بداية الخمس طرق #7:29 1. delay carbs. 2. carb cycling. 3. fasting. 4. exercising while fasting. 5. don't mix fat with carbs. with the basics: no sugar no snacks
سبحان الله ، أأكد الرسول على صيام الأيام البيضاء من كل شهر عربى ( ١٣،١٤،١٥) إلى جانب صيام يومى الأثنين والخميس ، فقد قامت منتجعات صحية وعلاجية على الصيام لكا لهمن قدرة على تخليص الجسم من السموم ، ومنها ما ورد فى هذه الحلقة من فوائد ، شكرا يا دكتورة
١- نأخر النشويات ف الاكل اخليه ف النص التاني من اليوم . بيحسن من ال fat adaptation ٢- اعمل كارب cycle يعني ايام فيها نشويات وايام لا . ٣- الصيام. ٤- التمرين صايم .بس دي مرحله متقدمه ٥- منخلطش الدهون علي النشويات. البديهيات: مفيش سناك ولاسكر😅
لو فيه نوبل ف التغديه كنتى اخذتيها بجداره بسبب مساعدتك للناس اللى بتخس وعبقريتك ف توصيل المعلومه بسهوله وبطريقه صحيحه .. وخلصت فيكى كل الكلام والله 😂❤❤❤❤
بفضل الله ثم حضرتك بدأت كيتو وصيام متقطع يوم 24/2 وكنت 113 كيلو ومن اسبوع وزني 97 ان شاء الله مكمله ل 85 وبعدها لو كارب لايف ستايل وانا حاليا بقالي شهر omad ومره وصلت 48 ساعه صيام وكنت في قمة نشاطي لو كان الإعجاب بالنسبه كنت عملت مليون المائه إعجاب لقناة حضرتك ربنا يوفقك دكتوره وعد ويسعد قلبك وكل حياتك من قلبي ❤️ بحبك بحبك بحبك
يا ريت تعملي جميل كبير اوي في محبيكي ومتابعينك .. بترقيم فيديوهاتك دا هايساعدنا كتير في مراجعة معلوماتنا وحاجات تانية مجهود جبار ومعلومات تتاقل بالالماظ ربنا يبارك لك
انا متبعه الصيام المتقطع ومرتاحه عليه جدا من سنتين او اكثر ،،لكن سبب لي لخبطه بالهرمونات وانقطعت الدوره الشهريه ،،نصيحه للبنات اسالوا الطبيب قبل ماتبدون باي نظام غذائي
انا بالضبط نفس كلامك جسمي بيحرق ونشاطي ولله الحمد عالي بدون جوع سواء اكلت نشا او دهون لان بديت كيتو لفترة والان مدخلة الكارب الصحي ومازلت كاني ع الكيتو نفس النشاط وعدم الجوع ولله الحمد ..شكرا من القلب دكتور وعد ❤
@@lolo_s عذرا على التدخل انتي كيتو وتاكلي تمر وعسل كل يوم عادي؟ واللي عنده مقاومة انسولين ممكن ياخذ ملعقة عسل طبيعي كل يوم عادي؟واذا مو عادي شو البديل؟ وشكرا
@@majdouline04 انا كنت كيتو وبالكيتو العسل ممنوع انا زودت الكارب عن نظام الكيتو لاني نحيفة جدا وماعندي مقاومة انسولين ورياضية ..العسل كتحلية فيه بدايل له مثلا سكر استيفيا او الارثرول وغيرها من محليات المسموحة اللي ماترفع الانسولين ...العسل يؤخذ كعلاج عند المرض لرفع مقاومة الجسم بس الافضل مايؤخذ بشكل يومي لانو بيرفع الانسولين
انتي بجد غيرتي حياتي و طريقة تفكيري بالدايت.. خصوصا موضوع عدم خلط النشويات مع الدهون في الطبخ.. بصراحة هذي المعلومة سمعتها منك انتي بس و لا احد يتكلم عليها بالوطن العربي.. وبصراحة ما كنت مقتنعة بيها من قبل لكن لما سمعتها منك و باسلوبك المقنع صرت اعتمدها بحياتي كلها ❤ انتي نعمة من ربنا
زمان كنت اسمع عن الحروب القديمة عندما كانت الحورب على الخيل...اي الاحصنة. وما كان يدهشني ولم استطع تصديقها..هي .أن المحاربين قبل المعركة بثلاثة ايام .كانو يصومون الخيل ...اي قبل المعركة ب ثلاث ايام الخيل لا تأكل شي ...وتدخل المعركة على معدة فارغة ...لم أكن أصدق هذا الكلام ..واقول انها مجرد روايات... أما الان انا أصوم صيام متقطع أشعر بالطاقة وانا صايم اكثر منها عندما أكون مشبع بالطعام نعم دكتورة صدقتي ....
