LOW IMPACT WORKOUT เบิร์นไว ไม่ต้องโดด สำหรับคนอยู่หอ น้ำหนักตัวเยอะ หรือข้อเข่ามีปัญหา
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 19 ก.ย. 2018
- มาแล้วตามคำขอ ท่าออกกำลังกายที่ไม่ต้องโดดเพราะเดี๋ยวชั้นล่างจะด่าเอา
หมดปัญหาแล้วค่า แถมเบิร์นดีไม่แพ้กัน จัดมาให้แล้วนะจ๊ะ
ป.ล. ท่าสควอททำช้าๆ ไม่ทำให้ข้อเข่าเสียนะคะ
เพราะไม่มีแรงกระชาก เน้นช้าๆ โฟกัสดีๆ ค่า - กีฬา
ออกตามมาวันนี้ครบ 2 อาทิตย์แล้วค่ะ ส่วนตัวเป็นซึมเศร้า+แพนิค เวลาอยากทำร้ายตัวเอง หรือคิดกลัวฝุ้งซ่าน ก็จะออกกำลังกายให้หนักแทน คุณหมอประจำเราแนะนำมาค่ะ ตอนแรกไม่คิดว่าจะดีขึ้น คิดดูถูกตลอด แถมไม่ชอบ สุดท้ายไม่มีอะไรจะเสียแล้ว ลองทำตาม ยอมรับว่าดีขึ้นมาก แบบเห็นผลเลยแม้จะเพิ่ง 2 อาทิตย์ ระบบย่อยขับถ่ายจากกรดไหลย้อนก็ดีขึ้นมาก ตอนนี้เริ่มทำ IF ควบคู่ หลับได้สนิทขึ้น ตื่นเช้ามาไม่ดิ่งอีกแล้วค่ะ ขอบคุณที่ทำคลิปดีๆออกมา ในอนาคตถ้าหายหรือไม่แสดงอาการแล้ว ก็จะทำต่อไปค่ะ 💗💗💗💗
เป็นกำลังใจให้ค่ะ🎉🎉
เก่งจังเลยค่ะ
เป็นกำลังใจให้นะคะคุณเก่งมากเลย❣️❣️
สู้ๆนะคะ ❤
เป็นกำลังใจให้นะค่ะ พระเจ้ารักคุณนะ❤
คุณเบเบ้ค่ะ ไม่รู่ว่าคุณจะเห็นเม้นนี้ไหม เราอยากขอบคุณมากกกกก เรา เป็นโรคกะเพาะ กรดไหลย้อน อาหารไม่ย่อย เรอแทบจะตลอด พอเราออกกำลังกายตามคลิปคุณ1อาทิตย์ โหววว ย่อยดีขึ้น เรอน้อยลง สัดส่วนลดลง คือเราพยามทำตาคลิปออกกำลังกายมาเยอะมากแต่ไม่ง่ายเลย แต่ของคุณเบเบ้ทำตามได้ เห็นผล คือแบบไม่รู้จะขอบคุณยังไง ขอเป็นกำลังใจให้ทำผลงานดีๆต่อไปนะคะ สุขภาพดีขึ้นมากจริงๆค่ะ ขอบคุณ
Tiew One ดีใจที่ได้เห็นคอมเมนต์แบบนี้ค่า ขอบคุณเช่นกันนะคะ
@@bebetanchanok
🙏🙏🙏🙏🙏🙏💪💪💪💪😍😍😍
เล่นคลิปไหนบ้างเหรอคะ
@@happyeatinggroup2917 คลิปนี้เเหละค่ะ4รอบ ก่อนเล่นก็วอมร่างกายก่อนค่ะ
Tiew One ขอบคุณค่ะ
เห็นมีคนเม้นขอสำหรับคนอยู่หอ พี่เบเย้ทำให้จริงด้วย น่ารักจัง 😍
