¿Cuánta grasa puedes perder en una semana?
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- เผยแพร่เมื่อ 31 ก.ค. 2024
- 🔺Los secretos de la pérdida de grasa: oswalcandela.com/formacion/lo...
Fórmula:
(Tu Peso corporal en kilos) x (tu porcentaje de grasa corporal) x (50 kcal) x (7/7.000) = (la cantidad de peso que puedes perder
Fórmula más simplificada es:
(Tu porcentaje de grasa corporal dividido entre 20) x (tu peso corporal en kilos) = (la cantidad de peso que puedes perder
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Muy bien explicado Romeo Santos 👍🏻
Jajajja si se parece
jajakjskajska me atragante con las facturas por tu culpa.
jajajajajajajaaja c mamo!
Que comentario tan estupidamente divertido.
No pensé reírme así de juerte 🤣🤣🤣
El men que está atrás si que aprendió de este video xd
jajaja muy bueno
Buen déficit
😂😂😂
🤔
Notable, me hiciste reir.
Una aventura es más divertida si huele a peligro🎶!
😂🔥😂😂😂
😄👌😄😄😄
y si te invito una copa y si me acerco a tu boca🎶!
JAJAJAJAJAJAJA
Que buena explicación! Empecé pesando 86.4 kg y mis primeras 2 semanas bajé 5.2 kg, estaba muy feliz pero han vuelto a pasar 2 semanas más y sólo he bajado 2 kg. Tomando en cuenta lo que mencionaste en el video, no me voy a rendir y esperare a ver resultados poco a poco 😁
X2 me paso lo mismo pesaba 85 y baje primero 5 y luego 2 kilos no entendia porqué si hice lo mismo
Perdieron agua
1kg por semana esta re bien, no se porque dicen "solo" xd
Porque quizá los primeros días el cuerpo anda buscando que comer y comer entonces esos primeros días sientes que no puedes porque pues tu cuerpo necesita comer, ya cuando no hay nada que comer pues ya es poco lo que busca el cuerpo, y luego el estómago pierde el interés del apetito de comer y así empieza la anemia, yo lo intente con pura agua por una semana y créanme cuando se termino esa semana yo quise comer una de mis comidas favoritas y al momento de tenerla en la mesa no tenía el apetito o el interés de comérmela, y cuando me la comí lo fui a vomitar todo
@@diegotellez4370 y después intentaste una dieta normal?
Eres el mejor! Asi es esto tener mucha paciencia ❤
Muy buenas tus guias amigo Owal, muchas gracias!!! Adelante siempre!!!....
¡Este tipo es un crack!
Well explained! 🤯
Muchas gracias por la información, tu contenido esta muy bien explicado, adecuado y sustentado.
Buenísimo! Gracias, Oswal.
Gracias, Oswal siempre tan bien explicado. 👌🏽
Me encanta escucharte y aprender de ti, explicas todo demasiado bien. Nunca dejes de compartir todo lo que aprendes con nosotros.
Excelente de verdad. Información más que útil.
La verdad desmotiva un poco que estés partiéndote el alma 1 mes con dieta y ejercicio, logras bajar 4 kilos pero luego recuperas 2 en una semana, al menos si solo son líquidos me quedo mas tranquilo.
Tus explicaciones son magníficas y tienes mucho conocimiento y,gracias por toda tu información
Gracias muy profecional 👍💪🏻
Excelente información como siempre.
Muchas gracias
Un saludo oswal espero k te pases pronto por londres gracias por tus videos me han ayudado mucho
Muchas gracias Oswal por tus conocimientos. Eres un chingón
ME ENCANTAN TUS VIDEOS!! GRACIAS POR COMPARTIR
Gracias Oswal por favor genial seguiré viendo tus videos.
Excelente información, eres un capo. 🙃
Excelente 👍, eres un máster
Saludos. Y gracias por tus videos
Hola!!!! Me encantan tus videos, super buena información, gracias.
Encantado!
muy buena informacion muchas gracias, me suscribo
Hola, puedes hacer un vídeo de como es la preparación física de un futbolista? Que sistema energético más utiliza? Que musculo desarrolla más?
Gracias excelente información saludos
Tus videos me han ayudado en toda mi etapa de definición! Eres todo un profesional. Me gustaría que hables un poco sobre el sauna y sus beneficios
..
...
El sauna solo te deshidrata, no quemaras grasa
....
Ayuda con la retención de líquidos, lo aseguro, mi panza se inflama mucho menos, obvio siempre hidratense!!
