تحديت أكثر شخص يسوي بلانك بالعالم - Longest plank EVER
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 27 ก.ย. 2024
- instagram انستغرام ➭ / joe_hattab
خلينا نحاول نوصل الفيديو الى 100 الف لايك؟
George Hood Instagram - جورج هود
/ hood4663
المصور محمد خميس
/ moe.khamis
/ @moekhamis
فيديو موسوعة جينيس Guinness Video
• Longest Plank EVER - G...
هذا فيديو عن البلانك بالعربي
• تمرين البلانك plank ex...
-----
قناة آخوي الرحالة الصغير
@lilhattab7919
/ @lilhattab7919
📋 تويتر وفيسبوك وتيك توك
Twitter: / joe_hattab
Facebook: / joe.hattab.vlogs
Tiktok: @Joehattab
Email: Business@JHattab.com
---
● Music i used in this video - Epidemicsound
the first 30 days free to try
share.epidemics...
توقعت انه كان بالماضي بالجيش .. لان الي بمثل هذه العقلية و الاصرار و الالتزام .. غالباَ ما كان بالجيش... ررررهيب !! ما شاء الله !! عاشت ايدك جوو 💛
هاي شسوين هنا زيزو كملتي تدريب على الكعب ربي يسعد ايامك مثل ماسعدينه 😂😂😂✌
❤️❤️
بنت العراق
زنوبه حبيبتي❤
we love you my hero😙😙😙😙
اي الجمال دا - استمتعت بالفيديو - مفيش اي ملل اطلاقا -
you are great in storytelling 👏👏❤❤
اه معاك حق ❤
صحيح، الطاقة الايجابية عندو كبيرة للغاية
عمري :12: 15دقا
@@عزوز511-خ5ق فين عمرك وفين مدة البلانك ؟؟؟!😂🤦♂️
dexr x gamer 😂😂😂😹😹🤦🏻♂️
الناس يتكلمون كثيرا.... الكثير من الأحلام والطموحات ولكن لايفعلون فقط يتكلمون.... ربما أفضل شي سمعته اليوم.. خادش وهادف فعلا رجل يجب أن نتعلم منه الالتزام للوصول الى الهدف الذي نريد علينا أن نتعب
صحيح عباره خلتني افكر كييييثر 🥲💝😩
@AP Zza صح والله للاسف 🥲
فعلا عبارة جذبتني وأوقفتني عند الكثير من الخطط والأهداف ضاع العمر ولم نحقق منها شيء لأنه بكل خلاصة نتكلم ونحلم أكثر ممانعمل
@@hazemkortoba5736وهل الان مازلت تحلم ام انك بدأت
دروس عظيمة قدمها هذا الرجل على الطموح و التفاؤل و العمل لنتوقف عن الكلام ولنعمل سنصل ان شاء الله الى المستحيل
09:53 ههههههه هذا خطير بس خلي يسويها بشمس مال عراق وتشوف اذا يتحمل الطاقه المجانيه 😂😂
😂😂
خله يجي الرياض درجة الحرارة 50 إلا شوي
@@ju29 بالعراق ما بين 53-55
هههههه اي ولله
اصلا ما يكدر مو لان التمرين صعب عليه بس يحترك خطيه 😂
٨ ساعات انا لو اجلسها على كرسي احس اني تعبت من الجلسة وجسمي يوجعني طول اليوم كيف لو امضيها برياضة ماشاءالله 😆😇
ما شاء الله ههههه
Hhhhh هق هق عق
مشاء الله ههههههههه 😂😂😂💔
@@moxxgamerxd2624 p
Nkn
يوتيوبر مثلك يستحق مشاهدة الاعلان حتى النهاية لان مونتاجك مثل القنوات العالمية National Geografiq Abu dhabi .....
هههههه باين جزائري
@@malikahmed4593 اردني
@@malikahmed4593 لا
@@malikahmed4593 اه باينة من مونانوك
اتفق
5:37
✨لا تنهار انهيار معناه فشل وانت افضل من ذلك✨
والله كنت أتسائل أين غبت هذه المدة
@@thekiller65ru75 اهاا يهباااد
@@thekiller65ru75 القنوات الصغيرة يلا نساعد بعض
فقط حط لايك 👍 عشان اعرفك وارد عليك
لان الكورونا
@@TheLoneWolf_1 stop talking negatively like that, he cares and also Joe is human like us traveling around the world is not easy it takes a toll on the body and mind and like everyone else he needs time to recharge, rest and plan for the next journey that's what we call an inspiration
maan cali
وانا قاعد افكر مين اللي علمك اللغة العربيه ؟.
