【最速で腹筋割れる】ルセラフィムカズハの腹筋トレで11字腹筋とくびれ爆誕🔥
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- เผยแพร่เมื่อ 27 ม.ค. 2025
- これで韓国アイドルの11字腹筋ゲットだぜ‼︎🔥
女の子は誰もが輝く原石💎
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今日より可愛い明日の自分を一緒に迎えに行こう🔥
Feeling Prettier than ever before.
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【お仕事ご依頼】
naru.enjoy.diet@gmail.com
【なるねぇってダレ】
どーも！福岡が産んだ
イカれたポジティブダイエッターです！
ストレスダイエットで過食嘔吐に。
20kgの増減を経験。
肌は荒れ、髪は抜け、顔はパンパン
マジで人生詰んだ。
イカれたポジティブパワーで
食べるダイエットに成功
3ヶ月で11kg減（57kg→46kg,164cm）
ダイエットで身も心も滅した
なるねぇだからこそ
発信できることがある。
完璧じゃなくていい。
今日より可愛い明日の自分を迎えにいこう。
なるねぇと一緒に。
Feeling Prettier than ever before.
BGM提供：LAMP BGM
#LeSserafim #腹筋 #お腹痩せ
みんなー！なるねぇと1000万回密会してくれてありがとう！いぇい！！
1000万回すごすぎる！！おめでとうーー！！
これも皆んながめっちゃ頑張った証拠よね！！！！👍🏻
わぁー気付かぬ間に1000万！！おめでとうございますー！！！いぇーい！！
おめでとうございますｯｯｯｯ!!!!!!!!!!!!
これからも頑張るぞー！
目指すは、綺麗な11の文字✨あぁ、もっと可愛くなった自分に早く会いたいぜ(´∀｀)
おめでとう！！！！！！！！！！！！！！！！
腹筋いじめて痛いのに、理想の腹筋想像してニマニマしながらやってる自分恐ろしい。痛みに勝てちゃう理想って神だよね。
自分の体が大っ嫌いです。少しのトレーニングでもやるきなくす自分が大っ嫌いです。でも頑張って続けたいと思います。既読感覚でいいねお願いします。必ず毎日続けます。
わたしはあなたが好きです！一緒に頑張りましょう わたしも頑張ります！自分を好きになるぞー！！
そうやって努力できるあなたをわたしは大好きです😘
一緒にがんばろー！🤸♂️
一緒にがんばろー！🤸♂️
一緒にがんばろー！🤸♂️
本気で痩せたいのでとりあえず1ヶ月続けます🥹🥹
1ヶ月後戻ってきますー！
1 /6
1番最後の辛くて出来ない人向け！
膝を床につけてやってみる！！
でも力はお腹と腕にかけてあげる！
怪我してる時に先生に教えて貰った！
みんなで頑張ろ〜！！
ずっとサボってたからきつい！！！
でもこれからここにいるみんなと一緒に頑張る！！！！まずは1週間続ける！！
699から700いいねにした快感
頑張れ‼️
今日で2周間！！すごいぞ！私！久々に２週間目突破したな！！偉いぞ！！！！くびれが出てきたな！下っ腹の肉が少しだけ減ってきたな！朝起きてすぐにルセラやるって決めてからずっとやってるの偉いぞ！背中痩せまでやってるのも偉いぞ！顔痩せもやってるの偉いぞ！長く長くルーティンにして続けていこうな！！私！これからも頑張ろうな！！！！！！！
マジ偉すぎる✨
私にもパワーわけとくれぇ！
まじで偉い！！🎉
輝いてるよー！！
えらいぞ！！このままファイティン
まじやばいですよ！！！もう1ヶ月以上続けてますよ！！！やばすぎますよ！！！！やり方変えてちゃんとキツくなるようになってるんですけど、ウエストくびれてきました！！！
12日目⭕️