أنا بجد بشكر حضرتك أنا عندي ١٧سنة و بدأت تمارين و low carb قطعت العيش و السكر و كل حاجة و حابة جداً الhealthy life style اللي أنا فيه حاسة إني فاهمة و عندي وعي الحمدلله بجد و بتمرن و أنا صايمة عادي و كمان لو فيه مثلاً عزومة في الشهر فيها سكر و نشويات بتمرن بمشي بعديها ساعة و بتمرن كمان للأسف بتبقي كل شهرين أو كل فين و فين بس بحس إنه عادي يعني مش اللي هو هموت لو مكلتهاش 😂❤❤
يا اجمل دكتوره في الدنيا انا اتابعك من مكة وبدعيلك دايما الله يوفقك ويسخرلك كل اللي تتمنيه يارب ودي اسال عن التمرين بدون تكييف افضل ولا مع التكييف افضل انا نزولي جدا بطىء لكن مع فديوهاتك بطلت ازعل وفهمت انه صحتي اهم من الميزان شكرا لك من اعمااااااااق قلبي
دكتورة وعد شكرا 🌹ليكي جدا علي كل اللي بتقوليه انا بقيت استمد طاقتي وقوتي من كلامك لما بحس اني قصرت شوية ولما اسمعك بكمل مشواري في تحسين صحتي ♥️💕الحمد لله اولا☝️هو ارسلك ليا🤍ثم الشكر مره ثانيه ليكي 🙂🌻اتمني تشوفي رسالتى
⚜ لاحول ولا قوه الا بالله العلي العظيم ⚜ عدد ماذكره الذاكرون ⚜ وغفل عن ذكره الغافلون ⚜ لاحول ولا قوه الا بالله العلي العظيم ⚜ عدد اوراق الشجر ⚜ وعدد حبات المطر ⚜ وعدد أنفاس البشر ⚜ وصل الله وسلم على سيدنا محمد ⚜ صلاة تنحل بها العقد ⚜ ويفك بها الكرب ⚜ ويفتح لنا بها أبواب الفرج ⚜ يارب العالمين ⚜
كلامك جميل دكتوره لكن الدكتور المصري حسام موافي من اشهر اطباء مصر في التغذيه يقول علينا تناول خمس وجبات في اليوم لكي يستطيع الجسم حرق الدهون احترنا من نتبع
احسنتي دكتوره وعد لكي كل الشكر والاحترام للأفاده شكرا الحمدلله من فديوهاتك كان وزني 130الان الحمدلله 95كيلو لسه باقي 25كيلو شكرا بارك الله فيكي يادكتور وعد ان شاء الله هدفي 70كيلو
@@najwakhador2413 اتبعي نظام الكيتو مع الصيام المتقطع مع الرياضه 5ايام في الاسبوع طبعا تمنعي الكارب والسكريات وتابعي فديوهات الدكتوره وعد حتعرفي كل حاجه
اللهم انك عفو تحب العفو فاعف عنا انا من الناس لما أصوم بوقف كل حياتى يادوب اعمل الاكل وانا بالتقط انفاسى الفيديو دا جالى عشان يجاوب على سؤالى انا ليه مش زى الناس فضل من الله انه وفقنى لسماع الفيديو دا تحديدا عشان نفس أصوم سنن وخصوصا حديث النبى عليه الصلاة والسلام ( كل عمل بن ادم له الا الصوم فانه لى وانا أجز به ) جزاك الله خيرا د وعد
عايزين حل للامراض اللى بيسببها هرمون الاستروجين للبنات والسكر اللى في المخلل واحنا كيتو والزيت اللى طلع فوق الطحينه المصنوعه من سمسم بس ولو عادى الزيت ده ينفع نستخدمه زى الزيت الزيتون
منذ اكثر من سنتان تقريبا انا مشترك و متابع قديم على اليوتيوب لمعظم فيديوهاتك الذى مازالت لها تاثير عملى و قوى على توضيح مفاهيمى فى التعامل مع طرق الحرق و الرياضة و التغذية لمقاومة الانسولين شكرا شكرا شكرا و جزاكم الله خيرا و كل سنة و انتم بخير و نجاح دائم ان شاء الله
حببتي الله يجعله في ميزان حسناتك يارب غيرتي حياتي انا وزني ١١٥من اربع شهور الحمد لله وصلت ٩٠ وأنا قطعه السكروالنشويا ت يارب يوفقك ويسعدك ويرزقك من فضله حببتي كل فديوهاتك مفيده جدآ جدآ بالتوفيق مش لقيه كلمه توفي مجهوداتك كل عام وانتي بخير وصحه وعافيه وستر من الله حببتي
صباح الخير د. وعد عيد سعيد لحضرتك ولعائلتك الجميلة ممكن أعرف من حضرتك ماركة زيت جوز الهند المفيدة والصحية اللي ممكن أستخدمها مع القهوة في الكيتو جينك دايت .
