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夏に向けて腕を鍛えよう！！🔥他のSNSも毎日更新しています！是非フォローお待ちしております！！【姉妹チャンネル】th-cam.com/channels/vz3oR1Lzz7biSu6H95Ej1A.html【Twitter】twitter.com/mametamacho【instgram】instagram.com/mametamacho【Tiktok】www.tiktok.com/@mametamadiary
ちょうど、我が家にダンベルがあったのでこれから腕のメニューをやって少しずつ鍛えていこうと思います。💪😉👍️🎶
腕が細くて、太くしたいのでこれ見て地道に自分に合った重さから始めます！頑張ります！！
1年前から現在どうですか？
2年前から現在どうですか？
4:24右4:24左5:16右5:16左
こんにちは、いつも 胸 脚 お世話になっております。昨晩、はじめて 腕トレ させてもらいました、いろいろ他の方のもしたことありましたが、今日(建築業)仕事で腕が、やばいです。 短時間でこの成果、驚いてます。今一番熱い 動画になりました！！ ありがとうございます！これからも、頑張ってください❗
これ3セットくらいすると結構効いてくるしやりやすいので継続頑張ります！腕トレ何すればいいのかわからなかったので助かります💦
まめたまさん、腕のメニュー待ってました。 今週からやってみます。ありがとうございます。
途中途中の声かけがすごく励まされる…！頑張れます！
始めたばっかりだけどこれキッツ...頑張ろ...
久しぶりに重りつけたダンベル持って、その後スマホいじったら重さの違いに違和感🤣
僕も小学生ですがこれからもごんばります。
ごんばって！
かわいいw
がんばれー！ただやりすぎるなよー
僕"も"で草
ぼくも小学生です頑張って👊😆🎵
まだ5kgのダンベルですけども最後までやり続けるのキツイですね これを3セットやりたいですが回復する時間待つのが辛い
0:16開始３秒前
これまたキツかったです💦けど全身バランス良く鍛えるようにしてるのでこれも継続します💪まめたまさんの動画で腕、大胸筋 腹筋、背筋、脚の全てを鍛えてるのでバランスの良い理想の体を手に入れたいです👍️
助かりますありがとうございます
前腕にも効きますか？！
春から中1。入学までにバチバチにするぜ
ナイス！
うちにあるダンベル、左腕力なくて持ち上がらない🤣
ハンマーカールからのプリチャーカールがキツいけど気持ちいい
こないだ5kgやったので7.5kgいけるかなあとチャレンジしたら全然行けませんでした。もう少し5kgで頑張ります
高校生なんですけどダンベル買いたいと思います。初めてです。何キロのダンベル買えば良いですかね。ちなみに筋トレ初心者です。
10キロまで調整可能のは便利かと思います！動画の概要欄に僕らが使ってるものは載せていますのでご覧下さい！
ダンベル2kgでやっててキックバックのときにつるんですが、もう少し軽くしたほうがいいですか？
初めまして！これから始める初心者なのですが、週に何回で何セットから始めたら良いでしょうか？
1キロダンベルでもいいですか？
これなんセットすればいいですか？
8キロで毎日1セットやってますが明らかに太くなりました
5キロのダンベルだけで腕太くなりますか？
俺は中一だけど、ダンベルがないから、ペットボトルでやるけど、何キロぐらいが良いですかね？
水が満タンの2Lペットボトルを繋げて持ちやすいようにすると良いですよ
@@QQ-9-hn5po わざわざ教えてくれてありがとうございます！！
ナイキのスニーカーにアディダスのトラックパンツはなぁ
いつも効率のいい動画の提供ありがとうございます。腕のメニューは1日、何セット行えばいいですか？
100回
1ヶ月やってみます1ヶ月後ここにいたら頑張ったと言うことです応援よろしくお願いします🙇♀️
がんばってますか？😅
どーですか？
ちょいと聞きたい事があるのですが、、、！ダンベル10キロ買って、動画のトレーニング挑戦してます！！プロテインもとってます！はじめて2週間経ちますがなかなか太くならず💦腕が太くなるには結構時間かかるもんなのですか？
腕に限らず筋肉を太くするには年単位の時間がかかる。筋トレってそういうもん。始めて2週間で急には太くならん。1年やってちょっと効果出たかなって感じるくらい。続けることが大事です。
これやって筋肉痛になったら次の日はやらないほうがいい？
筋肉痛が治るまではやらない方がいいですよ。
0:18
これ何セットやればいいですか？
まめたまさんたちと同じダンベル買いました！めっちゃテンション上がりますし、効いてる気がします！１０キロの可変にしました！
自己流で色々な体制でやってますw
男子高校生ですダンベル家に3kｇしかないんですけど、軽すぎですか？
最初は十分だと思いますよ！
@@mametama ありがとうございます
@@Stunnavegas やってみます！
同じです
小学生であまり筋肉つけすぎると身長伸びづらくなるからほどほどにー。スポーツやってるならそこで自然につく筋肉だけで小学生は一番体にベストっていうらしいから
4:22
腕太くしたい
5:10
空のペットボトルでやってる
ダンベルを持ってないのでダンベル無しの腕トレお願いします
1ヶ月頑張って見ます、1ヶ月後誰か呼んでください
1ヶ月たってますが、どうですか？
@ ２日に一回やってますよー！まだあんまり見た目の変化は見られないですがまだまだ頑張ります！
プリチャーカールきつすぎん？笑
プリチャーカール無理.......😇
4/10
めっちゃきつい
きくなぁこれ
質問ですが、2キロのダンベルでも腕の真ん中らへんが効果でてるんですけど、これで腹筋われますかね？
腕トレなので腹筋は割れないです！笑
WWWWW
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ちょうど、我が家にダンベルがあったのでこれから腕のメニューをやって少しずつ鍛えていこうと思います。💪😉👍️🎶
腕が細くて、太くしたいのでこれ見て地道に自分に合った重さから始めます！
頑張ります！！
1年前から現在どうですか？
2年前から現在どうですか？
4:24右
4:24左
5:16右
5:16左
こんにちは、いつも 胸 脚 お世話になっております。
昨晩、はじめて 腕トレ させてもらいました、いろいろ他の方のもしたことありましたが、今日(建築業)仕事で腕が、やばいです。 短時間でこの成果、驚いてます。今一番熱い
動画になりました！！ ありがとうございます！これからも、頑張ってください❗
これ3セットくらいすると結構効いてくるしやりやすいので継続頑張ります！腕トレ何すればいいのかわからなかったので助かります💦
まめたまさん、腕のメニュー待ってました。 今週からやってみます。ありがとうございます。
途中途中の声かけがすごく励まされる…！頑張れます！
始めたばっかりだけどこれキッツ...頑張ろ...
