📳 لطلب ملف النظام الغذائي المجاني 🎁 من خدمة عملاء مركز انسف كرشك عن طريق التواصل علي الواتساب من هنا 👇🏼.. فقط تأكد من ارسال إسمك الثلاثي الإيميل الخاص بك wa.me/201222853067 📩 رابط الدعوة للانضمام لقناة انسف كرشك علي التليجرام 👇🏼 t.me/insfkershak
بروتين وخضار صحن شوربه خضاره تمره مسموح وحبه فواكه علبه لبن صغيره وجبه ١ شوربه خضار سمكه مشويه او صدر مشوي او علبه تونه او ٢ بيض مسلوق او مقلي لامتلاء لا لحد شبع فقط
نعم حروب طاحنة و احبانا اذا مرت فترة فيها مناسبات اجتماعية او عشا راس السنة او عيد ميلاد اولادي. واعراس وافراح و ولايم يرجع الوزن متل ما كان يرجع بيوم اوبيومين ما كنتي قد خسرتيه في مجهود شهر او شهرين .😢😮😢😮 للاسف ...انا بحب لما كون بدعوة عرس او فرح اني اكل كاتو ومأكولات غير صحية 😂 متل الناس عادي يعني شوكولاته و عصير وكانو ومعجنات و رز و مشاوي وما بترك شي يعتب عليي 😂😂 كتير بحب ....متل مشهد عادل امام لما صار يوزع لحمة و رز بالفرح 😅😅..باخد صحن وباكل 😅 وبنسى الرجيم..وبرجع بندم 😢
يا دكتور معظم المصرين مش لاقين ياكلو والله انا واسر اخواتي ما دخل بيتهم لحمة ولا اي نوع حلويات من ٣ سنوات لغاية اليوم الله ينتقم من اللي كان السبب في الشح اللي احنا فيه
الله يفرج همكم وهم كل المسلمين وربي يزق المسلمين برزق الحلال الواسع الوفير للاسف الغلا والوباء وكل الي صاير في العالم احنا السبب فيه لاننا بعدنا عن الله وزاد الفساد في كل مكان والحرام صار شي عادي الله ردنا اليك ردا جميلا
يا نهاااار ابيض .. ابكي والله 🙆🏼🙇🏼 ده أنا شرحت في الفيديو نصا وقلت ده ليس كيتو لانه قائم علي البروتين بشكل أساسي والقليل من الدهون .. ولكن الكيتو قائم بكل أساسي علي الدهون
دكتور يلريت تجاوبني انا عم اكل سلطة ودجاج وبيض يعني بلمختصر لاباكل سكر ولا رز يعني النسويات والسكريات ماباكلون وبعمل صيام متقطع ومع ذالك وقت بستيقظ الصباح بكون السكر صايم بل135واوقات اقل وعم نام بدري وبقكع الاكل من الساعة السادسة والنصف المسا لتاني يوم الساعة اتنين الضهر وبعمل رياضة المشي كل يوم انا عايزة اعرف سبب السكر بلصباح بكون عالي ياريت تجاوبني وتحكيلي السبب
📳 لطلب ملف النظام الغذائي المجاني 🎁 من خدمة عملاء مركز انسف كرشك عن طريق التواصل علي الواتساب من هنا 👇🏼.. فقط تأكد من ارسال إسمك الثلاثي الإيميل الخاص بك
wa.me/201222853067
📩 رابط الدعوة للانضمام لقناة انسف كرشك علي التليجرام 👇🏼
t.me/insfkershak
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
الاسم عواطف محمد ابراهيم لوسمحت عاوزة ملف النظام الغذائي
هل الرجيم يناسب ا ي عمر
انا عمري 50سنه
الحمد لله ملتزمة بتحدي الوحوش 💯💯 مبسوطة بالنتيجة جداااا
ولا تراجع ولا استسلام
لا تراجع ولا استسلام
معاك يا دكتور بإذن الله