بداية الخمس طرق #7:29
1. delay carbs.
2. carb cycling.
3. fasting.
4. exercising while fasting.
5. don't mix fat with carbs.
with the basics:
no sugar
no snacks
Thnx
جزاك الله خيرا
Thanks
شكرا يا برو 💪♥️♥️♥️♥️♥️
@@aboalardat أيوه ياعنى عاوز ايه لو مش عاجبك ماتتفرجش وروح اتفرج على حد تانى
ياريت تتكلمي عن الbulking بطريقة صحية ❤️ اعملوا likes عشان الدكتور تشوف الكومنت ❤️
سبحان الله ، أأكد الرسول على صيام الأيام البيضاء من كل شهر عربى ( ١٣،١٤،١٥) إلى جانب صيام يومى الأثنين والخميس ، فقد قامت منتجعات صحية وعلاجية على الصيام لكا لهمن قدرة على تخليص الجسم من السموم ، ومنها ما ورد فى هذه الحلقة من فوائد ، شكرا يا دكتورة
انا صيدلانيه واحب اقولك انك عبقريه جدااااااا
اخر النشويات
يوم نشويات ويوم لا
الصيام المتقطع
تمرين صايم
عدم خلط النشويات مع الدهون
١- نأخر النشويات ف الاكل اخليه ف النص التاني من اليوم . بيحسن من ال fat adaptation
٢- اعمل كارب cycle يعني ايام فيها نشويات وايام لا .
٣- الصيام.
٤- التمرين صايم .بس دي مرحله متقدمه
٥- منخلطش الدهون علي النشويات.
البديهيات:
مفيش سناك ولاسكر😅
جزاكي الله خيرا على تعبك
تسلم ايدك ع التلخيص
ربنا يرضى عنك يارب
بارك الله فيك شكرا
Merci ❤
دكتور وعد اول ما شوفت الجنل بتاعك كان وزني ١٣٣ وبعد مرور سنة على مشاهدة فيديوهاتك وزني حاليا ٩٨ والحمد لله وفات ادابتد وعال العال شكرا دكتورة 🌹
نزول العافيه يارب
رائع ...برافو عليك
ماشالله... برافو
بالتوفيق يارب لو سمحت شو الطريقة الي نزلت فيها والأكل الي أكلته
@@najwakhador2413 شكرا جزيلا .. صيام متقطع وخاصة الاوماد مع اللو كارب قطعت السكريات نهائيا واي منتجات بها طحين
لو فيه نوبل ف التغديه كنتى اخذتيها بجداره بسبب مساعدتك للناس اللى بتخس وعبقريتك ف توصيل المعلومه بسهوله وبطريقه صحيحه .. وخلصت فيكى كل الكلام والله 😂❤❤❤❤
دكتورة ممكن تحكيلنا عن سمنة الجزء العلوي وما هو الهرمون المسؤول عن هذا النوع من السمنة ولك جزيل الشكر
ياريت انا عندي نفس الشيء
ياريت يا دكتور
نفس الشيء وهو دلاله علي ارتفاع هرمون الانسولين والكورتيزول
ياريت يادكتوره انا كمان نفس الطلب
Yes
بفضل الله ثم حضرتك
بدأت كيتو وصيام متقطع يوم 24/2 وكنت 113 كيلو ومن اسبوع وزني 97 ان شاء الله مكمله ل 85 وبعدها لو كارب لايف ستايل وانا حاليا بقالي شهر omad ومره وصلت 48 ساعه صيام وكنت في قمة نشاطي
لو كان الإعجاب بالنسبه كنت عملت مليون المائه إعجاب لقناة حضرتك
ربنا يوفقك دكتوره وعد ويسعد قلبك وكل حياتك
من قلبي ❤️ بحبك بحبك بحبك
مبروك وبالصحه يا رب
ممكن تقوليلي مثال ليوم omad في الكيتو
خلي بالك من الكرستول بيرفع
بجد حضرتك احسن دكتورة شرحت نظام للدايت بحد بحب حضرتك جددددددا وداما بتشجعني ربنا يخليكي يا رب
@@dinashalaby14-7
وجبه واحده باليوم
طب هل ينفع يا ا ولاء اخد الفريك بشكل صحي مع بروتين ولا دا بيعلي الأنسولين ياريت لو حضرتك عندك فكره تقوليلي
مسمياكي صوت الضمير وبفرح اوي كل مابشوف فيديوهاتك وبتشجعيني اكمل
اللهم إني أسألك الجنه وما يقرب إليها من قول أو عمل وأعوذ بك من النار وما يقرب إليها من قول أو عمل اللهم آمين...
