25 MIN PILATES ABDOMEN Y CINTURA || Pilates En Casa (Intermedio)
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- เผยแพร่เมื่อ 2 มิ.ย. 2024
- Hoy os traigo una rutina de 25 minutos para trabajar el abdomen y la cintura.
¡Espero que os guste! 😊
🤍 INSTAGRAM: @movewithnicole
🎥 Videografía de Bodie Rex
♫ Música de www.epidemicsound.com/
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DESCARGO DE RESPONSABILIDAD:
Consulte a su médico o profesional de la salud antes de comenzar este entrenamiento. Si siente dolor o molestias en cualquier momento durante este entrenamiento, debe dejar de hacer el ejercicio de inmediato. Al realizar estos ejercicios, los hace bajo su propio riesgo. Al usar este video, comprende y acepta que Move With Nicole Pty Ltd no será responsable de ninguna lesión o pérdida que pueda sufrir como resultado de este video de ejercicios.
No acabé la rutina, pero el glow up de 2024 no se hace solo me encantó el ejercicio de la foca ❤
Ami igual
El pilates es buenisimo, ánimo! Ya lo intentaré más tarde.
No me sale ese 😢😢😢
Cómo vas?
Yo me quedé a la mitad, descansaré un poco ahora, mi meta es terminarlo 😢
Perdón, pero al leer los comentarios me sentí mejor saber que no fui la unica en poder terminar de hacer todo jajaja pero hice lo que pude❤😅 es trabajo honesto
Yo también lo estoy terminando
Estuvo difícil pero me gustó mucho, sus ejercicios me relajan
Voy recién 1 semana y media haciendo tus rutinas y mis musculos estan más definidos que 2 años de gym, realmente es maravillosa cada rutina, muchas gracias ❤
Y estás haciendo dieta ?
Notaste cambio en tu abdomen y cintura????
Me ha gustado mucho la rutina, aunque aún no tengo el nivel para poder terminarla 😅 me imagino que con el tiempo lo lograré. Muchas gracias por tus vídeos ❤
Absolutamente! Sigue practicando y con el tiempo y la pacienca lo lograrás. 💗
Miy bién
Muy bien
@@marthamurillo7184😮
Llevo meses haciendo gym y me costó terminarla pero lo logré , es mi primera clase de pilates y lo ame
He hecho de esta rutina una de mis favoritas ya llevo casi mes y medio combinandola con tus otras rutinas de pilates...y debo decirte que al principio me costo mucho pero lo estoy logrando poco a poco ya mi abdomen piernas y brazos estan tomando fuerza y debo decir que tus rutinas me ayudan a liberar stress despues de un largo dia de trabajo...💪👏😊🤗🥰😘
Llevo dos semanas que retome el pilates y amo sus rutinas, son tan relajantes y amo como explica todo, gracias por este canal tan genial❤
Para alguien como yo que no le gusta nada que tenga que actividad física pero sabiendo que hace bien, amo tus clases. Las empiezo y las termino aunque a veces no pueda seguir con el ritmo pero no importa, así estoy hasta el saludo final. ❤
Hola Nicole, es mi primera vez haciendo pilates y que rico se siente al terminar la clase con esos estiramientos, mi abdomen estaba que ardía!!
Me encanto ❤
Realmente te tonifica bastante, mi abdomen esta menos flacido, estoy😮 sorprendida
Siempre tus clases hacen que me ponga feliz y satisfecha después de la rutina enserio adoro tus videos ❤️❤️✨
Aw muchas gracias! Esto me hace súper feliz! 💗
La primera vez que lo hice no podia terminar el ejercicio, ya esta es mi segunda semana haciendo pilates y la pude terminar ❤Animo❤
Es mi segundo dia haciendola y ya sentía un dolor en mis abdominales. Me encanta estaá rutina ❤
Definitivamente eres la mejor!! Me encantan todas tus clases, soy principiante pero realmente disfruto cada uno de tu vídeos ❤
Gracias Nicole, tus rutinas son increíbles ❤
Estoy siguiendo tus ejercicios..y me encantó como enseñas muchas gracias
Es la primera vez que realizo una rutina de esta de chica y me ha encantado, leyendo los comentarios pensé que la rutina no podría concluirla pero creo que mis intentos de yoga anteriores me han ayudado a sentirme un poco familiarizada con los ejercicios. Ahora siento mi estomago un poco calientito y me siento con suficiente energía para seguir fortaleciendo mi abdomen. Simplemente gracias, tienes una nueva suscriptora.