👏👏 excelente aporte 😎🍹
Oswald me gustaría que hicieras un vídeo de cómo calcular el porcentaje de grasa corporal ... Sería posible ??? Saludos desde Chile 🇨🇱💪
Hay calculadoras en internet xD
Me gustan tus vídeos gracias por tus consejos. Podrías hacer un vídeo con la forma correcta de hacer abdominales. Saludos
YO PERDI 59 KG DE GRASA EN UN SOLO DIA, CORTANDO CON MI NOVIA :( :,V
🤣🤣🤣🤣
Jaja que chistoso jaja cortó con su novia jaja comiquisimo
que chabon pelotudo
El hombre paja :v
Un nivel de humor muy elevado rey
Yeiii te había dicho que amo tus videos ?? Y los Mail ✉️ con información extra gracias por tanto 🙏 Love u
buah, que hermosa eres
@@diogenesdesinope4459 simp
Felicitaciones muy buena explicación
Que bien explicado 👏👏👍yo pues,estoy en aumento de masa podrás hacer un vídeo asi de explicativo por fa 👍
Oye Bro que buena información👌
Tus videos me han ayudado mucho he perdido 35 libras con una dieta estricta y ejercicio gracias 🙏
Wow me alegro de ti💪🏼
En cuanto tiempo??? Quiero saber por fa
3 meses y medio Gino
La gente se enfoca demasiado en el tiempo como para motivarse... el tiempo importa una mierda, lo importante es empezar a hacerlo sin importar cuanto te vas a tardar. Hay unos que tardan más que otros.
@@blogravity exacto. Se supone que la salud debemos cuidarla de por vida, no cuando nos vemos un poco gordos.
Hola Oswal, apenas estoy viendo tus videos y me parecen excelentes, muy bien explicados y la verdad me motivaron a seguir los pasos necesarios para perder grasa, Gracias por la información
Sos el mejor👏👏👏
Hola amigo... gracias por tus conocimientos .
Que se debería hacer, cuando uno está perdiendo peso y que no se le hacabe tanto la cara. Muy amable.
Cómo siempre excelente información.
Muchas gracias saludos 👍👋🇲🇽
Te lo agradecería mucho ,estoy desesperada creó que entre más pasan los años más me cuesta bajar de peso y si a eso le aumentamos la flacidez. 🙏
Me encanta la información que das
Gracias guapo !
gracias romeo, cuanta humildad el pibe
humilde
Gracias desde Puerto Rico
Excelente video, así deberían enseñar en las universidades
Gracias Romeo..pero para cuando una bachata??
deberías sacar la contra parte cuanta grasa se puede ganar en una semana, si es que existe un limite.
VUAAAMOOS!!
Me encanta tus vídeos, están súper bien explicados
Hola buenas,. Gracias por tus consejos y orientación... Una duda que no hablas... Como influye la edad?? Gracias y saludos desde las islas Canarias España
Hola como estas? Recien encuentro tus videos..te cuento tengo 38 años y mido 174 cm en dicienbre del 2018 pesaba 90 kilos ahora estoy en 67 kilos y hace 4 meses voy 3 dias a la samana al gym..y recien me estoy marcado ya que nunca hice nada...y en el abdomen todavia me tapa los abdominales un poquito de grasa que queda..que me me recomiendas hacer? Espero puedas contestarme..un abrazo desde uruguay
Buen trabajo, amigo. Saludos.
🙋🙌👍
Muchisimas gracias Oswal este video me llega en el momento justo.
Totalmente comprobado!!!. Tema que explica Oswal, tema 100x100 aclarado. Me encanta la sencillez con la que se expresa. Brutal!! 💪👏 Un saludo!!.
Excelente información, compadre. Precisamente me estaba desalentando por no perder kilos tan aceleradamente como al principio, pero ya lo explicaste clarísimo. Gracias y saludos desde Monterrey!!
Oswal te estoy siguiendo eres capisimo... Gracias por tus vídeos, fíjate que necesito perder peso global para un pesaje, que me recomiendas que haga para lograr perder peso global, para ese fin, necesito perder la mayor cantidad de líquido.
La verdad esto me esta funcionando 😊
Voy en mi semana 19 y solo me pese en la 17, entre 17-19 he bajado 2 kilos, no me enfoco en el peso pero cuando ya no puedes percibir tantos cambios como al inico ayuda a saber si no estas perdiendo tu tiempo
Oswal la forma q tienes para hacer un vídeo con esta calidad es d un valioso tiempo q te tomas para nosotros y así logras esta información súper buena
ME alegra que el contenido te sea útil, un abrazo!
