รู้หรือไม่ !! ลดน้ำตาลในเลือด ด้วยแก้วมังกร | Dragon fruit | พี่ปลา Healthy Fish
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 30 ก.ย. 2024
- แก้วมังกร อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุหลายชนิด เช่น วิตามินซี วิตามินบี 1 วิตามินบี 2 วิตามินบี 3 แมกนีเซียม โพแทสเซียม ฟอสฟอรัส และธาตุเหล็ก ทั้งมีกรดไขมันที่จำเป็นต่อร่างกายอีกด้วย เราจะพามารู้จักกับแก้วมังกร ผลไม้สารพัดประโยชน์นี้กัน ประโยชน์ของแก้วมังกร มีดังนี้
1. แก้อาการท้องผูก เนื่องจากเป็นผลไม้ที่มีกากใยสูง จึงช่วยกระตุ้นให้ระบบขับถ่ายทำงานอย่างมีประสิทธิภาพ ทั้งยังมีสารกลุ่มโอลิโกแซคคาไรด์ ซึ่งมีคุณสมบัติเป็นพรีไบโอติก ช่วยแก้อาการท้องผูกได้ดี
2. ช่วยคลายร้อน ในช่วงที่อากาศร้อนอบอ้าว แก้วมังกร นับว่าเป็นตัวเลือกดับความร้อนที่ดี เพราะในเมล็ดของแก้วมังกรนั้นเต็มไปด้วยไขมันที่ไม่อิ่มตัว ซึ่งมีคุณสมบัติต่อต้านปฏิกิริยาออกซิเดชัน
3. ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด การรับประทานแก้วมังกรสามารถช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดของผู้ป่วยโรคเบาหวานชนิดไม่ต้องใช้อินซูลินได้ อีกทั้งช่วยบรรเทาโรคโลหิตจาง ช่วยเพิ่มธาตุเหล็ก และยังช่วยป้องกันโรคหลอดเลือดหัวใจอุดตันได้
4. ช่วยให้ผิวพรรณสดใส เปล่งปลั่ง ในแก้วมังกรมีวิตามินและแร่ธาตุมากมาย เช่น วิตามินซี โปรตีน คลอโรฟิลล์ แคลเซียม และฟอสฟอรัส ซึ่งสารอาหารเหล่านี้ล้วนมีส่วนช่วยบำรุงผิวพรรณได้ทั้งสิ้น และยังช่วยชะลอริ้วรอยต่างๆ ได้อีกด้วย
#แก้วมังกร #เบาหวาน #พี่ปลาHealthyFish
สนใจติดต่องานได้ที่
อีเมล์ pranee07021962@gmail.com
เบอร์โทรติดต่องาน 0809649234
ไขมันในเลือดสูงและกลุ่มเสี่ยงเบาหวานทานวันละ2ลูกได้ป่าวครับ
❤ชอบคะได้ความรุ้เยอะเลยคะชอบๆๆ
ขอบคุณคะพี่ปลา 😘😘
ขอบคุณมากคะ บุญรักษา พระคุ้มครอง
แต่แก้วมังกรมันหวานจะไม่มีน้ำตาลหรอค่ะ
ทาน1ลูกตอนเย็นจะอ้วนไหมค่ะ พอดีกำลังลดน้ำหนักค่ะ
เลื่อนเวลามาทานตอนบ่ายๆจะดีกว่าคะ บุญรักษา พระคุ้มครอง
ทำท่าแอ้ปแล้วเรียกตัวเองว่าพี่ น่าเกลียดหรือไม่ ไม่ทราบ ใครน้า น่าจะทำไห้ดูธรรมชาติดูขัดๆ พี่ฮิๆๆๆ พยายามฉีกยิ้ม
ไม่มีอะไรจะว่าให้เค้าแล้วเหรอคะ
คนที่เป็นเบาหวานกินไข่ต้มกับนมสดแล้วก็ไก่ทอดได้ไหม
