КОМПУЛЬСИВНОЕ ПЕРЕЕДАНИЕ/Как справиться?/ РПП
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 1 พ.ย. 2016
- Как избавиться от переедания? Делюсь опытом!
♥ Моя книга "Ты - это не просто тело!" ridero.ru/books/ty_eto_ne_pro...
___
Заходите в гости:
♥ Вконтакте: riasilver_public
♥ Инстаграм: / ria.silverr
♥ По вопросам сотрудничества: mariapavlova333@mail.ru
___
Марафоны, которые помогут понять СЕБЯ:
♥ ВОССТАНОВЛЕНИЕ от ОРПП От А до Я [МОЙ ПУТЬ]: topic-96202956_34922827
♥ Как принять себя:
topic-96202956_35511074
♥ Как избавиться от переедания:
topic-96202956_35407632
___
♥ Все плейлисты канала: / @dont.eat.cactus
Спасибо огромное, Маш. Я на стадии жора, и только по счастливой случайности нашла твой канал. у тебя я услышала то, чего не могла найти во всех книгах... я тебе безмерно благодарна))))!!!!
Спасибо большое!) Вот еще, что поможет тебе: vk.com/topic-96202956_35407632
Статьи, которые я писала в инста о переедании:)
Я заплакала даже, ты такая сильная. Я смотрю на тебя и мне просто хочется быть такой же сильной и здоровой. Но я болею ещё... Надеюсь, все пройдет и я буду счастливой
Если будешь делать акцент на жизни вокруг - обязательно!)
Я набрала уже около 10 кг,кп приследуют меня каждый день. Я ем на ночь,ем когда грустно,ем когда весело. Не чувствую чувства голода и сытости. Как быть?
Уже не могу жить с этими кп
Искать причину кп и изучать канал)
Не чувствуешь голода и сытости. Не чувствуешь желудка.у меня также.попробуй класть руку на желудок когда ешь
Привет Lizzi, Маша много раз на канале повторяла, что пищевые расстройства лишь симптом других заморочек в башке. Как советует Маша, позадавай себе вопросы. Что тебя тревожит? Ты ешь, потому что тебе страшно? Из-за чего? У Маши был последний марафон на Инстаграме. Там была техника вопросов. Вот так начнешь задавать вопросы да и забкдешь, что объесться собиралась🤪
нужно найти причины заедания эмоций, и тд. покопаться в себе и понять, что же тебя заставляет заедать эмоции и убегать от реальности таким способом
Алилуя! Наконец-то достойное видео на тему. Спасибо огромное. До просмотра еле сдерживала желание бежать в магазин в пол 11 вечера за еще одной шоколадкой и пельмехами впридачу. А тут отпустило. Потрясающее самовнушение)
Умница!!! Спасибо за видео. Я рада,что познакомилась здесь с такой мудрой.сильной.целеустремлённой молодой девушкой. Респект вдвойне за желание помочь другим.
Я уже набрала 5 кг я нихочу больше переедать но я не могу
Это значит наверно что организм ещё не насытился,у меня так же пока что
У меня тоже так. Очень страшно
Я больше не боюсь еды, но теперь у меня на постоянке переедание через неделю
Оо,такая же ситуация. У меня есть группа в телеграмме,где можем общаться и справлять с кп.
Вот ссылочка @bulo4kis
я набрала более 15 киллограм, но у меня возникают навязчивые мысли и я не могу
Пересматриваю твои видосики сейчас, и все больше понимаю, что все дело в не в еде, а в том, что я живу с кирпичным лицом 24/7. Раньше, когда объедалась, начинались *****страдания на тему вот, опять дискомфорт в желудке, опять я объелась, сколько можно и тротротро. А вот вчера я объелась так, что у меня звезды перед глазами плясали, не меньше. И ты знаешь, точно не могу сказать, в чем было различие между моим вчерашним состоянием и более ранним, но я была так безумно счастлива. Счастлива, что съела столько вкусной еды, что блин могу съесть шоколадный кекс, шоколадный пряник, шоколад, бутерброд и дальше по списку не ограничивая себя одной долбаной штучкой.Я была счастлива настолько, что вместо того, чтобы пойти в самобечивание стала концентрироваться на других вещах, на которые сил не хватало. Заметила, как круто теперь даются упражнения - не, сжигать я боже упаси ничего не собиралась, просто стабильно качаю попу по пять минут в день, и тут во, голова не кружится, не тошнит и вообще упражнения-то все на изи! Как я была довольна! Утром встала, порадовалась, исписала дом аффирмациями и снова поняла, как классно, твою ж печеньку, жить без всякой фигни в голове. Дело не в ситуации, а в том, как вы к ней относитесь. Дело не в еде. Дело в тараканах ❤️ P. S. Спасибо за твои видео. Без них я тощала бы на современной вариации ипэшки, ведь "голод" не приходил даже раз в день и я просто чувствовала, как желудок прилипает к позвоночнику и запивала это чувство тёплой водой, как анорексичка.
Кажись, я полгода тормозила восстановление, хотя думала, что позволяю себе все🤦♀️ Потом поняла, что о еде думать вообще не надо, как о дыхании и пищеварении. Просто доверяешь сигналам тела и мозга и отпускаешь контроль. Не надо критиковать себя за то, что происходит, за "лишний" кусок и тд.
Рпп - очень хитрая вещь, так что нужна не сила воли, а внимательность и честность с собой. Хорошо, что есть Маша❤️, иначе я бы застряла в ограничениях
Я съела 7 пирожных на ночь Зато наелась))
супер!! ты такая умничка!! рада что посмотрела эти видио, сейчас буду смотреть твои видио про самооценку))) Тебе удачи и развития!!!