عيد مبارك سعيد جو ، تحياتي لك من المغرب
محتواك دائما متميز بتوفيق اخي ، اشتقنا لصوفي 🇲🇦🇲🇦🇲🇦
ممكن تشتركين بقناتي عدي بثوث يوميه ومسابقات اتفوتكم ومكالمات هانكوت ميوزك
خويا حتى أنا من المغرب من الناظور
@@ابراهيمفاضل-خ5س هل تعرف ما هي اجابة هذا السؤال ؟ ^_^
15+116-10÷190×40×15+17-9 ما هي الاجابة ╏ ” ⊚ ͟ʖ ⊚ ” ╏
@@ابراهيمفاضل-خ5س لا للشحاذين
كتبغيها انت ي مروك
الفيديو كأنو برنامج وثائقي ❤ يعني واضح التعب الكبير
أنا مغربي عمري 16 سنة أجود القرآن بعشر طرق وأريد أن أصبح قارئا عالميا إن شاء الله 🌷💖💖
أسأل الله أن يحقق لك مبتغاك ويهديك إلي السراط المستقيم أستمررر يابطل
انشاء الله
مشاء الله ربنا يبارك فيك وتحقق اللي نفسك فيه
و نعم الهدف
بارك الله فيك و عليك و لك
انشالله
انا اكثر شيء حبيته بالفيديو واستفدت منه هو انه هاد الانسان عمره 62 سنة ومازال بيخطط وبيهدف يحطم ارقام قياسية اخرى ويشتغل على حاله دليل انه مافي شي اسمه راحت عليك او فات الاوان طوال ما النفس شغال بالجسد لازم نضل عم نحلم نهدف نخطط ننفذ
بصراحه ، كنت فاقدا الامل لانو لسه ما اخدت شهادة بكالوريا وصرت ام بعمر صغير وبل غربة ف صح حكيك طوال ما النفس بالجسد لازم نحقق اهدافنا
@@جوليتوالحب بصراحة اذا انتي حدا متعلق بالدراسة كنتي معك حق صعبة ابدا مش سهلة انا اول ماانجبرت اترك دراستي وتغربت كتير تعبت وتعذبت بس الحياة بتعلم الإنسان كتير شغلات و وحدة من اللي اتعلمتهم انه الدراسة مش كلشي خصوصا بعد مافتحت البزنس الخاص فيني كنت فكر انه اللي مابيدرس مابينجح بحياته بس الغربة اثبتتلي العكس
@@macitbay3305 عندي فضول ايش البزنس حقك
@@h-. عندي شركتين الأولى سياحية و والثانية عقارية في اسطنبول
@@macitbay3305 ماشاءالله تبارك الله عساء الله يرزقك اضعاف مضاعفه والجميع
٤:٥ لحظة الضغط يمكن أن تقع وتفشل أو تنجو فتصل لمرحلة العقلية المحاربة
٤:٢٢ لاتتوقف لمجرد أنك تعبت أنت لم تمت بعد
٥:١٤ تنفس، كل شيء يأتي من النواة (النجاح يعتمد على ضبط تركيزك وتوزيع طاقتك بشكل مناسب)
٥:٣٩ لاتنهار الانهيار يعني الفشل أنت أفضل من ذلك
اتفق
مشكور
ض
كلمات معبره
واااااااوwaawwwwwwww🤩❣
th-cam.com/video/sH_pnTak5l4/w-d-xo.html
جو حطاب احسن يوتيوبر بالنسبه لى انا بتابعه من زمان وحضرت كل فيديوهاتو♥ .
اللهم افرج على العراق وسوريا ورجع بلدنا كما كان. 🖤🥺
يارب 🇸🇦🇸🇦
انشالله يارب اني عراقي
@@داودسلمان-م9ر امين
ًًًًًًًًًًً
وفلسطين وين راحت
مشاء الله رغم كبر سنه محافظ عل عضلاته و محطم أرقام قياسية
يعطيك إلهام و طاقة إيجابية
رجعت بعد سنه من شفت الفيديو الصراحه الهمني و صرت ملتزم في رياضه و الاكل وبعد سنه من تمارين اللياقه قدرت اوصل ٢٠ دقيقه بلانك صح مفروض اكثر بس ان شاء الله مستمر 💪
ما شاء الله أستمر
أنا أول محاولة 2 دقيقة😭😭😂
@@نور-غ1ه6ر والله مره كويس دقيقتين لأول مرة انا اول مره ما بقيت ٣٠ دقيقه حتى 😂💔 استمري والله كويس
عفيه عليك يابطل🙂
ها كيف المستوى اللحين
😂😂😂😂😂صدقت
دقيقتين وبفرط👀
كلش زين
انسان خارق لا يعرف اليأس، يعطي دروس في الصبر والجلد، كم نحن مقصرون بحق أنفسنا؟؟
التقصير الحقيقي التقصير فالصلاه والدين
Fahd aldawsariu 👍🏻
@@fahdaldawsariu2397 والصحه؟
@@MohamedTaky الصحه ؟!! تجي مع الصلاه والدين
@@fahdaldawsariu2397 انا بتكلم في الحاجات الي مقصرين فيها فمتقرنهاش بالصلاه لان الصلاه شأت ام ابيت فهي واجب
جربت اسويه قبل شهرين تقريبا لمدة دقيقة وكنت فخورة بنفسي لين شفت هذا الفيديو😂
بسم الله ليش الايكات وايد🙂✨
انا سويتها عشر ثواني وقلت لازم اصمل اخرتها طحت على فمي
NFRN 9
😂😂
@@nfrn9625 😂😂😂
انا اول مره دقيقه ونص بعدين دقيقتين
om_ alanzi
ماشاءالله💔😂
اللهم احرمني لذة معصيتك وارزقني لذة طاعتك 🌸
استغفرالله
اللهم امين يارب العالمين
اللهم آمين
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين اللهم امين يارب العالمين و جميع أمة سيدنا محمد صل الله عليه وسلم وبارك وعلى آله وصحبه أجمعين اللهم امين يارب العالمين
اللهم آمين
قال رسول اللهﷺ :
كلمتان خفيفتان على اللسان
ثقيلتان في الميزان
حبيبتان إلى الرحمن..
