4 Min Lower Abs Workout 🔥 LOSE Lower Belly Fat
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- เผยแพร่เมื่อ 11 ส.ค. 2020
- #MomoFit
this workout is aiming for reducing lower belly fat and getting lower abs!
you can do it once or twice per day, and keep doing it for 3weeks at least to see the result :) since its really hard to lose lower belly fat ( you know it right 😢), i recommend you to do every single day, eat clean and less overeating, and just continue doing it!
i hope you guys like it, and look forward to hearing your result💞
huge thanks to each one of you for your support and love💛
♫MUSIC
Epidemic Sound
💌Business Contact
moo3oom.work@gmail.com - แนวปฏิบัติและการใช้ชีวิต
誰かいいねで毎日「やりなさい！」って感じで呼んでください
三日坊主になってないかぁー
やりなさい！笑
やりなさい！！！！
3日目です！頑張ろう‼️
頑張ってください！！！
したい人、1万人
始める人、100人
続ける人、1人
この言葉にとても元気づけられる！
継続するぞ！！
やるか迷ったけどこのコメント見て、やろ！って思えました！ありがとうございます！！
@@user-sr4pi8ox7k そういっていただけて嬉しいです！一緒に頑張りましょ！😆
その1人に入れるように努力します！！
@@user-gf1lf4bu3i お互い頑張りましょう‼️👊
今日はやりたくないなと思っていたけど、このコメント見てやる気出ました！ありがとうございます^_^
3日目
華金の居酒屋バイト終わりでも頑張りました褒めて🥹
2024/7/18から毎日やります。このコメント見てくれた方いいねで励ましてくれたら嬉しいです。頑張ります🔥
Let’s stay strong together 🔥
Come on you got this!!❤️❤️✨✨
How’s it going?
응원해요💕💕
7/30から毎日やります🫡🫡🫡皆さん応援してください、、、
死ぬ死ぬと思って画面見たら主さん涼しい顔してて驚いた。
ツボwww
トレーニング中にこのコメント思い出してわろてまう笑
だからあの身体なのかって納得するww
腹筋で足が持ち上がらないwwww
すごいです👏👏
@@user-ek5kj6rg5b それな？😆
色々な挨拶を動画前とか後にする人いるけど、動画再生してすぐに筋トレ始まって挨拶なしに終わるの、ガチで筋トレだけするストイックな姿勢すぎてめっちゃ好き
それな
筋トレに入る数秒間に、モチベーションを上げてくれる
ビフォーアフターが見れるし
筋トレ体勢に入るまでのちょうどいい秒数ですよね
私もーー
だからすき
都合いい時だけ来てやる事やってサッと帰る男みたいですね。(表現クソ悪くて草)
本気で痩せたいですみんな毎日呼んでください本当にお願いします
1週間終わりました〜！まだくっきり変化はありませんが縦に線が2本出てきました！まだまだ頑張りまーす
頑張ってますかー
@@user-um9mw5pz7g 頑張って下さい！
@@uroncha-rt はい！！昨日もできて順調に続けられてます！
@@user-um9mw5pz7g縦線2本？両サイドってこと？
自分と一緒に頑張りましょー！
今どれくらいの子が頑張ってるのかいいねで教えてくれ！
Mee
Mee
Hello 😂😂
I'm
みんな、筋トレは3ヶ月だって。
3ヶ月続けてやっと見た目に変化だって。
2週間、3週間続けてる人偉い。すごいけど効果が出なくてやめちゃうのもったいないから3ヶ月頑張って！！
3ヶ月頑張る
一生のうちの3ヶ月なんて…
あっという間だぜ！
3ヶ月以上やってるけど初日となにも変わりません
@@user-qb6rq9rq2h そう思いこんでるだけでなんらかの変化は出てるはず
@@user-sd8dh2ph6x そう言っていただいてありがとうございます🙇🏻♀️頑張ります🔥🔥
彼氏もいないし好きな人も気になってる人すらいないのに一生懸命筋トレしてる私可愛いな
可愛すぎるわ
それはかわいすぎ
俺と入籍しようぜ
@@jung_ning いや俺のものです笑
@@user-gx5ml5cl2i じゃあ3人で籍入れよう(?)
ウエスト測ったら衝撃の記録出てしまってほんとにやばいと思って始めました…
食べ過ぎをやめて2日に1回とかでほんとに緩くやってたんですけど2週間で-6cm⟡.·です！！！
やっていくうちにキツく無くなるしほんとに効果実感できます✨️
10日に夏祭りあってそれまでにちょっとでも痩せたいので一緒に頑張りましょう🌟🌟
いいねされたら気づいてやるからいいねしてくれ。頼む。
毎日ありがとう！！！おかげで忘れずにできてます！！！！
6/29 済
6/30 済(昨日よりキツさが全然ない！)
7/1 済
7/2 済
7/3 済
7/5 済 (昨日の分合わせて2セット)
7/6 済
頑張っください！
@@n1ghtingale36
ありがとうございます！！！🔥
がんばろうね！
もうおわったんですか？
頑張ってください🔥更新待ってます!!
