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El espectador debe siempre hablar con su médico u otro profesional sanitario cualificado sobre cualquier duda que pueda surgir respecto al cuidado de su salud. Si el espectador está utilizando algún producto farmacéutico o medicamento que le haya recetado un médico o que haya recibido con receta, debe consultar con el médico en cuestión o con un profesional médico igualmente cualificado antes de utilizar cualquier suplemento nutricional. Si está sometido a terapias médicas, deberá consultar con su respectivo terapeuta o profesional médico acerca de las posibles interacciones entre el tratamiento del usuario (incluidos productos farmacéuticos y/o medicamentos) y los posibles suplementos nutricionales o prácticas mencionados en este canal de TH-cam. No asumimos responsabilidad alguna por el posible perjuicio derivado de un mal uso de la información contenida en este canal.

[@BorjaBandera]

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[@user-hl9tb3qh7z]

Gracias

[@mundoclaramaral]

Muchas gracias!

[@vivianarodriguez2390]

Doctor como se puede hacer una consulta con usted

[@letygalleta]

Ay Borja, tu te tienes que ir al cielo con todo y zapatos, claro, cuando te llamen de arriba

[@milagrosdelcarmenmartinezg9277]

Muchas gracias 🎉

[@brunogabriel1427]

Amo estos video por ser, ni mas ni menos, un acto de amor. Digan lo que quieran pero, personas que generan contenido para ayudar a los demás, tienen mis más altos respetos. Saludos.

[@julietamonzon3619]

es verdad.
Se nota q es un apasionado de su profesiòn

[@eliasalfonsosuarezgonzalez3799]

​@@julietamonzon3619Síii!! , Se le nota en cada vídeo
Que puedo que pueda ayudar a tantas personas y al mismo tiempo vivir de lo que ama 😊

[@ROGER6811]

Ikigai!! Desarrollar tú potencial ayudando a la sociedad y recibir ingresos por ello, haciendo lo que te gusta, este doctor merece todo mi respeto y admiración!!

[@andreamartinez6825]

Es verdad ! Se nota muchísimo !!!!! Bravo Borja ! Nos das ganas de cuidarnos y nos acercas a la salud !!!!

[@andreamartinez6825]

Sin lugar a dudas desde que te sigo mi vida está mejor !!!! Para empezar el primer vídeo que vi fue sobre el tabaco . Dejé de fumar y empecé a cuidarme . Estoy increíblemente mejor y más linda !!!

[@gastongomez8601]

Asegurarme de siempre tener verdurita y carne magra en la heladera y de no tener NUNCA mierda alta en grasas o azucares reservados en algún lugar de la casa me sirvió mucho. No hay que subestimar el poder de la pereza, si tengo que ir a comprarlo antes de comerlo reduce mucho la probabilidad de que yo lo haga.

[@leoc6894]

Yo bajé cerca de 20 kg disminuyendo la ingesta de panificados, galletitas y alcohol; sin embargo, ahora, como muchas nueces, aceitunas y chocolate semiamargo, osea cosas muy calóricas y me mantengo. Para mí es un misterio el tema calorías.

[@jpjorquiera2220]

Creo que si, a mi me pasa lo mismo y he bajado dos bveces 20 kilos en mi vida. Actualmente como muy denso y nada. Solo me mantengo y bajo de peso

[@juangallardo6160]

Buscar RESPUESTA DE LA INSULINA A LOS DIFERENTES ALIMENTOS ...

[@unknown88311]

Índice glucémico de los alimentos y además estás comiendo grasas que no eleven la glucosa y el higado no necesita segregar cantidades enorme de insulina cosa que los carbohidratos sí, glucosa + insulina = grasa almacenada sí no la consigues quemar con tu actividades fisica y entrenamiento diario.

[@giorgiobenedicto]

Desde mi experiencia personal cuando estoy de descanso en casa sin hacer nada pienso más en la comida que cuando me mantengo ocupado haciendo cosas. Creo que crear hábitos que te mantengan ocupado en lugar de estar procastinando ayuda también. Cuando estoy en casa y pienso en la comida me como unas cuantas tortas de arroz y así me quito las ganas.

[@user-ut4yv7kr6s]

Cómo las preparas porfa

[@giorgiobenedicto]

@@user-ut4yv7kr6s las compro en el super

[@alenasenie6928]

Lo de "las calorías no importan" se refiere a que si uno come de cierta manera no importan, pero no porque no se requiera un déficit calórico sino que naturalmente no se tendrá un exceso, ciertamente algunas personas van a tomarlo literalmente y comer en exceso, pero en mi experiencia es muy difícil pasarse. Como ejemplo, una vez comí mi cantidad de proteína necesaria del día como mi desayuno, me resultó imposible comer más el resto del día.