นมสด กับ ไก่ทอด งดดีกว่าครับ
เป็นเบาหวานกินประมาณเท่าไรครับ
ทานครั้งละประมาณ100กรัมก็ได้คะ ทานสัปดาห์ละ3ครั้งจะดีมากๆเลยคะ มีอะไรสงสัยสอบถามได้เสมอ บุญรักษา พระคุ้มครอง
สวัสดีค่ะพี่. ปลา ที่แนะนำคริปดีๆๆมาแบ่งปันค่ะ
ขอบคุณมากคะ บุญรักษา พระคุ้มครอง
สวัสดีครับอาจารย์สาระดีๆมีประโยชน์มาเเล้วนะครับ
ขอบคุณมากๆคะ มาดูแลสุขภาพให้แข็งแรง ป้องกันตัวเอง ตระหนักในสุขภาพแต่จะไม่ตื่นตระหนกกันคะ รบกวนแชร์คลิปให้ท่านอื่นๆได้นำความรู้ไปใช้นะคะ ขอบคุณมากๆคะ บุญรักษา พระคุ้มครอง
@@HealthyFish2018 ยินดีครับอาจารย์ขอบคุณมากครับ
สื้อมาแช่ในตู้เย็นยังไม่ได้กินต้องมาดูคลิปจะได้รู้กินเวลาไหน
ทานได้ตลอดเลยคะ ทำให้ร่างกายสดชื่นมากคะ ขอบคุณมากๆคะ บุญรักษา พระคุ้มครอง
@@HealthyFish2018 ขอบคุณครับ
เปนผลไม้ที่ไม่เคยกินเลยกินไม่เปนเลย.ที่บ้านมีทั้งใส้สีมว่ง.สีขาวค่ะขอบคุนค่ะ
ลองทานดูนะคะ อร่อยและมีประโยชน์คะ บุญรักษา พระคุ้มครอง
ผมเคยกินครั้งเดียวก็เข็ดเลยโห..เอาเม็ดออกตั้งนานกว่าจะได้กินแต่ละคำ😫😓😔
สวัสดีครับเดือนที่แล้วผลเลีอดในน้ำตาล 110 มาเดีอนนี้ผมตรวจเลีอดในน้ำตาลเหลือ83ครับจะทำอย่างไรต่อครับ
ถือว่านำ้ตาลอยู่ในระดับที่ดีคะ ควบคุมอาหารต่อนะคะ ไม่ใช่อดอาหารแต่เป็นการควบคุมอาหารและออกกำลังกายสมำ่เสมอ คะ มีปัญหาอะไรสอบถามได้ตลอด เป็นกำลังใจให้เสมอ บุญรักษา พระคุ้มครอง
@@HealthyFish2018 ขอบคุณครับ
ยินดีมากๆคะ
กำลังทานค่ะอร่อยค่ะชอบ
ยอดเยี่ยมเลยคะ มีประโยชน์มากด้วยคะ บุญรักษา พระคุ้มครอง
ชอบทานมากครับอาจารย์อร่อยไม่หวานมากครับอาจารย์
ยอดเยี่ยมเลยคะ มีประโยชน์มากด้วยคะ บุญรักษา พระคุ้มครอง
@@HealthyFish2018 ขอบคุณมากครับอาจารย์
สาธุ
อนุโมทนา สาธุ บุญรักษา พระคุ้มครอง
ขอบคุณคร้าบ 😁 💖
ขอบคุณมากๆเช่นกันคะ ดูแลสุขภาพมากๆคะ บุญรักษา พระคุ้มครอง
@@HealthyFish2018
💖 🐠 😁 👍 🌷
พี่ปลาคะไขมันในเลือดสูงกับไตรกรีเซอไรกินทุเรียนได้มั้ย ของชอบเลยค่ะ(ขอบคุณค่ะ)
ขอให้เป็นการชิมเพื่อให้หายอยากทานนะคะ วิธีการ เวลาที่อยากทานมากๆ ขอให้ดึงเนื้อมาชิมที่ละเล้กน้อย แล้วเคีั้ยวให้นานที่สุดเพื่อให้เราได้ซึมซับสิ่งที่อยากทานมานาน หลังจากนั้นขอให้ดื่มน้ำสะอาดตามมากๆคะ ลดของหวาน ลดแป้งคะ จะช่วยได้มาก ขอบคุณมากๆคะ บุญรักษา พระคุ้มครอง