1日目で2セットやったらめっちゃきつくてびっくりした
毎日続けて腹筋割ります！！今日から脚やせやりたかったけど時間が無いから明日から2つ合わせてやります！！
水曜日は脚やせだけします！！
卒業式までやりますので終わったらどうなったか書きます！！
昨日からダイエット開始！！
受験生なのにすごいよね！！絶対痩せて腹筋割ります！！一緒に頑張ってるくれる人いいねお願いします！！
自分も受験生！！がんばろ！
私も受験生です！お互い頑張りましょう！
うちも！！
一緒にがんばりましょ💪🏻❤️🔥
私も！！！合格も腹筋割るのも一緒に頑張りましょ👍🏻💖💖💖
私もです！！頑張りましょ〜❣️💪
今、夜の11時50分。めっちゃお腹すいたけど、クックパッドで夜食とか調べちゃったけど、食べるのやめて筋トレしに来た私を誰か褒めて😂
スゴイえらいです！！尊敬します！
すごいです👏
私にもそれが出来たらな〜
よくチョコ系のお菓子を10時過ぎに食べてしまうんですけどko ymさんはなにか気をつけてること、やってることはありますか？
もし何かあったら教えてください！
@@うきひら-c9l すいません、関係ない人間なんですが‥
夜に甘いお菓子を食べたくなった時は、はちみつ入りの紅茶とか飲んで甘い欲を満たすと良いですよ‥！！
それもただのはちみつじゃなくて、ちょっと高い良い国産はちみつとかで‥
贅沢してる気分になれて心が満たされます。
わたしは生姜も好きなので、生姜入りはちみつのお湯割りもよく飲んでますが、わりとお腹も膨れるし身体も温まるのでおすすめです
えらい！うちも今やってる！仲間！
えらい😭✨
なるねぇさんの言葉とコメントに励まされます。
ウェディングフォト撮るまでに絶対痩せてやる
ウェディングフォト！一緒です！！！
全力でフォト楽しめるようにがんばりましょ👰🏻♀️♡！
@@__a9195
一緒の方がいるとさらに心強いです🥺❤
お互い良い写真を残せるように全力で楽しむためにも頑張りましょ❤️🔥❤️🔥
頑張ってください🔥🔥！
@@白井きよか
ありがとうございます🙇♀️✨️
その言葉のおかげで今日も頑張れました❤️🔥
@@ぴっぴ不破 うわあああ！！
まさかコメントの返信がくると思わなかったです！🤭
3週間も続いてるんですね👍🏻これからも頑張ってくださいね🍀🍀
ずっとプランク10秒くらいで断念してたけど今日やっっっっとやりきれました😭😭😭モチベすぎる😭😭😭💖💖
昨日からです！いいねの数やります。本気で痩せたいです🔥
高校入ってすぐ辞めてて、ずっと働いてきたけど来年から専門学校行きます。2年ぶりの学校生活、自信の付いた自分で入学できるように頑張りたいです。
頑張って下さい。私もやります。一緒に頑張りましょう🔥
俺 高校中退して中卒としてずっと頑張ってる
3日目!!!
体重すぎてやるの嫌すぎたけど頑張ってこの動画開いた自分偉すぎ😿🤍この動画開いたみんな可愛すぎ!!!自分のこと褒めちゃお!!!
頑張って！！私も筋トレと有酸素運動やり始めて13日経った！！一緒に細くなろお！！😂❤
今日やめようかなって思ったけど頑張ってやりました！誰か褒めて欲しいです😭🙏
よく頑張りました！
@@rairu416 ありがとうございます😭
よく耐えた！！！
凄いです👏🏻✨
お疲れ様です。
皆さんありがとうございます！！今日も頑張ります！
女の子の日来たので2日休んでました！今日はできそうだったから来たよ！12日目！
みんな今日も偉いよ〜💕✨️
生理入ってサボっちゃったしお菓子作りってゆー最高な趣味見つけちゃったけど今頑張ってやったぞー!!!!
やー私ってば美人ー!!!!!!!だれこの美人作った人ーー!?!
meeeeeeee!!!!!!!!!!!!!!
Youuuuuuuuuuuuuuuuuuuu！！！
@@nankachiisakutekawaiiyatu ありがとうございますー！😂😂😂
あなたは、最高な美人ですね!
