120 กรัมคือสารอาหารโปรตีนเลยค่ะ ลองดูตอนผัดลงได้เลยค่า ที่เทลงอกไก่ถาดนั้นเกือบ 300 กรัม S pure จะขายปริมาณนั้นเลยค่ะ สารอาหารแปลออกมาก็ได้เท่านั้นจริงๆค่ะ
ชอบมาก บางทีกินแต่อกไก่เบื่อๆ พยายามหาเมนูใหม่ๆ high protein อยู่ค่ะ ทำงานออฟฟิศฝากท้องกับรถเข็นร้านเตี๋ยวไก่ สั่งเหลาอกไก่ฉีกล้วนพิเศษเพิ่มไก่เพิ่มน่องประจำ
Diet Vlog กินโปรตีนวันละ 100G Ep.2 มาแล้วทุกคนนน แจกสูตรดีๆ อัพเดทข้อมูลตรึม th-cam.com/video/BHMPeMJJNdI/w-d-xo.htmlsi=ec9h8KjEu2L-Xa0y
เริ่มลดน้ำหนักจากดูช่องนี้ ตอนนี้กินโปรตีน120-130กรัมมา3เดือนแล้ว เล่นเวทเป็นหลังคาดิโอเป็นรอง ทุกวันนี้ซื้อไก่ดิบวันละ300-400กรัม เอามาทำกินเอง กินด้วยความทรมาน เคี้ยวเท่าไหร่ก็ไม่หมด ยิ่งทูน่ากระป๋องในน้ำแร่นี่ทรมานไม่แพ้กัน ไข่ขาวหลอดอีก โชคดีที่โลกนี้มีเวย์กับนมโปรตีน😂 ยังดีที่นนและ%fatลงเรื่อยๆ แล้วก็มีกล้ามเนื้อเพิ่มขึ้นมาชัดมาก อย่างชอบ
เก่งมากเลยค่ะ เราเข้าใจความทรมานดี 5555 กินไปท้อไปก็หลายรอบ ต้องหาสูตรใหม่ๆมาแก่เบื่อเนอะ ขอให้ไปถึงเป้าหมายนะ สู้ๆ
คิดว่าเป็นคนเดียวอ่ะครับ 555
คลิปนี้พิมวาใช้กล้องใหม่ถ่ายแหละ!! เป็นไงบ้างชอบกันไหมมม
ภาพสวยมากกกว่าเดิม ปกติว่าสวยแล้วแต่อันนี้สวยขึ้น1000%💖💖💖💖
สวยสดใสมากค่ะ
พิมวาทำคลิปบ่อยๆนะคะ มันทำให้รู้ว่าเราไม่ได้สู้อยู่คนเดียวเหมือนได้เพื่อนที่ทำไปด้วยกัน ไม่เหมือนไปดูเทรนเนอร์หรือนักโภชนาการมันดูเข้าใจอยากและน่าเบื่อ แต่พิมวาเหมือนเพื่อนเอาประสบการณ์มาแชร์กัน
ชอบค่ะกล้องของอะไรคะ
บอกพิกัดกล้องได้มุ้ยยย
ปีนี้หันมากินโปรตีนเยอะขึ้น จะบอกว่าหุ่นลีนขึ้นมาก แต่ของเราทำงานที่ต้องแอคทีฟมาก เดินประมาณหมื่นก้าว+ปั่นจักรยานไปทำงานประมาณ 6 กิโลต่อวัน ไม่ต้องคาดิโอเลย มีบอดี้เวทบ้าง ชอบร่างกายตอนนี้มากๆ ขอบคุณแชร์ความรู้ดีๆนะคะ แต่ละเมนูน่ากินมาก เดี๋ยวเอาไปปรับใช้ค่ะ
ขอบคุณค่าา เก่งมากๆเลย เดินกับปั่นจักรยานเยอะขนาดนั้นได้ทุกวัน
นี้ก็คิดจะปั่นจักรยานไปยิมห่างจากบ้าน5-6กิโล เพราะไม่ค่อยcardioในยิมช่วงนี้ก็รู้สึกแก้มมันกับมา5555
คอนเฟิร์มอีกเสียงค่ะ ออกกำลังกาย+กินโปรตีนให้ถึง หุ่นเป๊ะมากเพราะการกินโปรตีนให้ถึงทำให้กินแป้งได้น้อยลงซึ่งทำให้หุ่นเราลีนขึ้น แต่เราไม่กินแบบคลีนเราปรุงตามปกติเลยค่ะเป็นการไดเอทแบบยั่งยืน
