ขนาดวิดีโอ: 1280 X 720853 X 480640 X 360
แสดงแผงควบคุมโปรแกรมเล่น
เล่นอัตโนมัติ
เล่นใหม่
พึ่งกลับมาออกกำลังกาย ออกตามคลิปนี้สะใจมากค่ะ ท่าไม่หนักแต่เหนื่อยจริง🥹🫶🏻
คลิปออกกำลังกายที่จริงใจ❤❤
ลองเล่นคลิปนี้หลังจากไม่ออกกำลังกายมานาน ท่าไม่ยาก แต่ได้ core muscle ดีเลยค่ะ เหงื่อออกพอได้เลยย
คลิปดีมากค่ะ ออกตาม 5 วันแล้ว เป็นคนน้ำหนักเยอะ ไม่เจ็บเข่าเลย คลิปถูกจริตมากกกกก แต่อยากให้คลิปมีเสียงนับเวลาถอยหลังให้ช่วง 3 วิสุดท้ายหน่อยค่ะ ทำท่าอยู่หันคอมอง คอจะเคล็ดดเอา5555655
I'll do this for 14 days!Current wheight: 57kgsGoal: 47kgsDay 1: ✅
Did it make a slight difference in body shape?
คุณนัมคือแรงบันดาลใจที่ผลักดันให้เราออกกำลังกายทุกวันเลยค่ะ ขอบคุณที่ทำคลิปนี้ออกมานะคะ 60ต้องไป48ให้ได้ค่ะ😂
ออกตามแล้วทันทีเลยค่าาา เหมือนจะไม่เหนื่อยแต่หอบเลย รู้สึกดีสุดๆไปเลยค้าบบบบบ รักคุณนัมมม♥
Thank you so much 😊
ขอคลิปแบบนี้เยอะๆนะคะ ❤❤❤
ตามมาจาก ตต ค่าbody สวยมาก
เหมือนกันเลย
This is a really nice workout, thank you 😊🫶
このクリップを参考に運動してみます 2か月以内に皆さんに最新情報をお知らせします >.
ออกมาได้ครึ่งคลิปคือเน้นๆเลยค่ะ จังหวะโดนส่วนท้องคือต้องพักเลย😆 และทำต่อจนจบ บอกได้เลยว่าดีมากก ส่วนตัวชอบคลิปนี้มาก จะออกทุกๆวันเลยค่ะ ขอบคุณคลิปดีๆนะคะ
หนูร้องขอชีวิตแล้วค่ะ
my workout for the next two weeks 🫶🏻
Don't forget to tell us about your experience. ❤
Please make intermediate version too😅
Your body is beautiful ❤
ขอคลิปเพิ่มนนหน่อยค่ะ
เยสสส คลิปนี้เพื่อช้านนนน 75 กิโลค้าบบ
I need to gain about 20 kilos to reach a normal level. I really want help me with that
ถ้าออกกำลังกายครั้งแล้วรู้สึกปวดหลังคืออกผิดมั้ยคะ
ไม่ผิดปกตินะคะ
แนะนำให้พยายามเกร็งหน้าท้องตอนเล่นแต่ละท่าดูนะคะ ถ้าเล่นแล้วปวดหลังอาจจะแปลว่าหน้าท้องไม่ได้ออกแรงมากพอ ทำให้แรงไปลงที่หลังได้ค่ะ
ไม่ได้ออกบ่อยมันปกกระติมากค่ะที่จะปวดเราก็ปวดตอนนี้เริ่มชินละ555
ขอบคุณทุกเม้นๆๆเลยค่า
พยายามอย่าแอ่นหลังน้า ให้หลังทั้งแผ่นติดพื้นไว้ เกร็งหน้าท้องเยอะๆ ทำช้าๆก่อนก็ได้ เอาฟอร์มสวยๆ เดี๋ยวจะบาดเจ็บค่ะ
ขอคลิปออกกำลังกายเเบหุ่นสามเหลี่ยมคว่ำหน่อยค่ะ(เเต่ส่วนตัวสะโพกเล็กเเต่ตามก้นต้นขาใหญ่มากเลยค่ะ เวลาไปโรงเรียนใส่ชุดพละนี่พอเลยค่ะ🫶🏻🫶🏻🫶🏻)
พึ่งกลับมาออกกำลังกาย ออกตามคลิปนี้สะใจมากค่ะ ท่าไม่หนักแต่เหนื่อยจริง🥹🫶🏻
คลิปออกกำลังกายที่จริงใจ❤❤
ลองเล่นคลิปนี้หลังจากไม่ออกกำลังกายมานาน ท่าไม่ยาก แต่ได้ core muscle ดีเลยค่ะ เหงื่อออกพอได้เลยย
คลิปดีมากค่ะ ออกตาม 5 วันแล้ว เป็นคนน้ำหนักเยอะ ไม่เจ็บเข่าเลย คลิปถูกจริตมากกกกก แต่อยากให้คลิปมีเสียงนับเวลาถอยหลังให้ช่วง 3 วิสุดท้ายหน่อยค่ะ ทำท่าอยู่หันคอมอง คอจะเคล็ดดเอา5555655
I'll do this for 14 days!