ชอบที่พี่เบเบ้จะพูดไปด้วย ออกไปด้วย เหมือนออกไปด้วยกัน ไม่ต้องคอยมองจอ แค่ฟังตามพี่เบเบ้บอก มันทำให้ออกกำลังกายเพลินและสนุกขึ้นด้วยค่ะ
นี่สิ...เน็ตไอดอลของจริง รักกก 💕
พี่ปวดหลังปวดขา เหนื่อยง่ายเป็นโรค.ึมเศร้าพี่ได้เห็นคลิปนี้มันคือแรงบันดาลใจให้พี่มีสุขกายและใจที่แข็งแรง ตอนนี้ทุกอย่างดีขึ้นกายปวดเมื่อย สุขภาพใจดีขึ้น ขอบคุนค่ะ
ทำตามทุกเช้าเลยคะ เดียวพรุ่งนี้จัดคลิปนี้ ขอบคุณมากคะ😍
ตั้งแต่ติดตามพี่เบเบ้มาชอบมากเลยค่ะ มีเเรงบันดาลใจในการออกกำลังกายขึ้นเยอะเลย ที่สำคัญชอบมากเลย ที่พี่เบเบ้ใส่ใจกับคอมเม้นของทุกคน และทำคลิปดีๆมาเสนอตลอด ขอบคุณค่ะ จะติดตามต่อไปเรื่อยๆนะคะ
เป็นคลิปออกกำลังกายที่ถูกใจที่สุด เป็นคนอ้วนมากๆ มีปัญหาเรื่องข้อเข่า ขอบใจน้องมากนะ ที่เอามาลง
เป็นคลิปสอนออกกำลังกายที่สนุกมากเลยค่ะ คุณเบเบ้เอ็นเตอร์เทนดีมากเลย ดูแล้วอยากทำตามเลย การออกกำลังกายไม่น่าเบื่ออีกต่อไป 😍
พี่คือแรงบันดาลใจหนูเลย ลดน้ำหนักได้เพราะพี่
#รักพี่รอดูทุกคลิปค่ะ
ขอบคุณค่ะ อยากให้มีคนไทยทำแบบนี้มานานแล้ว ช่วยสอนออกกำลังกายแขนด้วยการยกเวทด้วยสิคะ ขอบคุณมากๆค่ะ
ดีมากเลยคะสำหรับท่าเบาๆ จัดมาอีกนะคะ ทำท่าตามได้จนจบคลิปคะ ขอบคุณมากๆคะ
ดีใจมากที่ทำคลิปสำหรับคนอยู่หอค่ะ เกรงใจก้องข้างล่าง เลยไม่กล้าออกกำลังกายเลย
เหนื่อยสุดๆเลยคะ แต่เหงื่อออกเยอะมากๆคะถ้าทำได้ทุกวันคงเห็นผล ขอบคุณน้องเบเบ้ ที่นำเสนอคะ
เป็น 8 นาที ที่เริ่ดมากๆเลยค่ะ ไม่นึกเลยว่า 8 นาทีจะสามารถทำให้เหงื่อไหลเป็นเม็ดๆเลย ดีงามมากเลยค่ะคุณเบเบ้
Thnx so much ค่ะ พี่เบเบ้ เหมาะกับน้ำหนักหนูตอนนี้เลย อ้วนหลังคลอดหนักมาก
ขอบคุณเบเบ้มากๆค่ะ ทำตามวันแรกพักขาไปหนึ่งอาทิตย์ ปวดสุดๆ อาทิตย์นี้กลับมาทำใหม่ เมื่อวานทำตามหนึ่งรอบ วันนี้ทำตามสองรอบ สนุกมากค่ะ เหงื่อไหลท่วมตัว กางเกงขาเริ่มไม่แน่นมากเหมือนเดิมละค่ะ และดูสดชื่นขึ้นมากค่ะ ขอบคุณจริงๆค่ะ
