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ADEUS DOR NO JOELHO - Exercícios de fortalecimento dos joelhos + 2 testes de mobilidade articular
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- เผยแพร่เมื่อ 5 ส.ค. 2024
- Chega de Dores no joelho! Nesse vídeo vou ensinar a vocês exercícios indispensáveis para você não mais sentir dores nos joelhos. Exercícios de mobilidade e fortalecimentos dos músculos e articulações do quadril, tornozelo e joelhos. Pois é justamente a saúde desse trio articular que vai prevenir você de dores futuras
.
Nesse vídeo também tem 2 teste articulares para você usá-los como parâmetro para avaliar a saúde e mobilidade das suas articulações. Testes simples e que você pode fazer sozinho em casa.
INDICE DO VÍDEO
00:00 - Introdução - Adeus dores no joelho
01:08 - Dor no joelho por que ocorre
03:25 - Testes de mobilidade articular
05:16 - Exercícios de mobilidade para dor no joelho
10:36 - Orientações
12:59 - Exercícios de fortalecimento para dor no joelho
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#doresnojoelho #joelho #Rodriogolopes #fisioterapia #doresnojoelho
* Confesso que não conhecia um Professor tão dedicado ! Muito obrigada! *
Tô a uns 4 dias fazendo e as dores estão melhorando mto, o q eu gosto mto do vídeo é q eles faz as sequências junto com a gente, isso anima a gente a fazer.
Você é sim muito competente parabéns pelo seu trabalho abraços que Deus te abençoe grandemente.
Foi ótimo, eu comecei com dor e terminei sem dor!❤
Professor parabéns amei a sua aula
Parabéns vc e ótimo
Adorei. Gratidão
Muito 👍
top! obrigado
gratidao
Amei
Muito bom, obrigado
Muito bom Amei o conteúdo
perfeito!!!
Gostei muito
Adorei muito obrigado
Simpatia, explicou bem.
Gratidão 🙏 pelo conteúdo Deus abençoe
Muito bom
Gratidão amei🙌🏽😘
Adorei vou incluir no meu fortalecimento
adoreiiiii essas ideias de exercicio, obrigadaaa
Ótimo Rodrigo tô aprendendo aqui
Gostei muito do conteúdo parabéns ao Profissional
Dr Rodrigo, adorei esses exercícios! Obrigada 😊😊😊
Consegui fazer todos 😊 obrigada 🎉
você é o mais brabo
Bom dia dr adoro seus exercícios ❤
Dr.Rodrigo, muito obrigada 🫶🏽👏🏻Jesus te abençoe sempre 🙏🏻
Vc é um ótimo profissional ❤
Parabéns Dr Rodrigo.. Está me ajudando muito.
Gratidão pelos exercícios. Consegui fazer o ultimo.
Boa noite muito bom amei estava precisando desse exercício ❤
Eu tiveum avc e achei bom os exercícios pra melhorar meu equilíbrio
Muito obrigado pelo exercícios, são muito bons.
Gracas a Deus achei esse canal. Ja tava desesperado kk
Excelente! Muito obrigada por essas dicas, uma aula didática completa!
Exercícios muito bom estou fazendo todos os dias
Etaá glória obrigado Dr Rodrigo tem mim ajudado bastante deus lhe abençoe
Obrigado Dr.Rodrigo 👍 foi difícil, mas peguei o jeito ❤
Consegui fazer todos e o último também 👏🏼👏🏼
Gostei muito dos exercícios é o segundo dia que faço
Eu tô amando, tô fazendo um pouco de cada exercício que você ensina ❤ muito obrigada
Muito bom !gosto muito desse exercício .movimentos que nuca fazemos no dia a dia
Eu adoro aulas de alongamento Eu.quero fazer direto com comque faço Rodrigo
Excelentes exercícios - sensação de alongamento é imediato. Gratidão Dr. Rodrigo por compartilhar tanto conhecimento. 👏🙏✌️🌺
Olá. Dr Rodrigo eu moro valente na baia i mudei muito bem
Obrigada pela sua genorosidade. Estou me sentindo bem melhor seguindo seus ensinamentos. Que Deus lhe dê muitas bênçãos.
