HOW TO TREAT KNEE PAIN AT HOME WITH JUST 3 EXERCISES
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- เผยแพร่เมื่อ 13 ก.ค. 2024
- Knee pain? In this video, I'm going to share amazing tips for you to treat knee pain with just 3 simple exercises, at home.
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Chapters:
00:00 - Introduction
01:39 - Knee types
05:14 - Exercise 1
08:54 - Exercise 2
11:38 - Exercise 3
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Amei obrigada..
Obrigada
Neutro
Amei ess 12:03 a explicação obrigado ok Salvador Vilma
Meu joelho e varo
Atenção gente digo por experiência própria para todas as dores inclusive dor no joelho chama se cálcio
Coloco toda a minha família debaixo dessa poderosa corrente de oração amém tudo posso naquele que me fortalece amém 🙏🙏🙏 obrigada senhor por tudo
Amém
Amém 🙏
Adorei vou fazer tenho 83anos já fas três semanas que comerei a sentir está dor que Deus te ajude em tudo na sua vida amei abraços
Meu Pai do Céu, dor no joelho é horrível 😢 Meu pai e tios têm esse problema. Tô falando mal deles todos os dias 😅 porque parece que é uma doença hereditária 😢 mas estou fazendo de tudo para não entrar na turma do Joelho 😂😂😂
Dr. Obrigada pelas dicas. Deus o abençoe ❤
Hoje eu foi no médico consultar o meu joelho esquerdo q tá deslocando dificultando pra eu andar😢 e vim pesquisar uns vídeos sobre este problema assistir 3 vídeos não gostei de nem um ,mas no 4⁰ eu encontrei este vídeo❤ que fala tudo q eu queria saber sobre o meu joelho😊 você ensinou até o alinhamento dos joelhos e os três exercícios ❤ que bom Dr: kelwin Juan eu vou seguir as suas orientações e ja me escrevi no canal que Deus continue lhe abençoando pra ajudar mais pessoas... fique com Deus...
Leandro , tenho 48 anos e estou 4 anos sem treinar ,20 kg acima do peso. Hoje esses exercícios aliviaram demais as dores. Muito obrigado por compartilhar conteúdo tão vantajoso. Grande abraço 🙏🏻
Boa noite, eu nunca tinha visto um vídeo tão esclarecedor vou seguir a partir de hoje.Um abraço muito obrigada
TENHO derrame no joelho,cai e forcei o joelhodireito e deu uma dor terrível
E agora NÃO consigo quase andar.❤
Eu fiquei assim uma vez tomei flancox 400 mgbfoi muito bom
Olá, dr. Sou Personal Trainer e agradeço pelo seu vídeo. Tenho diferentes clientes que ao irem ao médico por dores no joelho, são orientados a cessar o exercício físico, especialmente o agachamento. O tratamento é exatamente o oposto, como seu vídeo deixa perfeitamente claro. Obrigado por difundir a prática correta.
Com esses exercícios diminuiu bastante a dor dos meus joelhos, só o problema quando vou jogar futebol na hora volta tudo a dor de novo, doe muito na hora de correr
Mesmo estando com dor leve, posso fazer esse exercício ?
Ja fiz de tudo para aliviar as dores do joelhos do meu esposo.
Depois que resolvi le seguir vou seguir a resta os exercícios que você passou dizer ele fazer.
Eu trabalho com terapia De Distensão Muscular e estou sempre pegando pessoas com essas 3 dicas
Não tenho dores no joelho, mas tenho uma amiga que sofre muito com essas dores. Vou passar este vídeo para ela. Obrigada, doutor.
Me chamo Laudemir Rodrigues, tenho 63 anos, jogo futebol e sofrer uma pancada no joelho e acredito que lesionei o ligamento co-lateral interno, vi seu canal no TH-cam e venho fazendo seus ensinamentos de exercícios pela segunda vez e já sinto uma melhora significativa. Que alívio!!! Muito obrigado 🙏🙏
.
Eu ñ concigo fazer agaichamento doi muito e estalA
Vou tentar fazer esses exercícios para melhorar as dores no joelho!!
Meu joelho é vago, tenho o menisco rompido e estou com muita dor ultimamente. Espero poder voltar aqui pra dizer que melhorei ❤❤
Iracema Brito sou de Salvador Bahia tenho 76anos tenho o joelho neutro.
Sinto dores no joelho e a noite a perna treme. Irei fazer esses exercícios tão bem explicado pelo senhor.