เราเห็นคุณพิมวากินไก่ของบุญตงกี่ดูน่าทานมากค่ะ ใครที่อยากทานแต่งบน้อยลองใช้สันในไก่นะคะต้มจากน้ำเย็นเลยค่ะ(น้ำอุณหภูมิห้อง)เปิดไฟอ่อนๆนะคะ ไก่จะไม่แห้งแข็งกระด้าง แต่อาจจะใช้เวลานานนิดนึง อันนี้คือเราลองทำทานเองค่ะ
เราปรับมาได้ 2 เดือนแล้ว นอกจากปรับโปรตีนขึ้น เราปรับคาร์บลงด้วย และเราเลือกเฉพาะคาร์บดี เชิงซ้อนเท่านั้น พอใจกับผลลัพธ์ตอนนี้มาก เฟิร์มขึ้นอย่างเห็นได้ชัด ร่างกายกระชับสุดๆ พลังงานเยอะด้วย แถมอิ่มท้อง เนื่องจากเป็นคนกินเยอะ หิวบ่อย ดังนั้นไฮโปรตีนโลว์คาร์บจึงเป็นอะไรที่ตอบโจทย์มากๆ แต่อย่างนึงที่เปลี่ยนวิถีชีวิตไปเลยคือต้องเตรียมอาหารเองทุกมื้อ คำนวณแคลอรี่กับสารอาหารง่ายกว่า ต่อให้หลุดกินอาหารนอกโปรแกรมก็ยังส่งผลน้อยลง แนะนำจริงๆ เราเองก็เคยออกกำลังกายหนักมากๆ ใช้ชีวิตครึ่งวันไปกับการออกกำลังกาย ก็ยังไม่เห็นผลเท่าออกกำลังวันละชม แต่ปรับการกิน
พิมวาดูหน้าสดใสขึ้นมากๆเลยค่ะ ดูแบบสดใส สุขภาพดี
สำหรับสายชิวแบบผมใครจะนำไปใช้ก็ตามนี้ได้เลยครับ ผมกินปกติตามใจเลย เช้า กลางวัน เย็น(มื้อนี้ข้าวน้อยหน่อย) แต่จะลดไม่ใช่งดพวกขนม ของหวาน ของทอดลง และออกกำลังกายจันทร์ - ศุกร์ โดยการเล่นลูกกลิ้ง 50 ครั้ง ลุกนั่ง 50 ครั้ง (ประมาณ 20 นาที) ทำแบบนี้มา 2 เดือนแล้ว น้ำหนักลงจาก 73 มาเป็น 70
ต้องเพิ่มโปรตีนใหมคะ ทางนี้ทานโปรตีนได้ไม่เยอะค่ะ เล่นเวท 3 วันต่อสัปดาห์ค่ะ
@@Guppy5555ผมกินปกติเลยครับ แต่ถ้าเน้นโปรตีนก็ดีครับ
จริงครับการลดน้ำหนักเริ่มจากอะไรง่ายๆได้เลยเช่นงดน้ำหวาน ลดของทอด ช่วยได้เยอะเลยครับ บางคนเริ่มจากการออกกำลังกายหนักแล้วชอบท้อไปก่อน ลองเริ่มจากการกินดู
ขอเสริมครับ การกินโปรตีน ต้องคิดจากน้าหนักตัว ลบด้วยเปอร์ไขมันของร่างกาย หรือคิดจากน้ำหนักกล้ามเนื้อครับ
ตอนแรกผมก็คิดว่ากินเยอะๆน่าจะดี แต่วันนี้ลองไปอ่านจากสำนักโภชนาการ เขาบอกว่าถ้ากินเยอะมากเกินไป ผลเสียคือจะมียูเรียในเลือดสูง ทำให้ไตกับตับทำงานหนักได้ ในระยะสั้นอาจจะไม่ส่งผล แต่ถ้ากินติดต่กันต่อเนื่องน่าจะได้เรื่องแน่