Current wheight: 57kgs
Goal: 47kgs
Day 1: ✅
Did it make a slight difference in body shape?
คุณนัมคือแรงบันดาลใจที่ผลักดันให้เราออกกำลังกายทุกวันเลยค่ะ ขอบคุณที่ทำคลิปนี้ออกมานะคะ 60ต้องไป48ให้ได้ค่ะ😂
ออกตามแล้วทันทีเลยค่าาา เหมือนจะไม่เหนื่อยแต่หอบเลย รู้สึกดีสุดๆไปเลยค้าบบบบบ รักคุณนัมมม♥
Thank you so much 😊
ขอคลิปแบบนี้เยอะๆนะคะ ❤❤❤
ตามมาจาก ตต ค่า
body สวยมาก
เหมือนกันเลย
This is a really nice workout, thank you 😊🫶
このクリップを参考に運動してみます 2か月以内に皆さんに最新情報をお知らせします >.
ออกมาได้ครึ่งคลิปคือเน้นๆเลยค่ะ จังหวะโดนส่วนท้องคือต้องพักเลย😆 และทำต่อจนจบ บอกได้เลยว่าดีมากก ส่วนตัวชอบคลิปนี้มาก จะออกทุกๆวันเลยค่ะ ขอบคุณคลิปดีๆนะคะ
หนูร้องขอชีวิตแล้วค่ะ
my workout for the next two weeks 🫶🏻
Don't forget to tell us about your experience. ❤
Please make intermediate version too😅
Your body is beautiful ❤
ขอคลิปเพิ่มนนหน่อยค่ะ
เยสสส คลิปนี้เพื่อช้านนนน 75 กิโลค้าบบ
I need to gain about 20 kilos to reach a normal level. I really want help me with that
ถ้าออกกำลังกายครั้งแล้วรู้สึกปวดหลังคืออกผิดมั้ยคะ
ไม่ผิดปกตินะคะ
แนะนำให้พยายามเกร็งหน้าท้องตอนเล่นแต่ละท่าดูนะคะ ถ้าเล่นแล้วปวดหลังอาจจะแปลว่าหน้าท้องไม่ได้ออกแรงมากพอ ทำให้แรงไปลงที่หลังได้ค่ะ
ไม่ได้ออกบ่อยมันปกกระติมากค่ะที่จะปวดเราก็ปวดตอนนี้เริ่มชินละ555
ขอบคุณทุกเม้นๆๆเลยค่า
พยายามอย่าแอ่นหลังน้า ให้หลังทั้งแผ่นติดพื้นไว้ เกร็งหน้าท้องเยอะๆ ทำช้าๆก่อนก็ได้ เอาฟอร์มสวยๆ เดี๋ยวจะบาดเจ็บค่ะ
ขอคลิปออกกำลังกายเเบหุ่นสามเหลี่ยมคว่ำหน่อยค่ะ(เเต่ส่วนตัวสะโพกเล็กเเต่ตามก้นต้นขาใหญ่มากเลยค่ะ เวลาไปโรงเรียนใส่ชุดพละนี่พอเลยค่ะ🫶🏻🫶🏻🫶🏻)