Boa tarde eu tenho problema de Artrite beijo ele aquele mais para fora
Começou uma dor no centro do meu joelho esquerdo , em julho 2024 e é por motivo de um acidente que sofri em 2010 , Ao longo do tempo pode ser um esforço maior ao andar , o peso do corpo mais para a perna esquerda , faço caminhada todos os dias , Agora preciso repousar e iniciar os exercícios wue você mostrou , espero não precisar procurar meu ortopedista , SE DEUS QUISER NÉ
Boa tarde fui descer de uma moto muito alta fiquei com a perna direita com dificuldade na hora de sair em cima da moto estiquei minha perna passei para o lado para descer senti muita dor desde a virilha até a panturrilha já está com 2 meses ja tomei injeção comprimidos antiflamatorio mas nao passa minha dor desde já obrigado
Nossa..isso também aconteceu comigo. ..fui subir na moto e machuquei a perna na abertura.....já tomei remédio...injeção e nada melhora já faz quase três meses q estou com essa dor......e está descendo pro joelho também......a noite é pior dói muito mais...muitas ferroadas no joelho 😢
😮bom dia dr eu sinto muita dor no joelho muito forte forte ❤❤❤❤❤
👏👏 o profissional foi bem atencioso na maneira de explicar como fazer os exercícios🙏 foi muito importante
Eu sou Madalena eu moro em Salvador do meu joelho é o joelho neutro já tive uma lesão foi tratada muito tempo atrás agora meu joelho voltar a doer eu ando muito estou me incomodando muito
Fiquei muito satisfeita nos seus comentários.
Muito, muito bom!
Deus lhe abençõe, rica e poderosamente.
Apesar trabalhar na área de análises clínicas, estou aprendendo muito com seus vídeos, até porque meus problemas ortopédicos começaram a ficar sintomaticos a partir dos 40, e meus joelhos aparentemente são neutros
Obrigado pelo carinho, fico feliz em contribuir com o conhecimento de um colega!
Obrigada Dr. Vou fazer fazer esses exercicio sinto m 9:00 uit dor no joelho.
Obrigada pelos vídeos,❤
@@veramartins7025 isso.
Gostei dos seus vídeos vou começar a fazer.
Ultimamente sofro muito com dor no joelho e esse vídeo foi muito útil, parabéns.
Estou sentido há poucos dias dores no meio do joelho , vou fazer esses exercícios.
Amei esse sinto muita dor no joelho
Obrigada, amigo, por suas explicações, foram muito valiosas! Meus joelhos são neutros e graças AO Nosso PAI do Céu, com quase 71 anos, não sinto nenhuma dor nos joelhos, apesar de passar de 80 a 90% do meu tempo em pé! Tem tudo a ver com uma alimentação saudável, apesar de que nossos alimentos hoje em dia, deixar muito a desejar. DEUS te abençoe por esse trabalho que você faz, é muito importante.
Muito obrigada. Vou fazer o exercício porque não suporto as dores nos joelhos, gosto muito de comer pão, vou diminuir aos poucos.
Obrigado Dr gostei dos exercícios. Tem atrosse e muita dor.guasse não aguento andar.ajuelhar😅
Eu estou com muita dor no joelho ja nao sei ok faser vou faser este exercício
@@luciatravassos1237 Antônia tenho muito dor
Eu sinto os meus joelhos presos dor fortes gratidão
Tenho pés chato, dores nos joelhos. Faço pilates e musculação. Melhora muito. ❤
MEU JOELHO É NEUTRO. NÃO SINTO DOR CONSTANTE. MAIS QUANDO COMEÇA DOER,INCOMODA DEMAIS.
VOU FAZER OS EXERCÍCIOS.
OBRIGADO PELA AJUDA.
DEUS TE ABENÇOE E TODA SUA FAMÍLIA.
Boa aula ,bem explicado joia!
AA
Meu juelho e neutro não sinto dor a sensação e que estou voltando pra traz
Conforme prometi, aqui está meu comentário: há muitos dias com dor nos joelho,já não conseguia caminhar na rua. Iniciei os exercícios e já na terceira sessão a dor desapareceu. Já recomendei este vídeo para vários amigos. Muitíssimo obrigado.
Muito obrigado pelo vidio,tenho dores nós joelhos mas começou agora este mês e já vou começar a fazer os exercícios muito bom e simples de fazer não precisa gastar nada pq tudo q precisa p os exercícios tem em casa mesmo,valeu pelo seu tempo p tar cuidado deles q precisam muitíssimo obrigado q Deus abençoe sempre com saúde paz amor e seu carisma com os próximos amém glória a Deus
Gostei bastante do seu vídeo, muito claro de entender, obrigada doutor , vou segui-lo com certeza😊
Boa noite sinto muito dores no joelho esquerdo vou começar fazer esse exercício agora
Meu joelho e valho nuntos
O meu e valgo e dói muito
Parabéns Deus abençoe grandemente 🙌
Tenho dores no joelho,vou iniciar os exercícios, confiante q irei ficar sem dores,obrigada.
