10 ท่าลดขาใหญ่ แบบไม่กระโดด ไม่สควอท | Booky HealthyWorld

ช่องทางการติดตาม
Facebook : / bookyhealthyworld
IG : / bookyhealthyworld

[@maysinee6386]

ยังมีใครอยู่ไหมคะ จะเริ่มวันนี้วันแรก เป็นกำลังใจให้หน่อยน๊าาา 😍

[@user-rf9tp9mf2o]

วันแรกจ้า

[@user-cm2ur5or8n]

วันแรก

[@fftt9108]

เอาด้วยย

[@user-dh3uv3pb8y]

สู้ๆจร้า พี่2เดือนลงไป5โลแล้วสู้ไปด้วยกันจร้า

[@maysinee6386]

@@fftt9108 สู้ๆค่า

[@mayawaree7364]

ทำตามคลิปออกกำลังขา+หน้าท้อง
ของคุณบุ๊ค ทำได้ 18 วันพร้องควบคุมอาหาร จาก 84 ตอนนี้เหลือ 79 ละค่ะขอบคุณที่แบ่งปันสิ่งดีๆนะค่ะ

[@user-qb6dt3ob8d]

มาแล้วคลิปที่รอ 😍

[@preawnapa9986]

พี่ Booky มาแย้ววว💕💕😍😍😍

[@user-lz7fs4gv6c]

ลดจริงค่ะทำมาเดือนกว่า ขา สะโพก ลดลง

[@user-ju6wk6ut8w]

ชอบคลิปแบบนี้ที่สุดเลยคะ จะทำตามเรื่อยๆน้า

[@chinsom6002]

คลิปนี้เหงื่อไหลเลยเป้าหมายเลย6ค่ะ

[@nanajung2536]

รอข้าวย่อยแป้บ ทำตามเลยจ้า

[@vinussss3767]

ชอบหุ่นแบบพี่มากกกค่ะ พอดีพองาม💙💙💙💙

[@ferntime8016]

เมื่อวานไป TheVilla เจอพี่ด้วย แน่ไม่กล้าทัก เขิลลลล 😄💕

[@noinaasuwanjewelry7247]

เปิดมาเจอวันหยุดพอดี ก่อนอาบน้ำทำตามเลยค่ะ

[@IGOT-es8vy]

พี่บุ๊คมาแล้วว😊💜

[@user-rz5bd1kb5t]

คลิปนี้น้องบุค หุ่นดีมากๆเลย ซิกแพค มีเยอะเลย สวยๆ

[@revoltun]

ขอบคุณมากๆค่า

[@wanirinchuvej4200]

เป็นท่าที่ง่ายและเข้าใจค่ะ

[@nadearjuju701]

ชอบมากค่ะ ออกกำลังกายตามทุกคลิปของคุณบุ๊คค่ะ เป็นกำลังใจให้ทำคลิปดีๆเยอะๆนะคะ💝

[@mkkitchen5832]

ขอท่าลดน่องหย่อยค่ะพี่บุ๊ค
น่องหนูใหญ่มากอ่ะค่ะ

[@rawdichinda8996]

ชอบมากเลยค่ะ เหงื่อไหลซิกเลย😊😅

[@by6318]

พี่สุดยอดไปเลยอ่ะทั้งสวยทั้งเก่ง

[@user-qg3ud8kh4y]

เยี่ยมค่ะ

[@pumpum7553]

น่ารักอ่ะ เสียงก็น่ารัก ดูน่าติดตาม

[@nokkynokky9117]

ชอบคลิปพี่ที่สุดเเร้วคะ

[@nimittanimitta1681]

ดีมากเลยค่ะ จะพยายามทำตามต่อไปน่ะค่ะ❣️🤘

[@sukandawootton4226]

ครูบุ๊คเก่งจริงๆ พี่ทำตามเหนื่อยมากๆเลยค่ะ

[@leobowlexchannel5320]

