ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 12 พ.ค. 2021
- Больше о том, как не переедать и принимать себя ➡️ в телеграм-канале EATINTUIT - подписывайся: t.me/+tfCKDyRk4pRhMDli
➡️ Как выйти из круга диета-срыв-набор веса-диета: eatintuit.com/course?...
➡️ Как перестать заедать стресс, тревогу, скуку, есть за компанию и просто так: eatintuit.com/emotions?...
➡️ Как реже сравнивать себя с другими и научиться заботиться о себе без привязки к весу: eatintuit.com/praktikum?... ❗️ открыт набор в группу на курс «Как остановить переедания? От тревоги, скуки, за компанию и просто так»
Старт уже 11 июля 2024 🚀
Переходи по ссылке 👇
eatintuit.com/emotions?... Предзапись на новый поток курса «Как остановить переедания?» открыта 🎉
Как перестать заедать скуку, стресс, тревогу, есть за компанию и просто так - начнем разбираться уже 11 июня!
Что дает предзапись?
✅ возможность занять место на курсе раньше всех и по самой приятной цене.
Что нужно сделать?
1️⃣ Заполняете анкету предзаписи;
2️⃣ Попадаете в закрытый канал;
3️⃣ Занимаете место на курсе раньше всех и по самой приятной цене.
Заполните анкету по ссылке 👇
docs.google.com/forms/d/e/1FA...
💌 Телеграм-канал t.me/+tfCKDyRk4pRhMDli
🎥 В этом видео: Иногда у интуитивных едоков не получается есть интуитивно. Проблемы бывают разные: кто-то идет на поводу у эмоционального голода, кто-то начинает переедать, кто-то испытывает сложности с принципом “Здоровый взгляд на здоровое питание” и ест одни сладости, чипсы и прочую игрушечную еду.
Я осознала, что причина у этих проблем одна! Ответ нашла в направлении психотерапии - транзитный анализ. Я расскажу о том, что может помочь справится со сложностями в интуитивном питании.
Отзывы о моем курсе вы можете прочесть здесь 👉🏻
pCNjd2cAr2...
еще больше отзывов здесь 👉🏻
pCLv5gyprz...
#интуитивноепитание #правильноепитание #бодипозитив #самооценка #рекавери #рутинапитания
✔ Обязательно посмотрите другие видео :
С чего начать интуитивное питание? 3 простых шага при переходе на интуитивное питание. • С чего начать интуитив...
Плейлист "Принятие себя"
• Принятие себя
Плейлист "Диетическое мышление"
• Диетическое мышление и...
Плейлист “ С чего начать интуитивное питание”
• С чего начать интуитив...
Если мы еще не знакомы, я Юлия Смирнова - консультант по интуитивному питанию.
Про свой путь от диетического мышления к интуитивному питанию я рассказала тут www.eatintuit.com/julia-smirnova
❤ Присоединяйтесь ко мне в соцсетях:
Инстаграм / eatintuit
Телеграм-канал t.me/proEatintuit
Блог www.eatintuit.com/blog
![[ไฮไลต์] ฟุตบอลชาย อุซเบกิสถาน vs สเปน รอบแบ่งกลุ่ม | โอลิมปิก 2024](http://i.ytimg.com/vi/2ps5WKV1Mq0/mqdefault.jpg)
А я заметила, что я часто боюсь испытать чувство голода. Реально, Когда в желудке есть еда, испытываю какую-то нежность и Любовь
Спасибо, очень интересная теория ) Поймала себя на мысли, что задействовала своего бесстрастного взрослого буквально пару часов назад в магазине. Попался мне на глаза M&M'S, и сразу импульсивное желание схватить. Потом следующая мысль "Нет, ну наверное не стоит, нельзя же". И в конце такая думаю так, стоп. Почему мне нельзя? Мне это можно. Ну съем я эти конфетки, а потом будет тяжесть в животе и будет плохое самочувствие, оно того не стоит, не хочу. И спокойно прошла мимо )
Какая умничка! Спасибо огромное, что поделились!
Какой полезный канал!!!
Огромная благодарность Вам за настолько ценный ресурс!
Мне очень понравилась эта идея. Давно иду к ней, ищу нужную формулировку, и вот она пришла. Спасибо! У меня слабое место - Ужин. От усталости не могу себя контролировать и после сбалансированного блюда сажусь перед телевизором и ем фрукты и мороженое. Потом меня словно кипятком обдает от чувства вины и стыда
Интересно. Более чем 🤗 Спасибо, Юлечка!
Как вас приятно слушать ,у вас столько сочувствия к людям и понимания !
Я была подписана на одну популярную ИП гуру которая жила в Нью Йорке ,невозможно смотреть ,один сарказм ,осуждение людей ,ярлыки и ещё проводит бесконечные марафоны !
Очень отталкивает человек !
А вы очень приятная и вас хочется слушать и принимать советы ))спасибо вам
Спасибо за комплимент, это придает сил!
