15 MIN ABDOMINALES INFERIORES || Pilates En Casa (Intermedio)
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- เผยแพร่เมื่อ 28 ส.ค. 2023
- Hoy os traigo una rutina de 15 minutos para trabajar los abdominales inferiores.
¡Espero que os guste! 😊
🤍 INSTAGRAM: @movewithnicole
🎥 Videografía de Bodie Rex
♫ Música de www.epidemicsound.com/
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DESCARGO DE RESPONSABILIDAD:
Consulte a su médico o profesional de la salud antes de comenzar este entrenamiento. Si siente dolor o molestias en cualquier momento durante este entrenamiento, debe dejar de hacer el ejercicio de inmediato. Al realizar estos ejercicios, los hace bajo su propio riesgo. Al usar este video, comprende y acepta que Move With Nicole Pty Ltd no será responsable de ninguna lesión o pérdida que pueda sufrir como resultado de este video de ejercicios.
Diossss es mi tercer día y me encanta me duele todo pero me encanta, aún no puedo hacer bien todos los ejercicios pero con tus videos se que podré!!!!
Nunca debí subestimar los pilates, me gustó son muy intensos🔥❤️
Me paso lo mismo😅❤
mi mayor error fue pensar que era sencillo 😢
Yo
Mi corazón dice qué es nivel intermedio.
Podrías probar con los de nivel principiante ❤
Saludos ❤
😂😂😂 siempre pasa con las clases de pilates
15 minutos intensos 🔥 gracias Nicole por ésta clase y por éstos videos en español 🩷
Aw es un placer! Gracias por hacer pilates conmigo. 💗
de verdad estoy maravillada por haber empezado a hacer pilates (estas rutinas), tengo aproximadamente como dos o tres meses y de verdad he notado y sigo notando resultados maravillosos en mi cuerpo, y en mi estado de animo. 💖
Ame este video la primera semana apenas completaba 10 minutos sin pausar el video, hoy aguante hasta la mitad del último ejercicio
Has más rutinas de abdomen porfiiiisss, amo tus videos
Amo estos entrenamientos por se enfoque bien en el abdomen
Me encantan las rutinas cortas para cuando tengo poco tiempo! Gracias!!❤
te quiero Nicole, tus videos me ayudan mucho y tengo muy buenos resultados, gracias ❤️
Muchísimas gracias 🎉🎉conociendo este canal me encantó 🎉🎉🎉
Excelentes video y explicación. Muchas gracias !!
Me encantan tus rutinas 😊 Yo si quiero más ejercicios para abdomen. Gracias 💞
Muchas gracias Nicole desde que empecé pilates contigo he notado cambios positivos en mi cuerpo. Espero más videos pronto💞
Gracias Nicoleee! eres la mejor! 🔥 excelente rutina!!!
Excelente rutina Nicol que tengas un hermoso día ♥️
Muchas gracias Nicole , por lo pilates Dios te bendiga
Nicol eres increíble gracias por tus rutinas ❤❤ se siente🔥🔥🔥
Hermosa clase!!!!!❤
Fabuloso, muchas gracias ❤
Acabo de hacer esta clase me ha gustado muchísimo gracias
Excelente rutina!! ❤
Sentí como me ardía el abdomen 🔥
Gracias por compartir tus rutinas ❤ me encantan 🥰
Me encantó la clase gracias.
Muchas gracias Nicole!
Eres la mejor!! Una reina ❤️❤️❤️
me encantó.Gracias.