Спасибо большое!)
У меня не один пунктик, не два. Все. Когда о правильном питании знаешь всё и регулярно занимаешься спортом - и всё напрасно! Что ж, огромное спасибо за видео! Буду работать над собой.
я думала, что это видео заставит меня ненавидеть себя за то, какая я неправильная, потому что многие такие видео оказывали этот эффект. но, боже, спасибо огромное вообще за твою деятельность и видео обо всем. и за рпп, ибо опыт многолетний по всем почти фронтам.да и вообще успокаиваешь очень и помогаешь развиваться!
Многие МОИ видео такой эффект тебе делали?
Просто знаю на сколько это сложно все это делать , спустя столько лет стараний и в погоне за телом...Главное постепенно свои мысли заменять на нужные и со временем себя не узнаешь! Умничка ты!
Mariazzzel нет, не твои видео, ты что. Наоборот поддерживаешь, а во многих источниках просто слова 'ну, ты вообще, давай прекращай жрать'
Разложила все по полочкам. Спасибо большое за искренность. Просмотрела много видео на эту тему разных каналов, но в основном говорят все об одном и том же. В твоём видео я услышала вещи которые слышала, но ты их подала совсем с другой стороны. Действительно узнала больше об восстановиленении. Ты внушила мне, что все ещё не потеряно все в моих руках, а самое главное веру. Спасибо тебе большое. Желаю всем кто мучается рпп не сдаваться. Это временно, но это просто НЕОБХОДИМО ЗАБЫТЬ ОБ ПОХУДЕНИИ И ОГРАНИЧЕНИИ. у меня лично ооочень медленно идёт процесс. Но я вижу эти именения(хоть и много врала себе, что перестаю ограничивать) сейчас решу окончательно простить и любить, чего и вам желаю. Перестала представлять еду и думать когда не голодна. перестала нажираться до момента когда тяжело дышать, почти не реву по поводу переедания. Стала намного меньше себя критиковать и искать недостатки.
Если чувствуете сильную боль или тяжесть примите какие нибудь таблетки для пищеварения для того чтобы еда УСВОИЛАСЬ, вам будет так спокойнее потому что вы делаете ради любви и принятия себя в этой ситуации. Удачи всем. не сдавайся. У тебя все получится!
Ну как? Ты вылечилась от рпп?
Отличное видео, и автор - красотка! Я сегодня остановилась, когда поняла что хочу сегодня сьесть больше, потому что завтра не будет))) типа сегодня можно есть все что хочу, а потом фффсе) и сказала себе, спокойно, ты сейчас уже не голодна, а завтра еда будет и всегда будет, и стало так легко, как будто щелкнуло в голове, мне можно, и завтра можно, и всегда можно! кажется я начинаю ощущать разницу между ограничением и запретом и осознанным выбором. Главное, девочки, понять что я не хочу больше вырывать, и что бы я ни сьела - это останется в себе, это первый шаг к выздоровлению.
чёёёёрт, я так долго ждала объяснения этой ситуации. я очень надеюсь, что мне поможет это, спасибо большое)))))))))))))))))))
Я песматриваю все твои видео почти каждый день ты моя мотивация к выздоровлению стараюсь делать так как ты говоришь с маленьких порций и редких приемов пищи перешла на нормальные и регулярные, у меня выходит завтрак обед и ужин я встаю поздно и завтрак поздний перекусывать времени не остаётся 😅 овощей добавила то что надо спасибо 🥰 но мне чего то не хватает для полной свободы от мыслей про еду ещё бы новые видео про питание я бы посмотрела)
Спасибо за видео , очень полезное . Меня прям пробило
Обожаю твою подачу. Спасибо.
Я могу спокойно есть только, когда я худею. Но как только цифра начинает расти, мне становится очень страшно и я начинаю себя ненавидеть.
Ты очень мотивируешь❤
Машенька, спасибо тебе за твои видео. Очень долго не могла понять или принять, что со мной, а оказывается у меня РПП и КП. Зная проблему, легче её решить.
Решение тоже на этом канале найдешь! Всё будет хорошо!
благодаря твоему видео разобралась в тебе! дичайшее спасибо! обожаю тебя!!
суперклассный и дельный канал!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Который раз смотрю это видео во время приступа КП. Уже 5 лет не могу из этого выбраться. Я просто чувствую как закапываю себя все глубже. Руки опустились совсем. Не верю, что могу справиться с этим.
моя проблема в том, что я не знаю что меня беспокоит из за чего я переживаю, мне просто морально плохо и больно и я просто хочу порелаксировать, когда я ем я чувствую себя спокойнее, а друзей найти я не могу в сот сетях, там будто нет таких как я... с такими же мыслями и представлениями
хех весело ....вот неделю тянет на хлеб просто хоть 10 бутиков за день сьедаю иногда меньче но нечего зато вкусно)
то же не много,если за день)
Кстати, от многих, кому рассказала, я правда получила только поддержку. Редко от кого непонимание
Спасибо вам огромное, Маша!
Я была в лже-рекавери после анорексии около полугода, отрабатывала еду и тыры-пыры. Уже 4 месяца адекватное рекавери, но вес не прибавлялся. Неделю назад начала объедаться ем, что раньше себе запрещала: в основном сладости. Заметила за собой, что после плотного обеда (то, что хотела), съедаю пять-семь конфет, много печенья. Порции большие, наедаюсь. Но головой хочется сладкого, даже несмотря на то, что я сыта. Ем до боли в животе, потом плохо. Пыталась себя останавливать, но совсем не получается... помогите мне, пожалуйста😭
Мне тоже нужна помощь...
