انا عجباني جدا انك بتقول المصطلحات بالانجلش بصراحه يادكتور بس في حاجه صغيره ناقصه ياريت حضرتك وانت بتكلمنا عن الanatomy يبقي في حاجه كده بتظهر علي الشاشه بتورينا الحاجه الي انت بتتكلم عنها ♥️
اول مره اشوف شخص يشرح الرياضه من ناحيه علميه وصحيه للجسد .... كل الي يشرحولنا الرياضه ويدربون على الرياضه يشرحوها من مبدا كبر عضلاتك .... حقيقه مشكور على المجهود وتستحق الاشتراك
@@motazmostafa8022 قول اسماء و كمان ملهاش علاقة ابطال ولا مش ابطال دا دكتور يعنى عالم فى المجال دا اكيد احسن مية مرة من مدرب مش دارس فى المجال بطريقة علمية
Deadlift refers to the lifting of dead weight (weight without momentum) المعنى ليس الرفعه المميته وانما الرفعه الميته لان الوزن ثابت على الارض في كل رفعة
انت بتتكلم صح مشالله عليك ممتاز و فعلا رومانين ديد ليفت من اصعب التمارين اللي محتاج تركيز و دقه و تكنيك عالي علشان تعمله صح و نصيحه استخدام حزام الضهر عند بدا التمرين . وانا هنا في اوكرانيا والله 90% من اللي في الجيم بيتمرونوا غلط في غلط
افضل معلم ومعلواتك طبقته وحصل عدي فرق كبير .صارلي ٦ اشهر افتر باليوتيوب وطبق تعاليهم وماكو نتيجه بس وياك والله فرق وانصح الناس بيك .....اخوك من العراق تستحق تفتح مركز وراح يصير اول على العالم
بلعب من ٨ سنين و مسبتش دراسة و لا حد بيتكلم في المجال إلا و سمعت منه معلومات و عمري ما شفتك بتقول حاجة غلط و ده يدل ع إنك بني أدم مثقف و عندك علم فعلا الله يبارك فيك يبني ويزيدك 😍🌹
ممكن حلقة عن المكملات الغذائية و البروتينات اللى بتتباع فى الصيدليات ،،ارجوك حاول تعمل حلقة و نحن نثق فيك و فى علمك ،،ربنا يجعل هذه الحلقات فى ميزان اعمالك و تكون صدقه جاريه لك فى حياتك و بعد مماتك
انت ممتاز و عندك معلومات كتيره...ياريت بس تبطئ في الكلام شويه عشان نستوعب كل اللي بيتقال او تقسم الموضوع ده علي كذا فيديو...شكرا اوي علي مجهودك انا بدأت اتابعك
ما هو بيقول المصطلح العلمي للناس اللي عايزاها و بعدها مباشرة في اغلب الاوقات بيشرحها او يقول معناها بالعربي عشان اللي مهتم بالمصطلح يفهم و اللي مش مهتم يسمع الشرح او الكلمة العربي و يكتفي بيها + الشرح طبي مش فني زي اغلب القنوات الرياضية الغير علمية ف اكيد الشرح يكون بالتفاصيل.... اسف للإطالة.
أنا متابعة من المغرب، يا ريت لو تبطئ قليلا في الكلام، أنت تسرع كثيرا لدرجة أنه أحيانا لا استطيع متابعتك 😅 وشكرا جزيلا على كل المعلومات إنها حقا مفيدة جدا 👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏
شكراً شكراً شكراً وجزاك الله ألف خير ، نتمنى تعلمنا تمرينات آمنة لكل تمرين منتشر ومفيد لكن له أضرار جانبية مثل السكوات مثلاً صعب علينا جداً بالاضافة لخطورته على الركب
ممكن طلب .. حاول تتكلم عربي رجاء لانه نفسي افهم اش بتقصد نص كلامك المهم انقليزي مو كل اللي يتابعوك يفهمو انقليزي .. ولا تقلي هذي مصطلحات الله يخليك لانه كل شي وله معنى ، وشكرا ليك على معلوماتك ومجهوداتك
انت صعبتها ودخلتها في بعض واتعبتنا في الشرح ببساطه صور في النادي وقول هذا الصح وهذا الخطا هذا التمرين فيه خطورة وفيه الي افضل منه وبالترتيب وانت في النادي فقط بدون هياكل عظمية وشرح طويل لاننا مش عاوزين ندرس طب وتسلم كثير جدا جدا افدتنا متابعك ولايك
في بعض الحركات يصعب وصفها في الواقع عشان كذا هو بيشرح على الهيكل العظمي و المصطلحات و شرح المفصل راح يفيدك اكثر لما تكون تقرا مقال او كتاب يحكي على هاذ الموضوع راح تفهم !