ซึ่งตามที่สำนักโภชนาการแนะนำคือ คนปกติ กิน 1 กรัม ต่อน้ำหนัก Lean Body Mass ครับ เพราะงั้นเราต้องไปหามาก่อนว่า Lean Body Mass ของเรามันเท่าไร ไม่ใช่เอาจำนวนโปรตีนไปคูณน้ำหนักตัวเพียวๆ เพราะน้ำหนักตัวของเรามันมีทั้งน้ำ กล้ามเนื้อ ไขมัน กระดูก ถ้าเอาไปคูณเลย มันเยอะมากครับ เยอะจนเราอาจจะรู้สึกว่ามันยากจังที่จะกินให้ถึงขนาดนั้น เพราะงั้นอาจจะต้องคำนวนใหม่ครับ เพราะคิดว่าอะไรที่มันเยอะเกินไปไม่น่าจะดี
กำลังคิดถึงระยะยาวเหมือนกันเลยค่ะ กลัวจะเป็นเทรนที่ทำลายเรา แต่ก็กลับมาสนใจโปรตีนมากขึ้นเพราะเป็นคนชอบกินแป้งแล้วตัวย้วย
@@wannisawindisch4398 ส่วนตัวทุกวันนี้พยายามกินให้มันครบๆทุกอย่างเลยครับ แต่ก็เน้นที่โปรตีนอยู่เหมือนกัน ส่วนมากก็มาจากเนื้อ นม ไข่ แล้วก็พวกถั่วน่ะครับ พวก Whey Protien ไม่ค่อยได้กินเลย เพราะคำนวน Nutrition เอาเองแล้วมันถึง แต่ถ้าวันไหนกินไม่ถึงก็ต้องพึ่งพวก Protien Shake ตามร้านสะดวกซื้อเหมือนกันครับ แต่ท้ายที่สุดผมมักจะเน้นที่อาหารมื้อหลักมากกว่า เพราะงั้นคิดว่าถ้ากินแต่พอดี(คำนวนเอาจากสัดส่วนกล้ามเนื้อเพียวๆ) ออกกำลังกายควบคู่ไปด้วยก็ไม่น่าจะมีปัญหานะครับ
พี่พิมวามาได้ถูกจังหวะพอดีมากเลย กำลังหาวิธีกินโปรตีนให้ถึงอยู่พอดี ขอบคุณมากๆเลยค่ะ❤️
มีความรักในพิมวา 🥰🥰🥰🥰🥰
ยินดีค่า โชคชะตานำพา 555
คลิปนี้พิมวาสดใสมากเลยค่ะ ดูแล้วยิ้มตามตลอดคลิปเลย ขอบคุณที่ทำคอนเทนต์ดี ๆ มาแบ่งปันนะคะ ขอให้ทุก ๆ วัน เป็นวันที่น่ารักของพิมวานะคะ 🌻🍀🥰✨
ยินดีและขอบคุณมากๆเลยค่ะ แฮปปี้🙏
คนถามเยอะมาก พิกัดตาชั่งดิจิตอลพกพาค่าา 💗
s.lazada.co.th/s.kyJ8s?cc
คุณแพรวาสูงเท่าไหร่คะ
@@piangkumyang6092 พิมวาสูง 162 ค่าา
อยากทราบว่าพี่พิมวา ชั่งน้ำหนักโปรตีนยังไงหรือคะ ไขมันเท่าไหร่ //ตอบแทนได้ค่ะ ขอบคุณค่ะ
ข้อมูลสุดยอดมากกกกก ตอนนี้เรากำลังเริ่มเวทเทรนนิ่งเพื่อให้ตัวเองมีกล้ามสวยๆอยู่เลยค่ะ โค้ชเเนะนำว่ากินโปรตีนเท่าน้ำหนักตัวไปเลย แต่เห็นทีอาจต้องเพิ่มขึ้นมาหน่อยเเล้วค่ะ ขอบคุณสำหรับเมนูอร่อยๆด้วยนะคะะะะะ
ขอบคุณมากค่าาา จริงๆโค้ชแนะนำก็ถูกต้องค่า ช่วงแรกพิมวาก็กิน 1:1 น้ำหนักตัว แล้วค่อยมาเพิ่มทีหลังเหมือนกัน ถ้ามาถึงกิน 2 เท่านน.เลยอาจจะท้องอืดและ Manage แคลกับสารอาหารพลาดช่วงแรกๆค่ะ ต้องเล่นหนักขึ้นและปรับตัวก่อนสักพัก
ชอบมู้ดในคลิปมากเลยค่ะ ได้ข้อมูลความรู้เพิ่มเติม ดีมากๆค่ะ ติดตามตลอดนะคะพี่พิมวา
