[Immediate belly thinning] Fat burning in the lower abdomen.
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- เผยแพร่เมื่อ 15 ต.ค. 2024
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↓ The most regenerated calf in Japan
• 【1日6分】ふくらはぎの筋肉・脂肪削ぎ落とし...
↓ A daily meal that lost 11 kg in 3 months
• 【3ヶ月で11kg減】勝手に痩せる1日の食事
Let's pick up tomorrow's self, who is cuter than today!
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The diet meals and exercises that are too easy are summarized above!
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naru.enjoy.diet@gmail.com
[Who is " Naru"? ]
Hello! I'm a crazy positive dieter born in Fukuoka!
I am stressed by diet and overeating and vomiting.
I experienced an increase or decrease of 20 kg.
My skin was rough, my hair fell out, and my face was swollen.
I thought my life was over.
With my crazy positive power, I succeeded in dieting.
I succeeded in losing 11 kg in 3 months (57 kg → 46 kg, 164 cm)
There is something I can tell you because I've lost my body and soul on a diet.
You don't have to be perfect.
Let's pick up tomorrow's self, who is cuter than today.
with me.
みんないつもコメントありがとう。しばらく下腹サボっていたが、昨日からみんなとお腹しばいている！ヨロシクぅうう！！🔥🔥🔥🔥
私もです。一緒に頑張りましょう
私も昨日から始めました🥰一緒に頑張らせてくださいいいいいーーーー！！！！！
私も昨日から始めました！！頑張りましょ！✨
今日から頑張ります！！
一昨日から初めて3日目です！がんばります！
見ながらプランクやっててあと1秒‼️って時に広告が入って絶望しつつ広告終わるまで続けた私を誰か頼む褒めてくれ
偉すぎる！
崇める！！
ごめんなさい爆笑しました笑笑 素晴らしいです笑
偉すぎます､､､でもそのぶん絶対可愛くなった！！
すごいですね❗
良くがんばりましたよ🤗
60代前半の爺婆夫婦です。
頑張ってやってます‼️
キツイけど楽しい😅
これ毎日続けて痩せたいので、見かけたらいいねを付けて欲しいです。
よろしくお願いします
@そ ら ありがとうございます！
頑張ります！
一緒に頑張ろう！！☺
一緒に頑張りましょう♪
頑張って！！！
なんで他人に頼るんだよ…
普段暴飲暴食と狂った生活リズムで過ごしてるせいで下腹ぽっこりヤバかったんですけど、2日目やって朝起きたらお腹が若干引き締まっててもう効果を感じてます！！！
正直1日目やっただけで筋肉痛凄かったんですけど、この動画流しながら一緒にやってたらなるねぇさんの明るい声掛けと「自分のペースで！」って言葉に救われてこれからも続けていけそうです🌟😆
太ってて周りから馬鹿にされてるのでこれを毎日続けて痩せたいです。
今、12日目ですが、痩せて周りを見返したいので、モチベーションアップの為にも見かけたらいいねを付けてくれたら嬉しいです。