Понимаю тебя (
У меня после нового года появилась психологическая зависимость от сладкого. До нг я могла и месяц не есть сладкого, имею в виду, кондитерских изделий.
Но сейчас после обеда обязательно охота попить чаю с чем-то сладким, в частности, с шоколадом и конфетами. Эээх.
У меня тоже так... Но это наверное потому, что мы ограничевали себе сладкое. Поэтому организм запасает сахар и глюкозу, чтобы мы не упали в обморок если мы захотим "голодать"
Я же "вроде" себя полюбила, я же "вроде" себе нравлюсь))) ключевое слово "вроде")))
+Ori Akuma вот и я о том же)
Плюс. Думала, что уже приняла себя и полюбила, но сука эта цифра на весах...не могу сказать, что меня радует, когда она растет. Я горжусь тем , что я тощая и хочу иметь маленький вес, но это блин неправильно. Боже, сама себе вру.
Привет, ты очень хороший, позетивный человечек. Мне очень помогаешь) Спасибо тебе за твои старания, надеюсь ответишь мне. У меня такая вот история. Я подросток 14 лет, как и все очень люблю сладкое. В возросте 10 лет развелись родители и я стала заедать стресс, хотя раньше была худым ребёнком, до того момента пока не начались оскарбления, я не обращала внимания на свою внешность, и вот в 13 лет я серьёзно взялась за себя.. Худела на так называемом "пп", но как сейчас понимаю, что это было не фига не пп, а питание хорошо если на 700 калорий в день, я похудела и добилась своей цели, весила я 38-40 кг, мне очень нравилось, как я выглядела, а потом мне это всё надоело и я решила перейти на ип, и вот моё восстановление длится 4 месяц, компульсивы через день, очень устала, мне не нравится, как я стала выглядеть сейчас 44-45 кг вешу, всё бы ничего, терплю...но у меня уже как почти год нет месячных и эта проблема меня заставляет иногда перейти на пп с каллоражем на 1700-2000 ккал.. тип буду получать все витамины и всё такое.. но, я не хочу сводить все страдания и старания к этому, ведь я знаю, что совсем скоро настанет время, когда еда будет оставаться едой!! Помоги мне пожалуйста советом и ещё, я очень растянула себе желудок очень много нужно пищи, как его уменьшить. Я жду твоего ответа)!
Спасибо большое!)
Стоит изучить вопрос здесь:vk.com/topic-96202956_34922827 Как раз все эти темы там затрагивала)
Ошибка выскакивает, не могу попасть по ссылочкам(
Маша, мне очень нравится твой канал, ты большая умница!!! все что ты говоришь очень мне близко! Я перечитала и Голощапову и Бронникову и Шварца, и по началу начала худеть, прислушиваясь к чувству голода и т. д. и т.п. потом поняла, что могу не чувствовать голод целый день, это меня напугало и наверное привело к коспульсиву, страх что я теперь практически ничего есть не буду. Я начала вести пищевой дневник, где стала отмечать шкалу своего голода до еды и уровень сытости после, и это тоже наверное стало тригером к коспульсиву (это напомнило мне очередную диету, только не с подсчетом калорий, а фиксацией что и когда я съела, по голоду или нет. Как ты считаешь стоит ли смотреть на таблицы голода и вести дневник питания?!
Не стоит!) Это введет тебя в заморочки с едой, т.е. ни о какой свободе от еды речи уже не будет..)
Ria Zee Silver Спасибо Машенька, с наступающим тебя 8 марта! Буду смотреть тебя дальше,. я подписана на тебя, мне надо выкарабкаться с моих заморочек, всем я все усложняю?! я поняла что часто заедают эмоциональный голод. Попытаюсь вместе с тобой разобраться, спасибо за твои видео!
Маша, как перестать доедать если я уже наелась?
У меня вообще другая ситуация: да, раньше я смотрела на кг, на живот и т.д., но сейчас вообще пофиг, просто я могу есть каждые 30 мин особенно сейчас на карантине. В общем я себя не критикую, и это круто. Конечно, когда мне намекают на лишний вес, я расстраиваюсь, но внутри я посылаю их далеко и надолго😁
Умница❤️
у тебя скорее не рпп, а инстинкт мозга-когда скучно, надо есть.
Я устала... Если ты помнишь меня, я писала тебе под твоими видео примерно год назад.
До сих пор не могу.. Не могу вылезти из этой ямы.
Привет,увидела твой коммент и не смогла не отреагировать.Как у тебя дела сейчас? Если хочешь,можем пообщаться в контакте.У меня тоже была такая проблема,я смогла из неё выбраться без психотерапевтов и медикаментов.
Аэлита с Марса ответь мне ВКонтакте 🙏🏻 Прошу у тебя помощи. Подписана Алина Жарнова
Аэлита с Марса а можно мне тоже помочь, пожалуйста?😖
Аэлита с Марса можно мне тоже помочь,прошу
@@Аэлита_с_Марсапомоги мне пожалуйста 😭
Ужасно. Остановиться не могу, ем..
Всё зависит от тебя) Это ведь можно исправить)
Возможно ли побороть компульсивное переедание навсегда с помощью интуитивного питания? Ответь прошу😭🙏
скажите, а можно ли употребить алкоголь, я раньше, до расстройства пила вредные бёрны, адреналины, и что самое страшное Страйк-это такой напиток, который содержит энергетик с алкоголем, я себе его запретила и не пью год, и не хочу даже, но что бы полностью освободиться, я чувствую что должна себе его разрешить выпить...при том что все вокруг пьют всякое дерьмо, выглядят хорошо, а красное сухое вино я себе просто впарила. так как быть?