Muy constructivo el vídeo. Puedes hablar sobre las propiedades de la Maca peruana,y si es beneficiosa en el entrenamiento.
Saludos Oswal
Hola oswel quería saber como se hace para calcular las calorías que consumimos y las proteínas desde ya muchas gracias..
Muy interesante Como siempre tu video👍GRACIAS Por compartir
Saludos!
Hola @Oswal.... quería hacer una pregunta.....He empezado hace un mes el ayuno 12/12, ahora lo estoy aumentando a 14/10. La verdad que no pasa hambre. Lo que pasa que si he notado que estoy bajando de volumen, la cara la tengo mas afinada y también noto que me ha bajado la cintura, pero me peso y estoy en los mismos kilos, mas o menos. ¿Se baja antes de volumen?, en un mes, ¿no debería de haber bajado algo de peso ?. si se nota en volumen porque me lo noto en la talla de pantalón. No se si hago bien en el periodo que puedo comer, que suelo comer una comida sana, unos días ensalada, pescado, carne alguna vez patata frita y a veces pico jamón york si tengo hambre o fruta. ¿Alguien me puede decir si voy bien?, ¿porque no bajo de peso aunque si de volumen?. Llevo poquito un mes, pero no me esta costando y noto mucha mejoría en mi cuerpo y estoy con energía. Gracias, espero que alguien me pueda decir algo. Saludos.
Que grande Romeo
veré cuanto bajo lo grabare y subire a mi canal, asi me comprometo mas
uns cosa yo enpeze ya otra vez hacer deporte por que de la nada llegue a pesar 92,700 kg y ya llevo dos veces llendo a pesarme( 2 semanas) y de momento kemo 2kg de grasa cada semana o sea k ahora tengo 88,700 pero ns aun sigo creyendo k es poco peso tipo demasiado tienpo que recomiendas?¿
Amigo buenas tardes excelente explicación yo ando en proceso de perder peso por salud y en dos semanas logré bajar 4.5 kg luego en los próximos 15 día solo logré bajar 1.5 kg l Vi más lento seguí con mi comida balanceada y mis ejercicios q me puede aconsejar
me parece hay algo mal en la segunda formula de la descripcion. en q da el resultado, gramos kg o que
¿puedo tener una alimentacion balanceada y elijir un dia al menos para comer comidas chatarras? A mi me encantan un pan de piel cobierto con chocolate.
Yo he bajado 7 kilos en 21 días solo es fuerza de voluntad no es fácil pero se puede hay que se constante saludos desde chile
Yo baje 8 en una semana pero eso lo hice para conpetir, tienes que tomar en cuenta que el echo de bajar de peso no significa que todo ese peso sea grasa sino que tambien es muy probable que perdieras ese peso en musculo y sobre todo en liquidos, recuerda que el peso es solo una guia para ver tu progreso no por que peses 60 k significa que tengas menos grasa que alguien que pesa 70k.
Como? Con dieta y ejercicio?
Hoy empece una dieta hoy y la nutriologa me quito todos los carbohidratos
@@elenagaray2575 nooo que horror. Como te fue?
Oswal he keeido tomar proteina pero me extriñen porke la comida he ballado con ella para las proteinas d ellas ke me o cual me recomendarias
Si uno es ectomorfo cn panza lo mejor seria perder la grasa primero para desps hacer etapa de musculacion pr q yo cuando hacia musculacion y no hacia perdida de grasa aumentaba mas la gordura ?
Hola, yo tengo una duda acerca de la perdida de grasa.....
En la etapa de definición con las mismas calorías diarias, es lo mismo y abra la misma pérdida de grasa consumiendo 1gr de carbohidratos por kg de peso corporal , que si comemos 3gr por kg de peso corporal?
No hay que hacer tanto ejercisio si se cuenta el metabolismo basal , yo peso 80 , mido 170 y ya baje 7 kilos en 5 días por que mi metabolismo basal es de 2000 calorías y hago spinnig hasta quemar 1500 calorías todos los días , mi déficit calórico es de aproximadamente 2,500 ?
¿A cuántos gramos equivale el porcentaje de grasa?
Hola, como siempre muy interesantes tus videos!!🤗👍🤗👍🤗👍
Saludos !
uno se pierde con todo esos cálculos y al final, frustración porque no sabes cuanta grasa corporal tienes, no sabes que hacer exactamente y ves que un 1kilo a la semana no es nada.