💐🌸💮🏵💐🌸💮🏵💐🌸💮
انتي نعمه في حياتنا دكتوره وعد ♥️
نفس كلام العالم المغربي محمد الفايد وهو بيشرح الحاجات دي الناس مش قادرة تستوعب أننا ممكن نعيش أحسن بالصيام ومن غير سكر
فعلا التمرين في الصيام ممتاز بيكون أسهل وأسرع وأكثر نشاطا..جزاكم الله كل خير..
🍃🍃🌻🌼🍃🍃🌼🌻🍃🍃
يارب لاتسسامح اللي حصر الجمال في الشقرووات
ماشالله عالسمراء الفاتنه ....استمري👍
الحمد لله أنا لما أكون صايمة أكون في قمة النشاط والراحة وممكن اتمرن صايمة عادي جداً...الحمد لله
الصيام الاسلامي ممتاز جدا انا وقفت كيتو اول رمضان وجسمي رشيق جدا والكل مستغرب مع اني باكل وملغبطه جدا بس باخد ملعقه خل تفاح ع كوب ماء بوميا
بتخديها قبل الاكل ولا بعده؟
@@nabilaelwakil1271 بعد الاكل
خل التفاح بتعمليه فالبيت ولا بتجيبه جاهز من السوبرماركت ؟
شو كنتي بتاكلي يعني كلشي وبكميات كبيرة؟
@@SamSam-qx3yu جاهز
أنا لسه شايفه فيديوهاتك بجد انتى مختلفه عن غيرك ف المعلومات خالص ❤️ عكس اللى بيقوله مش عارفه اصدق مين ف حوار الصيام والتمارين ف الجيم وانتى صايمه دا ؟!
الحمدلله انا السنادي صايمة وبتمرن قبل الفطار بساعتين بأوزان ومش بتعب بعطش بس
انا بس مشكلتي بخس عضل ودهون في رمضان عشان مش ملاحقة اخد كل البروتين اللي محتاجاه
مرة ذكرت الدكتورة وعد ان لازم نبدي بالبروتين اول مانفطر ضمانا ان جوعنا يجعلنا ناكل البروتين اللي نحتاجه بشكل اسهل من ان نحشي معدتنا بالخضار بالبداية .
إشترى Whey protein.
يا ريت تعملي جميل كبير اوي في محبيكي
ومتابعينك .. بترقيم فيديوهاتك دا هايساعدنا كتير
في مراجعة معلوماتنا وحاجات تانية
مجهود جبار ومعلومات تتاقل بالالماظ
ربنا يبارك لك
الكيتو وماادراك ماالكيتو الله ينور دكتورة ربنا يزيدك من العلم
دا حقيقي فعلا انا عندى مقاومه انسولين عملت كيتو شهر ونص بس للاسف بوظته قبل رمضان و مصبرتش
و مع ذلك دا اول رمضان ليا مكونش دايخه و تعبانه ف الصيام 💖
شكرا يا دكتورة ، فيديو مهم جدا ، خاصة للي ما يقدرو عالكيتو لفترات طويلة بسبب الوضع المادي
I am a fat adapted person 🤚🏻
فعلا بكون بكامل نشاطي وتركيزي وأنا صايمة. وبصوم ساعات طويلة وأحيانا بصوم 48 ساعة بدون جوع وبدون تعب.
