【座ったまま4分】お腹痩せの達人で下腹ヘコむ！ズボンがゆるゆる注意！〜東京イリュージョンver〜
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- เผยแพร่เมื่อ 8 ต.ค. 2022
- ・東京イリュージョン/TENSONG【公式MV】
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人生一度きり。
最高に女の子を楽しみたい。✨
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👇3ヶ月11kg痩せた1日の食事
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今日より可愛い明日の自分を一緒に迎えに行こう🔥
Feeling Prettier than ever before.
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【なるねぇってダレ】
どーも！福岡が産んだ
イカれたポジティブダイエッターです！
ストレスダイエットで過食嘔吐に。
20kgの増減を経験。
肌は荒れ、髪は抜け、顔はパンパン
マジで人生詰んだ。
イカれたポジティブパワーで
食べるダイエットに成功
3ヶ月で11kg減（57kg→46kg,164cm）
ダイエットで身も心も滅した
なるねぇだからこそ
発信できることがある。
完璧じゃなくていい。
今日より可愛い明日の自分を迎えにいこう。
なるねぇと一緒に。
Feeling Prettier than ever before.
#なるねぇ#お腹痩せ #ダイエット - แนวปฏิบัติและการใช้ชีวิต
![[Immediate belly thinning] Fat burning in the lower abdomen.](http://i.ytimg.com/vi/EihK14OuD10/mqdefault.jpg)
![[Immediate belly thinning] Fat burning in the lower abdomen.](/img/tr.png)
![[Immediate back thinning] Back fat is reduced! Back beauty training.](/img/n.gif)
めっちゃ太ってダイエット始めました
多分続かないと思うのでいいねで呼んで欲しいです
ふぁいとー
一緒に頑張りましょう٩(ˊᗜˋ*)و
ふぁいと！！
私も続けたいので一緒に頑張りましょう！
私も頑張ります！
90キロのデブですが毎日頑張っています。
一緒に頑張ってる人の応援コメントお願いします😭
動画1セット＋バイク20分(心拍100↑になってから計測)でやってます😭😊
私も小6、64キロでダメだなと思って頑張ってます！一緒に痩せてみんなを驚かしましょう！٩(• ̀ • ́๑)がんばろ！
誰か呼んでください😢
8月1日OK
やってるかー？私は今からやるぞー
@@user-my6yq4vy5h今からやりますー！！
おーい
やってるー？
私今からやるよーん
二人ともありがとうございます！今からやります！
やってますかー？
2024.7.12ダイエットダンス開始
まずは14日頑張ってみようと思います❤皆様応援よろしくお願いしマース!!
これを1ヶ月くらいやって実家に帰ったら、お母さんに上半身薄くなったって言われました！自分じゃ全然見た目に現れないなって思ってたけど、ちゃんと効いてて嬉しかった！骨ストで上半身ゴツいから少しでも薄く出来るように頑張る！
こういうリズムにのれて、でもしっかり効いてるって感じの動画だとめちゃめちゃやる気出るし頑張れます！痩せて可愛い服いっぱい着れるようになって、彼氏に可愛いって言ってもらえるように、この動画見て頑張ります！！
目指せ！今日より可愛い明日の自分！！
この頃、会社で座る時間が長くて
おまけにご飯いっぱい食べちゃうし、よく寝るし…
その結果、
お腹がめちゃくちゃポッコリ
泣いた😭
なるねぇの動画みて今日からやります！
目標
この夏に水着が着たい！
綺麗なお腹を目指す！🔥
最近来れてなかったからお腹ぽよぽよ😢
なるねえの動画をなるべくやろうって決めてから1ヶ月ちょいたちました、、！
4分とかだとスキマ時間にできるので嬉しいです✨