新年一回目いってみるか
みんな宿題だったり人間関係だったり仕事だったり大変なことたくさんあるのにここに来ちゃうの偉すぎるって！凄いって！一緒に痩せちゃお🫶
初めてやった時は腕細プランクがきつすぎて、全く出来なかったのに続けるうちに休憩なしでパッパってできるようになりました‼️
みんながんばろうーー！🎉
生理でやる気なくておサボりしちゃったけど、結局戻ってこれちゃった私偉すぎ！！！！
えらすぎ！頑張ってんのまじ可愛い♡
ほんとに偉い！！頑張ってるうちら誰よりも可愛い‼️
極限の状態"FLOW"
35日目！ウエスト4cm痩せました！
明日は推しに会ってきます😆😆
すっっご！私も頑張ります💪❤️🔥
さ、35日目ですって？！！？！
凄すぎる…✨
この人ほんとにすごい、今まではそうやって褒めても「ｱﾞｱﾞもう無理ぃ😭」ってなって目標時間まで行かなかったけどこの人の褒め方だと『もっと頑張りたい…！わたしなら行ける…！理想のお腹になるんだ…！』って思って最後まで頑張れた、これから毎日頑張って夏休み終わって学校行ったら「痩せたね！」って言われてやります…!!!!!
10日目！
最後のやつ9回できた！✨️
今日も頑張ってるみんなめっちゃかわいい❣️
絶対続けたい。既読感覚でいいねお願いします
くちゃん頑張れ‼️😭一緒にがんばろー！！ほんとにこれやってたら腹筋割れてくる‼️半年やってるものです😚✌🏻
🚨お願い🚨
どうか私をここまで引きずり出して下さい！！なかなか続いてないのです💦
大丈夫!!一人じゃない！！一緒に頑張ろう！！！
5分なんてあっという間!!
皆で頑張りましょー!!٩( 'ω' )و
皆さん、優しすぎる😭✨
こんなん、いつでも来たくなっちゃう✨本当にありがとう！
三日坊主野郎の私！今日からはじめてます！一緒に頑張りましょう！！！
わたしも最近やってます！！一緒に痩せて新学期かわいくなった！？って思わせましょ‼️‼️
37日目👾
最近幸せすぎて逆にこわいんだけど。。。
一生続いて欲しい
7日目ー！1週間続いたぞーー❤️🔥❤️🔥今日は私立入試でめっちゃ疲れてるんだけど、これやらないと眠れないくらい習慣化してきた気がする👍🏻︎︎👍🏻
皆、今日もこの動画開いてて偉いよーー🥹🫶🏻
万年ダイエッターで5年程独り身だった私に彼氏ができました!!
自信を持って彼の隣を歩けるように今日からみんなと一緒に頑張るっ!!
ゆっくりだけど-5kg達成しました!!まだまだ頑張るぞ🥺
何日で効果出ましたか？
この動画を1日1回続けて3ヶ月経つのですが、お腹にくびれと縦線が入りました！😭去年のスカートがゆるゆるです！😭
自信がついたおかげで、3月から移動の好きな先輩に今日やっと連絡先聞けました！なるねぇありがとう😭
めちゃすごいです！何キロぐらい痩せましたか？！ 自分も2週間ぐらい続いてて参考にしたいです🥺
@@KOKO-yi7gb ありがとうございます😭
体重は、2.7キロ減でした！あすけんも続けてたので、それも大きいかもです！
お互い頑張りましょう！
@@user-mz9sq3it1f
・なるねぇの大転子が引っ込むストレッチ
・なるねぇの顔痩せの達人
・Marina Takewakiさんの下半身の筋膜リリース
・momomiさんの寝ながら4分間太もも痩せトレーニング
あとは元気があるときは1時間歩いたり、お風呂のお湯に気持ち程度長くつかりました！参考になったら嬉しいです！
@@user-mz9sq3it1f
・なるねぇの顔痩せソーラン
・なるねぇの大転子が引っ込むストレッチ
・Marina Takewakiさんの下半身筋膜リリース
・momomiさんの寝ながら4分間太もも痩せトレーニング(元気があったら2回)