この筋トレたらたらと続けて3ヶ月くらい経ちます！
2ヶ月くらいたった時に、お腹は確実に薄くなってきて、くびれもできたけど、下腹のぽっこりが永遠に取れなくて、色々考えて、「腰が地面についてる時は、絶対腰と床の間に隙間を開けない！！」って決めて、ぐーっと力を入れてたら、2週間くらいでインナーマッスルがちょっと鍛えられたのか、下腹が引っ込みました、、😭😭😭😭
下腹ぽっこりがない人生が久しぶりでほんとに感動です😭😭😭
Hey could you please explain more! I can't do it properly 😢 i can't feel any burning sensation on my tummy! Why? !
@@utrapillai5989tight your core then you will feel the burn
I really tried to translate and understand but I didn’t get it 🥹🥹🥹🥹 can someone pleas explain it ?
@@utrapillai5989 To put it simply, it means don't move your hips too much!
@@hagggxdj7103 To put it simply, it means don't move your hips too much!
8/30~2/2まで毎日2セット続けて、10キロ痩せました！！
167cm 67kg⇒57kg！！！
食事制限と筋トレ頑張ってよかった😭
-10kgすごい👏
私も頑張ります💪
わ、！すごい！！お疲れ様です；；
こういうコメント凄いモチベになります🥹💖私も頑張ります👍🏼✨
この動画以外になにかやりましか！🥲
すごすぎます、モチベになりました(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)
食事制限って具体的にどういうことしましたか？？
眠くて眠くて腹筋しながら眠れそうだけど、ちゃんと出来た。1週間超えたぞ〜！
段々涼しい顔で出来るようになってきた😂
体重落としたいってよりも腹筋をつけたい薄くなりたい。
頑張って続けてみようと思います！
8/5〇
8/6〇
8/7〇
8/8〇
毎日欠かさずやるようになって半年。お陰様で今月還暦迎えましたが人生で1番美しいボディになりました。体重12キロ減、ウエスト10センチ以上減。。。
毎朝起きたら直ぐに二の腕のと下腹部のコレをやってから朝の支度してます。めちゃくちゃコレイイです。楽しく引き締めてます
年齢を重ねても美しくいようとする姿勢、とても素敵です。
私も貴方様のようにいつまでも努力を怠らない人になろうと思いました🙇🏻
来月沖縄行くから毎日やります🔥
一緒にがんばろう〜！❤️🔥
いいねで呼んでください！
気がついたら3週間欠かさずやってる自分に拍手👏
(追記)
知らない間にこんなにいいねが笑笑。
受験も終わったことだし可愛くなって大学入学したいので再開しま〜す！🔥🔥
変わりましたか？
すごいいいい
👏👏
@@user-yy5bf4tt5z 変わる。マジで。
私も見習います😌✊
４ヶ月前からこの動画を見て始めました。食べるのが大好きなので朝昼好きなものを食べて、夜だけ炭水化物を抜く食事をしていたんですが、153cm52 kgだったのが、45.2まで落とせました！！この動画と、一日一回3kmは走るようにしてました！最初は筋肉痛凄かったけど、どんどんお腹周りや太ももが細くなっていってるのが楽しくてここまで痩せられました。ちゃんと11字腹筋になってます！！少しでもこの夏良い思い出にするために皆さん一緒に頑張りましょう！！
كم استغرقت من الوقت لانقاص الوزن ؟
2日目、バイト前にやるべきじゃないほど汗出たー！！
4分っていう動画の短さがやる気につながる。そしてその4分を終えるともう少し何かやろうかなという気持ちになる。
とりあえずこの動画最強
これ効果あるよ！！！本当に！
私はご飯食べるの大好きで食事制限はせずめっちゃ食べるんだけどそのあとやってたらまじで引き締まる！私は体重は測らず見た目だけで判断してる！
これ以外で二の腕と肩とお尻筋トレしてるんだけど、毎日爆食いしてもこれやれば確実に引き締まるよ！食事制限しない代わりに筋トレするからかボンキュッボンなスタイルになれてまじで周りから褒められる！！
私と同じ食事制限無理な人はこの動画も含めたくさん筋トレしよ！笑笑笑
そしたら体絶対変わるしメンタル安定するし美味しいものたべれるし最高だよ！！！
この動画きっかけで筋トレハマったので少しでもモチベになれば！