ดูคลิปตลอดเลยคะ

[@user-vq9uk9xt8f]

ตอนนี้ท่าสุดท้ายทำได้จบตามคลิปเลยค่ะ เก่งมากค่ะ

[@asdasds5608]

เป็นการออกกำลังที่เหนื่ิยคุ้มค่าจริงๆ ขอบคุณค่ะ จะคอยติดตามนะคะ

[@Packpim]

วันเเรกค่ะ ขอบคุณค่ะน้องbook

[@jymvc3863]

ชอบคลิบนี้มากค่ะ

[@jalanchuchannel7947]

ทำตามง่าย น้องบุ้คน่ารัก
ติดตามเลยค่ะ❤️

[@squirrel-P998]

ขอบคุณค่า!

[@sukanyasatunad8682]

ได้ผลดีมากค่ะ

[@user-rb3uh5hj4u]

❤❤ชอบมากออกทุกวัน​เลยค่า🎉🎉

[@meanw.n.s.nlovelove631]

สุดยอดมากๆค่ะ

[@user-vr6vv2bu3p]

ทุกท่าดีมากค่ะ

[@user-tf7ok7qe9f]

วันนี้ออกกำลังกายตามรู้สึกว่าได้เหงื่อเยอะเหมือนกันค่ะ ขอบคุณนะค่ะ

[@orathaijiemsiri8060]

เหงื่อออกดีมากๆค่ะ

[@user-oe7iy2dy5r]

ชอบมากๆเลยค่ะ

[@MS-wv3tm]

ชอบค่ะ เหงื่อออกดีมาก คล่องตัวขึ้นเยอะเลย

[@fudlardoloh5327]

ชอบมากค่ะ

[@pensrischulz577]

ขอบคุณมากค่ะ.ทำตามเห็นผลจริงตอนนี้ได้หุ่นที่ดีมีสุขภาพที่ดีด้วยค่ะ

[@user-oj8qb4vq3m]

ขอบคุณ​ค่ะ​น้องเก่งมากคะสอนแบบทำได้และมีเวลาใให่ดูด้วยและกำลังใจดีๆคะ

[@patchaya7339]

ทำตามได้ผลดีมากได้เหงื่อเยอะกว่าไปวิ่งอีกค่ะใช้พื้นที่ในการออกน้อยด้วยชอบๆๆ❤

[@aim8848]

ท่านี้คือสนุก ชอบมากเลยย

[@maturosjanthaket2389]

เอาว่ะวันแรก เหงื่อแตกเพียบ แสดงว่าต้องได้ผล สู้ๆ ✌️✌️

[@biwpig2442]

พี่บุ๊คค่ะ ขอคริปลดต้นขาด้านบนสุดลดก้นลดสะโพกในคริปเดียวน่อยค่ะ แต่ไม่เอาท่ากระโดดน่ะค่ะเจ้บหน้าอก😖ส่วนมากขอท่าสคอทนะค่ะ ช่วยทำคริปให้น่อยค่ะ พรีสสสสส!!!

[@kannikasuwanmani7027]

ลดจิงค้าขอบคุณพี่มากๆคร้า❤

[@sakaoduankhonwai8363]

ชอบและติดตามค่ะ อยากมีหุ่นฟิต&เฟริมค่ะ

[@PuangphkaPolsoda]

คลิปนี้พี่บุ๊คหุ่นดีมากกกก

[@user-ve9gn3dl7d]

พึ่งเข้ามาดูวันแรกชอบมากค่ะ

[@siriratsricharoen5749]

เยี่ยมมากๆค่ะ

[@indyshop2802]

เริ่มวันนี้เป็นวันแรกค่ะ สู้ไปพร้อมกันนะคะ

[@velsigneforevig8479]

ขอบคุณมากคะ👍

[@wanirinchuvej4200]

ขอบคุณนะคะ

[@user-su7rs6cw4h]