سبحان الله وبحمده
سبحان الله العظيم ..
والله يا جو دائما في القمة ومحتواك دائما مذهل ربنا يوفقك وحنا جايين من وراك يا مؤثر تحياتنا من الجزائر 🇩🇿🇩🇿☺ شوية دعم
ممكن تشتركين بقناتي عدي بثوث يوميه ومسابقات اتفوتكم ومكالمات هانكوت ميوزك
ممكن تدعموني وشكرا
عمري ١٥
قعدت ٤١ ثانيه
😂😂
والله سويت 5دقايق
عمر13 وسويت 15 دقيقه
17عمري وسويت 6دقايق
عمري ٦٠ وسويت ٦٠ ساعه
حاتم الحربي fm 😂😂
الحمد الله على السلامة :)
يسلمو:)
Zerw Channel
ليش تحسسني انه راح نزال ضده (:
@@hayuwud
مدري 😂😂
@@hayuwud مارح تقدر علينا ولا رح تسوي شي بالكيبوب ابدا اقعد على بطنك مثل آل موزة واستنى وبس ولله متعب نفسك وحاط اسم ما من امه فايدة
مها عبدالاله يليل مين عطاك عضم الحين
مشاء الله عليه لياقه جميلة. 👍 جو حطاب الأفضل دومن 👍❤️
طاقة رهيبة تخرج من هذا الرجل،أيضا ضحكته في آخر الفيديو 😍تحس أنه من عالم آخر
يمنه في العراق عمره ٣٠ يكول راح اموت مااكدر بعد 🤣😂🤣😂🤣😂🤣😂🤣😂🤣 يشتغل نص ساعه
اي وربي
اي ولله
هاذا كضا شبابه كله تعب وطاح ظهرة ورجليه واريده يرجع يشتغل غير يموت
بلعراق تلكاه صغير وگاضي عمره شغل ولاجانب اطفالهم كله بلجم ومرتاحين مو مثلنه 🙃
@@مآتيلدآ-ه6ع شي اكيد
قبل كنت لساعات و أنا في هذا الوضع و الآن لا أسطتيع حتى دقيقة 😂😂
كنا عاملين تحدي في المنطقة عن البلانك وانا كسبت وحقكت 4 دقيقة وكنت فخور بنفسي جدا أما دلوقتي بعد الفيديو عرفت ان انا ضعيف جدا😅😅😅😅
ويريت ملقيش محنك داخل يقول كذاب
كل واحد وبارع ف حاجه
يا سيدي والله انك كذاب
😹😂💔 يقولك ٨ ساعات انا دقيقتين مقدر
في الوضع الحالي اللي انا فيه حاليا أكثر شي اعمله هو 30 ثانية وبس اما اذا كنت فحالة رياضية جيدة اقدر اسوي دقيقتين كحد أقصى وبس
انا 5
بسم الله الرحمن الرحيم 🌿
ماذا تريد أكثر من ذلك ؟
1 تريد الصحة =عليك بالصيام
2 تريد نور الوجه = عليك بقيام الليل
3 تريد الإسترخاء =عليك بالصلاة بوقتها
4 تريد الطمأنينة =أكثر من الذكر الله
5 تريد المال والبنون =لازم الاستغفار
6 تريد زوال الهم = لازم الدعاء
7 تريد زوال الشدة = أكثر من لا حول ولا قوة إلا بالله
8 تريد البركة =صلي على النبي (صل الله عليه وسلم)
9 تريد حسنات بلا تعب اطبعها ووزعها
كيف اطبعها 🙂
*جـــزاك الله خيـــر* 🌹✨
اللهم صلِّ وسلم وبارك على نبينا محمد🍃🖤.