・１ヶ月に3回くらいひなちゃんねるさんの一日で腹筋が割れる筋トレ
あとは気力があるときに、1時間歩くのと気持ち長めにお風呂につかってました！
参考になれば嬉しいです！
食事制限とかしましたか？
多分22日目
気づいたらこんなに続いててびっくり。逆にこんなに続けて体重とかに変化あんまりなくて凹みそうだけど今はまだ痩せやすい体づくりだと思って頑張る、。
5日目
しんどかったけど頑張れた！
明日も頑張ろー！🔥💪🏻
え？まさかこのコメント見てるってことは勉強とか部活とか育児とか大変なことあるのに痩せようと頑張りに来てるってこと？？え？？可愛すぎん？？
さいこうすきです
さいこう私も好きです
ああああもう愛してるモチベ爆上がり
このコメント大好きありがとう
さいこう
ゴールデンウィーク入って忙しい毎日なのに自分を磨きあげる私たちかわいい〜！！！
5日目！
また丸くなった？って彼氏に言われた😢
悔しい！！！！！
前痩せたときみたいに1ヶ月でこんな痩せるの！？ってまた言わせたい
お腹減っ込んだことない人生だけど、
これを信じて今日からやってみる😭😭
がんばれ！！
これ続けてイケメンになって世の女性に少しでも振り向いてもらえる様に毎日頑張ります！
めちゃくちゃ素敵です！頑張りましょう！
すでに努力してるあなたはイケメンだしめちゃ素敵です✨🎀一緒に頑張りましょう👊🏻🎀
お前はイケメンすぎるぞ
頑張ろうぜ！！
6時間残業でへとへとで帰ってきたけどやりました😭誰か褒めてください😭今週1日も休みないから褒めて貰えたら明日も頑張れます😭
めっちゃ偉い！残業だったし今日はいいか、に妥協せずストイック！！
リスペクトです🫶
ありがとうございます😭明日も仕事ですが、みなさんのおかげで頑張れます😭😭😭
偉すぎます😭
意識高すぎる、、🥺👏🏻
しんどい時は休んで
ゆっくりしてくださいね🥺
すごい！！！！！
毎回辞めちゃうからみんなで私をこの動画に来れるようにして欲しい！！
1日目️⭕️
2日目️⭕️
3日目️⭕️
4日目️⭕️
5日目️⭕️
6日目🙅🏻♂️
7日目️⭕️
8日目🙅🏻♂️
9日目～15日目全部️⭕️！！！
コメントするのめんどくなっちゃったすみません💧ちゃんとやってます！
頑張ろ！！！😢
近いですね！！✋✋私も今日からはじめました！足パカのソーラン節と二刀流で頑張ります！👍👍お互いがんばりましょう〜👊👊💕💕
あれ今日は笑
頑張ろ！私もやるー！！！
がんばろ！！
春から高校生なので受験終わるまでに痩せよう作戦実行中です♡昨日から始めたんですけど、一日で筋肉痛すぎて2日目しんどすぎました😂でもやりきった！
いま1ヶ月くらいダイエット頑張ってて5kgくらい痩せました。今日初めてこのトレーニング挑戦したら、細腕プランクのところで、やりながらなぜか涙が止まらなくて、色んなものが込み上げて号泣してしまいました。でもこれはもう嫌、諦めたいの涙ではなくて、絶対やせる。変わる！って決意の涙です。細い子はみんなこんな頑張ってるんだなって改めて感動しました。なるねえありがとう🥹🥹❤
お誕生日だけどやりにきた私を誰か褒めてください！！今日お誕生日の人おめでとうございます🎉♡♡
偉すぎる！！👏
そしておめでとう！
おめでとうございますっ！！
ちょっと遅れちゃったけど💦
遅くなってしまってすいません！
お誕生日おめでとうございます✨誕生日なのにちゃんと自分磨きしてて偉すぎます！引き続き頑張ってください！
えらすぎるよー！！おめでとう泣
おめでとう🎉だいぶ遅くなってしまった💦えらすぎる!🥺