คลิปนี้สดใสมากเลยค่ะ 😊ชอบการ present เมนูแต่ละวันมากๆค่ะ ดูเพลินๆสนุกๆ ❤🎉
เสื้อดำ ออกกำลังกาย ตามคะ ชื้อที่ไหน
อยากสอบถามครับเมนูของบุญตงกี่นี่ราคาเท่าไหร่ครับ แล้วเมนูนี้มี delivery ไหมคับผม
ชอบคลิปนี้ที่สุดดดด น้องพิมวาเฟริ๋มขึ้นเยอะมากกกกกกเมื่อเทียบกับช่วงไปเกาหลี #ใดใดคือเนื้อน่ากินโนหนึ่งงง❤
ชอยคอนเทนท์แบบนี้มากเลยครับ ดูเพลิน ได้ความรู้ ขอบคุณมากครับ
กำลังอยู่ในช่วงปั้นกล้ามเนื้อเหมือนกันค่ะ เห็นคลิปคุณพิมวาแล้วใจฟูมาก ทำออกมาอีกเยอะๆเลยนะคะ ยืนยันว่ากินแป้งกินโปรตีนเยอะ เฟิร์มขึ้นจริงๆค่ะ
ขอบคุณที่ทำ vlog น่ารักๆมาให้ดูนะคะะ รบกวนอพิกัดตาชั่งหน่ิยได้ไหมคะะ เคยจะซื้อแล้วเจอแต่รีวิวชั่งไม่ตรงค่ะ😢
พอมาออกกำลังกายกินโปรตีนเยอะมาก ถึงรู้ว่าที่ผ่านมาอ้วนทั้งที่กินมื้อน้อยเพราะไปกินแป้ง ไขมันเยอะ
โปรตีนเยอะ เนื้อสัตว์ที่ขายเป็นแพคนี่แพงจริง จะถูกลงมากถ้าไปแมคโคร สั่งร้านอาหารยังไงก็ได้โปรตีนน้อยกว่ามาก
อยากได้พิกัดมิโสะสดเลยค่ะ อยากทำซุปกินเองมาก ไปกินตามร้านอร่อยปากลำบากไตเพราะเค็มมมมม!!!
เอาอีกก ชอบให้ทำเรื่องอาหารค่ะ คลิปนี้สนุกดูเพลินมากเดี๋ยวจะกินตามบ้าง🙋🏻♀️🫶🏻
แนะนำเครื่องชั่งได้ไหมคะ หาซื้อที่ไหน
อยากให้สอนใช้ finesspal หน่อยง้าบว่าเราควรกดแอดยังไงดี บางทีทำกัยข้าวเองใส่ไม่ถูก
ดันงับ
ตัดต่อจังหวะดีมากค่ะ กราฟิกก็สวย ชื่นชมค่ะ
ชอบดูพิมวรทำอาหารมาก ทำคลิปออกมาเรื่อยๆนะคะ
ขอบคุณค่าาา จะพยายามมมม
พี่พิมใช้กล้องของอะไรเหรอคะ สวยมากเลย
ชอบคอนเท้นมากๆ ให้ความรู้ดีมากเลยค่ะ ตัดต่อสวย โปรดักชั่นก็เริ่ด 🙏🏻🤍🤍
ขอพิกัดเสื้อสีชมพูตัวนี้ได้ไหมคะ น่าร๊ากกกก
อันนี้เป็นนมที่ขายในตู้เย็น หรือซื้อเป็นแพ็คๆขายตามซุปเปอร์คะ
คุณพิมวาเสื้อซื้อที่ไหนคะ สีชมพูตัวแรก และสีเทา น่าร๊ากกก
พี่ทำงานไรคะ มีเวลากินข้าว+ยิม ได้ตลอดเลย
พิมวาทำ youtube เป็นงาน full time เลยค่า
หนัก46 กินโปรตีน100กรัมจะเยอะเกินไปไหมคะ เพราะคำนวนแบบ คูณ2 ได้92กรัมเอง อยากกินเนื้อสัตว์เยอะๆบ้าง🥹
ชอบคลิปน้องพิมวามากก ดูสนุก ย่อยง่าย เข้าใจง่าย inspiring กับคนทั่คิดว่ามันยากมากๆ ส่ง กลจ น้า❤
ขออนุญาตรบกวนขอถามหน่อยนะคะว่า สูง 153 น้ำหนัก 57 ควรกินโปรตีนเท่าไหร่ต่อวันเหรอค่ะ?