มาคะเริ่มออกกำ​ลัง​กาย​หลังจากนอนยุบ้าน2เดือน

[@bunliamz.2328]

สวัสดีค่ะสอนเก่งมากเลยค่ะ

[@user-xl7wr1uc9m]

ขอคลิปลดหน้าท้องช่วงล่างค่ะ
ป่องมากๆเลย คลิปนี้ดีมากค่ะกำลังอยากได้พอดีเพราะไม่สะดวกกระโดด ❤️🙏

[@MS-wv3tm]

เห็นท่าง่ายแต่โคตรดีเลยจร้าาาาา

[@karakatelovesong8503]

ทำตามแล้วมีความล้า เหมื่อยขามากคะ ท่าเหมือนง่ายๆ แต่ทำเอาล้าเลยคะ

[@napatratanancharoenpakorn6400]

ขอบคุณสำหรับคลิปออกกำลังกายดีๆๆนะค่ะ ทำตามได้ เรียกเหงื่อได้ดีเลยค่ะ😊

[@user-mp7nr7ud5j]

สุดยอดเลยคะ โดนนนนมากต้นขา สะโพก รู้เลยว่าเบิร์นจ้า

[@luckygood8412]

ง่าย ๆ เหนื่อย ๆ แต่โดนจุดมาก ๆ ค่ะ

[@chompoonutpleebut8058]

ขอสอบถามนิดนึงค่ะ ที่เราทำตามคลิปไปสามารถเบิร์นได้ประมาณกี่เเคลคะขอบคุณค่ะ

[@peerananwongrat6825]

เหมือนจะง่ายๆชิลๆแต่เรียกเหงื่อได้เยอะเลยค่ะ 👍🏼

[@wareeratth9260]

ทำเสร็จ ขาสั่นเลยค่ะ ชอบมาก

[@sousaithavong9704]

ดีมากค่ะ

[@maewjiraporn696]

ทำค่ะ ทำค่ะ ดีมาก

[@atijitklumsomboon9898]

ขอบคุณมากครับ เคยสควชละเจ็บคลิปนี้ช่วยได้เยอะสำหรับคนอ้วน

[@user-uo4du2zb8f]

ชอบมากค่ะ..ขอบคุณนะค่ะ มาค่ะทุกๆคนสู้นะค่ะ..เราจะสวย.หุ่นดีด้วยกันค่ะ..😄😄😄😄

[@nongmikkook8830]

ขอบคุณนะคะน้องบุ๊ค

[@achara.h9330]

ขอบคุณที่เอาสิ่งดีๆมาแชร์ให้กันนะคะ ชอบพี่มากค่ะให้กำลังได้ดีมากค่ะ

[@sayosnok4097]

ขอบคุณุมากๆๆค่า

[@NUCH_UK]

สตาร์ทวันแรกกับเซ็ทนี้ ขอกำลังใจให้นุชผ่านไปได้ด้วยดีค่ะ อีกหนึ่งเดือนจะมาอัพเดทผลงานค่ะ

[@sayosnok4097]

ขอบคุณค่าดีๆๆๆมากๆค่า

[@sayosnok4097]

ขอบคุณค่าดีๆๆมากค่า

[@user-sp1qq4bc3l]

สวัสดีค่ะทำตามทุกวันเลย ชอบทุกคลิปเลยค่ะ อยากถามว่า เสื่อโยคะใช้แบบไหนดีคะ ตอนนี้ซื้อมาราคา600มันลอกหมดเลยลื่นด้วยค่ะ

[@user-gk9nx1fi7m]

เมื่อยขามาก​ ชอบเทคนิคการพูดการสอนของครูมากค่ะ​ ให้กำลั​งใจได้ดีเลย

[@F-Jiratchaya250]

ทำครบทุกท่าเหงื่อไหลเป็นปีบเลยคะ (สู้ๆคะ)สำหรับคนอยากหุ่นดี อิอิ

[@hexyx]

ดูไปทำไป มีกำลังใจมากเลยค่ะ พูดให้กำลังใจทุกท่าเลย ทำให้รู้สึกว่าเราทำได้ๆ อีกนิดเดียว ขอบคุณมากนะคะ ทำครั้งแรกเหนื่อยๆมาก จะผอมให้ได้เลยค่ะ!!!

