كيف تعمل تمرين العقلة وتمرين الضغط للمبتدئين - طريقة سهلة وفعالة

แชร์
ฝัง
  • เผยแพร่เมื่อ 30 ม.ค. 2025

ความคิดเห็น • 246

  • @mohammedahmed2056
    @mohammedahmed2056 4 ปีที่แล้ว +9

    قال ﷺ: (من قال لا إله إلا الله صدقًا من قلبه دخل الجنة)

  • @محمدسعيد-ز8ذ2ل
    @محمدسعيد-ز8ذ2ل 6 ปีที่แล้ว +16

    الضغط سهل جدا والعقلة مش صعبة أوي بس الحمد لله بقيت بعمل عقلة

  • @جمالجميل-ت6ص
    @جمالجميل-ت6ص 5 ปีที่แล้ว +14

    أنت مليئ بالثقة و المصداقية . بارك الله فيك

  • @cannelle9202
    @cannelle9202 6 ปีที่แล้ว +4

    كمية المعلومات في الوقت القصير بتاع الفيديو رائع جدا شكرا على المجهود الجبار ♡

  • @ayaibrahim1915
    @ayaibrahim1915 6 ปีที่แล้ว +4

    فيديوهاتك جميلة مفيدة ومبسطة
    كمل السلسلة دي حلوة اووي
    ياريت تتكلم عن الاجهزة اللي فالچيم وطريقتها الصح

  • @braveheart4930
    @braveheart4930 6 ปีที่แล้ว +11

    نادرآ مابعلق على فيديو لحد لكن انت تستحقها عن جداره يادكتور لانك عندك قدره عاليه جدا ف توصيل المعلومه حتى لو كانت صعبه وشرح التمرينات وطرقها وفوائدها باسلوب سهل وبسيط وممتع ف نفس الوقت باختصار ( السهل الممتنع ) ربنا يوفقك يااحلى دكتور ودايمآ متالق 🌷⚘🌹♥️♥️

  • @احمدايمن-س7خ
    @احمدايمن-س7خ 4 ปีที่แล้ว +1

    علي فكره انا بدأت العب ضغط صح بسببك شكرا

  • @storywhats3595
    @storywhats3595 3 ปีที่แล้ว +1

    -
    "وَاصْبِرْ وَمَا صَبْرُكَ إِلَّا بِاللَّهِ ۚ وَلَا تَحْزَنْ عَلَيْهِمْ وَلَا تَكُ فِي ضَيْقٍ مِّمَّا يَمْكُرُونَ.💙

  • @G-YNY
    @G-YNY 6 ปีที่แล้ว +7

    جراك الله خيرا
    على النصائح المفيدة و الجميله
    متابعك من السعودية❤️

    • @muscleclinicpt
      @muscleclinicpt  6 ปีที่แล้ว

      اهلا بيك يا فارس 👍👌

  • @aishahamdy4434
    @aishahamdy4434 5 ปีที่แล้ว +4

    مقدرش أقول غير الله يبارك فيك

  • @abdallahsaid1673
    @abdallahsaid1673 6 ปีที่แล้ว +4

    الله عليك يا دكتور ... ربنا يجيزيك خير

  • @omeromer5781
    @omeromer5781 5 ปีที่แล้ว

    اللة يوفقك متميز.. يصلح تمرين الضغط
    لضعف الركب اوخشونة الركب

    • @ahmednasif5366
      @ahmednasif5366 5 ปีที่แล้ว

      الله هاء مربوطة مش تاء مربوطة

  • @osamamagd5992
    @osamamagd5992 3 ปีที่แล้ว

    هل في تسخين قبل ما ابداء و لا داه يعتبر تسخين
    ولو سخن اسخن ازاي قبل العقله والضغط
    والله بحب فيديوهاتك وربنا يوفقك
    ويزيدك من علمه

  • @ووشوكونغ-فوناديالجنوبالرياضيفي

    شكرا ع النصائح القيمة ، لكن عندي سؤال:-
    بالنسبة للمحموعات العدادت ، هل استطيع توزيعها على طول اليوم ؟
    مثلا مجموعة ١٠ عدات الصبح واخرى الضحى و غيرها الظهر وهكذا...
    فهل للجسم سوف يستفيد من هذا نظام ؟
    أم انه يستحسن إجراء مجموعات العدات متتالية بنفس الوقت؟
    تحياتي

