Hola La verdad que cuando vi este video no tenia mucha fe pues son ejercicios sin peso y no creia que se pudiera bajar pero despues mire los comentarios y me anime Dejenme decirles que los brazos son la zona en donde yo suelo acumular grasa y tengo 1 mes haciendo estos ejercicios y de medir en brazo 26 baje a 18 es increible Estoy muy contenta con los resultados y claro que voy a seguir otro mes 😊
Llevo haciendo esto dos semanas y realmente hay un cambio! Amo tanto este canal, son rutinas muy buenas y funcionales. Me inspira mucho a bajar y tonificar, gracias Nayla Vlogs 💖 Chicaaaaaaaaas, en verdad háganlo, ayuda muchísimo hasta con la ansiedad 🫶🏻💖
Esos ejercicios si funcionan el mejor canal que he encontrado con excelentes rutinas, claro con disciplina y constancia, y esos son los mismos ejercicios que hago por el problema de hombro congelado, tuve cirugía y los hago ahora después de mi cirugía, y ahora entiendo que empecé a ver diferencia en mis brazos y espalda 😁
Hago todas tus rutinas, esta especialmente me ayudó muy rápido con los brazos e incluso la cintura 3 cm en 15 días y mi espalda también está bajando, claro que acompañada de una buena alimentación; gracias Nayla.
Tienes razón ejercicio con buena alimentación y si da resultados. Yo durante 15 días realice esta rutina y la de reducir cintura y obtuve buenos resultados. Baje 8cm d cintura y baje 2kg y veo en mis brazos mejoría. Si se puede chicas 💪
Gracias ,eres una de mis motivaciones ,en enero empeze haciendo ejercicio pero surgieron problemas muy fuertes en mi vida ,y entre en depresión,pero hoy dije basta y hoy volví y la verdad me encanto mucho su clase ,muchas gracias 😘😘🙏🏽🙏🏽
Mil gracias por motivarme gracias a ti he mejorado muchísimo mi condición física en la mañana me levanto repitiendo contigo tal y como haces los ejercicios. Bendito sea mi Dios por darnos personas como tú gracias gracias gracias 🙏
Muchísimas gracias ❤NAYLA ya empese hacen 4 días en verdad exelente los hago 2 veces al día x mañana y noche ,me están funcionando Dios te bendiga x siempre ❤😊
Hola! Yo tengo 11 años pero no me importa si hago ejercicios gracias estoy muy acuerpada de brazos y espalda y tus ejercicios me ayudaron gracias, saludos de Venezuela❤
Fabuloso!! Me quedo con esta rutina!! Estoy iniciando y la verdad se me hace pesado reiniciar recuperar la condición física desde cero. Esta rutina está MUY práctica y va directamente al grano. Muchas gracias.
Buenos días tenga 68 años y tengo flacides en todo el cuerpo hoy comencé a hacer los ejercicios co usted me gustaron mucho Dios la bendiga ❤❤ des😂 Colombia 🇨🇴 muchas gracias
Gracias. Gracias por mas mujeres como tu que apoya y ayuda a otras en el bienestar.Dios te bendiga mas.te seguire para ver mas rutinas quisiera de ejercicios para la barriga pero cuidando el suelo pelvico ..gracias mil🎉
Gracias Nayla, empecé hoy, y es muy encantador que tantas chicas digan que es efectiva la rutina. Soy de las que acumula mucha grasa en grados y espalda y eso me hace sentir mal. Voy a hacerlo muy duro 💪🏼
@@johannydanielaorellanadard5450 increíble, ayer no pude hacerlo y no me dan las ganas para poner diario como voy pero los resultados son increíbles, ya casi el mes y he reducido 10cm de brazo junto con otras rutinas
hola empeze a ver tus ejercicios y me encantaron diario los hago me están funcionando felicidades sigue subiendo más videos x favor, gracias bb y que dios te bendiga siempre
