ganar masa muscular y perder grasa al mismo tiempo
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- เผยแพร่เมื่อ 30 ต.ค. 2016
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ganar masa muscular y perder grasa al mismo tiempo
Espero que esta información sea de tu agrado cualquier inquietud deja un comentario.... saludos..
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No estoy gordo, estoy lleno de energía ;v
somos dos jajajaja
Nicolás Perchner yo tamb jjj
jjajajajjaja
jajajajajajjaja
120 kilos de pura energia
Mi oreja izquierda se siente sola ......
Mi oreja izquierda ya no volverá a escuchar nada
cortala
Karolinna Cañola Van Gogh eres tú?
xDDDDD Justo buscaba un comentario así
Exacto mi helmano xd
Admirable, talentoso me da mucho gusto ver y escuchar a un joven con los pies bien puestos en la tierra preparado y muy bien instruido, creo que ni los nutricionistas saben como explicar lo que tú explicas con tanta naturalidad.
Te felicito se que esto es producto de un gran estudio, esfuerzo y dedicación de tu parte.
Gracias.
Enhorabuena por tu canal!!! Hace poco descubrí uno de tus vídeos y no dudé en suscribirme, ya me he visto unos cuantos :) Me parecen super instructivos y muy muy buenos! Me encanta la cantidad de información útil que ofreces en todos, tu manera de explicar y despejar cualquier duda, y la objetividad total a la hora de hablar de cualquier tema, pocos youtubers que hablan de estos temas lo hacen de forma tan clara y concisa, hacía falta alguien como tú jajaja
Un saludo y muchas gracias desde España 💪🏻😊!!
Me alegra que la información te sea de utilidad, un abrazo, saludos desde Canarias!
El Rey, felicidades, explicas super bien, eres mi inspiración. Saludos!
Hola amigo, tus palabras también me inspiran, gracias por seguirme, un abrazo!
Oswal Candela cierto explicas muy bien oye un pregunta estoy en etapa de volumen la dieta la debo s comer también los días que no entrene
@@MiguelMartinez-os7vf llegué 2 años tarde, pero sí.
Me preguntó porqué no se escuchó en ambos canales de audio, muchas gracias por el video muy interesante y una explicación muy clara, tienes gran dominio del tema ¡FELICIDADES!
La verdad que hace poco me suscribi al canal y es fabuloso que compartas tanta información importante que uno ignora por no poder hacer distintos cursos ya sea por el trabajo que uno tiene...mas alla que nos guste y seamos fanáticos de algun deporte en sí a veces no tenemos el tiempo para informarnos sino es por estos medios.
Te agradezco enormemente por compartir tus conocimientos, un abrazo. Gladys.
Más claro imposible, buenísimo. Muchos éxitos!!
Gracias Zara, me alegra que la información te sea útil, un abrazo!!
excelente vídeo, como siempre explicando cada tema al 100% 💪 éxitos Oswal💪
Hola Juan, gracias por tu apoyo, un abrazo!
Ahora muchas cosas tienen sentido.👌Excelente información, ahora a hacer las cosas distinto.
Muy bien explicado como siempre. Muchas gracias!
Qué buen video!! Gracias Oswal, ahora sí tengo definido mi objetivo 😎
Hola 👋 gracias 🙏 por compartir tanta information me han ayudado mucho tus videos para entender las rutinas , mi cuerpo , y alimentos no dejes de compartir tus conocimientos de todo corazón mil gracias 🤝
Mejor explicación. ..no hay💪
Oswal eres un amor gracias por tus vídeos 🤗
Excelente video! Todo muy claro.
excelente recomendacion Oswald, lo hare en dos etapas para ver los resultados y te comentare en un mes, saludos desde Peru.
tus vídeos les abren los ojos a muchos sigue así
Hola Paulo me alegra que apoyes mi trabajo, un abrazo!
Muy buena la informacion, Gracias siempre lo tomo wn cuenta...!!!
Sos un genio ! Explicas muy bien
Muy buen video, se ve que le investigas del tema gracias. Un saludo desde TOLUCA
Que tal bro buen video por fin alguien que explica bien la ganancia de masa muscular y la definición sin pelos en la lengua
Gracias amigo, de hecho se vienen un par de vídeos un poco mas profundos de temas que no se suelen hablar, saludos!