  • @sherifhussin3951
    @sherifhussin3951 7 ปีที่แล้ว +70

    عندي ٤٨ ورياضي قديم انقطعت من ٢٠١١ ل ٢٠١٣ للأصابه في قطع في أوتار الكتف وتم توصيلها بجراحتين وتم التاهيل جيدا ولكن زاد وزني ٣٠كجم وعاودت التمرين منذ سنه بجديه مابين تجديف ٤ ايام اسبوعيالمده ١.٥ ساعه ونظمت آكلي منذ ٥ شهور مع جيم ٦ ايام اسبوعي نزلت ٢٠ كجم وطولي ١٧٤ بماذا تنصحني للاستمرار وعدم الإصابة وشكرا مقدما

    • @abdoarbababdo3583
      @abdoarbababdo3583 5 ปีที่แล้ว

      حاول بتفتحش كتفك في العقلة

    • @abdoarbababdo3583
      @abdoarbababdo3583 5 ปีที่แล้ว

      عشان تاثير ميجيش في الكتف

    • @abdoarbababdo3583
      @abdoarbababdo3583 5 ปีที่แล้ว +2

      وحاول كمان متنزلش بسرعه

    • @abdoarbababdo3583
      @abdoarbababdo3583 5 ปีที่แล้ว +1

      عشان كتفك

    • @ashraf2010a
      @ashraf2010a 4 ปีที่แล้ว +5

      ما شاء الله تبارك الله عليك.. انت مش بحاجة تسأل.. انت بحاجة احنا نسألك يا كابتن...
      ما شاء الله تبارك الله عليك.. استمر كما انت👍🏽

  • @samalgourbani1689
    @samalgourbani1689 6 ปีที่แล้ว +16

    دكتور انا كان عندي كسر بالعمود الفقري قبل سنتين وامارس الان تمرين البلانك هذا ماياثر ع العمود الفقري

  • @Mahmoudtal3t
    @Mahmoudtal3t 6 ปีที่แล้ว +1

    ممكن تتكلم اكتر عن موضوع الانقباض العضلي و ايه الهدف من كل نوع وهكذا
    بعد اذنك ????

  • @ghufranali1769
    @ghufranali1769 6 ปีที่แล้ว +5

    طبعا كلش اشكرك على جهدك وموفق يارب بدراستك والك الاجر والعافية
    بس احب اسالك اني لما اسوي رياضة احس اكو طقطقة بل عظام للعلم عمري ٢١

