12 MIN BRAZILIAN BUTT LIFT WORKOUT (Round & Lifted Booty) | Eylem Abaci
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 4 ต.ค. 2024
- A Brazilian booty is hard to gain - so here is a special edition killer booty workout! ♥︎ *Advertisement / Werbung / İşbirliği
No squats, no lunges, no jumps - we are on the floor! This workout targets the gluteal muscles and makes your booty look round, lifted and sexy. If you want to grow your booty, you can do this workout with ankle weights or a resistance band. I have included some new, innovative exercises - please tell me how you like them :) + ALL OF THE SONGS IN THIS VIDEO ARE SPANISH! Ahhhh I could do this workout all day! :D
▪️ Intensity: Medium/Hard
▪️ Recommendations:
• Mind-muscle connection: Make sure to THINK of your gluteal muscles while training them. You feel the burn much more if you do so.
• Squeeze your booty non-stop during the workout. Imagine that you are holding a paper between your butt cheeks and try to not drop this imaginary paper. :)
• Repeating this workout 2-3x per week works perfectly.
• For more burn, combine it with my other booty workouts.
__________________________________________
➞ INSTAGRAM: / eylmbc (Free Weekly Workout Plans!♥︎) use #EylemAbaci if you want me to see your pics and videos!
➞ BLOG: eylemabaci.com/
✉️ PR / BUSINESS INQUIRIES:
info@eylemabaci.com
👟 OUTFIT:
Tights: bit.ly/3mPbN6m
Bra: bit.ly/38yCFyZ
Resistance Band: bit.ly/3jgXEvr
*Get 20% off everything with my code EYLEM20 at strongerlabel.com
🎵 My Spotify Workout-Playlist:
sptfy.com/50go
🎵 Music provided by Epidemic Sound
www.epidemicso...
__________________________________________
Disclaimer:
In order to avoid any injury or harm, you need to check your health before doing the exercises. Performing any fitness exercises without supervision, is at your own risk. Please take professional advices of a fitness professional. Eylem Abaci will not be responsible or liable for any injury or harm you sustain as a result of this video.
![The Wall Song ร้องข้ามกำแพง | EP.213 | กรีน อัษฎาพร | 3 ต.ค. 67 [1/5]](http://i.ytimg.com/vi/3KrlLbCsadI/mqdefault.jpg)
Here is a special edition killer booty workout! 🍑🔥 I've included some new, innovative exercises - how do you like them and did you feel the burn? 😍
Fennnnaaaa
Omuzları küçük olanlar içinde bir egzersiz hazırlayabilirmisiniz. Biraz genişlemeleri için. 🙂
Yanma hissi var super
Harkerlerde güzell istediğim gibiii
Друзья,используйте утяжелители!!!
🔥
@@ayse...1124 .
Through Eylem's workouts my figure has improved. I weigh rather much at the moment and it looks good. My booty is round, my tummy feminine and defined (11 line). For a slimmer waist Hula Hoop is very effective, too. So all in all an hourglass figure at the age of 52 and I'm happy 😊
What workouts have you done?
rez
Eylem'in egzersiz videoları gibi konuşmadan, direkt başlayan bir Türk sporcuya hiç rastlamadım, birkaç tane videoya denk gelmiştim fakat spordan çok konuşma dahildi, sıkıyordu. Eylem'in farklılık yaratıp hem Türkleri hem yabancıları da ailesine dahil etmesi ve konuşmasız kaliteli bir şekilde işini yapması gerçekten çok güzel, başarılarının devamını dilerim, ailen seni seviyor💜
“Disiplin varsa motivasyona gerek yok” bu söz beni hemen gaza getiriyor. Teşekkürler Eyl 💪🏻🖤
Şu lafınla hayatımın değişimini yaşadım “üşengeçliğine yenilecek kadar söz geçiremiyor musun kendine ‘’ hadi ne duruyorsun harekete geç!
doing this for a week straight letting you know the results - like this so i come back
day 1: Done ✅
day2: done - added 1.5 lb ankle weights
day3:
day 4:
day5:
day 6:
day 7:
After 30 min legs workout i do this in the end of my workout feeling so much fire my legs and butts is literally dead
Hii! Did you see any progress?