Oswal Alejandro Candela Hola amigo, he tenido muchas dudas sobre el tema del metabolismo más en especial sobre la ventana Metabólica, el tiempo que dispones para el consumo de tu post entreno y todos estas afirmaciones que circundan. perderé masa muscular si no consumo proteína inmediatamente? Te agradezco mucho por tus videos, y de antemano por tu respuesta bro.
Oswal Alejandro Candela vale estaré al pendiente bro saludos!
Andrew Coco Loco Que onda Andrew según yo Oswal ya hizo un vide hablando sobre es visita su canal por ahi esta el video bro
saludos!
Gracias Naiel Pillado a ver si lo encuentro...!
gracias por la información!!
saludos y buen vídeo 💪😎👊
gracias, saludos!
Estoy en etapa de perder grasa y me estoy ayudando mucho con tus consejos explicas muy bien sigue asi salu2
Muchisimas gracias con tus videos ya entiendo mejor las cosas te lo agradezco
Gracias. Buena esa
que comentarios tan acertados, saludos desde México
Eres un genio en estos temas del fitness, un saludo desde Perú Brot
Gracias amigo con este video me ha ayudado tantisimo estaba haciendo las cosas mal
Este video me cambió la vida. Gracias.
Gracias, han sido de mucha ayuda tus vídeos, gracias, gracias, cuidece ;)
oooooo me quedé embobada ...tiene mucho sentido lo que dices ....Gracias por tus consejos
Hola Mayra, espero que le saques provecho a la información >_< un abrazo!
Amigo, excelente video sigue así, ven a México D.F. Deberías de subir videos sobre un día completo, lo que haces, comes, vas al gym etc.
Hola Manuel, en diciembre pienso hacer unos cuantos vídeos asi, saludos!
Oswal Candela Hola tengo una pregunta amigo estoy en mi peso normal pero estoy gordo entonces queria preguntarte en mi caso que tendria que hacer perder peso y luego aumentarlo un poco para convertirlo en musculo? o desde ahora convertir mi grasa en musculo?
Espero tu respuesta gracias por tus videos
excelente video muy buen tutor gracias saludos espero puedas seguir subiendo videos para apoyarnos
❤💪🏻 justo lo que necesitaba ! tus videos super informativos!! i like ✨💫 saludos.
estefania broodmare hola linda de donde eres
Me alegra que te sean de utilidad, saludos!
+Rodrigo Gabrielli , lo que dices es muy delicado, ten cuidado en lo que afirmas , y si es así hazlo de manera correcta , por medio de la ley.
estefania broodmare hola
nunca falta un comentario de los urgidos, solo ven una chava bonita y ya. Como saber si no es un hombre con nepe!
Oswal muchas gracias!!!
Muchas gracias.. Dios te bendiga grandemente.. saludos desde Honduras.👍
Parece que no soy el unico come baleadas por aqui....
Me encantó este vídeo.
Exelente explicación.
Excelente video parcero!! gracias.
Pablo David Jimenez Saludos !
gracias me sirvio de mucha ayuda tu vídeo ahorita estoy en proceso de pérdida de grasa y luego aumento de masa corporal ya e bajado muchísimo de peso, gracias sigue así tus vídeos me son de mucha ayuda
Me alegra que la información te sea útil, saludos!
Aprendo mucho en tus vídeos😊👌 saludos desde Argentina🇦🇷
R.I.P oído izquierdo :"v
Jaja
-Muy buen vídeo- 👍
Muy buena informacion 💪🏻💪🏻💪🏻
muy interesante la informacion me hacia falta
Genio total! Hace poco encontre tu canal y ya vi todos los videos. Tenes mucha informacion muy util, tanto para personas que estan en proceso de lograr sus objetivos como para los que, como yo, intentamos aprender cada dia mas para ayudarlos a lograrlo. Seguí asi que vas a llegar lejos! Saludos desde Argentina :D
Hola Marcelo, me alegra que la información te sea de utilidad, un abrazo!
