فستینگ عالیه من کتو رو ۶ ماه انجام دادم ولی ۱۰ روز رعایت نکنی برمیگرده ولی با فستینگ خیلی خوبه دو روز رعایت نکنی بر نمیگرده ولی هر دو با هم برای کم کردن وزن بمب هست❤
من امروز جهار ساعت در آفتاب بودم و دو كيلو كم شدم. ،74،5 كيلو بودم و در ظرف جهار ساعت 72،8شدم. ■ مهم اينست كي از ساعت 6صبح تا ساعت 12روز جيزي نخوريد. بخاطر اينكه هنكام جربي سوزي از همين ساعات شروع ميشود. اكر فيستينك 16ساعت را انجام ميدهند قسمي اعيار نمايد تا از صبح تا نهار شامل اين فيستنك باشد.
سلام ممنون از اطلاعاتی که میدید، تو یه ویدیو گفتید حبوبات با اینکه پروتئین خوبی دارن ولی بهتره مصرف نکنیم هر چی میگردم پیداش نمیکنم علت اینکه گفتید مصرف نکنیم چیه ؟
سلام روزتون بخیر یه سوالی داشتم از خدمدتون این که من شما رو دنبال میکنم رژیم فست و تقریبا انجام‌دادم فقط سوالم اینه منم‌الان دقیق 20کیلو‌وزن اضافه دارم این که بغل هوازی وزنه هم بزنم یا تایم‌هوازیم‌بیشتر باشه اقا مهرداد ؟
راستش من ازمایش دادم و از دکترم پرسیدم. گفت همه مواد معدنی بدنت بالانس و خوب هستن. گفت الکترولیت نخور. ولی من واقعا مشکل (ببخشید، ببخشید) یبوست دارم. واسه همین از شما پرسیدم که فقط نمک رو بگیرم یا الکترولیت رو؟ میتونید بهم بگید؟؟ ممنون.
میشه اینجا بهم جواب بدید. اون کانال تلگرامتون انقدر شلوغه و هر کی یه چیز مینویسه راستش کلافه میشم. و اینکه جواب خودتون رو میخوام نه دیگران رو. ممنون میشم
من یک ماه هست که آروم آروم قند و شیرینی و کربوهیدارت ها رو کلا حذف کردم و بعدش دو سه بار فست های ۴۸ و ۷۲ ساعته انجام دادم و یه سانت و نیم کیلو هم کاهش وزن نداشتم ،هیچکی دلیلش رو ندونست
عالی بود .آرامش وشادی رو در زندگی براتون آرزومندم .خیلی به من کمک کردین به بسیاری از سوال هام جواب دادین یک دنیا ممنون .
دانش و تجربه تون در کاهش وزن عالیه. تجربه تون بسیار شبیه منه و الگوی من هستید. سپاس
فستینگ عالیه من کتو رو ۶ ماه انجام دادم ولی ۱۰ روز رعایت نکنی برمیگرده ولی با فستینگ خیلی خوبه دو روز رعایت نکنی بر نمیگرده ولی هر دو با هم برای کم کردن وزن بمب هست❤
آره لطف كنيد جواب بدين🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻
ممنون
عالی بود 🙏
بی نظیرین
تشکر از زحماتتون ❤
ممنون خیلی عالی توضیح دادید
خدا نگهدارت باشه ممنون برای زحماتی که برای ما میکشی
thank you💐
عاااالی، ممنونم
Thank you
لطفاً سریعتر جواب بدید
ممنون میشم
عالی بود مرسی🙏🏼
Perfect 🎉
عااااالی 👏👏👏👏
من امروز جهار ساعت در آفتاب بودم و دو كيلو كم شدم.
،74،5 كيلو بودم و در ظرف جهار ساعت 72،8شدم.
■ مهم اينست كي از ساعت 6صبح تا ساعت 12روز جيزي نخوريد.
بخاطر اينكه هنكام جربي سوزي از همين ساعات شروع ميشود.
اكر فيستينك 16ساعت را انجام ميدهند قسمي اعيار نمايد تا از صبح تا نهار شامل اين فيستنك باشد.