في البداية كنت بعمل ٣٠ ثانيه بالعافيه دلوقتي بقيت اتخطي السبع دقائق الحمدلله و مكمل للأفضل ✊
ارميي💓💓✨✨✌🏻✌🏻
@@-jin.6565 قلبييييي
@@إيرينييغيرالجامد 💓
انت تسوي بلانك فقط
طبعا اقسم بالله قدرت اسويه دقيقه و 20 ثانيه 🌜🌜🌜🌜
ماشاء الله واحد مرتب بالتوقيت والتمارين والجدول وموضوع مهم يعطيك العافيه على ذا التحفيز وهذا يعطينا حماس ونحاول نرتب جدول رياضي
صراحه من اروع الفيديوهات الي رأتها عيني محتوى مفيد يحفز على الأصرار والمحاوله
فعلا فعلا صديقي ❤
ها كم وصلت بتمارين البلانك ههههه
والله انو هاذ الشخص اسطورة بتعرفو تمرين الضغط شي صعب جدا والبلانك اصعب
انا بقدر اعمل البلانك بس الضغط ما اقدر
التنتين صعبات
مع الاستمرار يصير عادي
انا نص ثانيه ما اقدر 🙂💔
الرجال كانه متمسح بصلصه دجاج 🙂 مشاء الله 🌚
😂😂🤣🤣
🤣🤣🤣🤣🤣🤣
الصورة🙂
قاعد اضحك ٥دقايق 🤣🤣🤣🤣😘🤣🤣
انا 20 دقيقة
تحياتي من المغرب لا الاردن ❤️❤️❤️❤️
حتى انا من النغرب
انا ايضا من المغرب
@@redabelmokhtar6450 ممكن😱طلب صغير😘متابعه😍القناتي💋ومردوده
@@قناةمنوعة-ب1ب ممكن😱طلب صغير😘متابعه😍القناتي💋ومردوده
و النعم بالكل ♥️
إذا حلّ لطف الله انقلبت النقم نعماً وتحوّلت المِحن منحاً، وصار العسر يسراً، (إن ربي لطيف لما يشاء).
1:59صايمين ياخي 😂😭
اه والهي عطشت اكتر ما انا عطشانه
الدنيا حر و أنا صايم و عطشان فوقيها لا و شفت مي 😂😭
لا و المشكلة باردة متت خلص أنا
أنا اليوم ما صمت لإني مريض 😢
@@-cleverperson3606 عادي ما ينحسب لك لأنك مريض الله يشافيك و يعافيك
قال الرسول صلى الله عليه وسلم من قال سبحان الله وبحمده ١٠٠ مره باليوم غفره له الله ذنوبه وان كانت مذل زبد البحر :
ALLAHU AKBAR
Allahuma Sallie ALLa Saeedina Muhammad Mustafa ul Ameen saw
اللي بيحب النبي عليه الصلاة والسلام يعمل اشتراك ف قناتي ويفرحني وربنا يفرح الجميع❤️
@@rmsmusic_9167 ايش دخل النبي محمد صلى الله عليه وسلم في قناتك
@@rmsmusic_9167 الله يهديك و يسامحك
9:50 على حجايته هذه
مال اجيبه اخلي بلعراق وتحديداً
بمنطقتنا بيها معامل شويه تلطف الجو
و شويه غاز سيارات على شوي حرق ودخان يومياً
وبلصيف اخلي بغرفتي الي بطابق الثاني الي بدون تكييف وعلي الا يموع
اني السنه الراحت نسيت شمعه فوك اجيت لكيتها مايعه
ها وشرط يتمرن على السطح الي بس اطخه انشوي بلصيف ساعه 12 الضهر الشمس تحسها واكعه بلكاع
✨اريد اشوفه الطاقه المجانيه بعينها✨
😅😅😂😂
اوميقااااد ٨ ساعات ؟ ( انا قلت لنفسي وش ناقصني بسوي ١٥:٠٠دقيقه ( ومقدرت وسويت ١:٠٠🙂💔💔💔💔💔
😂😂😂😂😂😂 انا مرة سويت 3 دقائق وايديا مااستعملتهم بعدها لمدة يومين 😂😴😭
انا سويتها لمدة
ثانيتين وتكسرت
انا 40 ثانيه بس 😂
.尹功夫茶餐廳外面有一個人意見到
床未輙支支字錢的未尸裙！尹五天五大大力功知！尺瘃成出屶㯔
تحية الى جو من الاردن 🇯🇴
هو أردني
@@alaazyadeh1643 يب هو اردني ☺️
@@doododabbas88 هوا فلسطيني مش ارديني
@@كنقالحجاز-ش4د اردني هو قال
@@doododabbas88 امه اردنيه لاكن ابوه فلسطيني
اللهم ادخلنا الجنه واغفر ذنوبنا قولو امين 🤲
منو حس انو الحركه سهله بل اخير نعلس😹😹
اي والله
انا😂
أي 😂😂
انا قلت سهله ما جربت اسويها ملحقتش ثنيتين 😂
😅
9:51
دتعال اتفضل بل عرااق 😂
الحرارة مليون مايتحمل
هههه علمود يبطل تمارين بعد
كم درجه الحراره عندكم
@@معاذ-ف4ي ٥٠
@@معاذ-ف4ي ذاك الاسبوع وصلت 52ابغداد
اجمل مقطع بجد كمية طاقة إيجابية رهيبة
هل ذكرتم الله اليوم ؟
- سبحان الله
- الحمدلله
- لا إله إلا الله
- الله أكبر
- لاحول ولاقوة إلا بالله
ما تأخذ شيء من وقتك .. اذكر الله يذكرك❤️
بارك الله فيك لين مو مثل البقية تطلب اشتراك او لايك
انا اليوم سويت 3 دقايق مرتين ورب الكعبه❤
﴿ ᷂وَاذْكُر ᷂رَّبَّكَ ᷂إِذَا ᷂نَسِيتَ ﴾
- ᷂لآ ᷂آلهَ ᷂الا ᷂الله.