Hermosa clase. Gracias!❤
Me alegró mucho encontrar esta clase, me gustó muchísimo y aquí estaré al pendiente de más. Gracias y saludos desde México.
Soy nueva! Aseguro que con esta rutina termine adolorida, pero les aseguro que en mi caso si me note hasta un poco más desinflamada después!
Algo me dice que sin duda habrá un cambio 🫶🏼 gracias por el video me encantó!!!
Mis respetos enseña usted muy bien la sesión. Buen explicada y sin prisas
Hola, eres clara y tus instrucciones son ideales para poder seguir contigo la clase , gracias me encantó
muchas gracias Nicole!! una clase increíble. gracias por tu esfuerzo de hacerlas en español me encanta tu contenido saludos desde Venezuela :)
Hermosa clase!!
Muy vigorosa esta clase de Pilates. Me hizo sudar!! Mil gracias Nicole!!!
Amo tus ejercicios ❤
estuvo fuerte, pero espero ir progresando! Me encantan mucho tus rutinas!
Muchas gracias. He empezado hace poquito me falta mucho por aprender. Pero cada día hago una clase. Mil gracias
Gracias 🎉muchas gracias por ests clases en español nicole😊
BUEN DÍA!!! Muchas gracias por cada video. Tratando cada mañana de arrancar mis días con tus clases. Me ayuda a empezar con más energia... Dios bendiga grandemente cada tiempo invertido en compartir tu ense¿eñanzas con nosotras/os. Saludos desde Trelew-Chubut ARGENTINA🔵⚪🔵
Me encantan tus videos 💜
Muchas gracias, me inspiras mucho.
❤ excelente gracias🎉
Increíble y agradecida de tu clase😊
Muy buena la rutina, al fin en este tercer dia haciendola logre terminarla sin descanzos. Gracias por continuar subiendo videos💗
Buenísima rutina, gracias por guiarnos…bendiciones
Casi muero en el intento, pero si se pudo , es mi primera vez haciendo pilates❤
Execelente clase.
Deseamos más videos cómo este ❤
Nicole, muchísimas gracias por tus vídeos, son geniales y personalmente me están ayudando muchísimo. Llevo 4 semanas practicando contigo y realmente voy notando cambios... Ojalá puedas subir más vídeos en español pronto!!! Un abrazo desde España!
Muchas gracias por esta clase, seguire porque quiero estar más y sentirme mejor❤
Gracias, excelente, empiezo amar tus sesiones y en español ésta super😍😍💕💕🧘🏻🧘🏻
Muchas gracias por la classe de hoy. Esta classe fue bueno pero desafiante para mi. Deseo amor y luz.
Exelente clase....cada ves controlo mas la respiración al hacer los ejercicios!!! Por lo tanto estoy sintiendo el ejercicio en mi cuerpo, una ves mas agradesco que instruyas los ejercicios en español!!!!
Un saludo desde chile!!!!❤
hermosa clase muchas graciaas
No tengo tiempo para hacer una rutina larga. Tus rutinas de 15 a 20 mim. Estan excelentes.. Ojala hagas una con peso... Muchas gracias. ❤
Excelente rutina, gracias y bendiciones
Muy buena rutina, muchas gracias!
Muchas gracias! Me encantan tus videos❤
Muchas gracias !!! Me encantan❤
Hola Nicole, amo tus rutinas.