انا اسفة جدااااا انى اول مرة اعملك غير معجبه بصراحة .. لانى مش فاهمة الانجليزى اللى فى تلت تربع الفيديو واكيد فى ناس كتييييييير كدة غيرى بعد ازنك لو سمحت بلاش كلمات إنجليزية فالفيديوهات عشان نعرف نفهم باستفاضة .. تقبل انتقادى بالله عليك ومش تزعل منى وجزاك الله خيرا ع تعبك وربنا يرزقك من حيث لا تحتسب☺️
معاذ ضياء المصطلحات الي ذكرها اغلبها لاتينية طبية، و ليس لها ترجمة دقيقة و ان وجدت فهي غير مفهومة لعامة القراء. الرجل شرح حركة و وظيفة العضلة و هذا الاهم .
الناس ع طول هيك مابيعجبا شي ..بتحاسب الشخص ع خطأ غير مقصود ومابتتذكر انو كل شي ع بيقدمو هالدكتور بدون مقابل وكرم اخلاق منو ..ارضاء الناس غاية لاتدرك. .
عذرا على المصطلحات الانجليزية الكتيرة اللي في الفيديو يا جماعة.. وهحاول اترجمها على قد ما اقدر بعد كده 👌😇
ويارب تكونوا استفادتوا من الفيديو 🙌
انا تقريبا مش فاهم حاجة من كتر الإنجليزي يعني انا سيبو في الكتاب مبذكروش وانتا هنا تقولهولي برضو😒
muscle clinic عااااش يا حبيبي وكلامك مظبوط جدااا جدااا ♥️♥️
بالتوفيق
دكتور لو سمحت محتاج مساعدك لو تكرمت انا ببعت لحضرتك هنا وع Facebook
انا عجباني جدا انك بتقول المصطلحات بالانجلش بصراحه يادكتور بس في حاجه صغيره ناقصه ياريت حضرتك وانت بتكلمنا عن الanatomy يبقي في حاجه كده بتظهر علي الشاشه بتورينا الحاجه الي انت بتتكلم عنها ♥️
وزني مثالى بس جسمى مليان دهون اكمل على النظام الغذائي والتمارين ولا ايه
اول مره في حياتي ادخل اليوتيوب ولاقي حد فاهم بيتكلم في التمرينات بالشكل ده ياريت تستمر باطريقه دي بالشرح ده علي المفاصل وباسلوب التشريح الجميل ده
اول مره اشوف شخص يشرح الرياضه من ناحيه علميه وصحيه للجسد .... كل الي يشرحولنا الرياضه ويدربون على الرياضه يشرحوها من مبدا كبر عضلاتك .... حقيقه مشكور على المجهود وتستحق الاشتراك
Muhamad Husham لانهم ببساطة غير متخصصين بالمرة .. كلهم اما ممارسين لمدة طويلة او مدربين غير حاملي لأي شهادة طبية
فرقد الجبوري و مؤمن ماهر يشرحوها بطريقة علمية و بسيطة و خصوصا فرقد الجبوري
لعد اذا تشوف فرقد الجبوري راح تتعجب عليه وعلى شرحه العلمي والواقعي والذي يكون بأبسط واسهل الطرق
في كتير قنوات أفضل من تلك القناه بالشرح وكمان أبطال مش ذي صاحبك ده
@@motazmostafa8022 قول اسماء و كمان ملهاش علاقة ابطال ولا مش ابطال دا دكتور يعنى عالم فى المجال دا اكيد احسن مية مرة من مدرب مش دارس فى المجال بطريقة علمية
يا ريت ياكتور فى نهاية الشرح بعد كدا توضح التمارين بالطريقة الصحيحة عن طريق صور فى نهاية الفيديو
Deadlift refers to the lifting of dead weight (weight without momentum)
المعنى ليس الرفعه المميته وانما الرفعه الميته لان الوزن ثابت على الارض في كل رفعة
كلامك موجه للمحترفين خف علينا وبسط المصطلحات للمبتدئين حتى تعم الفائدة
ممتاز جدا . فعلا محتاجين أوي نتجنب الإصابة ونستبدل التمارين الخطيرة بتمارين آمنة
شكرا جدا ليك
عفوا