Empiezo hoy mi objetivo de brazos es 15 y de espalda es 50 Lo haré dos veces al día por 3 semanas❤ Brazos ahora: 33 Espalda ahora: 81😢 Día 1✔️ Día 2 ✔️ amanecí con dolor en los brazos eso significa que esta funcionando❤️ Día 3✔️ Día 4✔️ les avisaré si noto pocos cambios cuando cumpla una semana😊 Día 5✔️ Día 6✔️ ya me acostumbre hacerlo siento menos dolor Día 7 ✔️ mañana 29 de agosto me diré mis brazos aver si baje aunque sea un poquito😫 Día 8 ✔️chicooos mis brazos median 33 ahora 30!!!😍😍 Ya no lo seguí asiendo porque me daba pereza pero la verdad se los recomiendo porque en una semana que me puse hacerlo todos los días dos veces al día baje 2 cm en los brazos pero también tienes que llevar una dieta saludable
Comencé hoy Martes pero igual lo haré de Lunes a Viernes dos veces al día, en la mañana y noche para tener resultados más rápido ya que me urge bajar esta espalda y brazos de boxeador.🥲 En dos semanas vuelvo a contar que tal me a ido.💪🔥
Me encanto y se que si soy constante lo lograré 😉👌 deje de hacer ejercicios 😔gracias por compartir tu vídeo y por quedarte con nosotras hacer la rutina bendiciónes 🙏🙏
Nayla gracias eres una profesional necesito mis brazos están muy descolgados tengo 69 años tú crees que puedo endurecer la parte descolgada y que ejercicio gracias ❤
Está rutina se va directo a mi lista de ejercicios gracias @Naylavlogs @soymamacondiscapacidad y está rutina se puede hacer sentada cada que me cansé de estar parada! Gracias por tu trabajo
Mi primer día ✅️. Os iré contando. Gracias por estos ejercicios, se me paso volando! Día 1 ✅️ Día 2 ✅️ Día 3 ✅️ Día 4 ✅️ Día 5 😶 Fui al gym y ya no me dio la vida para hacerlo Día 6 ✅️
Q bueno me gusta dime el orario o los dejás grabado gracias se ven muy buenos,yo soy bajita y espaldas anchas y se ven buenos para la cervical, Alida vzla y usted de dónde
Gracias querida Nayla, me encanta porque siempre sabe lo que necesitamos para estar en forma, un abrazo desde Colombia ❤❤
Hola
La verdad que cuando vi este video no tenia mucha fe pues son ejercicios sin peso y no creia que se pudiera bajar pero despues mire los comentarios y me anime
Dejenme decirles que los brazos son la zona en donde yo suelo acumular grasa y tengo 1 mes haciendo estos ejercicios y de medir en brazo 26 baje a 18 es increible
Estoy muy contenta con los resultados y claro que voy a seguir otro mes 😊
ya me motivaste a inteneralo! :)
A mí he has motivado demasiado. Gracias por tu comentario
Wow
Muy buenos
Gracias por compartir tu experiencia, mañana mismo empiezo 😊😊
Llevo haciendo esto dos semanas y realmente hay un cambio! Amo tanto este canal, son rutinas muy buenas y funcionales. Me inspira mucho a bajar y tonificar, gracias Nayla Vlogs 💖
Chicaaaaaaaaas, en verdad háganlo, ayuda muchísimo hasta con la ansiedad 🫶🏻💖
Las rutinas de Nayla son excelentes, yo la sigo desde hace años, logré marcar el abdomen con sus ejercicios. Recomiendo al 100% sus videos!
Esos ejercicios si funcionan el mejor canal que he encontrado con excelentes rutinas, claro con disciplina y constancia, y esos son los mismos ejercicios que hago por el problema de hombro congelado, tuve cirugía y los hago ahora después de mi cirugía, y ahora entiendo que empecé a ver diferencia en mis brazos y espalda 😁
La verdad si es una rutina efectiva , no noto tanto en los brazos llevo 2 semanas pero si note que se me empezó a marcar la clavicula😮..
Hago todas tus rutinas, esta especialmente me ayudó muy rápido con los brazos e incluso la cintura 3 cm en 15 días y mi espalda también está bajando, claro que acompañada de una buena alimentación; gracias Nayla.