Buenas tardes desde España, te felicito por tu canal. Muy buena exposición de los temas. ya me me suscrito.
Muy buenos vídeos, Crack. Sigue así.
Gracias, saludos!
Sos un genio brother.
gracias por estos vídeos en verdad q nos sirven a gente como yo q es principiante me ayuda mucho saber todo esto
saludos desde las vegas nevada
Hola Sandro, me alegra que la información te sea útil, un abrazo!
Realmente eres un crack! Hoy comienzo el gym y vienso tus videos me he animado al maximo sabiendo que como estoy pasado de peso puedo quemar esas grasaa y a la vez puedo ponerme un poco chetado! Y con el video de creatina que vi hace poco se que estoy bien informado sobre lo que hare hoy con mi nuevo regimen
Muchas gracias por tan didácticos consejos ,el orden a seguir es muy cierto ,o ganamos músculo primero y después el caer en definición es para saber que tanto generamos de musculo real, limpio sin grasa,desgraciadamente la gente en casa no analiza las explicación y es floja para leer y razonar.me a tocado ver deportistas muy delgados comiendo pechuga,bistec, pescado con arroz y nada de grasa para generar músculo.es muy risible e irónico.
Gracias tus vídeos, tienen mucha riqueza en contenido deportivo informativo. Felicidades me encantó la explicación del video de el porque no podemos quemar o perder grasa por lo de la insulina en sobrepeso y sin sobrepeso por las quetocolaminas y las células y los transportadores
Este vídeo respondió las dudas que tenía en el anterior comentario que te hice en otro vídeo, justo lo que necesitaba ¡Muchas gracias!
Hola, Nicolle me alegra que te sirva la información, saludos!
Oswal : He visto con suma atención cada uno de sus vídeos y me resultan realmente interesantes y llenos de contenido. Me ha sintetizado muchas lecturas y ha disipado algunas dudas que no lograba aclarar. Me parecen, cada uno de sus vídeos, excelentes. Le agradezco mucho la docta información y la manera tan sencilla de expresarla.
Muchas gracias...
Gracias por tu comentario, es verdad que entre mas respuestas tienes surgen el doble de preguntas, Saludos!
exelente video es muy bueno q digas lo real y no lo q muchos quieren escuchar
Hola. muy buen vídeo! gracias! saludos desde Argentina
gracias, saludos!
excelente vídeo parcero tu sabes de lo que hablas,SALUDOS...
Gracias Richard, saludos!
Hermano qué interesante el enfoque que le das a tus videos, justo estoy en la etapa en que he perdido grasa y ganado músculo al mismo tiempo por el sobrepeso que tengo, aunque realmente mi meta es librarme de esa grasa que me queda y después construir más músculo, comencé el año en 80.7 y hasta el día de hoy estoy en 72.7 con dieta especial ya que corro y complementó con gimnasio, tu canal me ha ayudado mucho a aprender más allá de lo estético y te lo agradezco 👌
Me alegra que la información te sea de utilidad, de seguro te gustara la lista de reproducción de grasa corporal que estoy haciendo, un abrazo!
Sin duda uno de los mejores youtuber del fitness
Gracias muy bien explicado
Hola Gracias muy Buen tú información
Necesitaba esta explicación gracias hermanos tengo aproximadamente 1 mes que inicie el gipnasio por primera vez en mi vida y lo ise con 102 kilos ahora tengo 99 pero queria tener claro si podia perder la grasa y ganar músculos gracias a tu video ya se lo que debo hacer un saludos y un abrazo de un Dominicano desde italia.
me gusta como esplicas en los videos se agradese
Muy muy bien explicado.
😍😍😍😍 enserio me encantan tus videos,, que guapo y que inteligente :o ,, nunca dejes de subir videos 😭 porfavor ,, siempre espero que subas video nuevo
Gracias Brenda, me alegra que te gusten mis vídeos :) espero tener tiempo para subir contenido con mas frecuencia, un abrazo!!
todos tus videos son buenos man
williams monroy gracias ! Saludos
no se oye del otro audífono
Jajaja me paso lo mismo xd.