このコメントに救われました…もう少し頑張ろうと思います🥹
わたしも食べるの大好きなのでこういうコメントはとても心強いですな！ともに頑張りましょう！
わかるw ご飯は相変わらず食ってるけど体重なんて誰もみらんって感じで見た目だけきにしてるw
150cm50キロの中学生です。学校でデブとかブスとか言われてるんで痩せて垢抜けたいです！！そして堂々と歩ける存在になりたいですいつもは、1週間とかでやめちゃうんですけど今年は、本気でやります！！
君ならできるよ!!!ᕦ( ⊡ 益 ⊡ )ᕤ❤
@@haninzahra1645ありがとうございます！！貴方様も頑張ってください︎🤍！！
身長同じくらいでモチベ（目標）も一緒です！（中学生）
1週間でやめちゃうのも同じ😂今年こそ一緒に痩せよ！！
絶対太ってるって言わないのよそれ！俺は筋肉つけたいからやる！お互い頑張ろうな！(女子です)
バランスの取れた食事を心がけましょう💗🫂
156cm60kg夏休みがんばります。絶対に！
7/30 ⭕️
7/31 ⭕️
8/1 ⭕️
8/2 ⭕️
8/3 ⭕️
8/4 ⭕️
8/5 ⭕️ 今58kgです！
8/6 ⭕️
8/7 ⭕️
8/8 ⭕️
身長体重同じで親近感！私も頑張る
一緒に頑張りましょー！！
49から、57まで太りました。絶対に痩せて可愛くなりたいので、既読感覚でいいねで呼んでほしいです！！絶対痩せてやる！！！😭😭
一緒に頑張りましょう!!
がんばれー！努力する人は
魅力的！！
今日も頑張ってください！
やってるぅー？！？！
@@user-ve6hg8bh8s 三日坊主しながら、今50まで頑張りました。。😭😭
続けて2週間ほど経ちましたが、今日やっと動画を1回も止めずに同じスピードでやりきることが出来ました！！！
はじめは本当に泣きそうなほどしんどかったけど、今ではなんとかやり切れます！
筋肉は確実についてきていると感じられて嬉しいです😭😭
これほんまにきついて
すごい😂
まじか、ほんまに効果あるんや。やろ
Good job!!
Эх, я сейчас останавливаюсь на некоторое время, потому что для меня это слишком тяжело. Надеюсь, что скоро тоже смогу делать такие упражнения без лишних проблем!
１ヶ月続けたり間隔空いたりしましたが、3ヶ月でマイナス7キロ達成しました( т-т) 服のサイズがMでパツパツだったのに、今ではSで余裕があるほどです。
この動画をやって損は絶対ない。みんな頑張りましょう💪🔥
骨格お聞きしてもいいですか？
食事制限とかやってましたか？(；；)
お腹凹みましたか？お腹が気になってるので教えてほしいです🙏🏻
それはすごいですね！
これほんとスゴい!!!!ちょびっとずつだけど食生活も何も変えずに（高カロリーのカップラーメンとか食べても）痩せてってる!!!毎日寝る前に1回だけしてます。一番結果でてます！
何日位で変化感じましたか？
@@yyy-be9dy 変化感じたというか、体重計で毎日計ってたら落ちてってます！
はぁはぁ言いながら今日も頑張った自分に拍手👏🏻この筋トレをしていると、日常でもお腹に自然と力を入れるようになったり、縦線もうっすら入ってきてすごく効果があります😳みなさんも一緒に頑張りましょう〜😭努力は必ず報われます！！
これの他になにかやりました？
後、どれくらいの期間しましたか！？
@@user-pu2iw2ms8k 毎日お風呂上がりにこれだけしていました！私は日頃からお腹に力を入れるようにしていたので、1週間で縦線が見えるようになりました◎お腹を凹ますのではなくて、日頃から力を入れるようにしていたら縦線つきやすいと思います☺️
初めて4日目とかなんですけど、何か食ったら1日中お腹が出るタイプの人間だったのに、そこまで出なくなりました大感謝ですこれからも頑張ります！❤️🔥
今日からやり始めます＾＾みんないいねで呼んでください💕
1年ぶりにやったけどめっっっっちゃキツかったです、、今日から頑張ります！皆さん一緒に頑張りましょー！💪🔥
1月からダイエットを始めて、それと同時にmomomiさんのこの動画と二の腕痩せとストレッチを毎日続けて7kg痩せて、ウェディングドレスをとても綺麗に着ることができました！痩せただけでなく綺麗なラインを作ることができたのが本当に嬉しかったです😂！！！！これからも続けます🥹💕感謝を伝えたくてコメントさせていただきました！
おめでとうございます🎉
幸せが続きますように🍀
うわぁおめでとうございます(ღ*ˇ ˇ*)｡o♡ᔆᵘᵗᵉᵏⁱ♡
お幸せに！！(∩>ω
素敵！
おめでとうございます!