毎日5セットやってます！！もう2週間くらいになるんですけど、1セットの時の比べてえぐいほど痩せます。3日ほどで目で見てわかるようになってきて、今では腹筋ができてきます、！！本当に追い込みたい人は1日5セットおすすめです！！お腹だけじゃなくて、二の腕、顔も自然に痩せます、！！
5セット凄すぎます🥹✨
1日のうち何回に分けてされていますか？一度に5セットしていますか？
@@もえか-y1h最初は分けてやろうと思ったのですが、！性格上一気にやらないと途中で辞めちゃうので一気にやってます、！！
@@ちむです
ご返信ありがとうございます😭💞
凄すぎます、、！私も見習って5セットできるように少しずつ増やして頑張ります！
めっちゃモチベなりました頑張ります‼️⛓️‼️
@@k1uupika よかったです！！頑張りましょ！！
21日目‼️3週間も続けてるとか自分ほんとすごい
2ヶ月前に始めて3kg痩せました
お腹にも線が出てきて最高です🥹
めちゃくちゃモチベになる…😭
ありがとうございます🙏✨
1日何セットしましたか？？その他何かしてましたか？？良ければ教えて欲しいです🙏🙇♀️
@@ひなぴー-j9s一日2セットで間食を少し減らしたぐらいです😊
お役に立てたら幸いです頑張ってください😁
@@user-vz5so4sb5l ありがとうございます！
結果が出る報告まじでモチベ上がります！✨
ありがとうございます😆
"三日坊主なんて当たり前。だから今日だけ頑張ろう！！"精神がメンタル安定する🫶🏻
まじでそれなです！
それでなんだかんだで1年くらい続いてます！
プランク超キツくてやめたくなるけど、体育の女の先生が「自分の体重は責任持って自分で支えるんだよ！」って言ってたの思い出して頑張った💪
先生かっこいい笑
私も頑張ろうって思えた！ありがとう！！
先生かっこいい！
習い事で、レッスンが終わって私服に着替えてたら、女の子2人が、私の方見て、こっそり、 ウエストあっていいなー私も痩せたいなー っていっててめちゃモチベ上がった！ウレピイ🥹
5日目です！！！
これやって少しだけどお腹が引き締まった感じがしてとっても嬉しかったです！！努力すれば痩せることが出来るって思いながらこれからもやっていきたいです！
夏休み中に痩せたいのでこのコメント見かけたらいいねお願いします！
今どうですか？！
頑張ってください
@@あーー-s2i 頑張ってます笑
@@manabuhiguchi4130 ありがとうございます
一緒です！頑張りましょ！！
なかなか続かないので、誰か毎日いいねしていただけると幸いです！
見返したい人もいるし、好きな人に振り向いてもらえるように頑張ります！
今日で1週間‼️
正直全然変わってない気がするけど継続できるように頑張ります👍🏻👍🏻
ㅇ 1日目
めちゃめちゃキツすぎてなんもできんかったし、休憩しまくりだったけどやり切ったよ ¨̮⃝
好きな人に必ず振り向いてもらうために頑張る👌🏻🎀
継続は力なり！！！！！！！！！！！！
心優しき方毎日呼んでください🙏🏻💞
( o≧д≦)oｶﾞﾝﾊﾞﾚｰ!!
頑張ろ^^
がんばろ👊🏻❤️🔥ー！！
全然大丈夫です！！
最後の腕上げ下げプランクまじ出来なくて膝つけてやってます！
一緒に頑張りましょう！！
今日やりましたか！？今日まだやってなかったら一緒に頑張ろう！
彼氏に痩せろって言われてこの動画にたどり着いたけど、4日くらい続けて自分のために頑張ろうって思えた！！
みなさん一緒に頑張りましょう😢😢
1日休みあったけど、今日で1週間！！
体系少しスッキリしてきた！！
2週間突破〜！！✨
彼氏と昨日別れちゃったけど、今日これやりにきた自分えらすぎ！
5月の3週目くらいからサボっちゃってたけど、昨日からまた始めた！！
