Llevo casi 4 meses siendo consistente haciendo ejercicio y desde que encontré tu canal decidí que no había marcha atrás y empecé a hacer tus rutinas, al principio era muy difícil para mi poder hacer los ejercicios porque no tenía mucha fuerza ni condición física, pero poco a poco he mejorado y he notado grandes cambios; me siento más fuerte, mis músculos se han definido e incluso me bajó la panza que era una de mis más grandes inseguridades 🥹, y lo más importante, me siento mejor conmigo misma y me siento cada vez más motivada y capaz de hacer las cosas y pues sólo quería agradecerte todo lo que has contribuido en mi para ser mi mejor versión ❤
Perdón, pero al leer los comentarios me sentí mejor saber que no fui la unica en poder terminar de hacer todo jajaja pero hice lo que pude❤😅 es trabajo honesto
Voy recién 1 semana y media haciendo tus rutinas y mis musculos estan más definidos que 2 años de gym, realmente es maravillosa cada rutina, muchas gracias ❤
Es increíble!!!! Hace como 4 meses empecé a hacer pilates 2 veces por semana, pero ahora quiero hacer en mi casa los otros días que no voy, y de vdd es así, muchos ejercicios he hecho, pero pilates me definió mucho más rápido los músculos y apretado las"carnes" jejeje. Es maravilloso
He hecho de esta rutina una de mis favoritas ya llevo casi mes y medio combinandola con tus otras rutinas de pilates...y debo decirte que al principio me costo mucho pero lo estoy logrando poco a poco ya mi abdomen piernas y brazos estan tomando fuerza y debo decir que tus rutinas me ayudan a liberar stress despues de un largo dia de trabajo...💪👏😊🤗🥰😘
Durante cuantas semanas se te hizo dificil, voy por mi primer día con esta rutina y no pude completarla, pero siento que si la sigo practicando todos los días, despues podre completarla y se me hara más fácil
@@blanquistranquis1879 si creo que demore como un mes para poder completarla, los músculos abdominales se hicieron mas fuertes y estas rutinas de pilates hacen que tu figura se defina bien y me ha ayudado y mejorado enormemente el problema de la celulitis 🤭🤭💪💪❤❤❤
Es la primera vez que realizo una rutina de esta de chica y me ha encantado, leyendo los comentarios pensé que la rutina no podría concluirla pero creo que mis intentos de yoga anteriores me han ayudado a sentirme un poco familiarizada con los ejercicios. Ahora siento mi estomago un poco calientito y me siento con suficiente energía para seguir fortaleciendo mi abdomen. Simplemente gracias, tienes una nueva suscriptora.
Tuve que pausar varias veces pero no me rendí y pude terminar de hacer toda la rutina, es la primera vez que hago series nivel intermedio y me encantó, gracias por tan espectacular rutina 😊💕
Me ha gustado mucho la rutina, aunque aún no tengo el nivel para poder terminarla 😅 me imagino que con el tiempo lo lograré. Muchas gracias por tus vídeos ❤
Empecé desde cero hace 4 días, (hago un día sí y uno no) y puedo decir que al fin pude terminar la rutina, seguiré haciéndola hasta diciembre. Espero que en una semana más note cambios, gracias, Nicole for everything 💕
Hola Nicole, es mi primera vez haciendo pilates y que rico se siente al terminar la clase con esos estiramientos, mi abdomen estaba que ardía!! Me encanto ❤
Para alguien como yo que no le gusta nada que tenga que actividad física pero sabiendo que hace bien, amo tus clases. Las empiezo y las termino aunque a veces no pueda seguir con el ritmo pero no importa, así estoy hasta el saludo final. ❤
BUEN DÍA!!! Muchas gracias por cada video. Tratando cada mañana de arrancar mis días con tus clases. Me ayuda a empezar con más energia... Dios bendiga grandemente cada tiempo invertido en compartir tu ense¿eñanzas con nosotras/os. Saludos desde Trelew-Chubut ARGENTINA🔵⚪🔵
1- ✅ normal, no hay resultados (obvio) pude terminar todo el video. 2-✅ se me hizo un poco pesado, me dolía el abdomen y los brazos 😭, no hay resultados todavía 👍 pude terminar todo el video. 3- ✅ pues ya no se me hizo tan pesado 4- 5- 6- 7- Estaré actualizando denle like si quieren saber resultados 🥰🥰
Excelente rutina. Tiene un par de meses que encontré tu canal y me ha ayudado mucho a tener más fuerza en los abdominales, muchas gracias. Ya casi puedo completar todas las repeticiones ❤
I can’t believe you have this class in Spanish as well. Amé. I am your fan in your English Channel, but I love it in my own language. Great classes no matter the language. ❤
Nicole, muchísimas gracias por tus vídeos, son geniales y personalmente me están ayudando muchísimo. Llevo 4 semanas practicando contigo y realmente voy notando cambios... Ojalá puedas subir más vídeos en español pronto!!! Un abrazo desde España!
