ابطال وبطلات يا رب يكون الاسكتش 😅 والفيديو عجبكم ☺️ مستنيكم دلوقتى فى مناقشة الحلقة والرد على اسئلتكم فيديو على انستجرام 💪 ملحوظة بسيطة للتوضيح : اللي عاوز يصغر الحجم ... يخس بنظام غذائى صحى .. الدهون تنزل ... مع تمارين بطريقة قوة التحمل endurance ..المنطقة يصغر حجمها 👌 instagram.com/hazem__tarek__/
الخلاصه سكوات بدون اوزان لا بيكبر ولا بيصغر لكن بيجمل من شكل الجسم أما لو محتاجين تكبير ف لازم اوزان مع عدات أقل ومش كل يوم تتمرني عشان العضلة تاخد وقتها ترتاح وتزيد وكل ما بتزودي الوزن كل ما النتيجة بتكون أحسن ومفيش داعي طبعاً تشكروني 🤗😂😂😂😂
@@douaalateef3096 يعني يخلي الجسم ناشف من الرجلين و المؤخرة مشدودة بس بيصغر حجمهم(المؤخرة و الفخدين) هذا الكلام ينطبق لو بتلعبي سكوات بدون اي اوزان ملاحظة السكوات بدون اوزان يصغر (المؤخرة و الفخدين) بنسبة صغيرة جدا تكاد تكون غير ملحوظة و تنحت و تشد المؤخرة
@@douaalateef3096 يعني تشيلي بار بوزن تقيل عليكي شوية بس مش تقيل اوي يعني عشان ما تتصابيش و تعملي بيه سكوات مع عدات قليلة و كده بيكبر المؤخرة و الفخدين و بعد ما تتعودي علي الوزن ده و يبقا عادي بالنسبالك استخدمي وزن اتقل منه بس طبعا لازم الكابتن يبقا واقف معاكي و انتي بتتمرني عشان ما تتصابيش او تكوني بتلعبي غلط و تفضلي تلعبي كده فترة طويلة فيجيلك تشوه في جسمك لا قدر الله
مش عايزة لايك ولا كومنت بس صدقة جارية ليا 😊 سبحان الله و بحمده سبحان الله و بحمده سبحان الله العظيم استغفر الله و اتوب اليه استغفر الله العظيم جدد توبتك كل يوم وكل ليلة فلا تدري متى يقبض الله روحك و انت على غفلة .
المختصر اذا تبي تكبر العضلات تزيد الوزن مع عدات اقل، واذا تبي تزيد قوة التحمل مع الحفاظ على شكل الجسم او العضلات تزيد العدات باوزان خفيفه او بدون اوزان
انا عايزة اقولك نصيحة علشان فيديوهاتك مفيدة جدا جدا لو حابب انها تنتشر اكتر ممكن تبقي تنزلها علي الساعة 7 مثلا المغرب او تقول وقت محدد تبقي دايما بتنزل فيه علشان الناس تبقي متعودة ومستعدة للفيديوهات
احنا عارفين انك عامل سلسله عن التغذية في رمضان السنه اللي فاتت يمكن او اللي قبلها كنت مسميها العيادة الرمضانية ♥️♥️ ، عايزينك تعمل سلسله تاني عن التغذية فرمضان بحيث لو فيه معلومات حابب تضيفها فرمضان معلومات جدت ابحاث جديدة حتي لو هتقول نفس الكلام بصورة اوسع ياريت🙏
انا في تانية كلية علاج طبيعي ودا الفيديو الوحيد اللي فهمت منه muscle strength and endurance بشكل مبسط وسهل شُكراً من القلب ع المجهود وتوصيل المعلومة بطريقة بسيطة💗💗💗
لا اريد لايك ولا كومنت... فقط صدقة جاريه.. سبحان الله والحمد لله ولا اله الا الله والله اكبر.. لاحول ولاقوة الا بالله العلي العظيم... اللهم صل وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين...