[@jiradanamwongsa5327]

ออกกำลังกายตามหลายคลิปเลยค่ะ ชอบทุกๆคลิปเลยค่ะ ออกกำลังกายสนุกมากๆแถมยังท่าไม่อยาก เผาผลาญได้ดีด้วยค่ะ หนูออกเพื่อให้ร่างกายแข็งแรงไม่ได้ห่วงนน.มากค่ะ ดูสัดส่วนมากกว่าค่า

[@narumolsahussanan8323]

ขอบคุณมากๆค่ะ ได้รายละเอียดมาก สามารถทำตาม

[@dernwirunya6144]

มีความเกร็ง ดูง่ายๆ เเต่เมื่อยน่ะ

[@DrOngcaruttiyaKPatty]

หุ่นดีมากค่ะ

[@babygreenshop8102]

ชอบคลิปนี้ที่สุดค่ะ

[@suphattrayangyuen2080]

รักคลิปนี้มาก เราทำตามมาครบหนึ่งเดือน เปลือกส้มที่เป็นคลื่นๆอยู่หลังขาหายไปเยอะมากเลย❤️❤️❤️ ออกไม่ยากแต่เหงื่อหยดติ๋งๆ😂

[@user-gp1hw3qy4m]

ท่าง่ายๆแต่เหงื่อทั่วตัวเลยค่ะ

[@sayosnok4097]

ขอบคุณค่าดีมากๆๆค่ะ

[@user-ot8ok6dc9b]

สุดยอดค่ะ

[@Youtiuygdt_57]

เริ่มทำได้3วันแล้วค่ะ สู้!!

[@user-fl6gz3bh2n]

ชอบค่ะ แตีโฆษณาเยอะมาก

[@mindaexo-l6933]

ปวดขามากกกเลยค่ะวันแรก(วันต่อไปจะทำให้ได้ค่ะ)

[@user-ki9nw1oz5f]

ขอบคุณที่แบ่งปันค่ะ

[@pariyakornk3742]

หุ่นดีมากเลยคะ

[@bawsittichai852]

ขอบคุณค่ะ ทำเรื่อยๆค่ะ ได้เมื่อยขาจริงๆจ้า อยากให้เซลลูไลต์ออกเรวๆ

[@PP-vy9ex]

เป็นท่าง่ายที่ดีมากค่ะ

[@user-zw1jf8ld1l]

ทำมาสักประมาณ1สัปดาห์รู้สึกดีวันไหนไม่ได้ออกกำลังกายเหมือนชีวิตขาดอะไรสักอย่าง#เยี่ยมมากค่ะ

[@apuntreepoolsawut1728]

ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆ นะคะ ชอบน้องบุ๊คมากๆ ขาลดลงจิงๆ ค่ะ 1 เดือน เหนผลจิงๆ

[@peejirapongpiboon8730]

ทำเสร็จแล้ว คะ เห็นท่าง่ายๆ แต่ไม่ธรรมดาเลยเหงื่อเยอะจริงๆ
ปล. จะตายเอาท่าสุดท้ายนี้ละคะ 😅😅

[@nattwimollaksanawimol5343]

ชอบทุกคลิปเลยค่ะ นี่ไม่ชอบออกกำลังกายเลย แต่คลิปคุณดูไม่ยากมาก จะลองพยายามทำดูนะคะ

[@user-yi8sv8wx2m]

กำลังจะเริ่มวันแรกค่ะขาใหญ่มาก สู้ๆค่ะ