    • @muscleclinicpt
      @muscleclinicpt  6 ปีที่แล้ว

      الموضوع ده من امتي

    • @ghufranali1769
      @ghufranali1769 6 ปีที่แล้ว

      من عمري ١٨ لحد الان مرات بدون حركة نايمة واحس طقطقة متواصلة وخفيفة برقبتي

    • @ahmadaljobory
      @ahmadaljobory 4 ปีที่แล้ว

      @@ghufranali1769
      سوفان

  • @8mr.1
    @8mr.1 3 ปีที่แล้ว

    أستغفر الله 💛♥️

  • @omn.m2204
    @omn.m2204 5 ปีที่แล้ว

    جزاك الله خيرا. .جميل جدا. .ربنا يوفقك

  • @sasasaher5881
    @sasasaher5881 4 ปีที่แล้ว +1

    ربنا يباركلك يا عسل

  • @مالكماهر-ض2ج
    @مالكماهر-ض2ج 6 ปีที่แล้ว +2

    لو سمحت يادكتور ممكن نعرف اضرار العاده السريه للعضلات

  • @shreifshreif4708
    @shreifshreif4708 3 ปีที่แล้ว

    السيد بولانك بالله عليك عشان تنبيهات بس وتوصيات وكدهوانى

  • @sultanal2028
    @sultanal2028 7 ปีที่แล้ว +1

    معلومات قيمه ومفيده، هذا هو مايميزك عن غيرك

    • @muscleclinicpt
      @muscleclinicpt  7 ปีที่แล้ว

      +sultan Alhusseini شكرا يا سلطان 😊

  • @SaraSara-xi5xb
    @SaraSara-xi5xb 7 ปีที่แล้ว

    جزاك الله خير وزادك نجاح وعلم

  • @amehdi1303
    @amehdi1303 6 ปีที่แล้ว +2

    Jazak allah khayran y'a sadiki

  • @peterashraf2717
    @peterashraf2717 6 ปีที่แล้ว

    ممكن تتكلم عن ازاى اكتر عدات العقلة و الضغط بسرعة

  • @zw5212
    @zw5212 4 ปีที่แล้ว

    بسم الله ببدا اجرب الطريقه لمده اسبوعين وبرد على الكومنت حقي اذا نجحت

    • @Psycho-my3zt
      @Psycho-my3zt 3 ปีที่แล้ว +2

      ما رديت يعني ما نجحت

    • @zw5212
      @zw5212 3 ปีที่แล้ว +2

      @@Psycho-my3zt عليك نور😂 ، يب مانجحت لان الطريقه صعبه مو للمبتدئين اقعد اسوي جولتين واتعب واروح اسحب

    • @minatharwat9164
      @minatharwat9164 3 ปีที่แล้ว

      t W5 أنا نجحت 😎

    • @zw5212
      @zw5212 3 ปีที่แล้ว

      @@minatharwat9164 كيف بديت مثل ماقال ولا ؟

  • @مىالسيد-ن1ق
    @مىالسيد-ن1ق 7 ปีที่แล้ว

    شكرا بجد جزاك الله خيرا

    • @muscleclinicpt
      @muscleclinicpt  7 ปีที่แล้ว

      +مى السيد عفوا ..جزانى واياكم

  • @مصرأسبانيا-ك2ش
    @مصرأسبانيا-ك2ش 5 ปีที่แล้ว +1

    لو تكرمت يا دكتور عاوزين نتكلم كتير عن السويدى للاطفال اعتبارا من سن الست سنوات وازى الطفل يعمل فورمة عضلية جيدة فى سن صغير وازاى يقدر يحافظ عليها واللى معاى فى ده من المتابعين ياريت يشاركنا وياريت كمان تعمل مجموعة حلقات عن الاصابة اللى بتحصل فى اثناء التمرين وازاى نقدر نعالجها بسرعة وده ممكن يكون عن طريق ان كل متابع لحضرتك يكتب ايه الاصابة اللى حصلت له وايه سببها وحضرتك تقدر تجمع ده وتشتغل عليه وشكرا

  • @allyouneed9253
    @allyouneed9253 6 ปีที่แล้ว +3

    جزاك الله خيىرا

  • @mahmoudmatar1196
    @mahmoudmatar1196 2 ปีที่แล้ว +1

    عايز اتمرن ضغط وعقله بشكل يومي
    كم عده ضغط في اليوم
    وكم عده عقله في اليوم
    وهل ينفع اعمل ضغط وعقله كل يوم؟

  • @محمدالأمين-و2ش
    @محمدالأمين-و2ش 5 ปีที่แล้ว +2

    معلوماتك مفيده بس ياريت تختصر شويه في الشرح

  • @hassanhassan6139
    @hassanhassan6139 5 ปีที่แล้ว

    سؤال جازاك الله تمارين الضغط و العقلة المتوازيان هل هي صالحة لمرضى الانزلاق الغضروفي الفقرة الخامسة

  • @الرضوانموتسيكلاتمستعملة
    @الرضوانموتسيكلاتمستعملة 6 ปีที่แล้ว

    دكتور ارجو الرد لانك ربك اعطاك الكارزمه الجميلة سوالي القرفة والفلفل الاسود والشطة يساعدوا علي حرق الدهون وايه النسب اللي المفروض اضيفها في اكلي

  • @jafarawadawad587
    @jafarawadawad587 5 ปีที่แล้ว +2

    السلام عليكم
    اخي مشكور على هذه المعلومات
    لكن كيف اتخطى الالم في الكتف بعد ممارسة العقلة

