرى
اى شاى اخضر مش فارقه
@@maro6173 حببتي تسلمي ❤️❤️
@@زهرةالصبار-ظ9ي 🌹
@D Dalia اى شاى مش هتفرق انا مبشربوش بصراحه بس ف احمد تى
اول مره الاقى حد فى مصر ادخل اكتر من مره عشان الاقى حاجه متفقش فيها معاه و ملقيش
بالتوفيق يا دكتورتنا
ما عمري استفدت من حدا قد م بستفيد من فيديوهاتك 💗💗💗 يا ربت تشرحيلنا اكتر عن النشويات يعني مثلا ليش بيحكو المعكرونه احسن من الرز ؟
شكرا دكتورة وعد اني نزلت وزن من ٧٨ الى ٧٢ خلا ٣ اسابيع على الصيام المتقطع قطعت السكريات والخبز فقط اكل رز مرة وحدة وكمية قليلة
وايه كمان؟
الرز مره وحدة اسبوعيا لو يوميا؟؟
انا كمان قطعت السكر نهائي لكن باخد ٤ملاعق ارز بس وزني وقف ٧٧ مش عارفه انزل تاني
@@wafyaaahmedahmed8491 جربي ال OMADلمده عشر ايام ويرد ينزل وفيه عند الدكتوره وعد فيديو حلول للوزن الماينزل
ماشاء الله
كنت بتاكل ارز قد ايه
دكتورة لو سمحتي
الحليب المبخر ( المبخر وليس المكثف) زي حليب بوني او ابو قوس ,,,ينفع الواحد يحط شوية عالقهوة ؟ كمية الكارب فيه قليلة جدا
يتليت نلقى اجابة
انا قطعت نشويات امبارح و لسا بعد سعراتي بس عشان اعرف كميات اكلي بعدين حبطل اعد بس حرفينن الجوع اختفا عن لما كنت بعد حرفين كنت طول النهار بفكر بلاكل و كلها اسبوع التزام او نص اسبوع بلكتير اسبوعين و تلاقيني رجعت اكل شكلاتات و حلويات طبعا انا مكنتش ماشيه ب لو فاتس لما كنت بعد سعراتي و كمان الحمد الله متعوده اني مكلش فترات طويله و ابقا نشيطه من زمان بتمرن من غير ما اكل ف جسمي تعود و موقعتش في حفلت التعب الي الكل لازم يمر فيه اشكرك بجد اول مره مجعش كدا و بجد شبعانه لمده طويله حرجع للكمنت دا بعد اسبوع و ابشرك ايه الي حصل عشان لو حد بيفكر يمعل لو كرب
حبيبتي يا دكتور وعد ديما متالقة وفصيحة ومقنعة الله عليك ربنا يحفظك و يحميك ....ماشاء الله كل مرة جمالك بيزيد وشعرك وملامحك في كل مرة تحلو والله العظيم انا صادقة في كل كلمة قولتها ....دعمك ليا بتحاليلك القيمة والعلمية مائة في مائة مساعداني اني اتمسك في الدايت متاعي وانا ناجحة فيه و الحمد لله بحبك مثل بنتي والله العظيم وفخورة بك وديما احكي للصحابي و معارفي و كل الناس عليك وبحببهم فيك و اشجعهم يتبعوك ..لاني فجاتهم باني تغيرت و خسيت واصبحت احسن بكثير من قبل في صحتي و في كل شيء ...شكرا شكرا شكرا 😘😘😘😘💝💝💝💝💝💝🌸🌸🌸🌸🌸🌼🌼🌼🌼🌼🌹🌹🌹🌹🌹🌹
احلى شي لما تقولي Hello كتير حلوة
لوسمحتي يا دكتورة اتكلمي عن زيادة الوزن عند الأطفال ومتى يكون خطر وكيف نتعامل معها ونوع الأكل اللي لازم ياكلوه وهل لازم يكون عند صيام متقطع وكم ساعه
هي اول تعليق مني للدكتورة الكبيرة. أنا مابقتش استغنى عن إني اشوفلك فيديو قبل ما انام
لو سمحتي دكتورتنا الغالية تتكلمي عن الدايت للي شايلين المرارة وايه الفيتامينات الي لازم تؤخذ بدائل ..محبتي لك
م
ياريت والله