ชอบมากค่ะ ทำคลิปออกมาอีกนะค้าดีมากเลย 🤩
ได้เลยค่า Ep. 2 มาแล้วนะคะ เพิ่งออนเลยย
ดื่มหลังออกกำลังกายเสร็จเหมือนกันค่ะ ชอบรสช็อคโกแลตมากกก 😁😁
ช่วองพี่พิมวาคือ ช่องที่ทำให้ไม่ยอมแพ้กับการลด คือมันจะมีบางวันที่แบบ ลดมา2-3 อาทิตย์ละ นนใก็ไม่ลง ท้อ นอย แต่ไม่ได้อยากยอมแพ้ พอดูช่องพี่พิม ก็ได้มีอาการ โอเค ไม่เป็นไรทำต่อไป อาศัยความสม่ำเสมอ ❤❤❤❤
กาแฟที่คุณพิมวาทานยี่ห้ออะไรคะ ตืดเปรี้ยวมั้ยเอ่ย😊
เบาหวานกินได้มั้ยคะ
ชอบมากๆค่ะ คลิปสวยมากๆ ดูเพลิน อยากได้สูตร high protein อีกค่ะ
รู้จักจากคลิปนี้ กำลังตามทุกให้ครบทุกคลิป ชอบเอเนจี้มากกกก
ขอบคุณนะคะสำหรับแนะนำเมนูอาหาร ปกติแบบสั่งอาหารเป็นคอร์สๆ บางทีก็ไม่ถูกปาก บางทีก็ข้อจำกัดเรื่องวันในแต่ละสัปดาห์ แล้วบางทีรู้สึกว่าต้องอด เจอคลิปนี้ไป แรงบันดาลใจเข้าครัวและออกกำลังกายมาแล้ว ขอบคุณนะคะสำหรับคลิปดีๆ ❤😊
กินโปรตีนเยอะจะมีผลกีบไตมั้ยคะ
โปรตีนวันละ 1.6 กรัม ก็เริ่มเยอะแล้ว 2 กรัมต่อน้ำหนักตัวก็เริ่มมาก ใครกิน มากกว่า 2 กรัมต่อน้ำหนักตัวทุกวันควรไปเช็กค่าตับค่าไตนะครับ เพราะมีสิทธิ์พุ่ง
ถ้าขี้เกียจอ่านงานวิจัย ก็ไปถามหมอเวลาไปตรวจว่าควรกินได้ไม่เกินกี่กรัมต่อน้ำหนักตัว
อมกก คลิปนี้คุณพิมวามีออร่าสุดๆ งามมากกกก
ดีมากๆเลยคับบ นี่เริ่มกินโปรตีนจากหลายๆคลิปชองคุณพิมวาเลยย ❤❤
ใช้ app อะไรในการดูโปรตีนคะ
ขอบคุณมากเลยค่ะที่มาแชร์เรื่องดีๆ รู้สึกมีกำลังใจลดอีกครั้งเลยค่ะ ก่อนหน้านี้หมดใจกับการลดน้ำหนักเพราะรู้สึกเบื่อกับการกินโปรตีนให้ถึง ซึ่งไม่อร่อยเลย แต่พอได้ดูแล้วรู้สึกว่ามีทางที่จะเอนจอยกับการลดอีกรอบละค่ะ😊
ยินดีมากๆเลยค่ะ เป็นกำลังใจให้นะคะ
คุณพิมวา คุมอาหารออกกำลังกาย มีทำIF ไหมคะ ยังลังเลว่ายังไงดี บางคร้้งก็หิวเช้า
ไม่ทำเลยค่าาา กินตอนหิวเลยคับ แค่ให้เป็นเวลาเพราะพิมวาเป็นกรดไหลย้อนค่ะ 💗
ชอบมากก ได้เมนูโปรตีนสูงใหม่ๆเยอะเลยย
ขอบคุณค่าาา กำลังใจ
ขอบคุณมากคะ กดติดตามแล้วนะคะ พี่จะทำตามค่า
Very nice Info! easy to understand. also such a good vibes vlog!
Glad you like this one !!