كنت في التحدي الثلاثي بس لخبطت ودلوقتي ريجيم الإنقاذ هو المنقذ الوحيد
الله يكرمك ويبارك بعمرك يادكتور.. ماقد شفت أحد يحرص على الناس أكثر من حرصهم على أنفسهم.. في ميزان حسناتك يارب
🌺🌺
الله يسلمك، ملتزمين انشاء الله، و لا تراجع و لا استسلام
يعطيك العافيه ويجزاك الخير دكتورنا الفاضل
بروتين وخضار صحن شوربه خضاره تمره مسموح وحبه فواكه علبه لبن صغيره وجبه ١ شوربه خضار سمكه مشويه او صدر مشوي او علبه تونه او ٢ بيض مسلوق او مقلي لامتلاء لا لحد شبع فقط
ونعود من جديد معك يادكتور ربنا يبارك لك في عملك
✌🏼✌🏼
الله بجزاك خير ويكتب اجرك ويرفع قدرك دكتور
افطرت شوربة بامية باللحمة مع رز الكينوا وطبق سلطة كينوا ومخلل لفت وزيتون
الان اتسحر فطيرة بالجبنة النابلسية و زعتر مع طماطم وخيار وكوب شاي بالنعناع
الله يثبتك ويوفقك لتحدي الوحوش 💪🏼💪🏼
@@dryaserabdelaziz امين يارب العالمين الله يكرمك يا دكتور
كيف فطيره وهوا ممنوع الخبز ي النظام؟
الحمد لله ملتزمه والامور ماشيه والف شكر تحدي السكر
بارك الله فيك دكتورنا الفاضل❤
َالله يسعدك ويفتح عليك
لاتراجع ولااستسلام
جزاكم الله خيرا
ربنا يكرمك ويبارك لك ويسعدك يارب
وانت بالف خير😊
لا تراجع ولا استسلام مع حضرتك المستوي الثاني
وعليكم السلام الله عليك يا دكتور قبل ماحتى اشوف فيديو
🌺🌺
وعليكم السلام ورحمه الله وبركاته
@@dryaserabdelaziz لا تراجع ولا استسلام
فطوري :سلطة(خيار،خس،فجل،ملعقة زيت)+كرات سردين في طاجين+سبانخ وبس
معكم ان شاء الله
جزاك الله خير يادكتور ينفع استعمل المكسرات مكان الدجاج
لا .. هذا شئ وهذا شئ
وحضرتك بتشرح افكار ىلاكل ريقى جرى 😂😂😂. بس انا كان نفسى يا دكتور تقول كميات البروتين بالنسبة للاوزان وربنا يبارك فى حضرتك يا رب ويجعله في ميزان حسناتك
علشان احدد وزن ده لازم يكون علي حسب وزن جسم كل شخص ؟؟ صح كده ؟؟ ولا ايه .. ده المفروض ..ولكن أنا حاولت اقرب الموضوع للجميع
@@dryaserabdelaziz صح كده 🌹🌹🌹
تنزيل الوزن دكتور يكون على مدار السنة وهي حرب مستمرة لتنزيل الوزن الى الوصول الى الوزن المثالي
الموضوع ليس حرب ابدا.. هي رحلة شيقة من أجل الرشاقة والاستمتاع بالمظهر الجيد والصحة الجيدة
@@dryaserabdelaziz هي الحرب دكتور مع السيطرة الذهنية في التحكم في التقليل من السكريات والكربوهيدرات والصيام المتقطع والوصول إلى الرشاقة والصحة
نعم حروب طاحنة و احبانا اذا مرت فترة فيها مناسبات اجتماعية او عشا راس السنة او عيد ميلاد اولادي. واعراس وافراح و ولايم يرجع الوزن متل ما كان يرجع بيوم اوبيومين ما كنتي قد خسرتيه في مجهود شهر او شهرين .😢😮😢😮 للاسف ...انا بحب لما كون بدعوة عرس او فرح اني اكل كاتو ومأكولات غير صحية 😂 متل الناس عادي يعني شوكولاته و عصير وكانو ومعجنات و رز و مشاوي وما بترك شي يعتب عليي 😂😂 كتير بحب ....متل مشهد عادل امام لما صار يوزع لحمة و رز بالفرح 😅😅..باخد صحن وباكل 😅 وبنسى الرجيم..وبرجع بندم 😢