[@ROGER6811]

Ikigai!! Desarrollar tú potencial ayudando a la sociedad y recibir ingresos por ello, haciendo lo que te gusta, este doctor merece todo mi respeto y admiración!!

[@susanavasquez7578]

Excelente video Dr.
Muchas gracias 😊

[@raisametauten]

Gracias Dr. Muy buena charla ❤

[@Qwerty-jt9pf]

Una cosa muy importante, no faltarse a su propia palabra....mañana empiezo a correr....muchas veces buscamos excusas para faltar a nuestra propia palabra...

[@jorgea.g.5353]

Correr es solo para los que están en forma, para el resto es un error.
Es mucho mejor saltar en el Trampolin o hacer bicicleta.

[@DANOZXZ]

​@@jorgea.g.5353cállate

[@juanpablosangoquizaerazo4576]

Gracias por todo Borja, eres el mejor ❤

[@paula_torrens]

Gracias Doc, por el video y el libro!! Muy buena info

[@br.96]

Gracias Borja , por tu valiosa información.

[@javierlucchesi4257]

Gracias, Dr. Borja!!!!

[@aidadiaz4056]

Dr. Borja muchas gracias x regalarnos el libro.

[@ivonnebotero9140]

Muchísimas gracias querido colega, siempre aportando!!
Un abrazo

[@lacheche29]

Gracias! Excelente vídeo, muy útil!

[@nelsonbolagay3385]

Es tan cierto lo de sostenible en el tiempo que ver el video completo es dificil. Vi los 17 minutos. Gracias doctor Borja, saludos desde Guayaquil

[@margarcia8143]

Muchísimas gracias por toda la información que nos das ❤

[@clandestina0443]

Graciasss.. Me lo descargo ahora mismo 🎉

[@montecaramelo9335]

Muchas gracias por la información y por el libro, son de mucha utilidad ❤️

[@RDV_26]

Lo que estaba esperando 👌🏻👍🏻💪🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 gracias Dr saludos

[@mirthadelacruz6857]

Gracias Dr.Borja, muy buen vídeo. 👏👏👏👏

[@sonialonginespastor2290]

Me encanta todo lo que haces….

[@zoilavillaverde6271]

Muchas gracias por tus vídeos tan educativos!! Estás en mis canales favoritos por el contenido de alto valor de tus vídeos, con información actualizada y respaldada con estudios y todo explicado de forma entendible para los que no somos expertos en la materia. Muchas graciasss!! Y dicho esto, yo también estoy interesada en ese video sobre ese polémico estudio sobre el eritritol, ya que es el sustituto del azucar que suelo usar. Un abrazo y a seguir empoderando!!!

[@carmencoronelaguilar8117]

Gracias Borja me ayudas mucho con toda esa información 🤗🤗

[@karmelediez574]

Fantástico vídeo! La edición súper chula. Gracias 🙏

[@lauraberias3259]

Grs Borja!!! sos muy generoso y didáctico

[@susanasalcedocortes5982]

Muchísimas gracias, muy amable.
Un saludo

[@joserubenquilescanales]

Buen video . Bien explicado y preciso. Que aprendan otros...

[@carinaargentina2439]

Doc podria hacer un video explicando cómo hacer para que la piel colgajos vuelvan a su lugar gracias doc

[@amaseus7777]

Gracias Dr por su información y ayuda sus videos son muy buenos y de mucha ayuda felicidades

[@mariajosegarciapelaez841]

Muchas gracias por ser tan generoso y compartir tu trabajo.

[@andreuflorensafarra9518]

Buenísima información...como siempre.

[@celinadiazmunoz6372]

Gracias Borja, tu sí que tienes espíritu altruista, Dios compense tu generosidad

[@magdamorrison4695]

Gracias ❤

[@licano01]

Sin mucho que decir has dicho todo excelente y muchas gracias ya descargue el libro

[@alvaroestebanrodriguezrabi4563]

👍👍👍 GRACIAS DOC!!

[@hermannnavarro1287]

Que buenos videos! Te felicito, médico. Gracias por compartirlos!