@@fadiliimane9131 الخلاصه لو عايز تزود حجم العضله هتشيل اوزان تقيله مع عدات أقل انما لو هدفك تقوي من قوه تحمل العضله هتشيل اوزان أقل بس هتزود العدات كتير
جمداااان بجد اللهم بارك ، رينا يزيدك علم و يبارك ءامين لو حد مبتدأ طيب المفروض يبدأ بكام عده و لمدة كام يوم و بعدين يزود بمقدار كام عده ؟ و ازاي ممكن نزود اوزان لو الهدف تكبير العصلات في البيت ، اشيل كرسي مثلا و اعمل التمرين ؟؟
أقترح يا دكتور نسوي تحدي سلسة رمضان لمدة ١٠ ايام أو حولها، للاسف افكار الدايت في رمضان مغلوطه كثيير وما فيها مرجع ممتاز ف اتمنى تسويها هنا بحيث تكون مرجع في الدايت وهل يختلف عن النظام العادي وهل الوقف يفرق ...الخ
ياليت تعمل فيديو عن( تصغير الاكتاف العريضه) و تتكلم بالتفصيل عن الاكتاف العريضه للبنت اذا ممكن نصغرها او لا وكيف نصغرها وايه هيا الاخطاء اللي نعملها في التمارين اللي بتسبب عرض في كتف البنت
علي فكره ده شكلها بيبقي حلو جدا حتي بيبقي اسمو الساعة الرملية تقريبا عامة بس بصي لازم التمارين هتجيب اختلاف في شكلك بس ده مش معناه انك مش انثي ده معناه انك واحدة رياضية بتهتم بالجسم الي هو من اكبر و اعظم نعم ربنا فالانوثة لو كانت بالشكل الي بيحطه المجتمع كان مش هيبقي عندك الهرمون الذكوري الي يقدر يغير من شكلك لكن عشان اقل من بتاع الرجالة فمش بيغيرك تبقي رجل و علي فكره اولا باخرا حافظي علي جسمك و ملكيش دعوة بحد عشان لما تعدي ال٥٠ و يبقي عارفه تمشي علي رجلك منغير كرسي متحرك و لا ابناء يصرفوا بالالوف عليكي .
شكراً خالص استفدت من الفيديو شرحك واضح وبسيط حروح اشوف الفيديو اللي عملته عن طريقه الوقوف الصحيحة في التمرين لان حابه اضيفه للتمرينات اللي بعملها ومش حابه يكون الموضوع بعشوائية
يا دكتور أنا ما عنديش مانع اقعد اسمع لحضرتك طول اليوم ف متهيألي حضرتك مش محتاج بعد كدة تقول "لو حابيني اتكلم في الموضوع الفلاني قولولي تحت في الكومنتات" .. احنا عايزين حضرتك تتكلم عن كل حاجة وأي حاجة. 😊😊
زيادة وزن الاثقال يزيد من القوة استخدام اوزان متوسطة بتكرارات 12 عده تقريبا تزيد الكتلة العضلية اوزان خفيفة وتكرارات عالية يزيد من تحمل العضله وهذا اللي متفقين عليه فقط.. تحياتي
اختي بالإضافة إلى هذه القناة المفيدة ادخلي على هذه القناة ممتااااازة اسمها memo's tips شوفي الفيديو الخاص بخشونة الركبة ان شاء الله تستفيدين عن تجربة الله اشافي الجميع
@@walaa4154 لاني ندير سكوات و كل التمارين يدون رفع اثقال (اوزان) .. يعني جسمي متعود على وزنو لهيك بيتحنت فقط .. لكن عندما ارفع شيء ثقيل جسمي ما يتعود عليه بسرعة و العضلة تصير تشتغل لتكبر و تقدر ترفع هدا الوزن .. يعني العضلة تكبر .. فهمتي؟
اللهم صل وسلم على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين اللهم صل وسلم على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين اللهم صل وسلم على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
مرحبا ! كيف الحال ؟ في الحقيقة كنت ابحث عن تمارين لتصغير وتنحيف المؤخرة والأفخاذ منذ 4 سنوات ولم أجد ما يناسبني ، لهذا الغرض اتمنى ان تقدم لي ما احتاجه وسأكون ممتنة لك وشكرا.