يا دكتور معظم المصرين مش لاقين ياكلو والله انا واسر اخواتي ما دخل بيتهم لحمة ولا اي نوع حلويات من ٣ سنوات لغاية اليوم
الله ينتقم من اللي كان السبب في الشح اللي احنا فيه
الله يفرج همكم وهم كل المسلمين وربي يزق المسلمين برزق الحلال الواسع الوفير
للاسف الغلا والوباء وكل الي صاير في العالم احنا السبب فيه
لاننا بعدنا عن الله وزاد الفساد في كل مكان والحرام صار شي عادي
الله ردنا اليك ردا جميلا
كلامك صح
والله انت عسل 🍯
☺️
يفضل يكون ملح هملايا صحي ومافيه ضرر انا بستعملو عطول الملح الابيض المكررر مابستعملو ابدا
انا مافهمت بشو افضل ملح الزهر عن الملح الابيض لو سمحتوا ؟؟
@@NeamatNeamat-il9vz الملح الثخري او الهملايا فيهون معادن كتير مفيدة للصحة بس الملح الابيض المكرر اكبر ضرر للصحة وملح الهملايا مناسب لمريضين السكر والضغط لهيك انا بنصح كل شخص يستعملو ياملخ الصخري ياملح الهملايا
لا تراجع ولا استسلام
انت فينك يادكتور اختفيت تسدق ان بسبب اختفايءك انا رجع وزني زاد تاني بعد ماخسيت معاك ٣٠كيلو بجد وحشتنا ان شاء الله تكون بخير وهبداء معاك التحدي
الله يكرمكم .. بس انا لي فترة كبيرة رجعت تقريبا من ٩ أشهر
انا نزلت ١٠كيلو كان وزني ١٢٥ ك والان ١١٠كيلو وبمحيط بطني كان ١٢١سم والان ١١١سم وسكر التراكمي .٦ كده عندي مقاومة انسولين وان شاء الله اوصل للمثالي
هي دي الاخبار الحلوة والله
الجزر ممنوع في السلطه يا دكتور
لا عادي وانا ذكرته في ملف التعليمات
لينك التلجرام لم يفتح
هل هو لم يفعّل للآن
📩 رابط الدعوة للانضمام لقناة انسف كرشك علي التليجرام 👇🏼
t.me/insfkershak
دكتور انا قست الخصر وطلع ٧٨ورجعت قستو طلع 79 هلا معي مقاومة انسولين
كده ممتاز جدا
طيب اءا الواحد ناصح او الوحدة ناصحة كيف بدو يكلع قياس الخصر
النظام كيتو سيرف 😂😂😂😂 لولا التمرايه
يا نهاااار ابيض .. ابكي والله 🙆🏼🙇🏼 ده أنا شرحت في الفيديو نصا وقلت ده ليس كيتو لانه قائم علي البروتين بشكل أساسي والقليل من الدهون .. ولكن الكيتو قائم بكل أساسي علي الدهون
@@dryaserabdelaziz يا دى الكسفه اللى انت فيها يا حازم 😂😂😂😂
دكتور يلريت تجاوبني انا عم اكل سلطة ودجاج وبيض يعني بلمختصر لاباكل سكر ولا رز يعني النسويات والسكريات ماباكلون وبعمل صيام متقطع ومع ذالك وقت بستيقظ الصباح بكون السكر صايم بل135واوقات اقل وعم نام بدري وبقكع الاكل من الساعة السادسة والنصف المسا لتاني يوم الساعة اتنين الضهر وبعمل رياضة المشي كل يوم انا عايزة اعرف سبب السكر بلصباح بكون عالي ياريت تجاوبني وتحكيلي السبب
ممكن نلاقي السبب هنا
th-cam.com/video/XfAWqOzPxRc/w-d-xo.htmlsi=-VYwprzsPx1_Hpn8
th-cam.com/video/V9T61H0EwoE/w-d-xo.htmlsi=Y_BTSZsns-vvxhXj
بارك الله فيك ونفع بعلمك دكتورنا الكريم