Lo lógico seria., Caminar mucho, moverse mas, eliminar los carbos-azucares, comer mucha verdura - ensaladas, beber mucha agua y Dormir temprano- bien!! Hice esto el año pasado y adelgace 9 kilos en 35 días! 👌
este hombre si enrrrda
Oswal puedo poner tus videos en mi instagram referido al gym?
Yo he bajado como 6 kilos en 3 meses con déficit calórico y ayuno intermitente, empecé con un porcentaje de grasa de %21 y ya voy en 13% , también he ganado 2 kilos aproximados de masa magra o musculo. haciendo cálculos me falta dos kilos de grasa por perder para llegar al %10 de grasa corporal, un mes y una semana en tiempo. Aunque según he visto en este punto es en donde mas difícil es perder la grasa que queda.
Este fue uno de los videos con mas utilidad que tiene, con relacion a la perdida de grasa corporal, la verdad me despejo muchas dudas
Yo pierdo rápido el peso pero me estanco en 200lb no puedo perder más que puedo hacer?🤷🏻♀️ luego me pasa lo del rebote y gano más peso de lo que tenía.
Mido 1.74 y pese durante un par de años unos 84 kilos, me canse, comencé con el ayuno intermitente (19/5 aprox) y a entrenar unas dos horas por día los 7 días de la semana, 10 mil pasos por día no es mucho, es fácil hacerlos entre caminar, correr y haciendo bici, son cerca de 9 km por día, en fin baje en dos meses exactamente 12 kilos, desde que comencé hasta ahora no hubo rebote, eso depende de uno también a mí manera de verlo, ahora me mantengo entre 66 y 68 kilos, me pesos dos veces por semana para saber cuánto subí gracias a las porquerías que como a veces pero soy feliz con ellas, estoy en 13% de grasa corporal, si se quiere se puede, el tema es el querer y la disciplina para llegar a la meta, saludos.
Yo llevo 8 meses con ayuno ínter y 1 hora de ejercicio trotar, pero este año no e perdido mucho y por eso estoy aquí :v que me recomienda? Empezaré hace hit en las tardes a ver que tal
Hectomorfo
@@franciscoortiz9307 yo te recomiendo no salirte de la dieta, cambiar los azúcares, comprarte un inhibidor del hambre con receta médica si no puedes dejar de comer.
Quisiera iniciar un déficit calórico pero algo breve ya q mi objetivo no es la definición y aparte para no perder mucha masa muscular, pero no sé cómo empezar
Come, más carbohidratos y balancea a los otros, hay un canal que se llama athelnex.com, ahí sale como dividir un plato, y si quieres subir músculo has pesas y ejercicio de peso corporal, cardio moderado, no se puede bajar grasa y subir músculo, y que esto de grandes resultados, lo mejor es enfocarse
Como cálculo mi porcentaje de grasa corporal??
hola, la formula no me resulta, en ambos casos me da resultados mayores a mi peso....porque sera?
Gracias muakkkk
Liquido no quiero perder ,solo grasa además me gusta hidratarme tomo 6litros de refresco al día para sentirme bien!
Abuebo :v
Yo soy boxeador, estuve cortando pero me ha hecho daño, decidí tomarme un descanso de pelear y decidí que bajaría de peso normalmente, pero siento grasa almasenada desde mi último rebote y hoy comi mal, pero por salir con mis amigos, decidiendo, que sería mi despedida
Gracias mi Romeo santos eras hermoso wey
Mi porcentaje es de 31% cuánto se perdería a la semana? Con dieta de 1500 calorías
Obrigado
Abraço de Portugal
Y como se cual es mi porcentaje de grasa nada más?
Se supone que yo estoy haciendo un déficit de 500 calorías menos para bajar medio kilo a la semana pero bajo uno entero y ya estoy en 15% de grasa. Estaré calculando mal mi tasa metabólica?
Es por eso que cuando tomamos la dieta por 2 semanas y luego pa saltamos un par de días viene ese subidón repentino de peso ?
Oswald cuantos gramos de grasa puedo perder a la semana si soy 34% de grasa, mido 1.50m peso 48.400 k
Amigo, me gustan mucho sus vídeos, sin embargo es mucha información y no es malo, pero creo que quedaría mas fácil recordarlo si al final de vídeo hiciera una pequeña conclusión y el resumen corto de los puntos tratados, es una pequeña sugerencia.
Gracias por sus vídeos
Hola oscar ¿como averiguar el tanto por ciento que de grasano masa corporal