Egzersiz kanalları arasında bu kadar kombine hareketler yapan birini henüz görmedim 🤩 Eylem ince işçilikle harmanlamış sanki... Ayrıca yabancı kanallardansa bir Türk ile yaptığım antrenman daha samimi hissettiriyor ! Burn baby burn 🔥🦅
This was a great burn Thankyou! There were moments where I wasn’t sure I’d make it all the way through, but I took breaks and PUSHED, thanks💖
Awesome workout!!!!! Cross moves really make a difference to the intensity 🤪 Thanks so much😘
neredeyse bütün spor kanallarını, bütün videoları denedim ama senden aldığım sonucu ve keyfi başka kimseden alamıyorum, çok daha fazla kitleyi hak ediyorsun motivasyonun için de ayrıca teşekkür ederim 🥰
Onceden güzel bir kadının bir gün youtube a booty videosu atmasını heyecanla bekleyecegimi hiç hayal etmezdim. Sayende pandemi başladığından beri sporsuz ve senin videoların olmadan bir günün geçmiyor. Tek kelimeyle mükemmelsin Eyleem! Kartalların sayende güçleniyor ve seni çok seviyor❤
Daha once bu kadar ise yarayan bi workout goren var mi? Verdigi yanma hissinin bu kadar mutlu etmesinden bahsetmiyorum bile:)
Hep yabancı kanallardan spor yapardım seni keşf edene kadar.Çok iyi yakıyor haraketler❤️🔥🔥
kalcamı arşa kaldırmaya calısıyorum ve bu yolda acı icinde ölmeyi bile seviyorum cok değişik çoook iyi ki varsın eylem abacımm❤️❤️❤️
bazen o kadar sıkılıyorum ki spor yaparken açıp blog da yazdığın yazıları okuyorum..
motivasyona gerek yok disipline ihtiyacım var diyorum!!
çünkü biz Eylem Abacı'nın kızlarıyız...
bütün videolarını hem vücudum yanarak hem de hayranlıkla yapıyorum bir gün senin gibi olmam dileğiyle çok ama çok seviliyorsun... devam et biz arkandayızzz :)))) 😍😍😍
derslerden önce beni kendime getiriyor!!!
1 senedir seninle spor yapıyorum ve inan vücuduma bayılıyorum 👌🏼👌🏼👌🏼
yeni aya seninle başladıkkkkk!!!!
Ayyy😍♥️
1 haftadır Eylemle çalışıyorum artık ter yerine unicorn simi demeye başladım. Terlemiyorum, Unicorn simi çıkarıyorum 😂🤘💪 Bu nasıl efsane bir videodur emeğine sağlık 🔥❤️
Herkesi izledim herkesi denedim hiçbiri EYLEM ABACI kadar etkili, disiplinli, düzenli ve programlı değil... Teşekkürler EYLEM ❣️🦋
Çok çok çok iyisinnn Eylem 😍 karın videolarına ve kalça videolarına bayılıyorum 1 buçuk senedir spor yapıyorum ve bunun 1 senesi seninle olacak neredeyse çok iyisinnnn ❤️
Türkiyedeki en iyi spor kanalı net❣️
😍♥️
hem böyle zarif ve güzel olup hem de nasıl bu kadar güçlü olunur Eylem’i izleyip öğreniyoruz 🤍 iyi ki keşfetmişimm
Neredeyse 2 yıldır spor yapıyorum ve seninle devem ediyorum. Bir başka videoyu açsam yetmez diyorum senin videoların her daim daha da hırslandırıyor.
kaslarımın bu kadar yandığını hiç hissetmemiştim....