絶対見返しましょう！
一緒にがんばろー！
一緒に見返しましょ！！
頑張れー！！
痩せて見返してやろう！そいつらを！
皆さんありがとうございます！
今日で1ヶ月突破しました！
お互い頑張りましょう！！
３日とか一週間続けたらお腹に縦線入ったってコメント何個も見たけど、私はおデブすぎて1ヶ月でやっとへこんだのが目に見えて、今2ヶ月続けてやっと縦線入りました‼︎3ヶ月続けた自分を見るのが楽しみです！誰かのモチベになったら嬉しいです✌🏻💓
自分もかなりのおデブ末期笑なので、２ヶ月続けられたというあなた様を尊敬してしまいます🧎🙇
モチベーションアップに繋がりました！🏃
普段運動されてますか!?😖(部活が運動部とか)
すごくモチベに繋がりました🥺いつも帰ってきたらすぐお風呂に入って寝る癖があってやるの忘れたりするんですけど最近はこれしないと物足りなくてやり続けてるので今2週間経ったぐらいなのでこれからも続けます😭
でぶ1人モチベにして続けられるようにがんばります👍
@@としお-t8u 部活は引退したので、体育を全力でやって、体育がない日は縄跳びかウォーキングをしてます！私は運動より筋トレをしてお腹痩せしました‼︎お互い頑張りましょう💪🔥
痩せたいと思うのに何もしない自分が大嫌いです。だから、自分を認めてあげるために、自分を好きになるために少しだけ頑張ろうと思います。
痩せて自分を褒めて好きになってあげて😊
20日目‼️こんな続いたの初めてかも?!冬に温泉旅行することになったからもっと痩せないとはずい🥺💗
続けたいです。見かけたらコメントかいいね押して欲しいです絶対つづけます
いいね押しました！！
一緒に頑張りましょう✨🥰
ふぁいと
私もやってる！
一緒に頑張ろ！
みんなで頑張りましょうねいいねもしときました
30秒って長いけどなるねぇの話で30秒があっという間
コメントするとすっごい数の人がいいねしてくれて、あー、この子達も私と一緒でがんばってやってるんだって思うと毎日頑張れるしなるねぇの動画のコメント欄がご褒美みたいな気がする！！
分かる…！
いい事言った！
他のとこにもいた人だ！！頑張ろ！
今日1日目です🎉
これやったあと、すごい下っ腹に力が入るようになりました!!!周りみんな細すぎるから頑張ります！！
こんな時間にやってる方いるのかな？
2日目❕
毎日続くようにがんばる！！
やる前は ｢うわーめんどくさー頑張るけど」って感じで無理にやってるけどやり始めたら ｢よっしゃー次は脚やせも尻痩せも顔やせもぜーんぶ全身やっちゃお！！」って思うんだけど思うまでが長い…。誰かグッドボタンで呼んでくれー！！！！！頑張れ私今日も可愛いｯ！！♡
みんなでやりきろーぜー！！
おっしゃー！テンション上がってきた！
私もです！
おっしゃぁぁぁおらおらおらおら
よしもっと頑張ろう
自分で出した腹は自分でへこましますわ！！！きちぃけどがんばる！！！
かっけぇっす。。。
@@こももももも-h4j えぇ嬉しい🥲一緒に頑張りましょー！🔥
先輩、、一緒に頑張らせていただきます。(ง🔥Д🔥)ง
@@ゆうやう-y2c やってやりましょ🔥
@@わちき-n7m うぉぉお！！！٩(🔥⌑ 🔥)ง
1年経ったー！
多少食べすぎても縦線入り続けてるし、6年越しの片思い成就したしいいことばかり！
なるねぇありがとうー！今幸せ🥰❤
還暦を迎えたおじいちゃんですが2ヶ月前からTH-cam見ながら頑張ってます。短時間なのに爆汗で、とっても気持ちいいです。
かっこいいおじさまですね✨
かっけぇー！！
2か月も続けられるの凄すぎます!
この動画を見に来た時はコメントするから、既読感覚でいいねしてくれたら嬉しい♥周り痩せてる子多いし親に散々太ったねって言われて傷ついたから痩せて可愛くなって絶対見返してやる！キツいと思いながらちゃんとこの動画に来て頑張ってるうちらちょー可愛いよ！
そういうあなたもちょー可愛いよ！
一緒に頑張りましょう‼️
ありがと
すみません
男ですが頑張ります
@@sayheah5328 男女関係ないです！みんなで頑張りましょう！！
失恋してバカないたのにここの動画にちゃんと戻ってきてやろうとしてる自分偉すぎるよ絶対幸せになるから！
一緒に可愛くなろう！
一日目これ毎日続けるの本当にすごいと思う👍