自分のために可愛くなります！！！
夏休み明けに誰！？ってなるくらい頑張って痩せたいのでコメント見た人いいねで呼んでください😭
頑張れ！一緒にがんばろう‼️
うちも！全員で頑張ろー！！
一緒に頑張ろー！！まじで協力ゲー
自分も日本に帰るまでに痩せたいんでお互い頑張りましょ！
私も今日やりました！がんばろー！！
2日目これたよー😭😭😭😭😭頑張るよー🥹🥹
1日目〜！！！
出来ない自分が悔しくてしょうがないから明日も頑張る💪🏻🔥
今経過どんな感じですか、？痩せれましたか？
今日から、、、‼️卒業式までにみんなで痩せよ⁉️❤❤
わたしもです😊
ね！
中3！頑張ります(ง •̀_•́)ง
がんばる！！
ほんとに夏までには痩せたいので見かけたらいいねして呼んでください。今日もやりに来たみんな偉すぎ
みんなで頑張ろ！！！
ふぁいと！！！
がんば🎉
がんばれー💓
がんばれー！！！
途中できつくてやめたくなるけどなるねぇのテロップとコメント見てると自分も可愛いの仲間入りしたくて頑張れる🥲💞
これめちゃきつい😂
高校デビューのために頑張ります！
みんなで一緒に頑張りましょう💪🏻🔥
10日目！
やりたくなかったけどやるを選択したのは偉すぎるぅ
10日目！これ10日間やったんですけど、初めはお腹が邪魔でできなかったもも上げ腹筋ができるようになりました！しかも周りからちょっと痩せた？と聞かれるようになった！みんな絶対やった方がいい！あんまり自分ではわかんないけど絶対効果出てる！これ継続してる人一緒に頑張ろ🔥
モチベ上がります！ありがとうございます😊
卒業式までに少しでも可愛い自分になる！！
自分に自信がなくて周りを妬む自分が嫌すぎてなるねぇの動画観ながら頑張ったら3ヶ月で8kg痩せました。
4歳の息子に「ママ綺麗」って言われるようになって嬉しい🥰
今は腹筋を割りたいのでこの動画のトレを毎日頑張っています！
なるねぇとまいまい、いつもありがとう❤
8kg凄い( >﹏< *)
一緒に筋トレ頑張ってもっと自分に自信つけていきましょ！
私のモチベも上がりました！ありがとうございます😊
約3ヶ月続けて7kg痩せました！
体を鍛えたことでずっと悩まされていた頭痛も改善された気がする🩷
これからも継続します！ありがとうございます！
すごすぎます！！
これ以外に筋トレとか食事制限ってしましたか？
@@みう-c5k毎日続けていたのはこれだけで気が向いた時に背筋、お尻、太もものトレーニング、有酸素(縄跳び)してました！食事制限は最初はしていましたがすぐにストレスでやめました笑(暴食だけはやめました！)
@@つき-s4z なるほど…！ありがとうございます！
参考にしてみます！！
2週間ぶりです。
戻ってきただけ自分を褒めたいです。
今日から本当にやります。がちでやります。みんな頑張ろうな🥺
うわー！！！連続で出来なくて悲しい😢でも頑張る！！6日目完了！！
この1週間好きな先輩のために筋トレがんばってたのに彼女いたことが発覚しました‼️なので今日からは未来の彼氏のためにがんばります😼
完璧じゃなくていい、来たことに意味があるって嬉しい！！
動画通りのテンポじゃなく休み休みでも、自分のペースでやり続けます🔥
今頑張ってる人いる？！
…沢山の返信ありがとうございます！
おかげで続けられてます😆
これからも既読感覚で押してってくださ
いー！
おるぜ！ここにな！
はーい
はーい
はい！
はーい🙋♀️
11日目‼️初めてこんなに続いてる
この動画と全身痩せ続けて約１ヶ月！
160cmの53kgが、49まで落ちました！！お腹にも縦線入って少しだけくびれました💪💪ガールズデイとかはどうしてもサボっちゃうけど、たまには良しとしてる😂😂