3週間ぶりに彼氏にあったら腰のお肉無くなってる、、掴めない、、って言われました笑
努力してるんだね〜😢なんて言ってくれたんですけど、なるねえのおかげです😖
ありがとうございます🥺
推しに会いに行く時に少しでも可愛い自分で会えるように毎日始めようと思います👊
6月までに痩せたい
1日目スタート👀
2日目寝落ちしてできなかった😮💨
3日目やった👊
4日目やった
5日目やった
6日目疲れて諦め
7日目やった
どうですか、？
なるねぇの動画のお陰で自己肯定感本当に上がってます、ありがとう！！！
最近ぽっこりお腹が気になってダイエット始めました！
このストレッチしたら体がポカポカして効いてる気がします！
まだ初めて1週間なので毎日頑張ります💪🔥
有り難う御座います。お腹やせしたい、もうすぐ70歳、マイナス3キロ誕生日まで2カ月切りましたが、頑張ります。宜しくお願い致します。
ふぁいとです！！
一緒にがんばりましょう٩(ˊᗜˋ*)و🔥
無理はしないでくださいね...！一緒に頑張りましょう！
一緒に頑張らせて下さい。
一緒に頑張りましょう*ଘ(੭*ˊᵕˋ)੭* ੈ✩‧₊˚
これ一日2回やって腹筋のやつやってふくらはぎ痩せと前もも痩せの動画全部やってる私偉すぎませんか？誰か褒めてください！
すぐ飽き性で続いても3日とかが多いから是非皆で呼んで欲しいです🥲
You can do it 🫡🫡🫡
4日目！
今日もやりました！
この曲好きです❤
このダイエット､少しずつ効いてきたかもしれません。なるねぇありがとうございます。みんなも一緒に頑張りましょう！
前1週間~2週間くらいなるねぇの動画毎日
顔やせ2本、脚やせ２本、脚やせマッサージ２本
を朝1回夜2回ずつ頑張って続けててめちゃくちゃ痩せたし、カレー食べるだけで汗止まらないくらい代謝も良くなってたのに地元に帰ったらついガッツリ食べすぎてそこから一気にやる気なくなってできなくなってて元に戻っちゃいました💦
あと1週間後とっても大事な日➕誕生日なので今日から毎日5回ずつ頑張ります！！！
ありがとうございます✨️😭
今日もやった！！
これ、「痛い」じゃなくて「気持ちいい」からもっと頑張れちゃうっ！
みんな今日もかわいいよ〜っ！がんばろ！💕︎
1番痩せてた頃から9キロリバウンドしてしまった🥹なので、可愛くなるためにここに来たよー！！！またなるねぇと頑張っちゃう🤝🏻仕事で腰痛めてるから腹筋しない運動探してたの！これなら楽しくて毎日頑張れそう！！
座ったままでお腹痩せ素敵です♡
これも毎日やります
なるねぇの動画のおかげで2ヶ月で−5kg減りました！旦那さんからも痩せてきたって褒めてもらいました！目標体重までまだまだだけど頑張ります
膝を結構ひどくねんざしてしまって、膝に負荷がかかる運動ができないので、座ったままできるものを探してました😭
リズムゲームみたいな編集も楽しすぎる！今日から顔痩せ、指痩せなどと一緒に続けられるよう頑張ります！
1日目！今日からまじでがんばる😖まずは三日坊主にならないように頑張る
3日目ー！
子供の体力についてけなくなって、どうせ身体動かすから綺麗になりたいって思って始めました！
動画自体が楽しく、わくわくしながら続けられます！
適度な頑張りで継続するぞー！
4日目もできた！
これやると、ちゃんと身体に良いことした！ってポジティブな気持ちで寝られる！
5日目！
終わると身体ポカポカ！今日も来たよ！
6日目！
1日来れなかったらなんかソワソワ笑
やっぱりやると気持ちがスッキリする！
また今日から続けるぞー！
果たしてこんなことが許されるのか……？
座ったままお腹やせなんて嬉しすぎることが…！
4分だけなのにめちゃくちゃ疲れるーー！！！笑
でも走るとこストレス発散できて好き！！
今日もみんな生きてて偉い！！！💕💕💕
ルセラ腹筋と交互にやる！
8/2⭕️ 生理なっちゃったからしばらくこれだけする
11月にウェディングドレスを着るために-10キロ目標に食事制限と毎日続けてみます！
無理はしないでくださいね…！
素敵な姿で式に出れるよう頑張ってください😉✨
陰ながら応援してます！💕٩(๑❛ᴗ❛๑)۶💕
本格的な筋トレは正直めんどくさい日はしないけどこの動画と背中痩せ、カエル足はやるようにしてます！やらないよりマシ！
腰周りのお肉が気になり始めて、この動画をできる日は朝と夜1日2回、せめて1日1回はするようになって早2週間程。めちゃくちゃクビレ出来たし肩周りと背中めっちゃ薄くなりました！しかも楽しくてあっという間に終わります！最近は、なるねぇで始まりなるねぇで終わる1日がルーティン化してます🤭いつも楽しい動画をありがとう♡