harikasın eyloş🥺🥰🥵
Yapmadan güzel olduğuna emin olduğum tek spor kanalı 😍💪💙
Kol videosundan sonra daha ne olabilir ki demiştim,oldu.Efsane ötesi video olduğuna yemin edebilirim ve izlemeden kanıtlarımdaa💪🏽
Booty videolarına bagımlı oldum sayende,kartal bu çarşamba da burada🦅🦅
Şarkılar,hareketler,sen...bayıldımm bayıldımmm,daha ne olsun!Emeğine sağlık canımın içiiii❤️❤️❤️
This workout has been here for a year and I’m just now discovering it!!! I’m so sore … in the right spots! Thank you!!! 💕
Her videonun özenli , etkili olması iyi ki sen dedirtiyor 🙏 Çok kişinin hayatına sporla girdin fayda sağladın , mutluluk verdin , kişilerin kendine olan inancını sağladın harikasın Eylem Abacı ❤
Müzik seçimi dahil her şey o kadar iyi ki yarıda bırakamıyorsun🦅
Uzun zamandır sıkılmadan yapıp , kısa zamanda sonuç alabildiğim tek kanal♥️ Severek takip ediyorum , iyi ki karşılaşmışız🤍🥳
Disiplin olunca motivasyon kendiliğinden geliyomuş gerçekten. Hayatımı değiştiren kadın ❤️
2 senedir spor yapiyorum 2 ayda ki farki hicbirseye degismem tesekkur ederim Eylem iyi ki varsin😍
Çok güzel bir video olmuş sabah yaparken bi sinirleniyorum ama bitince oh be diyorum zayıflamaya adım adım
Sürekli gördüğümüz standart hareketler yerine videolarına yenilikler katarak her ne kadar bizim canımıza kastın olduğunu düşündürsen de seviyoruz seni Eyleeemmm 🧡🧡🧡🧡
Hahahah ben de sizi seviyorum😍♥️
Şuan beginnerim ama bu videoyu yapabilecek seviyeye gelmeyi iple çekiyoruum 💙💙💙
harikaydı! kalçalarım yanıyor......... Müzikler şahaneydi 😍
Kendine değer veren insanların kanalı 🌸
3 aydır spora ara vermiştim senin sayende tekrar döndüm ve dönüşüm muhteşem olacak before /after yapıp sana göndereceğim. İYİ Kİ SEN!
Seni takip ettiğimde ortada youtube kanalı bile yoktu. Öne çıkardıkların storylerle kesik kesik yapamaya çalışıyodum 😅 ilk video atışındaki heyecanımı unutmuyorum. Çok mutlu olmuştum gerçekten. Şuan burda her gün git gide yükselmeyi sonuna kadar hak ediyosun. Seni çok seviyorum iyi ki çıktın karşıma. Bu video da en sevdiklerimin arasına giricek gibi duruyoo😍 Başlıyoruz o zaman💪🔥
Kartaliçem yine süpersin 🔥
Seninle çıktığım bu yolda sağlıkla devam ediyorum.
Favori kalça videom oldu galiba 💞
Sıkılmadan hareketleri yapabildiğim tek egzersiz kanali sensin eylem 🔥🔥
Sen bir harikasssin🤍🤍
Ana sayfamda iyki karşıma çıktın ve iyki o profiline tıkladım diyorum. 2 yıl oluyor ve bendeki değişim mükemmel. Hem fiziken hem ruhen. Her şey için teşekkürler Eylem abla🤸♀️🙏🏻
Ayy doğum gününe kadar 250K olucaz galiba😍Bugün 53.Video geldi,daha dün ilk videoyu atmıyormuydun sen ya,ne çabuk geçti zaman:’)
Daima seninleyim Eylommm her zaman yanındayım,iyi ki varsın,seni çoook seviyorummmm❤️Ve eminim bu kanal daha çoook büyüyecek,gelişecek son olarak da kartalların her zaman yalnız uçmadığını bize gösterdiğin için teşekkür ederiz🦅❤️❤️❤️
Eylem'in videoda bir gülüşü ve bende oluşan acının tatlı tebessümü yanmak bu kadar güzel olmamıştı 😢😂❤
Her videoda canımızı okuyup bizi bununla mutlu ettiğin için teşekkürler 🙂
Eylem yine bildiğimiz gibii... Yapacağını yapıyor. İspanyolca şarkılar cok iyi olmuss bence kesinlikle devamı gelmeli.😘❣