これ毎日ほぼやってて、最近体重も増えなくなってお腹もあんま出なくなってきたんですよね。だからといって最近がちで沢山食べちゃって食べたあと罪悪感が凄いです。
私下っ腹やばいんですどどうすればいいですか
うーん頑張る以外無い……
いろんな人の筋トレやってきたけどほんとに続かなくてたどり着いた先がこれ。なるねぇだと何故か続きそう。今度こそやり切って痩せてやる。あと修学旅行まで1ヶ月。時すでに遅しかもだけどやらないよりいいよね！やってる私最高に可愛い
今日初めてやってみたけど死ぬほどお腹痛くて無理無理ってなってるけど痩せた時の自分が待ち遠しくて頑張れる！！
まじで待ってて欲しい今日より可愛い自分。
みんなも頑張ってるから自分も頑張れる🤍
好きな人とライブ行けるかもしれないのと、来週好きな人に会うかもしれないから可愛くなる！そうしょっちゅう会える訳じゃないから悔いのないように頑張ります🔥
恋愛がんばれ❤( ＾ω＾ )
これやってるあなたは世界一偉い！
これやってるあなたは世界一美人に！
これやってるあなたは世界一綺麗に！
絶対叶わん相手に恋をして、その人に会うためだけに筋トレも食事制限もがんばってる私ほんと偉いしかわいすぎる。優勝だわ。きっと明日もかわいい。
そういう考えすごい好きだし人のために努力できる人は何しても可愛い。
まっったく同じ状況です🥲
お互い可愛くなって相手落としましょ❤️🔥❤️🔥❤️🔥
なにそれかわいすぎ
@@Aaaa0x0x ありがとうございます( ;ᯅ; )うれしいです！ お互い自分の理想に向けて頑張りましょうね💪💪
@@hrk7533 本当ですか！？うれしい…親近感……。そうですね！落としてやりましょ🔥🔥🔥私たち頑張ってて最強に可愛い！！！
このお腹やせを初めて明日で丁度1年です！最初は半信半疑だったけど、3ヶ月続けてまさかの5kg痩せることが出来てそのまま続けてたら、1年で10kg痩せることが出来ました！食事制限とか全くしてなかったけどこんなに痩せれてめっちゃ嬉しいです！
このコメントを見て皆のモチベが上がる事を願っています！
えほんとですか！食事制限なしですか？
@@user-yt8mn7vm2i ほんとです！
気をつけたことは毎日水を飲むって事だけです！
他の運動はしましたか？
ありがとうございます！頑張りますー！
そのコメントが私のモチベです；；
2日目！来年推しに会うために、勉強もバイトも自分磨きも頑張ってる自分偉すぎる！
これを見て一緒に頑張ってる皆さんも、ものすごく偉いし可愛いです！！
一緒にこれからも頑張りましょう！✨
１週間して体重全く変わんないけど、見たことない縦線できてた🥺なるねえありがとうこれからも頑張ります🥺💖
36歳のおじさんですが、3ヶ月続けてお腹が凹んできまして、周りからもほめられました！これからも続けます！
ありがとうございました！
もうまぶた落ちてきて寝かけてるときに「今日してない！！」って気づいて速攻ここ来てやる私偉すぎるし１日の終わりまで可愛すぎる、おやすみなさい
もう、最っ高に可愛いです！！
私今日から始めたんですけど、ゆゆさんみたいにちゃんと続けて行けるように頑張ります！！
ゆゆさんも頑張って下さい！！🔥
私なら絶対に寝る🤣
偉すぎます🥺💜見習って頑張ります！🔥
可愛すぎかよ
結婚しよ？
@@atttiii987 いやいやいや、ダメでしょ。とっくにわいと結婚してるからねっ✨✨✨
……誰にも渡さないよ………？
想像したら可愛すぎた·͜· ❤︎
スゴすぎる！何をやっても続かなかった私ですが、1週間も継続してます。
それは、お腹が目に見えて変わっていったからです。なるねぇ、感謝デス😭
20年で20キロも増えてしまい、いつも何かにチャレンジしては継続出来ず…。
今、1か月で2キロずつ落としていこうと頑張ってます。48歳、64.2キロ→61.9キロ。
現在2ヶ月目に突入しております。
この筋トレを取り入れて大正解☆
半年後には、52キロになってるハズ‼︎
しかも、なるねぇのこの筋トレは、まだ始めて1週間なので、とてもモチベが上がり普段の生活でも自然とお腹にチカラ入ってます。20年振りに私の腹筋が喜んでます。
ありがとうございます。
どうか、お悩みの方はぜひやってみてください。本気でお腹へっこみますよ！
もちろん、食生活気をつけてはいますが、私は極度の我慢はカラダによくないと考えているので（笑）食べたい物は食べます。