ياريت يا دكتوره انا كمان شايله المراره وبحب السمنه البلدي والقشطه والدسم المفيد لانه صحي لكن بيتعبني جدا في الهضم وخاصه ان عندي دهون في الكبد ارجو الاجابه اشكر حضرتك
ياريت
@@hagarselim81 وانا كمان والله نفس الشئ
كلام حضرتك جميل علي نشويات هل ينطبق على السكر يعني نقلل منه خالص من غير ما نقطعه مش حلويات طبعا قصدي على مشروبات ذي القهوه الي علي ريحه كده ينفع ناخد شاي ونسكافيه بشعره سكر اقل من ربع معلقه والجسم ما يرفعش الانسولين منها
شكرا لمعلوماتك أنا أم روان من سوريا عملت كيتو من عشرين يوم أول عشرة ايام نزل وزني اربعه كيلو وثاني عشرةايام زاد أكثر من كليين رغم انو نفس نظام الاكل
انا معتمدة عاطفيا علي الاكل و كان هو متعتي ف وسط قرف كتير مش عارفة اغيره بقالي ١٠ ايام كيتو و صيام بس الليلة دي صعبة اوي عشان متعرضة لضغط عصبي و فعلا بالدموع بقاوم اني اطلب بيتزا و كولا😢
كلي حتة شيكولاتة صغيرة اوي مع كوب كاكاو بدون سكر او ب ستيفيا هتظبطلك المود خالص
اتكلمي دكتورة من فضلك عن افضل الانظمة لتخسيس مرضى السكر لأن دول فئة ليست بالقليلة .🤗😙
إِنَّ اللَّهَ وَمَلَائِكَتَهُ يُصَلُّونَ عَلَى النَّبِيِّ ۚ يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا صَلُّوا عَلَيْهِ وَسَلِّمُوا تَسْلِيمًا (56)٠.
صلاات الله وسلامه عليه
3alayhi afthal assalati wa salam
كلامك صح لازم نقلل ربنا يقول كلو واشربو ا ولا تسرفوا ..
انا نزلت ١٥ كيلو فشهرين بعد.ما اتبعت الكيتو الحمد لله مستمره
والفضل ليكى د وعد بجد انتى ملهمه وغيرتى حياتى حرفيا
ربنا يوفقك يارب
تلعبي رياضة ولا ؟؟
برياضه ولا؟
انت جميله وانا بحبك اووووى وكل اما احس انى بضعف بسمع او فيديو ليكى بيقوينى 😘
انا مش قاطعه المكرونه والخبز فقط لكن اكل البطاطس المسلوقه و الارز الابيض المسلوق ♥
الفيديو دة مهم جدا لأني شفت قبله فيديوهات ليكي كتير جدا و لدكتور بيرج و مقتنعتش ، لأني مثلا بشيل حديد و بنزل كرشي في نفس الوقت ، عشان اعمل الكلام دة محتاج كميات رهيبة من الافوكادو و زبدة الفول السوداني الطبيعية و الزبادي و الجبن و دي ميزانية ضخمة جنب مصاريف الجيم و المكملات و البيض و اللحوم بأنواعها ، الدايت اللي انا ماشي عليها هي الصيام المتقطع و تقليل النشويات مش قطعها
بشكر برنامج استاذ محمود سعد لاني منه بالصدفة شوفتك غ مقطع من جزء من حلقة
هل مقاومه انسولين مرض بيشفي منه ولا بيقل فقط مع الصيام المتقطع ?والبعد عن كل الحاجات ال حضرتك اشرتي ليها فيديوهاتك ؟شكرا ليكي انا بدعي ليكي ليل نهار ومجرد اشوف نوتيفيكيشن انو نزلتي فيديو والله بطير من الفرحه بفضل الله ثم فيديوهاتك خسيت حوالي ٢٧كيلو انتي قدم السعد وفعلا فخوره بيكي❤️
عاوزين حلقه عن مكملات الغذائيه زي بروتين البودر والكريتين وتاثيرها علي الانسولين والنتائج
يا جماعه خسيت ع النظام ده ٤٨ كيلو ال حابب يسمع تجربتي يدخل يذرني مش حيندم