Me ha encantado! Aunque las planchas laterales no he podido hacerlas jajaja muy duro! Pero voy a seguir progresando 💪🏻. Muchas gracias por hacerlo en español! 😍😍😍
Exelente clase....cada ves controlo mas la respiración al hacer los ejercicios!!! Por lo tanto estoy sintiendo el ejercicio en mi cuerpo, una ves mas agradesco que instruyas los ejercicios en español!!!! Un saludo desde chile!!!!❤
Voy a poner mi progreso(hago pilates 2 días seguidos y descanso 1 día) Día 1:✅casi me muero pero lo logre Día 2:✅Hoy logre hacer los ejercicios con menos pausas y ya me esta doliendo mucho el abdomen Día 3:descanse Día 4: Día 5: Día 6: Día 7:
@EscarletCruz-q7m antes hacía otras rutinas pero no las sentía tan efectivas solo esta me ha servido pero si tienes alguna recomendación de alguna rutina me serviría mucho que me la pasaras💕
Queeeee? Español omg I waste my English all this time😆. Pase por una situacion de tristeza y stress en donde tome la decision de cerrar mi restaurante, busque un apoyo de ejercicios para sentirme mejor, asi te encontre MI cuerpo es hermoso y tonificado gracias a ti y lo mas importante mi mente y espiritu.✨️❤️🔥
¡Increíble! Siempre preferí el gym y nunca me animé a hacer pilates pues pensaba que la intensidad era menos y que me quedaría dormida pero resultaron todo lo contrarios. Muy buenos ejercicios y inmediatamente sientes como trabaja el musculo 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Es la primera vez que hago esta rutina y aunque me tomé mucho mi tiempo logré acabarla 😭 UN TIP, SI QUIEREN TENER CINTURA NO HAGAN NINGÚN EJERCICIO QUE EJERCITE LOS OBLICUOS Día 2 ✅: Hasta en la noche empecé a sentir dolor terrible en el abdomen, también en la columna, así que peguen bien su columna al suelo sin que quede espacio, siento mi abdomen más desinflamado
La verdad no pude con todos los ejercicios pero termine la rutina y me siento bien. Consejo antes de empezar esta rutina empiecen con la rutina de cuerpo completo para que puedan un poco. ❤
Me siento orgullosa de mí porque al leer los comentarios veo que hay algunos que no pudieron terminarlo, admito que en algunos ejercicios me faltaron uno que otro o tuve que pausarlo y descansar, ahora que terminé creo que no estuvo tan difícil y no me duele nada (por ahora)
Estoy encantada , con tu rutina,tengo una inquietud tengo una ganortrosis en mis rodillas , es posible q haga mucho los movimientos arrodillada? Tendría consecuencias eso.? Estos encantada me ha venido súper bien. Estoy siendo disciplinada llevo dos semanas de momento me siento muy bien, gracias!,
haré esta rutina junto con otras durante un tiempo, he estado haciendo otras rutinas de ejercicios, pero ahora también agregaré pilates. Hoy fue bastante fácil, no la terminé porque no quise, me quedé en el minuto 23, ahora haré otras rutinas de fuerza para piernas, etc etc. Hoy noto un ligero dolor no hay cambios cabe aclarar que hago ejercicio 4 días por semana. Hoy solo haré esta más mis rutinas normales, pero desde mañana agrego otra de glúteos. día 2: hoy al despertare dolía bastante el abdomen y volví a hacer estar rutina, hoy la terminé 💪🏼 día 3: hoy hago una rutina de cuerpo completo Noti para recordar 🫶🏼
Gracias, Nicole por tus rutinas. Son excelente. ¿Cómo debo distribuir las rutinas durante la semana para tener cambios significativos en los músculos y el cuerpo? ❤
Trata de variar de entrenamiento y no siempre lo mismo, un día glúteos otro día abdomen y otro día cuerpo completo puedes también repetir algunos videos
Soy nueva! Aseguro que con esta rutina termine adolorida, pero les aseguro que en mi caso si me note hasta un poco más desinflamada después! Algo me dice que sin duda habrá un cambio 🫶🏼 gracias por el video me encantó!!!