ابطال وبطلات يا رب يكون الاسكتش 😅 والفيديو عجبكم ☺️
مستنيكم دلوقتى فى مناقشة الحلقة والرد على اسئلتكم فيديو على انستجرام 💪
ملحوظة بسيطة للتوضيح : اللي عاوز يصغر الحجم ... يخس بنظام غذائى صحى .. الدهون تنزل ... مع تمارين بطريقة قوة التحمل endurance ..المنطقة يصغر حجمها 👌
instagram.com/hazem__tarek__/
تمارين فتنس
😂😂😂 👌 السكتش
فادني كتير شكرا💙
نريد نصائح ورياضة عن عضلات الوجه وخاصة جفن العين المترهلة وشكرا
ولكن هناك بعض المدربين قالوا اي ضغط عالعضلة سواء زيادة عدات أو وزن أو مجموعات يزود الحجم
الخلاصه سكوات بدون اوزان لا بيكبر ولا بيصغر لكن بيجمل من شكل الجسم أما لو محتاجين تكبير ف لازم اوزان مع عدات أقل ومش كل يوم تتمرني عشان العضلة تاخد وقتها ترتاح وتزيد وكل ما بتزودي الوزن كل ما النتيجة بتكون أحسن ومفيش داعي طبعاً تشكروني 🤗😂😂😂😂
يعني شون احمل اوزان
يعني كيف يجمل شكل جسم يبرز المؤخره
@@douaalateef3096 يعني يخلي الجسم ناشف من الرجلين و المؤخرة مشدودة بس بيصغر حجمهم(المؤخرة و الفخدين) هذا الكلام ينطبق لو بتلعبي سكوات بدون اي اوزان ملاحظة السكوات بدون اوزان يصغر (المؤخرة و الفخدين) بنسبة صغيرة جدا تكاد تكون غير ملحوظة و تنحت و تشد المؤخرة
@@douaalateef3096 يعني تشيلي بار بوزن تقيل عليكي شوية بس مش تقيل اوي يعني عشان ما تتصابيش و تعملي بيه سكوات مع عدات قليلة و كده بيكبر المؤخرة و الفخدين و بعد ما تتعودي علي الوزن ده و يبقا عادي بالنسبالك استخدمي وزن اتقل منه بس طبعا لازم الكابتن يبقا واقف معاكي و انتي بتتمرني عشان ما تتصابيش او تكوني بتلعبي غلط و تفضلي تلعبي كده فترة طويلة فيجيلك تشوه في جسمك لا قدر الله
شكراً 🥰
سبحان الله 3 مرات
الحمد لله 3 مرات
لا اله الا الله 3 مرات
الله أكبر 3 مرات
وعزتي وجلالي، "لأغفرَن لهم ما داموا يستغفروني". ماذا بعد أن أقسم الله بنفسه؟
أستغفر الله ، أستغفر الله ، أستغفر الله
جزاك الله خير والله يسعدك ويجعلها في ميزان حسناتك ذكرتني على ذنب سويته الله يسامحني عليه ويكتب اجرك ♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️
@@yyylp77 الله يهديك و يهدينا و جزاك الله خير الجزاء و يكتب أجرنا
استغفر الله العظيم
استغفر الله العظيم واتوب اليه
استغفر الله ربي و اتوب اليك
احلى لايك بسبب التنويه عن اختصار الحلقه في د7:20 حركة جميله جدا تنم عن ثقه بالنفس و احترام للمشاهد و وقته شكراً
شكرا
Merci
شكراً 🌹
شكرا❤😊
ارجوك رد كم يوم اتدرج يعني ماعرف ابي اسوي سكوات بدون اثقال وبعد فتره بثقل كم المده للانتقال بين الدرجات
7:24 فاعل خير
(اشكرني بلايك )
بس الكلام اللي قبل حلو اذا تبغا تسمعه
لا شكراً ما نبغا
@@spark2490 ما نبغا :
١- نشكرك
٢- نسمع الكلام اللي قبل
٣- ناكل معصوب
٤- شي ثاني الله يعلمه
@@thelightium1848
لا شكراً هاخد المعصوب بس
شكرا كثير بكره كثرة الرغي
شكرااا
ما شاء الله سرعتك في الكلام رهيبة لدرجة لم أستطع فهمك جيدا
مش عايزة لايك ولا كومنت بس صدقة جارية ليا 😊
سبحان الله و بحمده
سبحان الله و بحمده
سبحان الله العظيم
استغفر الله و اتوب اليه
استغفر الله العظيم
جدد توبتك كل يوم وكل ليلة فلا تدري متى يقبض الله روحك و انت على غفلة .