ايه هو النظام
@@فالعتيبي-ح1ص بصي يا ستي هو صيام متقطع مع كيتو دا ف الاول بس لحد متوصلي جسمك لمرحله انك وانت ماشيه وشميتي روايح مخبوزات او شوفتي جاتوهات وحلويات وحجات من الناس ال بتكون عامله دايت وجسمها دايما حاسس انه عايز حجات دي لحد احساس ده ميروح من عندك نظام ده حيخليكي تعيشي حياتك وانت مرتاحه مفيش اي شهوه للاكل دا خالص ودا وعد مني لو طبقتيه صح
@@منوعاتساليللتخسيس عايزه النظام بالتفصيل عشان اطبقه
ممكن اكون سبب ف نزول وزنك
@@منوعاتساليللتخسيس ايه هو النظام
بحب اسمعك واشوفك بس للاسف مش عندى وقت اشوف فيديو مدته طويله كده يا ريت يكون فيه حلقات خمس دقايق المختصر المفيد دمت فى نعيم الله🌷
حاربت الهرمونات لمدة سنة ونصف وتغلبت عليها لكن بصعوبة لان المعركة كانت حامية الوطيس ٠
لاول مرة اقتنع واتابع
انا مريضة سكر وكلسترول
ممكن جدول لمريض السكر مع الكلسترول
امشي كتير كل يوم لمده كبيره بطريقه منتظمه حتشوفي فرق رهيب
انا قللت النشويات مع الرجيم ما خسىت قطعت النشويات نهايي مع الرجيم مع نصيحة الدكتور بيرج خسىت كثير وان ما عندي سكري
مرحبا دكتورة،
شو رأيك بالعسل الطبيعي؟؟هل يدخل في قائمة السكريات؟؟؟
ما شاء الله فعلا انتي دكتوره ممتازه انا كارب بس بصحى بدري خالص وبجوع بصحى قبل الفجر وبنام بعد العشاء وكنت ٩٢ كيلو وخسيت ل٧١ورجعت زيايده ل٧٥ عايزه انزل ل٦٥ اعمل اية جسمي مش بينزل من غير علاج للتخسيس عندي ضغط سني ٤١
من أجمل اليوتوبرز في كل اليوتوب.. رائعة، رهيبة. شكرا
بس ياريت تنظري (تبصي) على عدسة الكاميرا. 🤗✋✋
دكتور وعد : اسلوبك له سحر خاص ،، وأنا مقتنعة جداً بكلامك وبمدرستك ( الهرمونات) وأكون سعيدة دوماً بأى معلومة جديدة تطريحها لأننا فعلاً نستفيد جداً من ورائها
أكثر من رائعة ،، عالمية
دُمتى بصحة
دُمتى قريبة لقلبى وعقلى
دُمتى راقية ومتحضرة دوماً
سأدعو لكِ بالزواج من الزوج الصالح الذى يستحقك
تحياتى لكِ : رانيا من مصر 😘😘
والله يادكتوره لنتى دايما بتفيدينا بحاجات فعلا بنسال نفسنا عليها كتير ومبتسيبيش حاجه الا لما بتوضحيها بارك الله فيكى
رائعة د وعد غيرتي عندي مفاهيم الاكل تماما كنت اعمل دايت السعرات وابقى طول اليوم متوترة وانتظر الوجبة او السناك ومااطول اكثر من شهر وانهار واقطع الدايت كنت اعمل الدايت قبل المناسبات فقط لكن بعد مدرستك الرائعة اتغيرت وحسبته اسلوب حياة شكرا جزيلا l love you😘
ممكن في الصيام المتقطع نخفف خل التفاح و نشرب قبل ما نام و لا بيكسر الصيام+ بحبك دكتوره وعد 🥰
دكتور وعد لها فيديو عن خل التفاح قالت انها شايفه أن فايدته لما يتشرب قبل الاكل حاولي تشوفي الفيديو
@@amalawad8343 تمام شكراا🥰
ربنا يزيدك من فضله ويحفظ عليك نعمته سبحانه وينفع بك
ممكن تتكلمي عن الفرق بين مثلاً الكينوا و الرز . هل اذا اكلت مثلا كينوا بدل رز بتفرق ولا الاتنين عندهم نفس التأثير على الانسولين .