Gracias por la clase ❤❤
Me a encantado muy intenso gracias ❤
Hermosa rutina
Gracias Nicole ❤❤
muchas gracias, me encanto siento perfectamente como se van trabajando los abs
Muy hermoso los pilates me encanta
Gracias gracias gracias 😊
ADOREI ❤️❤️❤️❤️
Te queremos Nicole! Sube mas vídeos en español 🫶🥹
Felicidades Nicole por tu nuevo canal en español. Te sigo hace mucho en tu canal en inglés y me encantan tus clases. Mil gracias xxx
Aw muchas gracias por todo tu apoyo! Significa mucho para mi. Abrazos grandes para ti. 💗
Te amooooo Nicole 💗💗
Me encanto corta pero intensa❤
Holaaa, gracias por los videos en español!! Por favor una clase de 1 hora!!! Saludos
Hola me encanto tu video,claro k tengo problemas al subir me cuesta mucho 😢pero le hago mucho empeño 😊
Muy buena, con estos pocos minutos sude
Gracias Gracias Gracias Otra clase maravillosa 🙏 Un abrazo fuerte para ti ♥️🌹🏵️🌸🌺💐🏵️
Aw gracias! Me alegro de que te haya gustado. Abrazos grandes para ti.💗
Cuantos días a la semana es recomendable !! Gracias por tu clase me gustan muco
Thanks Nicole
Estuvo hermosa la clase, mil gracias hermosa por esta clase y por hacer que estemos mejor de salud y que tengamos una calidad de vida a futuro mil gracias 😊😊😊😊😊.
Aw muchas gracias por tus palabras amables. Estoy muy contenta de que te haya gustado la clase. Te mando abrazos grandes. 💗
Hola Nicole, me encantan tus rutinas. No haces ninguna con foam roller?, me gustaría hacer alguna. Un saludo desde Madrid
Muchas gracias Nicole! Divina siempre ❤
Aw me alegro de que te guste. 💗
Gracias por esta clase!!!❤❤❤
Es un placer! 💗
La mejor profe de pilates en español!! Amooo❤
Aw muchas gracias! Eres muy amable.🩷
Amoooo ❤
Hermosa gracias,
De mis rutinas favoritas desde ahora ♥️
💗💗
He disfrutado la clase , voy mejorando 😊
Muchas gracias Nicole ❤
Es un placer. 💗
hablas muy bien español😮congrats!!
Si que fue intenso y trabaje muy bien los abdominales!!! 😅
hermosa clase Nicole ,muchas gracias, ya estoy viendo resultados haciendo pilates contigo!! 💗
Aw me alegro!! Abrazos grandes para ti. 💗
Cuánto tiempo llevas con esto?
Muchas gracias Nicole
Es un placer. 💗
I learn some Spanish this way. And exercise the same time.... for a Dutch person. Great thing.😂❤
Solo puedo desir gracias . 😊
Me encanta el gatito❤❤❤
Hermosa clase❤
Excelente 👌
Me encanta tu fluidez y como controlas la respiración esto es genial!!!
Nice!
Gracias ❤️
Es un placer! 💗
Mi espalda te lo agradece
😍abs como piedra 💪🏻
Ago muy seguido pilates de abdomen porque no lo tengo muy fuerte todavia gracias
Quedé dolorida pero me encantó
Graciass Hermosa
Cuantos días los hacen? Realmente funcionan?
Me entretuve con el gato jaja
Done ✅
❤
Hola hermoso su gato!!
Quince minutos por encima de intensos 😅😅😅pero muy buena clase 😊
Jeje lo siento! Pero me alegro de que te haya gustado. 💗
Uhh, cuando estaba estirando sentí algo de hormigueo en mi abdomen bajo. Jaja, q buena rutina.
el gatito🤍
Es normal que no logre estirar las rodillas?
Esto es muy intenso dios, dure solo 11 min
Cuantas series debería de hacer de todo este video?
Hola. Muy buena la rutina.
Tengo una pregunta, antes de hacer abdominales no hay que hacer algo de cardio?
Creo que no. Pero sí es importante hacer un calentamiento dinámico para lubricar las articulaciones.
😄
Que pasa para las que no somos flexibles, no pude hacer algunos ejercicios :(
No puedo martha
eres muy hermosa 😍😍
Soy la única q siente cosas de mujer con estos ejercicios?😭
Me duelan las rodillas
Ne enca to
ME MUERO MI PRIMER DIA XD
Me gustan tus clases pero abdominales inferiores no existen...no superiores
Gracias Nicole ❤