اي والله
استغفر الله
أستغفر الله العضيم وأتوب إليه
سبحان لله
جزاك الله خيرا ❤️
للصراحة صرت حاضرة كتير فيديوهات عن الرياضة وانواعها بس ما حدا بيشرح متلك شرح مفصل وممتع ومفيد ومهضوم بنفس الوقت ❤️
صدقه جاريه: اللهم صل وسلم على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
المختصر اذا تبي تكبر العضلات تزيد الوزن مع عدات اقل، واذا تبي تزيد قوة التحمل مع الحفاظ على شكل الجسم او العضلات تزيد العدات باوزان خفيفه او بدون اوزان
كيف يعني عدات اقل ؟
@@rit1pcvيعني عدات مابين ٨ و ١٢ باوزان عاليه
أين ستوضع الاوزان
@@sabaalhusin6886 فوق الكتف 🏋🏻♂️
@@rouazr او دامبل بوضع السيخ الخاص بالدامبل بين الابهامين و السبابتين مع ثني مفصل كف اليد للخلف
بأمانة و الله،، القناة بتاعتك من أحسن القنوات اللي انا متابعها و بستفيد منها،، و انت شخصية جداً محترمة و ربنا يحفظك ويبارك فيك
وأخيرا فيديو يجاوب على جميع التسائلات . وهذه اعنف واشرس لايك
انا عايزة اقولك نصيحة علشان فيديوهاتك مفيدة جدا جدا لو حابب انها تنتشر اكتر ممكن تبقي تنزلها علي الساعة 7 مثلا المغرب او تقول وقت محدد تبقي دايما بتنزل فيه علشان الناس تبقي متعودة ومستعدة للفيديوهات
وممكن حضرتك كمان تتبقى تخفف سرعة كلامك عشان نحنا مش مصريين و بنلاقي صعوبة في فهم كلامك رغم ان احنا بنحب نتابعك
@@hidayetnour9173 كلاَمه واضح جدددا
@@sunrise4880 ممكن بالنسبة لك تجيد اللغة المصرية لكن انا اشرت انني لست مصرية و أجد صعوبة في الفهم
وهذا طبعا لايعني اني انتقده لاااااااا طبعا
Houda nour حضرتك ممكن تبطئي سرعة الفيديو من السيتنج
Sweet Foxy Lady الثلاث نقط اعلي الشاشة اضغط عليهم واختار اللي قبل الاخير واختر السرعة اللي تناسبك
سوي لنا فديو عن عدد الجولات للتكبير والتصغير والحفاض على وزن العضله بالتفصيل وكميات الاكل
اكتر فيديو محمل عاليوتيوب وافي في الشرح عن طريقة عمل العضلة...نحبك يا دكتور
احنا عارفين انك عامل سلسله عن التغذية في رمضان السنه اللي فاتت يمكن او اللي قبلها كنت مسميها العيادة الرمضانية ♥️♥️ ، عايزينك تعمل سلسله تاني عن التغذية فرمضان بحيث لو فيه معلومات حابب تضيفها فرمضان معلومات جدت ابحاث جديدة حتي لو هتقول نفس الكلام بصورة اوسع ياريت🙏
طريقة تفهيمك راااااااااائعه ، حرفيا تغير تفكيري وبقوم الان اغير جدول تماريني كله ، شكرا جزيلا الله يوفقك ويفتح عليك
علي فكره إلى بيقول الفيديو من اول كذا... هوه بيقول حاجات مفيده جدا انا مكنتش عارفاها وفهمتها🙏🌷🌷
انت عالمى والله الواحد بيكون بيفكر فى حاجة يلاقيك انت اتكلمت عنها ❤️
والله يا ريت يا دكتور لو تعمل فيديو تتكلم فيه عن انواع الألياف العضلية ، محتاجين نفهم الجسم اكتر ،، وشكرا لك مقدما
اختصار للفيديو: اللي يبي يكبر اوزان + عدات اقل اللي يبي تبقى مثل ما هي مافي اوزان + عدات اكثر وبس والله
والي يبي يصغر
والله وفرت عليا شكرا بجد😂❤
@Warda Slemani مثلا ٢٠ عدة
يعنى ف اليوم تعمل الفيديو تطلع و تنزل ٢٠ مرة
@Warda Slemani عفوا♥️
طب واللي مش عاوز الافخاد تكبر بس عاوز المؤخره بس تكبر يعمل اسكوات برضوا؟
""اترك هذا التعليق لحتى بعد موتي مريت من هنا؟. صلِ ع النبي - اللهم صلِ وسلم عليه💙..""
كان صلى الله عليه لايرضى ان تصلي عليه فقط ...قول اللهم صلي على محمد وعلى آل محمد
بنت الأسمراني اللهم صَل وسلم على محمدا وعلى ال محمد اطال الله في عمرك في طاعتة الله وعبادته
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا " محمد "
عليه الصلاة والسلام
اللهم صلي وسلم وبارك علي سيدنا محمد واله وصحبه اجمعين
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم اللهم صل وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين ❤
بليز ادخل بالموضوع فورا بدون شرح معقد 😍😍 احلى انسان❤❤
يرغي كثير
انا في تانية كلية علاج طبيعي ودا الفيديو الوحيد اللي فهمت منه muscle strength and endurance بشكل مبسط وسهل شُكراً من القلب ع المجهود وتوصيل المعلومة بطريقة بسيطة💗💗💗
انتوا لي المصريين في التعليم كلشي انكليش عنا في سوريا اعقد المصلحات الطبية نقرأها عربي 🙃
عندنا الدراسة بال English أيوه @@oderaaljaafar6478
7:22 شرح السكواد بيكبر او بيصغر
لا اريد لايك ولا كومنت... فقط صدقة جاريه..