الفيديو سريييييع الكلام.. لم نستطع فهم شيء.... أرجو أن تستمر في تقديم فيديوهات كما عهدناك
انت بتتكلم صح مشالله عليك ممتاز و فعلا رومانين ديد ليفت من اصعب التمارين اللي محتاج تركيز و دقه و تكنيك عالي علشان تعمله صح و نصيحه استخدام حزام الضهر عند بدا التمرين . وانا هنا في اوكرانيا والله 90% من اللي في الجيم بيتمرونوا غلط في غلط
تمرين الانش استطالة واذا سويته بدون تمرين ضاغط الي هو مرجحة امامي او لك ستنشن مارح يكون له فائدة
افضل معلم ومعلواتك طبقته وحصل عدي فرق كبير .صارلي ٦ اشهر افتر باليوتيوب وطبق تعاليهم وماكو نتيجه بس وياك والله فرق وانصح الناس بيك .....اخوك من العراق تستحق تفتح مركز وراح يصير اول على العالم
يا ريت فيديوهات كثير. زي دي بقا عشان المحتوي اللي بيتكلم عن الإصابات من التمرين قليل جدا
صلوا على النبي
شكرا عالمجهود ، لو حضرتك تعمل لكل عضله تمارينها السليمه يبقي خدمت البشريه اللي متابعه
بلعب من ٨ سنين و مسبتش دراسة و لا حد بيتكلم في المجال إلا و سمعت منه معلومات و عمري ما شفتك بتقول حاجة غلط و ده يدل ع إنك بني أدم مثقف و عندك علم فعلا الله يبارك فيك يبني ويزيدك 😍🌹
♥🙌
شكرا جزيلا جميعها اخطاء ارتبكها يوميا تقريبا
عالمي يادكتور
التمارين دي كانت بتتعبني جدا ومكنتش عارف السبب
ممكن حلقة عن المكملات الغذائية و البروتينات اللى بتتباع فى الصيدليات ،،ارجوك حاول تعمل حلقة و نحن نثق فيك و فى علمك ،،ربنا يجعل هذه الحلقات فى ميزان اعمالك و تكون صدقه جاريه لك فى حياتك و بعد مماتك
انت ممتاز و عندك معلومات كتيره...ياريت بس تبطئ في الكلام شويه عشان نستوعب كل اللي بيتقال او تقسم الموضوع ده علي كذا فيديو...شكرا اوي علي مجهودك انا بدأت اتابعك
اسمعى ٣ مرات 🤷🏻♂️🤦🏻♂️
@@Begovichian ههههه ماشي
شكرا يادكتور استفدنا كتير أرجوا أن تتكلم فى كل صغيرة وكبيرة فى التمارين وبلاش المصطلحات الانجليزيه دى نحن نفخر بلغتنا العربية وكمان الكل يفهم .
من احسن اليوتيوبرز الي بتابعهم ❤️❤️
انا شخصياً بفضل تمارين المقاومة بالجسم، اكثر من استخدام اجهزة التمارين، بحسها مفيدة اكتر.
١٠٠٪ مفيده اكثر ومفيده لمفاصلك وتعطيك قووه و الشكل يلي تبيه بس اهم شي progressives overload
كابتن حازم ممكن تشرحلنا افضل تمارين لعضلة الكتف الخلفية لاني مش بعرف اعمل fly seated
مقطع جد رائع ❤❤❤
المشكلة المبالغة في استخدام المصصلحات الإنجليزية فياليت لو تستبدلها بالعربي قدر الإمكان
أحمد العقيلي
انا معاك في الكلام اللي قلت عليه و يا ليت يشوف تعليقك
المشكله انه لسه طالب و دي المصطلحات اللي بنذاكر بيها فغصب عنه بيقولوها عشان متعود عليها 😅😅
ما هو بيقول المصطلح العلمي للناس اللي عايزاها و بعدها مباشرة في اغلب الاوقات بيشرحها او يقول معناها بالعربي عشان اللي مهتم بالمصطلح يفهم و اللي مش مهتم يسمع الشرح او الكلمة العربي و يكتفي بيها + الشرح طبي مش فني زي اغلب القنوات الرياضية الغير علمية ف اكيد الشرح يكون بالتفاصيل....
اسف للإطالة.