ชอบคลิปพิมวา ชอบความจริงใจ ชอบความพยายาม ไอดอลการพยายามควบคุมและลดน้ำหนัก ขอบคุณมากค่า❤ปล. ชอบกินเมจิชาเขียว อร่อยกินง่ายด้วย
ตราชั่งซื้อที่ไหนฮ้ะคุณพิมวา
สุดยอดเลยค่ะ ทำแล้วดูไม่ยากเลย น่าลองเอามาทำตามมากๆเลยค่ะ อยากพุ่งตัวไปซื้อนมเลยทันที มหาศารน่าทานมากค่ะทอยากกินแต่จองไม่ได้สักที(แอบอยากได้คลิปวิธีจองนะคะ) แต่อยากแนะนำนิดนึงนะคะ คนที่ทาน high protein ควรทานน้ำเยอะๆด้วยนะคะ ไม่งั้นอาจจะมีปัญหาโรคไตหรือเป็นเก๊าต์ตามมาได้นะค้าา
ขอบคุณมากค่าาาา จะทานน้ำให้เยอะๆนะคะ
อยากรู้ว่าพอพิมวาหันมากิน high protein แล้วมีปัญหาเรื่องระบบขับถ่ายมั้ยคะ ทางนี้รู้สึกท้องผูกง่ายเว่ออ🥲
ไม่มีนะคะ ส่วนนึงคิดว่าจริงๆ ปรับตัวมานานแล้วด้วยค่ะ ค่อยๆเพิ่มกรัมต่อน้ำหนักตัวในระยะเวลาหลายเดือน ถ้ามีจะเป็นช่วงที่เพิ่มโปรตีนอีกเลเวลช่วงแรกๆค่า
ป้าซื้อตลอดตัวนี้ ค่ะ ขอบคุณกับคำแนะนำนะคะ❤🎉ตามๆค่าา
ยินดีมากค่าๆ
รบกวนถามว่าตราชั่งซื้อที่ไหนคะ 🙏🏼🙏🏼🙏🏼
สวัสดีค่ะคุณพิมว่า ตอนนี้คือสับสนตัวเองไม่รู้ว่าจะจัดตัวเองอยู่ในโหมดไหน คือเป็นคนไม่ได้ออกกำลังกายแบบเข้ายิม ไม่ได้ทำคาดิโอแบบวิ่งเป็นชั่วโมงๆนะคะ แต่ทำงาน8ชม. ถ้าจะให้นับการเดินจริงๆก็ไม่ต่ำกว่า7ชม.ค่ะ เพราะทำงานในร้าน Drugstoreตปท. ต้องจัดสินค้าเข้าชั้นเอง ลากPallet ขนส่งสินค้าเอง ต่อวันก็น่าจะอยู่ที่4 Pallet ยกลังสินค้าน้ำหนักเบาสุดก็2กก. แต่ส่วนใหญ่คือ6กิโลตลอด7-8ชม. ยกไปด้วยเดินไปด้วย หยิบของเข้าชั้น เหมือนสควอทและยกน้ำหนักไม่หยุด ไม่รู้ว่าต้องทายขนาดไหนค่ะ
ลองหาฟิตเนสแล้วให้พี่เทรนเนอร์ลองพาชั่ง inbody หรือใส่ watch ดูน่าจะช่วยได้ค่าา จริงๆดีสุดคือให้นักโภชนาการคำนวนให้ พิมวามีคลิปสอนคำนวนกับนักโภชนาการอยู่ในช่องเลย ลองหาดูได้ค่าา 🤍
ขอพิกัดเสื้อชมพูที่พิมวาใส่ในคลิปหน่อยค่า น่ารักมากเลย
น่าจะของแบรนด์ cintage ค่า
ใช้แอพอะไรคำนวนสารอาหารหรอคะ ?
ขอบคุณนะคะที่มาทำคลิปนี้ หนูมีปัญหาเรื่องหาข้อมูลอีกโปรตีน มาเจอคลิปพี่ช่วยได้มากๆเลยค่ะ ทำอีกนะคะ🥰
โห คุณพิมวากินโปรตีนเยอะมาก เรามันสายแป้ง กินโปรตีนไม่พอ ได้คลิปคุณพิมวา คิดเมนูเพิ่มโปรตีนแล้วว ขอบคุณนะคะ
ชอบมากกกก แต่ละเมนูคือจึ้งเลยยย
เคยกินอกไก่ต้มทุกมื้อแบบไม่มีความสุขเลย ดูคุณพิมวาแล้วเริ่มีกำลังใจ
ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆค่ะพิมวา กำลังจัดพวกตารางอาหารของตัวเองพอดี555