ขอบคุณคลิปดีๆจากคุณเบเบ้ นะคะ ออกกำลังกายตามทุกวันคะ แต่เวลาย่อเจ็บเข่ามากคะ แต่พยายามคะ 🙏🏻😘🥰💐
ทำตามมาหลายคลิปแล้ว น้ำหนักตัวเยอะจะมีปัญหาตลอด แต่คลิปนี้คือดีงามคะ
ขอบคุณทุกคลิปของพี่เบเบ้ค่ะ ใช้เวลาไม่มาก 10 นาทีก่อนอาบน้ำเช้าเย็น ร่างกายแข็งแรงขึ้นเยอะเลยค่ะ ❤️
ขอบคุณมากๆเลยค่ะ เป็นป้าอ้วนที่ไม่ชอบออกกำลังค่ะ แต่พอมาเจอคลิปของคุณเบเบ้ ใช้เวลาไม่มาก แต่ได้เหงื่อ ตอนนี้ออกตามคุณเบเบ้ทุกวันค่ะ
ขอบคุณมากนะคะ เหมาะกับพี่ที่ยุ่ชั้น5มากเลยคร้า ทำ3วัน รู้สึกแข็งแรงและเบาขึ้นเลยค่ะ
ชอบมากค่ะ พี่ทำตามคลิปมา 3 สัปดาห์
เคยปวดหลัง ปวดเข่า ตอนนี้สบายมากค่ะ ขอบคุณมากนะคะที่แบ่งปัน
แบบนี้เหมาะกะเราไม่ต้องโดดหั้ยเหนื่อยย พี่เบเบ้สุดยอดมากคะ วีดีโอมีประโยชน์มากๆๆๆ คร่าาา ❤️❤️
ขอบคุณนะคะ เข้ามาทำตามได้สิบวันละค่ะ แอบหวังว่าพุงน้อยๆของเรามันจะยุบลงเร็วๆนี้ ^_^
ชอบมาก รักเลย คุณเบเบ้ทั้งสวยและแข็งแรงมากๆ ทำตามแล้วเหงื่อไหลเลยค่ะ
ตอนที่ดูแบบ เห้ยยยย คุณเบเบ้ตัวเล็กมากไขมงไขมันไม่มีเลย หน้าก็เด็กจริงจัง เห็นแล้วเกิดแรงฮึดขึ้นมา ขอบคุณที่ทำคลิปแบ่งปันสิ่งดีๆให้ทุกคนค่ะ รักๆๆๆๆ
FC คุณ เบเบ้ค่ะ ทำตามหลายคลิปเเล้วค่ะ คลิปนี้ ดีมากๆค่ะ เรียกเหงื่อเยอะเลยคะ ขอบคุณมากๆนะคะ ทำคลิปดีๆมามากมาย รักเลยค่ะ
ขอบคุณพี่เบ้และคลิปดีๆมากครับ..ช่วงนี้กักตัวสนุกและผอมเลยครับ
ขอบคุณมากคะ อายุ50ปีเเล้ว ทำตามได้บางคลิปสนุกมาก เเละได้เหงือคะขอบคุณมากๆๆคะ
เล่นมาแล้ว5วัน เหงือออกดีมาก ย่อลงได้เยอะเลย สู้ๆเพื่อหุ่นที่ดี
ขอบคุณคุณเบเบ้มากเลยครับ ผมได้แรงบันดาลใจในการออกกำลังกายจากคุณเบเบ้เลยครับ ตอนนี้พยายามออกกำลังกายตามวีดีโอนี้อยู่ครับ
อร้ายยย ชอบมากเลยพี่เบเบ้ สบ๊าย สบาย ออกกำลังกายยังไงไม่ให้โดนเเม่ด่าว่าเสียงดัง555!!!😊 เเฮปปี้ๆสุดเย๊ยย เยิฟฟ
เก่งจังเลยค่ะ บอกเทคนิคเค้าหน่อยดิ อยากรู้ทำไมทำได้ อ้ะ😁😁😁