سبحان الله والحمد لله ولا اله الا الله والله اكبر.. لاحول ولاقوة الا بالله العلي العظيم...
اللهم صل وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين...
الفيديو خلاني استوعب طبيعه التمارين وانا كده هعرف احدد نوع التمرين المناسب اللي هيحقق هدفي
بجد شكراً على فيديو دا 💙
عفوا
ممكن تشرحي ليا انا مفهمتش
@@fadiliimane9131 الخلاصه لو عايز تزود حجم العضله هتشيل اوزان تقيله مع عدات أقل انما لو هدفك تقوي من قوه تحمل العضله هتشيل اوزان أقل بس هتزود العدات كتير
@@ahmedrezk6181 شكرا ختي فهمت دابا لا بغيت نزيد في العضلة خصني أتقال أو عدد أقل من الوقت
@@ahmedrezk6181 طب انا معنديش اوزان بالبيت بعمل ايه
ما شاء الله عليك توصل المعلومة بطريقة عملية ممتعة والمقدمة ضحكتني حلوه استمر ربي يوفقك 💜
سارة من العراق 🇮🇶 🌝
😂اني مافهمت بل اوزان يكبر لو يصغر
@@Zod.t الاوزان تكبر العضلة وتشد الجسم
اه يعني لو عايزين نشد الجسم ويبقي في قوة تحمل هنلعب من غير وزن +بعد كده وزن خفيف عدات كتير
لو عايزين نكبر هنلعب وزن تقيل عدات اقل 🖤
فهمتك ولكن انا عايز اكبر المؤخرة ماهي الطريقة الي احمل بها اوزان
@@fayzafayrouz9273 تلعبي ب اوزان وتقللي العدات وتلعبي ٣ايام ف الاسبوع وتزودي فلاوزان تدريجياً
طريقة شرحك حلوه جداااا وفهمنتني كل الاسئله الي كانت ف دماغي
كيف يعني عدات أقل مع الأوزان أرجو التوضيح لوسمحتي
كلام أول مرة أسمعه، تستاهل أكبر وأحلى لايك والله يجزيك كل خير على هذه المعلومات القيمة
من احسن اليوتيوبر بجد برافو يادكتور ده الكلام المفيد
فاضي او مشغول. صلي على الرسول ♥️🌹
الله يحفظك
اللهم صل عل نيي
اوكررررررررررر كورونا فايروس ايتز بي ريللل
اللهم صل وسلم على سيدنا محمد الكريم الطهارة
عليه الصلاة والسلام
شكرا جزيلا الشرح الوافي لأول مرة إفهم طريقة عمل السكوات شكرا شكرا الف سكر انت رائع
😅عجبتني المقدمة بزااف 🇩🇿🇩🇿
والله انك مبدع الله يوفقك محتواك غير ضار للأذان. مافيها معصية الله يوفقك
جمداااان بجد اللهم بارك ، رينا يزيدك علم و يبارك ءامين
لو حد مبتدأ طيب المفروض يبدأ بكام عده و لمدة كام يوم و بعدين يزود بمقدار كام عده ؟
و ازاي ممكن نزود اوزان لو الهدف تكبير العصلات في البيت ، اشيل كرسي مثلا و اعمل التمرين ؟؟
بليز لو ممكن فيديو على نحافة الوجه، أسبابها و كيف نتخلص منها ❤❤❤
.