でも、スナック菓子はやめましたけど。
「今日よりかわいい明日の自分」
なれる自分に、なろう自分。
2週間経ちました！全身写真を撮って筋トレ前と比べてみると下腹がすっごく凹んでいたし少しくびれが出てきました！体重は3.9kg減りました！最近はこの動画をやりに来るのも習慣になったしダイエットが少し楽しく感じています笑１ヶ月続いたことないから続けたい！！
2週間やりました♡
今日お風呂上がりにパンツ一丁で歩き回ってて鏡の前通ったら「え。腹引っ込んでるやん」ってまじで声出た
この筋トレだけでですか？
三日坊主どころか2日も続かない私。
好きな人から痩せたら可愛いのにモテモテなるよて言われたので今回こそ痩せてやるから 💢
モテなくていいからあなたから好かれたいのくそ！！
読んでくれた人グッドで呼んでください-`📢⋆
頑張る貴方は素晴らしい！いつかその努力が報われますように！
頑張って〜！
1年間前のことですけど、今でもやってたらすごい！もし今できてないなら、また一緒に頑張りましょう！！
最近食べすぎてて泣きそう …
あと、めっちゃ食べる代わりにダイエットが
めんどくさくなってきて…毎日出来てた動画が
出来なくなって簡単に終わらせてしまってる…
お菓子も沢山食べちゃってる𖦹.𖦹
でも、ここで諦めない👊🏻✨
自分の目標の体型になるまでやりきる！💛
皆も無理せず頑張ろｯ ！
これ始めて1週間！！目に見えてお腹凹んでる！！！
遠距離恋愛で彼氏に会えるの月一しかないけど、会った時に可愛いって思って貰えるようにがんばるー！！！！
待ってろよ彼氏ー‼️‼️‼️
この筋トレ以外で食事制限とか何かしましたか？？？
頑張ってください！応援してます！
心の優しい方、いいねで呼んでくれたら助かります(>_
2日目です！
昨日ので若干筋肉痛になったので今日は休み休みやりました
きつかったけど、今後も痩せられるように頑張ります！
3日目です！
1日目と比べて、きつく無くなった気がします！笑
今日の朝、体重を測ったら1kg半痩せてました！！
ほんとに効果あるので、最後まで頑張りましょ！！
みなさん、今日もお疲れ様です！
4日目！
前と比べて太ももなでなでがやりやすくなりました！
今日学校行ったら好きな人に『少し痩せた？』って言われて超嬉しかったです！
後3日頑張ります！1週間終わってもやり続けます！笑
みなさん今日もほんとにお疲れ様です！
頑張りましたね！
みなさんで可愛くなりましょう！
昨日記録し忘れました😢
昨日サボっちゃったので、なるねぇのお腹痩せと他の人のお腹痩せをしました
ほんとに心做しかお腹が凹んでるように見えてきました、！！！
きついけど効果めっちゃある！
明日も頑張ります！！
追記:5日目です！
6日目！
日付変わっちゃったけど、まぁ実質6日目って言うことで！
明日で7日目だ！
と思ったら少し戻ってました😂
でも何キロかは痩せられました！
やっぱり何回やってもプランクはきつい、、
明日も頑張ります！！！
今日くらいサボろっかな、、、って思いながらもちゃんと継続してる私可愛すぎる。17年間の脂肪は1週間で消えんとは思ってるけど来月は必ずあのセットアップ着れるようになってみせる！！！
今年の夏にSLEという難病になってしまって、薬の副作用でムーンフェイスになってしまったり、お腹がぽっこりでてしまったり…食欲も増加してしまって怠けた体が醜くて…なるねぇさんのソーラン節とこの動画の2セットを毎日やると決めました🙂❤️🔥
病気なんかに負けず、自分のペースでもいいからマイナス5キロ目指します!!😇🔰
えらい！！可愛い！！！
ポジエッターみんなが付いてます！頑張りましょう！！❤️🔥❤️🔥❤️🔥❤️🔥❤️🔥
今日からはじめます！お腹がぽっこりでてるのでお腹やせしてかわいくなりたいです！いつも3日坊主で終わってしまうので今回は絶対続けます！！
私も三日坊主ぐらいで終わっちゃう💦
同士だけど、なるねぇさんのやつは励まされて、ずっと続けられる‼😆
忘れたくないから良ければ既読感覚でいいねしてください🙇♀️🙇♀️
ちょうどプリンセス終わりかけで痩せやすい期に突入したから今まで以上に頑張る！！！！💪🔥🔥
みんな今日も頑張っててえらい！！！💖💖💖
みんな美男美女！！！みんなイケメンやしかわいい！！！！一緒に頑張ろう！！💫💫💫