التمر و السكر ، في وصفات كتير بيبدلو استخدام السكر بالتمر او فواكه عمتاً ، هل كده برضوا نفس التأثير ؟
احسن فديو ليك .الاختلاف بينكم اقصد مدرسة السعرات والهرمونات جعلت الكثير يضيع عن الطريق الرئيسى لكثرة الطرق
دكتورة هل حاجة فعلا اسمها شكل الجسم التفاحة والكمثرى وهكذا؟ وكل جسم محتاج تمرين معين؟
هو مجرد تشبيه وفعلا أجسام الناس تشبه بعض الفواكه. انا مثلا تفاحي ويجب أن اخسس دهون المنطقه العلويه واكبر عضل المنطقه السفيه حتى أصل لأجمل جسم.. وهو الساعه االرمليه
ياريت تتكلمي عن الصمغ العربي واثره علي السكر والتخسيس 🌹
اكتر حاجه بتاثر ع السكر النشووويات
ماشاءالله ربنا يسعدك بخس معاكى ومبسوطة جدا بالنظام فى كل حاجة
البنجر يصنف ماذا ؟ هل يرفع الأنسولين و يفضل تجنبه؟
من فضلك دكتورة يمكن تفصلي فائدة كل مادة في الرجيم تصنيفها حسب نوع الريجيم مقارنة بأخرى ؟
اقرأي فوايده الكبيره وحطيه على كل سلطاتك
أتعشم إن حضرتك تتكلمي عن بعض التفاصيل بخصوص النشويات _ في حال إن كان الشخص مش محتاج يمنعها _ زي مثلاً الفرق بين أنواع الأرز " أبيض ، بني ، بسمتي . . ". الفريك. الخبز باختلاف أنواعه " عيش الفرن البلدي ، عيش السن ، و غيرهم من أنواع أخرى " . . المكرونة البني و العادية . . الفروقات اللي تميز نوع عن التاني و لو من حيث التأثير على الإنسولين أو سرعة رفع سكر الدم أو كقيمة غذائية أفضل في نوع عن التاني. أو إيه ممكن إضافته لبعض الأنواع فيحسن نسبياً من تأثيره " زي الرده أو العدس بجبه كمثال ". بما إن كده كده هيبقى في نشويات " في عدم وجود سبب يمنع ". فأرجو شئ من التوضيح و لو بعض الشروحات أو التفاصيل. مع الشكر
من قراتى والبحث الفتره الاخير حضرتك تبعد عن كل م هو فى جلوتين لانه مش صحى تماماً زى العيش والمخبوزات وكل م هو بدقيق..الافضل ويكون باعتدال الرز والارز البنى والبسمتى والبقوليات بانواعها كويسه طبعاً..وان شاء الله الدكتوره تفيدك اكتر
بضم صوتي لصوتك يا صاحبي ، بصفتي رجل تخين 😅😅
+1
+1
+1
يا جمال زهرة اللوتس المصرية حين يفيح أريجها توقظ الاحاسيس وترخي الاعصاب المشدودة حتي النعاس
يااااحلاااوة دكتور وعد ماشاء الله... صرت أحب الكيتو من حبي لسماعك لكني مازلت آكل الفواكه واحدة فقط كل يوم و أنا على صيام متقطع منذ سنوات هههههههه و حاليا أجرب omad
يعني نزلتي شكد على صيام متقطع
@@SosoSoso-sh6gb وزن ليس كثيرا لكن تغيرت مقاسات جيمي لاني ألعب رياضة ... فعادي وزني لا ينزل كثيرا
@@Darkness-yx6fu تلعبي رياضة و لا لا ؟
@@maleknabti5727 نعم كارديو و مقاومة
@@Darkness-yx6fu طيب ليش ما تخسيش ؟
يعطيكي الف عافيه دكتوره
ممكن تتكلمي عن اللي عاوز يحافظ على وزنه لا يسمن ولا ينحف
وشو ممكن ياكل وكيف طريقة التغذيه اللي يستمر عليها
دكتور انا جسمي مش بيتظبط غير مع قطع النشويات نهائي اه الحل
Perfect Video. 👌👌👌
i was 133 KG 2 years ago .. now am 74 KG and will continue targeting 70kg soon.