ماشاء الله عليك
انا متبعه الصيام المتقطع ومرتاحه عليه جدا من سنتين او اكثر ،،لكن سبب لي لخبطه بالهرمونات وانقطعت الدوره الشهريه ،،نصيحه للبنات اسالوا الطبيب قبل ماتبدون باي نظام غذائي
يسعد صباحك دكتورة ويقويكي لو سمحتي الفيديو الي بيحكي عن الصيام المتقطع وكل حالاته والأكل الصحي الي ممكن ناكله بالوقت المسموح وكل الشكر إلك
انا مبرضاش اكل حلويات بعد الفطار خالص بس باجي بعد الفطار بشويه بيجيلي فجعه كده وبكل منها بكميه كبير ومبقدرش اوقف وبقدر اتدرب وانا صايم عادي جدا
احتمال الفطار بيرفع الأنسولين عندك
انا بالضبط نفس كلامك جسمي بيحرق ونشاطي ولله الحمد عالي بدون جوع سواء اكلت نشا او دهون لان بديت كيتو لفترة والان مدخلة الكارب الصحي ومازلت كاني ع الكيتو نفس النشاط وعدم الجوع ولله الحمد ..شكرا من القلب دكتور وعد ❤
زي ايه كمثال الكارب الصحي لو سمحتي
الكارب الصحي الرز؟
@@هويداعبدالغني-ل9ع العدس والفول والحمص بروتين نباتي بس نسبة الكارب فيها عالي بالنسبة للي عاملين كيتو والبطاطس المسلوق ورز ممكن احيان والتمر والعسل لاني نحيفة بحاول اعلي الكارب في اكلي
@@lolo_s عذرا على التدخل
انتي كيتو وتاكلي تمر وعسل كل يوم عادي؟
واللي عنده مقاومة انسولين ممكن ياخذ ملعقة عسل طبيعي كل يوم عادي؟واذا مو عادي شو البديل؟
وشكرا
@@majdouline04 انا كنت كيتو وبالكيتو العسل ممنوع انا زودت الكارب عن نظام الكيتو لاني نحيفة جدا وماعندي مقاومة انسولين ورياضية ..العسل كتحلية فيه بدايل له مثلا سكر استيفيا او الارثرول وغيرها من محليات المسموحة اللي ماترفع الانسولين ...العسل يؤخذ كعلاج عند المرض لرفع مقاومة الجسم بس الافضل مايؤخذ بشكل يومي لانو بيرفع الانسولين
انا ممكن ضل ٢٤ ساعة بدون اكل ولاجوع
وبس اكل بتعب جدا بدون اكل احلا واريح
انتي بجد غيرتي حياتي و طريقة تفكيري بالدايت.. خصوصا موضوع عدم خلط النشويات مع الدهون في الطبخ.. بصراحة هذي المعلومة سمعتها منك انتي بس و لا احد يتكلم عليها بالوطن العربي.. وبصراحة ما كنت مقتنعة بيها من قبل لكن لما سمعتها منك و باسلوبك المقنع صرت اعتمدها بحياتي كلها ❤ انتي نعمة من ربنا
زمان كنت اسمع عن الحروب القديمة عندما كانت الحورب على الخيل...اي الاحصنة. وما كان يدهشني
ولم استطع تصديقها..هي .أن المحاربين قبل المعركة بثلاثة ايام .كانو يصومون الخيل ...اي قبل المعركة ب ثلاث ايام الخيل لا تأكل شي ...وتدخل المعركة على معدة فارغة ...لم أكن أصدق هذا الكلام ..واقول انها مجرد روايات... أما الان انا أصوم صيام متقطع أشعر بالطاقة وانا صايم اكثر منها عندما أكون مشبع بالطعام
نعم دكتورة صدقتي ....
دكتورة نريد فيديو للكيتو مع بناء العضلات ، هل يمكن حرق الدهون مع بناء العضلات لأن بناء العضلات تحتاج انسولين عالي كونه هرمون بناء
ممكن فيديو عن علاج الامساك مع الكيتو دايت !!