Если вы против алкоголя - не пейте) В целом алкоголь это ваш личный выбор) Если запрет был из-за калорий, но вы всегда его хотели, или срывались на него - то разрешите) Я никогда алкоголь не исключала ни в какой из периодов)
Mariazzzel спасибо. я поняла.
а что, если из-за приема слабительных поставили диагноз дуодено-гастральный рефлюкс(метеоризм при приеме любой пищи в любом количестве), и там определенная диета лечебная. а у меня вот такая ситуация зажора(( я часто переедаю , даю свободу и мне потом плохо физически. как мне быть?
Нужно работать с самооценкой, чтобы постепенно включилась забота о своем теле, которая поможет НЕ ЕСТЬ то, от чего тебе плохо)
Тоже самое примерно... Вот думаю какую мантру начинать читать в этот момент когда несёт... ((
У меня жор уже на протяжении 7-8 месяцев и я не могу остановиться , ненависть к себе дикая и уже набрала больше 10 кг и не хочу это терпеть, но не могу остановиться , не знаю уже что делать и как быть .
Всё будет хорошо 💕 Как у тебя там дела? Я тоже на востановлении уже как неделю, очень страшно набрать... Но я уже так задолбалась, что уже пофиг.
вот сон - это проблема. задавала уже вопрос под каким-то из прошлых виде о том, как справиться с нарушениями сна.
Нужно изучать вопрос!)
Кстати,говорят, что если ложишься на ночь голодным или очень сытым - плохо влияет на сон! Помимо других факторов: переживания, не устала за день, нет свежего воздуха в комнате, как минимум.
Тоже сейчас со сном проблема.
Здравствуйте Маша! Я в восстановление больше двух лет. Всё не плохо, но остаются немного проблемы с едой по ощущениям. Часто переедаю. И такой вопрос возник: у вас в восстановлении было ощущение контроля? Я каждый день вспоминаю о том теле, которое было раньше. Не признаюсь себе в этом, но где то внутри сидит этот идеал. Стараюсь не связывать еду с психологическими проблемами, но видимо много чего влияет на переедания - как раз таки мысли о теле, проблемах, ужасной усталости. Так вот, нужно ли контролировать приемы пищи если хочешь переесть? Или это всё индивидуально и от ситуации зависит?
Здравствуйте. Не было, ибо я полностью отказалась от желания вернуть что-то там из прошлого и делала акцент на том, что происходит сегодня, чего хочу и что чувствую. Приняла факт, что тот идеал, который был у меня в голове, это нечто против моей природы. Я не могу сделать себе рост выше или ниже, например. Так и в остальном. Есть вещи, которые надо принять и менять исходя из своих особенностей, а не ломая себя.
@@dont.eat.cactus спасибо за быстрый ответ вам Маша💛Аж слезки нахлынули😂😭Хочется полностью свободу почувствовать и перестать каждый день думать о прошлом «идеальном» теле и закрывать глаза на настоящее. Буду работать над вопросом настоящего момента🙏🏼Теперь понимаю, что думать о том, что уже ушло - бессмысленно. Нужно работать только с тем, что есть в данный момент!!💛Обнимаю всей душой
Спасибо вам за поддержку,я тоже из того,что вы говорили многое прошла,и много денег ушло ,как теперь кажется,впустую( на мусорную еду) .Я единственное это из ваших видео посмотрела... Спасибо))
Спасибо:)
Подскажите, пожалуйста.
Стала больше спать, больше хотеть спать
Раньше спала ±6 часов из-за учёбы, сейчас начала кушать по голоду, стараться, по крайней мере.
И стало тело стало намного более активно просить сна. После 8-9 часов сна чувствую себя так же ,как раньше после 6-7
При этом аппетит намного меньше, по сравнению с предыдущим (обычно я переедаю практически каждый день)
Это нормально?
Спать столько вполне нормально)
@@dont.eat.cactus благодарю :3
Просто, видимо, для меня непривычен новый вид сна
Что делать, если мой мозг меня нае..... обманывает? Раньше он выдавал диетические "это вредно / завтра на голод / опять срыв/ ..." теперь у меня мысль "хмм я бы поела, но это же деньги надо тратить. А деньги на еду жалко" 😑😑
Многие не хотят тратить деньги на еду, если дома и так еда есть)
@@dont.eat.cactus так,чтобы она дома была её же надо сначала купить! 😁 Или родители ишаки купят,а ты такой умный сожрёшь?! Это кстати тоже стимул,чтоб много не жрать - продукты сейчас дорогие.