ดีจัง. เหมือนมีเพื่อนออกกำลังกายด้วยแล้วโดนดุให้เอามือแตะพื้นนน 😹 น้ำหนักไม่ลดมาก แต่โรคกะเพาะที่เป็นยาวนาน กับอาการความดันต่ำ ปวดหัวแต่นอนไม่หลับดีขึ้นมากค่ะใน1วีค ขอบคุณมากค่ะ 😻
หนูขาหักค่ะ นอนมา7 เดือน พอเริ่มเดินได้ มาออกกะลังกายตามคลิปพี่เบเบ้ กลับมาเดินได้คล่องมากขึ้น ไม่ปวดขา และตั้งใจจะลดน้ำหนักด้วย ขอบคุณนะคะ ที่ทำคลิปดีๆแบบนี้ออกมา
แต่ล่ะคลิปมีประโยชน์มากค่ะ คนที่อยากออกกำลังกายทำตามได้ง่าย และเข้าใจด้วย ไม่ต้องเข้ายิมมีเทรนเนอน์แล้ว อยู่ไหนก็ทำตามได้ สอนเข้าใจและไม่ไวเกินไป ใช้ท่าที่เข้าใจดูตามได้
ชอบมากเลยค่ะ เพราะผ่าตัดเท้ามา ออกกำลังกายท่ากระโดดไม่ได้ ชอบเลยค่ะ
ขอบคุณนะคะน้องเบเบ้ สำหรับคลิปนี้มีประโยชน์กับพี่มากเลยเพราะน้ำหนักเยอะและข้อเข่าไม่ดี ทำคลิปแบบนี้ออกมาอีกนะคะ
คลิปสอนเข้าใจง่ายมากคะ แปปเดียวเหงื่อท่วม ดีคะทำคลิปต่อๆไปอีกนะคะ
พี่เบเบ้หุ่นดีมากค่ะ เป็นท่าเหมาะกับเด็กหอมากๆเลยค่ะ
แวะมาเป็นกำลังใจและมาปักตะใคร้กันและกันน่ะค่ะ👍💗😍
ทำตามได้ 2อาทิตย์ พุงยุบไปนิ้วนึง ขอบคุณที่ทำคลิปดีๆค่ะ
หาคลิปแบบนี้นานมากค่ะ ปกติทำแล้วกลัวห้องด้านล่างจะด่าตลอดเลยไม่ค่อยได้ทำ
แต่อยากจะบอกว่าทำเสร็จแล้วเหงื่อออกเหมือนวิ่งรอบสนาม3รอบเลย
หอบจนต้องนั่งกับพื้นอย่างหมดแรง
ขอบคุณนะคะ
คลิปนี้ถูกใจมากค่ะ ขอบคุณนะค่ะ ทำต่อ อีก 2 เซต สู้ๆ
นี่ก็เพิ่งมาติดตาม ยอมรับว่าดีมากจริงๆค่ะ ขอบคุณคลิปออกกำลังกายดีๆค่ะ 😄
เสื้อผ้าหลวมขึ้นมากค่ะ ขอบคุณที่นำวิธีการออกกำลังกาย ให้เราค่ะ
เข้าข่ายหมดเลยทุกข้อ ทำเรื่อยๆนะคะ ขอบคุณมากๆ เลย
เริ่มทำตามแล้วค่ะ..คลิปดีมีประโยชน์มากเลย รบกวนน้องเบเบ้..ทำคลิปแบบไม่โดดออกมาเยอะๆนะคะ พอดีพี่น้ำหนักมากหน่อย70กก. โดดมากไม่ได้ เจ็บข้อ
คลิปนี้ดีมากกกกค่าาา
ทำอาทิตย์ละ 4-5 วัน หุ่นกระชับขึ้นค่ะ
ชอบมากเบิร์นได้มากเลยค่ะ สังเกตเห็นได้ชัดเลยว่ามันเป็นการทำให้เราสามารถลดส่วนพุงและหน้าท้องได้ในเวลาอันสั้น รักคุณมากค่ะ