أنا بجد بشكر حضرتك أنا عندي ١٧سنة و بدأت تمارين و low carb قطعت العيش و السكر و كل حاجة و حابة جداً الhealthy life style اللي أنا فيه حاسة إني فاهمة و عندي وعي الحمدلله بجد و بتمرن و أنا صايمة عادي و كمان لو فيه مثلاً عزومة في الشهر فيها سكر و نشويات بتمرن بمشي بعديها ساعة و بتمرن كمان
للأسف بتبقي كل شهرين أو كل فين و فين بس بحس إنه عادي يعني مش اللي هو هموت لو مكلتهاش 😂❤❤
ممكن أمثله للوجبات
هل استغفرت اليوم
🌿🌿🌿🌿🌿
في فديو ثاني تنصحي انه الكارب يكون في اول اليوم واول وجبه ايهم صح كذا؟
يا اجمل دكتوره في الدنيا انا اتابعك من مكة وبدعيلك دايما الله يوفقك ويسخرلك كل اللي تتمنيه يارب ودي اسال عن التمرين بدون تكييف افضل ولا مع التكييف افضل انا نزولي جدا بطىء لكن مع فديوهاتك بطلت ازعل وفهمت انه صحتي اهم من الميزان شكرا لك من اعمااااااااق قلبي
كلامك صحيح ميه ميه انا عندي مقومه انسولين وانا صايمه بس افطر جسمي ينحل وانعس وعاوزه انام وان شاءالله ابطل سكر وخبز واعمل صيام كتير عشان انزل وزن واكون صحي
مُلهمتي في الـ Nutrition ❤️❤️❤️❤️🌏
لا إله إلا أنت سبحانك إني كنت من الظالمين..
💐🌸💮🏵💐🌸💮🏵💐🌸💮🏵
اذكروا الله 🌸
دكتورة وعد شكرا 🌹ليكي جدا علي كل اللي بتقوليه انا بقيت استمد طاقتي وقوتي من كلامك لما بحس اني قصرت شوية ولما اسمعك بكمل مشواري في تحسين صحتي ♥️💕الحمد لله اولا☝️هو ارسلك ليا🤍ثم الشكر مره ثانيه ليكي 🙂🌻اتمني تشوفي رسالتى
⚜ لاحول ولا قوه الا بالله العلي العظيم ⚜ عدد ماذكره الذاكرون ⚜ وغفل عن ذكره الغافلون ⚜ لاحول ولا قوه الا بالله العلي العظيم ⚜ عدد اوراق الشجر ⚜ وعدد حبات المطر ⚜ وعدد أنفاس البشر ⚜ وصل الله وسلم على سيدنا محمد ⚜ صلاة تنحل بها العقد ⚜ ويفك بها الكرب ⚜ ويفتح لنا بها أبواب الفرج ⚜ يارب العالمين ⚜
❤
كلامك جميل دكتوره لكن الدكتور المصري حسام موافي من اشهر اطباء مصر في التغذيه يقول علينا تناول خمس وجبات في اليوم لكي يستطيع الجسم حرق الدهون احترنا من نتبع
فهمت يعني عيش مع لحمه غلط بيض مع عيش غلط ناكل بيض بذبده مع جبنه قريش وشاي من غير سكر والضهر لحمه وسلاطه من غير ارز والعشاء زبادي بس وفاكهها
احسنتي دكتوره وعد لكي كل الشكر والاحترام للأفاده شكرا الحمدلله من فديوهاتك كان وزني 130الان الحمدلله 95كيلو لسه باقي 25كيلو شكرا بارك الله فيكي يادكتور وعد ان شاء الله هدفي 70كيلو
هل اتبعت نظام معين أو تحدي معين؟ وما هي اكثر طريقه جابت نتيجه؟
بالتوفيق يارب وألف مبروك لو سمحت شو الطريقة إلي اتبعتها وخسرت فيها الوزن والأوقات الي كنت تأكل فيها وونوع الأكل لو سمحت
@@kaykareem6922 اتبعت نظام الكيتودايت مع الصيام المتقطع
@@najwakhador2413 اتبعي نظام الكيتو مع الصيام المتقطع مع الرياضه 5ايام في الاسبوع طبعا تمنعي الكارب والسكريات وتابعي فديوهات الدكتوره وعد حتعرفي كل حاجه
جزاكي الله كل خير يا دكتورة....بس يا ريت تخلي كل كلامك عربي...لانو احنا مش اطباء....شرحك رائع جدا جدا..
والله الحمد وصلت ٣٠ ساعه صيام مع العمل والتمارين بدون اي مشاكل
لو سمحت كيف بتعوض العناصر الغذائية بصيام هالمدة الطويلة
فعلا نحفت بدون كيتو وبدون حرمان من النشوويات كلها
كيف ذلك ماذا فعلت بالضبط
ممكن اعرف ازاي
ياريت نعرف عملتي ايه
بارك الله فيكى على كم المعلومات القيمه والمفيدة بالتوفيق لحضرتك يا دكتورة وعد 🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
ألف شكر
ممنونك 👍👍👍
عملينا حلقة نحافظ فيها عاى ليونة الامعاء ونتفادة الامساك مع حمية تنزيل الوزن .وياريت مصطلحات عربية .