❤❤❤❤❤
❤عالی
Thanks
Welcome
🙏🙏🙏⚘
best
سلام سرگروهبان هنوزم شاد و پرانرژی هستی ، موفق باشی
بابا بگو کی هستی
@@Donyadideha سلام خوبی عظیم بیگلری هستم
سلام آقا مهرداد پیام دادم فکر کنم برات ارسال نشده
❤❤❤❤❤❤
با استراحت دادن به فستینگ چی؟ میشه یه هفته استراحت داد و اسثپ وزنی رو شکوند؟
❤
سلام ممنون از اطلاعاتی که میدید، تو یه ویدیو گفتید حبوبات با اینکه پروتئین خوبی دارن ولی بهتره مصرف نکنیم هر چی میگردم پیداش نمیکنم علت اینکه گفتید مصرف نکنیم چیه ؟
کارشون بالاست اگر میخوای وزن کم کنی نخور بعد که رو شیپ اومدی کم مصرف کن
باسلام
چند روزه شروع کردم
سوال دارم
حبوبات میتونیم مصرف کنیم ؟
زعفران و عرقیات چطور ؟
ویدیوی چی بخوریم رو نگاه کن… در حین فست. اب و چای و الکترولایت
سلام روزتون بخیر
یه سوالی داشتم از خدمدتون
این که من شما رو دنبال میکنم رژیم فست و تقریبا انجام‌دادم
فقط سوالم اینه
منم‌الان دقیق 20کیلو‌وزن اضافه دارم
این که بغل هوازی وزنه هم بزنم یا تایم‌هوازیم‌بیشتر باشه اقا مهرداد ؟
هر دو با هم
سلام وقتتون بخیرالکترولایت منظورتون همون قرص منیزیم‌وسدیم وپتاسیم هست؟
Bamehrdad.ir
سلام علت افت فشاردرحدبیهوشی در فستینگ چیه؟
کمبود الکترولایت بدون مصرف الکترولایت فست نکنید
الکترولایت رو چطوری درست کنیم ؟ همون اب و نمک هست؟
Bamehrdad.ir
الکترولایت رو هم میتونم از داروخانه‌ها بگیریم؟
Bamehrdad.ir
الکترولایت ورزشی استفاده میکنی؟
بله
@@Donyadideha برندش چیه داداش؟
آیا مصرف پودر زیر زبونی منیریم، فست رو میشکنه؟؟
منیزیم؟
@@Donyadidehaبله منیزیم.
سلام. یه سوال دارم. در مورد اون نمک که معرفی کردید که توی امازون هم هست. این رو بجای همون الکترولیت که اوایل میگفتید مصرف کنیم. یا اینا دو چیزه؟؟؟
یه نوع نمک بود که توش پتاسیم داشت یه نوع هم الکترولایت که مکملش بود شما یه الکترولایت گیر بیار برای خودت
راستش من ازمایش دادم و از دکترم پرسیدم. گفت همه مواد معدنی بدنت بالانس و خوب هستن. گفت الکترولیت نخور. ولی من واقعا مشکل (ببخشید، ببخشید) یبوست دارم. واسه همین از شما پرسیدم که فقط نمک رو بگیرم یا الکترولیت رو؟
میتونید بهم بگید؟؟ ممنون.
كم پيدايي مهردادجان چرا؟!🤔🏃🏼♀️
هستم
سلام دوستان تا حالا کسی از نمکی که معرفی کردن خریده؟ راضی بودین؟
عضو گروه تلگرتمی بشید بپرسید
t.me/donya_dideha
میشه اینجا بهم جواب بدید. اون کانال تلگرامتون انقدر شلوغه و هر کی یه چیز مینویسه راستش کلافه میشم. و اینکه جواب خودتون رو میخوام نه دیگران رو. ممنون میشم
مرسی استاد
ولی من همه اینا رو رعایت کردم بازم استپ زدم
تست بده قندتو چک کن حتما بالاست و یه چیزی داره بالا میبره
من یک ماه هست که آروم آروم قند و شیرینی و کربوهیدارت ها رو کلا حذف کردم و بعدش دو سه بار فست های ۴۸ و ۷۲ ساعته انجام دادم و یه سانت و نیم کیلو هم کاهش وزن نداشتم ،هیچکی دلیلش رو ندونست
قندم از ۹۰ الان شده ۶۷
@@Donyadideha
قندم الان 67هست@@Donyadideha
دمت گرم بچه باحال😍😍
اخه موقع فست ورزش میکنم گرسنه میشم و یه کم ضعف میکنم
شما ویدیوهای رو ببین مخصوصا چی بخوریم چی نخوریم و الکترولایت مصرف کن انرژیت چند برار میشه
چشم ممنون استاد
Thank you
You're welcome