10 menit Meredakan Sakit Pinggang - Pilates Hip Stretch | Latihan Tulang Panggul

10 menit untuk 8 gerakan simple hip stretch. Latihan singkat ini bisa kamu lakukan kapan pun dan dapat mencegah sakit pinggang.
💖 Ingin menjadi guru pilates? Bisa daftar disini!
www.aalayapilates.com/basi-te...
******************
Follow us for Bahasa Indonesia!
Subscribe and hit the "🔔" so you don't miss out on our latest videos. bit.ly/AalayaPilatesYT
INSTAGRAM aalayapilates
Follow us for English on Flow with Mira!
Subscribe and hit the "🔔" so you don't miss out on our latest videos. bit.ly/FlowWithMiraYT
INSTAGRAM / flow.with.mira
FACEBOOK bit.ly/flowwithmiraFB
TWITTER / flowwithmira
******************
At Aalaya Pilates, we focus on living well. Modern life is made easy when you can power through it with a certain kind of strength - a core, inner strength. Our intention is simple: to focus on results that elevate every day from routine to ritual.
Aalaya Pilates was founded in March 2016 in Plaza Senayan Arcadia, Jakarta. A boutique Pilates studio that offers a wide range of international standard BASI Pilates classes and training.
***
Aalaya Pilates strongly recommends that you consult with your physician before beginning any exercise program. You should be in good physical condition and be able to participate in movement and exercise. You should understand that when participating in any exercise or exercise program, there is the possibility of physical injury. If you engage in this exercise or exercise program, you agree that you do so at your own risk, are voluntarily participating in these exercises.

[@AalayaPilates]

💖 Ingin menjadi guru pilates? Bisa daftar disini!
www.aalayapilates.com/basi-teacher-training

[@bambanghermanto5703]

Apa yg salah ktk pinggang terasa sakit?

[@yurikayulistia8636]

ilmu yg brmanfaat..sy sembuh pinggangnya dg latihan ini secara kontinue

[@eden3633]

Wah, telat dapat notice..
Baru selesai senam..😄
Terimakasih.. besok saya coba...

[@tommyseptian4601]

Bahasa nya kalo bisa di sederhanakan agar lebih mudah diikuti pemula dan juga org yg kurang ngerti BHS Inggris, terutama org tua. 🙏

[@audreypandi7622]

Terima kasih atas inputnya 🙏🏻

[@hedwigjoan3128]

Betul setuju banget !!

[@lidawahyuni1743]

Trims guru ilmunya...langsung saya praktek kn kasiat nya BNR" BS di rasa

[@nimadegantiasih6326]

Terimakasih sangat membantu

[@sitiamaliyah5594]

Terimakasih

[@auroraputri7495]

Makasih sangat penting untuk dilakukan

[@masjetimmerman3093]

Trima ksh Mba utk Share Video nya sangat bermanfaat Sy lg skt pinggang & punggung ini membantu sekali buat Sy, satu lg suka dgn Pengajaran nya baik Gerakan & Bicara nya tidak membigungkan & bertele2, Pengambilan Video nya jg Jelas, Salam Sehat & Happy sell 🙏😍

[@audreypandi7622]

Halo Masje.
Terima kasih. Senang sharing latihan saya bisa berguna. Sehat selalu ya 💙

[@sibapius8340]

Terimakasih ilmunya ba sangat bermanfaat

[@enyindrati2713]

kak makasih ilmunya

[@auroraputri7495]

Senam x mengurangi sakit pinggang saya makasih ilmux ,sehat selalu

[@edithadimur7595]

Mksh

[@huryati8437]

Trimakasi mis.kebetulan sy sedang sakit pinggang ❤

[@user-ps2xv8bf9g]

izin share ,terima kasih

[@auroraputri7495]

Makasih

[@meldalina2504]

Saya sangatw terbantu... Terimakasih banyak.... Tuhan membalas kebaikanmua. Doaku sehat selalu berkat melimpah utk mu..

[@mutowiyahajah8069]

Makasih mba ilmu ny.. saya lngsung praktek agak mndingan pinggang gk sakit

[@rumahmomoo]

Sangat membantu❤

[@user-jb3jr6ki3o]

Alhamdulillah pinggang saya aga baikan makasih

[@zaenabiahnurfarida8724]

Alhamdulillah pinggang ku agak mendingan

[@ambaraning4470]

Terimakasih ... sangat membantu

[@doelsport7313]

Senang senang banget trimakasih

[@joniumbara375]

Trimakasih kaa,gerakannya meringankan sakit pinggang saya ka🙏🙏🙏

[@allikma_im]

Lagi coba terimakasih video sangat bagus

[@ahmadikbal8190]

Keren aalaya gerakan pas kerasa meringankan

[@muhammadilham7111]

pinggang bagian kiri ka yg skt

[@user-vw8zg3te2q]

Helo

[@putrasetiasakdermonglakoni3555]

Sitingbun itu apa kak

[@ridareed1428]

Kak apakah pilates bisa juga untuk yg punya skoliosis atau ada gerakan tertentu?

[@darmawatidarmawati9389]

Saya senan sudak meperatetkan pilates

[@romnanursaa3901]

Lutut dan pinggang sy sakit mbk

[@gajahmada9401]

Sarang kecepit tulang ekor ku sembuh stlah 6 bln terasa sakit ..sgla obat nyeri bosan aq minum ....thx Miss

[@SolehHatun]

4

[@bangkumstv2690]

Nyerah a
Perut saya kegedean kesel jdnya

[@sudarmanto3870]

Geeakan gimana kalau pingang sakit sampai kaku

[@sichikal5157]

Bhs ny saja klo bisa d sederhanakan aja mbk kurang d mengerti🙏

[@pasaribu6374]

KA la u bisa bahasa nya Indonesia aja gak usah banyak kata yg kurang difahami

[@hedwigjoan3128]

ANEH YA ZAMAN SEKARANG BANYAK YG KALO BICARA BAHASA INDONESIA TAPI DI CAMPUR BAHASA INGGRIES.
TIDAK SEMUA ORANG MENGERTI BAHASA INGGRIES.PAKE BAHASA SENDIRI AJA !
BAHASA INDONESIA !

[@subagiotarigan6358]

Terima kasih sangat membantu