寝る前に実践してます💪
始めて数日ですが、くびれができてきてる気が…！？こんなに早く実感できるなんて、モチベ上がる一方です🔥
夏祭りまでに痩せて片想いしてる彼を驚かせたいです😢
三日坊主で長続きしないので応援お願いします😭
一緒に頑張りましょー！！
なるねぇさん読んでくれると嬉しいです！
私鬱とパニック障害で薬太りしてしまったけど、一週間近く色々続けてみました✊
ぽっこりお腹はペタンコになったし、足も二の腕も見違えるくらいに細くなりました！
褒めてくださるので、自分を褒めることが少しできてきました！
病気もこの動画で治せるように頑張ります！
みなさんも頑張りましょう🥰
オレも精神科関係でなかなか心と体がおちつかないです。一緒に頑張りましょう！このエクササイズなら明るいし、分かりやすいし、続けられそうですよね。ぺぺさんみたいに、1週間目標に始めてみます。
@@ming-qn5jo こんにちは✨私はなんやかんや今日まで続けられています！
ダイエットはもちろん、心の調子良くしたいので続けられました✨✨
ゆっくりゆっくりマイペースで頑張っていきましょう！応援してます🔥
同じ理由で激太りしてしまって
絶望していたんですけど、やる気出ました！
ありがとうございます🙇♂️
@@h0np さん！薬辛いですよね💦心の調子を良くするのを最優先でゆっくりマイペースで頑張るといいと思います！無理は病気に良くないので、少しずつでいいと思います😊少しでも出来たら自分を褒めてあげてくださいね💕
私もミルタザピンで20キロ増、、
鬱も相まってやる気出なかったけど、とにかく1.2週間続けてみる！！
これ始めてからクビレがめっちゃ綺麗になってきてる！なるねえありがとう！！
ゲーム感覚で身体動かせるってなんて嬉しい動画でしょう ありがとうございます💕
下腹太りやすくって悩んでて、でもこれなら楽しみながらできると思ってリビングで頑張ってます！！もちろん、リビングだから家族もいます、「何してんのw」って兄弟に笑われても頑張ってますこの動画にきた人たちも恥ずかしがらず頑張りましょう💪🏻🔥
三連休でお菓子とか食べすぎて絶対太るって時に動画出してくれるの神越えて仏すぎる‼️
これノリノリで楽しくて続いてる！ギャルダンスとペタッと朝散歩とともに！！
なるねぇとみんなありがとう！！❤️
病気の私でも出来ました。炎症があって過度な筋トレ止められてて😢本当にありがとうございます🙇♀️
ジム行かない日にこれをやるようにしたら腹筋着いてきて嬉しい
なるねぇーーー！！！なるねぇのおかげで1年で－20kgの減量に成功しました😭💞サボりたいとか挫けそうに何度もなったけどなるねぇの動画が楽しくて続けられました😭目標まであと数kgだけどサボらず頑張ります！！
この間彼氏に振られたけど20kg痩せた自分で新しい人に出会えると思ったら人生キラキラです🥺ありがとうなるねぇ🙏💞
おめでとうございます🎊
凄すぎます！！おめでとうございます！！🥳👏🎉
こうゆうリズムゲームみたいに楽しめる筋トレ動画だとやる気でない時でもちょっと頑張ってみるかな？って思えて楽しめてます！色んなシリーズ出して欲しいです！
本気で痩せたいのでコメントいいねで私を呼んでください。限界が来ない限りいいねコメント来た分だけちゃんとやります
お願いします
1週間近くやってますがくびれが出て細くなって来ています😊嬉しい😊
めちゃめちゃ楽しくできました！！
結婚式まであと7ヶ月！！
なるねぇと視聴者の皆さんのコメントと一緒に頑張ります！！
とっっても素敵です！
さらに綺麗になったぷりんさんが、幸せな記念日を迎えられますように(´ω｀*)
なるねぇの動画どんっどん見やすく進化していってほんとにすごい💓✨私もじゃんじゃん進化していくぞ😝
結婚式楽しんでください！🎉一緒に頑張ろう！
なるねぇが笑顔でいるから自然と自分も笑顔になれる☺️
たった４分で？やるしかない！と思い,動画を開きました｡
本当に効いているのか疑いながらも,一週間続けてみたら,母や友達に痩せた？と言われ,本当に嬉しかったです！本当に本当になるねぇ様には感謝しかないです！
前より痩せてきてるって家族にいわれて嬉しい！
彼氏と海行くためにお互いがんばろって約束した！頑張る！
子供の卒園入園入学のために少しでもキレイな母になれるようがんばりますー!