Tienes razón ejercicio con buena alimentación y si da resultados. Yo durante 15 días realice esta rutina y la de reducir cintura y obtuve buenos resultados. Baje 8cm d cintura y baje 2kg y veo en mis brazos mejoría. Si se puede chicas 💪
La recomiendo enserió esta rutina para la espalda en tan solo 4 días ya note la diferencia es demasiado buena 👍
Hay la haré por una semana
Gracias ,eres una de mis motivaciones ,en enero empeze haciendo ejercicio pero surgieron problemas muy fuertes en mi vida ,y entre en depresión,pero hoy dije basta y hoy volví y la verdad me encanto mucho su clase ,muchas gracias 😘😘🙏🏽🙏🏽
Cómo vas
Tú puedes! No dejes de hacer ejercicio te va a motivar mucho. Un abrazo
Mil gracias por motivarme gracias a ti he mejorado muchísimo mi condición física en la mañana me levanto repitiendo contigo tal y como haces los ejercicios. Bendito sea mi Dios por darnos personas como tú gracias gracias gracias 🙏
Yo ago este ejercicio hace dos meses los resultados son increibles ❤❤❤ les aconsejo que lo prueben ❤❤❤
Pero se hacen todos los días?
Pero se hacen todos los días?
Kasandra , por favor contesta ☀️
Cuanto tiempo haces el ejercicio
Muchísimas gracias ❤NAYLA ya empese hacen 4 días en verdad exelente los hago 2 veces al día x mañana y noche ,me están funcionando Dios te bendiga x siempre ❤😊
Hola! Yo tengo 11 años pero no me importa si hago ejercicios gracias estoy muy acuerpada de brazos y espalda y tus ejercicios me ayudaron gracias, saludos de Venezuela❤
Hiciste los ejercicios y te dieron resultados?
Que bueno que tengo las notificaciones activas
Nena me encantó tu rutina hoy fue el primer día lo haremos todas las mañanas a ver qué resulta ❤
Gracias Nayla, anteriormente tenías unos parecidos a estos, pero un día no los miré mas.
Gracias.
Esto en dos semanas te da resultado haciéndolo todos los diasss
MERARI CUANTAS VECES AL DIA LO HACES ?
Gracias por la información me animé más
Creo que yo voy a necesitar más mis brazos están gordos
Pero dicen que no es bueno hacer el mismo ejercicio diario.
Tienes que dejar descansar el musculo
Gracias, Nayla siempre compartes ejercicios efectivos que Dios te bendiga-❤
Fabuloso!! Me quedo con esta rutina!! Estoy iniciando y la verdad se me hace pesado reiniciar recuperar la condición física desde cero. Esta rutina está MUY práctica y va directamente al grano. Muchas gracias.
Buenos días tenga 68 años y tengo flacides en todo el cuerpo hoy comencé a hacer los ejercicios co usted me gustaron mucho Dios la bendiga ❤❤ des😂 Colombia 🇨🇴 muchas gracias
🌸gracias Nayla,me encantó la rutina 👍🏼más de estás please 💝
Exelente me gustan mucho sus rutinas pero lo que me gusta más de usted es es la humildad y sensibles con que se muestra eso es hermoso. Filicidades
Sou do Brasil, amo treinar com vc, está dando muito resultado. Obrigada ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Gracias. Gracias por mas mujeres como tu que apoya y ayuda a otras en el bienestar.Dios te bendiga mas.te seguire para ver mas rutinas quisiera de ejercicios para la barriga pero cuidando el suelo pelvico ..gracias mil🎉
Hola gracias por ser tan dedicada muy efectivas las rutinas ❤
Gracias Nayla, empecé hoy, y es muy encantador que tantas chicas digan que es efectiva la rutina. Soy de las que acumula mucha grasa en grados y espalda y eso me hace sentir mal. Voy a hacerlo muy duro 💪🏼
Como vas yo ya baje un centímetro y medio
Me gusta estos ejercicios siento que han bajado mis brazos desde que comence a practicar Gracias ❤
Excelente Nayla..son efectivos..tengo poco tiempo haciendolos y ya veo resultados..gracias..Exito
De verdad??
Muy buenos ejercicios empese hace 13 semanas
llevo solo un día y sentí bastantes resultados, pero seguiré más de un mes!
Asta el momento como vas?
@@mili183-bw4py tuve que viajar de emergencia y lo dejé, pero esta semana volveré a acabar el mes la verdad me dio buenos resultados pero no seguí
si y como vas?