あなたがどんなダイエットをしたか教えていただけますか?
何か問題がある場合は、申し訳ありませんが、私はアラビア語です翻訳者を使用してください🌚
おめでとうございます！✨👏🎉
これからもずっと幸せでいられますように！☺️
5日目！3日連続！！まじで偉い自分…！
コメントに👍がついてるのが一緒に頑張ってる人がいるのが分かって頑張ろうってなれるんです！
まだ変化は目視できませんが続けていきます！頑張りましょ！
👍🏽
来年修学旅行で水着着ることになったのに飽き性で忘れっぽいから続けられる気がしない…誰かよんでください〜！！
hope ur doing well!
😮 come back
お二人共ありがとうございます…もうめんどくさいからやめよっかなって思ってたけど、まだ頑張ります！！
私も水着着れるようになりたいです！一緒に頑張りましょ〜！
@@user-ig8zz1cq7c 少しでも細くなって水着着れるように一緒に頑張りましょう〜！自分じゃわからなくても、きっと周りからみたら細くなってるはずですから！
骨ストです！！
この動画二週間続けたらほんとにお腹凹みました🥹ありがとうござます！！これからもがんばるぞー！
2週間程続けて
74kg→70kgになりました
夜だけサラダ生活、下腹部の他に二の腕とヒップアップも並行して続けています😢
気になる人と今度2人きりではないけど会うのでその時まで頑張るぞー！！！
目指せ60kg代！
これ一回やって逃げたんですけど戻ってきました、、、
また今日から始めます！！
誰かいいねで「ちゃんとやれい！！」って言ってくださいw
自分も1回逃げちゃいました...
でも、痩せたいので今はやってます！
キツイと思いますが一緒に頑張りましょう！
ちゃんとやれい！！！！！！（は）
やってますよ！！！！
頑張りましょう！！
Come you ain't done do it! I'm doing it with you!
私も逃げてました！！やりましょう！！！
約4週間やり続けてます‼️
やる前まではくびれは完全に無かったのですが現在は、くびれが出てきました！
（目立つ程では無いです）
これからも続けるので皆さんも頑張りましょう‼️🔥
今は、部活とこれを頑張ってます！！キツすぎて途中で休憩挟んじゃうんですけど最後までがんばってます！みなさんも無理なくがんばりましょ！？😊
もうすぐこの動画を初めてあと1週間で1ヶ月くらいになるけど、脚パカとか他の筋トレもしながら61kgから56kgまで落とせたぁぁ！もうももみさんには感謝でしかないです🥺これからも頑張ります！！目標⋮45kg！！
食事とか気をつけてますか？🥺
すごい！！努力家すぎる！！🥺‼️
凄すぎません
他にも食事制限などしましたか？
主に食べたダイエット食は？
6日で
57→54.3kgになりました！
(野菜中心の食事にしつつ、この動画含め背中痩せ、二の腕痩せなどをお風呂上がりに毎日1～2回ずつ周回)
最初はキツかったけど、最近はトレーニングする時も体が軽くなった感覚があります🙆♀️嬉しい
食事制限できるの尊敬です
私食事制限そんなにしてないから1週間で0.5キロしか変わってないw
お腹周り変わりましたか？
いつから始めたか覚えてないけど6/28スタートということにして頑張ります！！今は63キロ...8月までに少しでも痩せるぞ...