Eu sou Aurenita tenho 70 anos tomei uma queda na esteira tem um mês que estou com dor vi você gostei dos exercícios
Maria Santos dr Rodrigo hoje fiz todos os exercícios que o senhor ensinou neste vídeo e sinto me muito bem obrigada ❤❤
Eu foi a primeira vez que fiz esta sequencia mas fiz obrigado foi bom
Eu tava com muita dor no joelho direito....eu corro 3 vezes na semana de 5 a 7 km por vez e fiz esses exercícios e foi igual tirar a dor com a mão ...foi ótimo vou fazer sempre obrigada
Esse professor é ÓTIMO ❤🙏🏻
Prático seus exercícios todos os dias .melhorou muito minhas articulações.muito obrigado Dr Rodrigo Deus abençoe
Obrigada,tava muito preocupada com as dores,pois comecei a treinar,mas vou correr pra fazer esses exercícios 👏🏻👏🏻👏🏻
Obrigado doutor Rodrigo muito obrigado pois ando muito melhor ❤😂
Dr Rodrigo ,vc e uma bemçaõ sentia muita dores no corpo todo comecei a fazer alguns exerçios indicado por vc melhorei muito , Deus abemçoe ,,muito obrigada,
Dr Rodrigo hoje fiz todos os exercícios que o senhor ensinou neste vídeo e sinto me muito bem.
Tá loco sô, tô molhado de suor, é bom mesmo muito obrigado Rodrigão 😮😰😰
Amei os exercícios, o joelho ate parou de doer um pouco 🙌obrigada 😊
Obrigado Rodrigo problema no joelho no. Quadril mesmo indicado muito melhor este exercício parabéns você acompanha até ao fim muito simpático saúde felicidades para você beijinhos 🇵🇹💋❤️🫂Adeus até breve
Uau, difícil esse do volante. Diferentão, e olha que já fiz aula de todo tipo! Consegui fazer. Mobiliza tudo.🤸🏻♀️🏋🏻♀️
Excelente trabalho Dr Rodrigo. Estou conseguindo fazer as séries e, a melhora das dores no joelho com muito êxito... Parabéns pelo trabalho.
Tenho artrose mas consegui fazer esse último
Dr. Rodrigo aprendi muito com este seu vídeo, os meus agradecimentos.
Achei muito importante a sua correcção ao agachamento, pois com o bum bum para tras a articulação fica mais defendida.
Gratidão 🙏🏻 você é ótimo, Deus te abençoe
Sofri três quedas alternadas e bati o joelho com força e isso deixou muitas dores.
Eu estava treinando forte e não sentia nenhuma dor, diminui o ritmo e meu joelho e ombro se lesionaram. Inexplicável!
Provavelmente ao reduzir o ritmo vc aumentou a amplitude!
Treinando forte em que sentido?
Meu joelho começou a doer depois que comecei a fazer agachamento . Ele faz " clec " e trava ....😮😮😮
@@lamismohamad9905 investiga que pode ser tendinite, o meu tava travando assim, resultado 20sessoes de fisio e tive que reduzir impactos 😢 e amo correr
Aconteceu comigo, estava correndo não doía nada , parei uma semana e começou a doer!
Vai entender
Comecei a sentir os joelhos depois que comecei a fazer Beach tennis. Vou fazer os exercícios. Obrigada ❤
Olá dr. muita gratidão pelos seus ensinamentos! 🙏 tenho fascite desde há 2 meses seguido de fissura no menisco medial do joelho! Achei seu canal há 2 semanas, comecei com o nível 0 e exercícios fascite todos os dias! Hoje achei esse vídeo é decidi experimentar; consegui fazer tudo sem dor; gratidão 🙏 você é muito abençoado 🙏🙏🙏
Fiz a aula inteira, o ultimo exercício parece complicado de inicio mas deu para fazer. Tenho muitas dores no joelho e lombar. Adorando suas dicas. Obrigada.