朝活☀️偉すぎる！
朝ストレッチ→二の腕痩せ→嫌でも痩せる4分→座ったまま4分！
これ楽しいし手軽だからもっと種類ほしい 座ったまま上半身だけっていうのが良い
今で3日目かな、音楽ノリノリでなるねぇもノリノリで私もノリノリでとても楽しいダイエットになってます！終わったあと毎回お腹ちょっと苦しいので効いてる感じして最高🌈👍🫶
このまま続けるぞ～！！🔥
音ゲーが好きな自分からしたら顔痩せもそうなんだけど凄い楽しくて憂鬱の気持ちにならなくて済むから本当にありがたい。
寝る前にやったら汗がいっぱいで白湯飲んで爆睡したら次の日スッキリすることわかったので(多分私だけ)これからものんびり続けます🙏
これやると自然と笑顔になってます😂生理中だけどやった私えらい！！！
最近なるねぇを見つけてから毎日しています！最初は全然着いて行けませんでしたが毎日していく度についていけるようになりました！体重なども減っていって毎日自分を褒めてまた明日も可愛くなるために頑張ろうって初めて思えました♡これからも頑張ります！
最近体も心も壊れちゃって泣いたりずっと暗い気持ちで寝込んでばかりだったから全然なるねぇに会いに行けてなかった…でもやっと落ち着いたのでなるねぇに会いに来ました！！
初めてこのお腹痩せやってみたけど結構お腹に効いてる😂でも楽しい‼️
テスト勉強全然出来てなくて焦ってるけど集中力切れてきたらなるねぇに会いに行きます！！
今日も自分偉いよ！！みんなも偉すぎ！！🫶
ちょうどお腹痩せしようと色々調べてた時にこの動画は嬉しすぎる…！頑張ります✊🏻🔥
これ一週間くらいなるねぇのほかのメニューと一緒にやってたら、本当にすぐお腹引っこみました‼︎なかなかお腹の肉落ちなくて、色んな筋トレしてたけどこれが一番効果あると思いました!
綺麗になろうとするみんな、めっちゃ可愛いよ💕だから、絶対痩せてやろう‼️
お腹に力って入れてやってましたか？
3日出来たので、坊主にならないように今日からコメントします🧑🦲
速攻のお腹痩せ→お腹痩せの達人の流れでめっちゃ燃やす🔥
パワー増えてく方式で！
💪💪💪💪
夏までに痩せたいー
ぽっこりお腹しぶとい😂
これやり終わった後のストレス発散力すごいです！
曲もテンション上がるし終わった後の達成感がクセになって、めっちゃ楽しい😊
お腹ちょうど出てきてて痩せなきゃなぁって思ってたからありがたい！！！
なるねぇ感謝❤
これやると5ヶ月の息子がめちゃくちゃ笑ってくれます😂
息子に笑ってもらえるし痩せれるし最高です😂✨
私この動画8ヶ月前から5ヶ月前にずっとやっていてお腹が痩せてズボンがゆるくなって嬉しかったです❤
昨日からまたはじめたので頑張りたいと思います😊
これ楽しすぎてもう1回やりたくなっちゃう笑
ダイエットとかもう置いといて全力でゆらゆらするのが楽しすぎる
音楽にのって運動するのは、とても楽しいです！1ヶ月以上続けてるのはこれが初めてかも！
ヨガマット敷いて盛大に運動できるスペースがないので、座ったままできるの最高です❣️それになるねぇが笑顔で運動してくれてるから頑張ろう❤️🔥って気持ち倍増します❣️
昨日よりもイケてる自分になるぞ～～～❣️💖
このシリーズ大好きでーす❤️
でもこれはヤバい！！
1週間毎朝寝起きでやって
快便すぎて、1週間後体重測ったら、－1.9キロでした！！
今日も朝からやったけど
今お腹グルグルなってる！
腸活にもいいのかも❤️
これからも毎日続けまーす✨
やったのって、これだけですか？
待って！これ、楽しすぎて1日に何回もやれるんだけど！
今日初めてしたんですけど難しいわけでもなくしんどすぎるわけでもなくちょうど良くて感動しました！！！続けます！
筋肉痛が治ったので再開！
何日目か忘れたので1日目✊🏻❤︎
これは続く！！
継続するのが大事だから、なるねぇは楽しくてしんどすぎず続けやすい動画出してくれて大好き🥰