نرفزه
انا برده مش فاهم المصطلحات ، بس شايف ان ده كويس ممكن احاول اعرفها و هي مفيده للمتخصصين في الطب العام و الرياضي و التربية الرياضية
ماشاء الله انت دخلت في مواضيع متعمقة وانت لسه صغير. باذن الله لك مستقبل مبهر
فيديو روعه يادكتور بس ياريت تتعمل عن الدايت لايفت فى اقرب وقت
الديد ليفت لم يتم تسميها كون التمرين مميت مثل ما تفضلت او لمحت، المقصود من مصطلح الديدليفت انك تبتدي تحمل الوزن من نقطة الصفر "الأرضية"
استفدت جدا من الفيديو ده عاش كمل يا كوتش ❤️
النضارة و انعكاس الضوء فيها بيداري عينك و هايخسرك ال eye contact
الله يعطيك الف عافيه...!♡
اللي اعرفه انك تدرب على يد مدرب متمكن يشرف على كل حركة تعملها فبتالي ستبني جسمك بالطريقة الصحيحة وتجتنب الإصابات
أنا متابعة من المغرب، يا ريت لو تبطئ قليلا في الكلام، أنت تسرع كثيرا لدرجة أنه أحيانا لا استطيع متابعتك 😅
وشكرا جزيلا على كل المعلومات إنها حقا مفيدة جدا 👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏
ادخلي من الثلاث نقاط وبطيئي السرعة
شكراً شكراً شكراً وجزاك الله ألف خير ، نتمنى تعلمنا تمرينات آمنة لكل تمرين منتشر ومفيد لكن له أضرار جانبية مثل السكوات مثلاً صعب علينا جداً بالاضافة لخطورته على الركب
السكوات باوزان عاليه وبطريقه سليمه بتاثر ع الحوض والركبه ع المده البعيد؟؟
مظبوط عشان كدة مع الوزن العالي محتاح تستخدم حزام وركبة
انت فيديوهاتك دي هتخليني اسيب الجيم
ممكن طلب .. حاول تتكلم عربي رجاء لانه نفسي افهم اش بتقصد نص كلامك المهم انقليزي مو كل اللي يتابعوك يفهمو انقليزي .. ولا تقلي هذي مصطلحات الله يخليك لانه كل شي وله معنى ، وشكرا ليك على معلوماتك ومجهوداتك
استفد جدا كدة لما اروح الجيم هيبقا عندي خبرة اكتر شكرا
انا بعد ما سمعتك ما روحتش الجيم. وبقيت خايف جدا مش عارف ايه التمرين الصح وإيه الغلط
اغلط وهاتتعلم وأسأل كتيير
يا ريت تعمل فيديو على اصابة النزلاق الغضروفي و كيفية التدارك
دكتور للأسف هذا أول فديو لجنابكم لم أفهم الفكرة فيه كاملة
بسبب السرعة وكثرة المصطلحات
مش لازم تفهم المصطلحات الطبية بس المهم تعرف ان كل تمرينة شرحها من دول ليها عيوب خطيرة ممكن تستبدلها بتمارين تانية
لو كان شرحه يتضمن فديوهات كثيره للتمارين الخطأ وكيفية تحاشيها لكان أفضل فعلا
مش لازم تحفظ ، افهن
9:38
دائماً ادعمك باللايكات وبالشير بس انت
ماتنزل الشيء الي اطلبه وهو مقطع عن الأكل
طلبته منك اكثر من مرا
الفيديو دة فيه كمية معلومات
خلاني ابص للتمرين بطريقة تانية خالص
وانا بتمرن بقالي 5 سنين
ممكن تقول المسطلحات بالعربي 👍👍
شكراً لك على هذه المعلومات القيمة
العفو
ياريت لو تجيب صوت وصوره احسن من ده
👌👍
انت خفيف جدا على بالك اخي
انت صعبتها ودخلتها في بعض واتعبتنا في الشرح
ببساطه صور في النادي وقول هذا الصح وهذا الخطا هذا التمرين فيه خطورة وفيه الي افضل منه وبالترتيب وانت في النادي فقط بدون هياكل عظمية وشرح طويل لاننا مش عاوزين ندرس طب
وتسلم كثير جدا جدا افدتنا متابعك ولايك
كارثة ههههه بطل جميع حركات الكتف لأن اغلب حركاته على الطريقة التي بطلها
في بعض الحركات يصعب وصفها في الواقع عشان كذا هو بيشرح على الهيكل العظمي و المصطلحات و شرح المفصل راح يفيدك اكثر لما تكون تقرا مقال او كتاب يحكي على هاذ الموضوع راح تفهم !