- ᷂سبحَان ᷂الله ᷂وَبٓحمده.
- ᷂سبحَآن ᷂الله ᷂العظيم.
- ᷂استغفرالله ᷂واتوب ᷂إليه.
ماشاء الله ،ان لا اله الا الله عشر حسنات،الله اكبر عشر حسنات،سبحان الله عشر حسنات،الحمدو لله عشر حسنات وهذا في الدنيا اما للاخرة فلكل واحدةمنها تغرس لك شجرة و جذورها من ذهب ،ولا حول ولا قوة الا بالله تغرس لك شجرة النخيل (نفترض انك في الجنة و لك 1000 و لكن عندما تنظرين للاخرين يفتخرون بالعدد الذكر الله و ليست بنيسبة للشجر ولكن ينظرون الي عدد الاشجار و في نفس الوقت او في الحقيقة ينظرون الي عدد المرات الذي ذكروا فيه الله خالق كل شيء و هناك يتسبقون منيفتخرون من ذكر الله اكثر ويتساءلون فيما بينهم ماذا فعلت في الدنيا و لكي لا يكون هناك احراج علي العبد ان يحسن االتصرف ،و هناك شيء هام جدا عندما خلق الله عز وجل ادم عليه السلام ،كان واقفا امام العرس و النفس الشيء مع سيدنا جبريل عليه السلام و الله اعلم ،عندم كشف الله لهم عن ساق العرش فرأوا سطرا فتعجب منه ففهمهم الله عز وجل لهحيث مكتوب لا اله الا الله،محمد راسول الله ،فسساءلوا الله من هو فقال لهم ما قال ،اما لسيدنا جبريل عليه السلام بالمختصر قال له لولا محمدا ما خلقتك ولا خلقت الجنة ولا نار ولا السموات والارض و هذا قرأته في حديث جميل جداجدا وللأسف لم اجد فيه رقم تصحيحا او او ورد عن الرسول ،ان اردت ان اكتبه لك جميل جدا و لكن سأبحث و لكني حديث العهد في مجال الانترنت فالمشكلة صعبة نوعا ما وسياخذ وقت، و قرأت في حديث صحيح ان الله يغضب من عبده اذا ذكرا اسمه و لم يذكر اسم النبي محمد صلى الله عليه و سلم ، ما كتبته انت ممتاز مثال: لا الا الا اله، الله اكبر، سبحان الله، الحمدوا لله، لا حول و لا قوة الا بل الله، سبحان الله و بحمده، سبحان الله العظيم، محمد رسول الله. جزائري مر من هنا
ما شاء الله .. شخص محفز .. تعلمت منه معنى الاهتمام بالصحة ومبدأ الالتزام لتحقيق ما تريد أو ما يجب عليك القيام به،، انسان يعكس معنى الحماس والشغف
❤⚘ويبقي القرآن ماء عذبا نقيا باردا، ينحدر من السماء ليطفئ حزن قلبك⚘❤
احسنت
ما شاء الله بهذا العمر وهيج اصرار وعزيمه عنده👏👏
اللهم احرمني لذة معصيتك وارزقني لذة طاعتك
اعتقد الاجواء و الطبيعية التى يمارس فيها التمارين تمنح الانسان الايجابية و الاستمرار في ممارسة الرياضة ..
انا عملتا لمدت 4 دقائق 😁👍🏻
بس عضل كل جسمي 😅 كتير تعبت 😂😂😂
انا بعرف انو اذا اعملتي الرياضية هاي لازم تعودي عليها شوي شوي
يعني اليوم 30 ثانية
و بكرة دقيقة
عشان ما تتعبي😃😃
@@batoolaljmal4558 صح ❤👍🏻
@@batoolaljmal4558 انا بغيت اموت بس ٣٠ ثانيه هههههه
@@smsmgaming3147 انا والله لو ابغى اكسر رقمه اكسره
@@en-708 اي اذا الله عطانا عمر ههههههه
والله ياذا الفديو ناشب لي فكل مكان واخيرن دخلتها وما لقيت الا ذي الأشياء رياضته ممتعه بس ماهي جوي
١٥ د
اللهم صل على محمد وال محمد
الله جعل الانسان لهوه طاقه وقدره لا نهائيه
العمر مجرد رقم في الخيال 📖🌚
@@wolfrenyt6207 بم في منتصف الجبهة 😎 😂😂😂👍
حاولت كتجربة ان اتحدى الدقيقة الواحدة و قد نفّدت الحركة من دون تسخينات (الشئ اللذي لا انصح به).