ايه المقصود بخلط الدهون على النشويات يعني لو أنا باكل في وجبة مثلا نص رغيف عيش و جواه جبنة قريش و بعد ما كلته روحت واكل شوية مكسرات (دهون صحية ) كده أبقى أنا خلطت الدهون مع النشويات ؟؟ ..يعني المقصود بيها مش يبقوا مع بعض و هما بيدخلوا المعدة ولا مش يبقوا مع بعض في نفس الوجبة ؟؟ يا ريت اللي يعرف الإجابة يرد
انتي هايلة يا دكتور فعلا... بتشرحي كل الجوانب و تسيبيلنا الاختيار.. Good effort 🌹
صح كلامك قطعت فجأة النشويات كلها بعد اكلها ٥٠ سنة خلال الشهرين شعرت ٣ ايام متفرقةباعياء شديد ودوخة لكن خفيفة الحمدلله .صرت ادخلها بشكل مقنن جدآ والحمدلله الوضع كويس الان وقطعتها خالص ونزلت ١٠ كيلو واكتفي بلقيمات منها فقط حتى يبقى جسمي يعربها ويوزعها توزيع صحيح وسليم .اعترف كان خطأ بالبدايات.
دكتورتى الجميله وممكن انسى الارز والمكرون والسكر طول عمرى ... الا التوست الاسمر حبيبى...اعمل ايه هتفرقينا خلاص
دكتور وعد ياريت تشوفي تعليقي وتقوليلي أيه رايك في حبوب اللقاح مستني ردك وشكرا
دكتورة يا اجمل دكتورة عندي سؤال في بالي لما نعمل حلويات لوكارب و في نفس الوقت ممنوع سناك يعني ناكلها مع الغذا والعشا ولا في أي وقت. انا قطعت سكر بسببك و قطعت نشويات
مافيش عشا اصلا
يسعدك ربي ويسعد ايااامك ولياااليك
عالفيدبو الجمييل دا سبحاان الله
ماشيه عالصيام المتقطع شهرين والحمدلله
وماقطعت النشويات نهاائيا ويكفيني فالاسبوع مره / مرتين
واليوم أكلت عيش وافتح واشوفك 👍🏻👏🏻الحمدلله
ربي يحفظك ويزيدك علم لانك تسيري بقضاء حوائج الناس
واشووفك يوم بحجاابك وفررحتي بتكون اكبرر واكبرر وربي يجمعنا فالجنان مع الرحمن🥰🥰
سلام عليكم دكتور وعد شكرا يامبدعةعلى كلامك المفيد انا خسيت كتير لاني تعبانة منهكة وتقريبا لا اكل الا بعض الفواكه كل ٣ ساعات لا اكل لا سكريات والقليل القليل من النشويات في الحقيقة لقيمات تحياتي واحتراماتي للحبيبة الجميلة وعد❤
اديش خستي هل في يوم فري
كنتى بتاكلى ايه يافاطمه وكان فى رياضه
لقيمات وفاكهه وقليل نشويات فين الاكل فين البروتين والخضروات نظامك هادم للجسم عليكي بالكيتو
فيديو رائع . مقنع واضح منطقي . ربي يعطيك الصحة . تحية من تونس
ممكن الدوام في تناول خبز الشعير البلدي الصنع المنزلي بالماءوالملح فقط. وكم الكمية حتي اخس؟ عمري 59 سنة اتحرك يوميا في المتوسط. شكرا.