このコメがどうかみんなのモチベに繋がりますように😊
全身痩せってどの動画ですか！？
腹筋と全身痩せは1日に何回されてましたか？？
参考にしたいです🙇🏻♀️՞
毎日１回！一緒に頑張ってくれる人一緒にやろーや！
私なんて今日からだし、途中叫びながらあ゛ぁぁ゛ぁあ゛！！ってやってたし（普通に近所迷惑）全然フルで出来なかったけど…これから出来るようになりたい！仲間が欲しいです！
48歳です。最後の腕細プランクがどうしてもできなくていつも膝をつきながらやっています。なるねぇのようなスリムな体を目指して頑張って続けようと思います。みんなも一緒に頑張ろうね♡
私は14歳です
1日目。辛すぎて全部できませんでした。毎日続けて難なくこなせるようになりたいです❤️🔥
2日目！
今大学受験生で、25分勉強してこの筋トレしてっていうのを繰り返してます！
受験にも自分にも勝てますように😊
偉すぎるよマジで😭
今日から5kg痩せるためにがんばりたいのでいいねで呼んでくれるとうれしいです🙌🏻
2㎏瘦せました😳🩷この調子でがんばります💪🏻
@@user-wf1bz7mb9z頑張ってください！
@@user-wf1bz7mb9zどんなことして痩せましたか！？
@@user-wf1bz7mb9z頑張ってください！！
2キロ痩せるのにどれぐらいかかりましたか？教えて欲しいです💦
この動画を毎日寝る前にやり始めて今日で2ヶ月が経ちました！！
食事制限なし、おやつ大好きなのでむちゃくちゃ食べちゃうんですが、それでも始めた頃より4キロ痩せました！
お腹周りのお肉も減って筋肉がついたので少し自信もつきました！
これからも継続していきます！！
2日目！諦めなかった私えらい！マジでキツくてお腹はち切れそうだけどやった私も偉い！もうなるねぇに逢いに来たことも偉すぎる！みんな頑張ろ！❤️🔥
好きな人に振られて落ち込んでるので、痩せて可愛くなって見返します
今日6月23日から頑張ります🥲💪🏻
頑張ってください😭私もその日から始めました！！！お互い頑張りましょう🎉🎉🎉
頑張りましょ一緒にー！
え、え、え、ふられた日も
理由もいっしょすぎます😢
まじで頑張りましょ！ほんとに！
絶対可愛くなりましょうね！
きっっつい！！！けど達成感しかない！！！
やらずに後悔したことはあるけどやって後悔したことはない！！みんなまた明日！！
1ヶ月続いてます誰かいいねで褒めてください
効果はどんな感じですか？
すごいです！続けて頑張りましょ！
偉すぎ‼️このままどんどん可愛くなっちゃうよマイメロちゃん🩷
すごい
褒めてくださいって…めちゃくちゃ可愛いじゃないですか！
誰か私の口角知りません？
今日から1ヶ月がんばるぞー！
って言いたかったんですけど、きつすぎて🥲やってるみんなえらすぎる！！
まず1週間がんばろうと思います😆
いいねで呼んでください！！
学校から帰って洗濯物畳んでシチュー煮てる間にここ来てる自分天才だろ
ガチで天才ですね
天才です
見習います！
@@리나-k2u 今日サボろうと思ったけど主様のおかげでやる気がみなぎりました(੭🔥🔥)੭
@@tkm_17 私も今日1回だけどやりました！一緒に頑張りましょう😊
なかなか続かないので見かけたら既読感覚でいいねで呼び出してください！
自分に自信を持つために頑張るぞ❤️🔥
みんな一緒に頑張ろう✨✨
5/3 いいねで呼び出してくれるみんなのおかげで続けることができてる！ありがとう🥹
みんな頑張ってて可愛いプリンセスだよ🤍
これからもよろしくお願いします！！
がんばってー！！私も頑張る✊🏻❤️🔥
いっしょに可愛くなろーね‼️
がんばって！私もがんばるね!!