بصراحة يادكتور ..نفسي اخبط اكتررر من لايك على فيدويووهاتك👌🏻👌🏻..شكررررا جزيلاااااا لمعلوماتك🙏🙏 و ماشالله تطور ملحوووظ باللفيديوووز 😆👌🏻👏
الشرح جميل واول مره استوعبه جزاك الله خير
شكرا دكتور المعلومات الي تقدمها ثمينه جدا ❄❄
معلش دكتور عدت الفيديو كتير لحتى افهم بس أتوقع لو بتكون أبطأ في الكلام يكون أفضل 😅
حلو اوي الاسكتش اللي فالاول😂😂❤️❤️
طيب شكرا لك
سويلنا فيديو عشان احنا نفهم اكثير خذاوزان ثقل وسويها لتكبير الحجم الخفسه
شكرا على الحلقة جدا فيها معلومات قيمة جدا
عفوا
سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم ❤
دكتور ده تحفه ... ميصحش الا صحيح 🥀🥀🥀
ربنا يكرمك ع قول الحق وتوضيح لجميل
انت احسن حد في اليوتيوب عندي والله ،الله يسعدك سوي جدول تمارين للبنات لشد الجسم بعد نزول الوزن ♥️
ايوه.بحاجه..لشد عضلات.الجسم.بعد ترهلات الجسم
لايك قبل لأشوف لأني متأكده ان المحتوى مفيد ❤
انا تربية رياضية وبستفاد منك جدا ❤️
أقترح يا دكتور نسوي تحدي سلسة رمضان لمدة ١٠ ايام أو حولها، للاسف افكار الدايت في رمضان مغلوطه كثيير وما فيها مرجع ممتاز ف اتمنى تسويها هنا بحيث تكون مرجع في الدايت وهل يختلف عن النظام العادي وهل الوقف يفرق ...الخ
المختصر اذا تريد تكبر العظلة تتمرن مع اوزان وتنزيد بالاوزان بالتدريج
اذا تريد قوة تحمل تلعب بلا اوزان
حبيت المقدمة 😄😄😄
ياليت تعمل فيديو عن( تصغير الاكتاف العريضه) و تتكلم بالتفصيل عن الاكتاف العريضه للبنت اذا ممكن نصغرها او لا وكيف نصغرها وايه هيا الاخطاء اللي نعملها في التمارين اللي بتسبب عرض في كتف البنت
علي فكره ده شكلها بيبقي حلو جدا حتي بيبقي اسمو الساعة الرملية تقريبا عامة بس بصي لازم التمارين هتجيب اختلاف في شكلك بس ده مش معناه انك مش انثي ده معناه انك واحدة رياضية بتهتم بالجسم الي هو من اكبر و اعظم نعم ربنا فالانوثة لو كانت بالشكل الي بيحطه المجتمع كان مش هيبقي عندك الهرمون الذكوري الي يقدر يغير من شكلك لكن عشان اقل من بتاع الرجالة فمش بيغيرك تبقي رجل و علي فكره اولا باخرا حافظي علي جسمك و ملكيش دعوة بحد عشان لما تعدي ال٥٠ و يبقي عارفه تمشي علي رجلك منغير كرسي متحرك و لا ابناء يصرفوا بالالوف عليكي .
qa
نفس الأشي انا بدي اصغرها عندي عرض بالاكتاف بس بتوقع تصغيرها صعب لانو العظمه خلقه ربانيه عريضه بس اذا دهون عليها بتنحف بس العرض بالعظم مابتقدر نتحكم فيه وع فكره مره سمعت من مدربة الرياضة انو تمارين الضغط بتعرض الاكتاف. اللي عندها معلومه تحكينا
@@sherrinfordlashhs2764 الشكل المثالي للبنت يكون فيه الاكتاف صغيره عكس الرجل
@@shadow-nq1nh الاكتاف الصغيرة تكون في جسم الاجاصة وهو شكل مش حلو ، الافضل شكل الساعة الرملية مثل جسم ياسمين صبري .
شكراً جداً لك الله يجزاك خير على العلم اللي تعطينا إياه وتسهل شرحه لنا🙏🏻
شرح مبسط ومفهوم👍🏻
الجميل في الموضوع انك بتشتغل و creative اوي في ال intro بجد استمرر 💪🏼💪🏼
ممكن تعمل فديو جديد عن الام الظهر باحدث المعلومات (عشان القديم مش كافي) يا عظمه ❤️💙💜❤️💜💙
احسن حل لمشكل الضهر اخي هو النوم على ارض مسطحة مش على السرير و عن تجربة اتحدت جرب و احكم بنفسك
@@azizcardio764
شكرا جدا💜
شكراً خالص استفدت من الفيديو شرحك واضح وبسيط حروح اشوف الفيديو اللي عملته عن طريقه الوقوف الصحيحة في التمرين لان حابه اضيفه للتمرينات اللي بعملها ومش حابه يكون الموضوع بعشوائية