@ Hola! He visto resultados tanto físicos como al momento de hacer los ejercicios, ya no quedó tan adolorida y puedo hacerlos con más agilidad, también combino con otros ejercicios de fuerza y la verdad he estado feliz
Primera vez haciendo una rutina de pilates. Se ve sencilla pero me hizo sudar y sufrir. Excelente, me encantó ❤
Llevo casi 4 meses siendo consistente haciendo ejercicio y desde que encontré tu canal decidí que no había marcha atrás y empecé a hacer tus rutinas, al principio era muy difícil para mi poder hacer los ejercicios porque no tenía mucha fuerza ni condición física, pero poco a poco he mejorado y he notado grandes cambios; me siento más fuerte, mis músculos se han definido e incluso me bajó la panza que era una de mis más grandes inseguridades 🥹, y lo más importante, me siento mejor conmigo misma y me siento cada vez más motivada y capaz de hacer las cosas y pues sólo quería agradecerte todo lo que has contribuido en mi para ser mi mejor versión ❤
Como que te bajo la panza? Entonces sí funciona?
@@shantaldelcastillo6851 claroo, por supuesto que funciona, yo estoy más que feliz💖
Obvio si funciona los ejercicios están bien estructurados
Q rutinas hiciste para mejorar???
No acabé la rutina, pero el glow up de 2024 no se hace solo me encantó el ejercicio de la foca ❤
Ami igual
El pilates es buenisimo, ánimo! Ya lo intentaré más tarde.
No me sale ese 😢😢😢
Cómo vas?
Yo me quedé a la mitad, descansaré un poco ahora, mi meta es terminarlo 😢
Perdón, pero al leer los comentarios me sentí mejor saber que no fui la unica en poder terminar de hacer todo jajaja pero hice lo que pude❤😅 es trabajo honesto
Yo también lo estoy terminando
Estuvo difícil pero me gustó mucho, sus ejercicios me relajan
Literal, yo hice un poco más de la mitad pero los brazos me dolían
X 2 loka
La primera vez que lo hice no podia terminar el ejercicio, ya esta es mi segunda semana haciendo pilates y la pude terminar ❤Animo❤
Viste resultados?
Llevo meses haciendo gym y me costó terminarla pero lo logré , es mi primera clase de pilates y lo ame
Voy recién 1 semana y media haciendo tus rutinas y mis musculos estan más definidos que 2 años de gym, realmente es maravillosa cada rutina, muchas gracias ❤
Y estás haciendo dieta ?
Notaste cambio en tu abdomen y cintura????
Es increíble!!!! Hace como 4 meses empecé a hacer pilates 2 veces por semana, pero ahora quiero hacer en mi casa los otros días que no voy, y de vdd es así, muchos ejercicios he hecho, pero pilates me definió mucho más rápido los músculos y apretado las"carnes" jejeje. Es maravilloso
A qué te refieres con que se definieron tus músculos que crecieron?