肌白くしたいし、髪も伸ばしたい、痩せて可愛いって言われたい、モテたい、だから誰よりも努力する
今日も頑張ってるみんな可愛すぎ
努力しているあなたはすごく可愛いよ
努力してるだけでもうあなたは勝ち組なんよ👑🏆
他の女の子と喋ってるの見ると胸がきゅーってなってすごい泣きそうになってあー、これ好きなのかもって最近思い始めたから自分のためにも彼のためにもとにかくかわいくなってやる！お姉さん方、これは恋というやらですか？？？🥺少しでも自分に自信持てるように頑張る！修学旅行もあるし頑張る！！！！
それはもう完璧に恋だね👍✨
恋してる間はマジで辛いことめちゃくちゃあるけど、その分「好きな人の為に頑張ろ！」って思えてモチベ上がるし、「好きな人に会えるー！」ってルンルンに学校行けるからいいこともありまくるよ！！一緒に頑張ろう🔥🔥
あぁ〜wそれは恋ですね🥰
お相手のため、未来の自分のために頑張っている貴方はとても可愛いし、とても偉いです！
一緒に頑張りましょう😊
貴方とお相手に幸あれ！💫
えー🥺🥺こっちまで胸がきゅうぅんてなりました。一緒に頑張りましょう💪💪
やり始めて1週間！！
お腹も少し凹んできて真ん中にくっきりと縦線が入って少しだけくびれも出来ました✌️❤
これからもがんばるぞーーー！
本当にこれはすごいと思う。
他のと比べられないぐらい、、、
なので、まいにち絶対に続けて下っ腹凹ませて友達を見返したいからこのコメントを見かけたらでいいのでいいね押して押してもらえるとすごく嬉しいです😭
頑張りましょ！！
@@shuri-d8d はい！ありがとうございます！！
絶対続けてみせる！通知で呼んでください！
最近ズボンがスルって入るし、ブカブカ具合が全然違うの凄すぎる！！みんなも頑張ってください🔥
私も今日からまじで下腹やばいんで頑張る💪一緒に頑張りましょう！
@@R.T-e9m ありがとうございます！
@@ばつまる-l4w 頑張りましょう！
頑張って！私も頑張った！
マッスルの時間だぜ
1日目ー！！！
受験は落ちないが好きぴと脂肪は落としてやるぜ！！😂💘
1年前好きな人出来た時時々してましたがほぼ遠回しに振られたのでもっかいしに来ました！いい女になります！❤励ましになります！
卒業式後の春休みなのに遊びに誘われないから筋トレする自分…
えらいぞ…
ほんとそれです笑笑
頑張りましょう！💪
私もです！頑張りましょう;;
えらい！！
6日目！明日受験なのに来てるの偉い!!モチベに応援いいねください!!!!
偉すぎます🥹🩷頑張ってください
めっちゃ痩せにくい体質で、全然効果が出らんくて、もう辞めたい、、ってめっちゃ思うけど、コメント欄見る度に皆さんに元気貰ってます！！🔥夏までに絶対細くなりたいから、頑張る！！
一緒に頑張りましょう！！！！
18日目🍯
この三連休、間食控えたりとかちょっとしたことも意識できた😌💞
コメントしてなかったけど、夏休み含めての期間で4kg痩せました😖💞そして昨日好きな子から告られて初彼氏出来ました!!もう、継続して可愛くなるよ〜！！みんな頑張ろ！！
わー！凄いですね！
他に何かしましたか？
彼氏！おめでとうございます！
努力したおかげですね🎉
お幸せに❤😊
これやってる途中に親にお手伝いさせられて自分的に流れが滞るのがめっちゃ嫌で腹たったけど我慢してお手伝いの後にまた最初からやった私偉い！！！！大好き！！！！！
最初から！！すごい！みんなも主も可愛い❗️
@@ミルクいちご-q7k
本当に頑張ってる子みんな可愛いです！！🤍✨
すごいですね!!最初からやったんだ!！
やる時間帯って大体何時とかありましたか⁇
私も最近太りすぎて…（次の中2になった時の身体測定が怖すぎる）身長はまぁまぁある（170弱）ので痩せれば絶対ハイウエストスキニー履いて脚長く見せてスタイル抜群になってやる‼︎っていうのがゴールデンウィークまでの目標です。
@@入山ふ瑞穂 私は夜ご飯を食べた後ですね、汗をかいてしまうとあれなのでわお風呂前としてます。！参考になれば！
1年やるやる言って結局やらずに逃げてきたけど今回は絶対痩せてやる毎日いいねでよんで！
六日目！！
ふくらはぎタッチの時広告来たけど続けたのほんとに偉いって褒める🥹
新年から続いてる〜！
お腹見せる相手いなくても気づかれなくても自分が達成感で満ち溢れてるからしあわせ！
コメント読んでくださった方々も頑張ってるってことだよね🥹