سبحان الله أحسن وقت بنجز فيه شغل البيت وبيكون مزاجيا رايقة وقت الصيام مجرد لما باكل بلاقي نفسي مش قادرة على الشغل
واعدتي محاضرة تنفع لطلبة الطب بس انا اللي بتقولي عليه ده fat adapted وده بفضلك
انا ممكن ابقي ع فنجان قهوة طول نهار وما بحس بجوع
بس بحب الحلويات والشكولا كتسلاية وهاد خربان ديار 🤣🤣
احلى دكتورة وعد
بحبك جدا
انا شايله المرارة والرحم وعندى ٥٠ سنه وزنى ٨٠ك
عايزة انزل بشكل طبيعى عندى ضغط عصبي
ساعديني لو سمحتى💞💞💞💞💞
ممكن توضحي ازاي منخلطش النشويات مع الدهون ؟ امثلة اكلات
يعنى الوجبه تكون خضار مع بروتين زى كوسه مع فراخ
او الوجبه الى فيها نشويات مع بروتين
زى بطاطس مسلوقه مع جبنه قريش او بيض مسلوق
اللهم انك عفو تحب العفو فاعف عنا
انا من الناس لما أصوم بوقف كل حياتى يادوب اعمل الاكل وانا بالتقط انفاسى الفيديو دا جالى عشان يجاوب على سؤالى انا ليه مش زى الناس
فضل من الله انه وفقنى لسماع الفيديو دا تحديدا عشان نفس أصوم سنن وخصوصا حديث النبى عليه الصلاة والسلام ( كل عمل بن ادم له الا الصوم فانه لى وانا أجز به )
جزاك الله خيرا د وعد
ربنايبارك في عمرك ويفرحك ويعطيك كل اللي تتمنيه وزياده ويجعل السعد خدامك ويفرح قلبك ويوعدك بالهنا كله ويرتاح بالك زي ماانت مريحاني امين يارب العالمين
دكتور وعد ايه الحل مع التخريب ف الكيتو؟ وازاي نحاول نوقف التخريب
دكتورة انا لما بكون من دون اكل بكون عندي طاقة أكثر من لما اكون فاطر وعندي وزن زائد
شرح معمق ووافي. .. ميرسي يا دكتور علي هذي المعلومات.. حقيقة اول مرة اسمعها
اللهم صلِّ وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه وسلم تسليماً كثيراً مبارك فيه يارب العالمين ♥
تعيشي وتشرحي احلى معلومات وبطريقة مفهومة
دكتورة الله يكرمك احنا مناكل بقوليات فول أو حمص الشام مع زيت زيتون ومعهم جبنة قريش وبيض دى يتخن
شكرا ليكي يادكتورة انتي رائعه جزاكي الله خيرا بس ياريت تترجمي لنا الكلمات الانكليزية بتاعت المصطلحات لانها غير مفهومة بالنسبة لي
من أحسن الناس القلائل اللى بيفهموا فى مصر❤️❤️❤️❤️
انا مريضه خمول غده دراقيه ومقاومه انسولين ومش عارفه امشي علي نظام اكل كويس بقلل الاكل ويزيد بردو
ربنا يحميك يدكتوره كلامك دهب قيم جداً ممكن تكلمينا على سبب زياده السمنه في القسم السفلي الجناب والاليه والكرش والافخاذ اكثر من القسم العلوي
كلام في غاية الروعه
تسلمي دكتوره
شكرا دكتور وعد على المعلومات القيمه اللي بتقدميها
اللهم صل على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين وسلم تسليما كثيرا..
🌺🌻🌼🌺🌻🌼🌺🌻🌼🌺
دكتور وعد عندي ارتشاح في الكتف وبيوجعني لو حركته حركه جامده مش عارفه اعمل تمارين مقاومه وخايفه العضلات تنزل
دكتوره أنا اتعلمت انجلش أكتر من الرجيم أشكرك
ما شالله عليكي يا دكتوره شاطره جدا وفاهمه جدا وكلامك مفهوم وبسيط وعندك كريزما بتخليني استمتع جدا بكلامك ربنا يحفظك يارب
الله ایخلیک ویحفظک یا دکتورتنا الغالیه...آنا کثیر استفدت من توضیحاتک الغنیه للصحه وحصلت نتائج كبيرة ولسه مستمره إنشاالله
عايزين حل للامراض اللى بيسببها هرمون الاستروجين للبنات
والسكر اللى في المخلل واحنا كيتو
والزيت اللى طلع فوق الطحينه المصنوعه من سمسم بس
ولو عادى الزيت ده ينفع نستخدمه زى الزيت الزيتون
وااااووو واوووو 🤯😍 … طب كدا الحمدلله تطمنت لما ابوظ ما بوظت كتير 🥹🥹😆😆.