O sea q.se.marcaron o definieron endurecieron @@NoeliaLinaresDelgado
He hecho de esta rutina una de mis favoritas ya llevo casi mes y medio combinandola con tus otras rutinas de pilates...y debo decirte que al principio me costo mucho pero lo estoy logrando poco a poco ya mi abdomen piernas y brazos estan tomando fuerza y debo decir que tus rutinas me ayudan a liberar stress despues de un largo dia de trabajo...💪👏😊🤗🥰😘
Durante cuantas semanas se te hizo dificil, voy por mi primer día con esta rutina y no pude completarla, pero siento que si la sigo practicando todos los días, despues podre completarla y se me hara más fácil
@@blanquistranquis1879 si creo que demore como un mes para poder completarla, los músculos abdominales se hicieron mas fuertes y estas rutinas de pilates hacen que tu figura se defina bien y me ha ayudado y mejorado enormemente el problema de la celulitis 🤭🤭💪💪❤❤❤
Es la primera vez que realizo una rutina de esta de chica y me ha encantado, leyendo los comentarios pensé que la rutina no podría concluirla pero creo que mis intentos de yoga anteriores me han ayudado a sentirme un poco familiarizada con los ejercicios. Ahora siento mi estomago un poco calientito y me siento con suficiente energía para seguir fortaleciendo mi abdomen. Simplemente gracias, tienes una nueva suscriptora.
Tuve que pausar varias veces pero no me rendí y pude terminar de hacer toda la rutina, es la primera vez que hago series nivel intermedio y me encantó, gracias por tan espectacular rutina 😊💕
Me ha gustado mucho la rutina, aunque aún no tengo el nivel para poder terminarla 😅 me imagino que con el tiempo lo lograré. Muchas gracias por tus vídeos ❤
Absolutamente! Sigue practicando y con el tiempo y la pacienca lo lograrás. 💗
Miy bién
Muy bien
@@marthamurillo7184😮
Empecé desde cero hace 4 días, (hago un día sí y uno no) y puedo decir que al fin pude terminar la rutina, seguiré haciéndola hasta diciembre. Espero que en una semana más note cambios, gracias, Nicole for everything 💕
Cómo vas linda ?💗
¿Has tenido resultados?
Hola Nicole, es mi primera vez haciendo pilates y que rico se siente al terminar la clase con esos estiramientos, mi abdomen estaba que ardía!!
Me encanto ❤
Para alguien como yo que no le gusta nada que tenga que actividad física pero sabiendo que hace bien, amo tus clases. Las empiezo y las termino aunque a veces no pueda seguir con el ritmo pero no importa, así estoy hasta el saludo final. ❤
Llevo dos semanas que retome el pilates y amo sus rutinas, son tan relajantes y amo como explica todo, gracias por este canal tan genial❤
Siempre tus clases hacen que me ponga feliz y satisfecha después de la rutina enserio adoro tus videos ❤️❤️✨
Aw muchas gracias! Esto me hace súper feliz! 💗
Es mi primera vez haciendo esta rutina, y la puerta terminar 🙀 me sorprendí de mi misma, la seguiré haciendo😼💪
BUEN DÍA!!! Muchas gracias por cada video. Tratando cada mañana de arrancar mis días con tus clases. Me ayuda a empezar con más energia... Dios bendiga grandemente cada tiempo invertido en compartir tu ense¿eñanzas con nosotras/os. Saludos desde Trelew-Chubut ARGENTINA🔵⚪🔵
1- ✅ normal, no hay resultados (obvio) pude terminar todo el video.
2-✅ se me hizo un poco pesado, me dolía el abdomen y los brazos 😭, no hay resultados todavía 👍 pude terminar todo el video.