ขอบคุณทุกคลิป คือดีมากๆ ทำตามมาตลอดเลยค่ะ
ตอนนี้90โลติดตามดูอยู่ตลอดค่ะเลยตัดสิ้นใจออกกำลังกาย.ทำตามแล้วสนุกมากค่ะ..อยากมีสุขภาพดีจะได้อยู่ดับลูกๆไปนานๆค่ะ
หุ่นแซ่บมากค่ะพี่เบเบ้..รักพี่เบเบ้ค่ะ
ทำเมื่อวานวันแรก ทำง่ายกว่าคลิปเก่าที่เราเคยทำ แต่เจ็บกล้ามเนื้อมากกว่ามาก วันนี้เราน่าจะหยุดพักก่อน ถ้าพรุ่งนี้ดีขึ้นจะมาทำต่อค่ะ ชอบมากค่ะ ขอบคุณนะคะที่ทำคลิปที่มีประโยชน์ออกมา 😻
ทำมา เกือบ อาทิตย์ ลง 2 โล อิอิ ควบคุมอาหารเอวคอดเลย ทำเย็นล่ะ 40 -- 50 นาที
ทำคลิปนี้คลิปเดียวหรอคะ
ใช่ค่ะ หายไป 3 กิโลเลย แต่ก่อนมาออกกำลังกายแบบนี้เราวิ่งมาก่อน 3 เดือนนะคะ
ใครว่าเห็นไม่มีกระโดดไม่เบิร์นขอเถียงค่า เหงื่อแตกเต็มเลย ขอบคุณพี่เบเบ้นะคะ
ขอบคุณคุณเบเบ้มากนะคะ
ที่ทำให้รู้สึกสนุก แล้วก็รักการออกกำลังกาย (อายุ43แล้วค่ะ)✌จะทำทุกวันเลยค่ะ😉
ขอบคุณมากค่ะ ออกตามคลิปนี้ ครั้งละ 4 รอบ
เหงื่อท่วมมาก จะทำสม่ำเสมอค่ะ ^^
รักเบเบ้ค่ะ ขอบคุณทุกคลิป ที่ทำออกมา❤
ท่าแรกตึงหน้าขามาก แต่ชอบคะ เป็นคนอ้วนแบบสุขภาพดี ❤️
ทำตามแล้วรู้สึกร่างกายกระฉับกระเฉงขึ้นค่ะ ขอบคุณพี่เบเบ้มากนะคะ
ขอบคุณมากเลยค่าา พี่เบน่ารักที่สุดด 🙏✨💕💕💕
อยากให้ทำคลิป low impact workout อีกเยอะๆเลยค่ะ ทำตามคลิปแล้วสนุกมากๆ ไม่เจ็บเข่าด้วย
ตอนแรกติดตามใน ig ตลอดอยู่ละ!! พอมาเจอในยูทรูป กดติดตามอย่างไวเลยคร้าาา.. My idol ❤ รักเลยย 😘
วันนี้ต้องลองงง ท่าถูกใจมากกค่ะ ขอบคุนเบเบ้มากค่ะ
ตามตลอดค่ะ ท่าสนุกมาก เหนื่อยออกเยอะจริงๆๆๆ ค่ะ เพื่อสนุกเลยค่ะ ขอบคุณนะค่ะ
ขอบคุณน้าทำตามง่ายมากๆ ดีต่อใจ
เหมือนจะง่าย พอทำจริง เอิ่มมม😂
ทั้งเหนื่อย. ทั้งปวด ชอบๆ
ขอบคุณคลิปดีๆค่ะ
ได้เหงื่อดีค่ะ
เอาวิธีของน้องทำก่อนออกวิ่งเหยาะๆ ดีขึ้นเยอะเลยค่ะ
ชอบมากๆๆๆๆขอบคุณนะค่ะ
อ้วนมากกำลังมีปัญหาข้อเข่าอยู่เลยค่ะ ขอบคุณมากนะคะ❤