Я вот не очень понимаю: вы говорите, что нужно есть что хочешь, ту порцию какую хочешь и сколько хочешь, а потом это пройдет
но разве компульсив-это не то же самое? на нем именно ешь много
Когда ты ешь то, что хочешь и сколько хочешь осознанно и разрешая себе это, кайфуя от вкуса еды - это не то же самое, что компульсивить, когда ешь и винишь себя за это,а с утра начинаешь новую жизнь .Это в лучшем случае, а в худшем - пьешь слабительные или вызываешь рвоту, наказываешь себя чем-то другим)
Вот собственно и разница) Когда разрешаешь себе всё без задних мыслей, то начинаешь слушать СЕБЯ и питание потом не будет выглядеть как "смести весь холодильник и не подавиться")
Маш, а вот что делать, если позволяю себе всё, не голодаю, но по вечерам хочется просто обожраться сладким. Я так и делаю, слушаю себя уже очень долго. НО каждый вечер одно и то же.... КАЖДЫЙ. Заедаю эмоции? Или как? Почему всё время? (при чём в несколько подходов)
+Снежана Чуйченко подумай о том, что в голове и душе ПЕРЕД тем, как идешь есть. Ищи причину внутри. О чем переживаешь? Что достало? И так далее)
Ria Zee Silver я давно знаю: в этом году сдаю экзамены и поступаю в инстититут. Нервы, учёба и стресс, соответственно. К концу дня просто не выдерживаю... пыталась абстрагироваться, не перегружаться, отвлекаться на другое (к слову, тренировки хоть немного помогают). Но результат всё равно тот же. А что делать - не знаю...:(
❤️❤️❤️
У меня была проблема с щитовидной железой (недостаток тероксина) , что приводило к резкому набору веса ( за год могла набрать больше 10 кг). Принимала все нужные лекарства по курсам, как советовал врач, переодически сдавала анализы и в конце концов вылечилась. Похудела так без всяких диет и усилий на 10 кг, но все ещё оставалась полненькой. Тут у меня началась паранойя. А что если я снова наберу этот вес? Решила похудеть и пробовала разные диеты, почти ничего не ела, исключила сахар полностью из рациона (даже фруктозу). Естественно мой организм уже не выдерживал, постоянно темнело в глазах, была усталость, но чувства голода не было. Пришло время моего др и я подумала что на собственный праздник съесть торт можно. После этого дня я не смогла остановится. Такое ощущение, что за все это время голода мой организм сейчас пытается насытиться и не может. Я постоянно думаю о еде, даже когда не голодна. Это очень страшно, к врачам ходить не хочу и родителям говорить тоже. Извините за такой длинный комментарий, просто хотелось куда-то деть эти мысли. И спасибо вам за видео. Понимание того, что кто-то прошёл через эти трудности даёт надежду на лучшее.
Я вас понимаю т.к мысли о еде так же были круглосуточно ...Но вы сможете это преодолеть! vk.com/topic-96202956_34922827
Я уже 2 года жру, ниче не заказняивается, все также люблю съесть пол кило сладкого в день. Не худею 2 года, недавно добавила полноценные приемы пищи через каждые 3 часа. Лишний вес 20 кг и как-то реально руки опускаются. Боюсь что ещё больше потолстею
Доброго времени суток 👋 Благодарю за видео 🤝
Видео интересное и поучительное.Переедание,зависимость от еды-беда нашего времени.На эту тему есть интересное видео в проекте Кассиопея с Ириной Подзоровой-контактером с внеземными цивилизациями,где Инопланетные учёные,психологи дают практические советы
Считается ли компульсивом то, что наела 1500-1600 ккал, когда обычно ела 1000? Просто крышу на булках сорвало... сидела и автоматически отламывала куски и жевала их. Но мне было вкусно и психологически не страшно. Спустя час накрыла истерика от страха мол чожянатворилато....
Компульсив - это в первую очередь про то, что происходит в голове) Если ты тебе было комфортно и не страшно в процессе и это было осознанно, то все нормально) Только вот считать калории не нужно) А 1000 ккал - это очень мало для взрослого человека)
@@dont.eat.cactus спасибо большое за отклик! Вы очень помогаете и во многом уже помогли мне)
Я просто отвратительно чувсвую себя на рекавери , мой организм изнемогает , но голова будто обезумела, для нее будто бы цель СОЖРИ ВСЕ, и понимаю , что это внутренние проблемы, но я пока не знаю как их решить.
Потому что в начале у всех так)
Ты говоришь если одиноки, найдите себе друзей, в время интернета, тип, очень легко, не в жизни, не в интернете не могу найти друзей и как так?? Я наверное, не создана для каких-либо отношений))
Если не можешь найти, значит , либо не время, либо не хочешь, либо не ищешь))
Я за 5 лет тоже никого не нашла. Встречалась с людьми и понимала, что с ними не комфортно...и спустя 5 лет нашла человека, с которым комфортно и есть о чем поговорить)Но она из другого города и знакомы недавно)
Это я к чему?) Надо пробовать )
Самое главное - чтобы тебе с собой было интересно, а там и люди найдутся) Если тебе с собой хорошо, тогда и другие по сути не нужны (хотя и они появятся тогда)
Здравствуйте,пожалуйста помогите мне😭
Не могу справиться с жорами.Перешла на интуитивное питание около 3 месяцев назад и до этого момента не было вообще проблем с перееданиями.Вес держался даже иногда снижался.Но сейчас начала сильно переедать.Уже около 2-3 недель.Иногда могу съесть мало,иногда нормально а иногда обожраться.Например когда я обожрусь утром то я понимаю что я УЖЕ переела и когда начинаю чувствовать голод и иду кушать то я сначала ем нормально а потом начинаю запихивать в себя все подряд.Я уже набрала 2 кг и боюсь что такими темпами наберу ещё больше.
Здравствуйте!) на эту тему много видео на канале + статьи под видео)
Привет, Альпака. Послушай еще раз Машу. Я вот по второму кругу ее слушаю. Только теперь с блокнотом. Сразу делаю записи своих мыслей и потом их анализирую. В 2-х словах про меня: на 86 дней отказалась от выпечки и сладкого и сложных углеводов. С утра и до вечера овощи, фрукты, белки. Похудела на 4 кг за месяц. Ушла в дефицит массы тела. Начала рекавери. Уже идет 6-й месяц. И приступы обжорства повторяются, но уже реже. 1/2 раза в месяц.