3- ✅ pues ya no se me hizo tan pesado
4-
5-
6-
7-
Estaré actualizando denle like si quieren saber resultados 🥰🥰
Resultadooos
Muy buena la rutina, al fin en este tercer dia haciendola logre terminarla sin descanzos. Gracias por continuar subiendo videos💗
Excelente rutina. Tiene un par de meses que encontré tu canal y me ha ayudado mucho a tener más fuerza en los abdominales, muchas gracias. Ya casi puedo completar todas las repeticiones ❤
Adoro as suas aulas. Faço todas as manhas, ao começar o dia, uma aula sua. ❤️ Claro que vou repetindo algumas aulas. Um abraço de Portugal ❤️❤️❤️❤️
Me alegro mucho de verla de nuevo me encanta sus vídeos y la formación de pilates . Espero verla pronto para seguir practicando. Mil gracias. ❤️🙏❤️
I can’t believe you have this class in Spanish as well. Amé. I am your fan in your English Channel, but I love it in my own language. Great classes no matter the language. ❤
Es mi segundo dia haciendola y ya sentía un dolor en mis abdominales. Me encanta estaá rutina ❤
holaa, si vise resultados?
Me alegró mucho encontrar esta clase, me gustó muchísimo y aquí estaré al pendiente de más. Gracias y saludos desde México.
Nicole, muchísimas gracias por tus vídeos, son geniales y personalmente me están ayudando muchísimo. Llevo 4 semanas practicando contigo y realmente voy notando cambios... Ojalá puedas subir más vídeos en español pronto!!! Un abrazo desde España!
Gracias por tan hermosa clase nicole🩷 realmente se sintió muchísimo el abdomen, llevo días de mucho estrés y tus videos me ayudan mucho a relajarme✨
Tus videos son geniales 💕 la estética es impecable y me encantas las secuencias.
Aw muchas gracias! Me alegro de que te gusten las clases. 💗
Muchas gracias por esta clase, seguire porque quiero estar más y sentirme mejor❤
estuvo fuerte, pero espero ir progresando! Me encantan mucho tus rutinas!
Me ha encantado! Aunque las planchas laterales no he podido hacerlas jajaja muy duro! Pero voy a seguir progresando 💪🏻. Muchas gracias por hacerlo en español! 😍😍😍
Me encantó muchas gracias, lo pude lograr, sude muchísimo, el abdomen me ardía pero sentí esos ánimos de ¡tú puedes! ❤
Definitivamente eres la mejor!! Me encantan todas tus clases, soy principiante pero realmente disfruto cada uno de tu vídeos ❤
Muchas gracias. Eres muy delicada y profesional dirigiendo tu clase.
Exelente clase....cada ves controlo mas la respiración al hacer los ejercicios!!! Por lo tanto estoy sintiendo el ejercicio en mi cuerpo, una ves mas agradesco que instruyas los ejercicios en español!!!!
Un saludo desde chile!!!!❤
Voy a poner mi progreso(hago pilates 2 días seguidos y descanso 1 día)
Día 1:✅casi me muero pero lo logre
Día 2:✅Hoy logre hacer los ejercicios con menos pausas y ya me esta doliendo mucho el abdomen
Día 3:descanse
Día 4:
Día 5:
Día 6:
Día 7:
Solo haces esta rutina o haces diferentes ?
@EscarletCruz-q7m antes hacía otras rutinas pero no las sentía tan efectivas solo esta me ha servido pero si tienes alguna recomendación de alguna rutina me serviría mucho que me la pasaras💕
Estuvo buenísima la clase, me ha encantado. Espero mejorar en el futuro. Gracias.
Se ve muy bien esos ejercicios. Muy práctico. Gracias
muchas gracias Nicole!! una clase increíble. gracias por tu esfuerzo de hacerlas en español me encanta tu contenido saludos desde Venezuela :)
Hola, eres clara y tus instrucciones son ideales para poder seguir contigo la clase , gracias me encantó
Nuevamente mi día empezó con buena energía con esta rutina, bellísimo! muchas gracias 💖
Me encanto la clase mas videos como este Nicole saludos desde México !