Amei ,os exercícios são meus remédios ,artrose grau 4,estou muito bem 🙏🏻❤️
Pessoas como vc merece muitas bênçãos na vida
Obrigada pelo riquissimo conteudo
Q deus te abencoe muito e muito
Foi difícil mas tente fazer corretamente ❤
Gratidão pelo vídeo, Rodrigo! Os exercícios são ótimos e a forma que você explica é melhor ainda! Eu consegui fazer o último exercício embora realmente ele seja mais exigente do que os outros. Vou continuar fazendo semanalmente para fortalecer meus joelhos! Tudo de bom pra você!!! 😍🙏
Rodrigo envia um video para cabrias
O último foi difícil mais fiz
Maravilha de exercícios, comecei sentir dir joelho esquerdo recentemente, mas já faço seus exercícios e outros aum Bom tempo
Mobilidade
Alongamentos
Fortalecimento
Nunca tinha feito específico para o joelho
Vou continuar.
Obrigada
Ótima semana
Att
Helena
Enbu das Artes
Tentando aqui, dores no joelho e quadril, o último exercício perna direita foi difícil🙏🏼🙏🏼🙏🏼💫✨💫🙌🏼
Acertou certinho! Estou com dores no joelho e aí descobri no seu vídeo que é pq da escoliose
Muito bom
. Obrigado Dr Rodrigo, seus vídeos são um espetáculo. Estou amando. Gostaria de exercícios de flexibilidade comi aquele que se assenta e se levanta sem colocar a mão no chão...
*_muito obrigado, tem né ajudado , e , muito.
👍👍👍
Boa tarde
Em quanto tempo percebemos a melhora das dores nos joelhos? Conheci o canal hoje e gostei muito!
Estou curioso em iniciar com os exercícios. A treze anos que nao jogo basketball e nem consigo correr por conta da lesao nos joelhos. E o seu video me fez acredotar quem um dia poderei correr com as minhas filhas
me chamo Juliane tenho 29 qnos rrsrs mas trabalho na construção nos eua então eis me aqui. Obrigada professor! Deus abençoe.
Não consegui perceber os 2 últimos no entanto estou sempre a vir em seu auxílio para a lombar e funciona
Consegui
Dr., você é um excelenge fisioterapeuta
Bom dia meu nome Ana
Uau!! Top!! Mas esse último acabou comigo!! Rs
Bom dia gostei do seu vídeo vou fazer esse exercício porque eu tô sentindo muita dor no joelho também um pouco inchado quando chego da cadeia não consigo dormir direito tenho que tomar muito remédio
Obrigada doutor Rodrigo por nós incentivar a fazer exercícios ! O último não consegui ! Sinto dor no joelho esquerdo ! Doutor Rodrigo sou tão magra ! Porque meu joelho dói tanto ? Que seus días sejam cheios de bençãos 🙏
Boa tarde doutor Rodrigo 👍🌻🍀❤️🇵🇹 Portugal presente!!
MARAVILHA, sejam bem vindos!!!!!
Me inscrevi no seu canal hoje e gostei muito dos seus exercícios. Infelizmente, eu tenho escoliose e problema nos joelhos e o esquerdo é o pior. muito obrigado por você nos ajudar. Vou praticar os exercícios. Tenho sofrido muito com dores na coluna e no joelho esquerdo.
no agachamento doi muito o meu joelho, mesmo abaixando pouco
Vou tentar p ver se melhora. Porq n sentia nada. E dado exercício lascou
Nesse exercicio de joelho onde vc troca os joelhos e fica meio agachado. Foi nele q fazendo no treino. Passei a ter dores nos joelhos. E agora n cosmigo fazer nem agachamentos
❤❤
eu consegui u timo
Ainda sou cabeleireira há 36 anos
Tudo doi
Está jogando bola o cara caiu encima da minha perna e meu joelho deu um estranho 😢
senti muita dor no quadril