Спасибо огромное)) Я тебе в вк задам опять вопрос один, хорошо?))
Хорошо:)
Вот у меня вопрос... Я веган.. И я не могу себе позволить есть мясо - сразу мысли про убийства животных.. Молочка - тоже сразу в голове мысли про то, насколько молочка вредна для организма... Что делать?
Я уже борюсь 3 месяца...хотела похудеть до нг..но эти срывы((( да, я могу не срываться уже 5 дней, но не больше...я себя ненавижу...я не могу убрать это полностью( я хочу быть как раньше...стройной, красивой, а не такой жирухой да еще и с кп ( раньше я была 50 кг при росте 165...а сейчас наверное 60-62 (
1) Для вас максимально нормальный вес 65 (максимум, когда выглядеть будет хорошо,при условии ухода за собой). Про минимум или ваше желание я не говорю)
2) У вас не компульсивы скорее всего,а просто срывы с диет)
3) Пока есть мысль " надо худеть" или попытки "сидеть на диете", то ничего не изменится ...(
4) Красота не равна слову "стройность") Не всем нравятся стройные или худенькие...нужно адекватно понимать как ВАШЕМУ телу хорошо,а не мнению окружающих..если вы понимаете о чем я)
Mariazzzel нет, именно кп...я борюсь уже 3 месяца, но началось все в мае( я ела до тошноты..сначало это было раз в неделю, я старалась все отработать, по-этому и не поправлялась, потом два раза, три и даже по 4 дня в неделю я ела так, что мне было больно даже лежать...
я все понимаю, что вы говорите,но так сложно(я хочу все и сразу, а так не бывает. Очень надеюсь, что это пройдет, ито это не жизнь нормального человека. Спасибо Вам за советы!*
Бороться зачем? Здесь просто надо решить НЕ ХУДЕТЬ и есть то, что ВКУСНО))) То и бороться будем не с чем)
То, что вы отрабатывали еду показатель того, что вы стояли все время на месте...Вы сможете преодолеть кп только тогда, когда устанете худеть,устанете от всех ограничений и мыслях о еде и отработках...Я так 5 лет жила (даже чуть больше) с борьбой, отработкой и мыслями худеть..а потом просто надоело т.к. понимала,что так всю жизнь можно прожить и не увидеть ничего кроме веса и еды(
Mariazzzel именно да. Блин, вот стоило де один раз неправильно похудеть и на тебе...хорошо хоть булимии не было ( тьфу тьфу тьфу)..а вы вообше огромная молодец ..5 лет это вообще невыносимо наверное(
Я буду стараться изменить свою психику и отношение к себе, я хочу наслаждаться жизнью, а не огромным количеством еды (хотя когда ее много, я ем просто чтобы есть, вкус уже ничего не значит).
Спасибо, что мне ответили)
Ну что спустя год, есть изменения??
Я перестала так сказать правильно питаться(сидела на пп 2 месяца),теперь кп почти каждый день уже неделю,помоги пожалуйста
Это нормальная реакция тела на длительны запрет) Это пройдет, если запрещать не будешь)
Запрещать что?Есть как не в себя?
Потому что то,что я хочу есть я ем,но организму не достаточно нормальной порции я
Есть только надо, сколько хочется в ДАННЫЙ момент)
Как бы я не осознавал все это, все тщетно...ничего не получается, чтобы я не делал
Я уже готов в бога поверить, ли ж бы перестать думать о еде. Я это уже ненавижу
Маша,как понять,что ты не просто хочешь в какой-то момент съесть много вкусного,а что у тебя компульсив?
th-cam.com/video/nhtN8iG_1uI/w-d-xo.html :)
Ria Zee Silver спасибо
Но что делать делать, если мне совершенно некомфортно в том весе, который адекватен для моего тела и который устаканивается в тот момент, когда начинаешь питаться нормально по своему хотению? Противно, отвратительно, неуютно. Если я не похудею (а это возможно только путем ограничений и дефицита калорий), то буду заниматься самообманом , что якобы обрела гормонию на ип, ибо в действительности отражение в зеркале будет меня только огорчать. Замкнутый круг. Сейчас я не могу прекратить КП после диеты.
Кушать то, что хочешь, до состояния удовлетворения (но не переедания) + двигаться в кайф + год времени на перемены в пищевых привычках = Снижение веса
@@dont.eat.cactus я именно так и питалась до радикального похудения с дефицитом. До желаемых объемов ничего не снижалось, вес просто стоял, был низким.
Если вес низкий, то куда ему снижаться? Вес - это просто цифра, а не показатель красоты тела)
@@dont.eat.cactus ну да,это очевидно. Просто говорю, что при том низком весе, который можно спокойно поддерживать ИП и спортом, внешний вид не устраивал.
Значит дело в голове, а не в еде :(
Мой вес 59-60 рост 169. Это много или нет?
нет
Помоги ,пожалуйста....Мне 15, похудела с 52 до 40,700 - при росте 164 см , с лета прошлого года. КД нет, нужно набрать вес, сейчас вешу где-то 45 кг.Питаюсь на 1700-2000 ккал,НО!1-2 раза в неделю переедаю, и потом сижу 1 день на воде,1 день на 500-700 калориях.Сейчас вот со вчерашнего дня обожралась,вроде в 7 часов вечера думала,что отпустило...И вот ночью,в ЧАС НОЧИ опять объелась всякой дряни!И сладкого,и солёного - всего и вместе...хочется убиться....Думаю посидеть неделю на 500-700 ккал.Понимаю, что это не нормально,но у меня какая-то фобия набрать вес "неправильно"....Я так устала -сначала нормальное питание(не голодаю),потом переедаю 1-2 раза в неделю, и разгрузка 1-2 дня....