体重同じで、私も8月目標にしてるいるので、一緒に頑張らせてください🙇♀️
私も6月28から始めました！これは運命ですね！一緒に頑張らせてください
これを初めて2週間が経ちました！
効果を報告すると、サムネのようにはなっていませんが、確かにお腹が前のように大きくなることが少なくなって、少しずつですが、腹筋が出来てきました！
効果が目に見える達成感のある筋トレなのでやって後悔はないと思います！
ただ、1週間でサムネのようなお腹になりたいという方はこの動画ひとつだけでは厳しいかもしれないです…
この動画ともう何個か違う下腹部トレーニングを組み合わせると効果が倍増するかもです！
この動画は続けたら絶対お腹が薄くなるということは間違いないです！
がんばりましょー！！
参考になるコメントありがとうございます😭🙏
1日1セットされましたか？👀
1日1回だけです！
わたしは寝る前にやってます！
@@Sayuyu_0728 教えてくださってありがとうございます！私もとりあえず2週間続けてみます🤝
頑張ってください！
始めて3日目ですが既に下っ腹が出なくなったりと実感が湧き始め本当にすごいなと思いました。あとなぜか便秘も解消しています。ありがとうございます。
私も便秘解消しました！
すごい助かってます🥲
@@user-ix8bk5fz3m 運動すると便秘解消にも繋がるらしいです！(^‐^)お腹もスッキリして腸も綺麗になって最高ですね！
@@user-ng1gt6ph8j 初めて知りました！最高です☺️
質問すみません💦
一日何回ずつぐらいやっていますか？
@@user-xt5oh5ko7s 遅くなってしまいすみません！私は毎朝１回のみです！
始めて2週間以上経ちましたが、お腹が硬くなり確実に鍛えられてます...！ぽっこり下腹も以前より少し凹みました！
最初は追いつくのに必死な自分に笑いまくってたのが、今はスムーズです。。。感動✨
ももみさんのビフォーアフターや2ヶ月半でぽっこりお腹が解消したり縦線入った、というコメントを見てモチベにしてます！
1ヶ月目達成しました！
ちなみに見た目の変化はう〜っすら11字腹筋ができたかな...？くらいです！あとは食後お腹がそこまで膨らまなくなりました🥹でもお腹の肉は掴めるので、まだぽっこりお腹は完全に解消はされてないと思います！これからに期待！！
5日前からももみさんの腕痩せや脚やせ、11字腹筋を付ける動画も含めて4セットしてます！
2ヶ月目達成しました！
お腹自体が引き締まって、お腹をつまむことが出来なくなりました！ですがやはり腹筋の上に一段脂肪が乗ってる感じがあるので、そこは3ヶ月目に期待…という感じです！11字腹筋は姿勢を正してればいつでも見えるといった風になりました！
私の場合、少しサボってしまい11字腹筋が消えかけたことがあるので2ヶ月目までは絶対サボらないことが見た目の変化のコツだと思います！
3ヶ月目も頑張ります！🔥
夏モチベたっくさんあるのに腹が出てて夏が始まってんのに自分が置いてけぼりなってるから今日から腹筋鍛えます
本気で痩せたいです !
いいねで呼んでください🙏🏼❤️🔥
−3キロ絶対痩せてやる！！
初めて2週間も続けられた😿
お腹確実にへっこんだし、いっぱい食べても出なくなった‼️
ほんとにえらすぎて自分で頭なでまわす👶🏻🎵
みんなもえらい頭なでまわす🎶
Pat pat
文章から可愛いの伝わります💞
主様みたいになれるように頑張ります🌟
文章えぐかわいいwwwwww
私もなでまわしちゃいます！えらいえらい！！！
なにそれうれしいです😿
毎日自分褒めながら頑張ろうね💪🏻
マジで続けられるように
頑張ろうと思うので
既読感覚でお願いします！
7/10 ○
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とりあえず7月が終わっての結果
お腹は前より少し痩せた気がして
さらに体重が２・３キロ減りました
\( ˙▿˙ )/
これから忙しくなるのですが
もう少し続けたいと思います！！
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8/25 ○
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8/27○
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１ヶ月終わって少し忙しかったの
ですが2kgくらいやせてお腹も
前よりいい感じになりました！
またもう少し頑張ります笑
9/1○
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9月も終わった感じあまり体重は
減ってないんですけど、お腹は
いい感じになりました！
もう少しやります笑笑
10/1○
10/2✕
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10月が終わって…
今までほどではないですが
少しお腹もいい感じです！
もう少し続けます！
11/1○
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11月が終わったのですが
まだ続けます！
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12/30✕
12/31○
今年が終わりました！！
約半年やりました！なので
もうやめたいと思います！
やってみてほんとによかったこと
ばかりです。体重も減ったしなによりお腹がへこみました！！！
たくさんのいいね、コメントほんと
うにありがとうございました！🙇🏻♀️
一緒に頑張りましょう🥺🤍
今日も頑張って！
止まっとるぞい頑張ってくだせえ！！
止まってますよ、！
一緒にがんばりましょ🥺🥺
@@user-uq9yo1tn9n ありがとうございます！！
週4で、この動画＋筋トレ動画＋20分痩せるダンスやるんだけど、圧倒的に食べる量多くてプラマイプラス！！！
2ヶ月くらい他の動画で腹筋を鍛えてたのですが下腹部のぽっこりはなおらなかったのでこの動画で筋トレ始めました！ら！たった2日で下腹部が綺麗に凹んでとても驚いてます！！ズボン履く度にお腹のスリムさに気付けるので気分上がります！！これからも続ける✌🏻
この動画、40代でも夏に水着着るために1ヶ月やったらすごく効果出ました。やったら効果出るとわかっているのに秋からまた明確な目標がなくてサボっていました。しかし、下腹ヤバすぎてまた始めます。みなさん、続けましょう！
このトレーニングを続けて2週間半経ちましたが、ウエストが64cmから56cmになりました！体重も45kgから43kgになって、食事制限してないのにここまで変わるのは凄いです！
この動画のトレーニング以外になにかしてましたか？？
@@user-ih8im9ou3t後はおしり引き締めたかったのでおしりの筋トレも少しやりました！
めちゃめちゃモチベになりました😭
@@n.I._.love.骨格なんですか？🌀
@@mi-fi9lx ウェーブです！
いま続けて丁度2ヶ月！
毎日できない日もあったけどほぼ出来た！
体重わ10キロおちてお腹周りも引き締まった！！
まだまだ頑張るぞ🥺
続けられるの凄い🌷私も3ヶ月で8キロ落とすように頑張ってるので応援してください🥲
Did u only do this exercise?