สงสัยว่าทานโปรตีน 120กรัม ต่อวัน หมายถึง น้ำหนักเนื้อไก่ 120 หรือสารอาหาร โปรตีน 120 คะ เพราะดูจากเมนูเช่น ไก่ผัดพริกกระเทียม 68 กรัม ในชาม ถ้าปกติ สารอาหาร 68 กรัม เท่ากับอกไก่น้ำหนักประมาณ เกือบๆ 3 ขีด แต่ในชามดูไม่ถึง เหมือนแค่ 100กรัมอย่างมาก ดูแล้วเลยงงๆค่ะ
120 กรัมคือสารอาหารโปรตีนเลยค่ะ ลองดูตอนผัดลงได้เลยค่า ที่เทลงอกไก่ถาดนั้นเกือบ 300 กรัม S pure จะขายปริมาณนั้นเลยค่ะ สารอาหารแปลออกมาก็ได้เท่านั้นจริงๆค่ะ
คุณพิมวาช่างรู้ใจ เรากำลังอยู่ในช่วงปรับอาหารเพื่อควบคุมน้ำหนัก และกังวลว่าได้โปรตีนไม่พอ ได้ดูคลิปนี้พอดีเลยค่ะ 😊
อยากให้คุณพิมวาทำคอนเทนต์ อาหารเพิ่มโปรตีน สำหรับคนที่เป็นมังสวิรัติน่ะค่ะ
เราเองกินไข่ต้ม นมถั่วเหลือง และใช้โปรตีน Plantae เสริม แต่ก็รู้สึกปริมาณยังไม่พอค่ะ 😅
ดันค่า เป็นอีกคนที่ไม่อยากกินเนื้อสัตว์
ปกติพี่พิมวาทำ if ด้วยมั้ย อยากให้แนะนำหน่อยงับ😊
พิมวาไม่ได้ทำ if ค่า เคยลองทำช่วงทำชาเลนจ์ แต่คิดว่าตัวเองเหมาะกับกินปกติมากกว่า
ใดๆ คือชอบสีลิป ขอยี่ห้อ ชื่อสีหน่อยได้ไหมคร้าาา
รบกวนขอคำแนะนำหน่อยค่ะ เราเป็นกรดไหลย้อนค่ากินเวย์ หรือsoy protine อะไรคือไม่ได้เลย แต่อยากได้โปรตีนเพียงพอก็กินอกไก่ไม่ไหว ต้องทานอะไรดีคะ
การกินโปรตีนชง ทำให้เป็นกรดไหลย้อนเหรอคะ ถามเป็นความรู้ เพราะเคยกินโปรตีนบางยี่ห้อแล้วรู้สึกเหมือนเป็นโรคกระเพาะเหมือนกัน ไม่รู้มาก่อนว่าเพราะโปรตีน
ปลา กุ้ง เนื้อหมูก็ได้ค่ะ ถ้าเป็นกรดไหลย้อน ก็เน้นไปทางนึ่ง ต้ม ใช้น้ำมันน้อยๆ
พี่พิมวาไปกายภาพเข่าที่ไหนคะ หนูมีปัญหาเกียวกับเข่าเหมือนกันค่ะ
ใดๆคือเเต่งหน้าตอนต้นคลิปคือฉ่ำมากกกกก ขอtutorialหน่อยได้ไหมค้าาา🙌
ชอบมาก บางทีกินแต่อกไก่เบื่อๆ พยายามหาเมนูใหม่ๆ high protein อยู่ค่ะ
ทำงานออฟฟิศฝากท้องกับรถเข็นร้านเตี๋ยวไก่ สั่งเหลาอกไก่ฉีกล้วนพิเศษเพิ่มไก่เพิ่มน่องประจำ
สุกี้ไก่น้ำพิเศษ ไม่วุ้นเส้น ไม่ซอสก็เมนูประจำพิมวางับ ! ไม่เคยลองก๋วยเตี๋ยวไก่ฉีกเลยไว้พิมวาต้องไปหาลองแล้วค่าาา 💗💗
ดูโปรตีนยังไงหรอคะว่าที่กินไปมันเท่าไหร่
ผู้ชายก็ไม่ใช่ว่าจะชอบคนที่หน้าหรือหุ่นทุกคน แต่เราก็ทำใจให้ตัวเองชอบความขี้เหร่ที้เกิดในร่างกายไม่ได้ แปลกรู้แต่ก็ยังพยายามทำ
ตอนนี้กังวลเรื่องเเขนย้วย พุงย้วยมากเลยค่ะ อยากจะถามว่ามันเเก้ได้มั้ยคะะะ 🥹🥹
แกเก่งมากเลยชื่นชมในการไปกินข้างนอกแต่คลีนสุดๆ เก่งมากกกกกกก
แก้วใส่เวย์ที่ผสมกาแฟ ของ lock&lock มั้ยค๊า
ถูกต้องค่า