Videonun yarısında eylemi takip etmeye çalışıyorum diğer yarısında da eylem gözünü seveyim bunu ben nasıl yapayım diyorum ve video bitiyoor 😂😂😻😻
gerçekten hayatımı değiştirdin sitenle bu videolarınla idolümsün artıkkk
Şapır şapır terledik yine teşekkürler Eylem 🤍🐤
2 senedir Chole Ting ve Pamela Reif ile her gün çalışıyorum diyebilirim. İçimden hep keşke Türk birisi olsa derdim. Seni yeni keşfettim ve artık sendeyimmm ✨🙏🏻🤍
Aramıza hoş geldin 💕💕
yine harika bir videooo , aylar sonra bu videoyla geri dondum cok iyi geldi❤️
Şarkıların, videonun, senin ve acıların verdiği güzellikle kapatıyorum bu videoyu. Yarın tekrar uğrayacağım ve sonraki gün, sonraki gün...♥️
Diger videolarınızıda severek yapıyorum ciddi bir gelişme var teşekkürler🌸🌸
danke Übungen sind einfach toll
Evett 2 set karından sonra biraz da kalça🔥
Eylem abla bizi yine süründürecek acıdan haydi başlıyorum ahahahha
Sanırım hayatımdaki en iyi değişim kararını sizinle verdim . Hayatım boyunca hep kilolu idim, başladım bakalım neler olacak. Umarım istediğim görüntüye kavusurum 💜
Seninle geçen hafta tanıştım, hemen seni takip etmeye başladım ve bir programını bitirmek üzereyim ve günü bitirir bitirmez mükemmel hissediyorum teşekkürler🙋🏻♀️💟🌸
Gordugum anda yaptim vee cokkkk iyi ya enerjinede hayran kaldim eyleeeem
Denediklerimin en iyisiii🌟Enerjimin cokkk düşük olduğu bu günlerde haftalık programlarınızla enerjimin geri geldiğini ve eski motivasyonumu geri kazanmaya başladığımı hissediyorum.İyi ki varsınızzzz❤️
Senin sayende vücudum şekillenerek 14 kilo verdim devamının da geleceğine eminim.🔥🔥🔥
Artık sana sözüm kalmadı eyleem HARİKASIN ❤️❤️❤️
Aman aman geldi mi şahane videomuz😍hangi videona daha cok hayran olsam bilemiyorum😍♥️♥️
Çok özgün ve etkili hareketler, bayılıyorum bu kanala🤸♀️👌🏻
Her hafta böyle özen göstererek bizler için video paylaşman çok güzel Eylemm💙
Ah şahanesin Eylemm! Türklerin böyle güzel videolar yapması beni çok mutlu ediyor! Umarım çokkk iyi yerlere gelirsin 🤍
Yarın halim fena olacak.. Yandık, kavrulduk eylemm 🔥
Emeğine sağlık ❤️
Uzun zamandır böyle bi booty videosu bekliyodumm tam zamanında geldi😍🥳
Müziklerin ve sizin güzelliğiniz videoyu izlemeye gelmiştim sonra yapacaktım ama gaza gelip yaptım💪😂
Sabah yapmıştım videoyu, harikaaa 😍 şu an yazıyorum çünkü çok ağrım var yatarken bile hissediyorum, bu iyi bir şey aklıma gelince yazmak istedim ❤️❤️
sarkilar cok guzell workout gibii
Görür görmez koşmam peki? 😍 sayende yıllardır kurtulamadigim kilolar 🔥
Bu seferki müzikleri de ayrı bir sevdim. Tesekkurler Eylem😻
Şarkılar çok iyi , yaparken ölsem de aşırı zevk alıyorum .Eylül ayına da planlı başlamama sebep olduğun için teşekkürler Eylem 🦋💙
16 yaşında ve ağır derslerle uğraşırken videoların bana ilaç gibi geliyor motivasyon kaynağım ve idolümsün yine her videon gibi bu da EF SA NE olmuş .Kartalların olarak sen olmasan biz ne yapardıkk🥺🥰❤️🔥
En sevilen video gelmişşş mükemmel gidiyoruzz💪🏽💪🏽💪🏽🌹🌹🦅
Loving the workout, loving the music. Thank you Eylem ❤
İlk başlarda workoutların benim için çok zor geliyordu şimdi ise bayıla bayıla yapıyorum. Değişimi şimdiden görüyorum. Süpersin eylem 😍😍