вы случайно не про асю рош? просто хотела покупать марафон у нее
@@catjoy4555 да, про неё
@@huilohuilovich6182 такое же мнение сложилось... оттолкнуло вечная продажа успешного успеха и похудения(!), сложилось какое -то странное ощущение,что тут что-то нечисто
@@huilohuilovich6182 потому сомневалась с покупкой марафона, как -то странно это было
это прям то,что надо! спасибо.
Спасибо большое, что отреагировали на мой комментарий. Я примерно предполагала, что проблема в этом. Буду пробовать роль "бесстрастного взрослого". Ещё раз спасибо.
Как же это прекрасно 💛 Успехов Вам и всем нам в развитии БЕРЕЖНОСТИ к себе. И, конечно же, огромное спасибо Юленьке!
Юля, большое спасибо за видео!
За этот месяц, что я с Вами на канале, могу сказать, что мои метаболические процессы полностью восстановились.
Пару раз я нарушала ИП и объедалась, но самое главное - я научилась не винить себя за это.
Что касается комментариев, которые были описаны в видео, могу сказать, что при нормализации употребления белков и сложных углеводов я совершенно перестала хотеть сладкое! Возможно, причина желания сладкого может крыться не только в эмоциональном состоянии, но и нехватке этих элементов? Или же совокупность.
Рада вашим успехам. Я тоже по себе замечаю, когда мало белковой еды или жиров, то хочется сладкого. Еще есть связь недостатка витамина Д и сладкого, нужно сдавать анализы и узнавать.
Юля, ты крутая))) 😀
Спасибо за ваши видео! Вас очень приятно слушать) и все советы очень ценные. У меня с переходом на ИП с вашей помощью прямо ощущение такое трепетное, как будто я начинаю новую жизнь....
Пожалуйста!
Советы очень ценные.
"не бойся когда ты один, бойся когда тебя три" 😅
а вообще избавится бы мне от проблемы сильно зацикливатся на своем питании.. поел - ушел, пришел когда проголодался, а не бесконца о еде думать, будто бы в мире ничего и нет":)
Гениально!
Спасибо
Я сейчас начала переходить на интуитивное питание. И заметила, что раньше, когда я сидела на подсчёте калорий, я всё время ругала себя, как взрослый ругает ребёнка за лишнюю съеденную шоколадку (она же не влезает в коридор калорийности) С переходом на ИП у меня стал другой диалог внутри: я хочу съесть эту шоколадку, но я ВЗРОСЛЫЙ человек и понимаю, что лучше я её съем немного и днём, чем всю плитку вечером. Стало уходить внутреннее напряжение, которое меня просто измучило за время подсчёта калорий!
И вот что интересно, такой подход можно распространить и на другие сферы жизни, если есть така потребность. Легче жить становится.
Круто, что у вас получилось это!
@@eatintuit мне очень-очень нужно было прочесть эту фразу про ДРУГИЕ сферы жизни 😉🙏 Спасибо огромное, Юлечка!
@@eatintuit что делать если каждый раз переделаю потому что в голове мысль о том, что с завтрашнего дня начну сначала? . Перестань переедать.
я тот человек, который начинал с вами интуитивное питание, у меня не получилось, я бросила и вот я снова здесь. потому что все равно устанешь когда-нибудь от контролирующего взрослого, беззаботного ребенка с его перееданием , от диетического мышления и отсутствия желаемой цифры на весах. в конце концов, нет ничего комфортнее доверия с собственным телом. надеюсь я смогу в этот раз довериться себе и у меня все получится..
🔥🔥🔥
Я тоже проводила эту параллель)
Спасибо огромное за видео,начинаю пробовать интуитивное питание где то около недели, давно ем всё подряд хаос и всегда много покупала продуктов и много готовила и боялась что еды не хватит я ещё с собой на работу беру обед. А сейчас странное состояние что холодильник полный, но это никуда не денется и я не хочу есть прям в данный момент и сразу хочется найти себе занятие что то поделать интересное, получается как будто скучно и я ела, а сейчас это осознала? Как вы это прокомментируете? Это то самое осознание или самообман? 🤔🙃🙏
Спасибо. Мне понравилось. 3 суб личности - да! Я сейчас питаюсь так. Питаюсь). Пытаюсь). Мне нравится осознавать правду о еде и о себе. Мне нравится правда вкуса и насыщения). Ищу компанию худеть).
Я тоже ищу компанию :)
Можем перейти в вк
А тяжести потом нет в желудке
идея понятна, что делать как договариваться с товарищами?
У меня 100% как в первой истории, в ужасе просто, учитывая, что почти год я интуитивно питалась 😭😭😭
Главное понять, а дальше действовать. Все получится
Идея то вроде подошла и помогла, но что с этими тремя личностями делать? Ведь может преобладать только одна личность
В идеале мы когда замечаем, что находимся в позиции внутреннего ребенка или родителя, мягко возвращаем себя в сознательного взрослого. Стратегия везде одна, в любых изменениях своих привычек, поведения, делай раз - заметь, делай два - принимаем решение поступить по-новому. И повтори много раз. В самом начале сложно, нужно поддержка, единомышленники и эмпатия к себе, особенно, когда не получается. Например, курить или пить не получится бросить иначе, сначала заметить, потом решить. Да и все что угодно другое.