VictorJ MoncayoS x2
X2
Angel S555 no me di cuenta xD
Por un lado esta la. Voz y en el otro la musica
Muchísimas gracias. De mucha ayuda...aunque me desanimé un poco :(
Este pata sabe lo que dice un aplauso para el 👏
Excelente me encantan tus vídeos 👌
Gracias Angie, un abrazo!
Saludos desde Colombia, muy buena la información y sobre todo muy útil , son conceptos básicos que pueden definir en cada persona el objetivo adicional a mejorar su salud.. muchas gracias. bendiciones
Hola Andres, me alegra que la información te sea útil, un abrazo!
Hola te felizito por tu canal y por todos los mui buenos consejos soi nueva en tu canal y quisiera aserte una pregunta que ago primero difino el cuerpo o quemo grasa.
excelente...gracias!!
Saludos!
ecxelente video saludos desde Uruguay
Gracias Michael, saludos!
Eres un crack me suscribo
Gracias Jordi, Saludos!
Excelente explicación
muy buena explicación .. amigo
Suscrito excelente explicación.
saludos coordiales Oswald tienes algun video sobre como utilizar los weight gainers gracias y
mucho exito
Hola Oswal ¿Podrías hacer una rutina para definición?
me encantan tus videos.☺
Magnífica explicación, recomendación : bajar volumen o eliminar la música, interfiere y distrae, por lo demás no hay problema ,muy bien muchacho
Muy buena información
buena explicacion exitos...
Gracias 🙂
me gusta mucho como desmenuzas la información, excelente ponente¡ En éste video no se escucha tu voz, únicamente se oye la musica de fondo y me interesaba mucho ésta información¡¡
Buenos días.
Muchas gracias por compartir, tanto y también.
¿Sabe usted cuál es el límite apreciable al que llegaría una persona con sobrepeso; llevando una dieta hipocalórica, a seguir perdiendo grasa, pero a no ganar masa muscular significativamente a la vez?
Muchas gracias.
Gracias me ayudó mucho
:") tengo solo un audífonos
Con razón yo tampoco escuchaba a el man hablar jjjjj
Tampoco yo escucho n
Es música? No
:0
pero que mala suerte 👀
Buen video amigo, bueno me tocó subir de peso , adiós a mis triceps y abdominales por un tiempo 💪
Si llevo en déficit calórico más de un mes y sigo aumentando masa muscular, pero no hay un cambio apreciable en la grasa a pesar de realizar dos entrenamientos diarios 5 veces a la semana. Cuál es la posible causa???
muchas gracias🐻
Me alegra que la información te sea útil, saludos!
En conclusión solo funciona unos meses la recomposición para los recién iniciados, luego es tomar una decisión y marcar su ruta de mejora. Seguiré unos meses comiendo normal(sano) y luego ya exceder la ingesta calorica.
A mi oreja izquierda le gusto el video xD
es exactamente lo que estaba haciendo yo .. volumen + perder peso y estar estancado .. muy útil la info .. gracias oswal
Saludos Victor!
oye estoy suscrito desde q comenzaste tu canal y grasias a eso tengo el cuerpo q quiero saludos de México uvu
Hermano como siempre una buena información y un video muy perfecto!!!... Podrías hacer un vídeo respecto a los alimentos (que alimentos se pesan crudos y que alimentos se pesan cocinados... y cuantas calorías ganan después de ser cocinados) en especial la pechuga de pollo!!! Gracias.
Hola Fernando te respondo tu pregunta, los alimentos se pesan siempre crudos y la ganancia de calorías después de cocinas dependerá si agregas ingredientes, en este caso aceite, si por ejemplo cocinas pehcuga de pollo si le añades aceite, sumale esas calorías, una cuchara pequeña suele traer entre 5 y 9 gramos que seria aproximadamente 50 a 80 calorias mas, saludos!
Oswal Alejandro Candela muchas gracias hermano, es una información muy buena para mi!!! Eres el mejor brooo!!! Sigue así de grande!
Tu eres el mejor!
Oswal maquinón!
muy buen video amigo, que dieta debo seguir para pérdida de grasa ??
Brother me gustan tu video recién me suscribí, buen contenido, y no se pero algo me dice q eres dominicano