Kimsenin haftalık programını sürdüremiyorum ancak seninle spor yapmak gerçekten çok keyif veriyor Eylem... vücudumdaki pozitif değişim de ayrıca motivasyonumu yükseltiyor ve spor yapma konusunda daha disiplinli oluyorum her geçen gün 🥰 özellikle kalça ve karın antremanlarına bayılıyorum ve sanırım bu video benim favorim olacak 😍😍😍
Yalnızca 12 dakikalık bir video ne kadar yakabilir demiştim ama ...♡ Gün geçtikçe hem kendini hem bizi daha ileriye taşıyorsun Eylemm🥳🤍
Super hard, but thank you. ❤
Bu hafta seninle yeniden spora başladım 🥰 bu sefer pes etmeden devamm edicem 💪♥️
En çok zorlandığım video bu oldu dün yaptım bugün oturamiyorum bile o derece ama muhteşem bir şey ya. Bugün her yerim ağrıyor ama bu his mükemmel
Hergun duzenli bisekilde yapiyorum etkisini gösterdi çok güzel bi kanalın var cidden çok seviliyorsun ❣❣❣
Bacak çalışmaktan daha çok kalınlaşır diye korkuyordum ama sayende egzersizlerle efffsane oluyor kalçalar teşekkürler eyleeeem 🤌🏾❤️
Ayyy süpeeer tam beklediğim video 😻🤤
Eylem abla o kadar içten ve samimi duruyorsun ki senin videolarını izlerken ve yaparken çok mutlu oluyorum💞
Yine buradayız 🌸🦋
Hani acısa da öldürmezdi... Disiplin varsa motivasyona gerek yok diye diye bitirdim videoyu. Kartallar güçleniyor 💪💪
Çok eğlenceliydi ve güzeldi yakıp kavurdu hem sarkilari hem egzersizleri hem de Eylem Abacı muhteşem üçlü❤
Güzel Eylem❤️ çabalarının karşılığını fazlasıyla alıyorsun ve biz senin sayende gittikçe gelişiyoruz. Seninle spor yapmak çok keyifli çok güzel. Abs videolarınla seni keşfedip bir daha senden başka kanalları izleyemez oldum. 59 kilodan 50 kiloya düştüm. Vücudum şekillendi, kalçam ve karnımı sayende istediğim hale getirebildim. İyi ki varsın bizi hiç bırakma❤️
çok iyi çokk 💗 bugün de yanacağızzzz🔥🔥🔥
Ben harp okulu için çalışıyorum ve vücudumun dayanıklılığı artsın diye bu videoları yapıyordum hedefim doğrultusunda başarılı bir şekilde gidiyorum bunun ödülü olarakta mükemmele yakın bir vücudum oldu sen fark etmesen bile üstümde emeğin çok fazla var seneye harp okuluna girersem her gün seni anacagima emin olabilirsin ♥️♥️♥️
çook güzel bi video olmus eyloss yaparken kalcam biraz yandi ama alistimm
Her bir video bizi bitirdi ama bu başka 😁 hemen etki etsn 😍
Çok güzel olmuş hiç sıkılmadım 🤩🤩
Çabalamadan hiç bir şeye sahip olamıyoruz bu hayatta. Şu sözün bendeki etkisi belki sizde de olur diye şuraya bırakıyorum:
-Kolaylık ilerleyebilmek için zorluktan daha tehlikelidir. 🦅
Hayatım insanların bakış açıları ve göz zevki denilen şeyin acımasızlığını kabullenmeye çalışarak geçti. Bu beni psikolojik olarak ne kadar düşürdüyse senin bu konudaki bakış açın beni o kadar yükseltti. Resmen 6 kilo verdim! Bu şu an yeterli değil, daha yolum var ama beni hedeflerime ve inancıma sımsıkı bağladı bu durum. Bu zamana kadar aslında kendimle mücadele etmişim insanlar yüzünden. Kendime olan güvenimi tekrar buldum ve yapabileceklerimi gördüm. Çok teşekkür ederim bunun için öncelikle. Hayatıma kattığın faydalar sayesinde bu duruma geldim. Çok güzel ve doğru bir idolsun Eylem Abacı...💎❤️
Antrenmanı en kısa sürede yapicam Eylem in antrenmanıysa hele hiç düşünmedenn ❣️💪
Inanilmaz olmus yine🔥🔥 spor yapmaya gecen sene karantinada baslamistim ve sayende hayatimi artik spor olmadan dusunemiyorum. Emeklerin icin tesekkurler Eylem❤️
🇧🇷 brasileira na área