สร้างซิกแพคแบบนั่ง หน้าท้องเฟิร์มด้วยเก้าอี้ l สำหรับสาวออฟฟิศ

สาวๆออฟฟิศคงน่าจะชินกับการนั่งบนเก้าอี้นานๆ วันละประมาณ 8-9 ชั่วโมง ซึ่งการนั่งแบบนานๆ มันไม่ค่อยดีต่อสุขภาพเท่าไหร่ค่ะและยังมีผลการวิจัยทางวิทยาศาสตร์มากมายที่บ่งบอกอาการเสี่ยงของมนุษย์ออฟฟิศที่อาจจะเป็นโรคต่างๆได้ค่ะ
และเห็นว่าสาวๆหลายคนก็อยากได้ซิกแพคสวยๆแต่ไม่มีอุปกรณ์หรือพื้นที่เยอะ วันนี้ถึงอยู่ออฟฟิศก็สามารถทำตามได้ เพราะดาวนำวิธีการออกกำลังกายแบบง่ายๆ เน้นบริหารหน้าท้องเป็นหลักมาฝากค่ะ เป็นการออกกำลังกายบนเก้าอี้ที่สามารถทำได้ง่ายๆ ในออฟฟิศหรือที่บ้าน ค่ะ ใช้เวลาไม่เกิน 5 นาที มาทำพร้อมๆกันนะคะ
#สร้างซิกแพคด้วยเก้าอี้ #สร้างซิกแพคแบบนั่ง
ช่องทางการสั่งซื้อมัทฉะฟิตกับดาว
bit.ly/matchafkd
กลุ่มเข้าร่วมชาเลนจ์ฟรี สมาชิก 19,000 คน
bit.ly/fkdchallenge
ช่องทางการติดตาม
Facebook : / fitkabdao
IG : / fitkabdao

[@schoenekittiya]

ตื่นมาเจอคลิปนี้จัดเลยคะ

[@user-xb2dz4ii9t]

จะลองทำดูนะคะ ท่าที่4ทำยากมากสำหรับพี่ แขนไม่ค่อยแข็งแรง ขอบคุณน้องดาวที่ทำคลิปดีๆมาแบ่งปันนะคะ

[@kamzaruppradit3945]

อยากได้ท่าออกกำลังกายแบบนี้พอดีคะ ขอบคุณนะคะ

[@user-ev5bm1re7m]

จะทำตามค่ะ จะทำประจำลองดูจะได้ผลรึป่าว😊😊

[@nipappornpromwang8036]

ดูดีตลอดเลย น่ารักค่ะ

[@phanitsriboonrod1133]

จะลองดูวันนี้เลยค่ะ

[@FitKabDao]

จัดเลยค่ะ

[@pounanina2516]

ชุดสวย

[@moottaya1368]

อยากเบลินคุณดาวมากๆ

[@user-uw8gy8fs4w]

เกร็งกับแขม่วเหมือนกันมั๊ยคะ

[@op-choei8773]

ทำกับโซฟาได้มั้ยคะ

[@lek2468]

อยากได้ท่าลดเอวค่ะด้านข้าง ทำอย่างไรคะ

[@user-td1ez2on4i]

ชอบมากเลยคะคุณดาวเราเป็นข้อเข่าเสื่อมได้เซนนี้ดีขึ้นเลยคะ❤❤

[@duenbdbenzbd.7307]

ช่วงนี้ทำงานเยอะมากไม่มีเวลาทำเลยได้คลิปนี้มาจะทำที่ทำงานเลยค่ะ 555 ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆนะน้องดาว

[@lookwa100]

พี่ดาวค่ะ ทำยังไงให้มีกำลังใจ หรือแรงบัลดาลใจออกกำลังกายทุกวันค่ะ! 😊

[@user-yr9ek5wm9j]

ขอตอบแทนนะคะตั้งเป้าหมายว่าเราอยากลดเพราะอะไรเราใช้วิธีนี้ค่ะ

[@buttercup3419]

ทำครบเหมือนแขนจะหักค่ะ55555 แต่จะพยายามค่า💖

[@nattymarisa8076]

พี่ค่ะ หนูออกกำลังกายแล้ววูบสั่นเหมือนจะเป็นลม เพราะอะไรค่ะ

[@user-qr2il1he8q]

หนูขาดสารอาหารบางอย่างครับ

[@dooninjung627]

เหนื่อย