نجحت في تخطي الدقيقة مع عادة التذخين و عمري الاربعيني، ولكن الحركة ليست بالسهلة بتاتاً، و أي رقم حققه احد ما هو انجاز.. انصح من لم يجربها بعدم التردد.. شكراً اخي منشط القناة على الافادة.
وك
دقيقتين بدون تيخينات
اطول مدة بلانك سويته دقيقتين و٤٠ ثانية وجداً فخورة بهالرقم 😂❤
حلو هذا النوع من الفيديوهات، استمتعت جداً بمشاهدته، بالتوفيق جو❤️🙏🏻
وكل عام وانت بخير🎊.
-أتمنى تزوروا قناتي وتشوفوا محتواي، بيشرفني متابعتكم لي
كفو بس نتي كلش مضلومه
ممكن تشتركين بقناتي عدي بثوث يوميه ومسابقات اتفوتكم ومكالمات هانكوت ميوزك
القوة ليست في الكتل العضليه.....الارادة هي الأساس لتصبح ما تريد أنت وليس ما يريد الاخرون
كلام من ذهب
هههههههه اتحداك تسوي بلانك ٤ ثواني بدون لياقة بدنية أو قوة بدنيه
نصيحة اذا اذنبت استغفر
استغفر الله العظيم الذي لا اله الا هو الحي القيوم وأتوب إليه.
أستغفر الله العظيم وأتوب إليه
استغفر الله العظيم الذي لا اله الا هو الحي القيوم و اتوب اليه
حقيقة هي رياضة رائعة والقليل منها يكفي.. أنا على قناعة أن الساعات التي يقضيها هذا الرجل يوميًا (5-6) كثيرة جدًا، ولا يستحق الجسد ولا وقت الإنسان العبث بكل هذا الوقت لاجل (منظر جسد) ! مع ذلك هو في الستين من عمره يعني ماراح يتطور شكل جسده أو صحته.. لذلك أعتقد كفاية التمرين لمدة ساعة ساعتين في اليوم.. واترك باقي يومك لأشياء أخرى
9:50 تحب الحرارة طاقة مجانية مو تعال للعراق احنا مليانين طاقة وكلة بلاش مناخذ من عدك تجي برونزي ترجع اسود😂😂
لا وييين يرجع اسود خاف ربك يرجع فحمه
@@m7mdalharbi216 اوووووه هههههه
يسعد قلبكم انتو كل العراقيه هيك عسل😂💛💛💛💛
هههههه اي والله خلي تفيده الطاقة يتقلى بالشمس ..
@@melajaafar7660 ولله ماكو غيركم العسل 😘
العمر ١٤
المده: ٧ ثواني
هي النفس انقطعع حسبيالله على ذَا التحدي 😭
ها 7 ثواني لا مكثرة علنفسك
😂😂😂
😂😂😂😂
SHOUQ𖤐.
واو كلش هواية قللي سويها 5 ثواني لان 7 كلش هواية انطينا مجال 🌚
أنا عملت التحدي ف 45 ثانية
9:50
*شكله ما جرب حر السعوديه 🌚*
شكلكم ما جربتو حر العراق 🇮🇶🌚
درجة الحرارة حالياً عندي 53 🙂
@@Randyfps
كيف أنت عايش؟ 🌚💔
درجه الحراره عندي 46 🤡💔💔💔💔
عندنا بالاردن كمان حر و أنا صايم لا و فوقيها عطشان 😭
بالشمال ( تحديداً ( رفحاء , ٤٩☹️💔💔.