แบบนี้สิคะ ดูแล้วรุ้สึกสนุก ทำให้อยากทำตาม ทำแล้วสนุกไม่เครียด เยี่ยมไปเลย
ขอบคุณเบเบ้นะคะ จะพยามทำตามให้ได้ สู้ค่ะ😍
ชอบเบเบ้ สอนออกกำลังกายทุกคลิปเลยคะ
เก่งมากค่ะ อยากทำตามเพราะอายุเยอะ... ไขมันก็มาค่ะ เข่าก็เสื่อม
ชอบมากค่ะ ท่าม่เยอะแต่เบิร์นดี เหงื่อนี้เยอะมาก เบาตัวมากค่ะ
อยากให้พี่ทำวิดีโอลดต้นขากระชับกับลดน่องด้วยค่ะ หนูเหงือออกเยอะมากกๆ อยากบอกว่าเท่าที่เคยออกตามยูทูปมาของพี่นี่แหละสุดยอดค่ะคือไม่มีท่าซ้ำเวลานานๆแล้วก็ไม่ทำให้เบื่อ ท้อในเวลาออกกำลังกายเลยค่ะ สนุกมาาาาก❤❤❤
ชอบอันนี้มากเลยคะ ไม่ต้องกระโดดแต่เรียกเหงื่อได้ดีมาก ชอบแบบนี้ค้าอิอิ
คลิปนี้ใน 1 สัปดาห์ ผมลง 2 กก. เพียงแค่ลดปริมาณอาหาร ปรับการทานให้ได้ประโยชน์มากขึ้น ขอบคุณมากครับ
ขอบคุณเบเบ้มากค่ะพุงยุบเร็วมากค่ะ
ทำครั้งแรกเหนื่อยใช่ย่อยเลยค่ะ ใจเต้นตุ้บๆเลย5555 ปกติเป็นคนออกกำลังได้ไม่นาน ทำตามคลิปพี่เบเบ้จนจบเลย ขอบคุณนะคะ จะทำต่อไปเรื่อยๆเลย💞
สวัสดีค่ะคุณเบเบ้ ติดตามตลอดเลยค่ะ สอนดีและเข้าง่าย ได้ผลจริงค่ะ 😊👍👍.....พึ่งลองทำคลิปออกกำลังกายดู ฝากเนื้อฝากตัด้วยนะค่ะ..❤
ลองทำทำครูเบเบ้ได้ประมาณ3-4วันน้ำหนักลดไปจาก63ตอนนี้เหลือ61แล้วค่ะ ขอขอบคุณ ครูเบเบ้มากๆเลยนะค่ะ ได้เหงื่อน้ำหนักลด สุขภาพดีด้วยช่วยแรกๆก้ปวดขานะค่ะ แต่ทนไหวค่ะ เปนคนที่ไม่เคยออกกำลังกายเลย ก้เลยจะปวดมากค่ะ
พี่เบเบ้น่ารักมากเลย ทำตามทุกวันเลยได้มั้งไม่ได้มั้งปนๆกะนไปปป
ทำตามแล้วเหงื่อออก หัวใจเต้นแรงมากๆเลย เป็นการออกกำลังกายในรอบหลายปีมากๆของเราที่ทำ ลุกขึ้นมาทำเองเลย ขอบคุณสำหรับคลิแนะค้าบ
คือ สุดยอดมากเลยค่ะ วันนี้ออกกำลายตามคนสวย 5 คลิปแล้ว คือหมดคำจะบรรยายมันดีมากๆเลยค่ะ ชอบ เราต้องหาเบสิคๆ ที่เหมาะกับเราไปก่อน บางคลิปยากออกตามยังไม่ได้เลยแต่จะฝึกฝนไปเรื่อยค่ะ อยากเข้าครอสมากๆเลยค่ะ ถ้าสถานที่ไม่ไกลมาก ชอบมากค่ะ รักเบเบ้ ที่สุดเลย ไอดอล ค่ะรักเลย