ممكن تتكلمي عربي من غير انكليزي من فضلك
لان كثير ما يفهم انجليزي وانا منهم
بجد انتي دكتوره عسولة ربنا يديلك الصحة والعافية
شكرا دكتورة ....انا خسيت فى رمضان ....بجد مش مصدقة نفسى
شكرا
دكتورة انتي شخص غير مفاهيم كثيرة عندي الله يوفقك
والله انت ذكيه وشطوره بس من فضلك ترجمي الكلمات الغير العربية لان مو الكل يفهمها وشكرا وبدون زعل
دكتوره ممكن تحكي لنا عن السمنه في منطقة البطن و الارداف اسبابها و كيف نتخلص منها…خصوصا اذا كان السبب وراثي
بلكتو خسيت فهد المناطق واصبحت هايلة
عندي ١٧ سنه عندي روماتيزم باخد حقنه كل ٢١ يوم منعت سكر يوم تاني يوم الصبح جسمي سقع ودخت جامد ومكنتش قادره اتنفس وانا وزني ٧٠ وطولي ١٦٠ عاوزه اخس ١٠ كيلو قوليلي اعمل ايه وينفع العب رياضه وانا عندي روماتيزم ولا لا
منذ اكثر من سنتان تقريبا انا مشترك و متابع قديم على اليوتيوب لمعظم فيديوهاتك الذى مازالت لها تاثير عملى و قوى على توضيح مفاهيمى فى التعامل مع طرق الحرق و الرياضة و التغذية لمقاومة الانسولين
شكرا شكرا شكرا و جزاكم الله خيرا و كل سنة و انتم بخير و نجاح دائم ان شاء الله
الكيتو منافضل الطرق عن تجربة. المشكلة فيه ارتفاع الكوليسترول. هوه ده الخوفنى منو واضطريت ادخل شوية نشويات صحية. هل كلامى صحيح؟
اللى بيعجبنى في حلقاتك التحليل العلمى لكل نقطة... Chapeau
شابوه د. وعد الجميله في ميزان حسناتك يارب
انا افضل اتمرن ع صيام .. الطاقه تكون افضل بكثييييير والتركيز اعلى
بصي انا حبيتكwith all my heart زي مانت بتحبي الكيتو كده😄😄
انت ضربتي بكل معتقداتنا عرض الحائط ليترلي.
وخليتيني احط ايدي علي النقط اللي خلتني عايشه طول حياتي بعمل دايت وتخينه وتعبانه.
انا اصبحت بجواب معاكى قبل متجوبى انتى فى شرحك مثل نقطة مرونة الحرق
لو. سمحتي دكتوره..شو يعني مقاومة الأنسولين
الله عليكي.. من زمان بدور على حاجه تأكد فهمي للموضوع ده
إيه الجمال ده انا فرحان جدآ انى عرفت قناة حضرتك 👏
عندي سؤال لو سمحتي يا دكتورة
هل معنى كلامك ان في الوجبة يا ادخل نشويات وامنع دهون يا ادخل دهون وامنع نشويات ،ويا ترى ينفع اعمل كده يعني واخس عادي
حببتي الله يجعله في ميزان حسناتك يارب غيرتي حياتي انا وزني ١١٥من اربع شهور الحمد لله وصلت ٩٠ وأنا قطعه السكروالنشويا ت يارب يوفقك ويسعدك ويرزقك من فضله حببتي كل فديوهاتك مفيده جدآ جدآ بالتوفيق مش لقيه كلمه توفي مجهوداتك كل عام وانتي بخير وصحه وعافيه وستر من الله حببتي
بتعملي ايه بالظبط ممكن الرد
صباح الخير د. وعد
عيد سعيد لحضرتك ولعائلتك الجميلة
ممكن أعرف من حضرتك ماركة زيت جوز الهند المفيدة والصحية اللي ممكن أستخدمها مع القهوة في الكيتو جينك دايت .