Аж заплакала.Что можно заметить ,а поступить по другому.Не объедаться,не впадать в хаос.
Помогите,пожалуйста! У меня проблема. На интуитивное питание перехожу легко,но всегда «бросаю» на половине пути,а происходит это из-за того,что я через какое-то время после начала взвешиваюсь и неважно отвес у меня,привес все ведёт к одному-начинаю объедаться и есть не по голоду. Конечно,я знаю,что очень важно выкинуть весы,но они не мои ,так что и сделать с ними ничего не могу. Но суть не в том,чтобы перестать взвешиваться,как перестать быть зависимым от цифр на весах и спокойно их воспринимать? Ведь рано или поздно мне придётся взвесится,на диспансеризации к примеру (учусь в школе,она у нас каждый год),боюсь,что даже если взвешусь через год не смогу нормально воспринимать эти цифры
Я вам посоветую две книги для девочек-подростков «Ты красивее, чем тебе кажется» Синге Дарпинян, и «Ты имеешь значение» Кортни Макавинта. Проблема в том, что вы ждете оценки от окружающих, когда на самом деле важно, что сами думаете о себе. Особенно сложно в юности, когда так хочется одобрения от других людей, принятия и признания. Но чем раньше, вы начнете учиться опираться на свои внутренние опоры, тем лучше. Тем более психически стабильным человеком вы будете.
@@eatintuit спасибо огромное!
У меня 100% 3 случай, прямо сейчас, вроде всё хорошо хорошо ела интуитивно, и вот я захотела казинак, купила его съела ону полоску, вроде поняла, что больше не хочу, но не смогла остановиться и съела ещё полторы... Что делать? Я так и не поняла
у меня случай 2 я не голодная но вот хочу пероженое я его съела потому что я богу сорваться не днём а ночью я не отказываю себе но и стараюсь держать себя в руках
Первое😟
У меня голод не приходит. Но становится не очень хорошее самочувствие. Слабость. Поэтому к вечеру что то съедаю. А так, голода не дождёшься
Ну прикол есть в том что в этом анализе есть ещё несколько вариантов. Заботливый родитель и адаптивный ребенок(забитый). И вот на это вполне хорошо кладётся и эмоциональный голод. ЗР он подталкивает позаботиться о себе съев что то сладкое "тебе станет легче, милая, скушай" это голос любимой бабушки которая кормит тебя. Адаптивный ребёнок это тот который будет украдкой себя сабатировать,как раз есть только сладкое, типо "мне запрещали, ой ща оторвусь!" свободный ребёнок это больше про кайф, как раз таки свободный ребёнок и может уталить именно Эмоциональный голод. А вот адаптивный будет отвечать за сладкое.
Интересно. Правильно, я понимаю, что свободный ребенок замечает хотелки/потребности, которые могут казаться глупыми или несерьезными и таким образом удовлетворяет эмоц голод?. Например, солидный человек делает себе тик-ток и кайфует при этом.
@@eatintuit да, СР это про свободу и удовольствие именно от жизни. СР тот кто "а поехали, а давай сделаем то то?“ про свободу если угодно. Про творчество. В КР мало творчества, там много правил, контроля и рамок) когда в человеке есть КР то в нем больше адаптивного ребёнка.
Если в человеке преобладает заботливый родитель, то человек не будет делать себе во вред. Он всячески поддерживает СР и даёт тому развиваться. Из этих состояний легче выйти во взрослого. Это отлично кладётся на пищу. Когда воспитываешь в себе ЗР то идёшь по пути заботы к себе.
@@user-pw6we8ej9u спасибо, что написали! Очень интересно. Вы какие-то книги можете посоветовать по тразактному анализу?
@@user-pw6we8ej9u, да!
Пытаясь питаться интуитивно, я ем невероятно мало. За один день я могу съесть например всего один оладушек и больше я есть не хочу. У меня нет ощущения пустоты в желудке, он не урчит. Не знаю что делать
Скажите, вы сидели на диетах много? Было/есть рпп? Не принимаете ли антидепрессанты?
@@eatintuit ни разу не сидела на диетах, и рпп вроде бы нет, если я например хочу шоколад или бургер, я его ем и чувства вины за это у меня нет и антидепрессанты не принимаю
@@eatintuit Юля, у меня рпп, и я принимаю антидепрессанты. Тоже наедаюсь малым количеством еды. Это нормально?
@@user-dy7rz7tc8t я бы посоветовала обсудить этот эффект от таблеток с врачом, который их назначил. Он точно знает, нормально ли. Стоит ли подбирать другие таблы или это закономерный побочный эффект.
Что тр не сохранился комент, в общем и пп было, диеты и периодическое голодание, и голодание...
В общем.. Уже час дня почти, и я не чувствую голод... Реальный.. Нормально ли это?
И если ем без телефона, телевизора... Всё равно переедаю.. Что делать в таком случае? От этого сразу включается ограничитель ( и кпрю себя
Говорят наоборот, нельзя прийти к ИП если не пойти хаос после диет и рпп