Boa tarde,vou começar a fazer os exercícios,meu joelho é neutro . Muito obrigada !! Agora vai aliviar minhas dores,tenho certeza disso 🙏
Melhoras 🙏🙏
@@drkelwinjuan5:06
Deus abençoe sempre sua espricacao me ajudou bastante meu joelho é neutro
Joelho valgo
Parabéns pelo trabalho maravilhoso que você faz
Sinto muitas dores vou comecar a fazer estes exercicios com fé vou melhorar
Dr: exercícios muito importantes, Erivaldo de MACEIÓ ALAGOAS.
Seu vídeo é fantástico e sua explicação é simples contribuindo para o bem-estar de muitas pessoas! Deus o abençoe!
Obrigado pelo elogio
Gostei vou fazer
Muito obrigada Dr. , vou fazer esses exercícios. Não consigo ficar muito tempo em pé, meus joelhos dói muito!
Deus te abençoe grandemente Dr.!🙌🙌🙌
@@drkelwinjuanDr., eu tenho joelhos valgos, mas a minha pisada é supinada. Pode isso??
Obrigada Dr. Pelos seus ensinamentos, muito bom, Deus abençoe sempre
TB tenho dor dos joelhos
Fátima obrigado Dr pela a dica deus abençoe você e sua família
Ha dias com dores no joelho.
O senhor Deus colocou na minha vida agora hoje.
Ja vou fazer os exercicios.
Obrigada .
Deus abencoe.
Excelente video. Sugiro fazer um vídeo para as dores do joelho quando eles reclamam na hora de deitar, dormir. Ou seja , como evitar os incômodos na hora de dormir, quando existem lesões do menisco, por exemplo. Obrigado
De. Já faz quase um mês que venho sentindo dor no joelho. Eu fico muito tempo sentada, pretendo fazer os exercícios do vídeo . Espero que passe as dores.
Deus te abençoa dotor.
Minha esposa sofre muito com dores no joelho,passei o vídeo p ela e com certeza irá fazer os exercícios e logo veremos o resultado 🤝🙌
Obrigada por compartilhar ,aprendi muito vou fazer os exercícios e vou ficar bem em nome de Jesus.
Olá que bom que te encontrei ,pois estou com muitas dores e vou fazer , gratidão.
Estou te seguindo tenho melhorado mto estou afastada do trabalho a 10 meses e só agora com os exercícios estou melhor
Parabéns pelo seu trabalho, muito esclarecedor já estou repassando.
Obrigada Doutor. Estou a gostar muito da sua explicação.
Tenho 54 anos,eu fazia musculação,parei e agora até para descer da cama e ao andar ,meus joelhos estão doendo muito, até mesmo dormindo.
Obrigada Dr. Vou começar a fazer esses exercícios,pois estou com dor no joelho a um tempo,e quando faço exercícios doe muito, principalmente o agachamento 🙏
Muito obrigada dr!! Muito oportuno esses exercícios ! Gratidão e Deus o abençoe 🙏😊
Vc é um grande profissional sempre ajudando quem precisa, continua vc tá sempre abençoando alguém e ao mesmo tempo sendo abençoado pôr Deus. Parabéns pelo seu trabalho.
Amei seu vídeo parabéns mim ajudou muito vou fazer ,estou com desgastes da cartilagem e lesão do menisco há 3meses doi quando ando muito e fico muito tempo em pé
Esse vídeo me.ajudou muito😊ontem fui fazer polichinelo e acordei com muita dores no joelho😢Agora irei fazer esse exercícios pra melhora😉😊
Estou amando os exercícios com o Dr Kelvin Juan.
Bom dia Dr , tenho artrose nos joelhos sinto muitas dores , faço
Musculação e Pilates no solo e nada melhora minha dores, achei
Muito interessante seus exercícios
Já senti um alívio imediato.gratidao
Maravilhoso
Gratidão Dr
Dr seu cochcimeto sabedoria e muito importante pois como sofremos com joelhos duros q não dobra nem pra orar so doi de mais e também misturada co. Câimbra que faser dos 3 modelos é o último socorro Dr
Neutro comecei hoje fazer os exercício pra dor nas penas
Valgo, com certeza.
Adorei! Eu vou praticar os exercícios. Obrigada!
Meu Deus Dr. Voltei para agradecer com os exercícios dormi pela primeira vez sem renedios"veneno" cada dia melhor ❤gratidão
Parabéns 🎊
Neutro as vezes sinto dor
Meu joelho é o neutro de uma meses para estou com dor no joelho na frente do joelho e do joelho p.batata da perna
Meu joelho dói muito osso da cocha e quadril
Obrigado pelas dicas Dr
Excelente vídeo! Obrigada!