Есть видео про возврат кд на канале)
привет, у меня проблема (( я раньше худела голодом, весила 65 кг при росте 167 см. хотела до 50 кг сбросить. сейчас ем интуитивно. ты мне в этом очень помогла, спасибо :)) правда сейчас мой вес 53, и мне еще надо сбросить эти 3 кг, правда я чучуть полненькая )) не смотря на мой вес и рост. но моя мама считает что я ем мало но я ем по голоду, и я раньше ей могла приврать что вешу 58 потому что мама считает что даже 58 это мало. она привыкла меня видеть полной. не дает мне худеть. и теперь она завтра хочет что бы я взвесилась при ней. я не знаю что делать. она меня заставит набирать вес. но я не хочу. я и так полная (у меня нет пищевых расстройств, я реально отношусь к тому типу людей кто полный не смотря на вес и рост) можешь что нибудь посоветовать? весь день нервничаю из за этого.
Здравствуй)
А зачем ты так зациклилась на цифрах? Что тебе эти 3 кг дадут? )
Ну моя мама тоже сейчас боится, что я всхуднула, как переехала, и боится, что опять уйду в анорексию) Так что родителей понять можно) Главное успокаивать их, что все хорошо и чаще кушать перед ними или с ними) чтобы не переживали) Маме просто говори, что тебе худеть и набирать не надо) что у тебя всё окей) А она сама какая*
Ria Zee Silver ну моя мама сама такая, не полная и не худая, средняя ) но проблема в том что она считает что интуитивное питание это бред. она говорит что надо питатсья 5 раз в день обязательно. и если я скину эти 3 кг, я буду выглядеть лучше. правда я не зациклеваюсь на этом но все же. хочется к 1.сентября выглядеть на все 100. я маме сто раз говорила что зачем мне есть если я не голодна. а она все одно и тоже - "ты должна есть 5 раз в день!!" вот не знаю как её убедить. ((
А зачем ты ей рассказывала про ИП?) Ведь любое питание с названием у родителей вызывает шок)
Скажи, что больше ничему не следуешь и все проблемы решатся)
А про еду, то просто начни говорить " я еще сыта, не хочу есть. что мне до тошноты есть что ли?"
а в целом, я сама ем 4-5 раз вдень)
Ria Zee Silver я ей не говорила про ИП, я только говорила что я ем только когда голодна.
но проблема все же есть. она завтра точно узнает мой вес, и она часто мне говорила что если не дай бог у меня будет вес меньше 58, она меня будет так откармливать... и теперь будет заставлять меня есть. выбора не будет. а если вес не наберу то к врачу поведет ((
Тебе надо с ней серьезно поговорить, о чем она так волнуется..
А я понять не могла что это за херня..Я не всегда обжираюсь до отвала, до тошноты, просто на больше ккал, типо ой, 2000-5000...Да..у меня с лета эта херня, у меня и булимия была какое то время, сейчас кп-анорексия, я заебалась с этими кп, хочу так как было раньше...
Ilonas Kolodkas у меня так же(((
А я жру,потом хочу плакать,ещё и живот вздувается,ужасно,отёки,но мне в основном нормально, пока не нажрусь... у меня противоречие какое-то то вроде мол,только шоколад съела,что ныть? А потом ЭТО НЕ ЗАПЛАНИРОВАННЫЙ ШОКОЛАД, ЕГО НЕ ДОЛЖНО БЫТЬ,одновременно себя и успокаиваю и виню:) я просто хочу не жрать как не в себя,а съел кусочек и хвати,а с кусочка всё только начинается... иногда могу остановиться, иногда нет,сейчас я хочу просто контролировать себя,думаю потом рпп уйдёт, у меня сейчас цель лишнее сбросить,а не от кп избавиться, я хочу не жрать как свинья
Маша я боюсь.Одна бьёти блогер перешла на ИП и поправилась на 15кг.Сказала что всё это не для неё..Бред.И она содится на Систему 60.Я боюсь тоже набрать много😭
Как физически можно набрать лишний вес на ИП? На ИП главная задача какая? Не "есть все что хочешь и сколько хочешь", а есть " что хочешь сколько хочешь, но когда наелся - стоп". По этому набрать вес здесь можно только в том случае, если ДЕФИЦИТ веса) Если у нее к примеру был рост 170 и вес 50, то вполне нормально набрать здесь 15 кг))
По этому не знаю какое "ИП" у нее там было и какая у нее история)
Не стоит смотреть на других) У каждого свой организм и по -своему реагирует на все) Не бойся! Нужно себя слушать)А телу не будет хотеться каждый день трескать по кило шоколада)
NionilA BRONSTEIN в плейлисте есть папака Система 60.Там видио интуитивное питание.Мне интересно твое мнение.Если будет время посмотри.
А если не две недели! Я обжираюсь уже три года, и жизнь от этого у меня выпадает на неделю или две:я просто никуда не хожу,никому не отвечаю и жру через себя!!!!!!
Если не убирать причины, то так можно и всю жизнь. Как алкоголики.
Ria Silver , я три года пыталась восстановиться,искала причины и ,вроде,их находила,но все равно что-то не то,это продолжается. Я уже устала и меня сил нет на анализирование и желание меняться. И теперь мне страшно,что я из этого не выйду...