Gracias Gracias Gracias Nicole por otra maravillosa clase Un abrazo fuerte para ti 🙏♥️🌹🏵️🌸🌺💐🏵️
Me encantó esta clase ❤intensa y corta! Sentí todo mi cuerpo trabajar!
Mis respetos enseña usted muy bien la sesión. Buen explicada y sin prisas
Queeeee? Español omg I waste my English all this time😆.
Pase por una situacion de tristeza y stress en donde tome la decision de cerrar mi restaurante, busque un apoyo de ejercicios para sentirme mejor, asi te encontre
MI cuerpo es hermoso y tonificado gracias a ti y lo mas importante mi mente y espiritu.✨️❤️🔥
¡Increíble! Siempre preferí el gym y nunca me animé a hacer pilates pues pensaba que la intensidad era menos y que me quedaría dormida pero resultaron todo lo contrarios. Muy buenos ejercicios y inmediatamente sientes como trabaja el musculo 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Jaja me alegra mucho de que te haya sido una agradable sorpresa! Abrazos grandes. 🩷
11:18 el momento exacto en el que fallecí
Yoo😢
Muchas gracias a ti y ojalá pronto tengas más videos en español, me.encantan 😊
Gracias por tus vídeos...todos los días hago uno... Me encantan!❤
Muchas gracias Nicole! Fantástico workout!
Me encantó tu clase muchas gracias por compartir tu sabiduría Dios te bendice
Estoy siguiendo tus ejercicios..y me encantó como enseñas muchas gracias
❤ súper buena, la completamos y dejamos atrás un día largo de trabajo ✨✨ nos vemos mañana🔥
Muy vigorosa esta clase de Pilates. Me hizo sudar!! Mil gracias Nicole!!!
Muchas gracias. He empezado hace poquito me falta mucho por aprender. Pero cada día hago una clase. Mil gracias
Me encantan tus videos! eres lo maximo! Gracias!
Es la primera vez que hago esta rutina y aunque me tomé mucho mi tiempo logré acabarla 😭
UN TIP, SI QUIEREN TENER CINTURA NO HAGAN NINGÚN EJERCICIO QUE EJERCITE LOS OBLICUOS
Día 2 ✅: Hasta en la noche empecé a sentir dolor terrible en el abdomen, también en la columna, así que peguen bien su columna al suelo sin que quede espacio, siento mi abdomen más desinflamado
una pregunta soy nueva en esto y eso que dices que no hay que hacer ejercicios para los oblicuos esta rutina los trae ?
Si se pueden hacer solo que no en exceso
SOY FAN DE ESTAS CLASES, LAS AMO !
¡Muchas gracias por la sesión, Nicole! 😊🩵
gracias me encantó tu clase 🙏💖
Gracias por la rutina. Expectacular🎉🎉🎉
La verdad no pude con todos los ejercicios pero termine la rutina y me siento bien. Consejo antes de empezar esta rutina empiecen con la rutina de cuerpo completo para que puedan un poco. ❤
Me ha encantado la rutina 😍 sentí como trabajaban mis abdominales desde los primeros 10 minutos ❤ ya tienes nueva seguidora !!
Aw muchas gracias! Me alegro mucho de que te haya encantado! 🩷
Me encantan tus videos 💜
Muchas gracias, me inspiras mucho.
Gracias, excelente, empiezo amar tus sesiones y en español ésta super😍😍💕💕🧘🏻🧘🏻
Gracias por subirlo en español ❤❤❤
Estoy contenta de al fin poder aguantar toda la rutina 😭❤️
❤❤❤❤ me encantan tus clases
Que buena clase maestra Nicole. Saludos desde de Mexico
Me siento orgullosa de mí porque al leer los comentarios veo que hay algunos que no pudieron terminarlo, admito que en algunos ejercicios me faltaron uno que otro o tuve que pausarlo y descansar, ahora que terminé creo que no estuvo tan difícil y no me duele nada (por ahora)
Estoy encantada , con tu rutina,tengo una inquietud tengo una ganortrosis en mis rodillas , es posible q haga mucho los movimientos arrodillada? Tendría consecuencias eso.? Estos encantada me ha venido súper bien. Estoy siendo disciplinada llevo dos semanas de momento me siento muy bien, gracias!,
haré esta rutina junto con otras durante un tiempo, he estado haciendo otras rutinas de ejercicios, pero ahora también agregaré pilates.
