¿Cuánta grasa tienes? guía práctica
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- เผยแพร่เมื่อ 10 ม.ค. 2018
- ¿Cuánta grasa tienes? guía practica
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Con este vídeo empezamos el año y con mucha más frecuencia, recuerda descargar la guía gratuita para crear una dieta: oswalcandela.com/guia-construye-tu-dieta/ y nos vemos en siguientes videos, saludos!!
Gracias por el video muy buena informacion sobre este tema:) aprecio el trabajo que estas haciendo.
Yo que en el tema de perdida de grasa estaba en duda
Oswal Candela descuidas el canal
Me encantan tus videos😊. Sin embargo, tengo la esperanza que para este 2018 no se generalice que la mujer sólo hace cardio. Hay países donde las mujeres se cuidan más que los hombres. Y donde entrenan fuerza e hipertrofia: Powerlifting, bodybuilding. Y no me refiero al crossfit que tanta fama se le ha hecho (personalmente no veo cambio en la gente que lo práctica)
Un saludo
una preguntaaaaa recomendarias la dieta cetogenica para hectomorfos con panza ? gracias, geniales videos
Oswal Candela ¿Pero en las fotos estan forzando abdominales?
Tengo reservas para 40 años
jajajajaja yo también!!
Yo para 200 años
jajajaj te vas a volver millonario, cuanta plata te ahorras en comida!
😂😂😂😂😂😂😂
Creo que soy inmortal
No estoy gordo , estoy listo para el apocalipsis zombie
Estas rellenito de amor jaja
eres de huesos fuertes
😂😂😂😂
¿Ah..sí? ¿Y cómo estás según la Regla 1 : Cardio ?
No se nombra en el video, pero las mujeres tienen mas grasa que los hombres debido a que su cuerpo debe estar preparado en caso de un embarazo; asi que su reserva de grasa corporal es mayor.
Cristian Alexander Rodriguez Muñoz si lo dijo, no es en si por el embarazo tambien es porque se disteibuye tambien su maza en los gluteos y los pechos
Pues en verdad la grasa en las mujeres tiene una distribución mayor por muchos factores fisiologicos pero el de mas relevancia es el ciclo de menstruación que es la preparación del cuerpo a un posible embarazo.
para que va a decir algo que ni si quiera esta comprobado, es solo una suposición.
lo unico que sabemos es que es porque tienen mas estrogenos.
Si lo dijo
Y que me dicen de las planas jajaja
exposición impecable, como siempre. Gracias Oswal.
Wow,me gusto la forma tan clara en que explicarte todos los conceptos,te felicito.
De todos los canales de salud que sigo tu eres el más realista. Saludos.
Que manera de expresar las ideas y puntos más importantes, directamente ♡
Uno de tus mejores videos, el valor es la informacion, y ser capaz de distinguir.
Ya baje 19 kilos, pero veo que todavia no estoy en un nivel saludable.
Gracias!
Tu canal es maravilloso soy enfermero y me gusta aprender mas y sobre todo por y para salud explicas muy bien y fundamentado que es algo genial :) describir este canal fue genial
tus videos son muy tecnicos, extremadamente informativos. felicidades!
Este tipo es un genio, sabe de lo que habla, se expresa bien y se da a entender fácil, excelente canal, felicitaciones!
Excelente info Oswal, gracias por preocuparte en mantenernos informados, un abrazo desde Perú.
Hola Christian, saludos!
Que buen video! Pocas personas sabes expresarse tan bien como tú. Muchas gracias por la información, siempre es muy útil!
Gracias Mirivi, un abrazo!
Sube más vídeos teóricos! explicas bien y te quedan chingones!! saludos!!👌
Siempre preciso y concreto, te expresas muy bien. Muy buen contenido 🙌🙌🙌
Gracias Agostina, un abrazo!
Cuando no buscas algo y terminas encontrando respuestas pendientes. Eres muy profesional y dinámico en tus explicaciones y lo que me gusta más es que va dirigido a ambos géneros y te pones en distintas situaciones, como un profesor y un alumno 🤓
Hola Oswal, bienvenido este nuevo siclo...muchos,muchisimos éxitos....!!!!
Dios te bendiga siempre hermano. tus videos son lo máximo para ponerse en forma y saber cómo hacerlo cada día. saludo desde República Dominicana
Un vídeo muy necesario, gracias de corazón por él.
Me encantan tus explicaciones son muy bien detalladas. Muchas gracias por el video 😊
Explicas excelente Oswal, muchas gracias por compartir tus conocimientos
saludos!