久しぶりに重りつけたダンベル持って、
その後スマホいじったら
重さの違いに違和感🤣
僕も小学生ですがこれからもごんばります。
ごんばって！
かわいいw
がんばれー！ただやりすぎるなよー
僕"も"で草
ぼくも小学生です頑張って👊😆🎵
まだ5kgのダンベルですけども最後までやり続けるのキツイですね これを3セットやりたいですが回復する時間待つのが辛い
0:16
開始３秒前
これまたキツかったです💦
けど全身バランス良く鍛えるようにしてるのでこれも継続します💪
まめたまさんの動画で腕、大胸筋 腹筋、背筋、脚の全てを鍛えてるのでバランスの良い理想の体を手に入れたいです👍️
助かりますありがとうございます
前腕にも効きますか？！
春から中1。入学までにバチバチにするぜ
ナイス！
うちにあるダンベル、左腕力なくて持ち上がらない🤣
ハンマーカールからのプリチャーカールがキツいけど気持ちいい
こないだ5kgやったので7.5kgいけるかなあとチャレンジしたら全然行けませんでした。もう少し5kgで頑張ります
高校生なんですけどダンベル買いたいと思います。初めてです。何キロのダンベル買えば良いですかね。ちなみに筋トレ初心者です。
10キロまで調整可能のは便利かと思います！動画の概要欄に僕らが使ってるものは載せていますのでご覧下さい！
ダンベル2kgでやっててキックバックのときにつるんですが、もう少し軽くしたほうがいいですか？
初めまして！
これから始める初心者なのですが、週に何回で何セットから始めたら良いでしょうか？
1キロダンベルでもいいですか？
これなんセットすればいいですか？
8キロで毎日1セットやってますが明らかに太くなりました
5キロのダンベルだけで腕太くなりますか？
俺は中一だけど、ダンベルがないから、ペットボトルでやるけど、何キロぐらいが良いですかね？
水が満タンの2Lペットボトルを繋げて持ちやすいようにすると良いですよ
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ナイキのスニーカーにアディダスのトラックパンツはなぁ
いつも効率のいい動画の提供ありがとうございます。
腕のメニューは1日、何セット行えばいいですか？
100回
1ヶ月やってみます
1ヶ月後ここにいたら頑張ったと言うことです
応援よろしくお願いします🙇♀️
がんばってますか？😅
どーですか？
ちょいと聞きたい事があるのですが、、、！
ダンベル10キロ買って、動画のトレーニング挑戦してます！！
プロテインもとってます！
はじめて2週間経ちますがなかなか太くならず💦腕が太くなるには結構時間かかるもんなのですか？
腕に限らず筋肉を太くするには年単位の時間がかかる。筋トレってそういうもん。始めて2週間で急には太くならん。1年やってちょっと効果出たかなって感じるくらい。続けることが大事です。
これやって筋肉痛になったら次の日はやらないほうがいい？
筋肉痛が治るまではやらない方がいいですよ。
0:18
これ何セットやればいいですか？
まめたまさんたちと同じダンベル買いました！めっちゃテンション上がりますし、効いてる気がします！１０キロの可変にしました！
自己流で色々な体制でやってますw
男子高校生ですダンベル家に3kｇしかないんですけど、軽すぎですか？
最初は十分だと思いますよ！
@@mametama ありがとうございます
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同じです
小学生であまり筋肉つけすぎると身長伸びづらくなるからほどほどにー。
スポーツやってるならそこで自然につく筋肉だけで小学生は一番体にベストっていうらしいから
4:22
腕太くしたい
5:10
空のペットボトルでやってる
ダンベルを持ってないので
ダンベル無しの腕トレ
お願いします
1ヶ月頑張って見ます、1ヶ月後誰か呼んでください
1ヶ月たってますが、どうですか？
@ ２日に一回やってますよー！
まだあんまり見た目の変化は見られないですがまだまだ頑張ります！
プリチャーカールきつすぎん？笑
プリチャーカール無理.......😇
4/10
めっちゃきつい
きくなぁこれ
質問ですが、2キロのダンベルでも腕の真ん中らへんが効果でてるんですけど、これで腹筋われますかね？
腕トレなので腹筋は割れないです！笑
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