НЕ ЧУВСТВУЮ ГОЛОД/ КАК БЫТЬ?/ Интуитивное питание/ РПП
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 18 พ.ค. 2017
- Учимся различать голод: • УЧИМСЯ РАЗЛИЧАТЬ ГОЛОД...
♥ Моя книга "Ты - это не просто тело!" ridero.ru/books/ty_eto_ne_pro...
___
Заходите в гости:
♥ Вконтакте: riasilver_public
♥ Инстаграм: / ria.silverr
♥ По вопросам сотрудничества: mariapavlova333@mail.ru
___
Марафоны, которые помогут понять СЕБЯ:
♥ ВОССТАНОВЛЕНИЕ от ОРПП От А до Я [МОЙ ПУТЬ]: topic-96202956_34922827
♥ Как принять себя:
topic-96202956_35511074
♥ Как избавиться от переедания:
topic-96202956_35407632
___
♥ Все плейлисты канала: / @dont.eat.cactus
![[4K] BABYMONSTER(베이비몬스터) “FOREVER” Band LIVE Concert “영원히” 베몬만을 사랑하게 되…💗 [it’s KPOP LIVE 잇츠라이브]](http://i.ytimg.com/vi/TQfC0xdpiw4/mqdefault.jpg)
Я просто не понимаю, я не чувствую голод, съедаю одну чайную ложку и кажется съела кучу еды. Меня уже все достало, но я уже просто не понимаю что такое чувство голода, как есть, что есть..
Про различие голода есть видео:)
У меня было такое при гастрите
Полина Щуклина как прошло ?
Д я че то тоже ни как не могу проголодаться
Я тоже нечуствую голод это так плохо что надо зделат незнаю нечего не болит
Я не чувствую голод,весь день ничего не хочется.Я ем только один раз в день и то это всего лишь бутерброд просто чтобы не сдохнуть :'^ причём я не слабею,хорошо себя чувствую и не теряю вес (я не сидела на диетах)
И так уже 3 года
У меня также
поздравляю, вы дошли до того момента, что организм настолько истощен, что отключил чувство голода, т.к. вызывание чувства голода требует энергии, которой и так нихрена нет. В общем, вы победили свой организм :-)
А как сейчас?
2:38 "господи, когда же я ела? в 8 утра. а уже 3!" У меня всё происходит слегка иначе: "Эммм... а когда я последний раз ел? в четверг! а точно уже следующий четверг... Пойду что нибудь съем, а то умру ещё..." вот я не чувствую голод и могу забыть про еду на неделю...
Это плохо :((
Вау, не ожидал ответ на комментарий к почти годовалому видео, но спешу заверить, что уживаюсь со своими 47 килограммами хорошо и дискомфорта не ощущаю.
Люди с весом ниже 30 кг тоже считают, что им хорошо, только вот тело так не считает) Но это выбор каждого + возможно, у вас рост 147 или ниже, я же не знаю)
Ria Zee Silver 183см
Я не буду лезть со своими советами к человеку, которому хорошо и без советов)
Я не ел неделю и ничего не чувствую.
У меня пропала чувства голода но у меня только болит голова
какие у тебя красивые глаза! даже если это линзы, то все равно выглядит восхитительно!
свои) спасибо)
очень информативное видео, спасибо..) ждем новое видео о страхах!
Спасибо большое!)
Спасибо ты лучшая у меня была с этим проблема!!
Скажи пожалуйста,я начала питаться интуитивно, чувствую голод, насыщение, даже желания нет переедать.И эмоцианального голода не чувствую вроде,но есть одна большая проблема,я постоянно думаю о еде.
Я ем все что хочу, ничего не запрещаю,но могу думать о том,что мне съесть на ужин, Что поесть завтра,где поесть, куда сходить поесть, как другие едят,даже если не голодна. Вот сижу и думаю о том,что завтра по пути домой зайду в кафе или что когда проголодаюсь, пойду куплю мороженое,а не поем дома и тд
Мне уже страшно становится, меня пугает то,что я постоянно думаю о еде,такое ощущение,что я не могу нормально жить,я чувствую себя какой-то несвободной.
1) Ешь ли ты такое количество еды, как ты реально хочешь?