ممكن تعملنا كل تمرينه لوحدها بكل الأوضاع والطرق الخاصة بالتمرينه
انا اتصابت فعلا من التمرين الاول بتاع الleg extension و بقالى 8 شهور ركبتى بتوجعنى و مش بتحسن برغم العلاج الطبيعى
الف سلامة اولا لكن جالك اية معلش التشخيص للاصابة
الله يشفيك
كلام سليم وصحيح مئة بالمئة أنا اجتلي إصابة بالكتف من ورا تمرين التفتيح الفلاي بالدمبلز
انا كنت ذاهب للصالة وصلني اشعار من قناتك وصورة العرض ديد لافت وانا راح اسويها 😂
😅👌👍
حلو جدا ..هات من ده كتير بقی
سلسه wrong movement مهمه جداااااااا وتدعمها باشكال محاكاه للشكل من جوه الجسم في وسط الحركه
انا مليت من الانجلييزي
جميل جدااا جدا انا مكنتش اعرف كل ده ربنا يكرمك يارب استمر يا وحش 😍😍
نصائح جيد للي عضمهم بسكوت مثلك 😂
لم يتكلم عن العضم ابدا بل تكلم عن الاربطة والمفاصل . شكلك ما فهمت شيء مما قاله
انا عندى اصابه فى كتفى وعرفت سببها منك بجد شكراا علي الإفاده واتمنى اعرفلها علاج كويس عشان مش بتخف 💚💚
Dead lift للاسف محدش بيلعبه صح
حتي انت في الفيديو عملته غلط 😅
اسف جدا 🖐ممكن اعرف ازاى العبه صح 🤔
مش غلط ولا حاجه بلاش فتي
@@mohamedabdelaziz2797 وسطه عالي حدا ف البدابه 😁شوف شرح alan thrall وده مدرب باور لفت
@@DrFit96 وسطة عالي صح
و متبصش في المراية وانت طالع لما تطلع ابقي بص برحتك
@@mohamedabdelaziz2797 راجع الفديو تاني حتلقيه عمله غلط فعلا
طيب لو تكتب أسماء التمرينات سواء إلي ممكن تؤدي للإصابة والبديل بتاعه في صندوق الوصف يبقى شكرا
وكمل في التمارين إلي ممكن تعمل إصابة وبدايلها 👍
الي فهمه حاجة يترجم لنا عربي ياكابتن
ياراجل ركز ، محتاج تركز مش اكتر
هو انتقاد للاستخدام المصطلحات الطبيه والانجليزية @@Begovichian بشكل كبير انت تخاطب مختلف الاطياف خلي للغتك قريبه منهم مع تقديري الي تقدمه
ياريت يا دكتور تعمل سلسلة فديوهات عن كل عضلة وتمريناتها سواء اللى بيخسس أو بيضخم واﻻخطاء
👌👍
انا اسفة جدااااا انى اول مرة اعملك غير معجبه بصراحة .. لانى مش فاهمة الانجليزى اللى فى تلت تربع الفيديو واكيد فى ناس كتييييييير كدة غيرى بعد ازنك لو سمحت بلاش كلمات إنجليزية فالفيديوهات عشان نعرف نفهم باستفاضة .. تقبل انتقادى بالله عليك ومش تزعل منى وجزاك الله خيرا ع تعبك وربنا يرزقك من حيث لا تحتسب☺️
go get yourself some education honey !
@@diatonicshooter8316 متشكرة على النصيحة استاذ شريف جزاك الله خيرا☺️
@@diatonicshooter8316 the education not just English
كنت هاقولها
شكرا علي اسلوب الطلب المهذب.. وهحاول اخد بالي من الموضوع ده بعد كده إن شاء الله
ايه اسباب وجع مفصل الركبة بعد التمارين حتي لو رياضة بسيطة؟ وازاي نقوي العضلات اللي حول المفاصل من غير ما نؤذيها؟؟
لو سمحت اعتز بلغتك العربية
هتكون الافادة افضل
معاذ ضياء المصطلحات الي ذكرها اغلبها لاتينية طبية، و ليس لها ترجمة دقيقة و ان وجدت فهي غير مفهومة لعامة القراء. الرجل شرح حركة و وظيفة العضلة و هذا الاهم .
ممكن حلقة عن تقوية الساعد وتجنب الإصابة
لو سمحت اتكلم ابطء
انت من اهم الناس الى بتابعها وبجد شابو ليك
بس ارجوك قلل خالص مصطلحات طبية بالانجليزى انا بقيت بستنى انك تتكلم عربى .
