Me gustan mucho tus ejercicios, tengo 78 años y los estoy hasiendo, tenía mi piel muy suave, por la edad y he perdido unas lubritas,ya logré los 100 abdominales,gloria a Dios
Hola llevo haciendo esta rutina justo 10 días seguidos, acompañadas con otras rutinas de otras chicas, pero está en especial me ha encantado por que sí he visto resultados en estos pocos días. Soy una mujer muy sedentaria pero se puede, con paciencia y constancia. De todas las rutinas que sigo me estoy inclinando por hacer todas las de Susana, abdomen, piernas, glúteos etc., obviamente intercalando pero me inclino por ella, por a pesar de ser delgada tengo mis rollitos y en la espalda alta disminuyeron en un 50% así que chicas, motívense que se puede, no se queden en las ganas y todo a su ritmo. !!!!
Se sienten mucho en la espalda alta, si se hacen como tú indicas, poniendo tensión, las personas que ponen pulgar hacia abajo ni siquiera creo que los hayan probado, solo son personas negativas, que pena me da su vida, gracias por las rutinas Su.
Si los haces correctamente trabajas brazos y espalda super bien. Y sí, mal por las personas negativas. Basta de comentarios negativos o agresivos en las redes!!
Quien dude de los ejercicios le digo que son 100% efectivos hice el reto y los cambios lo noté de inmediato, seguiré haciéndolo por mas tiempo. PD el ejercicio 3 es el mas doloroso 😂
Gracias por compartir, yo llevo 9 días hoy, mañana termino el reto de 10 días, quiero descansar unos días y lo volveré hacer, lo estoy haciendo junto con el otro reto, para reafirmar los pechos...
hola gracias a ti me anime a iniciar mis ejercicios de espalda eres la unica que cautivo mi atencion como guia de ejercicios efectivos los hice y mis brazos se soltaron
YO LO ESTOY HACIENDO DESDE HACE 20 DIAS Y SI TENGO RESULTADO ME ENCANTAS TUS EJERCICIO Y DUELEN MUCHO PERO DEBEMOS PONERLE GANAS PARA TENER RESULTADO GRACIAS
Excelente q bueno chicas..verdd siii hast en las blusas se ven los cambios más flojas no talladas eliminar las gaseosos y exceso d harina... no exceder
Justamente hace 1 mes empecé con tus rutinas y son muy efectivas y si que te hacen transpirar!! estaba esperando otro de tus videos para brazos MUCHAS GRACIAS BELLA POR TOMARTE TU TIEMPO Y DARNOS ESTAS BUENAS RUTINAS 🥰💥💥💥💥
es mio cuarto dia cn esta rutina y complemento cn cardio espero terminar el mes para ver mayor resultado aumk ahora estoy muy adolorida y eso es muy buena señal. animo si se puede. saludos desde cdmx
Encontré esta rutina ayer, me uní al reto y me comprometí hacerla un mes 😅 Día 1: Completo Día 2: Completo Día 3: Completo Día 4: Completo Día 5: Completo Día 6: Completo Día de descanso Día 7: Completo Día 8: completo
Hola, primera vez que lo hago y me encantó, espero tener resultados positivos pronto.. La pandemia nos cambió la rutina y debemos aprender a vivir con ella, pero de la mejor manera.. Vamos que se puede.
Wao😄! Tengo 22 años y estoy entusiasmada por bajar unas libretas de más, ya llevo tres dias y siento que mi cuerpo esta un poco mas liviano espero llegar al reto de los diez días. Que emoción 🤗
Muy buena esta rutina porque se lleva hasta el final con la guía, así no le da pereza de continuar, la comencé ayer y espero ver los resultados al completar los 10 días. Aquí estará mi nuevo comentario.
Es una muy buena rutina, este mes he empesado a realizarla, tengo 65 años y no puedo brincar mucho. Doy gracias al todo poderoso haber encontrado las rutinas de SUSANA YABAR. Estoy contenta.
Realmente funciona. Hace dos semana me pese..y pesaba 85 mucho para mí 1.70.. voy en 80 kls lo.complenento con una mejor alimentación y tres rutinas de susana .. me cambio la vida . ♥️
Me encantan sus rutinas y ni siento el tiempo en cada tiempo leo los comentarios y cuando me doy cuenta ya está diciendo en hora buena 😊😊😊 que hermoso que existas yo llevo apenas un mes y ya veo resultados😊 y seguiré primero dios adelante..