2) Чем ты увлекаешься? Если нет увлечений, то о чем еще думать?)
3) Я тоже думаю о том, что буду готовить и есть вечером, к примеру) Мне кажется многие так и в этом нет ничего такого)
Ria Zee Silver Ем до насыщения,но ем мало.Я учусь, музыкой занимаюсь, художка, танцы,но одновременно я все равно успеваю думать о еде.
А ты запрещаешь себе думать? А что плохого в мыслях этих? Признай себе, что ты любишь покушать и тогда мысли станут не такими страшными..
Ria Zee Silver Да, чаще даже думаю о том, как перестать думать о еде... И правда, я попробую разрешить себе, спасибо тебе большое за советы)
Чем больше мы пытаемся НЕ думать, мы думаем еще больше)
Не за что:)
Привет, дорогая Ria Silver!
До перехода на ИП всегда ела завтрак, обед, ужин, были и перекусы но без чувства голода
Очень хочется почувствовать настоящее своё чувство голода, поэтому решила не есть, не ела более 30 часов, все в принципе хорошо, желудок особо никаких признаков не подаёт😁
Подскажи пожалуйста, что делать в этом случае?
Как избавиться от установок в голове по поводу еды? мне не хочется завтракать,но я иду и завтракаю,чалимому что привыкла есть в это время,так же и с обедом/ужином.постараюсь завтра не кушать,пока не почувствую настоящий голод
Я уже пробовала мне это не помогло я досихпор не чувствую голода даже если я просто пью воду я все равно нормально поесть не могу меня будто сташнит если я что то с ем
Спасибо.все четко и по существу,
Спасибо тебе большое я узнала решение проблемы.
Спасибо большое за видео. Я уже где-то месяц, может чуть больше питаюсь интуитивно. Сначала весила где-то около 58 кг, а теперь мой вес колеблется около 53-54 кг. Я очень довольна результатом, добилась моих любимых немного выступающих костей таза (знаю, что звучит не очень хорошо, но мне нравится). При этом я ем всё, что хочу, и не боюсь какого-либо маленького привеса, потому что я наконец поняла и приняла свой организм таким, какой он есть. И он, видать, отблагодарил меня в ответ.
Я не чувствую голода и жажды воды я ем и пью по будильнику
Миллион лайков каналу!!!))Безумно забавно и смешно сказано: "Где-нибудь что-то хапнете" :DDDDD
Спасибо большое:)
Что ты считаешь насчет того что в рацион входит поздний ужин?
Например завтрак, обед, (иногда перекус) ужин в 5 вечера, а потом к 8-9 поздний ужин, нормально ли это и не много ли для организма? (На данное время пытаюсь выбраться из рпп, ранее тоже питалась постоянно по времени, сейчас пытаюсь выбраться из этого)
могу чувствовать голод в первой половине дня. потом поем, и весь оставшийся день есть не хочется совсем. вечером буквально атакуют боли в животе, но и кусочек в рот не лезет, появляется какое-то отторжение к еде
причём день может проходить абсолютно спокойно, без стресса, переживаний
можете помочь советом? буду благодарна
Здравствуйте. Скажите пожалуйста если я на данный момент сижу на ПП и я хочу перейти на ИП, не повредит ли это моему организму и не поправлюсь ли я?
Ты совсем не накрашена? Ты такая красивая, особенно когда улыбаешся :)
Совсем)
Спасибо, приятно очень :)
Не давно болел,потом выздаравил,но когда стал здоров у меня пропало чувство голода,почти от каждый еды слегка противно....
А вот что делать если тело слабое но голова не передаёт что хочешь есть?.....😭 просто я 3 дня назад потела со школы и почему то не хотела есть на утро у меня была слабость но до сих пор не хотела есть, у меня есть мои школьные штаны которые были мне в обтяжку но сейчас они стали немного мне большие, что делать?!😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭
А что делать, если после начала восстановления ела очень много, а сейчас практически не хочу, хотя подозреваю, что это от того, что совсем не могу выбрать еду какую-то, не знаю что конкретно хочу и от этого раздражительность появляется и грусть
у меня так же😢
как долго ты «восстанавливала» чувство голода, в плане следованию «завтрак, обед, ужин, перекусы» примерно в одинаковое время?