يا دكتور أنا ما عنديش مانع اقعد اسمع لحضرتك طول اليوم ف متهيألي حضرتك مش محتاج بعد كدة تقول "لو حابيني اتكلم في الموضوع الفلاني قولولي تحت في الكومنتات" .. احنا عايزين حضرتك تتكلم عن كل حاجة وأي حاجة. 😊😊
فعلا
كنت شايف اسمك تميم 😂😂😂💔
@@محمدسليمان-ز5ص2و وانا هههههه
@@فاطمةالمراكشية-م9ض 😂😂😂حاسس اني تافه يخربيت الحظر
هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه مود منجد
زيادة وزن الاثقال يزيد من القوة
استخدام اوزان متوسطة بتكرارات 12 عده تقريبا تزيد الكتلة العضلية
اوزان خفيفة وتكرارات عالية يزيد من تحمل العضله وهذا اللي متفقين عليه فقط.. تحياتي
طب اذا عملت السكوات كل يوم لمدة ٣٠ ثانية بدون وزن ولا شي هاد بنحف منطقة الارداف والافخاد؟؟؟؟
@@lama123llllll
لايوجد تمرين معين او حمية خاصة لتنحيف منطقة معينه في الجسم
30 عده سكوات يوميا ستعمل شد لمنطقة الارداف فقط.. تحياتي
@@عمرمحمد-و8غ4خ شكرا 😊😊
@@lama123llllll نفع معاك ؟
طيب انا بعملها 60 عده يوميا بدون اثقال وجسمي من فوق كويس لكن من تحت والموخرة عايز أنحف لأن مش مناسب مع فوق
حلو جدا وبستفاد منك جداا
انا بقي عاوزه حاجه مختلفه خالص
عاوزه فيدو بااسامي العضلات بالانجليزي
بنفس الطريقه كدا 😂😂😂 لاني عجزت احفظهم😂😂😂😫😫😫😫😫
ممكن تعمل فيديو عن ترهلات الجلد ورئ التخسيس او ورئ الولادة ممكن ترد عليا بليز😭🤗كي يستفيدو الناس 👍
شرح رائع واول مرة فعلا بعرف الفرق ... شكراااااا لاسلوبك السهل
انا مفهمتش شنو باغي يقصد ممكن تشرح ليا
الله عليييييك جاوبت على السؤال اللي بقالي كثير كنت عايزة اعرفه وعملت سيرش وسمعت ناس كثير وماحدش وضح زيك ابدااا
كان ازاي اضخم واكبر المنطقة
شكرا اووي
سؤال بس في الدقيه ١٠.٣٠ دقيقه قلت حتعمل اوزان وقلت حاجتين مافهمتها هما ايه !؟ وشكرا ليك تاني
اعطينا من فضلك تمارين لازالة الذقن المزدوج وتكون فعالة بصدق
حرام نشر صور النساء
الشرح معقد بعض الشئ بالنسبة للفكرة المراد توصيلها ..... شكرا للمجهودات 😘
شكرا جزيلا انا اعاني من العضلة النائمة وكنت محتاجة جدا لهاذه المعلومة لاني كنت بعمل عدات كثيرة ولا نتيجة الان فهمت شكرا
أول سؤال
ما علاج آلام أسفل الظهر عامة
وبالذات عند تأدية السكوات
الحركه غلط
بطلي جلخ
سترتشات
كنت امر في نفس حالتك ب الضبط لكن لما سويت السكوات صح ماسرت احس ب ألم فا انصحك تروح تشوف فديوهات لي تمارين السكوات وكيفية ادائها 💙💙
اي في شي ثاني مهم لازم تسوي اطلات لي العضلات بذات الضهر السفلي وان شاء الله ماراح تشتكي من الألم 💚😊
صادقه جاريه على روح محمد بن فاطمه صلى على رسول الله 💕
شكرااا جزيلا عالتوضيح 🌹🌹🌹
والله انت دكتور عسل ودمك خفيف وبجد تسلم على معلوماتك الجميله دى ربنا يجزيك خير يااارب 🤲👏💞💞
شرح رائع و تحفة اول مرة افهم صح شكرا كتييير
كيف يعني عدات أقل أرجو التوضيح
طيب هل السكوات بيشيل السيلولايت في الارداف ولافخاذ وبيشدهم
عاوزة تمرين للرقبه عندى غضريف فى الضهر والرقبه بها تاكل وعندى ٢٩ او اى تمرين يخفف الالم 👌اشكرك انت انسان محترم👍 واسالكم الدعاء لى
Aya Yota العضروف يحتاج العاب بدون النوم على الظهر او تأثير عليه
لولي احمد كيف يعني؟؟
اختي بالإضافة إلى هذه القناة المفيدة ادخلي على هذه القناة ممتااااازة اسمها memo's tips شوفي الفيديو الخاص بخشونة الركبة ان شاء الله تستفيدين عن تجربة الله اشافي الجميع
السلام عليكم وكل سنة وانتم طيبين وبمناسبة شهر رمضان الفاضل لو سمحت فيديو لافضل طريقة لانقاص الوزن خلال هذا الشهر
متشكرة كتير كتير واخيرا عرفت اللي انا بدور عليه ربنا يسعدك يارب