これやってただけですか？🥺
１回布団入って寝たけどもう1回起き上がってがんばりました！
これはポイント高い痩せてくれ
新体操をやっていた頃のメニューと同じようなものが沢山あって あの頃の自分が痩せてたのも納得です……くっそう頑張れ自分………
自分もです…
頑張りましょ！
全く同じです……何気新体操ってかなりきつい筋トレしますよね😢😢
エッまって久しぶりにコメント欄覗いたらこんないいねきててびっくりしました何これ励みになる😭😭😭😭😭
@@user-nh7ug8gk6l 今頃気づいてごめんなさい〜頑張りましょう(T_T)！目指せ下腹撲滅
@@user-kq2mh4ld2i ほんとにそれなんですよね今思うとよくやれてたなって🤦♂️
新体操とバレエはスタイル良く痩せるのに最適ですよみなさん〜(誰)
私は春から高校生になります。
今日制服合わせに行った際にあまりにもウエストが大きく萎えました。ずっと前から痩せたいと思っていましたがなかなか実現出来ていません。なのでこれを機に絶対痩せます。まずは3ヶ月持続できるようにします。
サボらないようにいいね押してください。3ヶ月後コメントします。
一緒に頑張ろ！
2日目!まだしっかり最後までできませんでした。絶対最後までやり切ります
3日目!!いいねありがとうございます😊
4日目!!閉まらなかったスカートのチャック閉まるようになりました!!すごい
5日目!!
一瞬で汗かく。
家族にデブ、ブタとか言われて見返したいので7/16から1ヶ月間頑張ります！
でも三日坊主マンなのでいいねとかコメントで呼んでください！
厳しくてもいいです！
よろしくお願いします🙇♀️
最近お腹が弛んできたなーと思ってたところでこの動画を見つけました！！引き締まったお腹になるために今日から毎日頑張ります！！
サボっちゃわないようにいいねで呼んで欲しいです！！
みんなで一緒にがんばりましょう！！！
1日目 ❌
1日目からバツなの草
LMAO😭😭😭
笑った
出オチ草
おもろくてしぬ
身長158cm、体重61kgの中学生です！学校でデブは学校来んなとか散々なこと色々言われて病んでます😢悪口言ってたやつら絶対全員見返してやるー！三日坊主になったりしちゃうと思うのでいいねで呼んでもらえると助かります‼️‼️
人は本当に残酷なこともあります 😢 でも、それらの否定的なコメントにはあまり注意を払わないでください。あなたは美しくて強い女の子です、頑張ってください!! ❤
@@okiayuu ありがとうございます😭悪口言ってたやつら全員見返せるように頑張ります👊🏻❤️🔥‼️
@@user-xg3uy4fn8b 必ず成功するでしょう、ダーリン😊 たくさんの励ましと成功を祈っています！近々、進捗状況をお知らせできることを楽しみにしています。
ハニー、私はラテンアメリカ出身です、私たちの国では、あなたの体重はあなたの身長に対して理想的です、コメントに影響される必要はありません、あなたが彼らよりも優れていることは明らかです、あなたが変わるつもりなら、それをしないでください彼らのために、自分のためにやれ。
正しく書けたか分かりませんが、翻訳機を使いながら書きました。
@@okiayuuわたしも体重と身長同じくらいです！
38日目
今日めっちゃ汗かいた
中1で身長158cm、体重50kg、骨格ストレートです！お腹が出ているのが気になっています👀
2024年,7/7 七夕の日から始めます！
頑張ります！！💪🔥
私も骨ストで同じ感じ
この筋トレ4分半ぐらいとは思えんぐらいお腹にダイレクトに効く！！！！！✨
自分に合った筋トレ見つけれた！！
これ初めてから、tiktokのイケメンたちが私に惚れてる気がする。だってよく目合うもん
すき笑笑私もがんばる
三日坊主克服する！！！！
いいねで呼んでください！！！！！一ヶ月後制服のスカートはきます！！！３つがんばる！！！👊✨お腹もお尻も足の脂肪落としたい！絶対つづけるぞー！！
4人くらいの筋トレ動画やるルーティンしてるけどこの方休憩なくて1番キツイ！えぐしぬって思って画面見てなんでそんな普通にしてるんやーーって毎回なる笑笑
今まで10分以上の腹筋動画ひいひい言いながら続けて、その結果肩周りだけが逞しくなったのはなんだったんだろうってくらいしっかり腹筋に効いてて感動…！！！
聞いてください。やりはじめて2ヶ月経過しました今日服屋でスカート試着したら、いつもは問答無用でLサイズだった私がなんとMサイズ入りました。感動しました。
ええ！？遂にSサイズまで入るようになっちゃいました細くなりすぎて怖い！w