Clarísimo como siempre! Gracias infinitas~!
Genial vídeo, gracias Oswal.
Saludos desde Indonesia mi amigo, te felicito y muchas gracias por compartir ese conocimiento.
Eres un crack.me encantan tus vídeos y esa forma en la q explicas no aburre y ayuda a ver el vídeo entero :-)
Me encantan tus videos, muy buena info!!!!
Excelente Información aprendí mucho Mil Gracias 😊
El mejor entrenador que he tenido💪🔥
Saludos Oswal, Excelente Dato, Muchas gracias 💪👍
buen video hermano! la tienes clara!
Extraordinariamente buenisimo.... Gracias X tu tiempo y x toda esa informacion q nos regalas a la verdad que en pocos minutos aprendemos lo q a ti te ha costado tiempo aprender..a la verdad q t mereces un aplauso Dios te bendiga👍
Grcias Carmen un abrazo!
Me encanta,escucharte, que bien te explicas u todo lo que sabes...besos desde España 😘😘😘😘
Me gusta tu canal. Lo acabo de descubrir y muy buena información. En cuanto a la grasa corporal en mujeres, habemos algunas (me incluyo) que acumulamos la grasa en el abdomen y parte superior del cuerpo y casi nada en las caderas, me imagino que somos las más propensas al síndrome metabólico.
Oswald, agradecería un video explicando cómo utilizar el plicómetro. Excelente trabajo!
Me encanta ver este video cada tanto, con sus fotitos graficas de los porcentajes y como se ve en el cuerpo. Gracias por la dedicacion y lo didactico de la presentacion.
Interesantísimo y una excelente forma de explicar. Gracias.
Excelente video! Eres un profesional.
Tus vídeos son excelentes!! He aprendido mucho de ti, feliz año y éxitos!!
ME alegra mucho Rocio, un abrazo!
felicidades tus consejos siempre excelentes!!!
Gracias crack. Muy clara y útil la información.
Muy buena info en la mayor parte de los videos. Te has ganado mi "suscribe" :)
Gracias Oswal !! muy buen video y buena info !!! saludos desde Argentina.
Hola Oscar, saludos!
Eres formidable con todas tus explicaciones.
Gracias
Gracias por todo excelente vídeo de fácil compresión dirigido a todos tipo de público excelente. ETC
Bueno me aclaraste muchas dudas muy pequeñas que tenía. Ya que aveces uno se obsesiona con tener un porcentaje parecido a tal o x persona pero es muy difícil mantener esos niveles aún entrenando fuerza. Porque hasta la fuerza vas perdiendo incluso las ganas de entrenar. Muchas gracias.
Buen trabajo !!! Gracias !!
Gracias,por tu ayuda quiero perder 9 libras de peso pero de manera saludable, que tengas muchos éxitos.
Excelente como siempre!!
Excelente datos gracias por tan buena información 🙌🙌
Yo tengo 36% de grasa corporal, porque tengo síndrome de ovario poliquistico y hago resistencia a la insulina,me dijeron que tengo prediabetes, estoy que le hago la lucha a ese mal, iendo al gym, etc, Ojalá logre vencer. Saludos , eres muy bueno explicando el tema.
Excelente contenido me encantan todos me ha ayudado mucho. Sigue así amigo muchas gracias 😊
Amoo tus vídeos bro andaba buscando este canal ya estoy suscrito
Como en todos tus videos preciso y conciso. Suerte.
Muy buen video con una explicación simple.
Otra forma de saber el porcentaje de grasa corporal es con las fórmulas de Hodgon y Beckett. Las cuales requieren mediciones en centímetros con una precisión de 0.5 cm.
La ecuación para hombres es:
%GRASA=495/(1.0324-0.19077*log(cintura-cuello)+0.15456*log(altura))-450
La ecuación para mujeres es:
%GRASA=495/(1.29579-0.35004*log(cintura+cadera-cuello)+0.221*log(altura))-450
Qué buen video, te felicito!
Felicidades! Buena info!
Gracias por la información!!
Ya soy tu fan, Oswal.
Habla de la calistenia broo vi en tu Instagram que antes hacías bastante ejercicio de este tipo!! Por favor saludos desde México eres un crack
Crossfit?? Traidor >:v
Muy bien explicado. Buen canal enhorabuena
Excelente información muchas gracias
Que explicación muy buena y tiene mucho conocimiento sobre el tema
Muchas gracias por tus vídeos son de muchísima ayuda para todos los que los vemos , una pregunta con un 18% de grasa corporal recomendarias empezar definición o volumen ?