Estou feliz com este ensinamento, moro em Guarulhos boa tarde❤
Maravilha
Meu joelho é neotro
Olá Dr. achei bem interessante os exercícios que você demonstrou! Achei de grande valia para os meus joelhinhos sofredores 😁
Muito obrigada, amei!❤️👏👏😁👏
Boa tarde! Dr. tô sentindo dor nos joelhos, agora vou fazer esses exercícios de alongamento, sei que vai me ajudar muito. Já faço exercícios diários. Obrigada pelo vídeo
Tenho dor no Joelho sempre na madrugada durante o dia nao sinto nada vou fazer esse exercícios obrigado.
Amei seu vídeo e a explicação excelente !
Muito obrigada, começando os exercícios hoje !!!
Gratidão Dr!
Muito importante pra nossa saúde!!
Legal doutor, vou fazer sim e já creio na melhora em nome de Jesus.
Sofri um acidente de moto a dois anos. Meu joelho fibrosiou fiz fisioterapia tarde nao dobra direito passe alguns exercicio pra mim faser em casa
Achei o Dr hoje e gostei muito da sua explicação e orientação, vou fazer estes exercícios. Obrigada
Vou começar hj estes exercícios! Amei estas dicas.Obrigada
Comecei hoje, 23 mai 2024. Adquiri uma dor forte atrás do joelho esquerdo depois que fiz erradamente o Leg Press na Academia. O agachamento primeiramente foi um pouco sofrido, mas fiz corretamente e a dor já foi diminuindo. Muito obrigada Doutor. Voltarei daqui a alguns dias para dar um novo relato.
Melhoras
Fiz cirurgia por vídeo...muito válido obgd
Muito obrigada Doutor sofro muito de joelhos farei esses exercicios.Obrigada ❤❤
Obrigada Doutor, as suas dicas me ajudaram bastante! Eu sofro muito com essas dores no joelho.
Bom dia! Muito obrigada Dr. É a primeira vez que lhe assisto.gostei muito. Estou sofrendo muito de dor nos joelhos está semana fiz uma ressonância já sofro desse problema a mais de 20 anos. Estou com 77 anos. Tenho artrose. Será que posso fazer esses exercícios que o sr. Ensinou?. Muito obrigada Deus lhe proteja e ABençoe sempre.❤
0 meu é neutro
Vc é o cara ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Meu marido está há dias com dor no joelho, já fez consulta, está tomando medicação mas a dor persiste. Vi o seu vídeo, e orientei ele nos exercícios. Tomara que ele melhore! Obrigado!
Ótimo vídeo. Minha esposa tem muita dor nos joelhos e com certeza fará uso continuo dessas suas orientações. Deus o abençoe pela ajuda
Meu nome é laudecir sinto muita dor no joelho e nos pés dói e queima seu comentário é muito importante para mim obrigado moro aqui no Recife
Bom doutor, eu tenho joelhos neutro, e também estou amando as suas explicações!
Olá, sou Robson de salvador-ba iniciei os exercícios no segundo dia já aliviou a dor no joelho é também a dor no ombro esta cessando aos poucos. Eu Recomendo de mais.
Brigado Dr kelwin.
Dr acabei de fazer através de sua orientação sente uma melhora no meu joelhos ❤
Muito importante esse video pra quem tem dor no joelho.
Muito obrigada Dr Kelwin Juan, Suas dicas de exercícios vão me ajudar, estou sofrendo com essas dores.
Comecei a fazer academia tem 2 meses e tem 1 mês que meu joelho direito tá doendo muito! Dificultando na execução dos exercícios... Gostei muito do seu vídeo, vou começar a fazer esses exercícios hoje mesmo, espero me ajudar com essa dor 😫🙏🏼
Começarei hj meus exercícios pq estou com muita dores nos dois joelhos
Boa tarde doutor,,agradeso por vc nos orientar pra faser os exercícios para aliviar as dores nos nossos joelhos,,estou MT confiante q vai diminuir as dores nos meus joelhos,MT obrigado❤
Gostei muito,preciso fortalecer os musculos da perna.Tenho muita dor nos joelhos e faço fisioterapia quase diariamente.Obrigada.Adorei.
Bom dia Dr eu sou um jovem de 44 Anos tive um AVC hemorrágico eu tenho o joelho varo
Imã realidade e certa doutro ,sobrepeso e falta de exercício. Sem voltar com a menopausa são agravante para cadeiras de rodas e vida limitada .mesmo com dor faço exercício com moderação no meu limite.tentando perder peso claro
Foi ótimo esses exercícios, estou fazendo e já sentí alívio na primeira vez que fiz, estou sentindo meu joelho mais fortalecido. Obrigada Dr.!!!
Umeu este mais pradeto idoi muito
Amei seu vídeo.
muito bem explicado.
Tenho dor no joelho e já vou começar a fazer os exercícios.
Obrigado Dr
Amei os exercícios vou fazer pois sinto dor e tenho o derrame e da líquido e sinto dor ao tirá-lo