凄いですね！自分も頑張ってやってみます！
凄いです！
やっぱり食事制限とかもしてらっしゃるんですか？😂
@@user-df4nu4ri2y ありがとうございます🥰
そうですね！私がしているのは1日の摂取カロリーを1000〜1200kcalに収めるようにしているのと、お米とオートミール以外の炭水化物をなるべく食べない様にしているくらいですかね🤔でも食べるの大好きなので友達や家族と外食に行く時は好きな物ガッツリ食べてますが、それ以外の日で調整してストレス溜まらないようにしてます😂
毎日塾と生徒会と部活で超忙しいのにダイエット頑張ってる私にいいねして呼んでください🥲🥲
今日も一緒に頑張ろう🔥
慣れない頃は腹筋に上手く力が入れられなくてお腹ぽこってなっちゃってたけど、なれてきたらしっかりお腹に力入れて平らなまんまできるようになった！
始めて一週間程度なのでまだ体力なくて途中で休んじゃうけどめっちゃ効果あります◎
ここのコメ欄優しい人多そうだから、
どのトレーニングやっても続かない私に
いいねかコメントで呼んで下さい､､､🥲
そこそこイケメンな人にデブって言われたり
浮気された男らを見返す気持ちで頑張る！
そして今の体型を認めてくれてる今の彼氏に甘えない！！😤
今から一緒にしましょ✌️
私も浮気されて落ち込んで太りました😭一緒に頑張りましょう!!!💪🏻 ̖́-🫰🏻💗
現在深夜2時半、前回途中でギブしたこの動画を無事やり切ることができて超嬉しい、見た目も心も強くて美しい女の人になりたいから頑張る
よし、7月入ったし今日から頑張ろぅ！
大してスタイル良くない奴に「細いのに下腹ぽっこりしてるね」って言われてムカついたから今日から頑張る💪
初めて2週間くらいたって、週3~4日くらいやるだけでもお腹やせたし、何より食べても太らなくなった。これは凄い。
実は今日マックのポテトMとコカコーラ、バーガー2つ食べちゃって覚悟して体重計乗ったらなんと痩せてた。びっくり。これからも続けます。
4月の中旬頃から、6月の終わり頃までの間で
約6kgほど痩せれました✨ ありがとうございます😭
食事制限しましたか？
@@user-pt3bv2et8b 白米を豆腐にしたくらいなんですよね…💦
あとは、お菓子を食べないとかですかね…！
どの動画やってましたか？
@@user-tv7ud6qw1r ほとんどmomomiさんの動画ですね！ 他の方の動画(3分内)も見てました！ (足とお腹痩せの動画です )
@@user-oq3wg5my5u 返信ありがとうございます!(´▽｀)私も頑張ります！
やり始めた1ヶ月前は最後2つバテバテで全然できなかったのに、最近なんとか休まずこなせるようになってきました。
できなかったことができるようになるとモチベ上がりますね！
今年修学旅行があってそれまでに痩せたいのでいいねで呼んでもらえると嬉しいです😢
下腹部だけ全く痩せなくて悩んでたのですが、この筋トレしたらみるみるへこんでいきました😭
これからも続けます😭
何週間ぐらいしましたか？😭
自分が満足いくまでやればいいんじゃないですか？
これからも続けるとおっしゃっているので、??さんも、何週間だけやる、よりも、いい気がします。
本人じゃなくてすみません！私もこのトレーニングをしているので、一緒に頑張りましょうね！
食事制限していましたか？
@@user-bu3mw6ud8v 多分質問している人はどれくらいの期間で効果があるのかを単純に知りたかっただけだと思います…初めから続けるつもりではいたけど効果が出る期間を知りたいみたいな…
@@user-ed3wt3zd1l 遅くなってしまってすみません😭
私の場合はじめて1週間半くらいでかなり実感できました！
初めて約２ヶ月、前よりお腹が出なくなったし心なしか太ももも細くなった気がします。こんなに続く筋トレは初めてでハッピーハッピーハッピーです
好きな人出来たから頑張る😼💖
ここに来れてる人みんなかわいいт · т
6月21日○
22日○
23日○
24日○
25日○ 彼とたくさんしゃべれた！！
中学生の167の48です
私の友達が華奢で小さくてほっっそいので並んでもおかしくないぐらいになるために頑張ります！目標は44kg！
一緒にクリスマスに理想の体型になれるように頑張りましょう👍
私は生理が終わったので今日から再開します！
なぜクリスマス？w
@@trave10427
クリスマスは色々行事的なことがあるじゃないですかぁ
最近ほんまにくびれなくなってきて焦ってるからこのトレーニングやります。いいねで呼んでください…
来るのだ…
来るのだ...