天才、最高、かわいすぎ🥹
太った？ってバカにしてきた彼氏と別れて友達に戻ったのですが絶対に見返してやりたいのでこれ始めて5日目ですがまだまだ毎日やり続けて痩せてたいので毎日いいねで呼んで下さい。
めちゃくちゃ応援してます！！絶対に見返してやってください！！ファイトー💪💪
私も推しに会うためダイエット頑張ってます💪
一緒に頑張りましょう٩(ˊᗜˋ*)و
一緒に頑張りましょう！！
それで痩せましたか？
どうですか？！
動画のなるねぇ 「お腹のぷよぷよなくなれぇぇぇ」
この動画やってる私 「..お、お腹の...ぷよぷよ...な、なくなれ...」
3日目！
いつの間にか寝落ちしちゃってたけどその後寝ずにやった自分偉い！😚
今日初めてプランク続いた！最高！！
ナイス！自分むり！w
私も三日目で初めて続きました！！✨
@@なぁみ-n8c 続けてたらできるようになるものですね！一緒に頑張りましょう
@@あいさん-b8u 頑張りましょぅぅ！！
ちなみに私が一番きついって思うの交互にスネを触るやつですかね…？愛さんは何が一番きついって思いました？？
特別ハイペースだったり激しい運動してる訳じゃないのに、こんな短時間でこんなにお腹痛いの初めてすぎて感動してる
絶対続けてペラッペラになる
なるねぇさん、初めまして。46才の男ですが、下腹のたるみをなんとかしたくてこの動画にたどり着きました。
上げた手と反対の足にタッチするのが1番キツイです！なかなか連続してできません。
でも初めてすぐに腹の締まりを実感でき、これまで1週間程毎日続けてます。今後も毎日続けます！
今日から始めるから三日坊主にならないよう頑張る😭 今よりもっと可愛くなって好きな人の横に胸張ってたちたい！！！
一緒に頑張りましょ✊
これきつくて嫌なんだけどお腹をへこませたいので続けられるように頑張ります😭いいねして呼び戻してくれると嬉しいです🥲
3日サボったけど戻ってきた…
えらい…
Some results??
まじえらい
偉い👏 これからも頑張ろ！
って言ったあとすぐサボってしまった🥲🥲🥲
またがんばる！！！
約2週間で4キロ近く痩せることが出来ました!
できない日もありましたが無理なく続けることが出来ました。
また余裕のあるときはしようと思います。
一日に何セットやりましたか?また、いつ頃やりましたか?
@@s._nen
晩御飯食べて2時間後に1セットだけやりました!
@@mohu_mohu_2727 ありがとうございます！
@@mohu_mohu_2727 食事制限などしましたか？
あと-4kgおめでとうございます㊗️🎉
@@haruma8730
だいぶ遅くなりました💦
食事制限はしてなくて
3食栄養バランス考えて食べてました。
お菓子はちょっとだけ
ジュースは飲んでません！お酒も控えてました。
3日目🍯
やっと週末、、！！！今週ずっと頑張ったのにストレッチも頑張る私たち究極に可愛い❣️
この筋トレいつも途中でギブアップしてたけど今日初めて完走できた😭😭😭
辛かったけどそれより嬉しい🥲
毎日はできないかもしれないけど、来た時は完走できるように頑張る！！
これ初めて5日目くらいになるんだけど最初はキツい〜やりたくない〜だったのが今はお腹しんどいことが楽しい！
今まで筋トレとか続かなかった私だけどこれなら続けられそう！
1ヶ月ちょい続けて-6cm！やっと習慣になってきたからこれからもがんばるぞー！
1日何セットしましたか？！
2日目OK！今日頑張った人お疲れ様！みんなちょー可愛いよ！
コメント欄みたいに中々痩せないけど諦めずに続けてたら昨日ふとお風呂でお腹みたら明らかに締まってた！！コメント欄みてめげずにやってよかった！2週間弱で効果が目で分かりました一緒に頑張りましょ〜！！✊🏻❤️🔥
３週間くらい続けてます！
体重は３kg落ちて、お腹の肉はみ出てたパンツも普通に履けるようになりました
食事制限せず(何なら間食もしちゃってる)これだけで効果出るのはめちゃくちゃ有難いです
目標体重は-５kgですが、数字だけに惑わされず見た目が綺麗に痩せられるようにこれからも頑張ります！
毎日ダイエットのためにやってることってこれ1回だけですか？！
頑張ってください！そして私も頑張ります💪🔥
すごすぎる、私も頑張ります🔥
夜寝る前とかにやってますか！いつやるのが効果的かわからなくて...
