まめたまの筋トレ日記
まめたまの筋トレ日記
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วีดีโอ

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ここ最近筋肉がデカくなった理由を話します
มุมมอง 19K14 วันที่ผ่านมา
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【この話は本当!?】寝る前にご飯食べたら太るのかどうか
มุมมอง 16K14 วันที่ผ่านมา
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【浮き輪肉撃退】継続してお腹のぽっこりお腹をすっきり落とす8分筋トレ
มุมมอง 19K21 วันที่ผ่านมา
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มุมมอง 45K21 วันที่ผ่านมา
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腹筋を割るには週◯回腹筋トレーニングするの?
มุมมอง 24K28 วันที่ผ่านมา
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【完全版】無理せずに腹筋を割るためにやめた20の習慣
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ความคิดเห็น

  • @Gobironsatiu090
    @Gobironsatiu090 8 นาทีที่ผ่านมา

    この筋トレって腕も筋肉つきますか?

  • @おちまちお
    @おちまちお 49 นาทีที่ผ่านมา

    2025/02/05 ありがとうございました

  • @YY-cf9jo
    @YY-cf9jo 54 นาทีที่ผ่านมา

    今回もすごく勉強になりました。 調理する時できるだけ細かくつけるようにしてたんですけど、たまに心が折れそうになるので今回の動画を参考にして長続きできるように頑張ります。

  • @御田薄な
    @御田薄な ชั่วโมงที่ผ่านมา

    足が先にきつくなるんだけどなんでなん

  • @クック先生-q3y
    @クック先生-q3y ชั่วโมงที่ผ่านมา

    2025年2月5日スタートします!! 膝つかないと全然できない!

  • @おちまちお
    @おちまちお ชั่วโมงที่ผ่านมา

    2025/02/05 ありがとうございました

  • @おちまちお
    @おちまちお ชั่วโมงที่ผ่านมา

    2025/02/05 1setありがとうございました

  • @おちまちお
    @おちまちお ชั่วโมงที่ผ่านมา

    2025/02/05 2setありがとうございました

  • @おちまちお
    @おちまちお ชั่วโมงที่ผ่านมา

    2025/02/05 ありがとうございました

  • @ブライト-q9i
    @ブライト-q9i 2 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    一種もくだけできつすぎて笑えてきた

  • @ジュニィ-s3e
    @ジュニィ-s3e 2 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    おれもシンプルにラーメンより蕎麦とパスタが好き

  • @ぬきてきめ
    @ぬきてきめ 2 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    5日目

  • @見る専くろじろう
    @見る専くろじろう 2 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    安い焼肉チェーン店だと赤身ないんだよなぁ。

  • @阿波のカズ
    @阿波のカズ 2 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    きちー

  • @パパ兄
    @パパ兄 2 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    最近、体重も筋肉量も変わっていないのに体脂肪だけが増えてしまっています。 原因は色々考えられるかもしれませんが、最初に何を改善してみるのが良いのでしょうか。

    • @habanerooishii
      @habanerooishii 23 นาทีที่ผ่านมา

      二郎やめろ

  • @koopa3771
    @koopa3771 2 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    朝食のジャワカレー脂質1.7gは凄いですね。 私の場合は「TOPVALU」の「辛口」を使っています。これも脂質4.2gと比較的低脂質です。 以前は「中辛」を使っていましたが、こちらは脂質10gでしたので、さすがにおすすめできませんが、 安く抑えたい方は「TOPVALU」の「辛口」もおすすめです。

  • @さく-q5c
    @さく-q5c 3 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    牛肉をトマトで煮込んだものがおかずで白米の代わりに餅って…。 それって美味しいんですか?😮 いや、変な意味ではなくて、じゃがいもとか麺類ならまだわかるんですが😅 ちょっと驚きました。 気を悪くされたら申し訳ありません。

  • @のりのり-m2f
    @のりのり-m2f 3 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    朝にメニュー全部決めるっていうのはよくやっています。 仕事の昼休みにマック食いたい衝動に毎日襲われるけど朝決めたメニューを見て歯を食いしばってます