Es usté una chingonería en esto del fitness.
Este es el hombre mas genial es un capo aprendo mucho de él
En mi país sobre el 70% de los adultos tiene sobrepeso u obesidad. Yo siempre he sido una persona muy activa y gracias a eso es que hoy en mi adultez soy considerada delgada con un 28% de grasa. Cuesta mucho llevar hábitos sanos, cuando la mayoría de las personas comen insano y también te empujan hacerlo. Muchas gracias por tu contenido y me anima mucho a seguir esforzándome por mejorar mi condición física...💪
Jaja estas describiendo mi país :v
Tu país es Chile o México?
Qué genial que hayas subido un video el día de mi cumple
:) felicidades!!
SOS un crack! Saludos desde Argentina
saludos amigo. buen video. sigo mucho tu canal.
Mi grasa tiene nombre forma y de llama pan 😭
muy buen video. Muchas gracias por la inf
Exelente la manera de brindar la información
Wow 😳 uno de Los videos más completos sobre este tema
Saludos!
Exelente la info y bien explicada.
Interesante video abierto Las puertas para mí conocimiento sobre porcentaje de grasa que debe de tener mi cuerpo siendo yo un hombre de contextura ancha
Me encanta tus videos soy un fiel seguidor saludos desde Londres.
Puede que no leas esto ni siquiera, pero oye! Gracias por subir estos maravillosos videos. Me encantas. 😍
Gracias tú también bella♥
...Ah verdad no es para mi...
Y no lo leyó
Me encantan tus videos 💖. Super educativo
hola oswal yo creo que todos tus videos son muy buenos porque de cada un sacamos algo bueno asi como este grascias y like
Aquí estabas cachetón Oswal 🤭 muy buenos tus videos, me ha ido excelente hasta ahora gracias!!!
Sos un genio !!! Me encanta tus videos ...yo voy a dar batalla a mis 7 kilos de grasa ...😄
Yo lo he hecho como tu haz dicho! Y bajo mil veces mas rapido haciendo fuerza y cardio que haciendo cardio porque ademas que no me gusta pues me veo aguada.
Me encantan tus vídeo gracias acabo de encontrarte y te seguiré
Grcias x el video, pues especificas x iwal al hombre K a la mujer, ya K también las hay K entrenan y alimentan de manera muy controlada en cuanto al porcentaje de grasa corporal. Un saludo.
❤ Siempre con la mejor info .
Gracias Sabrina!
Buen vídeo parcero
Ufff, esa música de fondo, creí que tenía abierto un video de cdeciencia en otra pestaña xd
Hola Oswal!
Gracias por tus vídeos , eres un profesional me encantan ?
Quiero hacerte una consulta y quizá te sirva para hacer un vídeo sobre el tema .
Cuál es la mejor forma de entrenamiento para hacer crecer gluteo y pierna, en el gym entreno fuerte , hago 3 series de 8 repeticiones muy despacio , esto en toda la rutina completa
Está bien ? Porq aquí en TH-cam veo vídeos de rutinas de 5 series de 20 repeticiones entonces no se si estoy haciendo lo correcto
Mis glúteos y pierna han ganado algo de volumen y estoy muy tonificada pero me gustaría saber q es lo más recomendable
Muchas gracias , muchas bendiciones !🙏🏻
Excelente información..
Buen vídeo!
😍😍😍 por fin video
Que este 2018 te COLME de BENDICIONES y ENERGÍA. SALUDOS CORDIALES desde la DISTANCIA...............
Genial, bueno mi ideal es el 17%.. viendo el video estaré en un 30% de grasa pero no por inactividad sino porque como a lo bestia y ya me di cuenta (gracias a una nutrióloga q hace poco descubrí) que mi alimentación no era tan sana como creía jajaj. Slds y fuerzas para tod@s.
Pienso que si es relevante saber el porcentaje de grasa.para así tener un punto de partida y seguir una progresión
Oswall Sinceramente eres un crack consejos ciertos
Muy claro, buen contenido
Gracias por tu vídeo sigue así... De qué país eres?... saludos de Tijuana, Baja California, México
Hola oswald, quería preguntar si tienes pensado hacer un video del método weider... Gracias de antemano.
Cuando dice "centimetros de diametro" entiendo que se refiere no al diametro, sino a la circunferencia.