何セットしてますか？
@@さがわらい 3セットくらいです！
去年の夏くらいからこれやり続けてパンツがLからXSかSで大丈夫になった！！うれしい！！もっとがんばる！！
なにそれすごすぎるー！！！
そういう明るいコメントもモチベになります！ありがとう！
え、すごくね
初めてから１ヶ月くらい経ちました👍🏻⭐️
毎日必死に頑張って体重を3kg落とすことに成功しました‼️
体育祭では自分に自信が持てて好きな人とのツーショットだったりハチマキに名前書いてもらったりと色々できました🥹🩵
これからも続けてもっと自分に自信が持てるようになりたいし可愛いって思って貰えるように頑張ります❕
これやってる可愛すぎる皆！
これからも一緒にがんばろーね😎❤️
頑張っているあなたは世界一可愛いよ‼
きつくて何回も諦めて今回6度目くらいのチャレンジ。
好きな人ができて遊びに行く予定ができたから今度こそ１ヶ月続けるのでいいねで呼んでください‼️ みんな頑張ろう🔥🥲
好きな人か！
青春ですね！😘
頑張りましょ~✨
頑張れ！一緒に続けよう！
私よりずっと身長高い兄貴のほうがお腹細くてやばいと思ったから筋トレするペース上げ始めた私もしかしてとても可愛いのでは…！？って思いながらやってたら凄く楽しくなってきた
やり始めた頃はヒィヒィ言いながら動画止め止めでやってたけど、今はぶっ通しで動画止めずに最後までできるようになった嬉しい
痩せてかわいい服たくさん着たいのでほんとに頑張ります😭可愛くなろうと努力してるあたしたち偉すぎ天才だし仏になれる
眠たくてするか迷ったけど推しのために頑張る私
偉い。
可愛いすぎ
推しのためにやってるうちらまじで可愛い💕
それは偉すぎ。一緒に頑張ろうね‼
可愛い。絶対幸せになる
ほぼ無症状コロナで、家にいることしか出来なくて、気病みそうで、食べてしかないし絶対太ると思ったけど、なるねぇの筋トレで元気もらえました！
夜、急にダイエットしたくなって今日から1日目!!!いつもは3日で終わっちゃうけど！今回こそはお腹やせしたい🥺いいねで応援おねがい!!!
2日目!!!今日は食事制限も意識できた！みんないいねありがとう♡
私も急にダイエットしたくなって
コメ欄見てました笑
一緒に頑張りましょ✊🏻💗
3日目！明日で三日坊主脱却できるー！今日は朝に散歩できた！自分褒めながら頑張ろ💪
4日目!ウエスト-2cmなた！！嬉しいー初めてこんなに早く成果でたかもありがとうなるねぇ！！
サボってない？🥰☺️😡☺️😡
５日目夜！！
やばい２日もサボっちゃった😰
けど戻ってきたの偉いと思って、今日からまた頑張る！
これずっとやってると、新型の土下座のとき早くプリンのくだり来い！とか思う（笑）
めっちゃ分かる‼️それが来たら後ちょっとって思って頑張れる💪
初コメント失礼します。
去年の6月に好きな人に告白して振られてからこの動画と小顔動画3本をやって可愛くなる努力をしてきました。
相手は受験があったので、3月にもう一度告白するつもりで頑張ってみました。
なるねぇの動画は絶対に効果が出ます。
この約9ヶ月でまわりから可愛くなったと言って貰えることが格段に増えました。モテ期も来ました笑
なるねぇありがとう！！！
来週、二度目の告白をしてきます👊🏻❤️🔥
コメント失礼します！
小顔動画3本ってどれやりましたか？出来たらでいいので教えて欲しいです！
その努力がすごい✨恋実ると良いね!頑張れ!
頑張って🥺
頑張って👊😆🎵 ファイト!!
