หุ่นต่างกันออกกำลังกายต่างกันนะรู้ยัง?! คุณหุ่นแบบไหน? ต้องลดแบบไหนคลิปนี้ทีคำตอบ!

เทคนิคการปั้นหุ่นจะมีเทคนิคต่างกันไปเพราะหุ่นของแต่ละคนมีกล้ามเนื้อที่เด่นและด้อยต่างกันไป!1.หุ่นตรงๆหุ่นแบบนี้ต้องเน้นสร้างกล้ามเนื้อช่วงบนและก้นเพื่อที่จะทำให้ดูมีสวดส่งมากขึ้นและดูเหมือนเอวเล็กลง ส่วนหน้าอกไม่สามารถเพิ่มได้ด้วยการเล่นเวทนะคะเพราะหน้าอกเป็นไขมันถ้าอยากเพิ่มอาจจะต้องไปเสริมซิลิโคนแทนน้า2. หุ่นแบบข้างบนเล็กข้างล่างใหญ่แบบนี้จะเน้นสร้างกล้ามเนื้อส่วนบนเน้นเล่นไหล่หลังให้มากขึ้นจะได้มีขนาดสมส่วนกับช่วงสะโพกทำให้ดูเหมือนสะโพกไม่ใหญ่จนเกินไปและอย่าลืมเล่นกล้ามเนื้อก้นให้กระชับจะได้เป็นทรงกลมสวยไม่ย้วยและเป็นเซลลูไลต์ค่ะ3. หุ่นแบบนาฬิกาทรายหุ่นแบบนี้เป็นส่งในฝันของสาวสาวเลยค่ะเพราะใส่ชุดอะไรก็จะเห็นทรงชัดมากกว่าหุ่นอื่นดังนั้นเล่นทั้งตัวไปเลยค่ะรับรองหุ่นสวยกระชับกว่าเดิมแน่นอน4. หุ่นแบบช่วงบนหนา ไหล่กว้างหุ่นแบบนี้คือหุ่นคล้ายๆเฟ่อค่ะนั่นก็คือ ไม่ค่อยมีก้นนั่นเองงง ดังนั้นหุ่นนี้เน้นสร้างกล้ามเนื้อก้นให้เยอะเยอะจะทำให้ช่วงบนดูสมส่วนกับช่วงล่างไม่ได้ดูหลังใหญ่จนเกินไปและที่สำคัญอย่าลืม ยืดอกหลังตรงไปเลยค่ะอย่ายืนหาอไหล่ เพราะการที่เราห่อไหล่จะทำให้ดูหลังหนาและไม่มีก้นมากขึ้นไปอีก(เพราะหลังค่อมสะโพกจะงุ้มไปด้านหน้า)5. ลงพุง แขนขาเล็กหุ่นทรงนี้ต้องเน้นสร้างกล้ามเนื้อแขนและขาเพราะไขมันลงที่หน้าท้องเยอะเนื่องจากไม่มีกล้ามเนื้อที่ส่วนอื่นสักเท่าไหร่ ลองสังเกตผู้สูงอายุมักจะมีแขนขาเล็กแต่หน้าท้องใหญ่เพราะไม่ค่อยได้ขยับตัว หุ่นแบบนี้เล่นเวททั้งตัวไปเลยและควบคู่กับการคาร์ดิโอที่สำคัญอย่าเครียดพักผ่อนให้เพียงพอและเลี่ยงแอลกอฮอล์นะคะเพราะสิ่งเหล่านี้จะทำให้ไขมันสะสมอยู่ที่หน้าท้องเยอะกว่าคนทั่วไป!สุดท้ายนี้ไม่ว่าจะหุ่นแบบไหนต้องควบคุมอาหารควบคู่ไปด้วยถึงจะได้หุ่นตามที่ต้องการหุ่นทุกแบบปั้นให้สวยได้ทุกคนเลย เพราะทีมงานเฟ่อจบจากวิทย์กีฬามหิดลทุกคนเลย
เปิดรับเทรนออนไลน์ 1:1 VDO call โดยเทรนเนอร์วิทยาศาสตร์การกีฬามหาวิทยาลัยมหิดลทุกคน คุมอาหารแบบมีความสุขกินได้ทุกอย่าง เทรนสนุกไม่มีเบื่อแน่นอน
-ลดไขมัน
-สร้างกล้าม
-แก้อาการปวดตัว
- eating disorder coaching[ปรับmindset แบบ1:1]
- ปรับโภชนาการตามบุคคล
- ปรับระบบเผาผลาญเพิ่ม
- ความรู้ทางวิทยาศาสตร์การกีฬาเป็นคลิปเสียงหลากหลาย
-วางโปรแกรมตามเป้าหมายและอื่นๆ
ติดต่อเพิ่มเติมได้ line: @496eodmq or link in BIO😍
#ลดน้ำหนัก #สุขภาพดี #

[@babymike6874]

ไหล่47สโพก48เอว36หุ่นอะไรคะ

[@user-rx6vx6kx5x]

ชอบมากๆๆๆๆๆ

[@waferhealthylife1598]

ขอบคุณนะค่า❤❤❤

[@BayflowerLan]

หุ่นลูกแพร์สามารถเปลี่ยนเป็นหุ่นนาฬิกาทรายได้ไหมคะ

[@waferhealthylife1598]

คิดว่าเปลี่ยนไม่ได้ทีเเดียวแต่สรีระดีขึ้นได้ ลองเล่นupper bodyดูนะค่า

[@bangali29]

หมดโอกาสสำหรับบ้านที่มีแค่ดัมเบลและจักรยานไหมคร้า

[@waferhealthylife1598]

ทำได้เลย จักรยาน=คาร์ดิโอ เวท ใช้ดีัมเบลได้เลย ถ้ารู้สึกเบาไปลองเพิ่มนน.ดรัมเบล/ ดรัมเปลี่ยนนน.ได้ดูน้า

[@thippawongtalpud5441]

ชอบคุณค่ะเราหุ่นแบบลูกแพรมีประโยชน์มากค่ะ❤❤❤

[@waferhealthylife1598]

ขอบคุณนะค่า❤