  • @mahmoudsaid-hc4uc
    @mahmoudsaid-hc4uc 7 ปีที่แล้ว

    شكرا يا دكتور حازم

  • @مصطفىخالد-خ5ن9ش
    @مصطفىخالد-خ5ن9ش 7 ปีที่แล้ว +1

    شكرن الشرح رائع والمعلومات مضبوطة ومفيدة

    • @muscleclinicpt
      @muscleclinicpt  7 ปีที่แล้ว

      +مصطفى خالد عفوا 😊

  • @abdokranshy3384
    @abdokranshy3384 4 ปีที่แล้ว

    انا بحبك والله يا دكتوره ربنااا يزيدك

  • @عبدالجبارالجبار-ت1ج
    @عبدالجبارالجبار-ت1ج 5 ปีที่แล้ว +1

    لوسمحت هل اعمل تمرین السکوات ولانجز کل یوم عشان اضعف او الافضل یومین بالاسبوع

  • @هاديالعزاوي-ه4ث
    @هاديالعزاوي-ه4ث 7 ปีที่แล้ว

    جد انت راءع شكرن ليك

    • @muscleclinicpt
      @muscleclinicpt  7 ปีที่แล้ว

      +هادي العزاوي عفوا

  • @mohamedamojahed8718
    @mohamedamojahed8718 7 ปีที่แล้ว

    لو سمحتم ممكن تنزلو فديو للتمارين اليوميه

  • @abdoalawaiti2662
    @abdoalawaiti2662 5 ปีที่แล้ว +9

    لو سمحت انا عندي اصابة في الكتف هل في خطورة من التمارين دي

    • @abdalrahmanamin8454
      @abdalrahmanamin8454 3 ปีที่แล้ว

      اتاكدت انا عندي خلع كتف متكرر في خطورة؟

  • @mahmoudaboessam1504
    @mahmoudaboessam1504 6 ปีที่แล้ว +1

    انا بعمل 3 عدات بالعافية!!

    • @omarhamdy1368
      @omarhamdy1368 5 ปีที่แล้ว

      الله عليكي يا أم أحمد😂😂😂😂

  • @shymaahella761
    @shymaahella761 4 ปีที่แล้ว

    شكرا بس انا زايدة عن وزني ١٠ كيلو وبدأت اعمل دايت بس انا عايزة اعمل ضغط وعقلة علشان اقدم في معهد معاون أمن وفعلا مش قادرة اعملهم خالص ايه الحل والدايت مخليني مفرهدة اكتر 😢

  • @اللوردالمظلمساتان
    @اللوردالمظلمساتان 7 ปีที่แล้ว

    رؤؤؤؤعة ♡ دكتور
    ممكن تنزل فيديو عن التواء الكاحل و تمزق
    وفرق بينهما
    انا اعاني من مشكلة في قدمي اليسر
    كنت اعاني الالم بسيط جدا في اصبع الكاحل وبعدها بيومين زاد الالم مع انتفاخ بسيط (انا امارس تمارين السكوات ورياضة الجري ومشي. لكن توقفة الان )

    • @muscleclinicpt
      @muscleclinicpt  7 ปีที่แล้ว +1

      +اللورد المظلم ساتان نحاول نتكلم عن الموضوع ده فى اقرب وقت ان شاء الله

    • @اللوردالمظلمساتان
      @اللوردالمظلمساتان 7 ปีที่แล้ว

      muscle clinic
      شكراً

  • @khalidjamal3917
    @khalidjamal3917 7 ปีที่แล้ว +2

    مبدع والله

    • @muscleclinicpt
      @muscleclinicpt  7 ปีที่แล้ว +1

      +KazuttoGamer - كازوتو جيمر شكرا 😊

  • @hayagame2709
    @hayagame2709 7 ปีที่แล้ว +5

    لو سمحت انا عمري ٢٧ سنه هل ممكن بتمارين الاطاله ان يزيد طولي ٥سم بالرغم من انو طولي ١٦٠ووزني ٥٥ ،،،،، وشكراااااااااااااا لك

  • @thegangsterman7122
    @thegangsterman7122 3 ปีที่แล้ว

    تسلم

  • @abdullaahmed2786
    @abdullaahmed2786 7 ปีที่แล้ว +3

    دلوقتى هو الوقت المناسب ❤

  • @amirjaber9310
    @amirjaber9310 5 ปีที่แล้ว

    استاذ لدي سؤال لماذا لا تشتغل عضلة الترايسبس في تمارين العقلة باعتبار وظيفتها هي فرد الكوع و في تمارين العقلة يفرد الكوع....نفس السؤال بالنسبة لعضلة البايسبس و تمارين الضغط