Хмм....может полгода, может год. Не помню уже)
Привет! Две недели я Ем тогда когда хочу и что хочу, налегаю на шоколад за две недели набрала сто грамм, всего) и я счастлива очень считаю что результат есть супер
С победой:)
Что чувствует человек когда хочет есть?
Я потихоньку восстанавливаюсь, но я могу сутки не есть и не чувствую голода, по поводу фигуры я спокойна ем что хочу и сколько, вот например я поела утром и весь день не хотела есть, на следующее утро, прошли 24 часа, а я не могу есть мне не хочется, что делать в таком случае?
Меньше думать о еде в таком случае) Не хочется - не ешь) Если есть дефицит веса и надо набирать - здесь другое
@@dont.eat.cactus нет дефицита нету, я я долгое время сидела на разных диетах, но мне это так все надоела, что я забила на все, и перешла ни ИП, буду следовать твоим советам, спасибо большое!!
Я на протяжении долгого времени ( месяца 3 ) ела часто и нормальными порциями, вроде бы восстановилось, но буквально вчера, я не успела поесть да и не хотелось, было где-то 17 часов, до этого ела в 13, но ближе к ночи, после приема пищи в 21, у меня таааак сильно разболелся живот, хотели вызывать врачей, но после таблетки вроде бы отпустило, и на следующий день я не чувствовала голода и живот болел, отравиться ни чем не могла
Очень странно...
Я незнаю у меня живот урчит а я кушать не хочю и чувствую слабость :/
+
А нормально ли чувствовать голод раз в день?
Я не врач, но думаю, что не нормально)
привет. очень надеюсь, что ты ответишь.
в конце виде ты говорила "ешьте нормально, не как птичка". но вот я не могу много есть. не получается. и ем я все, что хочу, но очень мало и давольно редко. очень быстро наедаюсь.
стоит ли беспокоится по этому поводу или можно дышать спокойно?
просто этот вопрос меня давно беспокоит.
Привет) Просто есть люди, которые бояться есть больше, а едят столько, сколько по их мнению " не стыдно")
Если с кд и самочувствием всё окей -, то переживать не стоит:)
Ria Zee Silver ох, спасибо. ты меня успокоила. твои видео спасают меня
А у меня наоборот. После того как я поела может пройти максимум час и у меня урчит в животе. И ето урчание точно такоеже как при физическом голоде.
Ем я нормально иногда даже много)
Значит, мало поела)
Хотел съесть вкусный пирожок с картошкой, но не голоден :(
Эмоционально хотелось
Правда ли что если кушать в голоде то не набираем вес но ничего не чувствую
Не совсем поняла вопрос. Зависит от исходной точки. Если длительное время сильно ограничивали себя в еде и начали есть нормальные порции 3-5 раз в день, то вес будет меняться. И это нормально)
Маша,привет. у меня такая проблема,что я не чувствую голод,но хочу и могу поесть,даже если не чувствую голода. следовательно, не чувствую полноценного насыщения
В начале восстановления - это нормально (первый год). Далее нужно причины искать, ибо если это происходит регулярно, значит она либо развлекает, либо что-то замещает.
А вот такой вопрос, может уже был задан и мной.. Вычитала, что организму необходимо где-то 2500 ккал в сутки, в норме +-, не суть. А как быть, если на ИП ушли компульсивы, все более менее, но.. наедаюсь 2-3 ложками блюда каждый раз? В итоге даже 1000ккал не набирается. Осознала это спустя несколько месяцев, интереса ради посчитала. Плевать вообще на это, если мне норм? Или как бы.. задуматься и что-то делать? Спрашиваю у человека, который уже финишировал в восстановлении и шарит.
Тяжело как-то прийти к выводу самостоятельно, со стороны нужен взгляд, в общем.
Нужно просто больше есть орехов (они калорийные), к примеру) И молочку жирнее брать) чтобы одна твоя порция была большая по ккал иначе начнут лезть волосы, ломаться ногти и есть пример ,когда ип довело девушку до анорексии...