Hoy fue bastante fácil, no la terminé porque no quise, me quedé en el minuto 23, ahora haré otras rutinas de fuerza para piernas, etc etc.
Hoy noto un ligero dolor
no hay cambios
cabe aclarar que hago ejercicio 4 días por semana.
Hoy solo haré esta más mis rutinas normales, pero desde mañana agrego otra de glúteos.
día 2: hoy al despertare dolía bastante el abdomen y volví a hacer estar rutina, hoy la terminé 💪🏼
día 3: hoy hago una rutina de cuerpo completo
Noti para recordar 🫶🏼
Muchas gracias por la classe de hoy. Esta classe fue bueno pero desafiante para mi. Deseo amor y luz.
Genial!! ❤❤❤ Me encantó
Me encantan los videos en español, muchas gracias ❤
Q buena clase 🎉🎉🎉te seguiré todos los días q sean necesario
Aweeeeeeee tu gato ! Lo MEJOR DE TUS VIDEOS ❤❤❤❤❤❤❤
terminé temblando!!!! ¡¡¡¡¡¡increible, Gracias!!!!
Nicole muchas gracias pon más videos de verdad hacen mucho bien y si veo cambios en mi cuerpo le agredezco gracias
Aw me alegro mucho! Muchas gracias por hacer pilates conmigo.💗
Gracias Nicol excelentes rutinas desde Bogotá Colombia stella
Excelente clase !! Muchas Gracias!! ❤
Es un placer! 💗
Me encanta tu rutina y quiero mucho más intensidad!!! ❤ me encanta 🫶
Gracias 🎉muchas gracias por ests clases en español nicole😊
Muchas gracias!! Muy buenas rutinas
Gracias Nicole, tus rutinas son increíbles ❤
Me encantan tus clases ❤
Amo esta rutina me ah dado resultados increíbles ✨️🎀
Cada cuánto la hiciste? Hiciste solo esta o la acompañaste con otras rutinas? En cuánto tiempo viste resultados?😭😭🙌🏿
Gracias, Nicole por tus rutinas. Son excelente.
¿Cómo debo distribuir las rutinas durante la semana para tener cambios significativos en los músculos y el cuerpo? ❤
Trata de variar de entrenamiento y no siempre lo mismo, un día glúteos otro día abdomen y otro día cuerpo completo puedes también repetir algunos videos
Muchas graciasss❤
Buenísima rutina, gracias por guiarnos…bendiciones
Me gustan mucho tus vídeos,, y desde Tarragona te las gracias por hacerlo en español 🙏👏🙋😘
Execelente clase.
Deseamos más videos cómo este ❤
Amo mucho tus videos 💕💕💕
No tengo tiempo para hacer una rutina larga. Tus rutinas de 15 a 20 mim. Estan excelentes.. Ojala hagas una con peso... Muchas gracias. ❤
Ha siso un descubrimiemto tu clases !! las con pesas spn lo mejor
Buenos días, gracias!
Soy nueva! Aseguro que con esta rutina termine adolorida, pero les aseguro que en mi caso si me note hasta un poco más desinflamada después!
Algo me dice que sin duda habrá un cambio 🫶🏼 gracias por el video me encantó!!!
Hola y que tal hasta ahora?
@ Hola! He visto resultados tanto físicos como al momento de hacer los ejercicios, ya no quedó tan adolorida y puedo hacerlos con más agilidad, también combino con otros ejercicios de fuerza y la verdad he estado feliz
10 enero echo ❤
Esta pesada pero me encanto
18 echo ❤
Me encanto esta rutina me costó un poco pero la termine con tus rutinas e agarrado mas resistencia sube mas asi