Eres genial Susanita ,te sigo hace bastante tiempo ,ahora operada x menisco pir exceso de ejercicios estoy en recuperación ,supieras lo que extraño tus rutinas ,estaba muy adicta ,ahora a recuperarme y retomar pero bajar revoluciones ,un abracito desde 🇨🇱
De verdad que la constancia vence lo que la dicha no alcanza, llevo más de 8 meses haciendo sus ejercicios para quitar los rollitos de la espalda y yo misma me quedo asombrada del cambio que he tenido, gracias Suzana por todo lo que hace .🙏🙏🙏
Hola susana yo quiero decirte q estoy asiendo algunos d tus ejercicio y m estan funcionando muy bien gracias x compartir tus rutinas d ejercicio saludos desde mexico
Hola guapa .😊 Susana tus ejercicios me fascinan, eres una mujer tremendamente motivadora , verte me da alegría y ganas de estar mejor físicamente ,los lugares que eliges y los ejercicios no son difícultosos de practicar .Gracias hermosa 🌻
Te admiro Susy hermosa. Feliz de conocerte como tú ninguna. Todos los días hago diferentes ejercicios , a diferencia cuando son retos. Que capacidad para enseñar. Bendiciones y aquí hasta que mi cuerpo aguante.
Excelente rutina Susana Yábar. Como siempre espectacular. Muchas gracias por ayudarnos a cuidar nuestro cuerpo 😉💪🤸♀️❤️🙏😊👍😘 Mi entrenadora favorita 🙌😉 Asun-Madrid-España
Muchas gracias Susana estoy haciendo varios ejercicios de brazos y son muy efectivos. Tengo mis brazos bonitos y se me quitaron los dolores de espalda y brazos. Gracias mil. Desde Montreal.
Día uno ,uff súper fácil Día dos : No puedo subir los brazos Día tres : aaaauuuchhh duele pero se siente el efecto en la espalda y brazos 😍 mis primeros ejercicios con ella a ver qué tal me va 😃
@@angelicaheram1174 Ya termine ese reto y he comenzado uno de cintura, como no puedo saltar hago ejercicio y saltos combinados con los retos, honestamente aún sigo comiendo mal jajajaja (no he cambiado del todos mis hábitos alimenticios) ya bajé 10 libras en un mes. 😁
@@claucamable que padre fijate que yo apenas llevo cuatro días con hoy y junte esta rutina con otras dos y ya reduci de 113 a 108 del pecho y de 33 a 30 de brazo, también estoy cuidando un poco mi alimentación y tomando muchísima agua 😅
Susana eres la mejor desde que te descubrí te sigo. Tenía un cuerpo cuadrado y los hombros anchos, ahora estoy hecha una barbie gracias 🙂 bendiciones 😘
Día 1 del reto. ✔️ Pecho107cm Cintura 97cm Día 2 del reto. ✔️ Día 3 del reto. ✔️ Día 4 del reto. ✔️ Día 5 del reto. ✔️ Día 6 del reto. ✔️ Día 7 del reto. ✔️ Día 8 del reto. ✔️ Día 9 del reto. ✔️ Día 10 del reto. ❌ pecho 104cm, cintura 94cm Tomen en cuenta que estoy comiendo sanamente siguiendo un plan de alimentación diseñado por una nutrióloga.
Hola! Apenas empeze llevando tu rutina , yevo una semana realizando estos ejercicios y yo y a ví resultados en mis brazos y espalda ! 👍🙏 Y convinando tus rutinas ya baje las lonjitas🤭 pero hay que ser contantes para ver resultados! Gracias exelente Deportista! Me gustan tus rutinas efectivas!
Me gusta que hacemos los ejercicios juntas y son faciles pero efectivos gracias Susana, eres una persona con un corazon dispuesto a ayudar a las personas que ni conoces. Dios te bendiga
Gracias Susana me encantan tus ejercicios están cambiando mí vida me entretengo con los retos pues tiene poco que falleció mi esposo por coovid y ha sido muy duro para mí saludos susana
Empiezo hoy 27 de noviembre regreso en una semana y les cuento Pues si sirve me sirvió bastante y pues denle like para que más personas sepan que si sirve
Buenísimos de verdad que es un cambio maravilloso lo hago y mis brazos y mi espalda han reducido grasaa!!! Me encanta amo esta rutina también depende mucho la alimentación,me encanta como voy aunque siendo sincera dejo de hacerlo como 5 días pero regreso muy activa me encanta me encantan mis brazos tonificados y fuertes! Los cambios son rápido ánimo !!