  • @HG-xq5gy
    @HG-xq5gy 7 ปีที่แล้ว +1

    مبدع واصل يا بطل

  • @elkhtaat
    @elkhtaat 6 ปีที่แล้ว

    ممتاز فعلا ، متشكر

  • @salahhasan6821
    @salahhasan6821 6 ปีที่แล้ว

    معلومات جيده

  • @2laaabdel-razek103
    @2laaabdel-razek103 5 ปีที่แล้ว

    ياريت تمارين العضله النائمه

  • @lailamaala8763
    @lailamaala8763 5 ปีที่แล้ว +17

    البنات في البداية عضلة البيسابس ضعيفة عندهم ..ازاي يبدؤو تمرين العقلة

    • @armh1063
      @armh1063 4 ปีที่แล้ว +3

      علمطبخ

    • @abooddp
      @abooddp 4 ปีที่แล้ว

      ههههههههههههه😂😂😂😂😂😂😂

    • @سلطعبرڨر
      @سلطعبرڨر 4 ปีที่แล้ว

      وين هذي العضلة

    • @abooddp
      @abooddp 4 ปีที่แล้ว

      هي أصلاً مش عضلة البايسبس هي عضلة الطهر

    • @abooddp
      @abooddp 4 ปีที่แล้ว

      الظهر

  • @ahmedabdoun7048
    @ahmedabdoun7048 4 ปีที่แล้ว

    لو سمحت انا الدمبل عاوز اشتريه زي الي معاك فا هو انا روحت سالت في من الحديه تخينه وحديده رفيعه مش عارف اجيب انهي

  • @bouchra8870
    @bouchra8870 4 ปีที่แล้ว

    هل تجوز ممارسته يوميا مع تمارين الضعط

  • @yousofyassin5811
    @yousofyassin5811 7 ปีที่แล้ว +1

    ممكن فيديو عن ألام الكتف

    • @muscleclinicpt
      @muscleclinicpt  7 ปีที่แล้ว

      +Yousof Yassin ان شاء الله

  • @amreid2424
    @amreid2424 6 ปีที่แล้ว +1

    يادكتور انا عضلة صدري وجعاني جدا بسبب التمارين هل دي عملية هدم وبعد كده هتكبر من عملية البناء ولا ايه بالضبط

    • @muscleclinicpt
      @muscleclinicpt  6 ปีที่แล้ว +1

      ايوة

    • @amreid2424
      @amreid2424 6 ปีที่แล้ว

      muscle clinic شكرا 😍😍😍😍

  • @abdelsalamnagah6116
    @abdelsalamnagah6116 6 ปีที่แล้ว +4

    د/حااازم المحترم
    لو سمحت انا عندى غضروفين رقبه بتقرير دكتور واشعه رنين
    اخدت علاج وريحت هل ينفع انزل جيم
    وهل فى خطوره او طريقة تمرين معينه وجزاك الله خيراً

  • @alygad3731
    @alygad3731 5 ปีที่แล้ว

    الله يباركلك

  • @onedaymay8038
    @onedaymay8038 6 ปีที่แล้ว

    ممكن لو شخص بيعمل عقلة وضغط يبني جسم متناسق ولا في شوية تمارين كمان ؟؟؟

  • @salwamahmoud2140
    @salwamahmoud2140 6 ปีที่แล้ว +2

    ايوه بس العقل بتطول وانا طويله ومش حبه اكون اطول من كده اعمل ايييه

  • @alijabbar4755
    @alijabbar4755 7 ปีที่แล้ว +1

    هل هذه التمارين تسبب ضغط ع الحجاب الحاجز؟ ؟ ؟ ؟

    • @muscleclinicpt
      @muscleclinicpt  7 ปีที่แล้ว +1

      ali Jabbar اي تمرين هتعمله بطريقة ما بيحمل علي الحجاب الحاجز

  • @adebkhad
    @adebkhad 6 ปีที่แล้ว +2

    حبيبي انت رائع

  • @زيادمحمدمحمد-ع4ح
    @زيادمحمدمحمد-ع4ح 3 ปีที่แล้ว

    هو لوسمحت هوالدغط بياثر علي العندو 16 سنه بالله عليك رد على

  • @yousifsaad2905
    @yousifsaad2905 4 ปีที่แล้ว

    السلام عليكم
    چزاك الله خير على المعلومات القيمه
    ممكن نعرف عدد حرق السعرات الحراريه في تمرين الضغط وهل لزم التمرين يكون متتالى يعنى مايكون في فرق مابين العدتين ولو وصلت لعدد 500ضغط على مدار اليوم كام بحرق من السعرات وشكرا ليك دكتور