[@angelesmotanieto9877]

Gracias Borja, estupendo vídeo. Si por favor, vídeo explicando el estudio del eritritol y los infartos

[@ceciazulitabejarano6932]

Yo no voy al gimnasio, pero salgo a caminar cada día de siete a ocho de la mañana, regreso a casa( trabajo de interna) hago 15 minutos de ejercicios, bebo agua con limón sin azúcar, a las nueve desayuno un batido de frutas (poco y variada) una cucharadita de avena integral, una cucharadita de chía, un poco de espinaca.
Una rodaja pequeña de pan de espelta con queso y un huevo cocido.
Yo pensaba cerca de cien kilos y ahora peso 72 kilos y me gustaría perder unos cinco kilos más.

[@royersantos6330]

Cuánto tiempo?

[@d.p.4913]

Come más proteínas y menos carbohidratos.

[@kmy6604]

Podrías intentar el ayuno intermitente, el cuerpo se acostumbra y no tienes mucho tiempo para comer demás, eso ayuda si quieres bajar de peso

[@alfredoleonel]

Muchas gracias doctor. ESCRIBO DESDE MONTERREY, MÉXICO. Estoy encantado con tus videos que me han ayudado muchísimo. Dios te colme de bendiciones.

[@vivi8485]

Muchas Gracias!
Muy lindos y claros los videos Gracias por compartir 👍

[@irenedavila2422]

Gracias por el e-book. Este vídeo es super importante porque da datos muy claros, sencillos y adaptables a cualquier persona y estilo de vida. ¡Éxitos Dr. Borja!

[@alanh9130]

uuuuf pero que buen video directo, preciso, eficiente

[@Claud-rt5de]

Muchas gracias. Admiro tu labor . 👏

[@jinethporras7634]

Muchísimas gracias por compartir tus conocimientos ☕

[@marcostorres528]

Ok Dr. Bandera, me interesa mucho el video de la relación del Eritrthol vs infarto..gracias

[@soniamartin2215]

Muchas gracias Borja !! 🙏🏻

[@silviatorres8253]

Excelente 👌 👌 👌 información Dr. muchas gracias!! 😊😊

[@noravalladares3145]

Fantástica ayuda Borja!! Por favor, cuando puedas haz uno sobre el Eritritol. Gracias por compartir conocimientos!!

[@hectorvaldivia217]

confirmo combine dieta hipocalorica con ayuno intermitente y baje 23 kilos en mas o menos 3 o 4 meses combinandolo con un poquito de cardio dia por medio

[@zumpwacz4348]

Excelente como siempre. Gracias

[@rubenvega1668]

Saludos borja desde chile , mira hago ayuno omad y me alimento bajo en carbohidratos y alto en verduras ysoy activo y tengo higiene del sueño , y consumo vinagre de sidra de manzana , pero con todo aun no bajo , comenta un consejo gracias tengo 43 años

[@juangabrielalcantardelgado8786]

Gracias mil por el libro, bendiciones Dr.

[@lupitaylachamaca]

A seguir empoderando!
Gracias doctor, está rebueno tu ebook, no me canso de leer, agradecer y compartir... Un modo de dar Reconocimiento a tu esfuerzo y generosidad, Gracias!
Saludos y ánimo raza!!!
desde Apodaca, Nuevo León, México. 🇲🇽
👋😍

[@fabriciomora234]

Muchas gracias por todo este vídeo. No necesitas decir todo esto pero lo haces. Gracias.

[@paolamora2670]

👍 gracias doctor muy buen video mucha información junta se le agradece Dios le bendiga por su ayuda ❤

[@judithrodriguez9598]

Gracias por su dedicación a la humanidad. Desde NY

[@clandestina0443]

Genial!!
Me descarguè el libro!!
Graciasss por ayudarnos cada dia!!! 😊

[@cientificoindependiente4787]

Excelente vídeo, como siempre, lleno de consejos muy útiles. Sería el inicio de cualquier programa para la perdida de peso. Es original y sienta las bases para una perdida continua de peso, cambiando hábitos de vida. Una pena si no tiene la repercusión mediática que se merece.

[@JorgeEGAciar]

muchas gracias por toda la información y por compartir su formación

[@jorgea.g.5353]

Si, me interesa mucho un video sobre el Erytritol y los infartos.

[@caceresjoseeduardo96]

Muchas Gracias!

[@micaelagalindo-rq6zh]

Mil gracias!!!

[@marthapineda9849]

Gracias Dr bendiciones saludos 😊

[@solerojas872]

Buenísimo video y GRACIAS por el ebook!!

[@kko67]

Excelente video.Gracias Borja. Me "pongo en marcha" con tu ayuda. Aprendo mucho con tus vídeos. Muy agradecida. A seguir empoderando.