Empiezo hoy Día 1 ✔️ Día 2✔️ Día 3✔️ estoy haciendo otro de sus rutinas para eliminar la grasa de las axilas espero q funcione odio los rollitos de la axila estuve haciendo los retos de chloe para el abdomen y lo baje pero los brazos no me gustan espero q funcione
Este fue el primer video de Susana que empecé a hacer. Fue a principios de junio y es uno de mis favoritos, tanto de ejercicio como de música y fondo.😍 Lo hago casi a diario
No eh sido muy constante con los ejercicios, esta semana me deje tirar super feo. Pero hoy hago por qué hago, te ayuda muchísimo a sentirte de buen ánimo y productiva. 😊🤗👌
Hola Susana 😊. Me gustaría que hicieras ejercicios de abdominales y cintura sentada para aquellas que no tenemos casi tiempo y tenemos trabajos sedentarios. Grácias ❤
Me gustan mucho tus ejercicios, tengo 78 años y los estoy hasiendo, tenía mi piel muy suave, por la edad y he perdido unas lubritas,ya logré los 100 abdominales,gloria a Dios
Que admirable que a su edad se anime a ejercitarse, genial 🤗
Wooow, y yo que no puedo hacer ni tres sin que me duela la panza :c
Felicidades Mireya 💗💗💗 siga adelante
Felicitaciones nunca es tarde para empezar...yo me estoy enamorado del ejercicio
Que ganas tengo de seguir al ritmo. Te felicito
Hola llevo haciendo esta rutina justo 10 días seguidos, acompañadas con otras rutinas de otras chicas, pero está en especial me ha encantado por que sí he visto resultados en estos pocos días. Soy una mujer muy sedentaria pero se puede, con paciencia y constancia. De todas las rutinas que sigo me estoy inclinando por hacer todas las de Susana, abdomen, piernas, glúteos etc., obviamente intercalando pero me inclino por ella, por a pesar de ser delgada tengo mis rollitos y en la espalda alta disminuyeron en un 50% así que chicas, motívense que se puede, no se queden en las ganas y todo a su ritmo. !!!!
Son excelentes tus ejercicios susana sigue enviando tus rutinas genial. Dios te bendiga y cuide.
Me pueden ayudar es todos los días seguidos
h
Hola, los hiciste en la mañana o en la tarde? En ayunas o después de comer?
Me diste animos..llevo 3 dias😊
Los hiceee! Un like porfa para motivarme! 😃😃😃
Estoy sorprendida😍 wow hice esta rutina dos semanas y se me bajo la grasa debajo de las axilas, enserio se las recomiendo
odio la grasa debajo de las axilas!!! lo seguiré haciendo para eliminarla!!
Stephany, solo esta rutina hiciste
Yooo también 👌👍
Hizo solo los ejercicios de ella? Para los rollitos
@@rosamariagonzalezbautista6866 hola, si, yo lo hice diario ecepto los sabados y domingos
Se sienten mucho en la espalda alta, si se hacen como tú indicas, poniendo tensión, las personas que ponen pulgar hacia abajo ni siquiera creo que los hayan probado, solo son personas negativas, que pena me da su vida, gracias por las rutinas Su.
Yo lo senti como calentamiento para brazo no sentí nada de nada en la espalda
@@gracielasanchez8098 debes hacer tensión en la espalda y los brazos, si no no los sentirás
Sii se siente mucho el trabajo en la espalda,obvio si lo haces correctamente y con la intensidad
Si los haces correctamente trabajas brazos y espalda super bien. Y sí, mal por las personas negativas. Basta de comentarios negativos o agresivos en las redes!!
Yo igual no siento nada pero si veo resultados, igual y con pesas. 😉
Ésta rutina es increíble, la he probado por dos semanas y he notado resultados.🙈💕
La realizaré todos los días ? O como me puedes decir por fa
@@francislopez2882 yo la realicé todos los días y la junte con cardio y ejercicios de cintura.
La haré entonces ya diré si me ha funcionado
Algun tipo de dieta?
@@OnurTunaTasdemir y le funcionó??
Quien dude de los ejercicios le digo que son 100% efectivos hice el reto y los cambios lo noté de inmediato, seguiré haciéndolo por mas tiempo.