Наверное, у тебя очень чистая карма, Маш. Большое спасибо!
ya yela 9mesacav po chasam. ni pa golodu. 5 minut esli apazdvla uje nervnichat nachinala. sechas toje em pochisam. 2-3 chasa raz no ni parus kak ranshe esli nemnoshka apazdaiu . nogoloda ni chustvuiu . esli snimu zapret est pachisam i paslushuiu arganizm budetgolod?
Как можно чувствовать голод, если ты ела по часам не зависимо от желания?)
Ria Zee Silver a chto delat?
регулярно есть и привыкнешь, потом голод придет)
Ria Zee Silver bolshoespasibo💗❤️
в некоторых источниках указано, что "урчащий желудок" признаки того, что он сжимается и мол это вовсе не голод
Это один ИЗ признаков голода)
Я была на интервальном голодании до этого. И голодала по 20 часов-16часов, из за чего мрй живот привык что ли я не чувсивую физ.голода, тоесть я пью много воды либо из за этого не чувствую... или что?! Вижу как многие люди на ИП завтракают и обедают и ужинают(плотно, не плотно без разницы) когда чувствуют настоящий голод
Но у меня всё иначе хз что это! Ответьте помогите пожалуйста. Раньше такого не было (до интервального голодания)я завтракала в 8 утра потом в 14:00-15:00кушала по физ.голоду и по мыслям то что нужно всегда обедать, завтракать и т.д. но сейчас я на интуитивном питании и как бы для меня нету такого понятия, но просто я могу пропустить завтрак, но и бывает что могу голоать по 2дня..
Не люблю кстати завтракать и не ощущаю тогда голода, но мне становится страшно. А если говорить о том что я могу голодать и полдня и сутки то, это не из за запаса еды в организме или не из за лишнего веса, я довольна худая но понятия не имею ИЗ ЗА ЧЕГО, веду активный образ жизни
Налеюсь вы поняли меня, прошу не игнорить и просто поделиться мнением❤буду очень благодарна
А есть по режиму можно например 3 4 раза а день?
Завтрак, обед, ужин + перекусы)
@@dont.eat.cactus а если перекусывать не хочется или одного перекуса хватает так восстановлюсь?
Восстановление зависит в первую очередь от работы с самооценкой и головой) Не надо считать сколько раз ты ешь) Главное есть то, что нравится и быть сытой)
А что если всю жизнь не можешь есть? Мама с первого класса начала поправляться, не сидела на диетах. И асю жизнь толстая. Вроде 1 раз худела в жизни. И что бы вы посоветовали? Ест много жирной пищи. Хочу, чтобы она хорошо выглядела и любила себя. Всю жизнь не любит себя. Начиная разговор говорит, не хочу говорить. Что бы вы посоветовали 😪
"А что если всю жизнь не можешь есть?"
Как это? А потом пишешь, что мама есть много жирной пищи)
Дать ей почитать книгу Камерон Диаз "Книга о теле" или Луизу Хей "Исцели свою жизнь и тело" + попробовать еще раз поговорить с ней и сказать "Я знаю, что тебе нужна поддержка и я могу тебе помочь"..
Я ем до прекращения чувства голода (но, как оказывается, не до чувства удовлетворения), хотя на самом деле хочу есть больше, из-за этого в пятницу после учебы начинается срыв и длится все выходные, а с понедельника я начинаю опять" интуитивное питание", наверно, тут больше подойдёт фраза "интуитивно диетить")) В конце видео ты говоришь,что надо есть нормальными порциями, не как птичка и всё такое, я это понимаю, но, если я начну так питаться, то боюсь набрать вес ( анорексии и булимии у меня не было, в школе была самой худой в классе и о весе тогда вообще не парилась, заморочки с весом начались в конце 11, т. к. стала замечать, что начала поправляться, хотя питалась как обычный нормальный человек, как и раньше,( т. е. тогда я ещё ничего не знала про ИП, но питась так, как сейчас понимаю) и вот тогда начала искать всевозможные способы похудеть, но вес только растет, а уже я на 2 курсе...