2週間くらいずっと続けてやったら、なんだかお腹周りがスッキリしたしぽっこりお腹もなくなったかも！？😭本当に嬉しい…✨でも、まだ少し気になるからこのままの調子で頑張る！推しのライブに行くんだからもっと可愛くなりたいから頑張る！最近はカロリーとかも気にしてご飯もヘルシーにしたり糖質抑えたり、ヘルシーサラダを食べたりして努力中…！本当に最初で最後のダイエットかもしれないってくらいめちゃ努力してる！可愛くなりたい、自分に自信を持ちたい、細くなりたい。ずっとこう思ってて、でも疲れて続かない日々もあった。でも、いつもは遠くて行けない推しのライブ。今回は近くでやるし、せっかく当たったせっかくの推しを見るチャンス。絶対に細くなって可愛くなりたい。ずっと、自分の体型に自信がなくて足の太さにいつも見て泣いてた。でも、なるねぇに出会ってからは変わった。だから『今日よりも可愛い自分』を目指して頑張ります(*•̀ㅂ•́)و✧
自分に自信を持ちたい人、変わりたい人、細くなりたい人、可愛くなりたい人、好きな人のために痩せたい人…
色々とあると思う。辛い時、苦しい時もあるかもしれない。でも、なるねぇの動画を開いただけでも偉いのにさらにやるなんてめちゃくちゃ偉すぎるよ😭だから、辛くなったらコメント欄を見て癒されよう。私もいつもそうやって元気を貰ってきた。だから、諦めないで。人は変われるってことを頭に入れて置いて欲しい。こんな私でもお腹は細くなったし、足もだんだんと細くなった。だから、みんなで頑張ろう！🔥
35日目！
最近ストレッチで体を調整しつつ運動してるから、めっちゃ可動域上がってる！！
久々にやったらこれも凄く体のキレが良くなってる！！
夕方も来れた偉い💮 足パカ2種類と二の腕痩せ、これとルセラとおしり痩せもした！お風呂上がりの足と全身のストレッチと顔痩せも頑張る🥺
見つけて頂き有り難う御座います。70歳の誕生日迄おかげ様で4キロ痩せました。後2キロ頑張りたいです。チャンネル登録致しました。これからも宜しくお願い致します。
何歳だから特別ってことはないと思うけど、でもやっぱり年齢とか気にせず前向きに進んでいける人ってすごく素敵だなって改めて思いました💕💓
4kgも痩せたのすごすぎます😳
一緒に頑張りましょう❤️🔥✊🏻
あと二週間後に修学旅行、、、！！！
好きぴと一緒にディズニーまわる予定だから、もーめっちゃ痩せたい！😢
いいねしてくれたらやる気出るのでいいねしてほしいです、、、♡
遅くなっちゃったけど3日目完了‼️
見なくてもできるようになってきた🙌🏻
来月推しに会う前に、痩せたい！
なかなか時間が取れないので、4分くらい全力で動いてます！
1年くらいサボりながらも続いている足パカに健診近いのに増えてく体重に焦ってこれを1週間前から追加。
今日年1の健診でお腹周り測ってくれた人が「あれ？おかしいな。測り方おかしいかな？こんなに減るかな？」って小声で呟いてて、健診終わったけど毎日やろう！って思いました。本当にありがとう！
少食だし全然お菓子食べないのになぜか中年でっぷりお腹で、毎日泣きそうになりながらストレッチしてます
ずっとずっと本当につらい……みんな細い……でもどうせ泣くならやって泣きます！！！頑張るぞーーっ！！！❤️🔥
7日目〜‼️三日坊主の私が1週間も続けられてる😭😭これからも頑張るぞ〜🙌🏻
なるねぇの運動頑張ってやってるのに
それを見られて家族にバカにされて
それより勉強を先にやれとか言われて
(自分で言うのもあれですけど
実際頭は良い方です)
やる気無くしそうです、、
でもなるねぇみたいに綺麗になりたくて
頑張ろうと思ってるので
これからも続けれるように
応援してください😿
今更だけど、キツイこと言うけどそれでやる気無くすのは変じゃない？別にみられたっていいじゃん。
それを馬鹿にする家族がおかしい。
勉強やれやれ言われるとやる気無くすよね〜。
勉強疲れたから気分転換にこれやってるのーって言ってみたら？後学生生活楽しんでね✌️
可愛くなりたいって思いはそんなんでなくなんの？
自分もやってるの見られてるけど、マミーと一緒にやってるでw
言い方キツなったかもやけど、学校生活もダイエットも一緒に楽しもな
努力している姿は決して笑われていいものではないです!