@@johannydanielaorellanadard5450 increíble, ayer no pude hacerlo y no me dan las ganas para poner diario como voy pero los resultados son increíbles, ya casi el mes y he reducido 10cm de brazo junto con otras rutinas
@@p4ulibruh10 centímetros!!! Wow
hola empeze a ver tus ejercicios y me encantaron diario los hago me están funcionando felicidades sigue subiendo más videos x favor, gracias bb y que dios te bendiga siempre
Empiezo hoy mi objetivo de brazos es 15 y de espalda es 50 Lo haré dos veces al día por 3 semanas❤
Brazos ahora: 33
Espalda ahora: 81😢
Día 1✔️
Día 2 ✔️ amanecí con dolor en los brazos eso significa que esta funcionando❤️
Día 3✔️
Día 4✔️ les avisaré si noto pocos cambios cuando cumpla una semana😊
Día 5✔️
Día 6✔️ ya me acostumbre hacerlo siento menos dolor
Día 7 ✔️ mañana 29 de agosto me diré mis brazos aver si baje aunque sea un poquito😫
Día 8 ✔️chicooos mis brazos median 33 ahora 30!!!😍😍
Ya no lo seguí asiendo porque me daba pereza pero la verdad se los recomiendo porque en una semana que me puse hacerlo todos los días dos veces al día baje 2 cm en los brazos pero también tienes que llevar una dieta saludable
Nos cuentas qué tal suerte❤
Nos cuentas xfa
¡Buenosss días!!🎉 aunque siempre veo tus rutinas hoy decidí realizarla junto al video y me encantó la experiencia💪🏽
Todos los ejercicios funcionan siempre con una alimentación saludable y optimismo de puede conseguir estar bien 👍🏻 excelente canal me ayudo mucho!!!
Gracias por compartir. Excelentes ejercisios. Buen dia a todos.
Comencé hoy Martes pero igual lo haré de Lunes a Viernes dos veces al día, en la mañana y noche para tener resultados más rápido ya que me urge bajar esta espalda y brazos de boxeador.🥲 En dos semanas vuelvo a contar que tal me a ido.💪🔥
Ya se pasaron 3 días como te está yendo?
Hola ya pasaron tres semana, como te fue?
Cuentame por favor.
Muy bueno tus ejercicios muchas gracias bendiciones
Tengo una semana y eh visto resultados 😊 si recomiendo este video
Gracias a ti Bella Nayla.. bendiciones siempre, eres una mujer ejemplar ❤
Hola 😊 me encanta tú canal ,no hacia ejercicios porq no encontraba buenos videos pero desde q te sigo me ha encantado. Mil gracias
Bendiciones
Hola gracias Nayla me encanta x k lo he probado y si funcionan
Muy bueno tu ejercicio. Me han ayudado mucho. DIOS TE BENDIGA
Me gustan mucho tus rutinas los hago diario MUCHAS GRACIAS BENDICIONES
Esto es lo que yo nesecito ..Muchisimas gracias...❤ hermosa ..Dedes Suecia ..Ana ...❤️🌹🇸🇪
Empezando 2 veces al día x la mañana y noche ,muchas gracias, bendiciones 😘
¿ya tienes resultados? 😊
Hola mañana empiezo con su rutina tengo 55 años i tengo mucha flacidez en los brazos gracias
Como vas??
Están bien estos ejercicios gracias por compartir.Muy buena instructora
Gracias chica porque los ejercicios me han echo muy bien mil gracias
Gracias querida Nayla excelente rutina como anillo al dedo
Gracias desde que te encontre estoy haciendo varias rutinas que tienes en tu canal💪👌
Muchas gracias por la confianza en mi canal 🙏🏻🤗
Me encanto y se que si soy constante lo lograré 😉👌 deje de hacer ejercicios 😔gracias por compartir tu vídeo y por quedarte con nosotras hacer la rutina bendiciónes 🙏🙏
Excelente, dos semanas y ya estoy feliz con los resultados 😅, lo recomiendo 😊
¿Cada cuánto los haces?
@@mariadorado6105 todo los días 😃
Pero le funciona también con los rollitos de la espalda?
Gracias Nayla por hacerlos con nosotros ❤
Saludos desde Guadalajara Jalisco México 🇲🇽👋☺️🌹
También soy de acá :D
Muriendo de calor 😢
Hola just necesitaba d está rutina,el trabajar tantas horas no me da tmpo,pero amo hacer está rutina es buenaza. 🙏🏻👏🇵🇪💝
Hola Nayla... muchas gracias por estos ejercicios ❤
Los acabe de hacer ..me gusto mucho.gracias
Muy buena, quiero mas de abdomen y tríceps así de fáciles pero intensos, gracias
Que cuerpo más bonito y tonificado! 🎉 Gracias Nayla!❤
Vuelvo en un mes, dejen su like para no olvidarlo
Cómo vas????