[@rosalbareyes1752]

Excelente video. Muchas gracias

[@marielaamaya3931]

excelente video.gracias gracias ❤

[@jokeR_367]

Buen video Doct!!!!!👏👏

[@TIKCAKES]

Gracias ❤❤Dr.

[@pascaliny60]

Muchas gracias!

[@karinaelizabethmartinezarg8365]

Muchas gracias 😊

[@marielcuraba2415]

¡Gracias de ❤!

[@jesuscastillocastillo6333]

El mejor video q gas compartido a últimas fechas Borja: En hora buena !
Mismo ahora voy a bajar el vídeo q dejaste en el link.
Me sumo a la petición para q realices el vídeo sobre el estudio del eritritol con relación a los infartos.
Recibe un fuerte abrazo desde Coapa, al sur d México capital.
Mi profundo agradecimiento Borja !

[@amaliaoeuvrard9529]

Gracias !!

[@lilianamatos7942]

Dr Borja buen día. Muchas gracias por todas sus enseñanzas. Podría hacer un video de que alimentos debemos dar a los adolescentes para que crezcan de talla. Ya que es un tema que pocos abordan. Agradecida de antemano😊. Saludos de Perú

[@letygalleta]

Siiiiii queremos video del estudio del erititrol porfasssss

[@conchilopez1331]

Muy buen video, gracias Borja

[@anilores9453]

Hola Borja! Como estas😊muchas gracias por todos tus consejos... Yo soy inquieta😅así q estoy bien ese aspecto

[@gracielalorenzo3077]

Gracias, me encantan tus videos,, mantengo actualizada la información sobre temas de salud,, he bajado el e book,

[@efrainbriceno9180]

Muchas gracias

[@javierb.g.7486]

Como siempre, un excelente aporte que nos ayuda desinteresadamente.
Mil gracias y un abrazo grandisimo.

[@ioanzatanga7940]

Muchas gracias que Dios bendiga a todos y ustedes porque eres un bueno divulgador y son muy buenos para todos 🙏

[@yulianac2333]

Gracias, me encanto la parte de cambiar mi identidad, verme y sentirme como alguien que tiene buenos hábitos alimenticios y es muy activa. Gracias siempre!!!!!!

[@yonim.b.5897]

Gracias.

[@anylinni6288]

Gracias ❤️ toda esa información…

[@arantxamartinezv]

Aprendo un montón de tus videos, mivhas gracias por la calidad de tus videos 🤗

[@anamargaritaburgos344]

Wowwww super interesante. Practico y va al grano , gracias Borja por aportarnos información que ayude a mejorar nuestra salud 🤗🌻

[@margaritaalonso3356]

Me encanta su explicación, excelente, no es extremista, es razonable y un gran divulgador, lo explica todo muy bien, y si estaremos esperando los videos sobre los temas que menciono, Gracias Doctor Salud

[@psic.gamalielvillagran546]

Excelente, muy interesante. 👍

[@w.lionheart3566]

A este ritmo,vas a batir el record mundial de palabras por minuto.

[@taliayanez970]

Grazie mille di tutte le informazioni.. capisco quei sentimenti di trasmettere e aiutare... molto bello..

[@marianagonzalez4438]

Siii Doc, justo Vi varios artículos sobre los perjuicios del eritritol para enfermedades crónicas. Puede hacer un video al respecto por favor???

[@franciscoperezbartolome8918]

Grande Borja! Video original sobre un tema muy versado.

[@gabycuffre4469]

Sencillamente SENSACIONAL tu video. Súper completo y claro. Y muchas d esos conceptos me constan. Tres años atrás pesaba 135, llevo bajados 45 y sin casi darme cuenta, con mucho d lo que pones en el video. Fundamental me resultó lo primero que mencionas. Proteina, llevar al cuerpo al nivel que necesita d esta. Estamos acostumbrados a funcionar con mucha menos proteína d la que el cuerpo necesita. Y que bien se siente cuando la estabilizamos. Lo del ejercicio y el movimiento diario tb me resultó como lo decís. Lo del ordenamiento inteligente tb lo hice y funciona perfecto. Lo cierto es que con 135 no podía moverme y ahora me siento esplendida y feliz. No engordé más y sigo bajando, pretendo 5 kilos más. Mido 1.70 y soy d contextura grande. Apunto a 85 kilos. Pero, lo más importante, genere habito y soy feliz. Como d todo. Carbohidratos tb, pero solo antes y después de la actividad fisica d fuerza.

[@endogastroqx]

Naciste para hacer esto que tanto te gusta. Muchas gracias por dar información científica digerida

[@stellagiovanini5095]

Gracias

[@MariaSilva-cv4lx]

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