来るのだ…
ちゃんとやってるか？
来るのだ…
体重落としたいってよりも腹筋をつけたい薄くなりたい。
彼氏にちょっとぶーちゃんになってきたねと言われたので見返したい！
147/42です
頑張って続けてみようと思います💪
忘れないように誰か呼んで欲しい頼む🙏
今まで続けてこれなかったダイエット、、。次こそは絶対痩せてみせます！目標:毎日継続！
そろそろやばいのでいいねで優しい方よんでください！
4.26
4.27
4.28
4.29
この動画、他の筋トレ動画より短時間なのに、終わった時にめっちゃ下腹部に効いてる感じがしっかりあって、達成感がすごい。キツすぎず緩すぎずで、私には丁度いい。
これから続けたいと思います！
共感しかない笑
効果でましたか？
2日サボったけど、3週間！
効果はまだ見えない‥
筋トレは3ヶ月から効果みえるって言うから継続頑張る！
2ヶ月後、痩せて可愛くなる!!
周りの子可愛すぎて焦ってる
違うポーズに変わるとき、時間を大切に使うためにいちいち停止する自分がえらいな✨
えらいです！尊敬です！私もやります！
自分は新しいやつに変わって10秒間動き確認した後10秒巻き戻してしてます笑
この動画見つけて毎日1回ずつやって1週間が経ちました。暴飲暴食でぷよっとしてたお腹が3.4日目で少し引き締まりました🤗1週間経った今日は起きてから全身鏡をみるとうっすら縦線が入ってきていて歓喜しました笑💖
この筋トレしてから前ほど暴食も減り、少し多めに食べてもお腹が出ることがなくなりました！最初は「本当に効くかな？」「筋トレ初めてだけど続けられるかな」と不安でしたが続ければ続けるほどモチベになるので今後も続けていこうと思います👋🏻！感謝🙏🏻
4年前の自分のダイエット日記みてたら46.6でダイエット頑張ろうとしてて今もう52㌔で泣いた
めちゃくちゃキツイけど5分だから…！って思って頑張ってる私偉すぎて🥹🥹
毎日やりに来てるうちらほんと可愛すぎやばい🫶🏻💕︎︎
夏までにお腹絞るぞー!!!
158センチ59キロデブ毎日続けられるようガンバリマス…優しい方居たらいいねコメントしてくれてたらモチベになる…
がんばろー！
有難うございます@@karu-kz9eo
まって同身長同体重すぎて泣ける
がんばろーね
@@user-ib3gr3rj1k ほんとですか！？？？！
お互い頑張りましょうね…
私もほぼ同じです！！！😂
私は体重60キロです😢💦
頑張りましょう、、、！
始めた最初はこんな動き出来るわけない…と思っていましたが毎日コツコツ3ヶ月経過して(やりたくない日はやってません)体脂肪が6%、体重は6〜7キロ落とせました✨これならも健康的な身体づくりを行い、キープしていきます🔥😊
この動画以外になにかしていたことありますか？？
@@okashi_tabetai 1ヶ月くらいやってます！
この動画の他にやってる事があってコメント主さんが痩せれたなら、その方法を参考として聞きたいなと思っただけです！
@@user-wl6tj1hx5r
本当にごめんなさい💦
なんか眠れないイラつきで喧嘩腰な口調になってしまいました、、、
一ヶ月も続けられるの本当に尊敬します、
今日からゆるく頑張ります！
仕事が夜勤ありなので夜勤の日はできないですがそれ以外の日は！！
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How are u doing so far? Please let me know
@@rosaa-mj8fe
I've just started it and it hasn't had much effect, but I'm a little thin. I'll try my best for a month! I'll tell you the results then
初めて1週間ほどですが、下っ腹が減って腹筋がいい感じになってきました…！これからも続けます！🙏✨✨