@@سكولزالشمريي-ي3ذ يب و الله اليوم حر في جميع البلدان 😭😂
كررت رسالتي يمكن ما قريتها فالسابق وهي : السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أخي حطاب ، كيف الحال وكيف الصحة، عساك بخير يارب، بس حبيبي الله يرضى علينا وعليك حبيت انصح نفسي ومن ثم نفسي ونفسي واذكرك بالموسيقى بأنها ذنوب جارية في قناتك ولا تنفعنا فالدنيا ولا فالقبر ولا فالاخرة بل قد تكون وبال علينا فلا بد أن نسارع إلى رضى أرحم الراحمين حتى الله يغفرلنا ياغالي❤
ماشاءالله تبارك الله عليك إنسان محبوب ومحتواك رهيييييب❤️❤️🌹
هل انت تلعب لعبة ريد ديد 2 ؟ لأنني أنا العبها ☺️
ايه انا من عشاق لعبه RED DEAD
@@Xms44 والله اصوات و جرافيك تفاصيلها حلوة كثيييير
@@doododabbas88 يب
@@Xms44 صراحة روكستار ابدعت فيها ها كيف ريد ديد 3 😂
كيف ما بمل ساعتين و نص يوميا 😅
لو كان عندي خلق ادرس هيك يوميا كنت هلق صرت الاولى على صفي 🙂
I’m
ما هو كان ماسك التلفون والوضع عادي وكان بيتفرج عليه 😊😊🙂
هوا صار الحين الأول على العالم انتا خليك الأول على الصف 😂
انا دكتور ونصحكم ان لاتفعلو هاذي الوضعية للمدة طويلة تحت أشعة الشمس مما يعرض الجسم الاشعاع فوق البنفسجية التي تسبب الأمراض الجلدية و الحساسية الشديدة وعند بقاك لفترات طويلة قد يودي الى السرطان الجلد انتبهوا أخطاء الرياضة قد تكون قاتلة في بعض الأحيان وشكرا جزيلا مع احترامي د،قصي عيسى من لبنان
ياحبيبي الشمس عندهم مهي حاره زي عندنا
حاره
@@SD2D اها
انا سوري اعيش في ألمانيا و أتدرب مع نادي ناشيئي ليفركوزن
اقدر اسوي تقريبا 15 دقيقة الي احيانا 19 او 20 دقيقة ❤
الله يوفقك ويارب ترفع راسنا كان حلمي اني اصير لاعب وارفع اسم سوريا بس للاسف حاولت كتير واكتشفت بعدين انو هل موضوع مستحيل بالظروف يلي عم مر فيها .
الله يوفقك ويقويك
الله يوفقك بس اهم شي لاتسجل على دورتمند ولا ابتضارب معك
اهم شي سجل في دورتموند و استفز جماهيرهم 😂😂⬆️
Kun Bouzas هيييييي
@@عبدالله-ط9ك6ب 😂😂😂
الاراده تفعل كل شيء ( بدون استثناء)*
انا اعمل هذا التمرين لمده من 5الي 7 دقائق، فإنه بالفعل مفيد جدا
بصراحة يحمس قفلت الفيديو وقلت اجرب البلانك
صار جسمي كله ينتفض هههههههه
وتعوذت من الشيطان وهجدت
😂😂
@@hessanahmed6025
الله يهديك
الظاهر ماتعاملت قبل مع ناس مؤدبين
حاول تنظف لسانك من الألفاظ القذره وجمل اخلاقك مع الناس .
وماأظنك تحب أن تعامل بمثل معاملتك ويرد عليك بمثل ردك .... وإلا تصبح ............
زي زيك
وانا جربت لمدة دقيقه لكن جسمي يهتز
وانا ولله
مين يا جماعه اشتاق لصوفي 😍😍😍❤❤❤
اناا😭😭😭
صوفي تركتو 😭😭💔💔💔💔
@@armysogaloveyou9115 ليش
me
@@armysogaloveyou9115 هاي ارمي 🙂💜
قطعت الفيديو لما بلش يحكي عن بطولاته في افغانستان
*ماشاءالله الكبار بالسن الي موجودين بالفيد +60 سنه ورياضيينن مرهه!.. وانا في نص المراهقه متكاسله اسوي رياضه او اكل طعام صحي 🌚💔*
نفسي 😂😭
تصيرين صديقتي طولي 187 ههههه instagram:@n1be
@@DrQaisi
منجد طولك 187🌚🌚🌚!!!!!!
كم عمرك طيب؟ 🌚😂
@@DrQaisi انا طولي ١٧٩ عمري ١٦ 🙃🙃
The First صياد ماهر
8:24 مياه مياه مياه
Water Water Water
وانااااا صايم .......... 🙁💔
Water
.....
صياماً مقبولاً
@@mohamedsalem9495 عفواً قليلاً
صياما مقبولا 🌸💞
كل صباح 5 دقائق أسوى البلانك ، لان فعلاً هذه التمرين كثير مفيد للجسم الإنسان و يقوي عضلات البطن ايضاً .