PD el ejercicio 3 es el mas doloroso 😂
Gracias por compartir tu resultado , los iniciaré de inmediato 🏃🏻♀️
Gracias por compartir, yo llevo 9 días hoy, mañana termino el reto de 10 días, quiero descansar unos días y lo volveré hacer, lo estoy haciendo junto con el otro reto, para reafirmar los pechos...
Te adelgaza ron los brazos?
@@MsPoorgirl yo tambienn
@@MsPoorgirl cuál es el video para reafirmar el busto? 🙏🏻
Son excelentes estos ejercicios de espalda alta y brazos me encantan muchas gracias susi bendiciones yohana zapata desde Barranquilla Colombia.😉😘💪💪💪💪💪
Tus ejercicios siempre funcionan,y con música de fondo dan más ganas de hacerlos,SOS la.unica q me incentivo a hacer ejercicio,genia😘
hola gracias a ti me anime a iniciar mis ejercicios de espalda eres la unica que cautivo mi atencion como guia de ejercicios efectivos los hice y mis brazos se soltaron
Llevo un mes con ejercicios de este tipo junto con ejercicios de cardio y lo he notado muchísimo! Súper efectivos! Gracias❤️
Me gustó mucho además relajo mi espalda bastante también
YO LO ESTOY HACIENDO DESDE HACE 20 DIAS Y SI TENGO RESULTADO ME ENCANTAS TUS EJERCICIO Y DUELEN MUCHO PERO DEBEMOS PONERLE GANAS PARA TENER RESULTADO GRACIAS
¿Ahora cómo vas? ☺
Lo haces todos los días?
Disculpa los haces todos los dias, o tres veces por semana??
Vñ
Excelente q bueno chicas..verdd siii hast en las blusas se ven los cambios más flojas no talladas eliminar las gaseosos y exceso d harina... no exceder
Hice el de abdominales de pie 3 veces X semana durante dos meses y si vi resultados 😁..
Ahora sigo con este 😀
De verdad que tus ejercicios son geniales.y todos funcionan..
Estoy haciendo hace meses y estoy my contenta. Susana yabar encantadora .gracias
Justamente hace 1 mes empecé con tus rutinas y son muy efectivas y si que te hacen transpirar!! estaba esperando otro de tus videos para brazos MUCHAS GRACIAS BELLA POR TOMARTE TU TIEMPO Y DARNOS ESTAS BUENAS RUTINAS 🥰💥💥💥💥
es mio cuarto dia cn esta rutina y complemento cn cardio espero terminar el mes para ver mayor resultado aumk ahora estoy muy adolorida y eso es muy buena señal. animo si se puede. saludos desde cdmx
Encontré esta rutina ayer, me uní al reto y me comprometí hacerla un mes 😅
Día 1: Completo
Día 2: Completo
Día 3: Completo
Día 4: Completo
Día 5: Completo
Día 6: Completo
Día de descanso
Día 7: Completo
Día 8: completo
Cuantas ves a la semana las haces
@@solucionespublicidaddigita7532 solo descanso un día a la semana con esta rutina
Como vas?
Hola Susana muy buenos thus ejercicios grasias
Hola, primera vez que lo hago y me encantó, espero tener resultados positivos pronto.. La pandemia nos cambió la rutina y debemos aprender a vivir con ella, pero de la mejor manera.. Vamos que se puede.
Esta rutina la he hecho cuando tengo contracturas dolorosas en el cuello y/o espalda, y realmente me alivia mucho. Lo aconsejo mucho😀😃
Asuu ya no podía al final 😓 pero me dije ami misma quieres ponerte vestidos con escote.. vamos tú puedes!!!:) 👏🤗💃
Y decirte: "la gorda no va a ganar"👌
Wao😄! Tengo 22 años y estoy entusiasmada por bajar unas libretas de más, ya llevo tres dias y siento que mi cuerpo esta un poco mas liviano espero llegar al reto de los diez días. Que emoción 🤗
Muy buena esta rutina porque se lleva hasta el final con la guía, así no le da pereza de continuar, la comencé ayer y espero ver los resultados al completar los 10 días. Aquí estará mi nuevo comentario.
Eso si es verdad
Terminé, gracias. Feliz z Noche a todos
Hola,Susana!me encantan los ejercicios. Son muy efectivos y faciles de hacer. Saludos de Argentina.