как быть то?(
В интуитивном питании понятия "срыв" нет. Если есть страх набора веса - значит ты просто еще не готова к ип. ИП - это не диета и не способ похудеть. Это способ помириться с едой и собой)
Уже несколько дней желание напиться снотворного. Потому что надоело, что не умею есть, просто поглощать бездонно еду. Не чувствую голода, это так ужасно. Уже много дней в раздумьях над этим. Пытаюсь находить всему причину причину перееданий. Уже пол года пытаюсь научиться кушать. Но ничего не вышло. И я решаюсь на это, я не хочу всю жизнь есть как сейчас, от этого быть жирной
Чтобы научиться кушать нужно просто есть и не думать над тем КАК ты это делаешь! Не акцентировать внимание на еду и внешность, а думать о других целях. Плюнь на все правила в еде , на насыщение и т.д. Просто ешь тогда, когда хочется и сколько хочется и думай:"Будь как будет" и при этом делай другие привычные или любимые свои дела.
Ria Zee Silver спасмбо большое, до моей головы это почти дошло. Но я не могу понять, я много раз практиковала не кушать целый день, чтобы ощутить этот голод. Но все равно есть машинальное поглощение еды. Уже 3 дня я ем и ем, даже не чувствую Того, что я переела. Просто ем и как будто никогда не наемся. Я устала так, хочу просто уже, чтобы меня не было. Я не хочу так всю жизнь. Сегодня даже поругалась с друзьями, осталась дома, не хочу гулять. Очень много плачу,
Vot dolgoe vrema ela ni po golodu 4-5 raz vden , na 500-600kkal. seichas uje 4-5 em normalno. no em snova pochasam. utrom kogda em posle etogo mojet proiti 6-7 chasov mojet i bolshe no nikakogo chustva goloda netu. i dumaiu shto celi den nibudit i shtob dabirat kalorii snova em ne po golodu. chto delat? netu goloda a ob nashishenii i rechinet
Нужно учиться) Чтобы был голод - нужно перестать есть по часам)
Я не ел 2 дня и на следуюший день я вырубился
А ты есть в контакте?
Ссылка под видео)
Я гуляю и мало ем потом я не чуствую чуство голода будто нечего нету чо делать?
Кушать надо нормально и регулярно
@@dont.eat.cactus СПС)
Пихаю в себя еду потом тошната начинается
Как понять, что я вернула голод, следуя этому принципу? Даже почувствовать симптомы голода?
Голод почувствуешь)
"Вы незаметно перекусываете"?Как можно незаметно перекусить...
Когда человек в работе и машинально что-то кладет в рот. Или когда там хапнет ягоду, там конфетку, там дали ложечку попробовать (или при готовке, когда пробуешь на соль) и т.д.
Наверно ночью
Я не ем долгое время, без воды могу сутки обходится, у меня недостаток веса, при своём росте 163 вешу 43-46 кг. Мне хочется начать нормально кушать, чтобы с организмом было все хорошо, но я также забываю о еде, о том, что надо есть, что я вообще не ем ничего. Я не знаю к кому обратится, все говорят только одно - ешь много. А я не хочу, нет желания есть, а силой если начинаю кушать, то становится противно, до тошноты доходит.
Вы как я что надо зделат?
Как вы сейчас себя чувствуете? Просто такая же ситуация и не знаю , что делать
Не первый раз слышу о ИП, но ооооочень боюсь начать)) на протяжении 3-х лет я не сидела на жестких диетах, но всегда ограничивала себя, ругала и потом отрабатывала) Вес стоял на отметке 60-62 кг при росте 166 см, цель (52 кг) не достигалась) Потом во время болезни я похудела до 54 кг, сколько было радости ! (декабрь 2016). И с тех пор я очень боялась обратно поправиться. 2 недели назад я взвесилась - 57,8 кг, что грустно, но терпимо. При этом каждый день неуверенность в том - правильно я ем или нет, много или нормально. Посмотрела мотивационные видео на ютубе и вот 2 недели назад начала строгий подсчет БЖУ, вешу сейчас 56 кг. Вроде норм прогресс, но надолго ли?? Плюс у меня появились новые враги - сметана, мед, молоко с жирностью более 0,5 %, даже сыр 15% отнимает много дневного калоража, про масло вообще молчу, про любое, даже орехи, которые очень люблю есть горстями, сейчас ради них нужно урезаться в чем-то другом. (за следующее предложение простите заранее) Сладости в принципе и глотать не обязательно, так как от них пользы в желудке 0, а во рту все 100% удовольствия. В общем, в суточные 1300 кк (без спорта) вписывается и банан с овсянкой, даже сгущенка иногда :) открыла и любовь к рыбке и индейке и творогу с кокосовой стружкой, поймала кайф от еды и чувство голода-насыщения ощутила. Но вот спустя 2 недели опять мини-срыв - морожена, еда ночью, сбит режим сна в хлам, чувство голода потеряла, кажется, что я бездонная бочка, которая готова есть одну грудку с капустой....