انت شايف leg ext خطر و بديله الاسكوات؟؟!!!!! كلام معكوس لان الاسكوات تمرين مركب و إخطاره كتيره جدا مقارنة ب leg ext
كلام سليم
اتفق
بس لو بتسويه بطريقة صح ما راح يضرك ابدا ، يلي متفق معي لايك .
إذا ممكن فديو عن إصابات الكتف وعلاجها من فضلك
عندي سؤال ، شكلو دكتور؟ لانو بيحكي مصطلحات غريبة ، ومفهمتش اشي الحمد لله 😂😂🤨
ما شاء الله تبارك الله برنس في الطب الرياضي
مكنش له لزمة تقول ديدليفت طالما مش هتشرح الغلط
انت كده بتدي للناس معلومة ناقصة
ما الراجل قالك هعمل فديو مفصل عنه ! عايز ايه تاني ههههه!
بردو وقت الفديو هيكون طويل عن العادي لو دخل في الديدليفت ! ف هونا علي الناس
قال لو هتعمله غلط لا تعمله يعني ببساطة فينك تبحثي عن الطريقة الصح أو تنتظري الفيديو اللي رح يشرح عنه
الناس ع طول هيك مابيعجبا شي ..بتحاسب الشخص ع خطأ غير مقصود ومابتتذكر انو كل شي ع بيقدمو هالدكتور بدون مقابل وكرم اخلاق منو ..ارضاء الناس غاية لاتدرك. .
شرح رائع ومبسط
جزاكم الله خيرا وبارك وفيكم
دلوقتي عرفت أنا كتفى وجعنى ليه ،المشكلة أن أجمد كابتن فالجيم مش هيقولك الكلام ده تسلم والله يا دوك
المصريين مبدعين دائما. الله يحفظك يا خوي.
جنابك لما تتخرج من الجامعة راح تعالج المرضى بنفس هذا الأسلوب اقصد السرعة في الكلام شكرًا
شكرا جزيلا على المعلومات الجميله يا دكتور
ربنا يكرمك يا دكتور ولله انا بستفاد منك كتير اووي
هل صليت على النبي اليوم
ممكن تتكلم على رياضة كمال الاجسام وزيادة ضعف البصر و تساقط الشعر
يريت تستمر فى الموضوع بتاع أخطاء التمرين
اجمل ما في الفيديو انه اكاديمي و مدعم بالعملية 👍
شرح علمي وجميل بدون فلسفه وكلام فارغ
شكراً يالامير 💐
ممكن لو سمحت تفاصيل أكثر عن الكرياتين
مجهود رائع الله يجزيك كل خير
دكتور
لو تكرمت احتاج تمارين للجم آمنة للي عنده انزلاق غضروفي فقرة رابعه وخامسة
الفيديو ده واللي فات من احسن الفيديوهات والله
ياريت تكتر منهم :-)
ويا ريت تعمل فيديوهات تمرين في السليم بقالك كتير معملتهاش
👌👍♥
اتمني يكون في فيديوهات لتمرين الرجل و افضلها صحيا...
شكرا دكتور على المعلومات القيمة عن جد تساعد كثير و عقبال مليون انشالله يالله نشترك كامل . اسماء من الجزائر
انا فعلا ازيت نفسي بجهلي شكراً على الافادة
في انتظار فيديو تفصيلي عن الديدليفت الي من زمان طلبناه منك يا كابتن
ياريت تعمل برنامج اكل وتمارين بالاخص حرق الدهون برمضان وياريت مشكله للتثدى
معلومات مفيدة جدا شكرا لك
مفيد جدا يا دكتور ربنا يخليك ، ممكن تعمل playlist كاملة عن كل التمارين و بداءلها لو سمحت و شكرا
اتفق معك
اتمنى يا دكتور لو تعمل حلقة عن التمارين اللي فيها خطر زي دي ... مع توضيح الطريقة الصحيحة بالزبط
ممتاز يا دكتور حازم بس ياريت يكون في شرح للتمرين وتوضح اكثر ده التمرين الصح وتعمله
الله ينور عليك يا دكتور تعليماتك مهمه جدا افادتني بس بلاش الانجلش الكتير
مشكور دكتور لكن عندي استفسار بسيط حول التمرين الأول ، لأنه غالبا ما يعطى كتمرين لتقوية أربطة الركبة
ورينا فديوهات لكل تمرين
شكرا لك على المعلومات القيمه