ดีมากเลยค่ะ บางทีก็คิดวงนะว่าการกินโปรตีนให้ถึงคือยากมาก พอมาดูคลิปคุณพิมวาคือทำให้ฉันมีไฟแบบเว่อๆ 💗✨
ใช้ไม่ได้กับคนที่เป็นโรคไตเสื่อมเรื้อรังเคยเป็นระดับสามหมอถามเลยว่าไปกินเวย์โปรตีนมาหรือเปล่า... เสียดายนะ อยากทำได้เเบบชาวบ้านบ้าง
เห็นเขียนว่าเคยเป็นระดับสาม แล้วตอนนี้เป็นระดับไหนครับ
คลิปดีมากค่า แงงง🫶🫶🫶❤️❤️
เยิฟฟๆ ขอบคุณมากค่าาาา ดีใจ
แนะนำตารางการเล่นเวทสลับกับคาริโอ ให้หน่อยค่ะ ภายใน 7 วัน ^^
ตั้งแต่ติดตามมา รู้สึกว่าตอนนี้ดูลีนที่สุดเลยค่ะ ตัวจิ๋วลงมากหน้าเหลือนิดเดียวเอง❤❤❤
เรามีปัญหาเข่าเหมือนพิมวาเลยค่ะ หาหมอแล้วก็ทำกายภาพเหมือนกัน ต้องปรับวิธีออกกำลังเยอะเลย ได้ไอเดียเพิ่มโปรตีนเยอะมากก เดี๋ยวไปทำตาม
น้ำหนัก 85 สูง 159 ครับตอนนี้กินสันในไก่วันละ 500g ข้าวขาว 1 ทัพพี ไขมันกะว่าเอาจากสันในนิดหน่อย แล้วพวกผักกาดขาว เห็ดเข็มทอง กวางตุ้ง พอไหมครับ มีออกกำลังกายวันละนิดหน่อย 8 นาทีเองครับ ทำท่าพวก Dead Bug, Chair Squat ท่าละประมาณ 60 วินาที สลับกับพัก
ตอนนี้สงสัยว่า หนัก 85 ผมคิดเอาเองว่าโปรตีน 120g ต่อวัน น่าจะพอแล้ว แต่ผมกลัวกินแล้วโปรตีนไม่พอ งั้นเรากินเพิ่มเผื่อไปเยอะๆเป็นโปรตีน 200g ต่อวันไปเลยได้ไหมครับ การที่กินโปรตีนเกินไปเยอะแล้วกิจวัตรทำเหมือนเดิม จะส่งผลเสียต่ออวัยวะร่างกายส่วนไหนไหมครับ???
สวัสดีค่า จากที่พิมพ์มา เราว่ากินประมาณนั้นโอเคแล้วนะคะ 100-130 กรัม เพราะว่าออกกำล้งกายยังไม่หนักมาก ไม่ได้เน้นสร้างกล้ามเนื้อ กินเยอะจะทำให้คุมแคลอรี่ยากค่ะ ถ้าเป้าหมายคือการลดน้ำหนัก ลดไขมัน ส่วนนี้จะทำให้เราแคลเกินในแต่ละวัน และถ้าอาหารไม่คลีน จะทำให้โซเดียมหรือสารอาหารอื่นๆเกินได้ค่ะ เพราะฉะนั้นคิดว่าที่ทำอยู่โอเคแล้วค่ะ
ซื้อตราชั่งจากที่ไหนเหรอค้าบบ
แนะนำเมนูสำหรับคนแพ้ ไข่ กับโปรตีนในนม(สัตว์) หน่อยค่าาา
ตายเกิดใหม่ครับ เรื่องเยอะ
ขอพิกัดแว่นตอนไปเที่ยวทะเลได้มั้ยคะ แว่นสวยมากค่ะ
ไก่ย่าง1ตัว/วัน เยอะไปไหมคะ
กินโปรตีนเยอะๆ มีผลกับไตไหมครับ
ชอบพิมวาอ่า อยากมีเพื่อนแบบพิมวา น่าร้ากอ่ะ 🥰
ชอบเมจิรสชาเขียวมาก แต่แพ้แลคโตส เส้ากินไปตอนเช้าตดทั้งวันท้องอืด😢😢😢😢
ชอบมากกกค่า มันคือแบบชีวิตประจำวันจริงๆ ที่พิมว่าทำให้ดูว่ามันทำได้จริง อยากทราบวิธีคำนวนโปรตีนปู เราจะชั่งยังไงดีคะ ชอบกินปูมากก 55555
พิมวาแต่แกะเนื้อแล้วใส่ในจาน เอาช่างกับตราช่างเลยค่า ได้กี่กรัมก็เอาไปใส่ใน myfitnesspal คับผม