Ну от сладостей тоже польза есть) Особенно шоколад, мармелад,зефир и много всего еще есть)
Я скажу тебе так, что пока не надоест бояться еду и считать всё, то ип будешь бояться...ИП - это свобода от страхов еды и поиск гармонии с едой и собой. Когда поймешь, что тебе все равно какой будет у тебя вес и захочешь есть всё без лишних мыслей, то тогда и сама захочешь есть всё) Прочти книгу Голощаповой "Гудбай диета") Может вдохновит)
Спасибо за ответ, не ожидала, что ты так быстро отреагируешь!))) Да, пожалуй, книжку почитаю :)
тоесть теперь нельзя пить чай (
Можно
Надо есть 4-5раз в день,если ты не чувствуешь голод??чтоб ускорить метаболизм?ответьте буду благодарна🙆🙆😘
Есть видео "Как ускорить метаболизм") Посмотрите:)
А завтракать обязательно? Я встаю в 8, не завтракаю и уже после школы в 14... Не хочу есть
Обязательно! Это плохо завтракать только в 14! Нужно нормализовать свое питание, чтобы этот голод появлялся. Особенно, если это растущий организм) Может ты на ночь ешь плотно?
А разве это ИП, когда заставляют себя есть? Разве все не индивидуально?
Я не чувствую голода это уже нармально
не нормально
Мне 12 и я не хочу есть с рождения и просто не могу кажется что назад полезет. Нервы каждый день не слабые и мама кричит что я не ем а есть нихочу никогда и что делать? Помогите потому что вешу только 34.
Если с рождения не хотела бы, то мама бы водила тебя по врачам. Тебе нужно маме сказать и пусть она тебя сводит к нужному врачу.
Ria Zee Silver она водила, говорят что всё хорошо
Без обид, но на мой взгляд, всё это пустые мысли,которые ведут обратно к расстройству.
Когда я была в расстройстве, я тоже пыталась переучить себя на интуитивное питание, слушать себя и тд, но когда ты в расстройстве, тут уже больше действует не психическая сторона, а биология, когда просто тупо не хватает энергии, жира и тд, когда хочется есть безумное католичество еды. Данная стадия страшного голода длиться по-разному, у меня длилась полтора года, но только потому что я уходила в релапсы (снова в растройство, ПП, ИП и тд).
Только когда я полностью отпустила ситуацию и начала есть столько, сколько действительно ХОЧУ, мой организм начал восстанавливаться. Сначала был страшный голод постоянно( более 5000 ккал в день), потом начал снижаться (например 1 день в неделю без страшного голода, потом 2 дня в неделю без него). Причем всё это происходило вообще без контроля!!!! Я просто решила послушать свой организм.
Вот сейчас я в рекавери уже 1.5 года(в осознанном пол года), у меня пришли месячные, пропали запоры, восстановились волосы, чего не было, когда я набрала прилично веса и продолжала думать, как же мне начать интуитивно питаться и снова себя ограничивать
всё это бреееед!!!!!!!!!!!!!!
интуитивная система заложена в нас от природы! мы и так умеем интуитивно питаться. Всё пройдет, просто дайте себе время и достаточно еды!
А я разве не так говорю?) " Всё пройдет, просто дайте себе время и достаточно еды!"
Маша об этом и говорит:)))
А теперь наоборот:
КАК УБРАТЬ ГОЛОД?
Есть только один способ - поесть)
ок. хорошо.
Я не жрал со вчерашнего утра, и я не хочу есть. Еще полдня не жрать?
капец
Скорее всего, подумать о том, а не надо ли ко врачу