اللي مر ع تعليقي ..صلي ع رسول الله وادعولي ربي يهديني ويصلح حالي ولكم بالمثل
عليه افضل الصلاة والسلام
عليه افضل الصلاة والسلام على سيدنا محمد صلى الله عليه وسلم. امين يارب اجمعين
و اخيرااااااا فهمت وعلاش عندي عامين ندير سكوات بصح ما زدتش فقط نحت 🙄
بارك الله فيك يا دكتور
علميني وش فهمتي من المقطع لاني م فهمت
@@walaa4154 لاني ندير سكوات و كل التمارين يدون رفع اثقال (اوزان) .. يعني جسمي متعود على وزنو لهيك بيتحنت فقط .. لكن عندما ارفع شيء ثقيل جسمي ما يتعود عليه بسرعة و العضلة تصير تشتغل لتكبر و تقدر ترفع هدا الوزن .. يعني العضلة تكبر .. فهمتي؟
@@selmasbihi1313 فهمت شكرا ❤️❤️
@@walaa4154 عفوا 😘
@@walaa4154 عفوا 😘
كلامك صحيح من واقع تجربه 🌷👏🏻تحياتي
اللهم صلي وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
عليه افضل الصلاة والسلام
صلو على النبي💕💕💕💕💕💕
💕💕💕💕 صلى الله عليه وسلم
كنت محتاج اوي الفيديو ده
جزاك الله خيرا
صل على محمد 3مرات اللهمّ صل على سيدنا محمد
اللهم صل و سلم على سيدنا محمد
اللهم صل و سلم على سيدنا محمد
اللهم صل و سلم على سيدنا محمد
اللهم صل وسلم على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين اللهم صل وسلم على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين اللهم صل وسلم على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
الهم صلي وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه وسلم
اللهم صلي وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه وسلم
اللهم صلي وسلم وبارك على سيدنا محمد صلى الله عليه وسلم
انت جميل،وشرحك جميل😘عندي سؤال بخصوص الالياف العضلية،امتا نقدر نقول انه الغضلة مش حتكبر اكثر كده؟وارجو توضيح دور الالياف والعامل الوراثي.
ولك جزيل الشكر،وجزاك الله خير،رمضان كريم❤🌹
شرحك مدقق جدا اول مرة افهم تفاصل تمرين سكوات 👍👍🇲🇦🇲🇦🇲🇦
4:46 اكيد انا حاب تعمل الفيديو
و بالمناسبة السكتش كان جميل جداً ؛-)
سؤال 📌
عند الرغبة في زيادة حجم الارداف
هل نحمل الأوزان في اليدين؟
ام على الأكتاف ؟
نفس سؤالي
مابيرد علينا
ي محمد تبي تكبر ليش😂😂😂
هي هي دي مثل دي سواء شيلت الوزن علي كتفك او ايدك بس الناس اللي بتشيل اوزان خرافية مستحيل تقدر تشيلها في ايديها وتعمل اسكوات
@@y9in138 😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂💔💔
يادكتور انا بدي اكبر عضل بمكان معين ايش الاكل الي اكله وباي وقت اكله بعد التمرين مباشر او بوقت
شكرا دكتور احسن شرح سمعته لحد الان بخصوص تكبير و تصغير العضلات بارك الله فيك 🌹👍🏻
امحق شرح
اللهم صلي وسلم على نبينا وحبيبنا محمد❤️
اللهم صل علی سيدنامحمد صلی الله علیه وسلم
عاششش يا دكتره حلوه هاي روح الدقيقه7اختصار😂😂😂.تحياتي عمر الشمري
اللهم صلي وسلم وبارك على سيدنا محمد 😊
سبحان الله و بحمده 💛♥️
جزاك الله كل خير
ممكن تتكلم عن وجع العضلات بعد التمرينات اللي مش بيخلينا نعرف نتحرك ولا نمارس حياتنا عادي ؟ اي الحل ؟!
تقصد التمزق يا صديقي
اعمل تسخين للعضلات قبل البدء عشر دقائق وبعد التمرين اعمل تمارين تمدد للعضلات.. هيك المدربين بعملو قبل وبعد لتجنب ألم العضلات
اسبحي بماء دافي
جزاك الله خيرا❤❤🔥
مرحبا ! كيف الحال ؟ في الحقيقة كنت ابحث عن تمارين لتصغير وتنحيف المؤخرة والأفخاذ منذ 4 سنوات ولم أجد ما يناسبني ، لهذا الغرض اتمنى ان تقدم لي ما احتاجه وسأكون ممتنة لك وشكرا.
تسلم دكتور ..اول مره افهم التمارين بالطريقه الي شرحتها😊