دكتور ممكن تتكلمي عن الحمل والرضاعة للبنات اللي كانو قبل الحمل ماشين ع صيام متقطع
بحب حضرتك 💜💜💜أوقف وأرجعلك دايماً.
The best doctor ever♥️😍💪
وصفات التحدى فعلاً تحفة والتحدى نفسه ممتع وجميل شكراً دكتور وعد🥰
التحدي ع app بفلوس ؟!
💜💜هو ممكن حضرتك تعملى طريقه غير الالكترونيه للناس الى مش هتقدر ؟! عشان انا لسه 18 ف مش عارفه اى حاجه ف الطرق دى وانا بحب حضرتك جدا ونفسي ادخل ف التحدى واعمل وصفات حضرتك 💙💙💕 بجد حتى الكتاب الجميل ده نفسي اوى يبقى ورقى عشان اقدر اشتريه ويكون متاح ف كل حته عشان الناس تستفيد 💜💜
ياريت جدا بجد .
بضم صوتي لصوتك .
لاننا كتير اوي ..
او ممكن يادكتور وعد تقللي النسبه شويه أو يكون في خصم للطلاب .
@@nour5563 يارب بجد تشوف الكومنت
أسلوبك جميل جدا ❤️ ومقنعه وأموره 💕
ممكن لو سمحتى نكمل فيديوهات تانى عن النشويات وهل ليها أهمية لا يمكن الاستغناء عنها بالنسبة للرياضيين وخصوصا لكمال الاجسام وهل هى مسؤولة عن pump العضلى ولايوجد بديل لها
اتكلمت قبل كده عن كابتن اجنبى ماشى كيتة يعنى قاطع النشويات وعامل تضخيم عادى
هل هو natrual bodybuilder
لان الجليوجين فى العضلات بيقل فى حالة خفض الكربوهيدات والمياة هتقل من العضلة فبيعوض ده ازاى فى. حالة الكيتو
@@maro6173 .
@@mohamedreda8170 مهتمتش والله بس هو كيتو ومكمل كيتو هاحاول اجبلك اسمه
@@mohamedreda8170
Thomas Delauer
مش عارفه اجبلك لينك القناه بتاعته بس هو ليه قناة ع اليوتيوب وبيشرح قيها ازاى عم شيب بالكيتو وهى اتكلمت عنه قبل كده وعرفته عن طريقها
دكتور وعد كمان عندها موهبة قراءة الأفكار 😹كل ماأفكر ف سؤال الاقيها عاملاه فيديو ❤️
👍
جزاكم الله كل خير ولكن في ملاحظة صغيرة أن الصوت منخفض شوية في فيديوهاتك 😍
بصراحه استفدت من حضرتك بصراحه وشجعتيني وبدأت الكيتو وبدأت انزل
انت ممتازه
استفدت منك كتيررررر
جزاك الله كل الخيرررر
عن جد انتي بتجنني انا صرت مدمنة على الفيديوز تبعك و كتير عم بستفيد. تحياتي من لبنان
الله يجزيك الخير 🌹 استفدت كثير من الفيديو
قمرر بجد بموت فيكي بالذات وانتي بتقولي لأءءه ❤😂
الله يكرمك عملتى فى خير ويجعله في ميزان حسناتك
ممكن يا دكتور
الدخن الدخن هل صحى ولا لا اضرار بالغدة الدرقية.