@@Laly___22nunca vuelven, mejor ni pregunte 😊
Me encantan tus videos, podrías hacer un vídeo de como corregir la postura con ejercicios 😢❤ amamos tus videos ❤🎉
Gracias Nayla eres una maravillosa persona ❤
Yo yevo 2 semanas asiendo los ejercicios exelente gracias hermosa
Excelente rutina. Gracias. Saludos desde España
Excelente, me encantó Nayla
❤️🤗
Hace un tiempo había hecho los ejercicios, y si dan resultados sinceros, yo los deje por cosas mias y ahora voy a volver a lo mismo
Nayla gracias eres una profesional necesito mis brazos están muy descolgados tengo 69 años tú crees que puedo endurecer la parte descolgada y que ejercicio gracias ❤
Gracias, que buenos ejercicios 🙏🙏
Hola soy nueva apenas comenze la rutina llebo 2 videos tuyos y ya te tengo mucha fe en ti en que si funsionan tus rutinas sigue hasi ❤
Muchas gracias hermosa por esta rutina, la pondré en práctica desde hoy, me gustan todos tus videos, saludos y bendiciones ❤
Y como le fue?
Saludos desde Puerto Rico !! Muy bueno !! 🌻🙏
Gracias gracias por esas rutinas se siente muy bien
Execelentes ejercicios 👌🏻 gracias por hacer los estiramientos últimamente entreno y no hago estiramientos 😅
Hola ojalá pudieras hacer una rutina de estiramiento para iniciar tus rutinas gracias ❤❤
La
Amo, gracias x tan buenas rutinas ❤❤
hoy agregaré está rutina , mi espalda parece de luchadroda de la wwf , veremos ya llevo un mes con otro del tren superior , agregaré este ❤
Me encantaron los ejercicios ❤
Exelente muchas bendiciones
Muchísimas gracias por la rutina, me va a ir genial❤😘😘😘
Está rutina se va directo a mi lista de ejercicios gracias @Naylavlogs @soymamacondiscapacidad y está rutina se puede hacer sentada cada que me cansé de estar parada! Gracias por tu trabajo
Gracias, excelente rutina.❤
Muchas gracias bendecida día
Muy buen ejercicio Dios te bendiga 🙏
Gracias, ya me suscribi, a ver cuando empiezo, que me hace mucha falta, 🥰👍🫶❤️
Me encanto ese ejercicio gracias chica
Mi primer día ✅️. Os iré contando. Gracias por estos ejercicios, se me paso volando!
Día 1 ✅️
Día 2 ✅️
Día 3 ✅️
Día 4 ✅️
Día 5 😶 Fui al gym y ya no me dio la vida para hacerlo
Día 6 ✅️
Gracias 🙏🙏❤❤❤
Buenas tardes empezamos nuestra rutina gracias
❤❤❤❤❤me encantaron tus rutinas y empecé a hacerlas. Muchas gracias!!! Saludos desde Argentina
Muy buenos los ejercicios
Muchas gracias por tu asesoría son excelentes 😊
Primer día y me encantó 🎉
Nayla el ejercicio se hace todos los dias o dejando un dia ?
Me encanta tu rutina. gracias. Continuare para ver resultados. comienzo hoy . 15 07
Me gusto mucho voy a empezar hoy
Gracias Nayla voy empecé hacer tú rutina gracias
@NAYLA VLogs y se realizan a diario? Lo digo por lo que dicen aue hay que dejar descanzar los musculos.
Espero tu respuesta gracias esta espectacular.
OLÁ AMIGA🌹 🙋♀️🇵🇹
ADORO SEUS EXERCÍCIOS 😊
Con estos ejercicios no necesitamos mancuernas. Gracias. Saludos desde España
Si funcina bastante 😊
Q bueno me gusta dime el orario o los dejás grabado gracias se ven muy buenos,yo soy bajita y espaldas anchas y se ven buenos para la cervical, Alida vzla y usted de dónde