Me gustaría que hicieras algunas para trabajar la espalda
Muchas gracias a ti y ojalá pronto tengas más videos en español, me.encantan 😊
Hoy quise algo diferente y me anime hacer esta rutina y fue genial gracias gracias y éxitos
Se ve muy bien esos ejercicios. Muy práctico. Gracias
Me encantó tu clase muchas gracias por compartir tu sabiduría Dios te bendice
Hola, empecé hacer esta rutina y me siento muy bien. Aun no la hago al ritmo de nicole pero le meto ganas.
Me encantó la rutina, muchas gracias ❤❤❤
Me ha encantado! Aunque las planchas laterales no he podido hacerlas jajaja muy duro! Pero voy a seguir progresando 💪🏻. Muchas gracias por hacerlo en español! 😍😍😍
Increíble rutina! Muchas gracias!
10 enero echo ❤
Esta pesada pero me encanto
18 echo ❤
Muy buena clase, gracias
Estuvo buenísima la clase, me ha encantado. Espero mejorar en el futuro. Gracias.
Me encanta tu rutina y quiero mucho más intensidad!!! ❤ me encanta 🫶
Adoro as suas aulas. Faço todas as manhas, ao começar o dia, uma aula sua. ❤️ Claro que vou repetindo algumas aulas. Um abraço de Portugal ❤️❤️❤️❤️
Exelente clase 💗
Me encanto la clase mas videos como este Nicole saludos desde México !
Me encantó 💕 muchas gracias
Gracias Gracias Gracias Nicole por otra maravillosa clase Un abrazo fuerte para ti 🙏♥️🌹🏵️🌸🌺💐🏵️
Me encantan los videos en español, muchas gracias ❤
Estoy encantada , con tu rutina,tengo una inquietud tengo una ganortrosis en mis rodillas , es posible q haga mucho los movimientos arrodillada? Tendría consecuencias eso.? Estos encantada me ha venido súper bien. Estoy siendo disciplinada llevo dos semanas de momento me siento muy bien, gracias!,
Me encantó. Gracias!! 🔥
Muchísimas gracias Nicole ❤❤❤
It"s always cool to learn new moves :) thank you Nicole
Amo mucho tus videos 💕💕💕
Great work out whilst learning Spanish!😊
Muchas gracias!! Muy buenas rutinas
terminé temblando!!!! ¡¡¡¡¡¡increible, Gracias!!!!
Se nota que eres bailarina y gimnástica, tus movimientos son tan elegantes!! Espero poderlo hacer como tú algún día. Yo también estudié ballet técnica rusa. Maravillosa clase!!! Felicidades Nicol
Q buena clase 🎉🎉🎉te seguiré todos los días q sean necesario
Divina Nicole muchas gracias ❤❤❤
Tenía mucha flojera al inicio, pero confié en que sería un a buena clase y así fue (: salí motivada para iniciar mi día. Gracias ❤
Me dejó muerta, no logré hacer el ejercicio donde me levantaba en una mano pero el restó si lo logré, me encantó la rutina 😭💗
gracias me encantó tu clase 🙏💖
Que buena clase maestra Nicole. Saludos desde de Mexico
Super lindas las clases ❤
De los más duros que he hecho hasta el momento pero muy bueno!
Me encantan tus clases ❤
Ahhh donde estuviste? Extrañé los videos un monton! 🤧
muchas gracias a ti! ❤
Gracias Nicole es valiosa tu ayuda solo que me siento frustrada por no que no me salen algunos igual sigo intentando... Gracias gracias gracias y bendiciones..
Me gustan mucho tus vídeos,, y desde Tarragona te las gracias por hacerlo en español 🙏👏🙋😘
Gracias! Excelentes fiestas
me enanto muchas gracias
❤❤❤❤ me encantan tus clases
Por mucho mi rutina favorita ❤
Me gustan muchos tus rutinas❤
Que maravilla es la armonía del cuerpo!
Súper bien... recomendado 😊
Casi no la termino😅😅😅!! Pero si!! Que buena clase❤11😊
No pude terminar la claseee!!! Pero seguiremos intentando 😂😂 claro que siii
Eres la mejor, me encantan tus videos
Gracias por subirlo en español ❤❤❤