Es una muy buena rutina, este mes he empesado a realizarla, tengo 65 años y no puedo brincar mucho. Doy gracias al todo poderoso haber encontrado las rutinas de SUSANA YABAR. Estoy contenta.
Yupiiiiiiiii tengo 6 dias haciéndolos y ya veo resultados, me encantan👏👏👏
Enserio
Se hace todos los Dias?
Realmente funciona. Hace dos semana me pese..y pesaba 85 mucho para mí 1.70.. voy en 80 kls lo.complenento con una mejor alimentación y tres rutinas de susana .. me cambio la vida . ♥️
Me encanta el entusiasmo que le pones a tus rutinas, dan ganas de ejercitarse. Un saludo desde Colombia
Me encantan sus rutinas y ni siento el tiempo en cada tiempo leo los comentarios y cuando me doy cuenta ya está diciendo en hora buena 😊😊😊 que hermoso que existas yo llevo apenas un mes y ya veo resultados😊 y seguiré primero dios adelante..
Genial, el nuevo reto de octubre del calendario. Gracias susana 😊 me gustan todos tus ejercicios y los resultados son excelentes 👌 ❤🦋💪
Gracias, como siempre Susy, eres una bella mujer
Súper amiga que Dios la bendiga siempre Y la colme de muchas bendiciones y sabiduría feliz día del
Eres genial Susanita ,te sigo hace bastante tiempo ,ahora operada x menisco pir exceso de ejercicios estoy en recuperación ,supieras lo que extraño tus rutinas ,estaba muy adicta ,ahora a recuperarme y retomar pero bajar revoluciones ,un abracito desde 🇨🇱
A pesar de que estos ejercicios son sencillos y suaves dan muy buen resultado y me gusta mucho, estoy muy agradecida de conocerte Susana 😸
Gracias guapa, me encnató... hacía mucho que no hacia tus ejercicios, siempre los calentamientos para otras rutinas. Pero tú tam
De verdad que la constancia vence lo que la dicha no alcanza, llevo más de 8 meses haciendo sus ejercicios para quitar los rollitos de la espalda y yo misma me quedo asombrada del cambio que he tenido, gracias Suzana por todo lo que hace .🙏🙏🙏
Podrías poner el antes y el ahora
Hola susana yo quiero decirte q estoy asiendo algunos d tus ejercicio y m estan funcionando muy bien gracias x compartir tus rutinas d ejercicio saludos desde mexico
Hola guapa .😊 Susana tus ejercicios me fascinan, eres una mujer tremendamente motivadora , verte me da alegría y ganas de estar mejor físicamente ,los lugares que eliges y los ejercicios no son difícultosos de practicar .Gracias hermosa 🌻
Te admiro Susy hermosa.
Feliz de conocerte como tú ninguna.
Todos los días hago diferentes ejercicios , a diferencia cuando son retos.
Que capacidad para enseñar.
Bendiciones y aquí hasta que mi cuerpo aguante.
Siempre me pregunto de donde saca tantos ejercicios y a parte funcionaan! Me encantan👌🏿
Los hago son efectivo siendo constante ,algunos estan repetidos pero son buenisimos
Si funcionan? Es que la veo y no sé no lo veo que sea cierto 😞 pero si si funciona los are
@@edwinsalas1174 siii, bueno yo note cambios en las primeras semanas, siendo constante claro
@@edwinsalas1174 súper recomendado!!! Funcionan en corto tiempo cuando eres constante 😃
@@vanessamata4937 con una buena cirugía así como ella siii
Susana gracias. empieze nuevamente y lo disfruto porque los resultados son increibles.
Lo genial de tener el calendario y poder verlo y practicarlo antes. La música me encantó 🥰
Si nos dió la primicia a las funfitteras 😍🥰🥳!!
Gracias a tus rutinas y una alimentación cetogenica en 7 meses he bajado 20 kilos, mil mil gracias!!!
Amo tus rutinas genia total y verdaderamente funciona gracias , Dios te bendiga siempre Su
Excelente rutina Susana Yábar. Como siempre espectacular. Muchas gracias por ayudarnos a cuidar nuestro cuerpo 😉💪🤸♀️❤️🙏😊👍😘 Mi entrenadora favorita 🙌😉 Asun-Madrid-España
Muchas gracias Asunción ❤️🙏😊
Wowww excelente rutina. Me encantó que haces la rutina completa para acompañarnos. Día 1. Les contaré cómo me fue el próximo jueves.