مع تحياتي لكم من العراق 🌸
هاه كيف عضلات بطنك الحين
@@net5241
تكون بارزة و منحوتة
ها كيف النتائج
انا عمري 12 وعملت تمرين البلانك 10 ساعات استمر بس
@@Ali-dc9qbعاشد ايدك اني دقيقتين واموت بيها
ماشاء الله تبارك الله
قليل ما نشوف مقاطع يوتيوب بهذا المستوى العالي من الاحترافية، فعليا كأنك تتفرج فلم سينمائي، موسيقى رهيبة وتصوير مبدع، وطريقة سرد المقطع من البداية الى النهاية اكثر من رائعة، اتمنالك كل التوفيق والنجاح يا صديقي
وصلت ٣٠ ساعة بالنوم حطمت الرقم القياسي 😂😂
لا للاسف انا نمت يومين ونص 😂😂
@@drakola6261 شلون بالله انا انام ٨ ساعات واقوم حتى لو بي نوم اقوم
لا مش الرقم القياسي اصاحب الكهف نامو ٣٠٩ سنه
@@habibaelebiary1027 اه
لا انا ثلاث ايام ونص 🤣🤣😂😂😂😂😂
ما شاء الله اصرار وعزيمه ونشاط رجل صبور ومجتهد ع نفسه
الفديو كثير جميل
2:50 حرفيا هذه الوقت عندنا😂حاليا
يا زلمة مين بسويلك مونتاج انت متى بتلحق تصور وتدور على اشخاص وتمنتج..؟ ماشاءالله ربي يقويك يوحش..3>
والله انا مثلك كمان ما بعرف
بالعكس التصوير سيء ليس مريح للعين من كثر التقطيع اتمنى يغير
@@-hunter5595 صلح عينك والله المونتاج رائع
المونتاج خورافي ومتعوب عليه
بيمنتج لنفسه
''''''اللهم صل وسلم وبارك على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين''''''💛✨❤️💛❤️
Name: Fahad
Plank time: 0.0000001 second
😂😂😂😂
hhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhh
ارجو مشاهده قناتي وفلوقاتي
ماكو هيج شي 😂🖕 اعتقد قصدك 1ms
انا سويت 1:00🤭🤣
انا ٣ دقائق
حاربت في أفغانستان بأسلحه ومعدات متقدمه لاكنك ماراح تقدر تواجه بدون اسلحه مثل وضعهم راح يخلوك تعمل بلانك لي مده سنه
انا عملت دقيقة وثانيتين وزني 132 وبدون اسفنجة
قررت اعمل التمرين كل يوم وهالشخص من اليوم صار قدوتي ياريت لي بشوف التعليق يحط لايك مشان يشوفو 🙏❤
انا دقيقه و ٧ ثواني ووزني ٤٠
انا خمس ثواني 😂😂😂😍
بعد خامس يوم عملت 3دقائق و3 ثواني بشكر الرب🙏❤
وانا وزني 75 كيلو
قررت اسوي كل يوم
الله يعينك ويعننا
2:30 ثانيه ✋ وان شاء الله حلمي ٤ دقاىق
"لاتستهين بِـ "لاحول ولا قوة الا باللّٰه" رددها بِنّية التوفيق واليسر وسوف تجد الأثر في درجاتك و توفيقك و فرحتك بِيومك بِسببها كل شيء يمر بِ يسر...
soet aktr mn daea اللفض معنا سويت اكتر من دقيقة
اللهم انصر فلسطين وغزة على القوم الضالمين
""" اللهم اشف مرضانا يارب ومرضي المسلمين أجمعين يا الله يارب العالمين """ ✨🙂❤️🥰
آمين
@@asmaabouchentouf5110 اشترك في القناة انا يتيم رزقي على اليوتيوب
@mohamad haj yehia السلام عليكم انا شخص يتيم رزقي على اليوتيوب اريد دعمك في الاشتراك
امين
امين يارب العالمين❤️❤️
اللهم أحسن خاتمتنا 🤲🏻
اللهم ٱمين
يسولف وهو مسوي بلانك هذا بحد ذاته تحدي
4:11 إيش دخل أم أفغانستان في البلانك و الله انو احنا عاملينهم عقدة في نافوخهم!/ الراجل اتنفخ هناك يا عيني
انه بطل وحارب عشان بلده
يقصد بحربهم على افغان إستان و ما واجهه جنودهم و هو معهم كان في تلك الجريمة التي يفتخرون بها و كأنها حسنة لعنة الله عليهم .
واااااااوwaawwwwwwww🤩❣
th-cam.com/video/sH_pnTak5l4/w-d-xo.html
والله كنت بسوي بلانك واجيت فتحت الجوال ولقيتك منزل فيديو عن البلانك
اي واش صار معك كم اقدرت تعمل
انا جربت وسويت دقيقتين ونص اول مرة اسوي بلانك بعد شهر ممكن اسوي 3 او 4
@@Dark-kt6vc الي بسوي بلانك اول مرا مابقدر يوصل ثلاثين ثانيه يا انتا كذاب يا انتا مسويها غلط
@@بنآبّآنِآلَعَتيبي
ما الها علاقة اذا ما كنت سمين
وكان جسمك متعود على المشي و اذا كنت تلعب رياضة مثل كرت السلة او القدم او اي شي ثاني من الحين الى الآخر تقدر تسوي
انا عن نفسي اول مرة اجربها بحياتي لكن سويت دقيقتين و ناثية او ثانيتين
كافي تكذب
كنت أسوي بلانك دقيقة وفوق ظهري ٤٠ كيلو.. بس أسويها ع رواقه مو قبلها تمرين ثقيل
كمل