  • @mohamedregeb5333
    @mohamedregeb5333 4 ปีที่แล้ว +1

    هل تمرين الضغط يوقف الطول للمراهقين

  • @imadle967
    @imadle967 4 ปีที่แล้ว

    انا بلعب لا اخر 22 عدة ضغط
    وبلعب عقلة 10 عداة لا اخر
    اخي ينفع العب لعقله وضغط كليوم ولا كيف
    ممكن برنامج وكم مرا بل اسبوع

  • @رافدعباس-ي1ر
    @رافدعباس-ي1ر 4 ปีที่แล้ว

    احسنت

  • @ibrahimshikdaher7551
    @ibrahimshikdaher7551 7 ปีที่แล้ว +1

    شكرا جزيلا دكتور... بس تمرين العقلة عادة بيسببلي الم في الرقبة لانو عندي مشاكل في الرقبة.... بس الانقباض السالب بيسبب الم اقل من لو انو عملت الانقباضين سوا

  • @mahaelsayed1099
    @mahaelsayed1099 5 ปีที่แล้ว

    اولا شكرا جدا على الفيديو والمعلومات
    هل تمارين العقله بتنزل الوزن

  • @fatimaabdullah3657
    @fatimaabdullah3657 6 ปีที่แล้ว

    شكرااااا بوثق فيك كتير انا

  • @faresamer606
    @faresamer606 5 ปีที่แล้ว

    ربنا معااك

  • @mohamedtawfiksayerdayer3251
    @mohamedtawfiksayerdayer3251 5 ปีที่แล้ว

    وصلت للفيديو

  • @مصطفىالخفاجي-ش7ن
    @مصطفىالخفاجي-ش7ن 6 ปีที่แล้ว +1

    شكرا على المعلومات القيمة ..انا اعمل هذة التمارين كل يومين 140 ضغط بطرق مختلفة و70 مره عقلة اي رئيك دكتور ازيد ايام التمارين او ابقى على هذه الحالة

  • @yasminaashraf3064
    @yasminaashraf3064 4 ปีที่แล้ว

    طيب انا وزني زايد وعشان اخس كويس مع النظام قالولي العب رياضه عشان كمان الجلد ميحصلش فيه مشاكل والجأ لعمليات وكدا بس انا مش عرفه اعمل التمارين دي وانت بتقول لازم الجسم يكون أخف اعمل اي انا؟؟؟؟؟؟؟؟؟

  • @عبدالعزيزالعنزي-ح3ص
    @عبدالعزيزالعنزي-ح3ص 6 ปีที่แล้ว

    فديو رائع استمرررررر ياحازم 💪💪

  • @capomda_diesel6822
    @capomda_diesel6822 5 ปีที่แล้ว

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
    سمعت اكتر من فديو عن اللبن انه مضر بالصحه ايه صحت الموضوع ده وايه الحل موضوع مهم جدا

  • @أبوالمجد-ر2س
    @أبوالمجد-ر2س 5 ปีที่แล้ว

    السلام عليكم
    جزاك الله خيرا بس بدنا منك طلب لتسرع بلكلام

  • @حالاتواتسقرآن-ع3ن
    @حالاتواتسقرآن-ع3ن 5 ปีที่แล้ว

    انا بروح الجيم اعمل تمرين العقلة قبل التمرين ولا بعد التمرين

  • @ahmedsefouhi4353
    @ahmedsefouhi4353 5 ปีที่แล้ว

    عندي سؤال من فضلك
    تمارين العقلة فيها الانقباض العضلي السالب و الموجب هل نركز على الانقباضين او نركز على واحد دون الاخر و شكرا

  • @اخلاقفرسان-ث8ث
    @اخلاقفرسان-ث8ث 6 ปีที่แล้ว +1

    جزاكم الله خيرا

  • @mohamedelbowab359
    @mohamedelbowab359 5 ปีที่แล้ว

    دكتور انا عايز اعمل عقلة للكليات العسكرية بس بتكون عكس ايدك بتبقي امامي
    نفس التمارين ؟