Mwe gusta super los hago todos los dias gracias dios te bebdig feliz dia😀❤
Estos ejercicios son excelentes, amaneces adolorida...pero si que son efectivos...saludos desde Barranquilla, Colombia.
Hola Susana!! Me encantó la rutina son muy efectivos!! Que te has hecho en tu cabello te queda bellísimo!
Voy en el día 4 y ya veo diferencias 😯 vuelvo la próxima semana, además hago también los ejercicios de espalda baja y cintura!
Justo lo que necesitaba para mi rutina, Susy. 💗
Muchas gracias Susana estoy haciendo varios ejercicios de brazos y son muy efectivos. Tengo mis brazos bonitos y se me quitaron los dolores de espalda y brazos. Gracias mil. Desde Montreal.
Día uno ,uff súper fácil
Día dos : No puedo subir los brazos
Día tres : aaaauuuchhh duele pero se siente el efecto en la espalda y brazos 😍 mis primeros ejercicios con ella a ver qué tal me va 😃
Suerte👌
Hace 2 semanas 😥
Vuelveeee 😢
Dime cómo te fue..., ya ha pasado un mes!?
@@angelicaheram1174 Ya termine ese reto y he comenzado uno de cintura, como no puedo saltar hago ejercicio y saltos combinados con los retos, honestamente aún sigo comiendo mal jajajaja (no he cambiado del todos mis hábitos alimenticios) ya bajé 10 libras en un mes. 😁
¿Que tal te fue?
Infinitas gracias Suzan me encantan tus ejercicios bendiciones
Excelente empecé hace 1día veré q tal me va, me encanta la rutina.
Como te fue?
Como te va?
Wow. Muy bueno. Me gusta porque tengo royos en mi espalda y flacidez en los brazos gracias. mi Dios te bendiga
Por fin encontré una rutina diaria y me encantó... Con fondo musical sería genial.
Gracias susana por la orientación 🥰💪
Me encanta! Además de ayudarte con los gorditos de la eapalda mejora la postura
Gracias mi linda Susy. Lo agregaré a mi rutina. 💪👏👍Abracitos desde Colombia! 🌷💕😄
Tapas
Hola buenas noches Susana gracias me encanta la rutina de ejercicios 💪🇳🇱🙏🌷⚘⚘⭐👌
Hola gente linda!
empiezo hoy! Con 85kg
Reto espalda 10dias
Quien mas???
Yo igual ayer empecé a ver cómo nos va
Yo me uní apenas ayer, si haz visto cambios?
Como les fue? Yo empecé ayer
@@mayumimontoya2789 si mucho me bajado el gordito de el sujetador. Eso si con dolores despues del ejercicio pero muy contenta
@@claucamable que padre fijate que yo apenas llevo cuatro días con hoy y junte esta rutina con otras dos y ya reduci de 113 a 108 del pecho y de 33 a 30 de brazo, también estoy cuidando un poco mi alimentación y tomando muchísima agua 😅
Susana eres la mejor desde que te descubrí te sigo. Tenía un cuerpo cuadrado y los hombros anchos, ahora estoy hecha una barbie gracias 🙂 bendiciones 😘
Yeeeyyyy lo que necesitaba!!!! 🤗Me hacían falta más ejercicios de espalda alta 😃 Vamos allá! 💪
No los haces demasiado tiempo por eso los hago contigo y siempre veo tus vídeos Gracias bella
Geniiiaaa!! Sos la mejor Susy !! 😍👏 Amoooo tus rutinas!! 💗
excelente me ha servido mucho , le comento como de todo y a pesar de todo he logrado resultado gracias susana yabar
Día 1 del reto. ✔️ Pecho107cm Cintura 97cm
Día 2 del reto. ✔️
Día 3 del reto. ✔️
Día 4 del reto. ✔️
Día 5 del reto. ✔️
Día 6 del reto. ✔️
Día 7 del reto. ✔️
Día 8 del reto. ✔️
Día 9 del reto. ✔️
Día 10 del reto. ❌ pecho 104cm, cintura 94cm
Tomen en cuenta que estoy comiendo sanamente siguiendo un plan de alimentación diseñado por una nutrióloga.
Excelente, me encantaron estos ejercicios
Las rutinas de Susana son lo maxinmo🎉🎉🎉
Hoy comencé vamos primero con una semanita poco a poco veremos qué tal los resultados 🤩🤩🤩
Como te fueee?