รักมากมายค่ะ ขอบคุณมาก กะลังเจ็บเข้าเลย
ทำตามแล้วได้ผลจริงๆ เหงื่อท่วมเลย ตอนนี้ลด7โล ทำตาม2อาทิตเอง ขอบคุณนะคะพี่เบเบ้
พี่เบเบ้คือแรงบันดาลใจ 💖
ทำตามทุกวันเลยคะ กล้ามเนื้อดีขึ้นมากเลยคะ ติดตามทุกคลิปเลยจ้า
ชอบมากเลยค่ะครู เราอายุ50 ค่ะ ครูสอน สนุกมากค่ะ ติดตามน้ะค้ะ
โอยดีมากกก ขอบคุณมากๆๆๆเลยนะคะ่ที่ทำออกมา ป่วยเรื้องรังมานาน ข้างในร่างกายจะพังแล้ว TT กำลังหาออกกำลังกายดู ปกติไม่ค่อยได้ออก จะหันมาออกแล้ว ขอบคุณมากๆเยยนะคะ นี่เป้นแบบเม้นข้างล่างเลย โรคกระเพาะ กรดไหลย้อน ฉี่ตลอดบ่อย ทรมานมาน มาก จะตั้งใจทำตาม ตลอด เดวจะไปเปิดให้แม่ออกด้วยกัน55 คือ ไม่ได้ท่ายากเกินไป หรือเร็วมาก พอทำได้ตาม เลย เข้าใจง่ายด้วยย^^ ขอบคุณนะคะ
หนูไม่รู้ว่าพี่จะเห็นคอมเม้นนี้ตอนไหนนะคะ
หนูเป็นเด็กที่อ้วนมาก หมอบอกกล้ามเนื้อน้อยเป็นคนกระดูกเล็ก เเต่สิ่งที่หมออยากให้น้อนกลับไม่น้อยก็คือไขมัน หนูเครียดมากจนเห็นคริปนี้ หนูออกกำลังกายตามพี่ตลอดเลย เหงือออกดีมากหนูเหนื่อยมาก หนูพยายามควบคุมน้ำหนักเเล้วก็ออกกำลังกาย เเต่น้ำหนักหนูไม่ลดเลย หนูท้อมากๆค่ะ เมื่อ6วันก่อนหนูไปตรวจสุขภาพอีกรอบเพราะหมอนัด หมอชมหนูว่าเริ่มมีกล้ามเนื้อมากขึ้น ความดันจากต่ำก็เริ่มมีความดันปกติขึ้นมา ส่วนเรื่องน้ำหนักหมอบอกว่า คงต้องควบคุมอาหารอีกนิด ทั้งนี้หนูขอบคุณพี่เบเบ้มากๆนะคะ
ชอบครูเบเบ้สอนมากกกกค่ะ 🤘😘
คลิปวีดีโอสวยคมชัดมากครับ
โง๊ยยยย ชอบคอนเท็นนี้มักก ขอบคุณค่าาา
ขอบคุณคุณเบเบ้มากค่ะ หามานาน แบบนี้ ง่ายๆได้เหงื่อเวลาไม่มาก ค่อยๆเพิ่มlevelไป
ขอบคุณค่ะ คลิปสนุก ได้ออกกำลังโดยไม่เบื่อค่ะ จัคอยติดตามนะคะ
ฃอบคุณมากๆ ค่ะ ชอบคลิปนี้มาก ทำแล้วยืดเส้นได้เหงื่อด้วยค่ะ (กระโดดไม่ค่อยไหว) พี่ทำในออฟฟิศสะดวกแก้เมื่อยฃาค่ะ ฃอบคุณค่ะ
สนุกมากๆเลยคะ ทำคลิปออกมาอีกเยอะๆนะคะ รอทำตามอยู่คะ😍😍😍
เอวพี่ลงไป 7 cm. แล้วค่ะ ขอบคุณมากๆาำหรับคลิปดีดีค่ะ