  • @山田二郎-i2u
    @山田二郎-i2u 3 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    調味料まで計算すると疲れちゃいますもんね。

  • @taies_x
    @taies_x 3 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    自分は調味料以外は基本的に細かく計算してます。 会社のパートさんとかは「そこまでやったるの?」とか言われます。 しっかりと結果を出したいので、自分に甘えを与えず、これからも頑張って続けていきます。 去年は26kg減量に成功し、1ヶ月半も停滞したのであえて10kg増量しました。 10kgは流石に増やしすぎたなと思い、反省と戒めを持って減量していきます。

  • @akromawrath7353
    @akromawrath7353 3 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    Sugoi 👍👏💪

  • @くるま-q3h
    @くるま-q3h 3 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    1コメ!

  • @waibunng9924
    @waibunng9924 3 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    ❤❤❤❤❤

  • @yoshio40389
    @yoshio40389 3 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    1日目

  • @阿波のカズ
    @阿波のカズ 3 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    きついです

  • @まりも雨
    @まりも雨 4 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    半年筋トレやって2ヶ月ぐらいやめてて久しぶりに筋トレ再開したけど完走できなくなってる… また頑張ろう

  • @阿波のカズ
    @阿波のカズ 4 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    なんか出そうになる

  • @messikimotii
    @messikimotii 4 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    3日目

  • @ibukijr3114
    @ibukijr3114 5 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    もう慣れて3セットくらいしてる

  • @YOU-im2vp
    @YOU-im2vp 6 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    3日目

  • @YOU-im2vp
    @YOU-im2vp 6 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    5日目

  • @YOU-im2vp
    @YOU-im2vp 6 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    6日目

  • @hokkaido7996
    @hokkaido7996 6 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    2セットやったぞこのやろー明日絶対あるけない😭

  • @さく-q5c
    @さく-q5c 7 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    去年の春にはこのトレーニングは半分も出来なかったが、今、キツかったけど完遂! 2/5 16:57 今気付いたけど、これ上級者向けなのね💦 そりゃあの頃の俺じゃ無理だわ😂

  • @TsuyoshiHadano
    @TsuyoshiHadano 12 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    毎日朝晩やってます。休憩なしの三分間のプッシュアップバージョンはありますか?

  • @naokiyashiki5237
    @naokiyashiki5237 17 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    良し!今日から試してみるか👍

  • @神様-g5d
    @神様-g5d 18 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    2階に住んでるので下に響かないような 筋トレを探してました。 これを実戦していきたいと思います。

  • @hdsgkdhkj1535
    @hdsgkdhkj1535 วันที่ผ่านมา

    誰か毎日いいねして呼んでください!一緒に頑張りましょう!

  • @おちまちお
    @おちまちお วันที่ผ่านมา

    2025/02/04 ありがとうございました

  • @おちまちお
    @おちまちお วันที่ผ่านมา

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  • @おちまちお
    @おちまちお วันที่ผ่านมา

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  • @おちまちお
    @おちまちお วันที่ผ่านมา

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  • @shysto0213
    @shysto0213 วันที่ผ่านมา

    おすすめのHMB教えてください

  • @おちまちお
    @おちまちお วันที่ผ่านมา

    2025/02/04 ありがとうございました

  • @おちまちお
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    2025/02/04 ありがとうございました

  • @蓮-p6o
    @蓮-p6o วันที่ผ่านมา

    2月から 2.02⚪︎(2) 2.03⚪︎ 2.04⚪︎

  • @五日ユユ
    @五日ユユ วันที่ผ่านมา

    タンパク質 体重の2倍になるとプロテイン無しだときつくないですかね?

  • @2ゃんぽ
    @2ゃんぽ วันที่ผ่านมา

    今日初めてやりましたが最後のスクワットキープだけが途中休み入ってしまってくやしー!笑 脚にはそれなり自信あったんですが、まだまだでした、精進します😂笑