Нужно видеть ситуацию со стороны. Я возможно после НГ введу вновь индивидуальные консультации по скайпу
Я вешу уже 90,если я буду есть сколько хочу я буду весить 180... я и так уже не влезу в весенние вещи🙈
Если работать с психологом, то не будете)
😭😭😭
Машенька, а если ты толстый и ешь все подряд, то реально как-то похудеть без стресса?)))) Или канал для других все таки?))))))
Реально) Через призму любви к себе захочется заботиться о себе (если работать с самооценкой) + прочти книгу Камерон Диаз (обзор есть на канале)
Ria Zee Silver спасибо 😘😘😘😘
Девочки, компульсивное проходит? Или это на всю жизнь?
Проходит))
@@dont.eat.cactus надеюсь, что это пройдет, я не знаю, готов уже просить помощи у всех, косвенно давая намек и на поддержку...ну, на счет поддержки, - это уже неосознанно, замечать начал недавно. А вот помощь...уже с лета этого года худею, похудел, изнурял диетами, спортом. Лучше от этого не сделал;( щас же какая-то неадекватность творится: то ем нормально, то, наоборот, мало или больше. Я не могу больше переедать, но включается внутренний стресс, как тут в голову вбиваются мысли "ой, давай, поешь, все равно ты это сделаешь позже, а так почему бы и не сейчас?" И, отказывая себе в этом, все равно через пару минут налетаю на холодильник. Я понимаю, что это вполне логичный ход моего организма, но...плакать от этого не легче. Хочу забить болт и сказать, будь что будет, но тут мысли о том, что вот так вот я возьму и все испорчу? Все это старание на протяжении 3-х месяцев? А теперь может жирок и вдвое больше прибавиться...)
А сколько этот этап длится? Просто на диетах сидела не так долго, даже не на диете, просто ограничивала порции, а уже месяц ем, это может быть из за скуки конечно, потому что нет интересов
Зависит от того, проработаешь ли ты свои причины)
От 3 месяцев и больше)
Страшный голод, именно обжираловка фруктами...О_о
Значит мало ешь их! Мало углеводов и витаминов)У меня было, что просто хотелось есть мисками квашенную капусту)
+Mariazzzel вряд ли мало, по пару кг в день выходит)
у меня было так одно время с креветками и морской капустой)
фруктами объедалась?) я когда ими объедалась(сыроедение) ,то худела очень... даже без цели похудеть)
Маша, я не знаю, чё уже сделать со своим жором. Сегодня с устра поела гренок с чаем, потом хлеб со злаками (очень его люблю). Сижу, всё было ок. В голове мысля "хочу жрать (на самом деле не хочу, просто скучно или хочется чего-то вкусного). Игнорирую. Дальше не могу уже, т.к. мама заварила роллтон. Я его доела за мамой, потом ещё пара печенек, немного шоколадки.. там откусила, тут надкусила. Угомонилась. Думаю, всё! Не пойду больше на поводу у эмоционального голода. Но не тут-то было! Через какое-то время мама принесла котлету мою любимую. Я её приготовила, съела. Готовлю пирог, поглощая в процессе готовки тесто. Пирог приготовила и тоже поела.
Это далеко не всё, чем я сегодня набивала свой желудок. Жру и не наедаюсь, понимая, что утоляю не тот голод, который нужно. Божечкии
Когда разрешишь себе с ЧИСТОЙ ДУШОЙ есть столько, сколько хочешь и начнешь жить ВНЕ мыслей о теле ,еде и весе - тогда и будет уходить жор)
Ria Silver я стараюсь об этом не думать. Но проблема в комплексах. Они не дадут мне жить спокойно. Надеюсь, что я повзрослею, поумнею, и всё вернётся на круги своя.
Ria Silver спасибо за твои видео. Потехоньку всё у тебя пересматриваю. Правда, проблема у меня не совесм стандартная - я начала много есть во время активного развития. Быть может, это было последствие стресса, который я пережила как раз в то время. Безусловно, я сидела на диетах, но это было очень недолго, к счастью.
Продолжай радовать зрителей своими видео. Я знаю, ты добьёшься успехов. В трендах должны быть такие как ты - искренние люди, помогающие другим, а не какие-то непонятные пустословные выскочки. Спасибо :)
Это приходит с новыми знаниями, а не с возрастом проходит...
Ria Silver я имела в виду, что пройдёт время, комплексы будут улетучиваться. Ведь взрослея, ты начинаешь видеть мир немного иначе. То, что тебя беспокоит сейчас - через лет пять может показаться полным абсурдом. Когда-нибудь, нам, вечно худеющим дамам, это надоест. Мысли о еде и похудении уйдут, а на их местах нарисуются другие. Безусловно, знания важны. И сейчас, пока я думаю об этом постонно, я стараюсь искать что-то новое, набираться опыта и бороться со всем этим, иначе никак)
тОрта
Знаю, но не получается говорить пока)
Фигня полная, все свалила в кучу: и похудение и нехватку веса, перемешала с известными шаблонами типа "не заедайте проблемы" и при этом - ешьте все что хочется и в каком хотите количестве. Чувствую будет у вас от таких наставлений "отличная фигура и здоровый аппетит", а уж самооценка улетит до небес..
Сразу видно, что пишет человек, который не сталкивался с РПП и не изучил всё, о чем я говорю)
@@oksoks9640 Когда нет запретов, то вы можете поступать как вам угодно) Не хотите есть на ночь, вам не нравится и при этом с едой отношения нормальные,со сном и тд - тогда и проблем нет)