この筋トレやりながら｢大丈夫？私の下腹へっこんどる？へっこんでなくない？いや！やり続けることに意味がある！頑張ってる私えらい！｣って思いながらやってるし、みんなのコメントにも励まされる！明日からも頑張ろ！！
がんばれ
頑張れ👍
19日目🍯
連休明けの今日、授業7時間まであって大変だったけど頑張った自分偉い〜〜👏👏✨
4日目！
体重は-0.4kgでほぼ誤差みたいなものだけど減ったことに変わりはないし、何よりお腹の見た目が明らかに前と違う！！！
信じて続けてよかった！
これからも頑張って可愛くなる！！！
今回の私はまじで違う
いつもと気合いが違う
絶対痩せてやるねん！！！！
なるねぇほんまに面白いし楽しい可愛いしもう好き！！！！！！ありがとうございます！！！
私も2日前から頑張ってる！！一緒に頑張ろ！！！！また定期的にコメント来ます！！！♡
@@reika7551 わー！コメントありがとうございます🥺
今日も頑張りましたよ〜〜！
一緒に痩せましょ✊🏻✊🏻
自分全然成果でなくて焦ってたんだけど
１ヶ月続けたら2cm細くなってて気分上がった❕❕
これからも地道に頑張ろうう🎉👏🏻
この筋トレ始めて2週間目なんだけど、昨日体重はかったら始める前よりも2キロ痩せてた😭この調子で頑張る！努力してるあたしたちかわいい‼️
筋トレの専門用語とかじゃなくて小学生が考えそうな名前なのすごく好き笑 なるねぇのおかげで頑張れる💪
好きな人いないのにキツすぎて泣きならがらやってる私可愛い！ ߹𖥦߹
明日も一日頑張ろう✌🏻
昨日からはじめました
これは効きそう！前まで縦線しっかりはいってたのに、受験期でだらけてみっともないお腹になっちゃったので、毎日頑張ります！
みんなで一緒に可愛くなろ ~ ~！！！🔥
1/18 ○
1/19 ○
1/20 ○
1/21 ○
1/22 ○
1/23 〇
1/24 ×
1/25 〇
1/26 〇
受験がはじまるためお休み！できるときはやる！
3/22 〇
3/23 〇
3/34 ×
3/25 ×
3/26 〇
3/27
生理2日目だけど今日も頑張れたよ😭努力はついてくるって信じて頑張る！
3歳娘が ママ！今日なるねぇせんと？って
聞いてくるようになりました😂🖤笑
するよ〜！ママなるねぇと可愛くなるけん！
って言ったら え〜いいねぇ☺️だって笑
新型の土下座の時も下に入ってきてニコニコしてるから
絶対30秒間辞められん😂😂笑
可愛すぎる😆頑張ってください！
@@よっこらせ-s8i
ありがとうございます！
がんばります🙆♀️
生理中なのにダイエットモチベ高すぎて朝からしっかり汗かきながらやったの可愛すぎるそして今日も頑張るみんな可愛い最高
生理中にしてるのすごすぎて尊敬します！！！
@@ころ-g5n お褒めの言葉嬉しいです🥺💞
けど生理の症状が軽くてできたたのでころさんはもし生理痛とか酷いなら無理しないでくださいね🥲🙏
かわいいすぎる一緒にモチベ上げてがんばろ
@@はちみつ-z4q その言葉をかけてくれるはちみつちゃんが可愛いですがんばりましょ🍯💖
それは流石に可愛すぎる🤦♀️今から私も可愛くなってくる🥺
自分磨きをしようと思いこちらにたどり着きました。
今日で始めて1週間になります。食事制限も一緒に行っていますがこの1週間で6キロの減量に成功です。学生の頃の体型に戻したいのでこれからも続けていきます。
失礼ですが、身長体重教えてくれたら嬉しいです、😢
@@音々花今野 始める前は身長172、体重85とかなりの肥満体質でした。こちら初めてから現在2週間ほどですが85→69まで落としてます。もちろん食事制限や他にも有酸素運動など取り入れています。
一緒に頑張りましょう！！
@@音々花今野 身長172、体重85とかなりの肥満体型でした。
現在2週間目ですがこちらの動画、その他にも食事制限などに取り組んで85→69まで減量成功してます。個人差はあると思いますので諦めず一緒に頑張りましょう！