努力しているあなたは素敵です!なるねぇとちびポジとみんなで頑張りましょう!今もみんな頑張ってるけどね!
私も主さんと同じでバカにされちゃってます。でも、私は続けたら結果がでてきたので続けてたら良いことありますよ！きっと！
痩せたい💦
が、しかし一日の終わりには疲れてもう何も出来ない😭食事制限もできないし💦運動なんて続かない。若くないし💦どうしよう😭
そんな私がなるねぇさんに出会いこの動画を見てポジティブに切り替えることが出来ました！ありがとう😊
これ本当にすごい！
2日に1回くらいのペースでやってたんだけど，
久しぶりにウエストの肉を掴んでみたら，
以前よりも掴めるお肉が減ってた！！
楽しみながらできて，ウエストも痩せるとか最高かよ
これ前に毎日やってていつの間にか忘れて…久しぶりに今日やったら体が覚えててフルコンボ❤めっちゃ楽しくてついつい笑顔👍💕楽しー😆👍
これやってから、おばあちゃんになんの関係もないせんべい食べてる写真送ったら、なんか痩せた、スッキリしたね！とかえってきました。すごくうれしいです🎉😊
こんなに楽しくダイエットできるの本当に神すぎる…
なるねぇいつもありがとう😭😭😭
陽気でノリノリに踊ってる全力で人生楽しんでる人感あってめっちゃすきw
ありがとぉーー😍💕
旦那の一言がダイエットのきっかけになったのですが、おかげで、なるねえさんに出会う事が出来て、すごくれしいです。おかげで、60キロから47キロまでやせました。なるねぇの元気を、毎日もらってます。
マジすごいです！
良かったら何やったかとか何か月でやせたかとか教えてほしいです！
音楽ノリノリで楽しくできました🎶いろんなストレッチやってますがこれ１番のお気に入り頑張って続けるぞ〜ありがとうございます。
14日目！
今日は上司から仕事を押し付けられたけど、必死にやり切った自分、えらい❤
最近仕事復帰してあまりトレーニングする時間がないから4分で座ったままできるなんてめっちゃ嬉しい‼️
松葉杖無しじゃ歩けない生活に突入して1ヶ月経たないぐらいですが、お腹が出てきたので今日から始めます😂
足に負担がかからないし、楽しくできたので頑張って続けていきます💪🏻
７日目です！
なるねぇと踊ると
楽しすぎて盛り上がる🎉
これめっちゃストレス発散になる😂
コレやって好きな人を振り向かせたい！！
なるねぇの動画は自然と笑顔になったり、なるねぇの一言で心軽くなったり自分を認められたりするから続けられる🔅
ダイエット14日目！✨ギャルダンス1回のあとに久々のこのダンスやりにきたよー！！この曲もダンスも大好き！なるねぇ、いつも明るい笑顔でポジティブに動画出してくれてありがとう！✨絶対痩せるね！💕
神編集ですね。 ありがとうございます。
肩こりにも良さげです。 運転疲れた時にピッタリでした😃