は😅
いちにちめ
そこの動画を開いた君、めちゃくちゃ偉い！！今日も明日も理想の自分を目指して頑張ろー！💪🏻⋆͛
プランクしながらみんなのコメントにいいねつけるの日課❤️🔥✨
終わった瞬間の快感が最高
59日目❤️🔥❤️🔥
テスト全部終わったから新学期まで自分磨き頑張るぞ〜！え、待ってこのコメント読んでくれた方いたらそれもううちら友達ぢゃね？明日もここで待ち合わせね😏😏
お腹変わりましたか？
@@Aaaaa-o6j2d自分の中では 絶対変わってます！！縦線薄くだけど入ったし、ちょっと割れました！お姉ちゃんにもちょっっと割れてるねって言ってもらえました❤️🔥効果は人それぞれだけど続けてる時点で天&才なんで一緒に頑張りましょ💞
かわいい女の子がもっとかわいくなるために頑張ってるここモチベでしかないみんなだいすきがんばろうね
今日から毎日頑張るぞ〜👊🏿💖💖
宣言しとかないとサボりそうだからここに宣言する！！
去年の5月下旬から7月上旬まで毎日1回やるの続けてたら体重はあんまり変わんなかったけど見た目がめっちゃ変わったからまた初めよっかな
みんながんばろ！！夏がきてるぞ！
これ1週間くらいは続けてるんだけど、下腹めっちゃ凹んだような気するし、最近は【やりたくない】よりも【達成感が欲しいからやりたい】って思えるようになったのすごすぎない⁉️😭💗新学期までに痩せてやる💢
私も新学期までに痩せてやる！！
一緒にがんばりましょ！！
@@氷空-h3l頑張りましょ‼️🫵🏻❤️🔥
未来最高！！ゲーム感覚最高！！
これ1年続けてマイナス10kgしました褒めてください…！！頑張ってる皆さんのモチベになれますように✊🏻❤️🔥❤️🔥
めっちゃモチベになります！ありがとうございます✨✨
すっご
凄すぎる‼️
1年も続けてたなんて凄すぎます！❤
1年も続けてたなんて凄すぎます！！💖
中学生です！本気で痩せたいので、これからできる限り頑張ります！！
150cm47.5kgです…ウエストは66㎝
1日目⭕️ 47.5kg（25.1.22）
2日目⭕️
3日目⭕️
4日目⭕️昼と夜やった！
5日目△ 忙しかったからプランクのみ
6日目⭕️全然休まずににできた！
私もあなたと同じ体重、身長です！！
私も本気で痩せたいので、一緒にがんばりましょう！❤
@
お仲間がいて嬉しいですっ！
頑張って痩せようね〜❣️
なるねえのストレッチ、筋トレ、運動を始めて今月で1年になりました。
体重は7キロ落ちて、目標体重になりました。お腹はクビレが出来て11字腹筋もあらわれました。背中の肉はいなくなり、足も細くなりました。40過ぎの4人の子持ちのおばさんでも、こんなに変われたので今頑張ってるかわい子ちゃん達も変われるよ！一緒に頑張ろうね✨
食事どうしてました？
@@りお-r5c なるねえが載せてくれてるダイエット飯の真似してましたけど、間食や甘い物我慢したりはしてないです！今は食事も普通に取ってます！なるねえのダイエット飯ではないけど酸辣湯スープおすすめです！お酢を多めに入れてトロミしっかり付けて野菜も沢山➕卵いれると、それだけでお腹いっぱいになります！←しばらく夕飯はそれでいってました。納豆にお酢入れて食べるのオススメですよ！←(これはなるねえのダイエット飯です。)元々快便だけど、もっと快便になりました♬.*ﾟお酢は砂糖はいってないものにしてくださいね！
最近さぼりがちやったけどこのコメのおかげで頑張ろうって思えたわ
@@りお-r5c 食事はなるねえのダイエット飯の真似させて貰ったりしてました！中でも酢納豆はオススメです。腸活になりますよ。でも間食を我慢したり甘い物辞めたりはしてないです！なるねえのダイエット飯ではないですが、酸辣湯スープ(酸っぱ辛いスープ)もオススメです。野菜沢山入れてとろみをつけて、それに溶き卵をいれて夕飯に食べてました。しばらく夕飯はこのスープ食べてました。今は普通にご飯食べてますが、太ったりはないです！
毎日頑張ってる私たち天才！
今日から−10㎏痩せるまでやろうと思います！継続できるようにコメ欄で読んでくれたら嬉しいです！！
頑張ってください〜！！
ファイト！
脂肪燃焼スープおすすめです。
一緒に頑張りましょう！
みんなからの通知がしぬほどモチベだよ〜〜🥹💞
今日もやりにきたみんなもわたしもえらすぎるし可愛すぎる😽🎶
5日目！ 縦線うっすら 腹筋出現!! なんか背中も痩せてるしウエストのお肉も減ってる嬉しい!!