  • @mohammedosman88
    @mohammedosman88 6 ปีที่แล้ว

    حلوة فيديوهاتك، استمر

  • @محمدالشاعري-ر2ث
    @محمدالشاعري-ر2ث 5 ปีที่แล้ว

    السلام عليكم أبغى أسأل عن إلي عامل عملية فتاق قبل سنتين ينفع أتمرن عقله

  • @mohamedtawfiksayerdayer3251
    @mohamedtawfiksayerdayer3251 5 ปีที่แล้ว +1

    في سؤال محيرني هل ترتيب التمرينات مهم في التمرين

    • @rayanmm7552
      @rayanmm7552 5 ปีที่แล้ว +1

      لا ليس مهم. اهم شي طريقة تأدية التمرين بالشكل الصحيح

  • @Popaya4710
    @Popaya4710 4 ปีที่แล้ว +1

    بس انا حاولت اجرب اعمل عقله لكن مبعرفش امسك كويس و مش بعرف ارفع جسمى لفوق وبحاول الاقى حل بس مشعارف وحاولت كذا مره فى الضغط بس مفيش فايده

    • @Doyadance
      @Doyadance 4 ปีที่แล้ว

      اعمل العقلة الأسترالي Australian pull up وأعمل الضغط على الحيط .. انا مستغربة من الفيديو المبتدئ ما فينو يعمل 50 مرة عقلة رح يوقع فورا ويصير معو تمزق

    • @Popaya4710
      @Popaya4710 4 ปีที่แล้ว +1

      @@Doyadance شكرا جدا لحضرتك

  • @issaabukhalaf7789
    @issaabukhalaf7789 7 ปีที่แล้ว +2

    انا بحترمك عمعلوماتك

  • @alaa-iy3ig
    @alaa-iy3ig 6 ปีที่แล้ว

    شكرا ليك يادوكتر

  • @ahmedahmed-me2py
    @ahmedahmed-me2py 5 ปีที่แล้ว

    السلام وعليكم ماشاء الله اول مرة اشوف فيديوهاتك
    انا عندي ديسك ممكن اسوي تمارين اللي تكلمت عنها للمبتدئين وخاصة العقلة ارجو الرد وشكرا

  • @abdelghafour4809
    @abdelghafour4809 7 ปีที่แล้ว +3

    اول تعليق و شكرا

  • @islammohamed7777
    @islammohamed7777 6 ปีที่แล้ว

    طب ممكن اعمل كده في الماسكه الواسعه عقله ظهر

  • @صلاحمحمد-ن7و
    @صلاحمحمد-ن7و 5 ปีที่แล้ว

    انا بقيت اعرف اعمل ضغط عاوز ازود عدد العدات اللي انا بعملها اعمل ايه

  • @houichisabi2750
    @houichisabi2750 5 ปีที่แล้ว +1

    تمرين الضغط عملي وجع في كتافي تفتكر ليه اناعمري ٤٥ ارجو الرد

    • @houichisabi2750
      @houichisabi2750 5 ปีที่แล้ว

      @رسول الملكي شكراً

  • @abibff5375
    @abibff5375 6 ปีที่แล้ว

    هل ممارسة تمارين الضغط يوميا يتسبب في اجهاد وهدم العضلة ارجو الرد من فضلك

  • @kareemsabry3944
    @kareemsabry3944 6 ปีที่แล้ว +12

    ايدي ضعيفه يادكتور مش مسعداني في اي حاجه😓

    • @خالددياب-خ6ش
      @خالددياب-خ6ش 6 ปีที่แล้ว +2

      Kareem Sabry +١ايدي الشمال

    • @ahmedmohamed12408
      @ahmedmohamed12408 6 ปีที่แล้ว

      حاول تعمل ضعط وتبدأ حاجة حاجة وان شاء الله تعمل اكتر

    • @ahmednasif5366
      @ahmednasif5366 5 ปีที่แล้ว

      @@ahmedmohamed12408 إن شاء الله و ليس إنشاء الله. المعنى يختلف

    • @malakm8143
      @malakm8143 4 ปีที่แล้ว

      @@ahmednasif5366 اين الاختلاف؟

    • @ahmednasif5366
      @ahmednasif5366 4 ปีที่แล้ว

      @@malakm8143 إن شاء من المشيئة بمعنى إن أراد الله .. أما إنشاء بمعنى التشييد أو البناء

  • @AhmedAhmed-bd1bj
    @AhmedAhmed-bd1bj 5 ปีที่แล้ว

    تمارين كيجل بشكل علمي

  • @hassanelbaz9071
    @hassanelbaz9071 6 ปีที่แล้ว +1

    مفيش تمرين بديل للعقله عشان معنديش حاجه تنفع للعقله ف البيت