Hola! Apenas empeze llevando tu rutina , yevo una semana realizando estos ejercicios y yo y a ví resultados en mis brazos y espalda ! 👍🙏 Y convinando tus rutinas ya baje las lonjitas🤭 pero hay que ser contantes para ver resultados! Gracias exelente Deportista! Me gustan tus rutinas efectivas!
Me gustaría una rutina para los brazos que se van haciendo flácidos y se cuelga la piel💪👍😉🤗😊
Busca la rutina de terapia operacional que utilizan en rehabilitación,tres días a la semana por una hora pueden ayudar bastante!
#experiencia propia
Susana hecho. GRACIAS A todos Bendiciones y extraordinary dia
Me encantas tus rutinas,vamos con todo!!😎👌🏻❣️
Me gusta que hacemos los ejercicios juntas y son faciles pero efectivos gracias Susana, eres una persona con un corazon dispuesto a ayudar a las personas que ni conoces. Dios te bendiga
Hoy empiezo! Vuelvo a comentar como me va en una semana.
Cómo te fue?
Gracias Susana me encantan tus ejercicios están cambiando mí vida me entretengo con los retos pues tiene poco que falleció mi esposo por coovid y ha sido muy duro para mí saludos susana
Empiezo hoy 27 de noviembre regreso en una semana y les cuento
Pues si sirve me sirvió bastante y pues denle like para que más personas sepan que si sirve
Buenísimos de verdad que es un cambio maravilloso lo hago y mis brazos y mi espalda han reducido grasaa!!! Me encanta amo esta rutina también depende mucho la alimentación,me encanta como voy aunque siendo sincera dejo de hacerlo como 5 días pero regreso muy activa me encanta me encantan mis brazos tonificados y fuertes! Los cambios son rápido ánimo !!
Empiezo hoy
Día 1 ✔️
Día 2✔️
Día 3✔️
estoy haciendo otro de sus rutinas para eliminar la grasa de las axilas espero q funcione odio los rollitos de la axila estuve haciendo los retos de chloe para el abdomen y lo baje pero los brazos no me gustan espero q funcione
Hola buen día y como a visto sus resultados yo lo quiero hacer para los rollitos de las axilas
Gracias Susana en Poco tiempo cuando hago tu rutina de brazos veo mi torso y mi cintura se afinan y luce Bien definido. I love it.
Me encaanta😍 espalda baja tambien quisiera🤗
Gracias Susana te sigo hace poco mis rutinas siempre las hago siguiendo tus vídeos .
Sos la mejor!
Muy bien, vamos con esa espalda!!!!
Gracias mi querida Susana, ya algunos añitos siguiéndote!! Con felices resultados, claro con mucha constancia!!!!☺️💓🙌
Bueno, es mi primer día. Yo acumulé mucha grasa en la espalda así que espero que me funcione muchísimo. Lo haré diario
Hazlo
Dos veces a la semana y trabaja diferentes grupos de músculos por día
Lo hice diario por 3 semanas todos los días y bajé 10 cm
Eres genia,desde agosto del año pasado te descubrí ,me resulta todo hasta los ejercicios faciales
Saludos desde El Salvador. ♥️
Me encantan tus ejercicios Susana son una maravilla .. yo los estoy haciendo y si e visto resultados. Gracias eres muy linda
Me encantó, gracias por estar al pendiente de que embellezcamos el cuerpo, ahora unas sentadillas para terminar
Este fue el primer video de Susana que empecé a hacer. Fue a principios de junio y es uno de mis favoritos, tanto de ejercicio como de música y fondo.😍 Lo hago casi a diario
BUENISIMOOO ,ESTOS EJERCICIOS
Gracias se me había ido esta triste me hace falta gracias siempre llevo la rutina gracias
Uyyy, creí q no dolía jajaja pero se siente... Gracias hermosa por compartir
No eh sido muy constante con los ejercicios, esta semana me deje tirar super feo. Pero hoy hago por qué hago, te ayuda muchísimo a sentirte de buen ánimo y productiva. 😊🤗👌
Los resultados de estos ejercicios si funcionan tienen que hacerlo
Me gusta como.enseñas te felicito por tu buen trabajo tu eres mi mayor motivación
Excelente, eres genial
Hola Susana 😊.
Me gustaría que hicieras ejercicios de abdominales y cintura sentada para aquellas que no tenemos casi tiempo y tenemos trabajos sedentarios.
Grácias ❤